1-قلة النوم وعدم تنظيمه بساعات متواصلة غير متقطعة وعدم الالتزام بالنوم باكراً والاستيقاظ باكراً
2-عدم التغذية الجيدة وخاصة التخلي عن وجبة الفطور وعدم احتوائها على البروتين كالبيض والزبدة والحليب .......
3-هناك أسباب وراثية تجعل الأشخاص متباينين بشدة التركيز
4-شغل النفس والفكر بعدة مواضيع صغيرة ومقلقة وعدم إنجاز الأمور في وقتها وتركها للتراكم
5-أذية الآخرين والمعاصي تضعف القدرة على التركيز بسبب اشغال العقل الباطن والنفس بعذاب الضمير مما يعيق التركيز على الأمور المرئية للعقل
6-تناول المنومات والمسكنات بكثرة يضعف التركيز والذاكرة
7- عدم المواظبة على الصلاة
8-التفكير بنقص التركيز ومحاولة زيادة التركيز بالتفكير به في لحظة محاولة التركيز على أمر ما يضعف التركيز على هذا الأمر لا يزيد منه
