العمليه احسن و اكثر فعاليه
رياضه العقله ممكن تنفعك
اكلك لازم يحتوى على عنصر الزنك
منقول من الرابط
المكسرات، والقمح، والزنجبيل، والسردين، ولحوم الأبقار، وفول الصويا، ومعظم الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين تحتوي كذلك على نسبة عالية من عنصر الزنك.
