فائدة تمارين الاحماء:
*تهيئة العضلات لممارسة النشاط الرياضي
*يساعد على قيام الجسم بالأعباء دون مخاطر حدوث الإصابة ،
* تزداد أهمية الإحماء كلما دخل اللاعب مباريات تنافسية مهمة لأنه قد يصاب اللاعب بحالة غريبة من التعب المصاحب لانخفاض في الأداء و انخفاض في التركيز و تزايد حدة التوتر في الملعب وظهور واضح في الارتباك وعدم الثقة في تصرفات زملائه اللاعبين.