الرئيسية > السؤال
السؤال
السيطـــرة على الغضـــب .. ؟
أفيدونـــي إن تكرّمتــم بأســاليـب عملية للسيطــرة على الغضــب .. ؟
علم النفس | المشاكل الاجتماعية 17‏/2‏/2011 تم النشر بواسطة إيهاب أبو ذهيبة.
الإجابات
1 من 6
صراحة انما لصبر حدود
17‏/2‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
2 من 6
من أهم أسباب عدم السيطرة على النفس (الغضب) :
1) قلة الخبرة بالنقاشات الناجحة والمثمرة للموصولة للحقيقة.


2) إشباع الرغبات والدوافع النفسية والتي تصدر عن قلة الثقة بالنفس إذ أن الشخص يتجادل على أمور موقن بأنه مخطأ وصاحبه على حق إلا أن عدم ثقته بنفسه يرفض الاعتراف بها وتأخذه العزة بالإثم.
3)التحجر في الآراء وعدم قبول النصح والإرشاد زعما منه بأن تقبلها ضعف فيلجأ للغضب أو الانفعالات السلبية المحرجة.


4) عدم تقبل الشخص للشخص الذي يقابله بسبب سلوكه أو مستواه المادي أو الاجتماعي فلا يقبل منه شيء ولو كان محقاً وهذا نتيجة الكبر.
5)نتيجة الضغوطات النفسية والقلق والتوتر و البعد عن الدين و القرآن وعدم الخشوع في الصلاة أو تركها .
6)قلة العلم والتثقف واحتقار الآراء و الأشخاص.
7) إجهاد النفس بالأعباء وعدم الاسترخاء.





وبإمكاننا السيطرة على الغضب بسهولة بالغة إذ أنك لا تتصور مدى سهولتها كما لا تتصور مدى خطورتها .



علاج الغضب والانفعالات السليبة المحرجة :
1) تقبلي الأشخاص والآراء الموجهة لكي بصدر رحب وعندها ستشعرين بقوة لم تشعريها من قبل نتيجة الرضا والثقة بالنفس و نتيجة موقفك الرائع بالاعتراف بالخطأ بكل ثقة وسلاسة.


2) تحاوري بهدف واحد وهو الوصول للحقيقة والرأي السديد وأيا كي الاعتزاز برأيك نتيجة لدوافع نفسية أو قبلية أو غيرها.


3) كوني أكثر مرونة في الحديث مع الآخرين يجنبك الغضب وتعلمي فن الاسترخاء وعدم الضغط على النفس بالعمل المجهد.


4) تعلمي فن الحوار الناجح والمثمر.


5) تجنبي النقاشات الحادة خاصة مع الأشخاص الذين تشعرين بتوتر العلاقة الاجتماعية معهم.
6)حافظي على الصلاة في وقتها والخشوع فيها, وليكن لكي ورد يومي من القرآن الكريم, وحافظي على الأذكار اليومية (أذكار الصباح والمساء وأذكار بعد الصلاة)تحفظك من كل شر ومكروه و تبث الراحة النفسية بداخلك.


7)إذا اخطأ احد في حقك أو أساء المعاملة معك تذكري قول الله تعالى: ( والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين)و قوله: (فاعف عنهم واصفح إن الله يحب المحسنين).


8) (تعلمي فن إحراج من يكرهك)


أخيراً أتمنى منكن أن لا تغضبن إلا لله و لرسوله كما كان رسولنا الكريم يفعل ((لا يغضب إلا لله)).
17‏/2‏/2011 تم النشر بواسطة عصام راشد (essmt azzt).
3 من 6
الاستعاذة من الشيطان .

الجلوس عند الغضب .

الوضوء .


وقد قال -صلى الله عليه وسلم- : (( ليس الشديد بالصرعة , إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب )) .
17‏/2‏/2011 تم النشر بواسطة بستاني في صدري.
4 من 6
اصعب شي السيطره على النفس عند الغضب استعذبالله من الشيطان اترك المكان حتى تهدا نفسك وتستطيع التفكير بايجابيه ...
17‏/2‏/2011 تم النشر بواسطة goback.
5 من 6
لا تتوقع منى أجابة مفيدة . لأنى لا أسيطر على غضبى . لأنه ثبت علميا أنك تتعرض لضغوط عنيفة تؤثر على صحتك سلبيا . أديها وماتحوشهاش .
17‏/2‏/2011 تم النشر بواسطة خايب من يومي . (Nabil el masry خايب الظن).
6 من 6
تعوذ من الشيطان - توضأ لأن الوضوء يطفأ لهيب الغضب - ألعب مع الأطفال لتدرك بساطة الحياة
17‏/2‏/2011 تم النشر بواسطة هاني7.
قد يهمك أيضًا
ما هو الغضب والى اى مدى ياخدنا الية الغضب؟
اللـــــــــــه أكبر.....اللـــــــــــه أكبر.....الغضب الغضب الغضب الغضب ....
ما هي نتيجة الغضب ؟
نتاج الغضب لثوانٍ قد تحمل مأساته العمر كله
ماهـو مفهـوم إدارة الغضـب ؟ ومـا هـو الهـدف منـها ؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة