الرئيسية > السؤال
السؤال
ماهي فوائد السباحة ؟
ماهي فوائد السباحة ؟
23‏/7‏/2010 تم النشر بواسطة esma.
الإجابات
1 من 4
السلام عليكم ورحمة الله
                                         بسم الله الرحمن الرحيم
جمعت الفوائد في 5 نقاط:

1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.

2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.

5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل.
23‏/7‏/2010 تم النشر بواسطة shisha.
2 من 4
السباحة من احسن الرياضات لجسم الانسان حيث تجعل كل عضلات جسمه تتحرك وتنشط الدورة الدموية
23‏/7‏/2010 تم النشر بواسطة ميمو80.
3 من 4
لها فوائد على جميع العضلات تكسبها  القوة و الليونة و  وجود الماء يجعل  الحركة   أسهل و  بمجهود  أقل  كما  أن لها  فوائد  على  الجهاز  التنفسي و  الدورة الدموية قال  الرسول صلى الله عليه و سلم :علمو  أولادكم  السباحة و الرماية و ركوب  الخيل .
23‏/7‏/2010 تم النشر بواسطة doniya.
4 من 4
تعتبر السباحة أهم وسيلة لمساعدة الجسم على الاسترخاء و الارتياح النفسي. حيث تعد من أهم الرياضات التي يمكن أن يمارسها الإنسان وإحدى الطرق العلاجية عند كثير من الأطباء الذين يصفونها كطريقة علاجية لمرضاهم باعتبارها تساعدهم على تحريك أعضائهم حتى يتم لهم الشفاء. لذلك فهم يتقصدون السباحة صيفا وشتاء في المياه الدافئة. وهناك الكثير ممن يمارسون السباحة كوصفة علاجية وطبية مثلها مثل أي دواء يساعد على الشفاء وتحصين البدن من عدة أمراض. والجدير بالذكر أن السباحة تجعل القلب و الرئتين في حالة هوائية جيدة كما تلين جميع العضلات في الذراعين و الساقين ولا ينصح بممارستها للأشخاص المفرطين في البدانة. فقد أثبتت الدراسات التي أجريت في كل من جامعتي ستانفورد وتكساس أن الغمر المائي و السباحة لا يحققان نقصا في الدهون خلافا لجسم العداء الذي يتخلص من الوزن بقدر الإمكان لتوفير السرعة و الرشاقة فان الجسم و للشخص الذي يمارس السباحة يميل للاحتفاظ بالدهون لتوفير الدفء و إمكانية الطفو خلال التمرين .وبعبارة أخرى فالسباحة تمرين هوائي ممتع ، ولكن يفضل إضافة بعض التمارين الأخرى على برنامج التدريب بالنسبة للأشخاص المفرطين في الوزن. إن تمرين السباحة لا يزيد ولا ينقص من كمية الدهون عند الشخص فإذا كان الشخص لديه دهون بنسبة 35 % فسوف لن يتغير لا زيادة ولا نقصان عن الحد بسبب السباحة.وإذا كانت نسبة الدهن قليلة عند الشخص مثلا 12 % فقط تظل و تبقى كما هي.
23‏/7‏/2010 تم النشر بواسطة ahmed.elgoooz.
قد يهمك أيضًا
ماهي الرياضة الأمثل للمرأة....السباحة أم الآيروبيك؟؟؟؟؟
ماهي فوائد الماء ؟
هل انت ماهر في السباحة ?
علل لآ تستطيع المشي في الرمل الساخن على الشاطئ وقت الظهر ولكن تستطيع السباحة في البحر؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة