الرئيسية > السؤال
السؤال
ماهو علاج النسيان وضعف الذاكرة ؟
الأعشاب الصينية | الطب البديل 10‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة daraak.
الإجابات
1 من 48
العلاج نفسي ويتطلب راحة الدماغ ليس هناك دوء ملموس
10‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة fawze.
2 من 48
هناك دواء يوجد في أمريكا يدعى L-Arginin ولكن هذا لضعف الذاكرة الفعلي لكبار السنAl-Zahaimer و ليس للشباب
12‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة د.عبدالرحمن.
3 من 48
من الأشياء المهمة لذلك:
-الأكل المنتظم الصحي و من المواد المفيدة للدماغ الخضر الطازجة و الكركم (من البهارات) و السمك و السبانخ
-حب العمل و المنافسة. من المهم للحفاظ على فعالية الدماغ أن يهتم الإنسان بمجال عمله بالتطوير و المنافسة نحو الأفضل. أثبتت الدراسات أن الذي يعمل في نطاق إبداعي أو تنافسي أقل تعرضاً لمشاكل الذاكرة و الخرف.
-النوم بشكل كافي
-الرياضة، أقل شيء المشي في الهواء الطلق
-تجنب الإكثار من التدخين و ترك الكحول.
-إذا كان النسيان في مجال الدراسة فربما تعزيز الدراسة بالإعادة المتكررة و الإستعانة بالكتب و الوسائل التوضيحية لأن فهم الموضوع أساسي لتذكره لاحقاً.
-وجود القلق و المشاكل الشخصية يؤدي كثيراً الى شرود الذهن و قلة التركيز
13‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة الجراح.
4 من 48
من اسباب ضعف الذاكرة هو نقص فيتامين A ممكن تتناوله في صورة اقراص و كمان في حاجة اسمها غذاء ملكات النحل اذا تم تناوله يوميا بيحسن الذاكرة و التركيز اوي بس بلاش اذا كنت شاب و اعزب
15‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة al7ob etteba3.
5 من 48
هو علاج واحد لا ثاني لهو وهو ((قراءة القرآن الكريم وحفظه))
16‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة بقصم و درابيل.
6 من 48
وأيضاً الابتعاد عن المعاصي
1‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة محب النجاح.
7 من 48
مضغ اللبان الحصى مع الزبيب الاحمر وهي وصفة دكتور عبد الباسط السيد
3‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة dr.yama.
8 من 48
يمكن استعمال مستحضر الأس البري والذي يعرف باسم Butcher>s Broom بحيث يؤخذ كبسولة واحدة مرتين يومياً. كما يؤخذ كبسولة صباحاً وأخرى مساءً من مستحضر Ginkgo biloba وكذلك كبسولة صباحاً وأخرى مساء من مستحضر Echinacia وهي كلها عشبية وتباع في محلات الأغذية التكميلية بالإضافة إلى ذلك يمكن استخدام 2-3 مجم من الميلاتونين يؤخذ حبة واحدة قبل النوم بساعتين يومياً. وإذا وجد مستحضر ال - Huprezine وهو مركب قلويدي فصل من طحلب Club Moss فهو الأفضل .
8‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة ابوديم.
9 من 48
لتقوية الذاكرة والذكاء وسرعة الحفظ

ويليه ماجاء فيما يورث النسيان

بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على نبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين وعلى التابعين ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين أمابعد:

موضوع ضعف الذاكرة وقلة الذكاء وقلة الإستيعاب موضوع عاني منه الكثير من التلاميذ والطلاب والكثير من الناس، حيث تجدهم يبحثون عن كيفية امتلاك سرعة البديهة وقوة الإنتباه، لذلك قمت بجمع بعض النصائح والمعلومات الثمينة لطرحها في المنتدى لتعم الفائدة بإذن الله تعالى سائلا المولى عز وجل أن يرزقنا من العمل أخلصه وأصوبه، أمين.
نبدأ بعون الله تعالى:

يشكو الكثير من الناس من ضعف حافظتهم وذاكرتهم ومن كثرة نسيانهم للعديد من المعلومات والمفردات التي يحتاجونها في حياتهم، والبعض منهم يخشون أن يكون هذا النسيان لديهم يعزى لمرض ( الزهايمر ) ، ومعظمنا ينسى أين وضع المفتاح أو الأدوات اليومية من وقت لأخر، ولكن هذا ليس دلالة على مرض ( الزهايمر ) ،

هناك مثل جيد يبين الفرق بين النسيان ومرض ( الزهايمر ) وهو كالأتي:

-إذا نسيت أين وضعت نظارتك فهذا يعد نسيان.
-أما إذا نسيت أنك ترتدي نظارة فهذا قد يكون علامة للمرض.

ولا ننسى بأن النسيان نعمة من نعم الله العظمى التي منَ الله بها علينا، وهو داء العلم، ولولا النسيان لما احتجنا إلى الأقلام والأوراق والكتب والمحفظات...، لكن يجب الحد من النسيان المكروه أو المذموم والعمل على انقاصه، وسأتطرق إلى ذلك إن شاء الله تعالى بعونه وتيسيره،

وقد نسي بعض الأنبياء والرسل عليهم وعلى نبينا أفضل الصلاة وأزكى التسليم، وكان النبي - صلى الله عليه وسلم - ينسى كما أخبرنا بذلك بقوله: ( إنما أنا بشر مثلكم أنسى كما تنسون ). متفق عليه ، وسمع - صلى الله عليه وسلم - رجلاً يقرأ في المسجد. فقال: ( رحمه الله، لقد أذكرني كذا وكذا آيةً أسقطتهنّ من سورة كذا وكذا ) . متفق عليه.(1).

والسبب الرئيسي -
المسبب لضعف الذاكرة وكثرة النسيان يكمن في
سوء التغذية وقلة الفوائد الحيوية والصحية للإنسان في حياته اليومية،
فضعيف الذاكرة يحتاج إلى
مادة الزنك وفيتامين ب12 والبوتاسيوم والبورون والسيلينيوم ومواد أخرى مهمة لخلايا الذاكرة كفيتامين (هـ E ) وهو موجود بالزيوت وبالأخص زيت الزيتون وفيتامين (جc ) وهو موجود بالحمضيات و البندورة و الجوافة و الكيوي و الفلفل بأشكاله ، وهذان الفيتامينان هما مضادان للتأكسد واللذان يحافظان على خلايا الذاكرة من التلف، كذلك فإن تناولنا لفيتامينات (ب6) و(ب12) وعناصر (الزنك، الحديد و الفوليك أسيد) يضاعف من قدرة التذكر لدينا أربعة أضعاف القدرة العادية، و توجد سبعة فيتامينات مهمة خصيصا للمخ وهي فيتامينات ب المركب وهي ب1 وب2 وب3 وب5 وب6 والبيوتين، بالإضافة إلى فيتامين ج، وكلها ضرورية لتحويل الكربوهيدرات إلى طاقة عقلية، وهي فيتامينات مهمة جدا من أجل إنتاج الناقلات العصبية، وهذا مايحتاجه الدماغ ليقوم بوظائفه بصفة خاصة، وبصفة عامة نحتاج إلى البروتينات والمغنزيوم والفوسفور والحديد...

إلى غير ذلك من عظائم الفوائد والمواد التي خلقها الله تعالى، لذلك فلنحرص على الأغدية الغنية بهذه الفوائد والمواد الصحية والضرورية للحياة البشرية،

ولنتجنب المأكولات والأغدية الجاهزة السريعة والمنزوعة الفوائد المذكورة،وتكاد المكونات الغذائية السليمة تنعدم في ما نتناوله يومياً ،

فمع ايقاع الحياة العصرية وانتشار الوجبات السريعة والإبتعاد عن الغذاء المطبوخ جيداً بدأت الأعراض الصحية والعقلية في الانتشار

وقد خلصت دراسة أجراها مركز (مراقبة الأمراض والوقاية منها) بأن نقص أحماض أوميغا3 له دور أساسي في ضعف تغذية الدماغ وبالتالي ضعف الذاكرة بشكل عام ،

وتتوفر هذه الأحماض بشكل مكثف في أسماك السلمون والجوز والبيض ،
وبشكل عام فإن الغذاء السليم والمتنوع له دور أساسي في الحفاظ على توازن الجسم بما في ذلك العقل.
وهناك مقولة شهيرة تشجع على التداوي من الطبيعة وهي : (ليكن غذاؤك دواؤك)
وعالجوا كل مريض بنباتات أرضه فهي أجلب لشفائه ) ما أجملها من كلمة، والله سبحانه وتعالى لم يخلق الأشجار والنباتات - وما فيه من منافع لنا - عبثا، حاشاه سبحانه، بل في ذلك حكمة من عنده جل شأنه وهو الحكيم الخبير، لكن منَا الأذكياء ومنَا غير ذلك، فالأذكياء والألباء يتداوون بما أوجده الله تعالى في الأرض وخلقه، والجاهلون يتداوون بما سمم وغش في تحضيره لأجل الجهلاء، مثل هذه الأدوية الكيماوية التي لا تكاد تخلو بيوتنا منها فهي تشفي العرض ولا تشفي المرض كما قال اطباءنا العرب رحم الله تعالى منهم الموتى وحفظ الأحياء، أمين،

ولتحسين الذاكرة أو لتقويتها وجعلها تجلب المعلومة في الوقت الذي نحب هناك بعض النصائح الهامة في الموضوع مصحوبة بمفردات لأطعمة وأغذية متوفرة ومجربة ونفعها أعظم وأعظم ولتساعدنا على امتلاك دماغ سليم من كثرة النسيان،

واستعمل بعض السلف الصالح - رضي الله عنهم وأرضاهم - بعضا من هذه الأطعمة والأغذية ونصحونا بها وسيأتي كلامهم في هذا إن شاء الله تعالى، والحمد لله الذي خلق الأسباب وأعاننا على الأخذ بها وأمرنا بذلك، وبيده سبحانه وتعالى التوفيق.
نبدأ بعون الله تعالى

نصائح تفيد الموضوع:

أولا : تقوى الله تعالى، قال الله تعالى: ( واتقوا الله ويعلمكم الله ، والله بكل شيئ عليم ) سورة البقرة، الأية 281 )
فالتقوى وسيلة لحصول العلم، والله سبحانه وتعالى ميز الإنسان بالعقل على سائر مخلوقاته وأكرمه به، لذلك أمره تعالى بتقواه، ليعلمه الكتاب والحكمة وخير العلوم والنافع منها، أما الإدمان على المعاصي وكثرتها والعياذ بالله فهي تكسو القلب ظلمة وجهلا...، قال الإمام الشافعي - رحمه الله تعالى - في مقولته الشهيرة.

شكوت إلى وكيع سوء حفظي // فأرشدني إلى ترك المعاصي
وأخبرني بأن العلم نور // ونور الله لا يهدى لعاصي

ثانيا : ذكر الله تعالى، قال الله تعالى ( واذكر ربك إذا نسيت ) الكهف : ( 24 ). ففيها الأمر بذكره عند النسيان ، فإنه يزيله ، ويذكر العبد ما سها عنه، ذكره الشيخ السعدي -رحمه الله - في تفسيره.(2)

ثالثا : الرجوع إلى المعلومات القديمة والمحفوظات بين فترة وأخرى وتعاهدها، فالتكرار يثبت المعلومات ويجددها، ولا يستغني عنه طالب العلم، وقد سئل الإمام البخاري - رحمه الله تعالى - عن دواء للنسيان ، فقال : إدمان النظر في الكتب، أي : مداومة القراءة والمطالعة للكتب، وكان بعض المحدثين يكتب الحديث خمسين مرة ، من أجل تثبيت حفظه.

بعد هذه النصائح المهمة إليكم الأغذية والأطعمة التي تغذي الدماغ ليعمل بوظائفه:

1/ ماء زمزم : لقول النبي صلى الله عليه وسلم: ( ماء زمزم لما شرب له ) . رواه أحمد وابن ماجه ‏والبيهقي، وحسنه ابن القيم في زاد المعاد 4/393 ، وزاد ابن عباس رضي الله عنه ( إن شربته تستشفي شفاك الله، وإن شربته لشبعك أشبعك الله وإن شربته لقطع ظمئك قطعه الله، وهي هزمة جبرائيل وسقيا الله إسماعيل ) أخرجه الدارقطني ، وقال بعض العلماء:إن شربته لضيق الصدر شرح الله صدرك وإن شربته لحسن خلق حسنه الله وإن شربته لراحة أراحك الله وإن شربته لحاجة ما قضاها الله تعالى فهو بإختصار لما شرب له .
2/ العسل : وهو أولها وأهمها، وهو شفاء لكل الأمراض ومنها النسيان، كما قال تعالى ( فيه شفاء للناس ). سورة النحل: ( الآيتان 68 و69 ). وقال النبي عليه الصلاة والسلام : الشفاء في ثلاث : شربة عسل ، وشرطة محجم ، وكية بنار ، وأنا أنهى امتي عن الكي " أخرجه البخاري في الطب (10/136)، وينصح بشربه على الريق، بتذويبه بالماء، والأكل بعده بساعة، وانظر لمزيد من فوائد العسل في الطب النبوي للإمام ابن القيم ، والطب للموفق البغدادي ، والفتح للحافظ ابن حجر ( 10/140) وغيرهما .
3/ الحبة السوداء : أو حبة البركة وتسمى عندنا بالمغرب بـ ( السانوج ) ولها عدة أسماء وخلق الله في هذه الحبة المباركة مركبات لا يعلم سرها إلا هو سبحانه وتعالى، وأوصانا النبي - صلى الله عليه وسلم - باستعمالها بقوله: (عليكم بهذه الحبة السوداء فإن فيها شفاء من كل داء إلا السام ) رواه البخاري ومسلم.(3) السام : الموت.
4/ الزنجبيل : قال الله تعالى: (ويسُقَونَ فيها كأساً كان مِزاجها زَنَجَبِيلا).(4) . عن أبي سعيد الخدري قال : (أهدى ملك الروم إلى رسول الله - صلى الله عليه وسلم - جرة زنجبيل فأطعم كل إنسان قطعةً، وأطعمني قطعةً).(5) .و الزنجبيل أشهر من أن يعرف وفوائده أعظم من أن تدرك، وأودع الله تعالى فيه مركبات عديدة وعظيمة .
5/ اللبان الذكر : يسمى بالفارسية بـ ( الكندر )، ويعرف عند العطار بالإسمين معا( اللبان الذكر، و الكندر )، وهو غال الثمن بـ ( المغرب ) وهذا يدل على فوائده الكبيرة، (وصفه الخليفة الراشد الرابع علي بن أبي طالب لرجل شكا إليه النسيان‏ فقال له:‏ عليك باللبان، فإنه يشجع القلب، ويذهب بالنسيان‏،‏ ويذكر عن ابن عباس ـ رضي الله عنهما ـ أن شربه مع السكر على الريق جيد للبول والنسيان‏.‏ ويذكر عن أنس رضي الله عنه، أنه شكا إليه رجل النسيان، فقال‏:‏ عليك بالكندر وانقعه من الليل، فإذا أصبحت، فخذ منه شربة على الريق، فإنه جيد للنسيان).(6)‏، ويحتوي هو الأخر على مواد ومركبات لا يعلم سرها إلا الله تعالى .
6/ الزبيب : أجود الزبيب ما كبر حجمه ورق قشره ونزع عجمه ( بذره )، وفيه نفع للحفظ قال الزهري: (من أحب أن يحفظ الحديث، فليأكل الزبيب).(7)، وكان المنصور يذكر عن جده عبد الله بن عباس عجمه داء، ولحمه دواء‏.(8)
وهناك وصفة مشهورة ومجربة لهذه الأغذية الأخيرة أعطت نتائج باهرة بفضل الله تعالى، الوصفة هي : يؤخذ من الزنجبيل المطحون قدر 55 جرام، ومن اللبان الذكر (الكندر) 50 جرام، ومن الحبة السوداء50 جرام تخلط معا وتعجن في كيلو عسل نحل وتؤخذ منه ملعقة صغيرة على الريق يوميا مع الزبيب و الصنوبر.(9)
7/ التمر : التمر أحب الفواكه إلى النبي - صلى الله عليه وسلم - وهو من شجرة طيبة أثنى عليها النبي عليه الصلاة والسلام كما أنها ذكرت في القرآن والسنة أكثر من مرة، وأودع الله فيه أسرار منها أنه يقوي حجرات المخ ويكافح الدوار ويعطي الحديد اللازم للدم ويحتوي على الفوسفور الذي يعتبر منشطا للقوة الفكرية والجسمية .
8/ زيت الزيتون : قال تعالى‏:‏ ‏(يوقد من شجرة مباركة زيتونة لا شرقية ولا غربية يكاد زيتها يضيء ولو لم تمسسه نار‏ )‏.(10)،‏ وفي الترمذي وابن ماجه من حديث أبي هريرة رضي الله عنه، عن النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ أنه قال‏:‏ ‏(‏كلوا الزيت وادهنوا به، فإنه من شجرة مباركة‏)،والحديث صححه الألباني عن أحد الرواة.(11)‏‏، وزيت الزيتون يحتوي على مواد مهمة لخلايا الذاكرة كفيتامين (هـ E ) وهو موجود بالزيوت وبالأخص زيت الزيتون .
9/ إكليل الجبل : أو حصى البان ويسمى عندنا بـ ( المغرب ) باليازير وهو مشهور عند المغاربة حيث يشربونه مع الشاي إضافة إلى أعشاب أخرى - سيأتي ذكرها إن شاء الله - وهو لذيذ الطعم وقد استخدم هذا العشب منذ القدم لتحسين الذاكرة وتقويتها ومازال يحرق حتى اليوم في بيوت الطلاب في اليونان الذين يوشكون على إجراء الإمتحانات، وطريقة تحضيره يؤخذ منه ملء ملعقة صغيرة وتوضع في ملء كوب ماء مغلي ويترك مغطى لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب صباحا وآخر في المساء.
10/ الأفسنتين : يسمى عندنا بـ ( المغرب ) بالشـيـبة وهو أيضا معروف عندهم وله أسماء أخرى وهو يقوي الذاكرة، ويقلل النسيان والطريقة هي : يؤخذ ملء ملعقة كبيرة وتوضع في ملء كوب ماء مغلي ويترك مغطى لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب صباحا وآخر في المساء .
11/ النعناع : معروف هو الأخر عند العرب و عند الغرب ويعد منشطا للذاكرة والطريقة هي : تحضير مشروب أوراق النعناع باللبان الذكر حيث ينقع اللبان الذكر مع أوراق نعناع جافة في الماء طوال الليل ثم يصفى ويشرب على الريق ولهذا المشروب فائدة مضافة حيث أنه يريح الأعصاب ويقلل من السمنة .
12/ المرمية : تسمى عندنا بـ ( المغرب ) بالسالمية أو ناعمة و المرمية تقوي الذاكرة الضعيفة وتعيدها في وقت قصير وهي تهبط الأنزيم المسئول عن تحطيم استيايل كولين الدماغ والذي يسبب الزهايمر، وطريقة تحضيرها كالطريقتين السابقتين يعني تشرب نقيعا في الماء .
13/ البرتقال : معروف عند العرب وعند الغرب، وهو غني بفيتامين "ج " الذي يحمي من أمراض الأوعية الدموية المخية وهو مضاد للتأكسد و ينشط الأداء الذهني، وهذا الفيتامين ينشط الأداء الذهني في جميع الأعمار ويحمي المخ من أمراض تدهور المخ ومنها داء الزهايمر والسكتات الدماغية.
14/ المحار : يساعد المحار على زيادة فاعلية العمل الذهني لأنه يزود الجسم بالكثير من الزنك .
15/ الجنكة : من أسماءها : ك***ة البئر ، هذا العشب مفيد للذاكرة بشكل فعال حيث سمي بعشب النسيان وشجرته سميت بشجرة الذكاء وهي تزيد تدفق الدم إلى المخ ولأجزاء أخرى من الجسم، لعلاج مشكلات المخ والجهاز الدوري، وهي تباع في الصيدليات ومحلات الأغذية التكميلية بإسم الجنكة أو الجينكو على شكل كبسولات.
16/ الفلفل الأبيض : الفلفل الأبيض يوضع مع الطعام كبهار يزكي الذاكرة.
17/ حبوب اللقاح : استخدمت حبوب اللقاح بنجاح تام في علاج الإضطرابات العصبية ومنها: التوتر العصبي، الإرهاق والتعب الشديد، حالات الانهيار العصبية مع صورة صحية متدهورة، اضطرا بات الذاكرة.
18/ الدارسين : تسمى عندنا بـ ( المغرب ) بالقرفة، وهي معروفة و نافعة للنسيان، مقوية للذاكرة
ويساعد مشروب القرفة الساخن المحلى بالعسل أيضا : على مقاومة التقلصات المؤلمة بأنواعها المختلفة، مثل تقلصات المعدة، أو تقلصات العضلات، أو آلام الطمث والولادة.
19/ الجوز : يسمى عندنا بـ ( المغرب ) بالكركاع، وهو الأخر معروف في الأقطار العربية والغربية، ولعلاج ضعف الذاكرة الذي يشكو منه الأبناء خلال فترة الدراسة، ينصح بالإكثار من تناول عين الجمل ( الكركاع ) والصنوبر والزبيب.
20/ الزعتر : عشب معروف لدى الجميع بفوائده الكثيرة ومن ذلك أن السلف السابق أكد على أهمية تناول الزعتر كسندويش مع زيت الزيتون صباحا وقبل الذهاب إلى المدرسة للإعتقاد بأن الزعتر منبه للذاكرة ويساعد الطالب على سرعة استرجاع المعلومات المختزنة وسهولة
الاستيعاب، وهذا ما أكده الطب الحديث بصحة هذا التأكيد.
21/ الحرمل : نبات معروف ومشهور له فوائد عديدة، وهو ضد النسيان ويحسن الألوان ويزيل الترهل والتهيج شربا وطلاء .
22/ الخميرة : مادة معروفة عندنا كعرب وهي تستعمل في عدة وصفات طبية منها علاج ضعف الذاكرة لوجود (فيتامين ب مركب) بها، وتأخذ ملعقة كبيرة تذاب في كوب ماء.
23/خل التفاح : معروف عندنا وله استعمالات كثيرة منها أنه يعمل على تقوية الذاكرة إذا كان تناوله بصفة منتضمة و الطريقة هي أخذ ملعقة كبيرة من خل التفاح تخفف في كوب ماء ويشرب قبل الأكل ثلاث مرات يوميا، وخل التفاح من الأغذية الضرورية جدا لجسم الإنسان حيث يمكن استبداله بما هو أقل منه في المنافع لإحتوائه على 12 معدن مهم.
24/ البقدونس : البقدونس أو المقدونس أو المعْدَنوس معروف هو الأخر بفوائده الكثيرة، حيث أكدت الأبحاث بأنه غذاء منشط للذاكرة لإحتوائه على فيتامينات ومواد هائلة النفع.
25/ اللوز : معروف ومشهور ومهم لخلايا الذاكرة وطريقة أكله يخلط مع حبات الزبيب فهو يخفف من مشكلة النسيان لدى الكثيرين، فهما المركبان الأكثر قدرة على تنشيط خلايا الذاكرة.
26/ الموز : فاكهة جميلة ومعروفة، تنمي الفكر والذكاء وتنشط الذهن والذاكرة‏ لما تحتويه من الفوسفور وفيتامينات مهمة لذا فهو مفيد للغاية لمن يبذلون مجهود ذهني ويجب علي الأمهات أن يحرصن على إطعام أولادهن الموز خلال أوقات الاستذكار.
27/ الجزر : معروفة هي من الخضار المهمة أيضا لصحة الإنسان بشكل عام وللذاكرة بشكل خاص لأنه ينشط عملية التمثيل العضوى فى المخ، وعندما تحاول حفظ شئ، حاول أن تأكل طبق صغير من سلطة الجزر مضاف إليه القليل من زيت الزيتون، وأكد باحثون على أن الجزر يحمي من داء الخرف لدى الرجال.

هذه هي الأطعمة والأغذية المشهورة والمتوفرة والمفيدة للذاكرة، حيث تقوم المواد والفيتامينات المركبة بها بتغذية الدماغ والعمل على تزويده بقوة التركيز وصيانته والتخفيف من كثرة النسيان، و هناك والحمد لله العديد والعديد من الأغذية والأطعمة المفيدة للذاكرة خاصة وللجسم بصفة عامة، مثل الإكثار من أكل الخضروات والفواكه الطازجة والمأكولات البحرية وهي مهمة جدا للصحة كما تعلم أخي القارئ مع التنويع في الأكل والإبتعاد بالمرة عن الأطعمة الجاهزة والمعلبة النادرة النفع.

و هناك وسائل أخرى تفيد الذاكرة وزيادة التركيز وهي :

1/ الحجامة : قال النبي صلى الله عليه وسلم: ( إن كان في شيء مما تداويتم به خير فالحجامة ) صححه الألباني.(12)، وقال أيضا صلى الله عليه وسلم: ( الحجامة على الريق أمثل، وفيها شفاء وبركة، وتزيد في الحفظ وفي العقل، فاحتجموا على بركة الله يوم الخميس، واجتنبوا الحجامة يوم الجمعة ويوم السبت ويوم الأحد، واحتجموا يوم الإثنين والثلاثاء؛ فإنه اليوم الذي عافى الله فيه أيوب من البلاء، واجتنبوا الحجامة يوم الأربعاء؛ فإنه اليوم الذي ابتلى فيه أيوب، وما يبدو جذام ولا برص إلا في يوم الأربعاء، أو في ليلة الأربعاء ) صحيح الجامع.(13). وأحاديث الحجامة كثيرة والحمد لله، و حجامة الرأس من الخلف من أفضل ما يعالج به النسيان.
2/ النوم والرياضة : وما ينطبق على الغذاء ينطبق أيضا على المحافظة العامة على صحة الجسم وراحته وبخاصة النوم ، حيث تشير أحد الدراسات إلى أن النوم هو من حاجات العقل وليس البدن ، فالإنسان يحتاج للنوم وإن لم يتحرك طوال يومه ! لماذا ؟ مع أنه أراح عضلاته ولم يجهدها، يرجع السبب إلى أن العقل يعمل جاهدا ولا يكف عن التفكير وحفظ كل ما تراه العين وتسمعه الأذن وخلاف ذلك، وبالتالي فهو يحتاج لفترة لا تقل عن 8 ساعات من الراحة، و موضوع صحة الجسم موضوع متشعب، ويكفي هنا أن نشير إلى أهمية رياضة المشي، قم بالحوار مع أي شخص يمارس رياضة المشي واكتشف حيويته وقدرته المتميزة على التذكر، وإن اقتنعت بالنتائج ابدأ منذ الغد وأعطي جسمك المسكين الذي لا تهتم به نصف ساعة على الأقل من المشي ولاحظ الفرق بنفسك سواء في حيويتك العامة أو في قدرتك على التذكر.
3/ الهرولة تحسن النشاط الذهني : أثبتت دراسات يابانية جديدة بأن الرياضة والنشاطات البدنية تقوي القدرات الدماغية وترفع نسبة الذكاء، وأوضح العلماء في اجتماع الجمعية الأميركية لعلوم الأعصاب أن الهرولة تنشط الدماغ وتزيد طاقته وقوته لأداء وظائفه الحيوية، ووجد الباحثون بعد متابعة سبعة أشخاص واظبوا على ممارسة الهرولة ضمن برنامج خاص، ثم خضعوا لفحوصات الذاكرة و الإدراك واختبارات الذكاء أن الذين مارسوا الهرولة سجلوا درجات أفضل في اختبارات الذكاء، بينما لم يظهر الأشخاص الذين لم يمارسوا هذا النشاط أي تحسن.
وهناك مقولة للإمام ابن القيم الجوزية - رحمه الله - قال فيها:
أربعة تزيد في العقل:
ترك الفضول من الكلام و السواك و مجالسة الصالحين و مجالسة العلماء.(14)

ما جاء فيما يورث النسيان.
جاء فيما يورث النسيان أمورا كثيرة ذكر فيها النبي صلى الله عليه وسلم فيها حديثا و بعض السلف جاءت عنهم أقوال في هذه المسألة، لكن السبب الكبير والحقيقي الذي يورث النسيان هو مخالفة شرع الله ككثرة المعاصي والغفلة وقلة الندم على الخطأ وعدم العمل بالعلم...، وهذا كله يدخل في قوله تعالى: ( وَلا تَكُونُوا كَالَّذِينَ نَسُوا اللَّهَ فَأَنسَاهُمْ أَنفُسَهُمْ أُوْلَئِكَ هُمُ الفَاسِقُونَ ).(15)
و الأمور التي تورث النسيان كثيرة نذكر منها:
1 - روى ابن عدي في كامله في ترجمة عبد الله بن عبد الله الحكيم البابلي أنه روى بإسناد صحيح رفعه إلى النبي صلى الله عليه وسلم: ( ست خصال تورث النسيان: أكل سؤر الفأر، القاء القملة وهي حية، والبول في الماء الراكد، وقطع القطار، ومضغ العلك وأكل التفاح الحامض ويحل ذلك اللبان الذكر ).(16)، وأشار إلى ذلك الجاحظ بقوله: ( وفي الحديث أن أكل التفاح الحامض، وسؤر الفأر، ونبذ القملة يورث النسيان ).
ومن الأمور الأخرى :
حجامة نقرة القفا، وإدمان أكل الكسفرة الرطبة، والتفاح الحامض، وكثرة الهم والغم، والنظر في الماء الواقف، والبول فيه، والنظر إلى المصلوب، والإكثار من قراءة ألواح القبور، والمشي بين جملين مقطورين، وإلقاء القمل في الحياض وأكل سؤر الفأر، وأكثر هذا معروف بالتجربة‏.(17)، و من الأمور التي تورث النسيان أيضا عدم المراجعة للمحفوظات و ضعف تثبيت المعلومة في الذهن، وذلك إما نتيجة للمرور عليها بصورة سريعة أي عدم التركيز عليها، أو لتشابه المعلومات وعدم وضع حدود أو فوارق بين المعلومات المتشابهة، نتيجة لكثرة المعلومات من جهة، ولحالة القلق والإجهاد الذي يرافق اقتباس المعلومة من جهة ثانية، ولضعف أو عدم تصنيف المعلومات إلى أصنافها الرئيسة من جهة ثالثة حيث أن المعلومات مثل الكتب المرتبة في المكتبة، كل مجموعة منها تتبع حقلا رئيسا من المعرفة، فالكتب التي تتناول مختلف المواضيع الجغرافية تقع تحت حقل الجغرافيا، وهكذا بالنسبة للمواضيع والحقول الأخرى.
وهناك أمور تورث النسيان من الناحية الطبية وهي:
2 - سوء التغذية، ولاسيما المؤدية إلى نقص أحماض أوميغا3، حيث تؤدي إلى ضعف تغذية الدماغ وبالتالي ضعف الذاكرة، فضلا عن نقص الفيتامينات والأملاح المعدنية التي تغذي الدماغ وتنشط الذاكرة، مثل فيتامين (B1,B12,A,E) والبوتاسيوم والكبريت والفسفور والحديد. وتجدر الإشارة إلى أن معظم مرضى النسيان، يعانون من سوء التغذية وعدم اتزان المواد الغذائية المتناولة.
3 - البدانة، حيث يؤدي هضم المواد الغذائية الكثيرة، إلى قلة كمية الدم الواصلة إلى الدماغ، وبالتالي ضعف الذاكرة، ولذا قيل( البطنة تذهب الفطنة).
4 - الوراثة، حيث تنتقل ظاهرة النسيان، فضلا عن أمراض كثيرة أخرى، بواسطة الجينات المتوارثة من الأبوين أو الأجداد، و التي يتضاعف نموها بعد عام من والولادة.
5 - الشيخوخة، حيث يؤدي التقدم بالعمر إلى زيادة صلابة شرايين الدماغ وضعف الدم، وبالتالي قلة المواد الغذائية المحمولة للدماغ، الذي ينتج عنه ضعف الذاكرة.
حيث يلاحظ عند التقدم بالعمر، ظهور بعض الصعوبات في تذكر الأسماء أولا، ثم الأحداث ثانيا، وفيما بعد الأماكن. ويسمى ذلك بنسيان الشيخوخة الحميد. وهو ليس له علاقة بمرض العته أو الخرف، رغم وجود بعض المظاهر المتشابهة بينهما.
6 - الأمراض ولاسيما السكر ومرض الزهايمر والنكوص العصبي والصدمات النفسية المؤثرة وجرح وارتجاج الدماغ والهستريا المرافقة للإضطراب والإصابة بهربس التهاب الدماغ والأورام والأصابات الدماغية، حيث تؤدي هذه الأمراض إلى النسيان وضعف الذاكرة.
يمكن أن ينتج النسيان عن انتشار تلف دماغي، وإصابات، على جانبي الدماغ، المسببة لجروح متعددة البؤر، كالشظايا مثلا.
وهذه تؤدي إلى تلف مناطق خزن الذاكرة في نصف الكرة المخية، والتي تؤدي إلى تلف مناطق الذاكرة في الدماغ.
7 - الكآبة والإعياء والصدمات والكوارث وصعوبة الحياة والكبت والضوضاء المستمرة والتنافس والحسد ومحاولة الكسب السريع والسيطرة على مساحة واسعة من العمل وكثرة تداخل الاحداث اليومية.. يؤدي إلى ضعف عملية ترسيخ المعلومات المنقولة بالحواس الخمس إلى الدماغ، وبالتالي ضعف الذاكرة.
8 - كثرة تناول الأدوية المنبهة والمنومة والمخدرة، يؤثر سلبا على خلايا الذاكرة، ولاسيما HALOTHAN,ISOFLURANE,FENTANY وكثرة تناول الكحوليات.
9 - السكتة الدماغية.
10 - نوبة احتباس الدم الموضعي المؤقت.
11 - نوبة فقد الذاكرة الشامل المؤقت.
12 - تناول بعض العقاقير الكيماوية، مثل BARBITURATES, BEBZODIAZEPINES.
13 - انعدام الأمن والقلق المستمر وقلة النوم والسهر، تؤدي إلى ضعف الذاكرة.
14 - الكسل وانعدام أو قلة الحركة والمطالعة وممارسة الهوايات.
15 - المعالجة بالتخلج الكهربائي لفترة طويلة.
16 - العمليات الجراحية الكبيرة في الدماغ.
17 - التسمم بمادة الليثيوم، واستنشاق الهواء الملوث به بإستمرار، كما هو الحال بالنسبة لعمال الصناعات الكيماوية والجص والإسمنت.(18)

هذا ما تيسر جمعه حتى الأن فيما يورث النسيان المذموم حقيقة والله تعالى المستعان وعليه التكلان، وأختم الموضوع بنصح نفسي أولا وإياك أخي القارئ بتقوى الله عز وجل وليمن علينا بالعلم النافع والعمل الصالح النقي الخالص بإذنه تعالى وكذلك أنصح بالإنتباه إلى الصحة فهي أمانة سنسأل عنها يوم القيامة أي الإنتباه إلى ما نأكل وكيف نأكل ومتى نأكل لأن بعض المأكولات تذهب الفطنة وهناك مقولة ذكية و سنكون من الأذكياء إذا عملنا بها وهي :
( ليكن غذاؤك دواؤك ... وعالجوا كل مريض بنباتات أرضه فهي أجلب لشفاءه )
كلمة تكتب بماء الذهب..، المهم إذا أردنا أن نملك ذكاء ثاقب وذاكرة حديدية فلنرجع إلى الله تعالى مع الأخذ بالأسباب و ما يفعل ذلك إلا أولو الألباب.
13‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة drmahaabdelwahab.
10 من 48
الزنجبيل المطحون  55 جرام،  
اللبان الذكر الحصى) 50 جرام،
الحبة السوداء50 جرام
تخلط معا وتعجن في كيلو عسل نحل وتؤخذ منه ملعقة صغيرة على الريق يوميا مع الزبيب و الصنوبر
31‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة hanoora.
11 من 48
الزبيب الاحمر
6‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة بدون اسم.
12 من 48
اولا الراحه النفسيه تجعل الانسان يركز جيدا
2 لا تشتت تفكيرك في اكثر من امر
3 كرر التكرار يساعد على الحفظ
4 وضع صوره امامك وركز على نقطه فيها  وغلى تفاصيل هذه النقطه
5 استخدم اعشاب مثل الدمسيسه ،ذنب الخيل،الشمر،الميلسيا،حصا البان،الخرشوف،الجسنج،الزعرور البري،
6 الفواكه مثل الموز
7 المشروبات مثل القهوه
8 الالغاز تحث العقل على التفكير
9 الرياضيات
10 عدم ممارسة العاده السريه بشكل كبير
11 المكسرات
12 الجسم السليم بالعقل السليم
7‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة الأسياد (بلال المومني).
13 من 48
يوجد دواء متخصص في ضعف الذاكرة إسمة بيراسيتام  ويمكن أن تأخذ معة جينكوبلوبا وفايتمين ب مركب و جذور نبتة الجنسنج وهي وصفة مضمونة ويمكن إشتراء هذة الأشياء من الصيدلية
12‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة moodi4all.
14 من 48
يوجد دواء متخصص في ضعف الذاكرة إسمة بيراسيتام  ويمكن أن تأخذ معة أراكالون و جينكوبلوبا وفايتمين ب مركب و جذور نبتة الجنسنج وهي وصفة مضمونة ويمكن إشتراء هذة الأشياء من الصيدلية
أرجو أن أكون قد أفدتكم  ويجب تعاطي هذة الأدوية حسب إرشادات الصيدلي
12‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة moodi4all.
15 من 48
السلام عليكم

النسيان وزياده الذاكره:-


يؤخذ لبان الذكرثلاتة جرام ويطحن ويحلى بالسكر او العسل من الافضل ملعقة في الصبح

ضعف التفكير وخاصة للأطفال :
100 جرام زنجبيل + 50 جرام حبة بركة + 50 جرام هندباء مجففه ونعجنهم مع العسل الأصلي
ونأخذ ملعقة صغيرة لأنها تقوي قشرة المخ ,,,

وصفة الذكاء
3حبيات عين جمل+ 50 جرام زبيب +10جرام قرفة +10جرام جينسنج + 3 جرام رويال جيلى
ويحلى بالعسل ويأخذ بعد الاكل للاطفال النحاف وقبل الاكل للاطفال السمان لمدة 21 يوما
لتقوية الذاكرة 50 جرام زنجبيل + 50 جرام لبان دكر +50 جرام حبة البركة ويحلى بالعسل ويشرب 3 مرات فى اليوم لمدة 21 يوما

وصفة الذكاء... 3حبيات عين جمل+ 50 جرام زبيب +10جرام قرفة +10جرام جينسنج + 3 جرام رويال جيلى
ويحلى بالعسل ويأخذ بعد الاكل للاطفال النحاف وقبل الاكل للاطفال السمان لمدة 21 يوما
لتقوية الذاكرة .... 50 جرام زنجبيل + 50 جرام لبان دكر +50 جرام حبة البركة ويحلى بالعسل ويشرب 3 مرات فى اليوم لمدة 21 يوما

اشياء لرفع الذكاء.. الحلوى الطحنية والتمر والذرةالصفراء المغلى والمحلى بالسكر او الملح الحمص الشامى والبليلة بالبن وهى مغذية جداجدا
أغذية تغذى المخ .. جميع انواع المكسرات
وللمساعدة على التركيز ونماء الذكاء ..
ملعقة عين جمل مطحون +ملاعقة حبوب لقاح+ملاعقة عسل وتاخذ مرة فى اليوم قبل النوم كوب لبن +عسل
وهذه الوصفة جيدة للاطفال وللاطفال العناف لان المكسرات بها مادة السيرتولين المسؤل عن الحالة المزاجية..
25‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة hanoora.
16 من 48
ان يحفظ عينه و لسانه وفرجه
24‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة نور زاهى (نور زاهى).
17 من 48
بناء العقل ! تفكير أعمق, ذاكرة أقوى  
كتاب بناء العقل ! تفكير أعمق, ذاكرة أقوى

إن كتاب " بناء العقل " لا يحوي بين صفحاته أي اصطلاحات فنية غامضة أو تدريبات شاقة تستهلك الوقت . بل إنه يقدم تقنيات بسيطة وفعالة – إذ إن معظمها يمكنك القيام بها في أي وقت وفي أي مكان – وذلك سيؤدي إلى زيادة طاقتك العقلية وتقوية مناعة العمليات العقلية لديك . ففيه أكثر من 100 طريقة لبناء العقل .
اضغط هنا لتحميل الكتاب
http://www.elmal.info/forum/thread-355.html
-------------------
الجنسنج
يمكن لهذا النبات الطبي أن يوفر طاقة ذهنية نشطة ولو مؤقتا تقترب من عمل الكافئين التي تحتويه القهوة لكن دون مضار الكافئين وتأثيراته الجانبية على الجهاز العصبي وزيادة ضغط الدم لذا يعتبر مفيدا للطلاب حيث يعمل على تنشيط الذاكرة  والتركيز خصوصا أيام الامتحانات .
============
ملف تنشيط الذاكرة - من اجل ذاكرة اقوى
http://www.elmal.info/forum/thread-545.html
==================‏
28‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة مصطفى درويش.
18 من 48
تواصل معي وسوف اعطيك وصفه ممتازة للذاكر باذن الله
alfarsi_f_h@hotmail.com‏
20‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة alhakeem faiz.
19 من 48
1- ترك المعاصي والتوبة -حتى ولو وقع فيها تاب الى الله - وتوحيد الله تعالى حق توحيده وعدم الاشراك به فهو المعلم = - واتقوا الله ويعلمكم الله -
      2- الرياضة للدماغ والذاكرة فكما قال بعض الخبراء فالدماغ يحتوي على أكسل عضلات الجسم فلذا رياضة الذاكرة تفيد .. وطريقتها ان تحاول وتتدرب على الحفظ شيئا فشيئا ..وان   صعب في الاول و ايضا كثرة الترداد والنظر  للشئ المراد حقظه تفيد ... وليس بينه وبين تركه ** الا رياضة امرئ بمخه
   3- ايضا من الادوية الحجامة في الراس فهي واردة عن النبي صلى الله عليه وسلم ..وهي فعالة جدا باذن الله
   4 - تناول الاطعمة التي لها طعم حلو سكري طبيعي مثل : العسل الحر  ..
  2- البعد عن التناول الكثير للحامض والملح
 
     هذه بعضها و هي من ابرزها والله ولي التوفيق
12‏/5‏/2010 تم النشر بواسطة مصباح الظلام.
20 من 48
طيب  انا  يعني  ما بنسا  كلشي  بس  اذا  بكون رايحه  لسوبر ماركت  جيب  حاجه بنسا  شو بدي روح اجيب  بس ياريت  الجواب   على  هذه
27‏/9‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
21 من 48
البتعاد  عن  العادة السرية  لانها  توثر  ع  الذاكرة
12‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
22 من 48
انك   تسال  طبيب  افضلك
12‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
23 من 48
مشكوور على الموضوع


ابغاك تساعدني  في   وصفه  لبان الذكر مع الزنجبيل مع العسل    


تحياتي وتقديري
14‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة WAEL AHMAD (engineering level).
24 من 48
أنصحك بزيارة هذا الموقع  http://neverssurender.blogspot.com/‏
19‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة كن سعيدا.
25 من 48
النسيان حالة طبيعية لكن عندما تتجاوز الحدود فإنه يجب تداركها وعلاجها.

أقدم لك هذا المقال بعنوان علاج النسيان وضعف الذاكرة  فهو يشرح ويفصل معنى النسيان وضعف الذاكرة

ويقدم لك 3 تدريبات رائعة ومفيدة وبسيطة

ستفيدك بإذن الله  لقرائة المقال إضغط على الرابط أدناه
6‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة كن سعيدا.
26 من 48
عليك شرب لبان الذكر فهوة مفيد جدا للذاكره
9‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
27 من 48
جزاااك الله الف خير ياصاحب السؤال وجزااك الله الف خير يا http://ejabat.google.com/ejabat/user?userid=05287032832957124881‏
6‏/1‏/2012 تم النشر بواسطة 7mmoody (Mohammad Alhabshi).
28 من 48
لتحسين تشفير المعلومات في دماغك, عليك أن تحسن من تغذية الموصلات العصبية وللمزيد من المعلومات راجع هذه المدونة المتخصصة
20‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
29 من 48
سوء التغذية أحد أهم أسباب ضعف الذاكرة, ولتحسين تشفير المعلومات في دماغك كن على تواصل مع هذه المدونة المتخصصة في تغذية الدماغ
20‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
30 من 48
السلاام عليكم ..
مالقيت ححل لي لجل انصحك بس اتوقع التركيز له دور ..
والله يفرججها اتوقع لجل الوراااثه ..
26‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة موها76.
31 من 48
وجدانية الكلمة
هناك كلمات في النص او السياق المتضمن صورة ادراكية معينة تؤدي الى استثارة وجدان القارئ, فتجد نفسك و قد سرحت لا شعورياً في شيء اخر غير ما تقرأ و انك لم تعد تفهم ما تقرأ مما يسبب تشتت ذهني في القراءة و فقدان التركيز.
هذه الحالة يمر بها الكثير من القراء بل يمكن ان نقول الجميع. و هذا قد يسبب سوء فهم بين القراء، فما الذي يستثير الوجدان؟
ربما يستثير الوجدان الذكريات, ذكريات القارئ ربما اثارت الكلمة ذكرى مفرحة او محزنة للقارئ فتجد عقله يسرح في هذه الصورة الذهنية العالقة. او ربما القضايا العالقة التي لم تجد تفسير ربما هي ما يسبب السرحان. أيضاً الامراض ربما القارئ مصاب بمرض مزمن يشغل بال القارئ. بالأضافة الى احوال الحروب الدامية و قضايا المجتمع مثل الفقر و الغنى و العلاقات الانسانية.
أو ربما الكلمة تثير صورة ادراكية تعلق في ذهن القارئ فلا يستطيع ان يتخلص منها الا بمشقة مثل الصور الجنسية او ان يكون قد مر بحالة رعب و فزع او يكون واقع في حالة حب و هيام او تعرض لأهانات و جروح نفسية قاسية تؤثر على وجدانه و انفعالاته حال القراءة و السبب يعود الى ان القراءة هي عملية تخيل و رسم صورة متكاملة عن النص الذي تقرأه.
لا تقلق فهذه عملية طبيعية فقط ركز على الكلمات التي لها تأثير وجداني عليك لكي تضبط عملية القراءة و كما قلت فإن قراءة واحدة لا تكفي لفهم النص كما ذكرنا سابقاً.
19‏/7‏/2012 تم النشر بواسطة سحاب اخضر.
32 من 48
اللون البنفسجي
9‏/11‏/2012 تم النشر بواسطة juju al-aisri.
33 من 48
لبان الذكر او ما يسمى لبان المر جيد جدا للذاكرة وعن تجربة مفيدة هو العلاج  الافضل  للنسيان
ارجو الافادة
20‏/11‏/2012 تم النشر بواسطة فلكية.
34 من 48
يقول ماهو علاج النسيان تقول ان يحفظ فرجه ومدري ايش لاحول شي فضيع الغباااء المهم علاج النسيان ياما انك تفكر كثييير وترهق مخك ياامأ انك مهلك نفسيا او  وممكن الرجيم له دور
21‏/1‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
35 من 48
شكران وجزاكم الله خير  ارجو الفايده لي ولكم وارجو المزيد من المعلوماة علاج النسان وضعف الذكره

اكتب في قوقل البرامج الغوية العصبيه وكتب  الغدة الصنوبرية مهم جددددددددددددددددددان يشباب وشكران
21‏/1‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
36 من 48
النسيان هو عدم تذكر الاشياء و الاشخاص عن قرب
21‏/2‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
37 من 48
خفف ونك وغذاء وريااضه كويسه .........واكثر من الاستغفاااااااااااااااااااااار  الف باليوم لمدة شهر
26‏/2‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
38 من 48
I completely disagree with you, because you can’t make the difference between the mind and the brain. Miss informs people are worse than to be and stay ignorant. And that just my opinion.
Adam from Morocco
12‏/3‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
39 من 48
شكوت الى وكيع سوء حفظي فأرشدني الى ترك المعاصي وقال ان العلم نور ونور الله لايأتيه عاصي  

القيلولة  لفتح قنوات في الذاكرة

الحجامة

الاغذية المساعدة

تقوى الله  


ولاينا العلم الاخالي الشغل والافكار
8‏/5‏/2013 تم النشر بواسطة عطار صويلح (عطار صويلح).
40 من 48
طريقة لزيادة طاقة مخك

1- نمى خلايا مخك

أثبتت الدراسات أن الإنسان الذي يحصل على مقدار وافر من التمارين البدنية ينتج عقل أفضل.
لذلك مارس الرياضة , الجري الخفيف , أو أعمل مع زميل لكي تحصل على التشويق.

2- دَرِّب عقلك

ليس فقط التمرين البدني هو الذي يجعل خلايا المخ نشطة.
تستطيع أن تنمى مناطق كثيرة ومتعددة فى مخك بوضع هذه المناطق على أهبة الاستعداد العمل.

د/ كاتز من جامعة دوك - دكتور فى علم التشريح والوظائف والأمراض للنظام العصبي - ذكر فى كتابة "حافظ على مخك نشيط"
بأن إيجاد طرق بسيطة لاستغلال الأجزاء المغلقة والغير مستخدمة فى مخك قد يساعد على المحافظة على كل من الخلايا العصبية وتفرعاتها بالمخ

تدريب رفع الأثقال الجديد يُنمى العضلات المستخدمة فى عملية الرفع والتي هي مختلفة عن تلك الأخرى المستخدمة فى التمرين القديم الذي تعودت عليه.
قال د.كاتز : إيجاد الطرق الجديدة والغريبة فى التفكير ورؤية العالم ممكن أن تُحسن من وظائف الأجزاء الغير نشطة والغير مستخدمة فى المخ.
مثل اكتشاف طرق جديدة فى العمل , السفر إلى أماكن جديدة , مزاولة نشاط فني جديد.....
والخلاصة من ذلك أن تفعل أى شىء جديد لإجبار نفسك على الخروج من الحالة الروتينية.

3- اسأل لماذا ؟

عندما نصبح راشدين وناضجين كثير منا يكبت
أو ينكر ويرفض الفضول الطبيعي.
اجعل نفسك فضولي !
اسأل نفسك لماذا حدثت هذه الأشياء ؟
أفضل طريقة لتدريب الفضول هى بواسطة السؤال لماذا ؟
اجعلها عادة جديدة السؤال لماذا ؟ على الأقل عشرة مرات فى اليوم ، مخك سيكون أكثر سعادة وسوف تُذهلك كم الفرص والحلول التي ستظهر لك فى حياتك وعملك.

4- أضحك !

أبلغنا العلماء أن الضحك جيد لصحتنا فهو يحررنا من الداخل ويدعم الطاقة الكيميائية داخل الجهاز العصبي.
إن الضحك إحساس جيد يساعد فى تخفيض الضغوط ويكسر الأنماط القديمة أيضا ، ولذلك الضحك مثله مثل الشاحن السريع لبطارية مُخنا ... إضحك أكثر وأكثر..

5- تناول زيوت أوميجا 3

تتواجد زيوت أوميجا 3 فى شجر الجوز , بذر الكتان , وخاصة السمك.
مؤخرا أكتشف الباحثون مدى أهميته للمخ البشرى
ليس فقط لأنه يساعد نظام الدورة الدموية فى ضخ الأوكسجين فى منطقة الرأس لكنه أيضا يُحسن من وظائف الأغشية المحيطة بالخلايا المخية.
ولهذا الأشخاص الذين يستهلكون كثير من السمك هم أقل تعرضا للإصابة بالاكتئاب , الجنون , حتى حالة اضطرابات نقص الانتباه.
العلماء سجلوا أن الأحماض الدهنية مهمة لنمو مُخ سليم عند الأطفال ويُعَزَز الذكاء باستهلاك كمية كافية من هذه الزيوت.

6- تَذَّكر

أخرج ألبومات الصور القديمة واسترجع ذكرياتك ، اجعل عقلك يفكر فيهم وعقلك سوف يَرُد عليك بعواطف إيجابية وعلاقات جديدة من هذه الذكريات.

وسيساعدك هذا مع مهماتك وتحدياتك الحالية.

7- أوقف الدهون

هل الدهون السيئة تجعلك غبي ؟
الباحثون فى جامعة تورينتو وضعوا نظام حِمية، قاموا بتجارب على الفئران لإعطائهم حِمية غذائية تحتوى على 40% من الدهون ، هذه النسبة أثرت على كثير من مناطق عمل المخ منها الذاكرة , حيز الإدراك , وقاعدة التعليم.
زادت المشاكل وأصبحت أسوء مع نظام حِمية يحتوى على دهون مشبعة. هذه الدهون التي تتواجد بوفرة فى اللحوم و منتجات الألبان والأجبان.
فالدهون تعمل على تخفيض تدفق الأوكسجين بالدم إلى مخك , وأيضا تُبطء عملية الأيض فى الجلوكوز.
ولكن من الممكن تناول الدهون الموجودة بالأسماك وأيضا زيت الزيتون , المكسرات والبذور.
المهم أن تبقى بعيدا عن الدهون الحمضية والزيوت المهدرجة المتوفرة فى المخبوزات القاسية (البسكويت) والوجبات السريعة.

8- أشغل وقتك فى حَل الألغاز

مثل الكلمات المتقاطعة أو ترتيب الصور المعروفة بالبازل وهى قطع يتعين على المرء أن يرتبها بحيث تشكل صورة ما.
حل الألغاز فى وقت فراغك طريقة عظيمة لتنشيط مخك ولتجعله يعمل بحالة جيدة.
قم بحل الألغاز للمتعة .. ولكن فى نفس الوقت إعرف أنك تُدَرِب مُخك.

10- حَسِّن مهاراتك فى الأشياء التي تقوم بعملها

أعمل على توسيع وتحسين مهاراتك أثناء قيامك بالأعمال اليومية مثل القراءة , الرسم , العمل على الكمبيوتر , الخياطة ....
أى تقرأ كتب فى مجالات جديدة , تعلم تقنية جديدة فى الرسم , أعمل على برامج جديدة على الكمبيوتر , التدريب على باترونات الخياطة الأكثر تعقيدا ..... وهكذا
أي ادفع مُخك الى أفاق جديدة .. تساعدك أن يكون مخك سليم متمتع بالصحة.

11- كُن مفكر .. وليس مدمن

فكرة أن المشروبات الكحولية تقتل وتدمر خلايا المخ هي فكرة قديمة
ولكن الواقع أكثر من ذلك !
ذاكرة المدمن تميل إلى الانخفاض ويحدث هذا التدمير ويتوقف نمو خلايا جديدة بالمخ فى منطقة " قرين الدماغ".
وهذا يوضح مدي التأثير الضار للكحول والذي يمنع المدمنين من إعادة بناء أنفسهم بعد ذلك.

12- ألعب

حدد وقت لكي تلعب فيه كرة , ألعاب فيديو , شطرنج ...لا يهم ماذا تلعب ؟
فقط ألعب فهذا جيد لروحك وعقلك ، وهذا يمنح عقلك فرصة للتفكير بطريقة منطقية و يجعله يستمر فى العمل بصورة أفضل.

13- فَكِر فى شيء ونام عليه

وُجِد أن مشاهدة بعض المعلومات قبل النوم مباشرة يزيد من قوة الذاكرة من 20 الى 30 %.
تستطيع أن تترك هذه المعلومات بالقرب من سريرك لسهولة الإطلاع عليها
هذا إذا لم تكن هذه المعلومات بالأهمية التي تجعلك مستيقظ.
لذلك عندما تجعلك أفكارك مستيقظ يجب عليك أن تسجلها على ورقة .. أجعلها تخرج من عقلك لتسمح لك بالنوم.
(ولذلك أحرص على وجود قلم وورقة بجوارك دائما).

14- التركيز

من الممكن زيادة طاقة وأداء المُخ عن طريق التركيز.
ربما يكون هذا واضحا , و لكن هناك أشياء تسرق منك هذا التركيز.
فيجب ملاحظة عندما تكون شاردا وغالبا ما يكون السبب فى اللاوعي.
فمثلا قد تظل منزعجا طوال النهار بخصوص إجراء مكالمة تليفونية ما
وبالتالي هذا يُضعف قدرتك على التفكير بوضوح , حتى ولو أدركت ما الذي يزعجك.
توقف عن تعودك على سؤال نفسك (ما الذي يدور بخلدي فى هذه اللحظة ؟)

ولكن حدد هدفك وتعامل معه.
كما فى المثال السابق تستطيع أن تقوم بالمكالمة التليفونية أو تأجيلها لإجرائها فى الغد ... وهكذا يستريح عقلك.
فهذا يجعلك أكثر استرخاء وتستطيع أن تُفكر بوضوح.
أستعمل هذه التقنية لتزيد من قدرة مخك الآن.

15- أَحب عقلك وألهو مع عواطفك

لا يمكن أن تعمل عمل عظيم أو ضخم بدون إنجاز شخصي.
ينمو الناس من خلال التعليم و الإبداع
عندها يُصبح أداؤهم أكثر و يكون تقييم عملهم أكثر من 127%.
فَرِّح نفسك بإنجازاتك.
تذَّكر ماذا كنت تُحب أن تفعل وأنت طفل وأجلب أساس هذه الأنشطة إلى عملك وحياتك الآن.
وهذا مفتاح الحل لعبقريتك: المِنح الفطرية ومواهبك.
ولقد أحب كل من هؤلاء دافينشي , أديسون, أينشتاين وبيكاسو اللهو والاستكشاف.

16- مدار الوعي

يتعاظم وعيك ويتناقص طوال اليوم
يبدو أن معظمه يمر فى مدار 90 دقيقة مع 30 دقيقة من الوعي المتدني.
راقب نفسك لتتعرف على هذه الحلقة
إذا قدرت على أن تتعرف وتدرب حالتك العقلية
ستستطيع القيام بالمهمات والواجبات التى تتطلب تركيز من العقل عندما يكون عقلك فى أقصى درجات وعيه وتركيزه.

17- تعلَّم شيء جديد

تستطيع أن نستفيد من الجهد الرائع للمخ عندما تجعله يتعلم أشياء جديدة.
من الممكن أن يكون لديك موضوع معين خاص بالعمل أو بوقت الفراغ وتريد أن تعلم عنه أكثر.
هذا عظيم .. أذهب و تعلمه.
إذا لم يكن لديك موضوع فى ذهنك الآن ,حاول أن تتعلم كلمات جديدة كل يوم.
يوجد رابط قوى بين العمل على مفردات اللغة والذكاء.
عندما يكون لدينا كلمات جديدة فى معجمنا , عقلنا سيكون لديه طرق جديدة لفهم معظم الفروق الدقيقة بين الأفكار.
هيئ عقلك لغرض التعلم وسيكون هذا واحد من أحسن الطرق لإعادة الطاقة للمخ.

18- أكتب لتكون مقروء

يوجد قيمة عظيمة تحديداً للكتابة لنفسك.
الفائدة العظيمة من الكتابة هي كيفية توسيع استيعاب مخك.
أبحث عن طرق لتكتب .. بواسطة كتابة أشياء لأصدقائك لقراءتها , استعادة بعض

قصص الطفولة وتبدأ فى إعادة صياغتها ... أو أكتب أي شيء ... فقط أكتب لتكون مقروء.

19- نشط مخك بالزيوت العطرية

عندما تشعر بالنعاس أثناء استماعك إلى محاضرات متصلة فى مؤتمر ما يمكنك أن تُنشط مخك عندما تشم رائحة عطر الليمون فجاءة ستشعر أنك مُتيقظ ومنتبه وأكثر تركيزا مع المحاضر.
إن المعالجة العطرية حقا مفيدة للمخ.
أستعملها سواء لتجديد النشاط أو للاسترخاء.
لتجديد الطاقة أستعمل: النعناع أو الليمون.
وللاسترخاء أستعمل: الورد.
ضع بعض النقط من الزيوت العطرية فى حمامك أو فى أنحاء المنزل سوف تعمل عمل سحري.
توضيح : فى أماكن العمل تأكد أولا أنه لا يوجد أحد عنده حساسية للزيوت قبل استعمالها.

20- المنبهات لزيادة طاقة المخ

الشاي والقهوة والمشروبات الأخرى التي تحتوى على كافيين تساعد الطلبة على التماسك للحصول على أعلى النقاط فى الاختبارات.
ولكن الكافيين له تأثيرات سيئة تظهر على طاقة المخ على المدى البعيد.
ولذلك عوضا عن تناولك القهوة والشاي تناول قهوة الحبوب أو الجنزبيل أو ملح السمسم الذي يساعد على زيادة تدفق الدم للمخ ويُحسن التركيز والذاكرة.

21- حافظ على بناء مخك

أجعل المحيطين بك أشخاص من العاملين فى مختلف المجالات
يشجعونك ويحفزوا القوة الإبداعية بداخلك.
أبدأ بقراءة مجلات متنوعة فى شتى الموضوعات.
لابد أن تتذكر أنه لا يهم عمرك أو ماذا تعمل.
فإن العقل يحتاج إلى تحدى وتحفيز دائم حتى يصل إلى أعلى مستوياته من الأداء.

22- تجنب .....العادات التي تتلف المخ

1) عدم تناول وجبة الإفطار فى الصباح
الذين لا يتناولون وجبة الإفطار فى الصباح سيصابون بانخفاض مستوى السكر فى الدم.
وهذا يؤدي إلى عدم إمداد الغذاء الكافي للمخ مما يؤدى إلى انحلال المخ.

2) الإفراط في الأكل
هو من الأسباب التي تؤدى إلى تصلب شرايين المخ مما يؤدي إلى انخفاض في القدرة العقلية.

3) التدخين
يسبب ضمور متعدد للمخ ويمكن أن يؤدي إلى داء الزهايمر.

4) الإسراف فى استهلاك السكر
استهلاك الكثير من السكر يعرقل امتصاص البروتينات والمغذيات مُسبباً سوء التغذية ويمكن أن يعرقل ذلك نمو المخ .

5) تلوث الهواء
المخ هو أكبر مستهلك للأوكسجين في جسمنا.
استنشاق الهواء الملوث يُخفض إمدادات الأوكسجين للمخ مما يسبب انخفاضا في فاعلية وأداء المخ.

6) عدم النوم
النوم يساعد المخ على أن يرتاح
وعدم النوم لفترات طويلة تُسَرِع على المدى الطويل من موت خلايا المخ.

7) تغطية الرأس خلال النوم
تغطية الرأس أثناء النوم تزيد من تركز ثاني أكسيد الكربون وتُخفض من تركز الأوكسجين مما يمكن أن يؤدي إلى آثار متلفة للمخ.

8) تشغيل المخ أثناء المرض
يمكن أن يؤدي العمل بجهد أو المذاكرة وأنت مريض إلى انخفاض فعالية المخ إضافة إلى إمكانية إتلافه.

9) نقص الأفكار المحفزة
التفكير هو الوسيلة الفضلى لتدريب دماغنا ونقص الأفكار المحفزة للمخ يمكن إن يسبب ضمور المخ.

10) عدم التحدث مع الآخرين
المحادثات الفكرية ترفع من كفاءة المخ.
18‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
41 من 48
جلبت لك أخي الكريم كل ماتحتاجه من معلومات عن النسيان وأسبابه وكيفية علاجه
في المراجع
وأي شيء تريده أنا تحت الخدمة ^_^
11‏/12‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
42 من 48
أولا يجب ان تحدد
1- هل نسيان عادي ام مرضي ؟ فلا يوجد احد على ظهر الدنيا الا وينسى
2-بالنسبة للنسيان المرضي فهل هو نفسي او عضوي؟
3- النسيان النفسي غالبا بيكون بسبب الاكتئاب - وهو شائع -  لان الاكتئاب درجات منه درجة لا يشعر معها الشخص انه مكتئب ,او الامراض النفسية للمرضى النفسيين
4- النسيان العضوي  وهو له اسباب مثل مرض الزهايمر وكذلك ارتفاع انزيمات الكبد تسبب الخمول وضعف التركيز ,وكذلك نقص احتياجات الجسم من المعادن والاملاح و الفيتامينات
في كل الاحوال يجب من زيارة طبيب متخصص
27‏/12‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
43 من 48
انا استخدمت اركاليون وفيتامين ب12 حقن وسنتروم و الحمد لله تحسنت
27‏/12‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
44 من 48
اهلا و سهلا
لعلاج ضعف الذاكره بنصحك بتناول المكسرات لانها تساعد على الحفاظ الذاكره و خاصه عين الجمل و ممكن ترسلى سؤالك للرازى للاستشارات الطبيه ليرد عليكى الاطباء المتخصصين و العضويه مجانا.
27‏/1‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
45 من 48
ماهى فوائد الزنجبيل ( الجنزبيل ) ؟
31‏/1‏/2014 تم النشر بواسطة ana aslan bedo (awalan bawal).
46 من 48
ابسط حل هو تدريب العقل واكل كل انواع الطعام الي تحتوي على فيتامينات بتساعد على تقوية الذاكرة مثل السمك الجوز اللوز السمك وغيرها وحفظ القران يساعد على ما اظن على تقوية الذاكرة والحماية من الزهايمير
25‏/2‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
47 من 48
جميل الموضوع
3‏/3‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
48 من 48
https://www.facebook.com/groups/248681595290441/ مركز د - محمد فياض للعلاج الطبيعى والسمنه والعلاج بالطب البديل (حجامه وابر صينيه )
ماجستير العلاج الطبيعى - جامعه القاهره
مصر - القاهره - مدينه العبور- سنتر الياسمين - مبنى ج  01007615502
19‏/3‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
ما هووو علاج النسيان ؟
طيب؟ كيف بتتخلص من النسيان ؟؟
ما هى اداة قياس " النسيان " عند الانسان ؟؟
علاج كثرة النسيان
ما علاج النسيان!؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة