الرئيسية > السؤال
السؤال
ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟
الرياضة 23‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة مصطفى المصري.
الإجابات
1 من 181
كان المفهوم قبل انه افضل وقت هو الصباح

ولكن بعد دراسه امريكيه اثبتت افضل الاوقات مساء

والله اعلم
23‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة L7oON.
2 من 181
العصر الى المغرب او من المغرب الى العشاء
وافضل وقت هو الصباح
23‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة متونس هوكس (ـ الحربي).
3 من 181
الصباح الباكر ..عن تجربة
23‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة سميرأريفينو (تمازغا الكبرى تمازغا الكبرى).
4 من 181
افضل وقت هووو الصبااااح
23‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
5 من 181
أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية

المساء أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية

يعتبر المساء أفضل الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة .. هذا ما أثبتته الدراسة الطبية الجديدة التي عرضت في الاجتماع السنوي لجمعية الغدد الصماء الأميركية.




وأوضح الدكتور أورفيو باكستون, من جامعة شيكاغو الأميركية أن ممارسة الرياضة في المساء والليل تزيد مستويات الهرمونات الضرورية لعمليات الأيض والاستقلاب في الجسم, وآثار هذه الرياضة تؤكد أن بعض أوقات اليوم أفضل من غيرها للأداء الرياضي المنتظم, مشيرا الى أن أنماط النوم التي تحددها الساعة الداخلية للجسم لمدة 24 ساعة, قد تلعب دورا مهما في الاستجابة المعقدة للرياضة.


وتوصل الباحثون إلى هذه النتائج بعد دراسة 40 رجلا سليما, تراوحت أعمارهم بين 20-30 عاما, تم تقسيمهم إلى خمس مجموعات, بحيث قام المشاركون في أربع مجموعات منها بالتمرن القوي على الدرج لمدة ساعة واحدة في الصباح وبعد الظهر وفي وقت المساء والليل, في حين لم يقم الأشخاص في المجموعة الخامسة بأي نشاط رياضي, ثم طلب منهم الخضوع للراحة مع تلقي محلول الجلوكوز دون أن يقوموا بأي تمرين للمحافظة على مستوى الجلوكوز ثابتا في الدم.


ولاحظ الباحثون بعد قياس مستويات هرمون النمو, والجلوكوز وهرمون التوتر الكورتيزول, وثايروتروبين, الذي ينظم نشاط الغدة الدرقية, وهما يلعبان دورا رئيسا في عمليات أيض الطاقة, إلى جانب تحديد وقت إفراز الميلاتونين للكشف عن النمط اليومي أو الساعة السيركادية للشخص, أن الرياضة الليلية سببت انخفاضا مثيرا في مستويات الجلوكوز, في حين كان تأثيرها أقل في أوقات اليوم الأخرى, وأنتجت زيادات أعلى في هرمون الكورتيزول مما هو أثناء النهار, في أوقات الصباح وما بعد الظهر, كما كانت الزيادات في ثايروتروبين الأعلى أيضا مع الرياضة في أوقات المساء والليل, أما مستوى هرمون النمو الذي يزداد كاستجابة للرياضة, فلم يختلف مع أوقات اليوم الأخرى.

ومع ذلك يرى الباحثون أن الرياضة الليلية قد تسبب القلق والحرمان من النوم, لذلك تكون الرياضة في وقت المساء أفضل بكثير منها أثناء الليل.
23‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة banouta_dz.
6 من 181
الصبح
لان الادرينالين يزداد
بوضوح بعد الرياضة
فاذا مارستها ليلا
اصابك الارق والسهر
23‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة mohabd288.
7 من 181
افضل وقت الصبح
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة ابن عائشة (والمحب لفاطمة).
8 من 181
اعتقد بيتوقف علي نوع الرياضة
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة ابن عائشة (والمحب لفاطمة).
9 من 181
والله انا بعتقادي رياضة الجري او المشي صباحا قبل طلوع الشمس
والتماريين الثانيه اللي فيها جهد اكبر ليلا عشان تخلص وتروح تنام
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة نور الفلسطيني (نور الدين الفلسطيني).
10 من 181
كل الأوقات التي تناسب مزاجك ، و بالنسبة لي فأنا أفضل الليل من 9 إلى 10
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة amengcc (amengcc picksfromthenet).
11 من 181
في المساء ولكن ليس بعد اي وجبة مباشرة.
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة Damn.
12 من 181
اى وقت المهم ان تكون معدتك ليست مملوءه
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة MasRawY1441.
13 من 181
الفجر 6-7
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة مُنْتَظِرْ (اللهم انصر الشعب السوري).
14 من 181
كما قال
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة MSB ابو فايز.
15 من 181
كل انسان حسب رغبته المهم ليس شبعانا اولساته  ماكل
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة ENG.GHAITH.
16 من 181
أفضل وقت هو الفجر
بشكل  مبسط لأن نسبة الأكسجين   في الجو مرتفعة مما يسمح للرئةسحب كمية  مناسبة من الاكسجين
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة qadsya (rghooo gh).
17 من 181
براحتك :D‏
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة Amr Atef (Amr Atef).
18 من 181
عقب صلاة الفجر هو الأنسب لأن الجسم بأكمله يكون مهيأ للرياضة بعد الراحة التي اكتسبها خلال ساعات النوم
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة البلال بلالي (فتح من الله ونصر قريب).
19 من 181
في الصباح الباكر ........
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة أبو غضب (أبــو غـــضـــب).
20 من 181
الصبح
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة ღ العنود ღ.
21 من 181
المساء أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية

يعتبر المساء أفضل الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة .. هذا ما أثبتته الدراسة الطبية الجديدة التي عرضت في الاجتماع السنوي لجمعية الغدد الصماء الأميركية.
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة Ahmed Cool (Ahmed Elsayed).
22 من 181
اعتقد الرياضه مهمه في كل وقت وليس لها وقت معين
و 30 دقيقه من ممارسة المشي يوميا ً تكفي جسم الانسان
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة Abdul Kareem.
23 من 181
الصباح الباكر واجرى يا سيدى

يا سلام لما تجرى جنب النيل الله الله بيكون اجمل صبح
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة على زيدأن (على زيدان).
24 من 181
أفضل وقت لممارسة الرياضة بعد صلاة الفجر
و بعد صلاة العشاء
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة أبوعلي (أبوعلي عبدالرازق أبوالسعود).
25 من 181
السلام عليكم
أفضل وقت لممارسة الرياضة بعد صلاة الفجر والله اعلم

تحياتي لك
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة mahj83.
26 من 181
الصباح الساعه 7 الى الساعه 9
والعصر من الساعه 4:30 الى الساعه 6 مساء
شكراً
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة REDPOL (SAMM SAL).
27 من 181
بعد الفجر
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة abdullah hmzi (Abdullah Hamzi).
28 من 181
الصباح الباكر
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة SAMEH85 (Sameh Ahmed).
29 من 181
في اي وقت و يفضل في وقت نشاط الجسم و هو بعد النوم
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة himo egypt.
30 من 181
وقت الفجر
بسبب انتشار غاز الاوزون
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة mkhadir.
31 من 181
أفضل وقت لممارسة الرياضة على الإطلاق في الصباح مع شروق الشمس وفي بداية اليوم حيث يكون الجسم ميالاً إلى الكسل واستكمال الراحة، فتكون بهذه الطريقة قد طرقت مفتاح نشاطك في أول اليوم .. أعتقد أن نصف ساعة يومياً صباحاً سيكون لها تأثير السحر عليك .. هذا القول عن تجربة.
جرعة النشاط التي تتلقاها في الصباح تزيدك قوة وتحملاً لمشاق اليوم، وقد تعلمت هذا من الجيش، حيث كان فرضاً علينا ممارسة الرياضة يومياً لمدة ساعة .. وهذا هو ما كان يعيننا على جهد يوم كامل في الخدمة العسكرية.

وقت آخر طيب لممارسة الرياضة هو قبل النوم .. وهذا له طقوس خاصة في الواقع ..
إذ يجب عليك إنهاء جميع مهامك بحيث أن تتفرغ تماماً وابدأ الرياضة قبل ميعاد نومك بساعة كاملة .. العب رياضة بهدوء وتركيز لمدة نصف ساعة، ثم أتبع ذلك بحمام دافيء واسترخ في سريرك قليلاً قبل النوم .. وصدقني ستجد من الراحة في النوم وعدم القلق ما لا تتخيله.

جرب وأدع لي .. :)
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة عمرو النواوي.
32 من 181
في الصباح وفي اوقات محدده ضمن اوقات محدده
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة روح الله.
33 من 181
بعد صلاة الفجر أفضل وقت للمشي أما الرياضة ففي الصباح يعني الساعة 8 ..
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة اذكر الله..
34 من 181
الصباح الباكر
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة zayed_khan.
35 من 181
كل الاوقات مناسبة وافضلها في الصباح الباكر لارتفاع نسبة الاكسجين في الجو


تحياتي
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة أسير المشاعر (أسير المشاعر).
36 من 181
كل الاوقات مناسبة وافضلها في الصباح الباكر لارتفاع نسبة الاكسجين في الجو


تحياتي
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة أسير المشاعر (أسير المشاعر).
37 من 181
في الصباح
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
38 من 181
حسب كل شخص ونشاطه ممكن تبدأها الصبح لتحفيز نشاطك باقي اليوم ..وممكن في وسط النهار والكثير من الناس يحب ممارستها في الليل
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة Warm Eyes1991.
39 من 181
في اي وقت يفضل لك عقلك لممارسة الرياضة
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة حمو2010 (El Prince Hamo).
40 من 181
عندما تكون انت حابب تلعب والك حيل تلعبها
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
41 من 181
با الصباح الباكر

و بالمساء قبل النوم بساعة
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة محمد جرادات.
42 من 181
السلا عليكم
أنا أمارس الرياضة في وقت الفراغ
انتا تمارس الرياضة في وقت الفراغ
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة يوسف معتز.
43 من 181
بعد الفجر
او بعد العشاء
نقاء وهدوء وهواء نظيف
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة green eyes.
44 من 181
اي وقت يكون جسمك فيه مستريح واخد كفايته من النوم  ومن الطعام بالاضافه الي ان يكون عقلك مهئ لذلك تماما
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
45 من 181
في الليل الساعة الــ 9  الى الــ 12

وبالنسبة للمشي فبحب امشي الساعة 6 الصبح
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة THE KILLER 09 (Ahmad Kridi).
46 من 181
افضل اوقات الرياضة هو الصباح سمعت ان عشر دقائق رياضة في الصباح افضل من نصف ساعة في غير وقت
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة عدنان مغمومة (adnan maghmoumah).
47 من 181
الساعة 5.30 الي 6.30 افضل وقت مع فطار خفيف وببدلة سونة ازا كان يريد تنقيص ميزانة الي وزن معين تحياتي
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة Baiti Pharaoh (Baiti Pharaoh Egypt B).
48 من 181
ااا
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة عادل عبدالله.
49 من 181
بعد القيام من النوم قبل الفطار حيث يتنشط الجسم
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة عادل عبدالله.
50 من 181
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه قائمة بعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية:
اذا لم تستطع الإنتظام في رياضة معينة فيمكنك عمل الآتي:

1. امشي ثم امشي ثم امشي! وتعرف على متعة المشي، في اي وقت وأي مكان!

2. لا تستخدم المصعد، بل استخدم الدرج، ابدأ أولا بالنزول به ، وبعدها بالصعود، تحدى نفسك وانتظر كيف تتطور قدرتك على تحمل الصعود والنزول بالمصعد دون تعب!

3.عندما تذهب إلى أي مكان، اوقف سيارتك لمسافة معينة وامشي إلى المكان الذي تريد، لا تقف أمام السوبر ماركت أو المحل، ابتعد قليلا وامشي!

4. لا تجلس وأنت تتحدث بالهاتف، تحرك قليلا، امشي، قف بشكل سريع!

5. عندما تعدين الطعام، استغلي الوقت للحركة والمشي حول المطبخ، ولا باس بقليل من التمارين الخفيفة!

6.قم بالقليل من عمل المنزل، نظف الأرضية وتحرك، رتب غرفتك، تحرك ثم تحرك ثم تحرك!

7.اغسل ملابسك بنفسك!

8. اعتني بمزرعتك والأشجار في بيتك، فهي رياضة ممتعة!

9.اغسل سيارتك بنفسك!

10. قم باللعب واللهو مع أطفالك!

اذا تستطيع الحركة دون ممارسة رياضة معينة فقط فكر وستجد الكثير من الحركة تنتظرك!

جدول بالرياضات المختلفة مع السعرات الحرارية المفقودة:

السعرات الحرارية المفقودة في الساعة الرياضة

100 الجلوس

140 الوقوف
135 ترتيب الفراش
150-250 عمل المنزل
210 المشي
225 تشذيب الشجر
300-400 الزراعه
300 السباحة البطيئه
300 المشي البطيء
350 تنس الريشه
400 البولنج
600 الدراجات الهوائيه
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة لاتنس ذكر الله (لاتنس ذكر الله).
51 من 181
يعتبر المساء أفضل الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة .. هذا ما أثبتته الدراسة الطبية الجديدة التي عرضت في الاجتماع السنوي لجمعية الغدد الصماء الأميركية.




وأوضح الدكتور أورفيو باكستون, من جامعة شيكاغو الأميركية أن ممارسة الرياضة في المساء والليل تزيد مستويات الهرمونات الضرورية لعمليات الأيض والاستقلاب في الجسم, وآثار هذه الرياضة تؤكد أن بعض أوقات اليوم أفضل من غيرها للأداء الرياضي المنتظم, مشيرا الى أن أنماط النوم التي تحددها الساعة الداخلية للجسم لمدة 24 ساعة, قد تلعب دورا مهما في الاستجابة المعقدة للرياضة.


وتوصل الباحثون إلى هذه النتائج بعد دراسة 40 رجلا سليما, تراوحت أعمارهم بين 20-30 عاما, تم تقسيمهم إلى خمس مجموعات, بحيث قام المشاركون في أربع مجموعات منها بالتمرن القوي على الدرج لمدة ساعة واحدة في الصباح وبعد الظهر وفي وقت المساء والليل, في حين لم يقم الأشخاص في المجموعة الخامسة بأي نشاط رياضي, ثم طلب منهم الخضوع للراحة مع تلقي محلول الجلوكوز دون أن يقوموا بأي تمرين للمحافظة على مستوى الجلوكوز ثابتا في الدم.


ولاحظ الباحثون بعد قياس مستويات هرمون النمو, والجلوكوز وهرمون التوتر الكورتيزول, وثايروتروبين, الذي ينظم نشاط الغدة الدرقية, وهما يلعبان دورا رئيسا في عمليات أيض الطاقة, إلى جانب تحديد وقت إفراز الميلاتونين للكشف عن النمط اليومي أو الساعة السيركادية للشخص, أن الرياضة الليلية سببت انخفاضا مثيرا في مستويات الجلوكوز, في حين كان تأثيرها أقل في أوقات اليوم الأخرى, وأنتجت زيادات أعلى في هرمون الكورتيزول مما هو أثناء النهار, في أوقات الصباح وما بعد الظهر, كما كانت الزيادات في ثايروتروبين الأعلى أيضا مع الرياضة في أوقات المساء والليل, أما مستوى هرمون النمو الذي يزداد كاستجابة للرياضة, فلم يختلف مع أوقات اليوم الأخرى.
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة moonaj 80.
52 من 181
أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية  هو صباح
للنتشيط دام وعقل
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة jihad1992 (jihed hamazaoui).
53 من 181
وقت الفجر
بسبب انتشار غاز الاوزون
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة isahak.
54 من 181
الصبح الباكر   100%
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
55 من 181
في الصباح الباكر
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة mourad290.
56 من 181
صباااااحا
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة افتخر بعروبتي.
57 من 181
افضل وقت هو في فترة ما بعد الفجر
لأنعاش الخلايا الدماغيه و الاعصاب
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة البافاري (هيثم قيصر).
58 من 181
الوقت الذي يتاح لك ذلك
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة descartes.
59 من 181
بعد صلات الفجر
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة تنين العرب.
60 من 181
بسم الله الرحمن الرحيم
انسب وقت لممارسة الرياضة هو من بعد صلاة الفجر مباشرة الى ما بعد شروق الشمس بساعتين
حيث يصبح الهواء رطبا بقطرات الندى المتساقطة و انتشار مادة اليود فى الهواء
مادة اليد لا توجد وسط محيط حيوى ملوث حيث فى ساعات النهار اثناء الازدحام يسود الكربون كل الاجواء المحيطة
فهذا الجو يكون غير مناسب للرياضة نظرا لانك سوف تتعب سريعا لتراكم الكربون على صدرك
بينما فى عقب صلاة الفجر تكون الشوارع فارغة فيحل اليود محل الكربون
اليود هو ما ينقى الرئة من السواد الموجود مكان الكربون الاسود اول اكسيد و ثانى اكسيد الكربون و عوادم السيارات
اى ان اليود مصفاة طبيعية لتلوث الرئة
لكن هناك ملوظة
اليود مادة باردة الحرارة خصوصا فى ساعات النهار
لذلك سوف يتوجب عليك العمل جاهدا لتتخلص من التعب اللذى سيحول بك
نظرا لبرودة حرارة جسدك و رئتيك على الاخص بفعل مادة اليود
لكن ملحوظة اخرى
ممارسة الرياضة عقب صلاة الفجر يجب ان تكون ناتجة بعد منام لمدة 7 ساعات
لكى يكون جسدك قد ارتاح من الارهاق
بعد الاستيقاظ مباشرة تتوجه للصلاة ثم الى الرياضة مباشرة
لا تتأخر عن 10 دقائق بعد الاستيقاذ لكى تتجه للرياضة
نظرا لان كمية السكر المنتصبة فى الدم تكون خاملة
فتحرقها بسرعة
لكن اذا استفاق جسمك بعد 10 دقائق من الاستيقاظ من النوم
سيبدا السكر ينشط فى الجسد مرة اخرى
فتحرقه بنسبة اقل و سرعة اقل و تعب اكثر
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
61 من 181
الصباح و العصر
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة روح الحياة 0.
62 من 181
الصباح

من بعد الفجر حتى الشروق
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة aymoonvx.
63 من 181
الصباح

من بعد الفجر حتى الشروق
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة aymoonvx.
64 من 181
الصباح

من بعد الفجر حتى الشروق
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة aymoonvx.
65 من 181
بعد صلاة الفجر مباشرة
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة youssef.008.
66 من 181
الصباح الساعة 6
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة ameer kalaji.
67 من 181
بعد صلات الفجر لكن تختلف الرياضة من نوع لأخر لكن بشكل عام من الصباح إلى الساعة 7 صباحاً

شكرا على هذا السؤال الجميل والغير مكرر  

اتمنى دقيقة من وقتك و    وقت كل من  مر بهذه الصفحة

يتفضل إلى زيارة  صفحتي المتواضعة


أفضل سؤال كتبته  حتى الآن,,,            









ّ  

هنا ,,,

http://ejabat.google.com/ejabat/thread?tid=61114dbc0875e6e6
تحيآتي
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة raven30021 (خالد بن الوليد).
68 من 181
اول ما تقوم من النوم اذهب افطر بعد الفطور سوي تحمية وتريض هذا افضل
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مدونتي الإسلامية اتمنا التعليق وانتم سوف
تكونون سبب نجاحي بإذن الله تعالى لنشر نعلومات ثقافية ونشر الفائدة.
النمل الذكي:http://lt5at.blogspot.com/2010/12/2.html
عالم جديد من التطور:http://lt5at.blogspot.com/2010/12/blog-post_2595.html#comments
متع قلبك:http://lt5at.blogspot.com/2010/12/blog-post_23.html‏‏‏‏‏‏‏
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة luigie.
69 من 181
بالنسبة لي , من الساعة 8-12 مساءا هي افضل الاوقات لممارسة الرياضة
ثم ان الرياضة لا تحتاج لوقت معين لممارستها فقط تحتاج ان تكون نشيط و غير مرهق
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة فلسطين الحبيبة (Haytham Alhaytham).
70 من 181
اعتقد في الصباح
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة sama Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ.
71 من 181
تقريبا الصباح خصوصا اذا كانت الرياضة في الهواء الطلق لأن الصباح يكون فيه الهواء نقي
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة Cap10z.
72 من 181
العصر الى المغرب او من المغرب الى العشاء
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة alaa aboabdo.
73 من 181
عندما تكون هناك شمس هادئة
عند الإشراق وعند الغروب
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة المحترف السعودي.
74 من 181
الفجر و العصر
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة jeff hardi.
75 من 181
بعد صلاة الفجر
لانا هواء نقي
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة رضا ظفراوي 47.
76 من 181
في الصباح بعد الإفطار .
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة عمري. (الملاك الحزين).
77 من 181
انا اول ما اصحي جري أو اركب عجلة ثابته
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة محمدعبدالله77.
78 من 181
عمل الإحماء عند أذان الفجر

ثم الصلاة ثم المشي
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة أبن الوطن.
79 من 181
باكر قبل الاكل
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة Revir (ibr shoukry).
80 من 181
في الصباح الباكر
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
81 من 181
أفضل وقت لممارسة الرياضة هو في أي وقت ولكن يجب ان تكون يوميا ولمدة 30 دقيقة تشمل الإحماء والأيروبيك ورفع الأوزان ولكن أفضل وقت لحرق الدهون بسرعة هو وقت الصباح مثلا أنت تأكل العشاء الساعة 7 ومن ثم تستيقف الصباح الساعة 7 يعني مرت 12 ساعة ومعدتك خالية أهم شيء لحرق الدهون هو لعب الرياضة على معدة خالية والسبب أن اهم عنصر لغذاء الجسم هي الكربوهيدات التي تعطي الطاقة والدهون التي نود التخلص منها لذلك عندما تبدأ الرياضة بالصباح الباكر على معدة خالية من الكربوهيدرات يبدأ الجسم بطريقة طبيعية مهاجمة بديل الكربوهيدرات وهي الدهون ولذلك يتم حرقها بطريقة اسرع ومن أي وقت آخر مثلا عند المساء ستبدأ الرياضة وستكون الكربوهيدرات موجودة بجسمك وعند البدء بالرياضة ستلاحظ أنك تحرق الكربوهيدرات (الطاقة) فقط وهي سريعة الحرق وتشعر بعدها بالتعب والجوع بعد ممارسة الرياضة لأنك فقط احرقت الكربوهيدرات

ما هي أفضل أنواع الرياضات على الصباح ؟؟

الأيروبيك، المشي على الجهاز، ركوب وصعود الدرج وكلما كانت الرياضة سريعة لما زادت دقات القلب وضخ الدم بقوة يساعد على عملية حرق الدهون

ما هي بديل تمارين الصباح إذا لم نكن ممن يمارسون التمارين الصباحية ؟؟

أفضل بديل للمساعده على حرق الدهون هي ممارسة حمل الأثقال لمدة20 -30 دقيقة قبل البدء بالأيروبيك فعملية رفع الاثقل وتقوية العضلات تساعد في سهولة ممارسة الايروبيك وتساعد بشكل كبير على حرق الدهون


بعدين فكرت فيها نحن نقدر أنمارس الرياضة الصبح حتى لو كنا موظفات يعني بعد صلاة الفجر أو نستيقظ من وقت شوي ونبدأ بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة شو بتكلفنا يوميا اما نمشي على المشاية او صعود وركوب الدرج الكل عنده ها الشيئين في بيتهم

شو رايكم انجرب ها الطريقة لمدة شهر وانشوف شو بيصير
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة الشبح111.
82 من 181
المساء لان اذا الصباح فستبقى بقية اليوم تشعر بالجهد
اما اذا كنت رياضيا وجسمك لا يشعر بالتعب فمارسها صباحا
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة Yami Yousif (Yousif Sinan A. Naji).
83 من 181
الصباح هو افضل وقت لكن كن حذرا اجعل التمارين بعد ان تجلس من نومك بنصف ساعه على الاقل وبعد الوجبة بنصف ساعه على الاقل ايضا وتقدر قبل النوم لكن ليس بعد منتصف الليل لانك اذا كنت تريد نتائج فحافظ على النوم الكااافي..
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة ولد الجنوب.
84 من 181
أفضل وقت للرياضة في الصباح الباكر وقبل الافطار
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
85 من 181
الصباح الباكر هو افضل وقت للرياضة
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة دلوعه.
86 من 181
الصباح بعد الفجر او اليلل الساعة 9
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة دنيا..dz.
87 من 181
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة دنيا..dz.
88 من 181
في صباح عند الفجر لانو الهواء يكون نقي بسبب انو طبقة الوزون اقتربت من الارض
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة lion32.
89 من 181
انا من شوي خلصت ... بس احسن اشي بالليل ...
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة انتقام الورده (11 111).
90 من 181
في الصباح الباكر قبل مزاولة اعمالك
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة اسلام الحضري (ὁ Ἀλέξανδρος).
91 من 181
7:00 am أحسن بكثير..!!
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة Mr.PAYNE.
92 من 181
الصبح الباكر
4‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
93 من 181
المساء.. أفضل لممارسة الرياضة!



من المعروف أن النهار أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية غير أن دراسة طبية جديدة عُرضت في الاجتماع السنوي لجمعية الغدد الصماء الأمريكية مؤخراً تذهب إلى أن المساء هو الأفضل لذلك!.

يقول الدكتور أورفيو باكستون، من جامعة شيكاغو:

إن ممارسة الرياضة في المساء تزيد مستويات الهرمونات الضرورية لعمليات الأيض والاستقلاب في الجسم، وآثار هذه الرياضة تؤكد أن بعض أوقات اليوم أفضل من غيره للأداء الرياضي المنتظم،

مشيراً إلى أن أنماط النوم التي تحددها الساعة الداخلية للجسم لمدة 24 ساعة، قد تؤدي دوراً مهماً في الاستجابة المعقدة للرياضة.

وتوصل الباحثون إلى هذه النتائج بعد دراسة 40 رجلاً سليماً، تراوحت أعمارهم بين 20 30 عاماً، تم تقسيمهم إلى خمس مجموعات،

بحيث قام المشاركون في أربع مجموعات منها بالتمرن القوي على الدرج لمدة ساعة واحدة في الصباح، وبعد الظهر وفي وقت المساء،

في حين لم يقم الأشخاص في المجموعة الخامسة بأي نشاط رياضي طُلب منهم الخضوع للراحة مع تلقي محلول الجلوكوز دون أن يقوموا بأي تمرين للمحافظة على مستوى الجلوكوز ثابتاً في الدم.

ولاحظ الباحثون بعد قياس مستويات هرمون النمو، والجلوكوز وهرمون نشاط الغدة الدرقية وهما يؤديان دوراً رئيساً في الكورتيزول، وثايروتروبين، الذي ينظم نشاط الغدة الدرقية، وعمليات أيض الطاقة، إلى جانب تحديد وقت إفراز الميلاتونين للكشف عن النمط اليومي أو الساعة السيركادية للشخص،

أن الرياضة الليلية سببت انخفاضاً مثيراً في مستويات الجلوكوز، في حين كان تأثيرها أقل في أوقات اليوم الأخرى، وأنتجت زيادات أعلى في هرمون الكورتيزول مما هو أثناء النهار، في أوقات الصباح وما بعد الظهر،

كما كانت الزيادات في ثايروتروبين الأعلى أيضاً مع الرياضة في أوقات المساء والليل، أما مستوى هرمون النمو الذي يزداد كاستجابة للرياضة، فلم يختلف مع أوقات اليوم الأخرى،

ومع ذلك يرى الباحثون أن الرياضة الليلية قد تسبب القلق والحرمان من النوم، لذلك تكون الرياضة في وقت المساء أفضل بكثير منها في أثناء الليل




http://smallbusiness4you.blogspot.com/
http://www.sendmelaptop.com/
http://www.morescholarships.net‏
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة abu yousef (Abdelsalam Ashmawi).
94 من 181
السلام عليكم

افضل وقت هو في الصباح من ساعة 7 الى 8  وتمرين في المساء من الساعة 7 الى 8

ووقت التمرين لا يقل عن 30 دقيقة
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة فراشة الشام (حلا الورد).
95 من 181
مساء  الخير

الحقيقة  الرياضة  في  جميع  الاوقات  مفيدة  ولكن   في  الصباح   عندما   يصحه من النوم الانسان   تكون الدوره  الدمويه  في  حالة  خمول    
عندما  تبدأ في الحركات الرياضية    تتنشط الدوره  الدمويه  وتفرز  المواد السامه  وتطرحها  عبر  تعرق الجسم  

وحينها  يتطلب الجسم  الغذاء  في  شهية  
عندها  تتجدد  خلايا الا نسان     أنصح  ان تكون في الصباح الباكر
تقبل  مروري
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة mezo221144 (مازن بدرية).
96 من 181
ان تكون متعه هذا افضل يعني في اى وقت يعجبك كا ترفيه عن النفس
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة هموسه99.
97 من 181
في الصباح الباكر افضل وقت ربع ساعه تساعدك على نشاط جسمك وتمرين الجسم من الخمول والكسل
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة ابو مقص.
98 من 181
وقت الفجر
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة Myriad.
99 من 181
الصباح الباكر قبل الافطار
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة ابو ريان7.
100 من 181
استخدام علاما ء الغرب الصلاة رياضة


اكدت العلماء ان الصلاة رياضة للجسم اذا اديت على الشكل الصحيح سبحان الله الاسلام كله منافع
اي انا الصلاة الصحيحة في الركوع والسجود وفي الجلسة وفي الوقوف وفي التسليم انه رياضه للعصاب في جسم الانسان

وتاتي القصة عن رجل كان تئلمه الرقبه فاتا لالمانيا ليتعالج عنه الئلم فقال لهو الدكتور انتا تصلي صحيح فستغرب الرجل منه دكتور كافر فيسئل قال لماذا قال الصلاة الصحيحه تبعد عنك الالم فصلأ الرجل لمدة 30 يوما فذهب الالم عنه
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة ام فؤاد (Noorh noor).
101 من 181
في الصباح يكون الهواء نقي جداً (وذلك لانه النبات امتص كل الهواء الفاسد بالليل ولانه في غاز اسمه HO3 ينزل على الارض من الغلاف الجوي صباحا وطبعا ما ننسى قطرات الندى بالصباح)

في العصر يكون الواحد تعبان وبلش يكسل (افضل طريقة للتنشيط هي الرياضة)


لك حرية الاختيار......(انا افضل الصباح)
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة كل سؤال له جواب.
102 من 181
في الصباح يكون الهواء نقي جداً (وذلك لانه النبات امتص كل الهواء الفاسد بالليل ولانه في غاز اسمه HO3 ينزل على الارض من الغلاف الجوي صباحا وطبعا ما ننسى قطرات الندى بالصباح)

في العصر يكون الواحد تعبان وبلش يكسل (افضل طريقة للتنشيط هي الرياضة)


لك حرية الاختيار......(انا افضل الصباح)
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة كل سؤال له جواب.
103 من 181
في صيف افضل الليل عشان الشمس و الحرارة وتأثيرها على بشره في الخليج

و الشتاء في العصر عشان شمس دفي شوي
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة K.H.M.
104 من 181
بعد صلاة الفجر
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة forident.
105 من 181
بعد صلاة الفجر
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة forident.
106 من 181
الفجر لانو بيكون الهواء نقي والذهن متفتح و هدوء
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة ملكة التايتنك (صمت الجروح).
107 من 181
الفجر لانو بيكون الهواء نقي والذهن متفتح و هدوء
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة ملكة التايتنك (صمت الجروح).
108 من 181
عند نهوظك من النوم في اي وقت تنهضين فيه لاكن بعد النهوض ولاتاكلي بعد ممرسة الرياضة في الصباح الا بعد ساعة من الرياضة ولا تمارسيها قبل النوم ابدا
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة رورو مومو (RANIA RORO).
109 من 181
عند نهوظك من النوم في اي وقت تنهضين فيه لاكن بعد النهوض ولاتاكلي بعد ممرسة الرياضة في الصباح الا بعد ساعة من الرياضة ولا تمارسيها قبل النوم ابدا
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة رورو مومو (RANIA RORO).
110 من 181
اخترق أي حساب فيس بوك بأقل من 5 دقائق ,, ادخل لترى بنفسك
www.hakedfb.weebly.com

اخترق  كاميرا  أي شخص بأقل من 5 دقائق ,, ادخل لترى بنفسك
www.hackedcam.weebly.com

غير لــون الفيس بوك ع السريــع والدليل موجود وهو الصور
من هنــا --->
www.changecolorfb.weebly.com‏
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
111 من 181
الصباح ، لكن لماذا الصباح ؟
الصباح بسبب :
1- الجو نقيا من عوادم السيارات ، فبالتالي استنشاق اكسجين نقي و نظيف ،  فالعوادم تؤثر على الصحة العامة للجسم . و خصوصا على الرئتين
2- أشعة الشمس المفيدة التي يجب التعرض لها قبل الشروق .
3- الجو في فترة الصباح ، فهو جو استثنائي يساعد على ممارسة الرياضة .
4- فترة الصباح أطول من الفترة الثانية المناسبة للرياضة و هي العصر ، لأن فترة الصباح أطول ، فتستطيع أن تقوم بالتحضير و التنظيم و الراحة ...الخ
ملاحظة :
بعض هذه المعلومات من عندي كتجربة و ممارسة ، و المعلومات الأخرى معلومات علمية من كتب متخصصة .
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة محب التقنية.
112 من 181
الصباح
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة tubaa.
113 من 181
افضل الاوقات

الصباح الباكر


عند طلوع الشمس

وقت الضحى
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة هادىء الطباع (عبد الله).
114 من 181
افضل وقت هووو الصبااااح البااااكر
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة offline.
115 من 181
انا افضل من الساعه 6:30صباحا وحتى  8:00 صباحا
ومن الساعه 4:00 وحتى الساعه 5:00 عصرا
وهذا عندي من افضل واجمل الاوقات لاي رياضه كانت
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة صراف الغرام (اسير الدمعه).
116 من 181
السلام عليكم
انصحك بممارسة الرياضية بعد صلاة الصبح
و لكن قبل الممارسة قم باكل شيء حلو (يفضل الثمر)
و لا تنسى بعد الرياضة في الصباح
لا تأخد حمام ساخن كثيرر لانه غير مفيد
خده دوش خفيف دون استعمال الشمبان و الصابون و بماء دافئ الى قريب البرودة (حسب المنطقة)

و هذه النصائح من طبيب
و كما اتمنى لك و للجميع الاستفادة منها
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة cwistochar.
117 من 181
عند الصبااح
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة COOL POP.
118 من 181
بعد صلاة الفجر

لان الهواء لم يتم تلوثه من العصاه
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة محمدالنجار (محمد النجار).
119 من 181
صباحا
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة .SeCrEt (Abu libdeh Samer).
120 من 181
بعد صلاة الفجر من احسن من هذا الوقت الممتع النقى
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة احمد الشندويلى.
121 من 181
عند الصبح.
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة المسيري.
122 من 181
بالنسبه لي وقت الفراغ افضل وقت

اما اذا اردت الاجابه عن السؤال  اتوقع انه في الصباح والله اعلم
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة BopCoRn (Bop CoRn).
123 من 181
أفضل الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة .. هذا ما أثبتته الدراسة الطبية الجديدة التي عرضت في الاجتماع السنوي لجمعية الغدد الصماء الأميركية.




وأوضح الدكتور أورفيو باكستون, من جامعة شيكاغو الأميركية أن ممارسة الرياضة في المساء والليل تزيد مستويات الهرمونات الضرورية لعمليات الأيض والاستقلاب في الجسم, وآثار هذه الرياضة تؤكد أن بعض أوقات اليوم أفضل من غيرها للأداء الرياضي المنتظم, مشيرا الى أن أنماط النوم التي تحددها الساعة الداخلية للجسم لمدة 24 ساعة, قد تلعب دورا مهما في الاستجابة المعقدة للرياضة.


وتوصل الباحثون إلى هذه النتائج بعد دراسة 40 رجلا سليما, تراوحت أعمارهم بين 20-30 عاما, تم تقسيمهم إلى خمس مجموعات, بحيث قام المشاركون في أربع مجموعات منها بالتمرن القوي على الدرج لمدة ساعة واحدة في الصباح وبعد الظهر وفي وقت المساء والليل, في حين لم يقم الأشخاص في المجموعة الخامسة بأي نشاط رياضي, ثم طلب منهم الخضوع للراحة مع تلقي محلول الجلوكوز دون أن يقوموا بأي تمرين للمحافظة على مستوى الجلوكوز ثابتا في الدم.


ولاحظ الباحثون بعد قياس مستويات هرمون النمو, والجلوكوز وهرمون التوتر الكورتيزول, وثايروتروبين, الذي ينظم نشاط الغدة الدرقية, وهما يلعبان دورا رئيسا في عمليات أيض الطاقة, إلى جانب تحديد وقت إفراز الميلاتونين للكشف عن النمط اليومي أو الساعة السيركادية للشخص, أن الرياضة الليلية سببت انخفاضا مثيرا في مستويات الجلوكوز, في حين كان تأثيرها أقل في أوقات اليوم الأخرى, وأنتجت زيادات أعلى في هرمون الكورتيزول مما هو أثناء النهار, في أوقات الصباح وما بعد الظهر, كما كانت الزيادات في ثايروتروبين الأعلى أيضا مع الرياضة في أوقات المساء والليل, أما مستوى هرمون النمو الذي يزداد كاستجابة للرياضة, فلم يختلف مع أوقات اليوم الأخرى.
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة المظلومN.
124 من 181
اعتقد بين المغرب والعشاء
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة أحمد الخالدي.
125 من 181
الصباح ويفضل بعد صلاة الفجر
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة غزال عمان.
126 من 181
وقت الفجر
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة tala al-k.
127 من 181
الفجر
صلى الفجر و اطلع اجرى
لان الهواء بيكون نظيف و لم يتلوث بعد
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة محمود الماجيكو.
128 من 181
عقب صلاة الفجر

روووعه مع هالجو
5‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة فارس قيدون (عبدالله عبده).
129 من 181
قبل الشروق لان الجو يمتلء بالاكسجين
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة ŹĔŔŐ.
130 من 181
افضل  وقت  هو
جسمك في  حالة  نشاط  و قوة  بعد النوم  ب ساعتين
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة The ExtreM.
131 من 181
الصبح
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة Mechoo.
132 من 181
في الصباح الباكر
هو افضل وقت للرياضة
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة كردي.
133 من 181
طبعا في الصباح   ولكن         المهم ان نمارس وليس الوقت
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة أجنحة الملائكة.
134 من 181
اكيدالصباح بين العصروالمغرب!!!!!
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
135 من 181
افضل وقت الصبح
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة Cool Man 3.
136 من 181
الفجر او المغرب
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة Abokreem (Mohamed Mahmoud).
137 من 181
الصباح الباكر
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة زياد سالم (salem ghmdi).
138 من 181
الصباح الباكر
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة kimo مب الفكرة (bia kimo).
139 من 181
بعد الفجر وبعد العشاء
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة عمر القرشي.
140 من 181
عند اول بزوغ الشمس
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة جولان (متى العودة).
141 من 181
الصباح الباكر
و بعد صلاة العشاء
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة اميرة1987.
142 من 181
في الصباح الباكر
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة ايام زمان.
143 من 181
الفجر
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة BOZ.
144 من 181
في الصباح يا اخي

و شكرا على هذا السؤال الرائع
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة جاي في السريع (The Master).
145 من 181
فى البرد ده الظهر للعصر
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة ألفا.
146 من 181
علي معده خاويه قبل وبعد النوم
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة gabal.gabal.
147 من 181
الفجر
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة islam.nazeer (Islam Nazeer).
148 من 181
على حسب علمي اللي يبي يخسس يعمل الرياضة في المساء لان الجسم يصرف كمية الدهون الهائله التي في الجسم عن طريق العرق بالمساء اكثر من اي وقت او اذا اراد النشاط او الحيوية يمارسها بعد صلاة الفجر بنصف ساعة على شروق الشمس وهو منظر يساعدك على ممارسة الرياضة وبعدها مارس عملية الشهيق والزفير لكي تخرج السموم من جسمك ولراحة بالك لان سبحان الله انضف هوا واجمل هواء في اليوم الفجر وانصحكم بالا تهملوا هذا الوقت وشكرا على السؤال
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة خط السراب.
149 من 181
من 9 الى 12 الصبح
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة troy_872001.
150 من 181
الصباح الباكر
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة m3ax.
151 من 181
بعد صلاة الفجر
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة يالذيذ يارايق (بلال المصرى).
152 من 181
افضل وقت من بعد صلاةالفجر  حتى الساعة السايعه صباحا لان الجسم بيكون لسه فى عز النشاط والحيوية
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة body magdy.
153 من 181
مين 6 الي 10
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
154 من 181
عليك تجنب الجو   (شديد البرودة - شديد الحرارة) عند ممارسة الرياضة

بعد صلاة الفجر وحتى صلاة الظهر .... اعتبر هذا الوقت هو افضل وقت بالنسبة للجسم
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة الجناح المتسرب.
155 من 181
الصباااح
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة قلم الخيال.
156 من 181
الصبح الساعه 5
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
157 من 181
في الصباح
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة مهدي الشاهين.
158 من 181
الصبح , ويشترط عدم تناول وجبات دسمة ,,, يعني لو مربى أو حبوب الذرة راح تكون لها فائدة وما راح تثقل على جسمك .
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة Scorpot.
159 من 181
قبل الفجر ..  !!
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة أحمد العلي (أحمد العلي).
160 من 181
بعد الفجر اولاً  ثم المساء
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة إفكيرين.
161 من 181
الصباح البامكر من الساعة السادسة الي الثامنة مساءا
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة Alsapagh.
162 من 181
كل رياضه لها وقت مفضل خاص بها
المشي والهروله بعد الفجر
السباحه بعد الظهر
العاب القوى صباحا
الكره بانواعها ضحا
اما ليلا....فرياضة عد النجوم
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة كلام الذرى (Mano Maky).
163 من 181
في الصباح الباكر
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
164 من 181
في الصباح قبل تناول الافطار
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة smsem77 (Mohamed SMSEM).
165 من 181
ماشاء الله اجوبة كثيــرة
6‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة مصمص.
166 من 181
الصباح الباكر
7‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة بقايا شاب (محمد سلامه).
167 من 181
الصباح الباكر
7‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة بقايا شاب (محمد سلامه).
168 من 181
الصباح الباكر
7‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة بقايا شاب (محمد سلامه).
169 من 181
أفضل وقت هو الفجر
بشكل  مبسط لأن نسبة الأكسجين   في الجو مرتفعة مما يسمح للرئةسحب كمية  مناسبة من الاكسجين
7‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة ali 10 (yaseen ali).
170 من 181
لا يوجد وقت لممارسه الرياضه لا تقول الصبح ولا مساءً
بل انت من يختار الوقت فمثلا اذا قمت بممارسة الرياضه الساعه السابعه صباحه فاستمر فى ذالك
واجعل الرياضه عمل روتينى محدد الوقت والزمان من قبلك انت وهكاذا تكون قد اعددتك جسمك لعمل محدد وهذا مفيد
فى كل شئ حتى فى الطعام اجعله فى وقت محدد لا يتغير (الا فى رمضان طبعا)

تحياتى للجميع
اعذرونى اذا كان كلامى مسئ لاى من مستخدمى جوجل اجابات

(لا خير فى كاتم العلم)
7‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة محمد احمد شكر.
171 من 181
أفضل وقت الصباح الباكر
7‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة omar_maroc (omar tetouani).
172 من 181
الصباح
7‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة bintscream.
173 من 181
في الصباح لانها تنعش يومك و تجعلك مليء بالحيوية ،أما إذا مورست في وقت متأخر تأدي إلى الأرق بسبب التعب .
7‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة doniya.
174 من 181
تكون بعد صلاة  الفجر وتكون الصلاة بالمسجد وبعدها مباشرة
7‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
175 من 181
الفجر وساعة الغروب
7‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة صقر فلسطين (Mohammed al-arby).
176 من 181
مؤكد أفضل قبل الفطور
7‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة المجرم المتخفي.
177 من 181
بعد صلاة الفجر
7‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة omar salem.
178 من 181
افضل وقت   الساعه 4 العصر
7‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة elamir100100.
179 من 181
الصبح
7‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
180 من 181
عقب صلاة الفجر
7‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة رهف لبنان.
181 من 181
في الصباح وبالذات رياضة المشي والركض
8‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة Bno0ota.
قد يهمك أيضًا
متى أخر مرة مارست الرياضة
لماذا الناس يمارسون الرياضة؟
هل تمارس الرياضة ؟
ما هي الرياضة التي تمارسها في أغلب الأحيان؟
أي نشاط تفضله لممارسة ابنك خارج أوقات الدراسة ؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة