الرئيسية > السؤال
السؤال
كيفية ازالة الدهون في صدر الرجل ( النهدين )
السلام عليكم
اخواني ماجوابكم عن رجل يتمرن كثيرا لكن عنده نهدين يلفتان الانتباه بهما دهون بنسبة قليلة وزنه
80 وطولة 170

عنده مشكلة حرق الدهون خصوصا في جهة الصدر
قال بعض الاخوان تمارين الصدر ( علوي ومستوي ) تحل الاشكال بفرد النهدين وعدم تكونهما بشكل هرمي بل تفردها بحيث توزع الدهون وتخليه على شكل مربع مثل ماهو واضح من اجسام بعض العضليين
لياقة | صدر | دهون | مشاكل | حرق 10‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة THEOOJOKER.
الإجابات
1 من 22
أتوقع تمارين المعده بتفيدك جدا
10‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة مالكولم اكس.
2 من 22
العب تمارين الضغط يوم و يوم و اليوم اللي هاتلعب فيه صدر ماتلعبش ضغط و خلي تمرين الصدر بتاعك اوزان متوسطة عدات كتير يعني بدل ما بتجيب 10 عدات في الدور خليهم 15 او 20 يبقي افضل و العالي 4 مجاميع و المستوي 4 مجاميع و الواطي 3 مجاميع مع اربع مجاميع اوفر و متنساش المتوازي مهم اوي في حالتك دي و انا كنت زيك كدة و في تحسن الحمد لله
29‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة GODA_BASHA_RIZK.
3 من 22
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا سبق وان قال لى المدرب فى الجيم
ان تمرين البنج المقلوب هو الافيد فى ازابة دهون الصدر
بحيث يكون الجهاز الذى تتمرن علية صدر او بنج
وانت تتمرن يكون الجزء الذى يكون اسفل عند رجليك يكون اعلى من الجزء الذى يكون عند رأسك
وتعلية قدر الامكان بحيث تكون رجليك اعلى من رأسك
ومهم ايضا ان تجمع تركيزك على عضلة الصدر وتفتيت دهونها اثناء التمرين..وانشاء الله هتكون النتيجة كويسة جدا
15‏/11‏/2010 تم النشر بواسطة lolman.
4 من 22
جرب التمارين السويدية وخاصة (البشم)
وهذا الرابط راح يفيدك جداً مع ملاحظة اداء التمرين على عدة جلسات خلال نصف ساعة او أكثر ,تؤدي التمرين حتى تتعب ثم استراحة لمدة خمس دقائق ثم معاودة التمرين مرة اخرى
http://uaesm.maktoob.com/vb/uae128830/‏
22‏/11‏/2010 تم النشر بواسطة ابا ياسر.
5 من 22
معرفش
16‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة احمد الزيات. (ahmed alziat).
6 من 22
تشيل حديد  ...لان من الصعب منطقه الصدر تخس بس بتجمد بحمل الاثقال
18‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
7 من 22
اترك اكل الطعام ذو اللون الابيض مثل الجبن اللبن الخبز الابيض واي اكله فيها قمح
الشي الثاني الدجاج المطبوخ اتركة كل المشوي فقط لان جلد الدجاج يسوي مشاكل
مشروباتك فقط ماااااء لمدة شهر مع الرياضة راح ينزل الجسم بشكل سريع
بنسبة لازاله الشحم من مكان معين سو تمارين قوية تستطيع ان ترفع نبض عدات القلب بشكل سريع بحيث يتعرق الجسم وبعد رفع عدد نبض القلب بتمرين او بالجري ركز على تمرين يحرك عضله الصدر مثل البشم -- باختصار ترفع نبضات القلب -- يزيد سرعة الدم في الجسم -- ركز على المنطقة الي تريد تخفيفها بتمرين يحرك نفس الموقع , وبرفعك سرعة الدم يساعد على حرق الدهن بشكل سريع جدا ,, وبالتوفيق للجميع
3‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
8 من 22
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد...

لا تتعب نفسك بس سوي تمارين الظغط كل يوم واتركك من الاكل الي ينطبخ بالزيت او الزبدة
يعني شي يكون فيه دهون(FAT) وبعد ما تروح الدهون نسبيا سوي عملية شد
راح يكون بدال النهد لحمه مدلدلة روح الدكتور يسويلك شد في منطقة لصدر
وعلى فكرة انا مريت بهذي التجربة ونفعتني والله العظيم
تمارين الظغط اهم شي

شاكرين لله واالسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
4‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة KADORMA-KSA.
9 من 22
السلام عليكم
يا أخي الكريم انا كانت لدي مثل هذه الحالة لكن الان الحمد لله تخلصت منها و ذلك بممارسة رياضة كمال الاجسام
23‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة Adyezik.
10 من 22
الحصول علي جسم رشيق هدف كل إنسان يعاني من السمنة المفرطة أو يعاني من وجود الكرش و يريد التخلص من هذه المشكلة و بالتأكيد من يعاني من هذه المشكلة اتبع كثيرا من الوصفات و المنتجات و لكن لم يجد لها أي اثر يذكر و لقد اتجهت مؤخرا معظم الأبحاث و الدراسات في هذا المجال .
بصفه عامه يتم تحديد مدى سمنة الشخص بحساب نسبة كتلة جسمه. أي حاصل قسمة وزن الجسم بالكيلو غرام على طول الجسم بالمتر المربع. وحين تتعدى هذه النسبة معدل 35 كجم / م2 فإنها تسمى سمنة مفرطة يصاحبها عادة أضرار صحية عديدة ، ولذا يصبح علاجها ضرورة صحية وليس ضرورة جمالية فقط، وعندما تزيد النسبة عن 50 كجم / م2 فإنها تصبح مضرة أو مميتة ، وفي هذه المرحلة من السمنه يكون من المؤكد تعرض المريض إلى مجموعة من الأمراض المزمنة والمستعصية ، ولذلك فهي تحتاج إلى علاج جذري وسريع لإنقاذ المريض و علي ما سبق نقدم لكم الاعشاب القنبله الحارقه للدهون .

Fruta Planta
كبسولات التخسيس الرائعة الأكثر مبيعا فى امريكا.
منشأه الصين وهو تركيبة عضوية خالية من المواد الكيماوية تأتى فى شكل حبوب وتصنع من مزيج معروف شعبيا فى الصين لانقاص الوزن عند الرياضين من الآف السنين.
مكون من: البابايا واليمون والبطيخ المر ، والبكتين ، الفجل ، كمثرى البلسم ومسحوق سبيرولينا والتي وافقت عليه ادارة الاغذية والعقاقير .
وهو مكمل للوجبات الغذائية ويحظى بشعبية كبيرة بين الرياضيين بسبب احتوائه على نسبة عالية من البروتين كبسولات فرتا بلانتا تقلل الشهية وتزيد من كفاءة حرق الدهون.
لقد ثبت أنها أكثر فعالية في حرق الدهون في الجسم في مناطق محددة من الجسم ،وعلى الأخص في منطقة البطن ، وكذلك الأرداف والذراعين والوجه.
يساعد هذا المنتج في السيطرة على شهيتك , كذلك يعمل علي شفط و أذابه الدهون الموجودة بالجسم و أذابه الخلايا الدهنيه بطريقه أمنه تماما و ليس لها أي أعراض جانبيه .
ثبت عمليا عدم رجوع الوزن الي ما كان عليه قبل استخدام هذة الكبسولات العشبيه.

وتساعدك على فقدان من 8:15 كجم فى الشهر بدون رجيم او رياضة.
فقدان الوزن ونضارة البشرة بكبسولة واحدة يوميا تكفيك والعلبة 30 كبسولة
اتصل يصلك المنتج خلال 24 ساعة
للجادين يرجاء الاتصال على :01009846388
ومن خارج مصر 00201009846388
احذارو التقليــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد
21‏/1‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
11 من 22
السباحة ثم السباحة ثم السبحة
19‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
12 من 22
العب حديد واهتم بتمارين البنشن لا ترفع اوزان ثقيله قم برفع اوزان خفيفه مع عدادت كتير اى تمرين 4 مجموعات فى 30 عده وزن خفيف هتلاقى مشكلتك ماتت وتاهت
8‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
13 من 22
أنصحك بالسباحة كل يوم لمدة نص ساعة أو ساعة
أما تمرين الظغط فأنا جربته ينحف الفخوذ أكثر من الصدر وبعد كم اسبوع اجهدت فخوذي
وأبتعد عن الدجاج ولحوم الحمراء حاول تكثر أكل سمك
وإذا أظطريت تأكل دجاج حاول تأكلها مشوية وتأخذ من صدر الدجاجة
ولا تأخذ الجناح والفخذ لأنهم يحقنون الأبر فيها (الأطراف)
14‏/1‏/2013 تم النشر بواسطة أبو ربدي.
14 من 22
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مع إحترامي للجميع
وخصوصا من قال عليك بالجيم وكمال الأجسام
لانه كان لدي هذه المشكله ووصلت لدرجه التثدي
ولم ينجح الجيم بأي طريقه (يمعني صحيح) العضله تضخمت وتم حرق الدهون بنسبه قليله
للعم كان تمريني 4×200 وليس 4×20
--------------------------------------------
ولكن منذ فتره اسوي نظام حرق للدهون
1/ حاول توصل لوزن 60ك وهو وزنك بدون شحوم
2/ سوي تمارين البطن وحاول الانتظام عليها
3/ مراعاه الاكل الذي يحتوي علي الادهون والاملاح
4/ متابعه قياس الوزن بشكل دوري (يفضل ان يكون بشكل يومي في الصباح)
* البعد كل البعد عن البرشام والحقن لحرق الدهون
-------------------
أعتذر علي الاطاله
م/محمد المصري
29‏/3‏/2013 تم النشر بواسطة M.A2100 (عاشق الاحزان).
15 من 22
في مرض لدى بعض الذكور يكون الثدي عباره عن شي زي الشبكة بمعنى نم والمس حلمتك لو ضغط وحصلت زي حفره فا مرض فيك وهو عبارة عن زيادة في هرمونات الانتوثة في ثدي بمعنى لازم سحب عند طبيب
5‏/7‏/2013 تم النشر بواسطة ahmad340.
16 من 22
بصراحة قولت لازم اعمل التوبيك ده بسبب المتاهات على النت والكلام الكتير مره تلاقى علاج معين للمشكلة دى او وصفة معينه وبعدين تلاقى فى مكان تانى ان العلاج اللى انت شوفته ده مضر جدآ وبيسبب كذا وكذا وكذا ومتاهات كتير ومحدش عارف ايه الصح من الغلط مع ان الموضوع ابسط من كدا ومش محتاج كل الخرافات دى
طبعآ نسبة كبيرة من الرجال بتعانى من المشكلة دى وخاصآ فى سن المراهقة وده بيتسبب فى انك مبتعرفش تلبس اللى انت عاوزه مبتعرفش تمارس بعض الرياضات زى السباحة بسبب الأحراج من شكل الصدر وبتأثر على الحالة النفسية لصاحب المشكلة .. بس اوعدك لو حطيت الموضوع فى دماغك شوية ها تتخلص من المشكلة دى بأذن الله مع شوية صبر واصرار بس مش اكتر .. وطبعآ بالنسبة للناس اللى بتفكر فى الجراحة فده بيكون كحل اخيــــــــــــــــــــر اعمل انت كل اللى عليك وفى حالة لو ملقتش نتيجة مع ان ده شبه مستحيل والجملة دى غلط جدآ يبقى ساعتها فكر فى الجراحة

ها نتفق على شوية حاجات بسيطة كدا مع بعض نمشى عليها وان شاء الله النتيجة تبان فى زمن قياسى
اول حاجا اللى قالك ان لعب الحديد لعضلة الصدر ها يخلى شكلها اكبر لأن العضلة بتزيح الدهون ومبتتصلش اتصال مباشر بيها فا انت لازم تخس وتنزل الدهون اللى فى جسمك فى الأول بعدين تلعب حديد فالكلام ده نصه صح ونصه غلط

علشان تخسر الدهون الزايدة او الترهل الموجود فى الصدر سواء كنت ثمين او جسمك متناسق معادا الصدر ها نمشى على نفس الحاجات اللى هنتفق عليها
ابدء بقى علشان شكلكم اتخنقتم منى .. مش حقولك امشى على نظام معين واليوم الأول تاكل كذا والتانى كذا والكلام ده لأنى عارف ان محدش بيقدر يستمر عليه ويشترى اكل معين لكل يوم ومحدش بيكمل فيه فى الأخر وبنزهق

بس كل اللى هقولة شوية ملاحظات كدا صغيرة وبسيطة
1 - لازم تقول فى نفسك انك يا انا يا المشكلة دى علاج تضخم الثدى الرجال بدون بمعنى اصح لازم تكون واثق فى نفسك وواثق انك كل يوم بتتحسن وها توصل للشكل المثالى اللى فى دماغك
2 - ابعد عن اكل الفراخ نهائى مسلوقة مشوية محمرة اى حاجاااااا فراخ لا لأنها اصلا سبب المشكلة دى عند معظم الناس اللى بيعانوا من الترهل فى الصدر خصوصآ جلد الفراخ
3 - اول ما تصحه من النوم على الريق وقبل ما تنام اشرب كوب قرفة بالجنزبيل - يفضل ميكنش فتله - + معلقة عسل ابيض وتدوبها فيه .. طيب ليه العسل الأبيض ؟؟
اولا بيحلى المشروب
ثانيآ ليه دور كبير فى اذابة الدهون
ثالثآ مش هيخليك تحس بدوخة اثناء الدايت
4 - قطع فص توم على جزئين او تلاتة على حسب ما تقدر تبلعة بكوب مايه على الريق - ده مفيد عامآ للتخسيس وليها فوايد كتيرة جدآ -
5 - احنا قولنا اول ما نصحة وقبل ما ننام كوب قرفة بالجنزبيل مع معلقة عسل ابيض طيب قبل الغدا ؟؟ كوب شاى اخضر بدون اضافة سكر او نصف معلقة او معلقة بالكتير
6 - نظام الأكل واللى احتمال يكون عليه شوية جدل بس انا هقولكم على تجارب شخصية
لو قولنا مثلا :: فى اليوم الأول 6 ثمرة موز 2 فطار 2 غدا 2 عشا
تانى يوم 3 تفاحات برده واحدة وواحدة وواحدة
تالت يوم 2 زبادى على الفطار - بس نشيل الوش لأنه بيبقى فيه نسبة دسم كبيرة -
والغدا بطاطسية مسلوقة بشوية كمون وملح - بدون زيت -
العشا طبق سلطة وسط كدا يعنى انا مش بقول على نظام معين وهو الأكل ده وبس لكن حاول انه يكون بنفس الكميات دى ومحتويات شبيها يعنى غير انواع الفاكهه ماشى بس ابعد عن العنب والتين والمانجا
ممكن قطعتين لحمة مسلوقة فى الغدا .. بحيث يكون عدد السعرات اللى داخلة الجسم اقل من اللى خارج وفى نفس الوقت ندى للجسم العناصر المهمة اللى بيحتاجها علشان منحسش بأى نوع من التعب او الضعف يعنى مثلا خصصت يوم للموز فقط لأنه فيه نسبة سكريات مش هتخليك تتعب تانى يوم شيلنا الموز خالص وحطينا تفاح بس لأنه ليه عناصر تانية مفيده جدآ فى التخسيس وللجسم عامآ اتمنى تكون الفكرة واصلة بالشكل المطلوب
7 - ها نمارس نوعين من التمارين واحد منهم اول ما نصحه من النوم قبل الفطار والتانى بعد الغدا بساعتين زى ما انت عاوز
اول نوع من التمرين :: لو انت عايز تخس بشكل عام يبقى تمشى ساعة يوميآ انما لو عايز تخسس الصدر تجرى 30 دقيقة مع تحريك الذراعين وانا بفضل الجرى فى البيت فى المكان مع سماع الأغانى او الموسيقى المفضلة
تانى نوع من التمرين :: بعد اول اسبوع من الدايت ابدء روح جيم وفهم المدرب انك عاوز تخس مش تبنى الصدر او ما تتكلمش معاه خالص وخش واعمل اللى هنقول عليه علاج تضخم الثدى الرجال بدون
ها تلعب 3 تمرينات بس وقبل ما تبدء فى اللعب يستحسن يكون معاك بخاخة فيها خل التفاح وترش وتدلك الصدر قبل ما تبدء لأنه بيفتت الدهون العنيده وبيخليها اسهل فى الذوبان بس لو هتعمل كدا يبقى شرط اساسى تاخد دش بعد التمرين لتجنب اضرار خل التفاح على الجلد
التمرين الأول :: تمرين البار المستوى لعضلة الصدر ها تلعب بوزن خفيف بحيث تكون بتشيله بسهولة وفى نفس الوقت مناسب يعنى مش خفيف اوى ها نلعب 25 تكرار فى 4 مجموعات وناخد 30 ثانية راحة بين كل مجموعة والتانية
التمرين التانى :: نفس الكلام بالظبط بس المرادى البار العالى
التمرين التالت :: اسمه تمرين التفتيح او فى تمرين تانى اسمه التجميع على حسب المتاح فى الجيم واللى اتنين مسئولين عن تحديد شكل الصدر وبرده ها نلعب 25 تكرار بوزن مناسب 4 مجموعات راحة 30 ثانية بين كل مجموعة ومجموعة
اعتقد كدا التمرينات مش كتير ومش ها نتعب اوى اهم حاجا الأستمرار وان شاء الله النتيجة تبان من اول شهر .. طبعآ شهر مش مده قليلة بس دهون الصدر بتكون عنيده وبتاخد وقت على ما تذوب على حسب الحالة ممكن النتيجة تبدء تبان خلال شهر ولحد 6 شهور على حسب الحالة والشكل اللى انت عاوز توصله .

بشوية الحاجات دى باذن الله ميبقاش فى مشكلة وتقدر تلبس اللى انت عاوزه وتمارس الرياضة اللى انت عاوزها بس اهم حاجا علشان تنجح لازم يبقى عندك صبر وحماس وثقة بالنفس
اتمنى اكون افدتكم
وارجو من حضرتكوم الدعاء ليه وان ربنا يوفقني ويسترها معاي ويرزقني انا واياكوم الجنه امانه الدعاء
10‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم (saif nabil).
17 من 22
منطقة الصدر مش بتخس غير بعملية جراحية
28‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة younes99.
18 من 22
يتم علاج تضخم الثدى بالرجال عن طريق شفط الدهون و فى أغلب الأحيان يتم عمل استئصال أيضا للغدد اللبنية لضمان تناسق الصدر
http://www.youtube.com/watch?v=HvLNx7eYwho

د. علاء العشرى
أستاذ الجراحة العامة - طب عين شمس
إستشارى جراحة السمنة و الثدى
إستشارى جراحة الجهاز الهضمى
25‏/12‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
19 من 22
يتم علاج تضخم الثدى بالرجال عن طريق شفط الدهون و فى أغلب الأحيان يتم عمل استئصال أيضا للغدد اللبنية لضمان تناسق الصدر
http://www.youtube.com/watch?v=HvLNx7eYwho

د. علاء العشرى
أستاذ الجراحة العامة - طب عين شمس
إستشارى جراحة السمنة و الثدى
إستشارى جراحة الجهاز الهضمى
25‏/12‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
20 من 22
يتم علاج تضخم الثدى بالرجال عن طريق شفط الدهون و فى أغلب الأحيان يتم عمل استئصال أيضا للغدد اللبنية لضمان تناسق الصدر
http://www.youtube.com/watch?v=HvLNx7eYwho

د. علاء العشرى
أستاذ الجراحة العامة - طب عين شمس
إستشارى جراحة السمنة و الثدى
إستشارى جراحة الجهاز الهضمى
25‏/12‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
21 من 22
اذا كانت السمنة موضعية يكفى للعلاج شفط الدهون اما اذا كانت بالجسم كله و كان معامل كتلة الجسم فوق 40 او 35 مع وجود مضاعفات للسمنة يصير هذا داعى طبى لجراحات السمنة المفرطة بالجهاز الهضمى
السبب الرئيسى لنجاح الجراحة هو حسن اختيار العملية المناسبة لكل مريض طبقا لحالته الصحية.

د. علاء العشرى
أستاذ الجراحة العامة - طب عين شمس
إستشارى جراحة السمنة و الثدى
إستشارى جراحة الجهاز الهضمى
25‏/12‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
22 من 22
شكراا إخوان
16‏/3‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
كيفية ازالة الدهون من الجسم و الفخذ ؟!؟!؟!؟!؟!؟!
ما كيفية جعل جسمك قويا ؟
كيف يمكن لي ان اتخلص من دهون البطن في وقت وجيز لا يتعدى 15 يوم
هل عمليات شفط الدهون بالليزر فعالة ؟
هل تعرفون دواء يذيب الدهون من الجسم بشكل عام والبطن بشكل خاص
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة