الرئيسية > السؤال
السؤال
كيفية التخلص من التدخين في 5 ايام
البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :

- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على
الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم ينحني إنحاءً (
كركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح
الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم
من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول
عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم ينحني إنحاءً (
كروكوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .


اليوم الثالث :-

تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع
الدعاء إلى الله .

اليوم الرابع : -

تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .

اخبر كل من تعرفه عن هذه الطريقة لكي تعم الفائدة وان
ينتفع بها الجميع بإذن الله

وثبت علمياُ أن التدخين يقلل من القدرة الجنسية بنسبة لا
تقل عن 30% ويؤدى إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000
مركب كيميائى

اتمنى التوفيق للجميع
اللياقة البدنية | أضرار التدخين 22‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة NaByL.
الإجابات
1 من 4
بارك الله بك ..
أتمنى من كل مدخن يستفيد مما طرحته .. اللهم إعصم قلب كل مدخن من الدخان ..
22‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة اذكر الله..
2 من 4
يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
22‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة alprof mado (ابن مصر).
3 من 4
شكرا ولكن لايمكنني التوقف عن التدخين
23‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة ربي يعوضني (ربي يرزقني الذرية الصالحة).
4 من 4
لابد من العزيمة
23‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة زمان الصمت. (زمان (الصمت)).
قد يهمك أيضًا
ايه هو علاج سواد الشفايف بسبب التدخين
لتنظيف الصدر والجسم من اثار التدخين ؟
هل التدخين يؤثر على البشرة ؟
ما هي طرق تنظيف الرئه
كيف ازيل السواد على الشفايف الناتج من التدخين ؟ طبعا اول خطوه هو التوقف عن التدخين .. ثم ماذا .. هل يوجد وصفه؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة