الرئيسية > السؤال
السؤال
هل الخضروات والفواكه يسمن
هل الفواكة والخضروات يسمن .؟
ومافوائدهم ؟
الفواكه 8‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة F6oOoma (ملكة الاحساس).
الإجابات
1 من 169
لا وكل فاكهه او نوع من الخضروات له فائدة مختلفة
عن اللآخر
8‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة Lolo ... (Lolo Queen).
2 من 169
لآ. ليس فيها دهون
16‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة آآخر الفرسانِِ (يــآرب سامحني).
3 من 169
كل شي يزيد عن حده ينقلب ضده
16‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة فارس الحقد.
4 من 169
يمكن قليلا
22‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة أسير السلام (حسين زين).
5 من 169
لا مش زي باقي الاطعمة
في معلومات كتير عن الرجيم موجودة على الرابط التالي
22‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة نادي حواء.
6 من 169
لا تسمن لكن توجد أنواع محددة إذا بالغ الشخص في أكلها تسبب السمنة مثل الموز و التين و العنب و البطاطا
12‏/1‏/2012 تم النشر بواسطة نور سارة.
7 من 169
لا أبدا بل تنحفــ الجسمــ وتجعلــه صحيا متناسقــا ^^
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة احبتي.. (نقاء الأرواح).
8 من 169
جميه الأكلات التي تحتوي على الياف فهي صعبة الهضم قتشعر بالشبه وهي قلية العناصر الغذائيه فل تسبب سمنه وبها الكثير من الفيتامينات والأملاح ... الخضروات والفاكهه بقشرها كذلك الحبوب بقشرها
قائمة بالمصادر الغذائية الرئيسية التي تحتوى علي الألياف:
- الحبوب.
- الخبز الذي يصنع من نوع من الحبوب الخالصة بدون إضافة نوع آخر إليها.
- الشوفان.
- الفاكهة والخضراوات الطازجة.
- البسلة.
- الفاصوليا.
- المكسرات.
- الشعير.
- الذرة.
- الفشار.
تحياتي
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة M I S H A L (MishaL Matar).
9 من 169
البرتقال :
تفيد بعض الدراسات ان البرتقال يفيد في :

تخفيض نسبة الكولسترول في الدم، وفي منع تجلط الدم على جدران الأوعية الدموية، ويساعد على ضخ الدم بسهولة، وتقلل حدوث الإصابة بأمراض القلب. وذلك نتيجة وجود مادة النيوفلاتونيدز و البكتينفيه كما أن عصير البرتقال يخفض ضغط الدم، ويقلل من حركة عضلات الأمعاء والرحم، ويمكن استعماله في حالات ارتفاع ضغط الدم والمغص والإسهال،وهو متوفر كثيراً في بلادنا وبلاد الساحل الشرقي للبحر الأبيض المتوسط وبكميات كثيرة وأصناف متعددة  وبأسعار رخيصة ومن الفاكهة المحببة لجميع أفراد الأسرة

البصل  
نبات بقلي بصلي زراعي من فصيلة الزنبقات ويوجد نوعان منه ابيض واحمر ولا فرق بينهما.
والبصل لا يستكمل فوائده إلا بعد نضجه تماما أي بعد اليباس ما هو ظاهر فوق الأرض
المواد الفعالة فيه الكبريت وفيتامين  س ومادة الكلوكونين التي تعادل الأنسولين

ويفيد البصل:

- القلب والأوعية الدموية ومدر للبول وملين ومقوي للأعصاب ويقوي القدرة الجنسية واكل البصل يفيد أيضا في تحسين الهضم وطرد الغازات وتليين الباطنة ومعالجة الإسهال

البصل الطازج يحتوي على مواد تحمي من خطر الإصابة بسرطان المريء.
و على مواد تمنع تخثر الدم وتخفض ضغط الدم .  والبصل والثوم صيدلية كاملة في البيت والحديث عن فوائدهم يحتاج الى أوراق وكتب عديدة

وله فوائد كثيرة وعلاجات طبية لا أحب الحديث بها لأنها لا تقع في دائرة معرفتي إلا سماعاً ومن يريد التوسع والإسهاب في هذا الموضوع المهم والكبير عليه ان  يسال من كان بها خبيرا ,ومن به مرض او علة معينة يجب استشارة طبيبه قبل كل شيء فانا ملتزم بالعلم وأصوله

الثوم    
من فصيلة الزنبقيات والجزء المفيد الفصوص بعد النضج

ويحوي الثوم على مواد طيارة مع مركبات الكبريت وفيتامينات وهرمونات تشبه الهرمونات الجنسية وكذلك مواد مضادة للعفونة ومخفضة لضغط الدم قاتلة للديدان ومدرة لافرازات الكبد

و الثوم يقوي مناعة الجسم ويكسبه مناعة ونشاطاً ويوصى بأكله للوقاية من الأمراض والأمراض المعوية العفنة ( تيفوئيد *زحار    ............. )

وتفيد بعض الأخبار الطبية إن الثوم يعيق نمو الخلايا السرطانية

والمادة الموجودة في الثوم تؤدي نفس عمل الأسبرين في حماية الجسم من تكوين الخثرات الدموية لأنها مادة مميعة للدم , الثوم غني بمادة السيلينوم والذي يقوم بوظائف حيوية في الجسم ومنها حماية الجسم من السرطان

ودلت تجارب أن الثوم يقي من الإصابة بمرض شلل الأطفال

ويخفض ضغط الدم المتزايد

ويقتل الديدان المعوية الشعرية  كما ان الثوم الطازج يمنع الإصابة بالعدوى ويخفض الكولسترول ويحمي الإنسان من الإصابة بسرطان المعدة

يفيد في أمراض اللثة

يفيد مرض البول السكري

في الصيدليات أدوية مستخرجة من الثوم

وأثبتت الدراسات أن الثوم يقي من نزلات البرد الشائعة، إذ تبين أن الناس الذين يتناولون يوميا أقراصا أو حبوبا من مستخلصات الثوم، والتي تباع في الصيدليات والمحلات، هم أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد، أو الزكام، الشائعة بنحو الضعف.
. والسر في قوة الثوم هو مادة تدخل في تكوينه تعرف باسم آلاسين، وهي المادة البيولوجية الرئيسية التي تنتجها نبتة الثوم، ولها القدرة على خفض معدل الإصابة بالزكام الشائع بنسبة تزيد على النصف

يمكن إزالة رائحة الثوم بأكل تفاحة بعد نصف ساعة أو معلقة عسل

الفاصولياء
الفوائد الصحية الناتجة عن تناول الفاصوليا كثيرة ..فهي قليلة الدهون وغنية بالألياف تفيد القلب بتحسين أداءه وتخفيض نسبة الكولسترول في الدم

وتفيد الفاصولياء أيضا ًفي تقليل :
خطر الإصابة بسرطان القولون ويساعد مرضى السكري على السيطرة على مستويات السكر في دمائهم،كما تساعد الفاصولياء الناس على :

السيطرة على الوزن بإنتاج نوع من الإحساس بالشبع و الامتلاء لغناها بالألياف الغذائية
وبالنسبة لمشكلة الغازات والنفخة الناتجة عن تناول الفاصولياء فيمكن السيطرة على ذلك عن طريق:
نقع الفاصولياء ثم إزالة المياه عنها ونقعها مجددا بماء جديد وطهوها لأطول فترة ممكنة.
واخيراً هذه المادة الجميلة المفيدة والموجودة بكثرة في بلادنا علينا اكتشافها وسبر فوائدها ومحببة للجميع

زيت الزيتون :    
قال تعالى‏:‏ ‏{‏يوقد من شجرة مباركة زيتونة لا شرقية ولا غربية يكاد زيتها يضيء ولو لم تمسسه نار‏}‏ ‏[‏النور‏:‏35‏]‏‏

فهو من أفضل المنتجات الزراعية لأنه مقدس وإنتاج شجرة مباركة مقدسة

.‏ وفي الترمذي وابن ماجه من حديث أبي هريرة رضي الله عنه، عن النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ أنه قال‏:‏ ‏(‏كلوا الزيت وادهنوا به، فإنه من شجرة مباركة‏)‏‏.‏

إن زيت  الزيتون يمتاز عن غيره من الدهون  والزيوت بصفات كثيرة، تعود على الإنسان بالصحة والعافية، فهو:

أسهل هضما من جميع الزيوت الأخرى، لان تركيب زيت الزيتون قريب من تركيب الأدهان الموجودة في حليب الإنسان فإن امتصاصه وهضمه أسهل على الجسم من امتصاص وهضم أية مادة أخرى، وبما ان زيت الزيتون يحتوي على الفيتامين ( د ) فإنه يقي الأطفال شر الكساح، وتقوس الساقين ويضفي على الوجه حمرة، ويجب على الذين حرموا نور الشمس بإقامتهم الطويلة في غرف مظلمة أو أقبية مغلقة، أن يتناولوا الزيت بانتظام ليستعيضوا عن الفيتامين الذي تمنحه الشمس لهم، فالفيتامين نفسه الذي أودعته الشمس في الزيتون.
كما إن زيت الزيتون يساعد على نمو القدرات العقلية والذكاء نتيجة وجود. المواد المسماة ليبوئيد أشباه الأدهان ومن هنا قد يكون سبب إضفاء صفة الذكاء والإبداع على شعوب الشرق الأوسط تسميته بالذكاء..

كما ان المادة العطرية التي يحتوي عليها تثير في الجهاز الهضمي شهوته إلى الطعام

ونظرا لغنى الزيت بالفيتامينات ( هـ ) فهو مخصب مقو للنسل كما يفيد الشيوخ في منحهم القوة الجنسية.
وكذلك فان زيت الزيتون هو من  خير الأدوية الكبدية التي عرفها الإنسان منذ أقدم العصور، فقد عرفت خواصه المفرغة للصفراء المحرضة للكبد على الإفراز،

ولذا فهو يستعمل في حالات الحصيات المرارية الكبدية، وفي حالات الإمساك والتشنج المعوي،

فإن تناول ملعقتين كبيرتين من الزيت قبل الطعام بنصف ساعة دواء ممتاز من أدوية الإمساك، ويمكن استعماله أيضا في الحقنة الشرجية كمحرض ومسهل للأمعاء.

الحمص :
الحمص من المأكولات الشعبية والمغذية الهامة وكما قالت العامة :

إذا فاتك الضاني فعليك بالحمصاني"، أي إذا فقدت لحم الضأن فاستعض عنه بالحمص والفول لاحتوائهما على المواد البروتينية المغذية، والبروتين ضروري لجسم الإنسان فإن لم يتداركه من مصادر حيوانية فليتداركه من النبات من الحمص.
ويوكل الحمص مثل الأكلات الشعبية الشائعة (كالمسبحة والفتة والحمص بزيت والفلافل والبليلة) وهي أكلات رخيصة ولكن ذات قيمة غذائية جيدة.

العدس :  
يعتبر العدس في مقدمة الأغذية التي تعطي قدرة غذائية عالية، ويطبخ في بلادنا مع البرغل كما في الأكلة الشعبية الشهيرة المسماة مجدرة ،

وهو يفوق اللحم قيمة غذائية فهو يحتوي على مواد كربوهيدراتية وقليل من البروتين وقليل من الشحم، ولذلك يجب إن يكون العدس غذاء أساسي للذين يبذلون مجهودات عضلية شاقة

وان احتوائه على  الكالسيوم والفسفور والحديد يفيد آكله في تقوية العظام والأسنان والدم،

وبما ان العدس غني بالفيتامين (ب) فإن العدس يعتبر مقويا للأعصاب

وإننا ننصح بتناول العدس غير المقشور لأن هذا الفيتامين يتوضع في القشور فضلا عن أن هذه القشور تفيد في مكافحة الإمساك.
إن العدس يحوي مواد غذائية ومعادن وفيتامينات قد لا توجد في غيره، والحديد والكالسيوم موجودان في العدس بشكل عضوي طبيعي يتقبله الجسم ويتمثله بسرعة.

لذلك يفيد في زيادة وزن الأطفال ومعالجة فقر الدم عندهم وينفع العدس في وقاية المرء من تنخر الأسنان ومن التردي في الضعف والهزال.

الفول :  
الفول ذو قيمة غذائية كبرى.
وهو لحم الفقير ويساعد على تغذية الناس بالبروتين

أن الفول يتجمد بعد سلقه في الماء فيصبح ذا قوام هلامي وذلك بسبب انحلاله فيه، ويعتبر ماء السلق مادة مفيدة مغذية نافعة للمرضى والناقهين.
إن الفول بالمرتبة اللاحقة للحم والبيض من حيث البروتين

وقشور الفول مفيدة لأنها تحوي الفيتامينات التي تاخذها من أشعة الشمس لذلك يطبخ الفول بقشره

ويفيد في الإمساك وتتيح لنا فرصة الإفادة من مادة الكلوروفيل الموجودة فيه وهي المادة الخضراء التي تمتص روائح الجسد.

وبما أن الفول يسبب عسر الهضم فيكون السبب في الشعور بامتلاء المعدة وعسر هضم ولذلك ننصح هؤلاء الناس الذين يشكون من معدتهم تقشير الفول قبل أكله

التفاح
للتفاح فوائد جمة في المعالجة والوقاية  انه صيدلية قائمة بزاته

يشفي من الإسهال الحاد والمزمن

ويعتبر التفاح علاجا ضد الروماتيزم

وعلاج السعال : باستعمال التفاح الممزوج بسكر النبات مع اليانسون

ويفيد في معالجة أمراض الكبد وضغط الدم

التين

فيه مواد مطهرة وملينة هلامية ويفيد في الإمساك

وهو معروف جدا
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة قاسم الرزيقي (قاسم جبارة).
10 من 169
أكل الفواكة والخضروات
لا يسبب السمنة
أنما اللحوم و السكريات هي التي لها دور في السمنة
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة A7MED777.
11 من 169
الاعتدال في الاكل والتنويع مطلوب  بحيث يكون بمقدار معين  دون الاكثار منه

الفواكة ليس فيها دهون مشبعة ولا تسبب السمنة
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة زياد سالم (salem ghmdi).
12 من 169
السمنة متأتية من المبالغة في استيراد السعرات الحرارية للجسم ، مترافق ذلك في صعوبة حرقها , مما يؤدي إلى تراكمها داخل الجسم على شكل دهون وسموم ,,
وبما أن الخضروات والفواكه تمتاز سعراتها الحرارية بسهولة الهضم والحرق فإنها قلما تكون سبباً في السمنة المفرطة .
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة ayedahmad (أحمد العايد).
13 من 169
لا يسمن
وللفواكه فوائد عديدة وهى مهمة للأنسان
فكل نوع من الفاكهة به فيتامين معين
وايضاً الخضار كذلك
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة hany_n (HaNy IpraHim).
14 من 169
لا اله الا الله ..
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة عالم الفلك.
15 من 169
شوفي انا اقول ان ما في اكل بدون سمنه ولا واحد شوي
والفواكه والخضروات لها انوواع كثيير
مثال الكيوي مو مرره يسمن لانه ما فيه الا ٢٠ سعره حراريه  
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة Mimtak (Maha Mimi).
16 من 169
وهل سؤالك يستحق أن يكون ضمن المواضيع المهمة.... يا لها من سخافة!!!
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة samiiii.
17 من 169
جسمك لديه قدره معينه علي الهضم و الفائض اي الذي لم يتم هضمه يتحول الي دهون و الذي ليس به عذاء يخرج من
جسمك علي شكل براز
و الفاكهه و الخضروات عندما تأكلها يكون هناك شهيق و زفير كثير  مما يعطي معدتك الوقت الكافي لهضمهم هضم جيد
و لا يتبقي لا يتبقي الا كميه ضئيله من دون هضم اي ان كميه ضئيله تتحول الي دهون .
اذا قرأت اجابتي
صلي علي النبي صلي الله عليه و سلم
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة محمد اشرف محمدى.
18 من 169
لاأظن


أَلَلَهَمَ صَلَ ﯙسَلِمْ ﯚأَنْξمْ ﯙتَفضَلْ ﯙأَﮔرِمَ  ξلَيَ مُζمِـدْ ﯚ ξلَيَ صَζپهِ ﯙأَتَپأَأَعِهِ أَجِمَξيْنْ
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة الواآقعي (◕ صہآحہبي يآحہبني لہك ◕).
19 من 169
البرتقال :
تفيد بعض الدراسات ان البرتقال يفيد في :

تخفيض نسبة الكولسترول في الدم، وفي منع تجلط الدم على جدران الأوعية الدموية، ويساعد على ضخ الدم بسهولة، وتقلل حدوث الإصابة بأمراض القلب. وذلك نتيجة وجود مادة النيوفلاتونيدز و البكتينفيه كما أن عصير البرتقال يخفض ضغط الدم، ويقلل من حركة عضلات الأمعاء والرحم، ويمكن استعماله في حالات ارتفاع ضغط الدم والمغص والإسهال،وهو متوفر كثيراً في بلادنا وبلاد الساحل الشرقي للبحر الأبيض المتوسط وبكميات كثيرة وأصناف متعددة  وبأسعار رخيصة ومن الفاكهة المحببة لجميع أفراد الأسرة

البصل  
نبات بقلي بصلي زراعي من فصيلة الزنبقات ويوجد نوعان منه ابيض واحمر ولا فرق بينهما.
والبصل لا يستكمل فوائده إلا بعد نضجه تماما أي بعد اليباس ما هو ظاهر فوق الأرض
المواد الفعالة فيه الكبريت وفيتامين  س ومادة الكلوكونين التي تعادل الأنسولين

ويفيد البصل:

- القلب والأوعية الدموية ومدر للبول وملين ومقوي للأعصاب ويقوي القدرة الجنسية واكل البصل يفيد أيضا في تحسين الهضم وطرد الغازات وتليين الباطنة ومعالجة الإسهال

البصل الطازج يحتوي على مواد تحمي من خطر الإصابة بسرطان المريء.
و على مواد تمنع تخثر الدم وتخفض ضغط الدم .  والبصل والثوم صيدلية كاملة في البيت والحديث عن فوائدهم يحتاج الى أوراق وكتب عديدة

وله فوائد كثيرة وعلاجات طبية لا أحب الحديث بها لأنها لا تقع في دائرة معرفتي إلا سماعاً ومن يريد التوسع والإسهاب في هذا الموضوع المهم والكبير عليه ان  يسال من كان بها خبيرا ,ومن به مرض او علة معينة يجب استشارة طبيبه قبل كل شيء فانا ملتزم بالعلم وأصوله

الثوم    
من فصيلة الزنبقيات والجزء المفيد الفصوص بعد النضج

ويحوي الثوم على مواد طيارة مع مركبات الكبريت وفيتامينات وهرمونات تشبه الهرمونات الجنسية وكذلك مواد مضادة للعفونة ومخفضة لضغط الدم قاتلة للديدان ومدرة لافرازات الكبد

و الثوم يقوي مناعة الجسم ويكسبه مناعة ونشاطاً ويوصى بأكله للوقاية من الأمراض والأمراض المعوية العفنة ( تيفوئيد *زحار    ............. )

وتفيد بعض الأخبار الطبية إن الثوم يعيق نمو الخلايا السرطانية

والمادة الموجودة في الثوم تؤدي نفس عمل الأسبرين في حماية الجسم من تكوين الخثرات الدموية لأنها مادة مميعة للدم , الثوم غني بمادة السيلينوم والذي يقوم بوظائف حيوية في الجسم ومنها حماية الجسم من السرطان

ودلت تجارب أن الثوم يقي من الإصابة بمرض شلل الأطفال

ويخفض ضغط الدم المتزايد

ويقتل الديدان المعوية الشعرية  كما ان الثوم الطازج يمنع الإصابة بالعدوى ويخفض الكولسترول ويحمي الإنسان من الإصابة بسرطان المعدة

يفيد في أمراض اللثة

يفيد مرض البول السكري

في الصيدليات أدوية مستخرجة من الثوم

وأثبتت الدراسات أن الثوم يقي من نزلات البرد الشائعة، إذ تبين أن الناس الذين يتناولون يوميا أقراصا أو حبوبا من مستخلصات الثوم، والتي تباع في الصيدليات والمحلات، هم أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد، أو الزكام، الشائعة بنحو الضعف.
. والسر في قوة الثوم هو مادة تدخل في تكوينه تعرف باسم آلاسين، وهي المادة البيولوجية الرئيسية التي تنتجها نبتة الثوم، ولها القدرة على خفض معدل الإصابة بالزكام الشائع بنسبة تزيد على النصف

يمكن إزالة رائحة الثوم بأكل تفاحة بعد نصف ساعة أو معلقة عسل

الفاصولياء
الفوائد الصحية الناتجة عن تناول الفاصوليا كثيرة ..فهي قليلة الدهون وغنية بالألياف تفيد القلب بتحسين أداءه وتخفيض نسبة الكولسترول في الدم

وتفيد الفاصولياء أيضا ًفي تقليل :
خطر الإصابة بسرطان القولون ويساعد مرضى السكري على السيطرة على مستويات السكر في دمائهم،كما تساعد الفاصولياء الناس على :

السيطرة على الوزن بإنتاج نوع من الإحساس بالشبع و الامتلاء لغناها بالألياف الغذائية
وبالنسبة لمشكلة الغازات والنفخة الناتجة عن تناول الفاصولياء فيمكن السيطرة على ذلك عن طريق:
نقع الفاصولياء ثم إزالة المياه عنها ونقعها مجددا بماء جديد وطهوها لأطول فترة ممكنة.
واخيراً هذه المادة الجميلة المفيدة والموجودة بكثرة في بلادنا علينا اكتشافها وسبر فوائدها ومحببة للجميع

زيت الزيتون :    
قال تعالى‏:‏ ‏{‏يوقد من شجرة مباركة زيتونة لا شرقية ولا غربية يكاد زيتها يضيء ولو لم تمسسه نار‏}‏ ‏[‏النور‏:‏35‏]‏‏

فهو من أفضل المنتجات الزراعية لأنه مقدس وإنتاج شجرة مباركة مقدسة

.‏ وفي الترمذي وابن ماجه من حديث أبي هريرة رضي الله عنه، عن النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ أنه قال‏:‏ ‏(‏كلوا الزيت وادهنوا به، فإنه من شجرة مباركة‏)‏‏.‏

إن زيت  الزيتون يمتاز عن غيره من الدهون  والزيوت بصفات كثيرة، تعود على الإنسان بالصحة والعافية، فهو:

أسهل هضما من جميع الزيوت الأخرى، لان تركيب زيت الزيتون قريب من تركيب الأدهان الموجودة في حليب الإنسان فإن امتصاصه وهضمه أسهل على الجسم من امتصاص وهضم أية مادة أخرى، وبما ان زيت الزيتون يحتوي على الفيتامين ( د ) فإنه يقي الأطفال شر الكساح، وتقوس الساقين ويضفي على الوجه حمرة، ويجب على الذين حرموا نور الشمس بإقامتهم الطويلة في غرف مظلمة أو أقبية مغلقة، أن يتناولوا الزيت بانتظام ليستعيضوا عن الفيتامين الذي تمنحه الشمس لهم، فالفيتامين نفسه الذي أودعته الشمس في الزيتون.
كما إن زيت الزيتون يساعد على نمو القدرات العقلية والذكاء نتيجة وجود. المواد المسماة ليبوئيد أشباه الأدهان ومن هنا قد يكون سبب إضفاء صفة الذكاء والإبداع على شعوب الشرق الأوسط تسميته بالذكاء..

كما ان المادة العطرية التي يحتوي عليها تثير في الجهاز الهضمي شهوته إلى الطعام

ونظرا لغنى الزيت بالفيتامينات ( هـ ) فهو مخصب مقو للنسل كما يفيد الشيوخ في منحهم القوة الجنسية.
وكذلك فان زيت الزيتون هو من  خير الأدوية الكبدية التي عرفها الإنسان منذ أقدم العصور، فقد عرفت خواصه المفرغة للصفراء المحرضة للكبد على الإفراز،

ولذا فهو يستعمل في حالات الحصيات المرارية الكبدية، وفي حالات الإمساك والتشنج المعوي،

فإن تناول ملعقتين كبيرتين من الزيت قبل الطعام بنصف ساعة دواء ممتاز من أدوية الإمساك، ويمكن استعماله أيضا في الحقنة الشرجية كمحرض ومسهل للأمعاء.

الحمص :
الحمص من المأكولات الشعبية والمغذية الهامة وكما قالت العامة :

إذا فاتك الضاني فعليك بالحمصاني"، أي إذا فقدت لحم الضأن فاستعض عنه بالحمص والفول لاحتوائهما على المواد البروتينية المغذية، والبروتين ضروري لجسم الإنسان فإن لم يتداركه من مصادر حيوانية فليتداركه من النبات من الحمص.
ويوكل الحمص مثل الأكلات الشعبية الشائعة (كالمسبحة والفتة والحمص بزيت والفلافل والبليلة) وهي أكلات رخيصة ولكن ذات قيمة غذائية جيدة.

العدس :  
يعتبر العدس في مقدمة الأغذية التي تعطي قدرة غذائية عالية، ويطبخ في بلادنا مع البرغل كما في الأكلة الشعبية الشهيرة المسماة مجدرة ،

وهو يفوق اللحم قيمة غذائية فهو يحتوي على مواد كربوهيدراتية وقليل من البروتين وقليل من الشحم، ولذلك يجب إن يكون العدس غذاء أساسي للذين يبذلون مجهودات عضلية شاقة

وان احتوائه على  الكالسيوم والفسفور والحديد يفيد آكله في تقوية العظام والأسنان والدم،

وبما ان العدس غني بالفيتامين (ب) فإن العدس يعتبر مقويا للأعصاب

وإننا ننصح بتناول العدس غير المقشور لأن هذا الفيتامين يتوضع في القشور فضلا عن أن هذه القشور تفيد في مكافحة الإمساك.
إن العدس يحوي مواد غذائية ومعادن وفيتامينات قد لا توجد في غيره، والحديد والكالسيوم موجودان في العدس بشكل عضوي طبيعي يتقبله الجسم ويتمثله بسرعة.

لذلك يفيد في زيادة وزن الأطفال ومعالجة فقر الدم عندهم وينفع العدس في وقاية المرء من تنخر الأسنان ومن التردي في الضعف والهزال.

الفول :  
الفول ذو قيمة غذائية كبرى.
وهو لحم الفقير ويساعد على تغذية الناس بالبروتين

أن الفول يتجمد بعد سلقه في الماء فيصبح ذا قوام هلامي وذلك بسبب انحلاله فيه، ويعتبر ماء السلق مادة مفيدة مغذية نافعة للمرضى والناقهين.
إن الفول بالمرتبة اللاحقة للحم والبيض من حيث البروتين

وقشور الفول مفيدة لأنها تحوي الفيتامينات التي تاخذها من أشعة الشمس لذلك يطبخ الفول بقشره

ويفيد في الإمساك وتتيح لنا فرصة الإفادة من مادة الكلوروفيل الموجودة فيه وهي المادة الخضراء التي تمتص روائح الجسد.

وبما أن الفول يسبب عسر الهضم فيكون السبب في الشعور بامتلاء المعدة وعسر هضم ولذلك ننصح هؤلاء الناس الذين يشكون من معدتهم تقشير الفول قبل أكله

التفاح
للتفاح فوائد جمة في المعالجة والوقاية  انه صيدلية قائمة بزاته

يشفي من الإسهال الحاد والمزمن

ويعتبر التفاح علاجا ضد الروماتيزم

وعلاج السعال : باستعمال التفاح الممزوج بسكر النبات مع اليانسون

ويفيد في معالجة أمراض الكبد وضغط الدم

التين

فيه مواد مطهرة وملينة هلامية ويفيد في الإمساك

وهو معروف جدا
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة محمد وائل زيدان (mohammed zedan).
20 من 169
الخضروات اقل في السعرات الحراريه من الفواكه ,,,,,,,,,,,,,,,,,,الخضراوات لا تسمن ابد الفواكه كلها باعتدال
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة A M (الطائر المهاجر).
21 من 169
◊۩¯−ـ‗لااله الا الله‗ـ−¯۩◊◊۩¯−ـ‗لااله الا الله‗ـ−¯۩◊◊۩¯−ـ‗لااله الا الله‗ـ−¯۩◊

◊۩¯−ـ‗لااله الا الله‗ـ−¯۩◊◊۩¯−ـ‗لااله الا الله‗ـ−¯۩◊◊۩¯−ـ‗لااله الا الله‗ـ−¯۩◊
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة عاشِق سْرابْ.
22 من 169
تكتب هكذا تسمن وليس يسمن !
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بحبك كتير (علوي ثائر).
23 من 169
كل شيء يزيد عن حده ينقلب ضده /

كل بانتظام ،...
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة اعتبرني اخوك (عـهْـد المـحـبّـة).
24 من 169
لا لا تسمن فقط فواكة الصيف
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة Time love (sireen abu rajab).
25 من 169
لا الخضراوات والفواكة مابتسمن لكن بتعطيك قوة وصحة وعافية
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة قنفذ.
26 من 169
لا عدا الافوكادو  و الزيتون
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة ohoud.m.
27 من 169
لا
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة JàMᣠ(jamal barakat).
28 من 169
أنا بالنسبة لي رفعت وزني عن طريق أكل الفاكهة وخصوصاً الموز , والفاكهة تزيد الوزن بالتأكيد لأني مجرب هالشي بنفسي
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة علاوي.... (ALALI ALI).
29 من 169
السمنة متأتية من المبالغة في استيراد السعرات الحرارية للجسم ، مترافق ذلك في صعوبة حرقها , مما يؤدي إلى تراكمها داخل الجسم على شكل دهون وسموم ,,
وبما أن الخضروات والفواكه تمتاز سعراتها الحرارية بسهولة الهضم والحرق فإنها قلما تكون سبباً في السمنة المفرطة
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة -Will- (Will Sy).
30 من 169
◆ معظم الفواكة تحتوي علي الياف وسعرات حرارية منخفضة لذا لا خطر عليها .
◆ الا ان هناك بعض الفواكة تحتوي علي نسبة عالية من السعرات الحرارية يؤدي كثرة تناولها للسمنه .
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة MiRaBiLiA.
31 من 169
الفواكه والخضروات لا تسمِّن لكن إذا أكثرتِ من أكلهم فقد يسببن السمنة أما بالنسبة لفوائدهم  فيُنشطون الجهاز الهضمي وتمنع الكتام والبواسير وكل الامراض ..
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة افضل اجابة ▼ (hassan ajdahim).
32 من 169
طبعاً لآ لانه يسأأعـد الآنسان _ ومفيد من ناحية السعرات الحرارية
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة الاسكندرزيزو (العلم نور).
33 من 169
كل شي مع العافية مليح
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة الرياضيات (المستأنس بالله).
34 من 169
لا اعتقد وهي مفيد لجميع الاوقات وجميع الاعمار ومفيد لاصحاب الرجيم
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
35 من 169
لا
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
36 من 169
لا ولديها كثير من الفوائد
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
37 من 169
لا بالعكس بتخليكي اكثر صحه ونشاط بس اكل بمعقول
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة حلووومه (حلومه الحربي).
38 من 169
الموز يسمن...خاصة منطقة الخصر
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة حيتان البانياس.
39 من 169
طبعا يسمن وفوائدها اكبر من ان تعرض
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة صفا 123 (FARID CHEF).
40 من 169
اكيد ما بتسمن بس اذا كترتي من اكلهم زيادة عن العادة اكيد رح تسمن
تحياتي للجميع
^_^
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة هدى علاونة.
41 من 169
حياكم الله في صفحة القارئ اليمني: الشيخ محمد صالح على الفيس بوك



http://www.facebook.com/pages/%D9%85%D8%AD%D8%A8%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%A7%D8%B1%D8%A6-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%8A%D8%AE-%D9%85%D8%AD%D9%85%D8%AF-%D8%B5%D8%A7%D9%84%D8%AD/223487581081288‏
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة Yasser Alves.
42 من 169
نعم لا لا نعم
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة أهل القرآن (اللهم بلغنا رمضان).
43 من 169
المانجو فى العصير تسمن ام اكل بترفع
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة somaia negem (somaia negem).
44 من 169
يا لطيفففففففففف شو هالسؤال حير نيوتن بذاته
والله ما بعرف أئولتك بسمن
وبعدين صيغة سؤالك خاطئة
(هل الفواكه والخضراوات تسبب السمنة)
اسألي المختصين

^_^
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة Ghost Lord.
45 من 169
اكيد لا
فالفواكه و الخضراوات من اكثر المأكولات صحية بحيث لا تؤتر على السكر و الضغط و غيرها من الامراض التي يسببها بعض الاطعمة
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة الدكتور بلال (belal bebo).
46 من 169
لا تنسو ان تشكرو الله على نعميه
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة ناني1 (nana nana).
47 من 169
لا
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
48 من 169
لا أبدا بل تنحفــ الجسمــ وتجعلــه صحيا
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة ekseer.
49 من 169
لا اكيد لا هههه
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بنت الررياض (سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم).
50 من 169
نعم يسمن مثل البرتقال وايضا انواع كثير من الفواكه ينشط الجسم         مع تحيات اسيرة الشوق
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
51 من 169
لا
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة أنا سوري وآه يا (Ameen Syria).
52 من 169
لا
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة أنا سوري وآه يا (Ameen Syria).
53 من 169
والبطاطس ايضا لها فوائد لكن تسمن اذا اضيف اليها صلصة او زبد .....
تحتوي البطاطس على نحو 80% ماء و 20% مواد صلبة. ويكوِّن النشا مايعادل 85% من المواد الصلبة ويكوِّن البروتين النسبة الباقية. والبطاطس تحتوي على العديد من الفيتامينات، منها: النياسين، والريبوفلافين، والثيامين، وفيتامين ج. كما تحتوي على بعض الأملاح المعدنية، مثل الكالسيوم، والحديد، والمغنسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والصوديوم، والكبريت.

ولا تسبب البطاطس البدانة إلا إذا أضيفت إليها الزبدة أو الصلصة أو الكريم الحمضي. فمن المعروف أن درنة البطاطس المشوية المتوسطة الحجم التي تزن 170 إلى 225 جم تحتوي على أقل من 100 سعر حراري
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة memo lov.
54 من 169
الفواكه والخضروات لا تسمِّن ,تُنشط الجهاز الهضمي وتمنع الكتام والبواسير وكل الامراض
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة اسير الرومانسيه.
55 من 169
الله اعلم ...

^_^
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة w7as.
56 من 169
لا الخضروات ولا الفواكه بتسمن ما دمت تتحرك وتتمشى اي تقوم بنشاط اما اذا كان الانسان او المريض مثلا على الفراش ما يتحرك فاكله الفواكه يوميا بتسمنه
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة مامة (mama mama).
57 من 169
البرتقال :
تفيد بعض الدراسات ان البرتقال يفيد في :

تخفيض نسبة الكولسترول في الدم، وفي منع تجلط الدم على جدران الأوعية الدموية، ويساعد على ضخ الدم بسهولة، وتقلل حدوث الإصابة بأمراض القلب. وذلك نتيجة وجود مادة النيوفلاتونيدز و البكتينفيه كما أن عصير البرتقال يخفض ضغط الدم، ويقلل من حركة عضلات الأمعاء والرحم، ويمكن استعماله في حالات ارتفاع ضغط الدم والمغص والإسهال،وهو متوفر كثيراً في بلادنا وبلاد الساحل الشرقي للبحر الأبيض المتوسط وبكميات كثيرة وأصناف متعددة  وبأسعار رخيصة ومن الفاكهة المحببة لجميع أفراد الأسرة

البصل  
نبات بقلي بصلي زراعي من فصيلة الزنبقات ويوجد نوعان منه ابيض واحمر ولا فرق بينهما.
والبصل لا يستكمل فوائده إلا بعد نضجه تماما أي بعد اليباس ما هو ظاهر فوق الأرض
المواد الفعالة فيه الكبريت وفيتامين  س ومادة الكلوكونين التي تعادل الأنسولين

ويفيد البصل:

- القلب والأوعية الدموية ومدر للبول وملين ومقوي للأعصاب ويقوي القدرة الجنسية واكل البصل يفيد أيضا في تحسين الهضم وطرد الغازات وتليين الباطنة ومعالجة الإسهال

البصل الطازج يحتوي على مواد تحمي من خطر الإصابة بسرطان المريء.
و على مواد تمنع تخثر الدم وتخفض ضغط الدم .  والبصل والثوم صيدلية كاملة في البيت والحديث عن فوائدهم يحتاج الى أوراق وكتب عديدة

وله فوائد كثيرة وعلاجات طبية لا أحب الحديث بها لأنها لا تقع في دائرة معرفتي إلا سماعاً ومن يريد التوسع والإسهاب في هذا الموضوع المهم والكبير عليه ان  يسال من كان بها خبيرا ,ومن به مرض او علة معينة يجب استشارة طبيبه قبل كل شيء فانا ملتزم بالعلم وأصوله

الثوم    
من فصيلة الزنبقيات والجزء المفيد الفصوص بعد النضج

ويحوي الثوم على مواد طيارة مع مركبات الكبريت وفيتامينات وهرمونات تشبه الهرمونات الجنسية وكذلك مواد مضادة للعفونة ومخفضة لضغط الدم قاتلة للديدان ومدرة لافرازات الكبد

و الثوم يقوي مناعة الجسم ويكسبه مناعة ونشاطاً ويوصى بأكله للوقاية من الأمراض والأمراض المعوية العفنة ( تيفوئيد *زحار    ............. )

وتفيد بعض الأخبار الطبية إن الثوم يعيق نمو الخلايا السرطانية

والمادة الموجودة في الثوم تؤدي نفس عمل الأسبرين في حماية الجسم من تكوين الخثرات الدموية لأنها مادة مميعة للدم , الثوم غني بمادة السيلينوم والذي يقوم بوظائف حيوية في الجسم ومنها حماية الجسم من السرطان

ودلت تجارب أن الثوم يقي من الإصابة بمرض شلل الأطفال

ويخفض ضغط الدم المتزايد

ويقتل الديدان المعوية الشعرية  كما ان الثوم الطازج يمنع الإصابة بالعدوى ويخفض الكولسترول ويحمي الإنسان من الإصابة بسرطان المعدة

يفيد في أمراض اللثة

يفيد مرض البول السكري

في الصيدليات أدوية مستخرجة من الثوم

وأثبتت الدراسات أن الثوم يقي من نزلات البرد الشائعة، إذ تبين أن الناس الذين يتناولون يوميا أقراصا أو حبوبا من مستخلصات الثوم، والتي تباع في الصيدليات والمحلات، هم أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد، أو الزكام، الشائعة بنحو الضعف.
. والسر في قوة الثوم هو مادة تدخل في تكوينه تعرف باسم آلاسين، وهي المادة البيولوجية الرئيسية التي تنتجها نبتة الثوم، ولها القدرة على خفض معدل الإصابة بالزكام الشائع بنسبة تزيد على النصف

يمكن إزالة رائحة الثوم بأكل تفاحة بعد نصف ساعة أو معلقة عسل

الفاصولياء
الفوائد الصحية الناتجة عن تناول الفاصوليا كثيرة ..فهي قليلة الدهون وغنية بالألياف تفيد القلب بتحسين أداءه وتخفيض نسبة الكولسترول في الدم

وتفيد الفاصولياء أيضا ًفي تقليل :
خطر الإصابة بسرطان القولون ويساعد مرضى السكري على السيطرة على مستويات السكر في دمائهم،كما تساعد الفاصولياء الناس على :

السيطرة على الوزن بإنتاج نوع من الإحساس بالشبع و الامتلاء لغناها بالألياف الغذائية
وبالنسبة لمشكلة الغازات والنفخة الناتجة عن تناول الفاصولياء فيمكن السيطرة على ذلك عن طريق:
نقع الفاصولياء ثم إزالة المياه عنها ونقعها مجددا بماء جديد وطهوها لأطول فترة ممكنة.
واخيراً هذه المادة الجميلة المفيدة والموجودة بكثرة في بلادنا علينا اكتشافها وسبر فوائدها ومحببة للجميع

زيت الزيتون :    
قال تعالى‏:‏ ‏{‏يوقد من شجرة مباركة زيتونة لا شرقية ولا غربية يكاد زيتها يضيء ولو لم تمسسه نار‏}‏ ‏[‏النور‏:‏35‏]‏‏

فهو من أفضل المنتجات الزراعية لأنه مقدس وإنتاج شجرة مباركة مقدسة

.‏ وفي الترمذي وابن ماجه من حديث أبي هريرة رضي الله عنه، عن النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ أنه قال‏:‏ ‏(‏كلوا الزيت وادهنوا به، فإنه من شجرة مباركة‏)‏‏.‏

إن زيت  الزيتون يمتاز عن غيره من الدهون  والزيوت بصفات كثيرة، تعود على الإنسان بالصحة والعافية، فهو:

أسهل هضما من جميع الزيوت الأخرى، لان تركيب زيت الزيتون قريب من تركيب الأدهان الموجودة في حليب الإنسان فإن امتصاصه وهضمه أسهل على الجسم من امتصاص وهضم أية مادة أخرى، وبما ان زيت الزيتون يحتوي على الفيتامين ( د ) فإنه يقي الأطفال شر الكساح، وتقوس الساقين ويضفي على الوجه حمرة، ويجب على الذين حرموا نور الشمس بإقامتهم الطويلة في غرف مظلمة أو أقبية مغلقة، أن يتناولوا الزيت بانتظام ليستعيضوا عن الفيتامين الذي تمنحه الشمس لهم، فالفيتامين نفسه الذي أودعته الشمس في الزيتون.
كما إن زيت الزيتون يساعد على نمو القدرات العقلية والذكاء نتيجة وجود. المواد المسماة ليبوئيد أشباه الأدهان ومن هنا قد يكون سبب إضفاء صفة الذكاء والإبداع على شعوب الشرق الأوسط تسميته بالذكاء..

كما ان المادة العطرية التي يحتوي عليها تثير في الجهاز الهضمي شهوته إلى الطعام

ونظرا لغنى الزيت بالفيتامينات ( هـ ) فهو مخصب مقو للنسل كما يفيد الشيوخ في منحهم القوة الجنسية.
وكذلك فان زيت الزيتون هو من  خير الأدوية الكبدية التي عرفها الإنسان منذ أقدم العصور، فقد عرفت خواصه المفرغة للصفراء المحرضة للكبد على الإفراز،

ولذا فهو يستعمل في حالات الحصيات المرارية الكبدية، وفي حالات الإمساك والتشنج المعوي،

فإن تناول ملعقتين كبيرتين من الزيت قبل الطعام بنصف ساعة دواء ممتاز من أدوية الإمساك، ويمكن استعماله أيضا في الحقنة الشرجية كمحرض ومسهل للأمعاء.

الحمص :
الحمص من المأكولات الشعبية والمغذية الهامة وكما قالت العامة :

إذا فاتك الضاني فعليك بالحمصاني"، أي إذا فقدت لحم الضأن فاستعض عنه بالحمص والفول لاحتوائهما على المواد البروتينية المغذية، والبروتين ضروري لجسم الإنسان فإن لم يتداركه من مصادر حيوانية فليتداركه من النبات من الحمص.
ويوكل الحمص مثل الأكلات الشعبية الشائعة (كالمسبحة والفتة والحمص بزيت والفلافل والبليلة) وهي أكلات رخيصة ولكن ذات قيمة غذائية جيدة.

العدس :  
يعتبر العدس في مقدمة الأغذية التي تعطي قدرة غذائية عالية، ويطبخ في بلادنا مع البرغل كما في الأكلة الشعبية الشهيرة المسماة مجدرة ،

وهو يفوق اللحم قيمة غذائية فهو يحتوي على مواد كربوهيدراتية وقليل من البروتين وقليل من الشحم، ولذلك يجب إن يكون العدس غذاء أساسي للذين يبذلون مجهودات عضلية شاقة

وان احتوائه على  الكالسيوم والفسفور والحديد يفيد آكله في تقوية العظام والأسنان والدم،

وبما ان العدس غني بالفيتامين (ب) فإن العدس يعتبر مقويا للأعصاب

وإننا ننصح بتناول العدس غير المقشور لأن هذا الفيتامين يتوضع في القشور فضلا عن أن هذه القشور تفيد في مكافحة الإمساك.
إن العدس يحوي مواد غذائية ومعادن وفيتامينات قد لا توجد في غيره، والحديد والكالسيوم موجودان في العدس بشكل عضوي طبيعي يتقبله الجسم ويتمثله بسرعة.

لذلك يفيد في زيادة وزن الأطفال ومعالجة فقر الدم عندهم وينفع العدس في وقاية المرء من تنخر الأسنان ومن التردي في الضعف والهزال.

الفول :  
الفول ذو قيمة غذائية كبرى.
وهو لحم الفقير ويساعد على تغذية الناس بالبروتين

أن الفول يتجمد بعد سلقه في الماء فيصبح ذا قوام هلامي وذلك بسبب انحلاله فيه، ويعتبر ماء السلق مادة مفيدة مغذية نافعة للمرضى والناقهين.
إن الفول بالمرتبة اللاحقة للحم والبيض من حيث البروتين

وقشور الفول مفيدة لأنها تحوي الفيتامينات التي تاخذها من أشعة الشمس لذلك يطبخ الفول بقشره

ويفيد في الإمساك وتتيح لنا فرصة الإفادة من مادة الكلوروفيل الموجودة فيه وهي المادة الخضراء التي تمتص روائح الجسد.

وبما أن الفول يسبب عسر الهضم فيكون السبب في الشعور بامتلاء المعدة وعسر هضم ولذلك ننصح هؤلاء الناس الذين يشكون من معدتهم تقشير الفول قبل أكله

التفاح
للتفاح فوائد جمة في المعالجة والوقاية  انه صيدلية قائمة بزاته

يشفي من الإسهال الحاد والمزمن

ويعتبر التفاح علاجا ضد الروماتيزم

وعلاج السعال : باستعمال التفاح الممزوج بسكر النبات مع اليانسون

ويفيد في معالجة أمراض الكبد وضغط الدم

التين

فيه مواد مطهرة وملينة هلامية ويفيد في الإمساك

وهو معروف جدا
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة allam457 (محمد علام).
58 من 169
- الحبوب.
- الخبز الذي يصنع من نوع من الحبوب الخالصة بدون إضافة نوع آخر إليها.
- الشوفان.
- الفاكهة والخضراوات الطازجة.
- البسلة.
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة المزجانجى (محمد سالم).
59 من 169
لا .............
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة ناصر الامين (ناصر الفضيلات).
60 من 169
نداء استغاثة من الرستن ,, الحالة الانسانية سيئة جدا جدا ,,, نناشد كل من فيه ذرة ضمير المساعدة ,, عدد الجرحى كبير جدا والاصابات خطيرة
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
61 من 169
الفواكه والخضروات لا تسمِّن لكن إذا أكثرتِ من أكلهم فقد يسببن السمنة أما بالنسبة لفوائدهم  فيُنشطون الجهاز الهضمي وتمنع الكتام والبواسير وكل الامراض ..
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة Rihanna Fan (Milhouse Van Houten).
62 من 169
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم .
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة فهد عبدالله (سبحان الله وبحمده).
63 من 169
تمزح؟؟
اكيد ما يسمن بالعكس يخلي الوزن معتدل
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة RoOmAnNaH (Reem Alsh).
64 من 169
الموز يسبب الزيادة في الوزن

والله اعلم
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة AhmadQi.
65 من 169
لا تسمن .. ليس بها دهون أصلا ..
24‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة SALIM AL7ABSI (SALIM AL7ABSI).
66 من 169
لا تسمن
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة qqq1927.
67 من 169
آكيد الفواكه مفيدة
وما تسمن

يعني لو بدك تعملي ريجيم لا تأكلي غير الفواكه والخضراوات
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة آحلى بنوتةة (اقسمنا ان يفنى الاسد).
68 من 169
لآ تسمن..
لكــل نوع م آلفوآكــه و آلخضـــروآت أهميـــة معينـــة...
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة I Lövê Omåñ (ـالڛڷـ پڼټ ــطڼـﮧ).
69 من 169
الخضروات لاتزيد الوزن نظراً لفقرها بالسعرات الحرارية
اما الفواكه بعضها ممكن ان يزيد الوزن إذا اكلتهم بين الوجبات المعتادة .. بعض الفواكه تحتوي على سعرات حرارية لا بأس بها مثل المانغا والأناناس  فوائد الخضروات والفواكه بشكل عام : تقوية مناعة الجسم .. وتحسين الجهاز الهضمي لفوائد الألياف ..
بالإضافة ان جميع انواع الفواكه تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن .. وبعضها اثبتت فعاليتها في علاج الوقاية من السرطان مثل خضار البروكولي وفواكه الكيوي ..
والفواكه الحمراء مثل الفريز والتوت والرمان اثبتت الابحاث فعاليتها في تنقية الدم وتنشيط الدورة الدموية والقلب

ولكل فاكهة ونوع من الخضروات لها خاصيّة وفيتامينات وعلاجات خاصة بها :)

اتمنى اكون قدمت صورة بسيطة ..
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة Rama-stan (Rama Stan).
70 من 169
لا
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة علاوي العامري (اﻟا ﺑذﮑژ اﻟﻟھَہّ ﭠطﻣ̝̚ئـ ـﻧ اﻟﻗ̮ـ̃ﻟۆﺑ).
71 من 169
لاتسبب السمنه ان لم يكن معها اضافات غير جيدة ..

لايصح الاكثار من التمور والموز والمانجو والعنب والتين والبطاطا فتناولها باعتدال ..
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة Narges ζ͡»͡ ︶.
72 من 169
الفواكه والخضروات لا تسمِّن
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة محمود متولى (محمود متولى).
73 من 169
لم نسمع من قبل أن الفواكه تسمن ولكن لكي تستفيد من الفواكه بشكل جيد عليك أن تراعي الأوقات التي يفضل فيها أكل الفواكه وهي:
قبل وجبة طعام كاملة بنصف ساعه .
أو بعد وجبة الطعام بأربع ساعات , وافضل الأوقات هو بعد قضاء وقت كبير في الرياضة , واحذر أكل الفواكه بعد وجبات الطعام مباشره فالباحثون وصلوا إلى أن ذلك اشبه بالسم !
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة نائم.
74 من 169
اعتقد لا
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة Amr Atef (Amr Atef).
75 من 169
لاتسمن بل تفيد الجسم وتعطيه نشاط وحيوية بل واكثر من ذالك فهي فيتامينات مكملة لجسم الانسان
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة جيفارا 1972.
76 من 169
لا طبعا فمعظم  محتوياتها هي الفيتامينات ،ماء  ، و الياف........فهي ينصح بها لمن يتبعون الحمية
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة JaKe KaBaBji.
77 من 169
ما بظن انو بتسمن؟~
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة نجوى السعادة.
78 من 169
لا يسمن
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة رغد حاتم.
79 من 169
لا نسمن فقط تعطي فيتامينات وقوه ..... للجسم
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة فيصل ....؟؟؟.
80 من 169
توجد فواكه و خصار تحتوي على زيوت و دهون و لكنها اعتقد لا تسبب بدانة او اضرار صحية
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة ام معين (Laila Ilias).
81 من 169
اذا زاد الشيء عن حده انقلب الى ضده
وقد يؤدي الاكثار منها الى ارتفاع السكري مثلا او عسر الهضم او امراض اخرى
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة faty.
82 من 169
نعم انا تسمن اذا افرط في اكلها
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة كاي2 كيد.
83 من 169
أغلب الفاكهة لا تسمن بل يوصى بها لمن يريد التخسيس
ولكن بعض الفاكهة اذا اكثرت منها قد تسبب السمنة
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة شاهد عيان.
84 من 169
لا أبدا بل العكس فانها تستخدم في الرجيم
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة Ra2D.com.
85 من 169
لا اما عن الفوائد فهى منجم المعادن و الفيتامينات
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة سمك مقلى.
86 من 169
الفواكه والخضروات فوائدها كتتتيره جداا منها الفيتامينات والمعادن وكل شئ تقريبا يحتجوا الجسم
حطه انو بعض الخضروات تغني عن جزء من اللحوم علي ما اظن

الفواكه والخضروات لا تمد الجسم بالدهون الا اذا كانت مطبوخه بدهون كثيره

وعلشان كده يفضل اكل الخضار عيل البخار لانو صحي اكتر

لكن طول ما انتي بتاكليها من غير ما تضيفي عليها دهون فا مش هتديكي الا اللي جسمك محتاجوا بس اللي هي الفيتامينات وباقي المواد الضروريه الاخري
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة still learning (Tota Saqr).
87 من 169
http://ask.fm/mbchmody
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة الذكي والمثقف.
88 من 169
يمقن ايه ويمقن لآ :p

الفوآكه والخضرآوأت فوآئئئئئدد كككككثيره فيتآمينآت حديد .. إلخ
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
89 من 169
الفاكهه مفيده جدا
والخضروات ايضا يجب الحرص على تناول السلطات
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
90 من 169
نعم مفيدة
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة غزال الوادى (على محمود).
91 من 169
الاعتدال في الاكل والتنويع مطلوب  بحيث يكون بمقدار معين  دون الاكثار منه
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة محمد الزيادات.
92 من 169
الخضروات صحية ويحتاج الها الجسم يومين
فقط الي يسمن هو البرتقال و الموز
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة ◣◢جيري 501◣◢ (ابو شاهين).
93 من 169
ايوا فى انواع بس ميمنعش انك تاكليها لازم تاكليها بقدر اللى جسم محتاجه منه مش اكتر
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة Wishing Jihad (khaa kho).
94 من 169
ياااااليل حتى الفوااااااكهه تسمممممممن
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة ريماس اس (ريمـاس الياسين).
95 من 169
قم عن الطعام قبل ان تشبع بقليل
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة اقلام ملونة (Ahmad Hamdan).
96 من 169
الفاكهة لاتَسْمن بل تجلب السمنة هههههههههههه
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة mhron2008 2 (MY select the different).
97 من 169
لا تسمن بالعكس تعطي طاقه هائله للجسم وتساعد علي الحرق ويمكن ان يدخل بنظام ريجيم متكامل وناجح جدا للحد من الشهيه اقرأي عن مشروب الطاقه قد يفيدك ايضا في كيفية عمل مشروب وفوائده ومقادير السعرات الحراريه
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة mezo9090.
98 من 169
بعض انواع الفواكه تسمن مثل المانجو والموز اذا اكلت بسرف
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة الحسني الحجازي.
99 من 169
أكل الفواكة والخضروات
لا يسبب السمنة
أنما اللحوم و السكريات هي التي لها دور في السمنة
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة khale8 (ابوخالد مكاوي).
100 من 169
الله اعلم
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة احمد محمود شنب (احمد محمود شنب).
101 من 169
لا لاتسمن بالعكس فهي مفيدة ومليئه بالسكريات البسيطة والألياف ومضادات الأكسذة
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة نسيم الشمال.
102 من 169
لها كثير من الفوائد للجسم
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة ولد مكه.
103 من 169
اكيد عم تمزحو ؟؟؟ هاد السؤال بقائمه افضل الاسئله !!

والله شوهتو اللغه العربيه وشوهتو صورتنا بالعالم
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة •°.لغة الصمت.°• (آهــ ـ ــآآت).
104 من 169
فية فراكة معينة بتسمن زى العنب والتين والمانجو وفية فواكة بتخسس زى الموز واكل الخضروات عامة مفيد للجهاز الهضمى وملين للمعدة وفية خضروات كتر اكلها مضر زى الطماطم لان فيها املاح كتير
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة cornillla.
105 من 169
لا بالعكس هي مفيده جداً للجسم
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة ♠ نسيم البحر ♠.
106 من 169
الفواكه والخضراوات لاتسمن. أما بالنسبة للفوائد فهي على حسب كل نوع من الفواكه له فائدته الخاصة به.

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم. أشهد ان لا اله الا انت وان محمداً رسول الله.
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة أبوعبدالعزيز02.
107 من 169
الخضر والفواكه لا تسمن اذا أكلت بشكل معقول و تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات المفيدة للجسم
فوائد بعض الخضروات والفواكه فوائد بعض الخضروات والفواكة فوائد بعض الخضروات والفواكه

====================================

فوائد التفاح


التفاح : فاكهة مرطبة و سهلة للأمعاء و مفيد . يحتوي 100 غرام من التفاح

على :

- 85% من وزنها ماء
- 12%سكر .
- 40 وحدة من فيتامين ب 1 .
- 90 وحدة من فيتامين أ .
- 20 وحدة من فيتامين سي .
- 4 غرامات من الألياف .
- و الكثير من الأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم و الكالسيوم و الفسفور و الحديد .
للتفاح فوائد عديدة :
- مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة .
- يحتوي على مادة البكتين - التي تساعد على التخلص من الحموضة و الغارات بالعدة .
- يهدئ السعال و يسهل إفراز البلغم .
- يحد من ارتفاع الكولسترول في الدم .
- مفيد للكبد و الكليتين و المثانة , إذا يسهل عملها .
- يساعد في استقرار سكر الدم .
- يعالج الإمساك و الإسهال .
- يساعد على تفتيت حصى المرارة .
- لوقاية تصلب الشرايين , ينصحوا الأطباء بأكل تفاحتين في اليوم .
======================================

فوائد الطماطم :


1ـ غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنية

2ـ تفيد في علاج أمراض النقرس والتعفنات المعويّة

3ـ تقاوم عسر الهضم وحموضة المعدة الزائدة

4ـ تُكافح الإمساك وتُساعد على طرد الفضلات خارج

5ـ عصير الطماطم يُساعد على هضم الأطعمة النشوية واللحوم ...

6ـ تُقاوم التهاب المفاصل وحصّيات الكلى وحصيات المثانة

7ـ تُفيد في علاج تقّرن الجلد ( تراكم طبقات الجلد السطحيّة بعضها فوق بعض )

8ـ تناول الحساء المصنوع من الطماطم يُفيد مرضى القلب وارتفاع الضغط

9ـ سهل الامتصاص وتعدّل حُموضة الدّم

10ـ يُمكن تناول الطماطم نيّئة أو مطبوخة أو على شكل عصير

======================================

فوائد البصل :


1ـ غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنية

2ـ قاتل للجراثيم وخاصة التي تستوطن الفّم والأمعاء

3ـ يُساعد على تحديد نسبة السكر في الدّم

4ـ فاتح للشهية ويُكافح الالتهابات الهضمية

5ـ يُنشَط عمل القلب والدورة الدّموية

6ـ يحتوي على مواد تعمل على تقوية الجهاز العصبي

7ـ مدّر للبول والصفراء ويساعد في حالات تشّمع الكبد

8ـ يُساعد على خفض الضغط المرتفع وخفض الكولسترول

9ـ يُفيد في علاج السعال والالتهابات الصدريّة

10ـ يُساعد في طرد البلغم وحالات التسّمم الدموي

======================================

فوائد القرنبيط :


1ـ غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنيّة ، مثل البوتاسيوم والكروم

2ـ يساعد في تخليص الجسم من السّموم

3ـ يساعد في تقليل انفصام شبكيّة العين

4ـ يعمل على خفض ضغط الدّم المرتفع

5ـ يعمل على استقرار نسبة السكّر في الدّم

6ـ يقلّل من الإصابة بالأزمات القلبيّة

7ـ يفيد في تخفيض مستويات الكولسترول في الدّم

8ـ يُعتقد انه يقاوم أمراض السرطان
======================================

فوائد الثوم :


1ـ غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنيّة ، مثل الفسفور والكالسيوم

2ـ يعمل كمضاد حيوي في مواجهة المرض

3ـ يكافح أمراض القلب ويخفّض الضغط المرتفع

4ـ يعزّز جهاز المناعة في الجسم

5ـ يعمل على تقليل نسبة الكولسترول في الدّم

6ـ يساعد في علاج أمراض الروماتيزم

7ـ يساعد في علاج آفات البشرة مثل الدمامل والجروح

8ـ يقاوم السُعال ويعمل على علاج أمراض الجهاز التنفسّي

9ـ فاتح للشّهية ويكافح التُخمة

10ـ طارد للديدان التي تستوطن في أمعاء الإنسان
======================================

فوائد الخس :


1ـ غنيّ جداً بحمض الفوليك المفيد للنساء الحوامل

2ـ غنيّ بالألياف الغذائيّة المفيدة لعمل الأمعاء

3ـ يعمل كمهدّي ومسكّن للألم

4ـ يقاوم العطش والسُعال الجاف

5ـ مدّر للبول ويهدّي الأعصاب

6ـ يقي الجسم من سرطان القولون

7ـ غنيّ بالفيتامينات وخاصة فيتامين(A ) وفيتامين( س ) المضاد للأكسدة

8ـ يُصنع من ورقه شراب خاص بأمراض الأطفال وخاصة أمراض الصدر

======================================

فوائد الملوخية:


1ـ تصنّف من الأغذية المفيدة السهلة الهضم 0

2ـ غنيّة بالأملاح المعدنية مثل الحديد والفسفور 0

3ـ تحتوي على البروتينات والفيتامينات مثل فيتامين(أ ) وفيتامين(ج ) 0

4ـ غنيّة بالألياف الغذائية التي تساعد في مكافحة الإمساك 0

5ـ تحتوي على مادّة غذائية تفيد في تلطيف الأغشية المعوية 0

6ـ تحتوي على مواد تساعد في وقاية الأمعاء من الالتهابات 0

7ـ زيت بذور الملوخية يفيد في علاج بعض الأمراض الجلديّة 0

8ـ يمكن طهي الملوخية خضراء أو جافّة وإذا أضيف إليها اللحم تصبح وجبة غذائية كاملة 0

======================================

فوائد الملفوف :


1ـ غنّي بالفيتامينات وخاصة فيتامين (ج ) 0

2ـ غنّي بالمعادن مثل الكبريت والكالسيوم والفسفور 0

3ـ يحتوي على مادّة قاتلة للبكتيريا تشبه في مفعولها المضادات الحيوّية 0

4ـ يقاوم الطفح الجلدي ويساعد على نموّ العظام 0

5ـ يساعد في تقوية الشعر والأظافر 0

6ـ يفيد في حالات طرد الديدان من الجسم 0

7ـ يفيد في حالات التهاب القصبات والشعب ويسّهل خروج البلغم 0

8ـ ينشّط عمل الكليتين ويساعد في طرد الماء الزائد عن حاجة الجسم 0

9ـ مفيد للأشخاص المصابين بالسكري حيث يعمل على خفض كميّة السكر في الدّم 0

10ـ الملفوف المسلوق مفيد جدا في حالات فقر الدّم وأمراض المفاصل 0

======================================

فوائد الفول :


1ـ غنّي بالبروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الحديد والفسفور 0

2ـ يقاوم التّوتر والإجهاد الذي يصيب الجسم 0

3ـ يعتقد انّه يحتوي على مركّبات كيماويّة معقدّة تقاوم أمراض السرطان التي تصيب الفّم 0

4ـ مفيد للقلب من حيث زيادته لمستوى الكولسترول الجيّد في الدّم 0

5ـ يعمل على خفض ضغط الدّم لدى النساء في مرحلة سّن اليأس 0

6ـ يحافظ على مستوى السكّر في الدّم 0

7ـ يحتوي على مواد تقوّي مناعة الجسم ضّد الأمراض المختلفة 0

8ـ قشور الفول تكافح الإمساك الذي يصيب الجسم 0

9ـ لأزهار الفول خاصّية زيادة إدرار البول 0

10ـ تناول الفول مع الطماطم والبصل والزيت والخبز تجعل منه وجبة غذائية كاملة 0

======================================

فوائد القمح:


1ـ يعتبر من أهّم الحبوب المفيدة لصحّة الإنسان 0

2ـ غنّي جدا بالفيتامينات وخاصة مجموعة فيتامين(ب) المرّكب 0

3ـ يحتوي على معادن كثيرة مثل الحديد , الفسفور , السليكون , واليود 0

4ـ يقّوي الجهاز العصبي ويمنح الجسم القوّة والنشاط 0

5ـ يساعد في بناء العظام ويقوي الأسنان 0

6ـ يساهم في تقوية الشعر ويزيده لمعانا 0

7ـ يساعد في عمل الغدّة الدرقيّة 0

8ـ يساهم في تكوين الأنسجة والعصارات الهاضمة 0

9ـ دقيق القمح يستخدم كعلاج لأمراض الجلد المختلفة 0

10ـ للاستفادة من جميع هذه الفوائد يجب تناول (الخبز الأسمر) الناتج من طحن حبوب القمح كاملة

======================================

فوائد العدس:


1ـ يحتوي على نسبة عالية من البروتين الضروري لبناء الجسم 0

2ـ يحتوي على فيتامينات عديدة وخاصّة فيتامين(ب) المرّكب 0

3ـ غنّي بالمعادن مثل الحديد , الفسفور , والكالسيوم 0

4ـ يلعب دورا هاما في تقوية الجهاز العصبي 0

5ـ يساعد في تقوية العظام والأسنان 0

6ـ يساعد في تقوية الدّم 0

7ـ قشور العدس تفيد في مكافحة الإمساك 0

8ـ يفيد في زيادة وزن الأطفال ويساعد على الوقاية من تنخّر الأسنان 0

مع تمنياتي بصحة وعافية
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة زهرة الاوركيدا.
108 من 169
الفواكه والخضروات لا تسمِّن لكن إذا أكثرتِ من أكلهم فقد يسببن السمنة أما بالنسبة لفوائدهم  فيُنشطون الجهاز الهضمي وتمنع الكتام والبواسير وكل الامراض ..
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة فالح السبيعي (Faleh Saad).
109 من 169
جميه الأكلات التي تحتوي على الياف فهي صعبة الهضم قتشعر بالشبه وهي قلية العناصر الغذائيه فل تسبب سمنه وبها الكثير من الفيتامينات والأملاح ... الخضروات والفاكهه بقشرها كذلك الحبوب بقشرها
قائمة بالمصادر الغذائية الرئيسية التي تحتوى علي الألياف:
- الحبوب.
- الخبز الذي يصنع من نوع من الحبوب الخالصة بدون إضافة نوع آخر إليها.
- الشوفان.
- الفاكهة والخضراوات الطازجة.
- البسلة.
- الفاصوليا.
- المكسرات.
- الشعير.
- الذرة.
- الفشار.
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة حسن طوهري (حسن طوهري).
110 من 169
كل شي باعتدال لا يسمن حتى الفواكه
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة Anas.sweetheart.
111 من 169
كل ما خلقه الله فهو لحكمة يعلمها سبحانه وتعالي
فالفواكه والخضروات مفيدة جدا للجسم ولا تسبب السمنة ولكن يجب التعامل معها بحزر بحيث لاتركز عليها وحدها او انواع دون الاخري فيفتقد جسمك لكثير من القيم والعناصر الغذائية المطلوبة مم يؤثر علي صحة الجسم
وهذا معناه انه يجب ان تتناول الفواكه والخضروات بانتظام ضمن البرنامج الغذائي المتكامل وليسة الخضراوات وافواكه فقط بل ان الجسم يحتاج ايضا الي البروتينات النباتية والحيوانية والكربوهيدرات والسكريات ولكن بالنسب الصحيحة بحيث لا يزيد اجمالي السعرات اليومية عن 3000 سعر والتقليل عن ذلك عند الرغبة في انقاص الوزن
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم (ابراهيم حسني).
112 من 169
بالطبع لا لاكن هناك بعص منها يسمن مثل :
البطيخ -الكيوي - الموز-المخلل
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة bougiman.
113 من 169
الفواكه لا الانها تهضم في الامعاء ويتم امتصاصها مباشرة  اما الخضروات نعم
لها عدة فوائد كل على حسب نوعه
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة kenan abdalhaq.
114 من 169
لا هي لا تمسن على الإطلاق
بل بالعكس يجعلها الكثير ممن يعاننون السمنة في برامج الحمية

فهي تحتوي على الكثير من الفيتامينات و المواد النافعة للجسم و خاصة الفواكـــه


...
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة ali A3.
115 من 169
هل تريد ان يصل اعلانك للعالم باسره اعلن هنا  /
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة shakesperoo.
116 من 169
بالنسبه لسؤالك هل يسمن فدلك بنسبة الاكل التي تأكل منها فى اليوم
وبالنسبه لفوائده فلكل فاكهة فائدة ودلك على حسب الفتيمينات التي تحتويها
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم (adbl raouf alalm).
117 من 169
نعم \هذا اذا لم يكن هناك توازن ف الغذاء اي يجب ان يتنوع  في النظام الغذائي فلا يعتمد في غذائه على الفواكه والخضراوات فقط ويهمل باقي مكونات الهرم الغذائي فمثلا لا ياكل النشويات واللحوم والبقوليات ....اما فوائدها تكمن في احتوائها على الفيتامينات وتؤثر ايجابا على البشرة هذا وتقي من الكثير من الامراض...
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة الشيخة 2.
118 من 169
بلعكس تعطي رونق اجمل للجسم
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة جولان (متى العودة).
119 من 169
لا
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
120 من 169
لا لال لا لا لا
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
121 من 169
شكرا على المعلومات الاضافية
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم (Ayoub Fahmi).
122 من 169
لالالالالالالالالا
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة Mousab Bachir.
123 من 169
كشفت دراسة إنجليزية حديثة عن أن تناول كميات كبيرة من فواكه العائلة الحمضية، وخاصة البرتقال والجريب فروت يقلل من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية وخاصة بين السيدات.

وجاءت هذه النتائج فى دراسة نشرت بدورية "Stroke"، والتىى تصدرها الجمعية الأمريكية للقلب فى الثالث والعشرين من شهر فبراير الجارى.

وقام الباحثون بإجراء دراسات شاملة على حوالى ٦٩٠٠٠ امرأة من المرضى المحجوزين بالعديد من المستشفيات، وعلى مدار ١٤ عاما كاملة، حيث قاموا بمراجعة البيانات الخاصة بهم والأطعمة والوجبات الغذائية التى كانوا ينتظمون على تناولها.

وخلصوا إلى أن السيدات اللائى تناولن كميات كبيرة من فواكه عائلة الحمضيات كانت فرص إصابتهن بالسكتة الدماغية أقل بحوالى ١٩% من السيدات الذين تناولوا كميات قليلة منها.

وفسرت الدراسة تلك النتائج بأن تلك الفواكه تحتوى على كمية كبيرة من الفلافونيد، وبالأخص الفلافونون، حيث تقوم بتقوية الأوعية الدموية وتحسن من وظائفه، بالإضافة إلى أنها تعمل كمضاد للالتهابات.

وتضم عائلة الحمضيات كلا من البرتقال واليوسفى والليمون والجريب فروت
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة 7SoOon (KSA HNA).
124 من 169
ان الفاكهة تزيد الوزن لو لم تؤخذ باعتدال
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة ٲمېڒۃ.
125 من 169
شكرا على المعلومات الاضافية
25‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم (Ahmed Chawki).
126 من 169
لا .. بس فيها فيتأمينات وفوائد اخرى غير عن السمنه ^_^.
26‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة انسان فضائي (ة. ة).
127 من 169
لا ...
لها فوائد كثيرة
26‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة ضحضح ضحضوح.
128 من 169
اكيييييييييد لا
26‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة raxes (raxes soura).
129 من 169
الخضروات والفواكه لا تسمن وانما هي مفيدة للغذاء اذا يستوجب علينا ن تكون 80 في المائة من وجبتنا ان تكون من الخضروات و الفاكه  و20 في المائة منه لحوم وغيرها من حتى نكون في سلام غير معرضين للسمنة و توابعها من امراض السكر والضغط الذي تسببه الماكولات الغنية بالدهون .
ينصح الاطباء وعلماء التغذية باستخدام الخضروات والفاكهة لمن يريد اجراء التخسيس .
26‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة joujoum.
130 من 169
لا بالعكس ينصح بها للرجيم
26‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم (Oussema Jaballah).
131 من 169
كما أن بها ألياف تساعدك في الهضم و تمنع القبض
26‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم (Oussema Jaballah).
132 من 169
نوع من الخضروات يسمن  وفي نوع ما يسمن
26‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة محمد وائل زيدان (mohammed zedan).
133 من 169
جميه الأكلات التي تحتوي على الياف فهي صعبة الهضم قتشعر بالشبه وهي قلية العناصر الغذائيه فل تسبب سمنه وبها الكثير من الفيتامينات والأملاح ... الخضروات والفاكهه بقشرها كذلك الحبوب بقشرها
قائمة بالمصادر الغذائية الرئيسية التي تحتوى علي الألياف:
- الحبوب.
- الخبز الذي يصنع من نوع من الحبوب الخالصة بدون إضافة نوع آخر إليها.
- الشوفان.
- الفاكهة والخضراوات الطازجة.
- البسلة.
- الفاصوليا.
- المكسرات.
- الشعير.
- الذرة.
- الفشار.
تحياتي
26‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة oabdoo (Oabdoo Oabdoo).
134 من 169
لا لا تسمن  ابدا
بالعكس تستخدم لحميات التنحيف
وكل فاكهة لها فائدة مختلفة عن الاخرى
26‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة قطر الندى33.
135 من 169
نعم و تحتوي على كولسيترول و غيرها من الدهون
26‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة شمقرين (alex potter).
136 من 169
المانجو والموز تسمّن .


والبقية ما تسمّن
26‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة أبن الوطن.
137 من 169
تناولها بشكل مقنن وطبيعي لا تسبب السمنه
الفواكة والخضار لها فوائد كثيرة كما شرحها الزملاء اعلاه
26‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة abo0od.alfifi.
138 من 169
لو اكل الفاكهة فى الحدود لا تسمن بلا تفيد الجسم كله
26‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة احمد الشندويلى.
139 من 169
صلوا على الحبيب محمد ..

       
            اللهم صلُ وسلم وبارك على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ..


                        أذكر الله

                              اشهد أن لا إلـﮧ إلاَّ اللـَّـﮧ  

                                           وأشهد أن مُـכـمَّــدْ رَسُــولُ اللـَّـﮧ
26‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة ضنآني الشوق.
140 من 169
لاإله إلا الله محمد رسول الله،،اللهم صلي وسلم وبارك على حبيبنا أشرف الخلق وسيد المرسلين نبينامحمد الصادق الأمين،،عدد ماذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون صلى الله عليك يا بدر التمام ويا نورالظلام وسيد الأنام حبيبي رسول الله 
26‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة فداك أبي وأمي.
141 من 169
الفواكه قبل الاكل لا تسمن تشبع لكن بعد الاكل تسمن لانها تزيد سرعة الهضم هكذا سمعت
وايضا الفواكه تنظف الجسم من السموم والله اعلم
26‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة قادم من الصحراء (ALSNOD ALHRBI).
142 من 169
الجواب هنا

http://star7arab.om.cm/f.aspx?t=74/‏
26‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
143 من 169
لا ابدا و كل نوع من الفواكه له فائدة بس كلهم لهم الياف
26‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة داعي الى الله (Muslim Lebanon).
144 من 169
الفواكه والخضروات لا تسمِّن لكن إذا أكثرتِ من أكلهم فقد يسببن السمنة أما بالنسبة لفوائدهم  فيُنشطون الجهاز الهضمي وتمنع الكتام والبواسير وكل الامراض ..
26‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة منال سيد.
145 من 169
البرتقال :
تفيد بعض الدراسات ان البرتقال يفيد في :

تخفيض نسبة الكولسترول في الدم، وفي منع تجلط الدم على جدران الأوعية الدموية، ويساعد على ضخ الدم بسهولة، وتقلل حدوث الإصابة بأمراض القلب. وذلك نتيجة وجود مادة النيوفلاتونيدز و البكتينفيه كما أن عصير البرتقال يخفض ضغط الدم، ويقلل من حركة عضلات الأمعاء والرحم، ويمكن استعماله في حالات ارتفاع ضغط الدم والمغص والإسهال،وهو متوفر كثيراً في بلادنا وبلاد الساحل الشرقي للبحر الأبيض المتوسط وبكميات كثيرة وأصناف متعددة  وبأسعار رخيصة ومن الفاكهة المحببة لجميع أفراد الأسرة

البصل  
نبات بقلي بصلي زراعي من فصيلة الزنبقات ويوجد نوعان منه ابيض واحمر ولا فرق بينهما.
والبصل لا يستكمل فوائده إلا بعد نضجه تماما أي بعد اليباس ما هو ظاهر فوق الأرض
المواد الفعالة فيه الكبريت وفيتامين  س ومادة الكلوكونين التي تعادل الأنسولين

ويفيد البصل:

- القلب والأوعية الدموية ومدر للبول وملين ومقوي للأعصاب ويقوي القدرة الجنسية واكل البصل يفيد أيضا في تحسين الهضم وطرد الغازات وتليين الباطنة ومعالجة الإسهال

البصل الطازج يحتوي على مواد تحمي من خطر الإصابة بسرطان المريء.
و على مواد تمنع تخثر الدم وتخفض ضغط الدم .  والبصل والثوم صيدلية كاملة في البيت والحديث عن فوائدهم يحتاج الى أوراق وكتب عديدة

وله فوائد كثيرة وعلاجات طبية لا أحب الحديث بها لأنها لا تقع في دائرة معرفتي إلا سماعاً ومن يريد التوسع والإسهاب في هذا الموضوع المهم والكبير عليه ان  يسال من كان بها خبيرا ,ومن به مرض او علة معينة يجب استشارة طبيبه قبل كل شيء فانا ملتزم بالعلم وأصوله

الثوم    
من فصيلة الزنبقيات والجزء المفيد الفصوص بعد النضج

ويحوي الثوم على مواد طيارة مع مركبات الكبريت وفيتامينات وهرمونات تشبه الهرمونات الجنسية وكذلك مواد مضادة للعفونة ومخفضة لضغط الدم قاتلة للديدان ومدرة لافرازات الكبد

و الثوم يقوي مناعة الجسم ويكسبه مناعة ونشاطاً ويوصى بأكله للوقاية من الأمراض والأمراض المعوية العفنة ( تيفوئيد *زحار    ............. )

وتفيد بعض الأخبار الطبية إن الثوم يعيق نمو الخلايا السرطانية

والمادة الموجودة في الثوم تؤدي نفس عمل الأسبرين في حماية الجسم من تكوين الخثرات الدموية لأنها مادة مميعة للدم , الثوم غني بمادة السيلينوم والذي يقوم بوظائف حيوية في الجسم ومنها حماية الجسم من السرطان

ودلت تجارب أن الثوم يقي من الإصابة بمرض شلل الأطفال

ويخفض ضغط الدم المتزايد

ويقتل الديدان المعوية الشعرية  كما ان الثوم الطازج يمنع الإصابة بالعدوى ويخفض الكولسترول ويحمي الإنسان من الإصابة بسرطان المعدة

يفيد في أمراض اللثة

يفيد مرض البول السكري

في الصيدليات أدوية مستخرجة من الثوم

وأثبتت الدراسات أن الثوم يقي من نزلات البرد الشائعة، إذ تبين أن الناس الذين يتناولون يوميا أقراصا أو حبوبا من مستخلصات الثوم، والتي تباع في الصيدليات والمحلات، هم أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد، أو الزكام، الشائعة بنحو الضعف.
. والسر في قوة الثوم هو مادة تدخل في تكوينه تعرف باسم آلاسين، وهي المادة البيولوجية الرئيسية التي تنتجها نبتة الثوم، ولها القدرة على خفض معدل الإصابة بالزكام الشائع بنسبة تزيد على النصف

يمكن إزالة رائحة الثوم بأكل تفاحة بعد نصف ساعة أو معلقة عسل

الفاصولياء
الفوائد الصحية الناتجة عن تناول الفاصوليا كثيرة ..فهي قليلة الدهون وغنية بالألياف تفيد القلب بتحسين أداءه وتخفيض نسبة الكولسترول في الدم

وتفيد الفاصولياء أيضا ًفي تقليل :
خطر الإصابة بسرطان القولون ويساعد مرضى السكري على السيطرة على مستويات السكر في دمائهم،كما تساعد الفاصولياء الناس على :

السيطرة على الوزن بإنتاج نوع من الإحساس بالشبع و الامتلاء لغناها بالألياف الغذائية
وبالنسبة لمشكلة الغازات والنفخة الناتجة عن تناول الفاصولياء فيمكن السيطرة على ذلك عن طريق:
نقع الفاصولياء ثم إزالة المياه عنها ونقعها مجددا بماء جديد وطهوها لأطول فترة ممكنة.
واخيراً هذه المادة الجميلة المفيدة والموجودة بكثرة في بلادنا علينا اكتشافها وسبر فوائدها ومحببة للجميع

زيت الزيتون :    
قال تعالى‏:‏ ‏{‏يوقد من شجرة مباركة زيتونة لا شرقية ولا غربية يكاد زيتها يضيء ولو لم تمسسه نار‏}‏ ‏[‏النور‏:‏35‏]‏‏

فهو من أفضل المنتجات الزراعية لأنه مقدس وإنتاج شجرة مباركة مقدسة

.‏ وفي الترمذي وابن ماجه من حديث أبي هريرة رضي الله عنه، عن النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ أنه قال‏:‏ ‏(‏كلوا الزيت وادهنوا به، فإنه من شجرة مباركة‏)‏‏.‏

إن زيت  الزيتون يمتاز عن غيره من الدهون  والزيوت بصفات كثيرة، تعود على الإنسان بالصحة والعافية، فهو:

أسهل هضما من جميع الزيوت الأخرى، لان تركيب زيت الزيتون قريب من تركيب الأدهان الموجودة في حليب الإنسان فإن امتصاصه وهضمه أسهل على الجسم من امتصاص وهضم أية مادة أخرى، وبما ان زيت الزيتون يحتوي على الفيتامين ( د ) فإنه يقي الأطفال شر الكساح، وتقوس الساقين ويضفي على الوجه حمرة، ويجب على الذين حرموا نور الشمس بإقامتهم الطويلة في غرف مظلمة أو أقبية مغلقة، أن يتناولوا الزيت بانتظام ليستعيضوا عن الفيتامين الذي تمنحه الشمس لهم، فالفيتامين نفسه الذي أودعته الشمس في الزيتون.
كما إن زيت الزيتون يساعد على نمو القدرات العقلية والذكاء نتيجة وجود. المواد المسماة ليبوئيد أشباه الأدهان ومن هنا قد يكون سبب إضفاء صفة الذكاء والإبداع على شعوب الشرق الأوسط تسميته بالذكاء..

كما ان المادة العطرية التي يحتوي عليها تثير في الجهاز الهضمي شهوته إلى الطعام

ونظرا لغنى الزيت بالفيتامينات ( هـ ) فهو مخصب مقو للنسل كما يفيد الشيوخ في منحهم القوة الجنسية.
وكذلك فان زيت الزيتون هو من  خير الأدوية الكبدية التي عرفها الإنسان منذ أقدم العصور، فقد عرفت خواصه المفرغة للصفراء المحرضة للكبد على الإفراز،

ولذا فهو يستعمل في حالات الحصيات المرارية الكبدية، وفي حالات الإمساك والتشنج المعوي،

فإن تناول ملعقتين كبيرتين من الزيت قبل الطعام بنصف ساعة دواء ممتاز من أدوية الإمساك، ويمكن استعماله أيضا في الحقنة الشرجية كمحرض ومسهل للأمعاء.

الحمص :
الحمص من المأكولات الشعبية والمغذية الهامة وكما قالت العامة :

إذا فاتك الضاني فعليك بالحمصاني"، أي إذا فقدت لحم الضأن فاستعض عنه بالحمص والفول لاحتوائهما على المواد البروتينية المغذية، والبروتين ضروري لجسم الإنسان فإن لم يتداركه من مصادر حيوانية فليتداركه من النبات من الحمص.
ويوكل الحمص مثل الأكلات الشعبية الشائعة (كالمسبحة والفتة والحمص بزيت والفلافل والبليلة) وهي أكلات رخيصة ولكن ذات قيمة غذائية جيدة.

العدس :  
يعتبر العدس في مقدمة الأغذية التي تعطي قدرة غذائية عالية، ويطبخ في بلادنا مع البرغل كما في الأكلة الشعبية الشهيرة المسماة مجدرة ،

وهو يفوق اللحم قيمة غذائية فهو يحتوي على مواد كربوهيدراتية وقليل من البروتين وقليل من الشحم، ولذلك يجب إن يكون العدس غذاء أساسي للذين يبذلون مجهودات عضلية شاقة

وان احتوائه على  الكالسيوم والفسفور والحديد يفيد آكله في تقوية العظام والأسنان والدم،

وبما ان العدس غني بالفيتامين (ب) فإن العدس يعتبر مقويا للأعصاب

وإننا ننصح بتناول العدس غير المقشور لأن هذا الفيتامين يتوضع في القشور فضلا عن أن هذه القشور تفيد في مكافحة الإمساك.
إن العدس يحوي مواد غذائية ومعادن وفيتامينات قد لا توجد في غيره، والحديد والكالسيوم موجودان في العدس بشكل عضوي طبيعي يتقبله الجسم ويتمثله بسرعة.

لذلك يفيد في زيادة وزن الأطفال ومعالجة فقر الدم عندهم وينفع العدس في وقاية المرء من تنخر الأسنان ومن التردي في الضعف والهزال.

الفول :  
الفول ذو قيمة غذائية كبرى.
وهو لحم الفقير ويساعد على تغذية الناس بالبروتين

أن الفول يتجمد بعد سلقه في الماء فيصبح ذا قوام هلامي وذلك بسبب انحلاله فيه، ويعتبر ماء السلق مادة مفيدة مغذية نافعة للمرضى والناقهين.
إن الفول بالمرتبة اللاحقة للحم والبيض من حيث البروتين

وقشور الفول مفيدة لأنها تحوي الفيتامينات التي تاخذها من أشعة الشمس لذلك يطبخ الفول بقشره

ويفيد في الإمساك وتتيح لنا فرصة الإفادة من مادة الكلوروفيل الموجودة فيه وهي المادة الخضراء التي تمتص روائح الجسد.

وبما أن الفول يسبب عسر الهضم فيكون السبب في الشعور بامتلاء المعدة وعسر هضم ولذلك ننصح هؤلاء الناس الذين يشكون من معدتهم تقشير الفول قبل أكله
26‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة 010000247286 (Mohammed Elnagar).
146 من 169
الخضروات و الفواكه ممتاز للرجيم و لكن الكثرة منها يسمن طبعا
26‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة المنقول (أبو عثمان).
147 من 169
الخضراوات مابتسمن بس الفواكه  بعض منها بتسمن مثلا الموز  والعنب
26‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة صمتي كبريائي.
148 من 169
لا لأن عدد السعرات الحرارية فيها قليل فمثلاً التفاح يحتوي على 40 سعرة حرارية.
26‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة واحد من الأعضاء (لا حياة من دون بطاطس).
149 من 169
لا
وليكي بعض انواع الفواكه
الفراولة من العناصر الغذائية المفيدة جداً للجسم، ولها قيمة غذائية
عاليه، فكل جرام منها يحتوي على ٣٧ سعر حراري، كما تساعد على
إضفاء شكل جذاب ومشرق للوجه، وتزود الجسم بقدر كبير من الطاقة
لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين (ج) تعادل تقريباً القيمة
الموجودة في البرتقال.
ويقول خبراء الصحة الغذائية في نشرة بحثية أن الفراولة من أنواع
الفواكه المفيدة جداً للبشرة بصفة خاصة لأنها تعمل على إعادة تجديد
الكولاجين الذي يساعد على احتفاظ البشرة بنضارتها وشبابها ، هذا
بالإضافة إلى أنها غنية
بالمعادن مثل الماغنسيوم والكالسيوم اللذين يعدان مصدراً رئيسياً وهاماً
٥٠
في بناء الجسم والعظام .
وتوضح النشرة أن ميزة الفراولة أنها من أنواع الفواكه التي يقبل على
تناولها الجميع صغاراً وكباراً، لشكلها الأحمر الجذاب ومذاقها الحلو وسهولة
إدخالها على أنواع كثيرة من الحلويات والزبادي، كما يسهل استعمالها
في المربى
أيضاً.



فوائد الليمون وعصيره :
-اضافة نقطتين من عصير الليمون على الفرشاة مع معجون الاسنان
يجعل الاسنان ناصعة البياض .
-شرب اكواب من الليموناضه الدافئة يعالج نزلات البرد لاحتواء الليمون
على فيتامين (ج .)
-تمرير نصف ليمونه على بشرة الوجه الدهنية بعد غسله بالماء الدافئ
يعمل على انقباض المسام، ويقلل من الصفة الدهنية للبشرة .
-تدليك اظافر اليدين بعصير الليمون يخلصها من اي اصفرار ويمنع
تقصفها بسهولة.
-اضافة ملعقه من عصير الليمون للارز اثناء الطهي تجعله اكثر بياضا .

-وضع قليل من عصير الليمون في الزيت المعد لقلي السمك يحد كثيرا
من رائحة السمك، كما ان اضافة الليمون عند شواء الطيور والاسماك
يكسبها نكهة لذيذة .
ايضا يعتبر الليمون فعال في ازالة الصدا باضافة الملح اليه في غسل
الاقمشة والملابس، و ثبت ان ميكروبي الكوليرا وحمى التيفود يهلكان في
محلول يحتوي على
1% من عصير الليمون لذا ينصح تعقيم مياة الشرب به عند انتشار
الاوبئة ومهم ايضا لربة البيت ان تضع قليل منه عند السلق للقضاء على
الميكروبات والمحافظة على الصحة
الأناناس للوقاية من نزلات البرد والزكام ..
باريس: ينصح أطباء مختصون بتناول شرائح الأناناس الحلوة عند تبدل
الطقس والأحوال الجوية وميلها إلى البرودة .
فقد اكتشف الباحثون في فرنسا أن شريحة واحدة من الأناناس الطازج
تقلل جفاف وآلام الحلق الذي يعتبر أول أعراض نزلات البرد والأنفلونزا، وهو
ما يثبت علميا فوائد استخدام هذه الثمرة لعلاج التهاب القصبات في الطب
٦١
الشعبي بالمكسيك وكمضاد للاحتقان في الطب التقليدي البرازيلي. وأوضح
خبراء التغذية أن الأناناس يحتوي على كمية كبيرة من السكريات ,وغني
بالمغذيات المفيدة للجسم، لذا فهو يعتبر من الفواكه ذات القيمة الغذائية
الجيدة، فضلا عن أنه سهل الهضم والامتصاص، وغني بالأنزيمات التي
تساعد على هضم الطعام .
ويوصي هؤلاء بتناول ثلاث حصص من الأناناس الطازج أو كوب ونصف منه
مباشرة عند الشعور بوخز الحلق، مشيرين إلى أن الأناناس المعلب ليس
مفيدا وغنيا بالعناصر الغذائية مثل فيتامين (سي) كالثمار الطازجة، لأن
عملية معالجته وتسخينه أضعفت خصائصه العلاجية .
ويرى الأطباء أن ثمار الأناناس تفيد الأشخاص الذين يعانون من عسر
الهضم أو ضعف في الجسم أو البدانة والتهابات المفاصل وتصلب
الشرايين، لأنها تعتبر مهضمة جيدة ومدرة للبول ومقوية للجسم ومضادة
للسموم، لاحتوائها على عدد من العناصر كحمض الليمون وحمض التفاح،
والخمائر والأنزيمات الهاضمة كالبروميلين المماثلة في تأثيرها لأنزيم
البيبسبين الطبيعي الذي يدخل في تركيب عصارة المعدة ويساعد على
الهضم، كما تحوي نسب مميزة من معادن البوتاسيوم والكالسيوم
والحديد والفوسفور ، إضافة إلى الكبريت والمغنيسيوم والمنغنيز، إلى جانب
عدد من الفيتامينات المهمة التي تضم (أ)، (ب)، (سي.)
وأظهرت الدراسات أن بالإمكان استخدام الأناناس كمقوي للجلد ومضاد
للحساسية الأنفية، وكعلاج فعال لمن يعاني من انقراس الفقرات، ولكن لا
٦٢
ينصح بها لمرضى السكري بسبب محتواها العالي من السكريات .
من جهة أخرى، ينصح الأطباء الفرنسيون بضرورة إعطاء الأطفال فيتامين
(د )لحمايتهم من نزلات البرد وإصابات الرّشح والأنفلونزا مع بداية فصل
الشتاء ، بعد أن أظهرت دراسة أجريت على ٥٣ طفلاً ،أن نقص فيتامين
١٤ في - (د) يزيد خطر إصابات البرد المتكررة بنسبة تتراوح ما بين ٥,٣
المائة، مشيرين إلى أن نوعا جديدا من هذا الفيتامين يؤخذ عن طريق
الحقن، قد تم طرحه مؤخرا في الصيدليات تحت اسم" زيما-د."


العنب وفوائده..
يعتبر العنب من الفواكه ذات القيمة الغذائية والعلاجية الجيدة وقد عرف
منذ قدم الزمان حيث تناوله الصينيون والهنود رغبة في القيمة الغذائية
العالية، كما وقد ورد ذكره في القرآن الكريم حيث قال تعالى: {فأنبتنا
فيها حباً وعنباً وقضباً} صدق الله العلي العظيم. ويوجد العنب بالألوان مثل
الأبيض الأخضر وكذلك الأسود والأحمر.
٦٧
القيمة الغذائية للعنب:
يتميز العنب بأنواعه باحتوائه على نسبة جيدة من المواد السكرية سريعة
G الامتصاص وسهلة الهضم حيث يتركز سكر الجلوكوز وسكر الفركتوز
بشكل كبير ويتميز كذلك العنب بغناه بالفيتامينات مثل فيتامين ج - Vit
وكذلك Vit- B كما يحتوي على نسبة جيدة من العناصر المعدنية مثل
فيتامين ب البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم كما يحتوي العنب على مواد
ذات مفعول علاجي حيث يحتوي على مركب يعرف ب
ريزفيراتول، وتتميز هذه المادة على تأثيرها الايجابي Resveratol في الحد
من تصلب الشرايين حيث لها تأثير مباشر وملحوظ في تقليل نسبة
الدم (LDL) الكولسترول مما تقلل الإصابة بأمراض القلب كذلك
وخصوصا الكولسترول السيء يوجد في العنب بعض الأحماض التي لها دور
في الوقاية من تراكم الجذور الحرة وبالتالي فيعتبر مضاداً جيداً
للسرطان .
فوائد صحية للعنب:
لثمار العنب التي تؤكل مباشرة ولعصير العنب العديد من الفوائد الصحية
من أهمها:
-يساهم العنب في خفض الضغط المرتفع حيث انه يعتبر مدراً للبول
لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم .
-يحد استهلاك العنب من الإصابة بالإمساك كما انه يسهل البطن ويفضل
استخدامه كمسهل للأطفال يتناول عصير العنب للكبار وللصغار وهو ناجح
٦٨
بشكل جيد للأطفال حيث يعتبر عصير العنب علاجا ناجحا في حالات الإمساك
حيث يقوم العنب بعملية تنظيف البطن وتسهيل حركة الأمعاء .
-يخفض الحموضة وخصوصا الحموضة التي تنتج من عملية عدم سهولة
الهضم أو عسر الهضم حيث يحتوي العنب على العديد من الأحماض
الطبيعية ذات التأثير القاعدي حيث تعادل الحموضة حيث يعادل أو يشابه
الحليب وهو أسهل من الحليب في الهضم .
-يساهم العنب في الحد من الإصابة بالسرطان حيث تشير الأبحاث إن
البلاد التي يكثر فيها إنتاج العنب تكاد تكون فيها إمراض السرطان
منخفضة بل معدومة لأن العنب يحتوي على العديد من العناصر الغذائية
التي تساهم في إخراج المواد المسرطنة الجذور الحرة وتطرحها خارج
الجسم حيث يحتوي العنب على العديد من الفيتامينات والمعادن مضادات
للأكسدة مثل فيتامينات (أ، ج) وبعض العناصر المعدنية، كما يحتوي العنب
على الألياف ذائبة وغير ذائبة .
-للعنب قيمة علاجية عالية وخصوصاً للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات
أو ضعف في الكلى حيث يحتوي العنب على نسبة جيدة من الماء والأملاح
بكميات مناسبة كما انه يساهم بشكل جيد في عملية تصفية الدم
وتنقيته من السموم.
معلومات ثمينة عن الفاكهة..
الاناناس1 :
تحتوي على كميات كبيرة من السكر و غني جدا بالفيتامينات و الخمائر
المساعدة على الهضم ٧٠ %من وزنها ماء و ٢٠ % من وزنها سكر
يوجد في الاناناس مادة تسمى البروميلين التي تساعد في هضم اثقل
الاغذية على المعدة.... كما وجد بها الكثير من الاملاح المعدنية المفيدة
مثل اليود و الفوسفور والح.
يمنع الاناناس عن المصابين بمرض السكر
يفيد الانانس في ادرار البول و مكافحة السموم الموجودة في الدم.
البرتقال :2
يحتوي البرتقال على ٨٠ % من وزنه ماء و حوالي ٢% دهون و حوالي
١٠% الياف و ٥ % مواد معدنية و احماض و حوالي ٣% سكريات
وفيتامينات. يوجد في البرتقال املاح معدنية مثل الكبيرت و الفوسفور و
الكالسيوم ونحاس و فيتامين سي وفيتامين بي ١ وبي ٢
يساعد البرتقال على تثبيت الكلس في العظام مقاوم لامراض البرد و
٧٥
يساعد على حماية الاسنان من التسوس كذلك من فوائد البرتقال انه
ينشط الدورة الدموية ويقوي الكبد...
لا ينصح شرب عصير البرتقال للمصابين بقرحة المعدة و الاثنى عشر.
التفاح3:
يحتوي المائة غرام من التفاح على ٨٥ % من وزنها ماء - ١٢% سكر و ٩٠
٢٠ وحدة من فيتامين - وحدة من فيتامين أ - ٤٠ وحدة من فيتامين ب ١
سي - ٤ غرامات من الالياف و الكثير من الاملاح المعدنية مثل البوتاسيوم
و الكالسيوم والفوسفور و الحديد - يوجد في التفاح مادة تسمى
(البكتين) التي تساعد على التخلص من الحموضة و الغازات بالمعدة
وكذلك يحد من ارتفاع الكوليسترول في الدم ويوقف ارتفاعة كما انه
يساعد على استقرارا في سكر الدم.
يعالج التفاح الامساك و الاسهال وذلك لقدرتة على تنظيم عملية الهضم
بالمعدة و الامعاء حموضة المعدة و يساعد على تفتيت حصى المرارة
للوقاية من الاصابة بتصلب الشرايين يؤكل تفاحتين في اليوم. ومن فوائد
التفاح انه يزيل حمض البول و ينشط الكبد ويهديء السعال و يزيل
الشعور بالتعب.
الخوخ4:
يحتوي المائة غرام من الخوخ على ٨٥ % من وزنها ماء و ٥ غرام سكر -
١ غرام نشويات - ١ غرام حمضيات ونصف مليغرام حديد ونصف غرام
بروتين و دهون- - فوسفور - كبريت - ونسبة عالية من الفيتامينات.
يساعد الخوخ على تنشيط المعدة و يساعد على الهضم و مدر للبول
٧٦
ويفيد في حالة عسر الهضم كما يساعد على ازالة حصى المثانة والبول
الدموي.يحتوي قشر الخوخ على الياف ناعمة و على نسبة عالية من
فيتامين أ.
يمنع اكل الخوخ عن المصابين بمرض السكر كما لا ينصح باكلة للمصابين
بقرحة المعدة او المصابين بالتهابات بالامعاء
المشمش:5
يحتوي المائة غرام من المشمش على املاح معدنية كثيرة خصوصا
الفسفور و الحديد و الكالسيوم و البوتاسيوم و فيتامين أ و فيتامين ب و
فيتامين سي و يوجد في المشمش ١٣ غرام من السكر - ١ غرام بروتين -
٣٠ مليغرام دهون - ٢٠ غرام كالسيوم - ٢٠ مليغرام حديد وألياف.
يساعد المشمش في صنع كريات الدم الحمراء و ينشط حدة الابصار و
يزيد من قوة الجسم الدفاعية للامراض ، مفيد المشمش في حالة فقر
الدم و مفيد لوظائف الكبد و للشعر و الاعصاب و نافع للمصابين بالدم
في البول و هو مفتت للحصى الكلى و المثانة و كذلك يساعد في تكوين
العظام و الاغشية المخاطية.
ينصح بعدم اكلة للاشخاص المصابين بعسر الهضم او المصابين بالالتهابات
الحادة في الامعاء و المعدة و عدم شرب الماء البارد بعد اكله.
العنب:6
يحتوي المائة غرام من العنب على ٩٥ %من وزنه ماء - ٧ غرامت جلوكوز
١ غرام دهون - ١٦ غرام كربوهيدرات ونصف غرام بروتين و عشرين -
و افضل انواع العنب كبير الحجم ولونة ابيض. C مليغرام فيتامين
٧٧
العنب يعتبر منشط للعضلات و الاعصاب و مجدد للخلايا وطارد للسموم من
البدن و مطهر ومدر للبول ويعتبر العنب مفيد للذين يعانون من ضعف
العظام و اضطرابات الدم و داء النقرس و امراض الرئة و المصابين
بالروماتيزم، كما يساعد الجسم على اختزان المواد الآزوتية و الدهنية
بالجسم فتزيد بذلك من مناعتة و مقاومتة للامراض والتعب.
يجب غسل العنب جيد قبل الاكل لازالة مادة سلفات النحاس التي ترش على
العنب.
الرمان:7
يحنوي المائة غرام من الرمان على ٨٥ % ماء - ١٠% سكر % 1 - حمض
الليمون - ٣% بروتين - ٢% الياف- ١ مليغرام دهون - ١٠ غرامات
و فيتامين ب. C كالسيوم - ٣ مليغرام حديد و فيتامين
يفيد الرمان تقوية القلب و طارد للدودة الشريطة و مساعد في علاج
الدوسنتاريا و علاج الوهن العصبي والتهاب الغشاء المخاطي واذا طبخ و
شرب ساعد في علاج الاسهال ، اما قشر الرمان يدخل في صناعة
الادوية لعلاج الجهاز الهضمي و قرحة المعدة واذا شرب عصير الرمان
ومحلى بالعسل فانة يلين الامعاء ويزيل الامساك ويساعد في تنظيف
مجاري التنفس و الصدر ويطهر الدم ، للعلاج يفضل اكل افصوص الرمان
مع لبة الابيض.
الموز:8
% يحتوي المائة غرام من الموز على % 70 من وزنه ماء و حوالي ٢٥
من وزنة نشاء و ٢٠ % من وزن مائة سكر عنب وسكر قصب و دهون و
٧٨
الياف و بروتين ومن الاملاح المعدنية ٦٠ مليغرام حديد و حوالي ٤٠
و فيتامين ب ٢ C مليغرام و كالسيوم وبوتاسيوم وفيتامين
الموز غني بالالياف التي تحمي الجسم من الاصابة بالاورام السرطانية- كما
انه يحمي الجسم من فقر الدم ويساعد الجسم على افراز الملح نظرا
لوجود البوتاسيوم فية- مزج عصير الموز مع الحليب يساعد في تهدئة
قرحة المعدة و يعتبر الالكالسيوم الموجود في الموز اجود من الكالسيوم
الموجود في الجبن و الحليب- قشر الموز يحنوي على مادة اليسراتونين و
هي مادة تعتبر من مكونات الدماغ و تساعد على تهدئة الاعصاب
والشعور بالارتياح،
يمنع تناول الموز على المصابين بمرض السكر وبامراض الكبد.
البطيخ 9:
يحتوي المائة غرام من البطيخ على ٩٠ % من وزنة ماء 10 - غرامات
سكر - نصف غرام بروتين - ٧ مليغرام دهون - ٩ مليغرام كالسيوم
كذلك يحتوي على فيتامين أ - فيتامين سي - و حديد و مغنيسيوم و
فوسفور وصوديوم وبوتاسيوم
يفيد البطيخ للمصابين بالروماتيزم و مدر للبول و علاج فعال للامساك
لاحتوائة على كمية كبيرة من الالياف و عصير يقي من مرض التيفوئيد
بذور البطيخ لها قيمة غذائية عالية لاحتوائه على نسبة ٤٢ % من وزنها
بروتين و حوالي ١٥% سكر ونشاء و حوالي % 27 زلاليات
ينصح بعدم الاكثار من اكل البطيخ للمصابين بمرض السكر.
٧٩
الشمام:10
يحتوي المائة غرام من الشمام على ٩٥ % من وزنة ماء 70 - مليغرام
بروتين - ٢ مليغرام دهون - ٦ غرام سكر - ٥٠ مليغرم الياف و فيتامين
سي و فيتامين ب ٢ و الكثير من الاملاح المعدنية تفوق الموجودة في
البطيخ
الشمام مفيد لادرار البول و منقي للدم ويساعد في علاج امراض الكلى و
النقرس كما ان الشمام يزيل الامساك و يقاوم مرض البواسير
و يحذر اكله بكميات كبيرة حتى لايسبب بحدوث تعفن بالامعاء و ينصح
بعدم تناول الشمام للاشحاص المصابين بمرض السكر او المصابين
بالتهابات الامعاء الحاد او عسر الهضم.
التين:11
يحتوي المائة غرام من التين على ٤٠ مليغرام من السكر و ٢٠ مليغرام
الياف و ٥٠ مليغرام بروتين ٣٠ مليغرام دهون و ٢ مليغرام كالسيوم ٥٠
مليغرام حديد و فيتامين سي و فيتامين ب ١ كما يحتوي على الكثير من
الاملاح المعدنية مثل الفوسفور و يعتبر التين بمادة الكلس ، يعتبر التين
هاضم و ملين و مدر للبول و مفيد لامراض الصدر واضطرابات المعدة و
المجاري البولية.
الكمثرى:12
يحتوي المائة غرام من الكمثرى على ٨٠ % من وزنها ماء - ٢ غرام
احماض - ٢ غرام الياف - ٤ غرام دهون ١٥ غرام سكر - والكثير من
المعادن مثل الفوسفور و الصوديوم و الزنك و النحاس و اليود و الزرنيخ و
٨٠
الكبريت و نسبة عالية من البوتاسيوموعلى مجموعة كبيرة من الفيتامينات
تعتبر الكمثرى منظف قوي للمعدة و الامعاء كما ان قشرتها غنية بالاملاح
المعدنية و يعتبر السكر الموجود بها لا يؤثر على المصابين بالسكر كذلك
تساعد الكمثرى في التخفيف من ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على
الماغنيسيوم .
ينصح الاشخاص المصابين بامراض معوية بتقشير الكمثرى قبل اكلها لان
القشرة بطيئة الهضم
26‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة peark w bs (pearl wobs).
150 من 169
◊۩¯−ـ‗لااله الا الله‗ـ−¯۩◊◊۩¯−ـ‗لااله الا الله‗ـ−¯۩◊◊۩¯−ـ‗لااله الا الله‗ـ−¯۩◊

◊۩¯−ـ‗لااله الا الله‗ـ−¯۩◊◊۩¯−ـ‗لااله الا الله‗ـ−¯۩◊◊۩¯−ـ‗لااله الا الله‗ـ−¯۩◊
26‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة عاشِق سْرابْ.
151 من 169
لا
27‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
152 من 169
لالالالالالاتسمن لاكن بعض الخضروات والفواكة إذا تم المبالغة في أكلها تسبب الحصى كالجوافة والتفاح
27‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
153 من 169
الفواكه والخضروات لا تسمِّن لكن إذا أكثرتِ من أكلهم
27‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة laghzioui (Abdessamad Laghzioui).
154 من 169
نفس كلام الاخ A7MED777 (AHMED ALI)‏
27‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة abn gaza.
155 من 169
الفواكه والخضروات معظمها لا يضر حتي لو اكثرت من اكلهم..وهم بالعكس بيحرقو الدهون وبيساعدو عالتخسيس
الفواكه والخضروات عامة غنية جدا بالفيتامينات والاملاح المعدنية اللي بتحافظ علي جهاز المناعة، وغنية بالالياف ودي بتقوي القلب وبتمنع امراض السكر والضغط وبتخفض الكوليسترول بنسبة كبيرة....وغير كدة الفواكه والخضروات ليها فوائد جمالية مثلا الورق الاخضر بيحافظ علي قوة ولمعان الشعر والفواكه الغنية بالسوائل بتساعد بترطيب البشرة وبتمنع الشوائب...
بعض انواع الخضروات والفاكهه اثبت علميا انها بتحارب الشيخوخة وبتحافظ علي الشباب( الكيوي-الافوكادو-الطماطم-الجزر-..والخ)
واخيرا الخضروات والفواكه (مثل البصل-الجزر-الطماطم-الثوم) غنية بمضادات الاكسدة اللي بتعيد بناء وترميم الخلايا المتضررة في الخسم(ثبت انها تكافح السرطان)

بعض انواع الفواكه والخضار غنية جدا بالسعرات لذلك يجب تناولها بكمية محسوبة لكن اغلبها قليلة السعرات وغنية بالالياف والماء ويمكن تناولها بلا حساب,
وهذا يجعلنا نقدر اهمية تناول الفواكه والخضار اذ انها الانواع الوحيدة من الطعام التي يمكن تناولها بدون طبخ ويجب ان تشكل اكثر من نصف ما نتناوله في اليوم ..
27‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة Asmaa_Mostafa.
156 من 169
انا ابرائيي الايجابة الاولى هية الصح
27‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة Pacific.angel.
157 من 169
لا
27‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة حسين الخفاجي.
158 من 169
البرتقال :
تفيد بعض الدراسات ان البرتقال يفيد في :

تخفيض نسبة الكولسترول في الدم، وفي منع تجلط الدم على جدران الأوعية الدموية، ويساعد على ضخ الدم بسهولة، وتقلل حدوث الإصابة بأمراض القلب. وذلك نتيجة وجود مادة النيوفلاتونيدز و البكتينفيه كما أن عصير البرتقال يخفض ضغط الدم، ويقلل من حركة عضلات الأمعاء والرحم، ويمكن استعماله في حالات ارتفاع ضغط الدم والمغص والإسهال،وهو متوفر كثيراً في بلادنا وبلاد الساحل الشرقي للبحر الأبيض المتوسط وبكميات كثيرة وأصناف متعددة  وبأسعار رخيصة ومن الفاكهة المحببة لجميع أفراد الأسرة

البصل  
نبات بقلي بصلي زراعي من فصيلة الزنبقات ويوجد نوعان منه ابيض واحمر ولا فرق بينهما.
والبصل لا يستكمل فوائده إلا بعد نضجه تماما أي بعد اليباس ما هو ظاهر فوق الأرض
المواد الفعالة فيه الكبريت وفيتامين  س ومادة الكلوكونين التي تعادل الأنسولين

ويفيد البصل:

- القلب والأوعية الدموية ومدر للبول وملين ومقوي للأعصاب ويقوي القدرة الجنسية واكل البصل يفيد أيضا في تحسين الهضم وطرد الغازات وتليين الباطنة ومعالجة الإسهال

البصل الطازج يحتوي على مواد تحمي من خطر الإصابة بسرطان المريء.
و على مواد تمنع تخثر الدم وتخفض ضغط الدم .  والبصل والثوم صيدلية كاملة في البيت والحديث عن فوائدهم يحتاج الى أوراق وكتب عديدة

وله فوائد كثيرة وعلاجات طبية لا أحب الحديث بها لأنها لا تقع في دائرة معرفتي إلا سماعاً ومن يريد التوسع والإسهاب في هذا الموضوع المهم والكبير عليه ان  يسال من كان بها خبيرا ,ومن به مرض او علة معينة يجب استشارة طبيبه قبل كل شيء فانا ملتزم بالعلم وأصوله

الثوم    
من فصيلة الزنبقيات والجزء المفيد الفصوص بعد النضج

ويحوي الثوم على مواد طيارة مع مركبات الكبريت وفيتامينات وهرمونات تشبه الهرمونات الجنسية وكذلك مواد مضادة للعفونة ومخفضة لضغط الدم قاتلة للديدان ومدرة لافرازات الكبد

و الثوم يقوي مناعة الجسم ويكسبه مناعة ونشاطاً ويوصى بأكله للوقاية من الأمراض والأمراض المعوية العفنة ( تيفوئيد *زحار    ............. )

وتفيد بعض الأخبار الطبية إن الثوم يعيق نمو الخلايا السرطانية

والمادة الموجودة في الثوم تؤدي نفس عمل الأسبرين في حماية الجسم من تكوين الخثرات الدموية لأنها مادة مميعة للدم , الثوم غني بمادة السيلينوم والذي يقوم بوظائف حيوية في الجسم ومنها حماية الجسم من السرطان

ودلت تجارب أن الثوم يقي من الإصابة بمرض شلل الأطفال

ويخفض ضغط الدم المتزايد

ويقتل الديدان المعوية الشعرية  كما ان الثوم الطازج يمنع الإصابة بالعدوى ويخفض الكولسترول ويحمي الإنسان من الإصابة بسرطان المعدة

يفيد في أمراض اللثة

يفيد مرض البول السكري

في الصيدليات أدوية مستخرجة من الثوم

وأثبتت الدراسات أن الثوم يقي من نزلات البرد الشائعة، إذ تبين أن الناس الذين يتناولون يوميا أقراصا أو حبوبا من مستخلصات الثوم، والتي تباع في الصيدليات والمحلات، هم أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد، أو الزكام، الشائعة بنحو الضعف.
. والسر في قوة الثوم هو مادة تدخل في تكوينه تعرف باسم آلاسين، وهي المادة البيولوجية الرئيسية التي تنتجها نبتة الثوم، ولها القدرة على خفض معدل الإصابة بالزكام الشائع بنسبة تزيد على النصف

يمكن إزالة رائحة الثوم بأكل تفاحة بعد نصف ساعة أو معلقة عسل

الفاصولياء
الفوائد الصحية الناتجة عن تناول الفاصوليا كثيرة ..فهي قليلة الدهون وغنية بالألياف تفيد القلب بتحسين أداءه وتخفيض نسبة الكولسترول في الدم

وتفيد الفاصولياء أيضا ًفي تقليل :
خطر الإصابة بسرطان القولون ويساعد مرضى السكري على السيطرة على مستويات السكر في دمائهم،كما تساعد الفاصولياء الناس على :

السيطرة على الوزن بإنتاج نوع من الإحساس بالشبع و الامتلاء لغناها بالألياف الغذائية
وبالنسبة لمشكلة الغازات والنفخة الناتجة عن تناول الفاصولياء فيمكن السيطرة على ذلك عن طريق:
نقع الفاصولياء ثم إزالة المياه عنها ونقعها مجددا بماء جديد وطهوها لأطول فترة ممكنة.
واخيراً هذه المادة الجميلة المفيدة والموجودة بكثرة في بلادنا علينا اكتشافها وسبر فوائدها ومحببة للجميع

زيت الزيتون :    
قال تعالى‏:‏ ‏{‏يوقد من شجرة مباركة زيتونة لا شرقية ولا غربية يكاد زيتها يضيء ولو لم تمسسه نار‏}‏ ‏[‏النور‏:‏35‏]‏‏

فهو من أفضل المنتجات الزراعية لأنه مقدس وإنتاج شجرة مباركة مقدسة

.‏ وفي الترمذي وابن ماجه من حديث أبي هريرة رضي الله عنه، عن النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ أنه قال‏:‏ ‏(‏كلوا الزيت وادهنوا به، فإنه من شجرة مباركة‏)‏‏.‏

إن زيت  الزيتون يمتاز عن غيره من الدهون  والزيوت بصفات كثيرة، تعود على الإنسان بالصحة والعافية، فهو:

أسهل هضما من جميع الزيوت الأخرى، لان تركيب زيت الزيتون قريب من تركيب الأدهان الموجودة في حليب الإنسان فإن امتصاصه وهضمه أسهل على الجسم من امتصاص وهضم أية مادة أخرى، وبما ان زيت الزيتون يحتوي على الفيتامين ( د ) فإنه يقي الأطفال شر الكساح، وتقوس الساقين ويضفي على الوجه حمرة، ويجب على الذين حرموا نور الشمس بإقامتهم الطويلة في غرف مظلمة أو أقبية مغلقة، أن يتناولوا الزيت بانتظام ليستعيضوا عن الفيتامين الذي تمنحه الشمس لهم، فالفيتامين نفسه الذي أودعته الشمس في الزيتون.
كما إن زيت الزيتون يساعد على نمو القدرات العقلية والذكاء نتيجة وجود. المواد المسماة ليبوئيد أشباه الأدهان ومن هنا قد يكون سبب إضفاء صفة الذكاء والإبداع على شعوب الشرق الأوسط تسميته بالذكاء..

كما ان المادة العطرية التي يحتوي عليها تثير في الجهاز الهضمي شهوته إلى الطعام

ونظرا لغنى الزيت بالفيتامينات ( هـ ) فهو مخصب مقو للنسل كما يفيد الشيوخ في منحهم القوة الجنسية.
وكذلك فان زيت الزيتون هو من  خير الأدوية الكبدية التي عرفها الإنسان منذ أقدم العصور، فقد عرفت خواصه المفرغة للصفراء المحرضة للكبد على الإفراز،

ولذا فهو يستعمل في حالات الحصيات المرارية الكبدية، وفي حالات الإمساك والتشنج المعوي،

فإن تناول ملعقتين كبيرتين من الزيت قبل الطعام بنصف ساعة دواء ممتاز من أدوية الإمساك، ويمكن استعماله أيضا في الحقنة الشرجية كمحرض ومسهل للأمعاء.

الحمص :
الحمص من المأكولات الشعبية والمغذية الهامة وكما قالت العامة :

إذا فاتك الضاني فعليك بالحمصاني"، أي إذا فقدت لحم الضأن فاستعض عنه بالحمص والفول لاحتوائهما على المواد البروتينية المغذية، والبروتين ضروري لجسم الإنسان فإن لم يتداركه من مصادر حيوانية فليتداركه من النبات من الحمص.
ويوكل الحمص مثل الأكلات الشعبية الشائعة (كالمسبحة والفتة والحمص بزيت والفلافل والبليلة) وهي أكلات رخيصة ولكن ذات قيمة غذائية جيدة.

العدس :  
يعتبر العدس في مقدمة الأغذية التي تعطي قدرة غذائية عالية، ويطبخ في بلادنا مع البرغل كما في الأكلة الشعبية الشهيرة المسماة مجدرة ،

وهو يفوق اللحم قيمة غذائية فهو يحتوي على مواد كربوهيدراتية وقليل من البروتين وقليل من الشحم، ولذلك يجب إن يكون العدس غذاء أساسي للذين يبذلون مجهودات عضلية شاقة

وان احتوائه على  الكالسيوم والفسفور والحديد يفيد آكله في تقوية العظام والأسنان والدم،

وبما ان العدس غني بالفيتامين (ب) فإن العدس يعتبر مقويا للأعصاب

وإننا ننصح بتناول العدس غير المقشور لأن هذا الفيتامين يتوضع في القشور فضلا عن أن هذه القشور تفيد في مكافحة الإمساك.
إن العدس يحوي مواد غذائية ومعادن وفيتامينات قد لا توجد في غيره، والحديد والكالسيوم موجودان في العدس بشكل عضوي طبيعي يتقبله الجسم ويتمثله بسرعة.

لذلك يفيد في زيادة وزن الأطفال ومعالجة فقر الدم عندهم وينفع العدس في وقاية المرء من تنخر الأسنان ومن التردي في الضعف والهزال.

الفول :  
الفول ذو قيمة غذائية كبرى.
وهو لحم الفقير ويساعد على تغذية الناس بالبروتين

أن الفول يتجمد بعد سلقه في الماء فيصبح ذا قوام هلامي وذلك بسبب انحلاله فيه، ويعتبر ماء السلق مادة مفيدة مغذية نافعة للمرضى والناقهين.
إن الفول بالمرتبة اللاحقة للحم والبيض من حيث البروتين

وقشور الفول مفيدة لأنها تحوي الفيتامينات التي تاخذها من أشعة الشمس لذلك يطبخ الفول بقشره

ويفيد في الإمساك وتتيح لنا فرصة الإفادة من مادة الكلوروفيل الموجودة فيه وهي المادة الخضراء التي تمتص روائح الجسد.

وبما أن الفول يسبب عسر الهضم فيكون السبب في الشعور بامتلاء المعدة وعسر هضم ولذلك ننصح هؤلاء الناس الذين يشكون من معدتهم تقشير الفول قبل أكله

التفاح
للتفاح فوائد جمة في المعالجة والوقاية  انه صيدلية قائمة بزاته

يشفي من الإسهال الحاد والمزمن

ويعتبر التفاح علاجا ضد الروماتيزم

وعلاج السعال : باستعمال التفاح الممزوج بسكر النبات مع اليانسون

ويفيد في معالجة أمراض الكبد وضغط الدم

التين

فيه مواد مطهرة وملينة هلامية ويفيد في الإمساك

وهو معروف جدا
27‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
159 من 169
برايي لا يسمن لكن تناولها بكثرة طبعا يسبب السمنة  

اما من ناحية الفوائد لها فوائد كثيرة ومختلفة

والخضراوات والفواكه هي الوحيدة التي تحتوي على الياف لمساعدة الجسم على الهضم
27‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة سبحان الله 5 (صلي على رسول الله).
160 من 169
كل شي يزيد عن حده ينقلب ضده. يعني لاتفرط بالاكل

تحياتي..."
27‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة com to hell (محمد الوحش).
161 من 169
طبعا لا
ولكن لبعض الفواكه قدرة على فتح الشهية للطعام مما يؤدي بالتالي للسمنة
27‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة المديونيير (Oussama Matred).
162 من 169
نو
27‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة عبدو 77.
163 من 169
لا العكس انه الفوائد بعنها وتختل الفوائد على حسب
وصلى الله وسلم
27‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة السادة الاشراف (هشام جعفري).
164 من 169
نعم بس مو كلهم

عندك اكثر شي المانجو والموز والجوافه واتوقع الجريب فوت تسمن
27‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة كويتية تعشق قطر.
165 من 169
أكل الفواكة والخضروات
لا يسبب السمنة
27‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة ثوري اسلامي (Khalid al-Juhani).
166 من 169
انا والدى مهندس زراعى وهو اساسا متخصص فى الفاكهه
وهو قاللى ان الاكل يبنى الجسم اما الفواكه فهى اللتى تلون الجسم تعطى اللون الاحمر للوحه ولمعة العين اى ان الفاكهه فى التى تزين الانسان
ولكن الافراط فى تناولها ضرر  وشكرا
27‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة نور علاء الدين.
167 من 169
يمكنك الاستفادة من مقالات ليب بيري
12‏/11‏/2012 تم النشر بواسطة Khulood GA.
168 من 169
لا
22‏/11‏/2012 تم النشر بواسطة منعرفش.
169 من 169
الأعتدال في كل شيء هو الأفضل

من المعترف به ان الفاكهة والخضار لا تسمن ولكن عليك بالوسطية .
25‏/2‏/2014 تم النشر بواسطة wsss1sssw.
قد يهمك أيضًا
ما هي الخضروات والفواكه التى تحتوي على نسبه عاليه من الحديد؟
أين أجد مركب الزنك بكثرة في الخضروات والفواكه؟
هل الخضروات والفواكه ..؟ارجو الدخول
ماضرار الخضروات والفواكه على الانسان
هل كثرة اكل التمر يسمن
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة