الرئيسية > السؤال
السؤال
انت لاعب كمال اجسام ؟ ما هو المكملات و المنشطات الذي تاخذه انت
هل انت تستخدم المنشطات السترويدية ؟
او  المكملات الطبيعية
او فقط الاكل
و ما هو هدفك من لعبة كمال الاجسام
ألعاب القوى | الرياضة | تعليقات المستخدمين | كمال الأجسام | الصحة 30‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة The ExtreM.
الإجابات
1 من 70
المنشطات لايفيد تحتاج الى تمرين وتقوية جسمك وعظامك
30‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
2 من 70
ممكن الأكل فقط إذا تريد جسم موديل ، وممكن تستعمل البروتينات الطبيعية لأنها من اسمها مكمل ، يعني تكمل القيمة الغذائية بطعامك .

أنا لاعب جري  وعشان كذه ما أقدر أخلي جسمي ستيرويد ، أولا لأنها تعطي مظهر قبيح للجسم وثانيا لأنها تحرمك من اللياقة مع استخدام المنشطات التي تحتوي على هرمونات .

لكن أنا لاعب حديد ،و أستعمل البروتين أو الكرياتين أحيانا إذا ما اشتهيت آكل :)
30‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة B_Boy.
3 من 70
واى بروتين واحيانا امينواسيد كمكملات غذائية والاساس الاكل الطبيعى 5 مرات فى اليوم والنوم 8 ساعات
30‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
4 من 70
للامانه فى الجواب .. نعم اتعاطى الستيرويدات البناءة .. مع المكملات الغذائية اخى الكريم
اما الهدف فهو بنية جسمانية كبيره نوعا ما فقط وليس للتباهى او لغرض آخر عزيزى
1‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة قلم وقرطاس.
5 من 70
المكملات فقط .......الهدف للأمانة الصحة والقوه والشكل المحمود
2‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة ابو فارس k (ابو فارس القرشي).
6 من 70
بنسبه ألي انا مدرب كمال اجسام اكثر اشي بستخدمه الاكل في اليوم من ٥ وجبات الى ٦ وجبات

ولزيادة الكتله العضليه احيانن بستخدم سيريس ماي مع الداينبول
2‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة how long (شادي القطامي).
7 من 70
الحق ثم الحق
اعتمد على البروتينات التى فى الطعام فقط مثل البيض فهو يحتوى على 90بالمئه بروتين والافضل مسلوق
مصل اللبن يحتوى على 93بالمئه بروتين
اللبن الحليب93بالمئه بروتين
فول الصويا 85بالمئه بروتين
انتظم فى اكل البروتينات كل 3ساعات فى خلال شهر ستجد نفسك كائن اخر
3‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة the bloody hell (eslam ramadan).
8 من 70
نعم أنا لاعب كمال اجسام
ولا أستخدم أي نوع من المكملات أو المنشطات
لا أستخدم سوا الطعام
4‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة عاش المعرفة.
9 من 70
أفضل شي فول الصوووووووووويا والذي يعطي بروتين بنسبة 50% من حاجة الجسم للبروتين اليومية
ويوجد عصير أو مشروب الرياضيين
18‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة sharko111.
10 من 70
الطعام الطبيعي فقط    السمك_ الحليب _ البيض _ صدور الدجاج_ اللحوم الحمراء _ فول الصويا _ البطاطس المسلوقة  _ الارز به كمية عالية من البروتين تفوق اي مكمل غذائي    الاغذية هذه افضل من المكملات
19‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة lacoste.
11 من 70
لا تأخذ شيء الفكرة الجسم النشيط الجميل وليس الجسم المنتفخ و لا تكثر من الأكل حتى لا تكون شحوم بدل من العضلات الرياضة ستبلور جسمك بقليل من الغذاء لتحسين التمثيل الغذائي ولازم تفهم إن لعيب كمال الإجسام مفروض إن وجبته تكون أقل من الشخص العادي كي لا يسمن !!!!!!!!!!
د/ خالد
23‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
12 من 70
كل موز واشرب حليب ولا تاخذ مكملات وكلام فاضي وادعيلي :)
25‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة العراب2011.
13 من 70
لعب الحديد بدون مكملات او منشطات ماراح يظهر تقدم ملحوظ او احيانا ماراح يظهر تقدم نهائيا..
طق لك مكملات ومنشطات بسنة وحدة ارخ فلوسك للمنشطات والمكملات راح تلاحظ فرق كبير..
31‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة fares115.
14 من 70
انا والحمدلله جسمي تحسن كثير كثير كثير مع اللعب والفضل لله
لاكن صراحه اخذت بروتين مجرد سطلين يعني مش اشي كثير
وصراحه ما استفاد جسمي كثير يمكن هيك طبيعه جسمي
والان اعتمد على الاكل فقط
تونه - حليب و موز -  صدور دجاج -  فول
6‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة z3ranje.
15 من 70
هذا يتوقف علي هدفك من كمال الاجسام , الطعام الصحي المتوازن اساسي لكن لا غني للاعب كمال الاجسام الهاوي عن مسحوق البروتين و الاحماض الامينبة و الكرياتين , ولا غني لاعب كمال الاجسام المحترف عن المنشطات والهرمونات البنائة , تتوقف طريقة الاستخدام  لكل ما سبق علي حسب العمر الوزن ونوع النسيج العضلي , نصيحتي تناول مسحوق بروتين و الكرياتين
9‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة mohammed yehia.
16 من 70
استعمل مقوي الكروث واكل يوميا طبقة من البيض المسلوق  -البياض فقط -الهدف من لعبة كمال الاجسام هي هواية فقط
14‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة kaka55 (mritha salaey).
17 من 70
كمال الاجسام يوجد مدرب يرد على اسئلة  الاعضاء - اسئله للاعضاء - استفسارات الاعضاء - استفسارات عن مكملات غذائيه - استفسارات عن الهرمونات - جداول - كورسات - صور كمال الاجسام - طريقة التمرين الصحيح بالصور
جداوي - تمارين -
مواضيع خاصه عن كمال الاجسام  وجداول ضخامه والتقسيم  و جدول غذائي
قسم متخصص لكمال الاجسام

http://www.cool-stayle.com/vb/f54.html‏
20‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة star.box.
18 من 70
مشكور على السؤال واتاحة المجال لإفادة الغير انشاء الله.

خير الكلام ما قل ودل، كل ما سأذكره عليك لا يضر بالصحة العامة بشرط عدم تجاوز الجرعات المكتوبة عليه..
البروتينات : مثل واي بروتين، سيرياس ماسس.
الاحماض الامينية (الاماينو اسيد): مثل اماينو2222 او اماينو 10000
الفيتامينات: مثل انيمال باك، او اوبتي مين
دعم المفاصل: مثل انيمال فلكس
منتجات التضخيم والباور: الكرياتين والنو اكسبلود ( بس هنا في ملاحظة، الكرياتين لا تتجاوز 10 جرام يوميا مهما كان جهدك عالي)
محفزات الهرمون الطبيعية: مثل انيمال ستيك، وzma و gaba

عدا ذلك يا اخي، وخصوصا الهرمونات فأنت بدأت تلعب بتركيب الجسم! رغم ان الكثير ممن يتعاطاها لا يجد اثار جانبية وقتية، الا انها خطيرة جداً على هرمونات وتركيب الجسم وتترك اثار كبيرة جداً، الذي يدفع لاعبي الحديد للحصول عليها هو انها تعطي زيادة عضلية كبيرة وسريعة بأضعاف المكملات العادية.
وحتى لو فكر اي حد ياخدها بيوم من الايام، انصح بستشارة طبية وعمل تحليلات هرمونية لمعرفة النسبة الصحيحة الي ياخدها ويكون اقل ضرر على جسمه

إليك اشهر الهرمونات واثارها الجانبية:
الديكا: تؤدي الى انتكاس افراز الهرمون الذكري التستسترون.
والاخطر من ذلك
انه بسبب هذا الانخفاض يقوم الاعبين بأخذ تستسترون خارجي (حيواني او كيميائي) للحصول على زيادة اكبر

ففي نهاية الكورس يصبح افراز هرمون التستسترون الطبيعي لجسمك يكاد يصل الى ادنى درجاته ويغلب في جسم المتعاطي هرمون الانوثة، ويظهر لديه ثدي ومؤخرة مليئة بالدهون، لكن اغلب الاعبين يتعاطى بعد الكورس علاجات لهذه الاعراض قبل ظهورها

في كل الاحوال يا اخي، انصحك بالمكملات الي ذكرتها لك بالاول، ومش محتاج تضحي بجسمك عشان كم كيلو عضلات، وصدقني حيجي طبيعي من غير هرمونات لكن يحتاج وقت ونوم جيد ومكملات غذائية وتغذية وتمرين شديد.

وفقك الله لكل خير..
11‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
19 من 70
لالالا يا اخي اوعك تاخد مكملات غذائية من جميع انواعها لانو من اول ما تبطل تتمرن راح يضعف العضل وجسمك راح يسير مرهرط والله هيك صار معي قبل فترة وانا هلقيت بلعب طبيعي وبتغذى كويس (انا انصحك نصيحة من اخ لاخوه ابتعد عن المكملات الغذائية واوعى ترد على المدربين او على اي حدا العب طبيعي وشوف جسمك كيف راح يصير) تحياتي لك
15‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة alcosofe (mohmmed sawan).
20 من 70
كل شي يفيد الواحد بس الزياده عن حده ينقلب ضده ... يعني خليك في الوسط بس وا لازم يكون عندك مختص تراجع عنده ادا تبغى تبني جسم كبييييير
.
اي استفسار ارسلي على الخاص وا انا تحت امرك
15‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة sweer9joker (korn farsi).
21 من 70
ابتعد عن هل منشطات ترة جدا ضارة مالها اي نفع مجرد شكل للجسم
20‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة THEALIWE (King Raptor).
22 من 70
شخصيا استخدم امينو2222 وانابوليك 10000 وفى فترات اخرى استخدم ليبو6 اكس
5‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة افندينا 1.
23 من 70
حبوب الداينبل تؤخذ لمده شهر و تقطع أخذها لمده شهرين كاملين و تئخذها شهر وهاكذا/الغرض من عدم أخذها بصوره متواصله هوه تئثيرها المتواصل وفعاليتها المتواصله لي ضخامه العضلات
23‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة mohammeds3.
24 من 70
انا بمارس رياضة كمال الاجسام ، جسمى بفضل الله يظهر عليه اى تغيير او نمو بشكل سريع جدا ، انا اكل اى شىء يخطر على بالك ما عدا ((اى شىء يحتوى على  - زيوت - سمن - سكر - ملح )) اى شىء خلقه ربنا طبيعى ما يضر ابدا اذا ما استعملته بالقدر المعقول ..

صراحة حتى اكون امين استعمل حاليا (( ليبو 6 بلاك )) حارق الدهون الاول فى العالم ، قوى جدا ويحرق الدهون الموجودة بالعضلات ويظهر تفاصيل الجسم ويعطى نشاط عالى جدا  ، وللامانة ايضا (( يؤثر على الجهاز العصبى جدا من حيث الارق ولخبطة ساعات النوم والاستيقاظ ((((يزيد من الشهوة الجنسية)))) فى بداية استعماله ظهرلى بعض الحبوب فى ظهرى ولكنى اخذت مضاد حيوى فذهبت والحمد لله سريعا جدا ولم تعد (( مهم جدا ان لا يزيد استخدامه عن شهر ... والله يوفق الجميع وهقول سر من اسرار الكون بس خلوه سر محدش يقول عليه ....

   ((((((((((((((( نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع ))))))))))))))))))))              اذا استطعت ان تفعل هذه الكلمة بحاذفيرها فكل ما تشاء ... ولن يسوء جسدك ابدا ....
4‏/11‏/2011 تم النشر بواسطة Muhammad Hawary (Muhammad Hawary).
25 من 70
اسمعني اعرف كثيرين من كمال الاجسام لايستعملون الهرمونات لانه يسبب العقم ويقلل الشهوةالجنسية وتبقى اثارهامدى الحياة واستخدم نظام غذائي صحي خاص للرياضين وانشاالله ينفع معاك
8‏/11‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
26 من 70
كمال الاجسام يوجد مدرب يرد على اسئلة  الاعضاء - اسئله للاعضاء - استفسارات الاعضاء - استفسارات عن مكملات غذائيه - استفسارات عن الهرمونات - جداول - كورسات - صور كمال الاجسام - طريقة التمرين الصحيح بالصور جداوي - تمارين

مواضيع خاصه عن كمال الاجسام  وجداول ضخامه والتقسيم  و جدول غذائي
قسم متخصص لكمال الاجسام

http://www.cool-stayle.com/vb/f75/‏
9‏/11‏/2011 تم النشر بواسطة star.box.
27 من 70
انا كنت استخدم امينو بمب + واي بروتين بدون دهون + جلوتامين
ولكن لاحضت ان الجسم ماينشف والسبب كثر الاكل والبروتين لان البروتين الي ماينهضم يتحول لدهون
خلص علي الامينو ووقفت البروتين وحسيت بالتغيير بسرعه نزل وزني4 كيلو خلال اسبوعين + العروق بدت تطلع بجسمي
نفس القوه فالجم مع العلم يبين علي رياضي اكثر الحين

احافظ على الاكل .. اكل بياض بين بدون الصفار + التونه مع ليمون + عيش ابيض مع صدور دجاج  < بروتين حمضي
سلطة خضراء اي شي اخضر احطه فالسلطه " خس,خيار, بصل ,جرجير"
+ فول < البروتين القلوي

مع العلم النوم 8 ساعات يوميا فالليل مهم جدا
وانا هذا الشي مخرب علي لان طبيعة دوامي ماتسمح لي

بالتوفيق
وصوتوا لي اذا عجبكم ردي
27‏/11‏/2011 تم النشر بواسطة ابو المعلومات.
28 من 70
اما انا فا اللاعب الحديد من 6 اشهر تقريبن كان وزني 98 ونشفت لين وصلته الى 80 والحين قاعد اضخم وصل وزني لين 86 اما عن الهدف بروز العضلات بشكل ممتاز اجلي انا مو لجل الناس اما البروتين الى انا استخدمه برو كم بلكس ...
9‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة كريم ابراهيم.
29 من 70
الصراحة افضل بروتين استعملتة هوة السيلتاج بروسيرياس حسيت ابفرق في حجم العضل زاد حجمها بمجرد اربع ايام انصحك فية. وعندك ان او اكسبلود الصراحة جربتة عطاني طاقة تفجيرية احس بوقتها اني انسان ثاني يعني بدونة كنت مجرد ساعتين في صالة الاعاب اتعب بسرعة بس من اخذتة اقعد في صالة الجيم 6 او 8 ساعات مجرد امل بس ماتعب
10‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة THEALIWE (King Raptor).
30 من 70
ديكا , بروبلات , بروبينات , داينبل
11‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
31 من 70
السلام عليكم اني بديت كمال الاجسام  سنة 2003 او بعدين اتوجهت الى الالعاب القوى رمي المطرقة فكان لازم اكل حتى اشد وزن قوي بس الان صار عندي ظروف تركت العاب القوى او رجعت لكمال الاجسام بديت بوزن125 كيلو وخلال 5 اشهر والان صار الوزن 92 مع تمارين مرتبة ونظام غذائي مرتب متناسق مع التمارين اول 3 شهر بدون استعمال ولكن بعده بديت بس whey protein  وبعدها اضفت اليهم الكرياتين او الكلوتامين او هيدروكسي كت ونظامي مكون من 3 اشهر من تمارين مكثفة  ودقيقة مع كارديو صباحي و مسائي وراحة باليل لاتقل عن 8 ساعات اي استفسار اني حاضر
1-twinlap whey protein الجرعة واحد سيرف عند النهوض من النوم مع الكرياتين لانه عندما تستيقظ جسمك يكون متعطش للكل ويكون سريع الهضم
2-كرياتين مونديهايدرايت استخدمه لان يعطي قوة دفع او طاقة ومطاولة بالتمرين او يعمل ريكفر للعضلة او يكبرها
3-الكلوتامين وانصح بي mhp srs glutamine لانه يغذي العضلات لمدة 12 ساعة انني انصح ب3 جرعات باليوم 5 غرام لكل جرعة لان شباب العضلة مكونة من 70% من الكلوتامين
4- حرق الشحوم hydroxcut (انا استخدمه حتى يعمل على الشحوم المتتبقية في جسمي
الخلاصة انه البروتين والكرياتين والاكل المنظم يعمل على البناء والحارق الشحوم يعمل على الدهون لان الكورس الخاص بي وبناء وحرق في نفس الوقت وهذا صعب يحتاج لشخص محترف وشكرا

الفطور 4-5 بياض البيض مع الشوفان كوب واحد والاكل كل ساعتين باكل حتى الايض الخلوي يبقى يحرق دهون اضافية
30‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة masses.
32 من 70
حتى الان اكتفي بالمكملات الغذائية فقط .
28‏/1‏/2012 تم النشر بواسطة midoo84.
33 من 70
اولان اعجبني موضوعك كثيرااان ثانين انا لاعب كمال اجسام لي حوالي سنه وانا الاعب حديد لم يظهر على تغيرات كبير رغم اني اتمرن كل يوم عضلة وارتاح يومان يا الاسبوع واتغذا كوي وانام ما يقارب 8 ساعات يومين واستخدم بروتين برو كم بلكس و امينو 1800  ولكن قاعد افكر اني اخذ منشطات كورس هرموني
19‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة كريم ابراهيم.
34 من 70
بيض وموز وحليب
بالاضافه الى الوجبات الغذائية الهامه والمقرره من النادي الرياضي
14‏/3‏/2012 تم النشر بواسطة lovejordn.
35 من 70
مش بستخدم منشطات او مكملات
الاكل العادى
الحصول على قوام رياضى
29‏/4‏/2012 تم النشر بواسطة new_hero.
36 من 70
انا اكره الاشخاص التي لاتحتوي اجاباتهم على الصراحة ياخي اعطيك ايها من الاخير عشان ترتاح الي يقول لي سته شهور وانا اتمرن والي يقول سنة كأنة خبير انا لي سنين العب حديد والصراحة خذها مني البروتين مكمل غذائي فقط يعني يعطي العضله شكل وضخامة لاتذكر وكمال  الاجسام في امريكا الي ياخذون المنشطات يتصورلك جمب بروتين عشان تسوقه الشركة وانه هو سبب الضخامة وياخذ البطل هذا نسبة على الدعاية وقابلني اذا حصلت على جسم ضخم لان وحتى المدربين لما تسأله كيف سرت ضخم يقولك انا اكل ست وجبات وثلاثين بيضه باليوم وهذا كله كذب الصراحة هي ماحد يصير مدرب الا بعد بطولات والبطولات ماتصير الا اذا اخذت كورس يعني منشط هي مضره بالفعل ولكن ياتاخذ منشطات وتسير وحش ولا لاتلعب حديد وتخسر نفسك على البروتينات
1‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
37 من 70
عفوا من كل يلي جاوب ف الاكل وحده لايكفي للاعب كمال اجسام متقدم
اما المنشطات الهرمونية والمحفزات
فهي طريقة تسريع للجسم لان الجسم يصل الى حد يتوقف عندها عن النمو
فتساعده هذه المحفزات
والصور يلي بتشوفوها لابطال كمال الاجسام هنا يكون الجسم في حالة زروة
بمعنة تاني بكون الجسم خالي من السوائل ومن السكريات والاملاح
انا هدفي من هذه اللعبة ان اصل الى اكبر بطولات كمال اجسام
وحلمي وصل لبطولة مستر اولومبيا
9‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة wasiiimm (abo-nezar waseem).
38 من 70
انا لا استخدم المنشطات .. و لكني استخدم الواي بروتين و الامينو 2222 و الانيمال باك .. بالاضافة الى الطعام
15‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة القيصر الروسي.
39 من 70
الواي بروتين
21‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة mahmod75.
40 من 70
انا مجرب وادا تريد ان يكون جسمك كما تريد اولا اتبع ما سوف اقوله لك اولا الغذاء يجب اكل 5 وجبات يوميا فصاعدا يعني وجبة افظار ووجبة غداء ووجبه قبل التمرين ووجبه بعد التمرين ووجبة العشاء........... انتهينا من الغذاء


الان النوم يجب النوم في اليوم 8 ساعات فصاعدا فقط ............


الان الجدول لعب يفضل وسوف تلاحظ فرق ان شاء الله ان تأخذ كالتالي : صدر وباي وظهر وتراي وكتف وباي وجل وتراي اهم شي لا تتبع جدول يوجد فيه اكتاف وارجل لان تدمير شامل للجسم انتهينا من الجدول ..........


المكملات الغذائيه اذا انت مستعد ولك قدره في دفع المال احضر بروتين سيريس ماس وقلوماتين وامينو 2222 واذا كنت محترف وتريد النمو بسرعه احضر هرمون  انتهينا من المكملات الغذائيه وانتهى الكلام وان شاء الله يكون عجبك واي استفسار انا جاهو
29‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة mafia 96.
41 من 70
للمرة الالف نفس السؤال

اليكم الجواب  مني .

هل تريد ان تركض للقاعة و تتمرن  و ترجع  و تشتري اضيق تي شيرت  علو عسى بيطلع و ينبان شي  عضلة  ؟
اذن روح تعب نفسك بالمكملات الغذائية  بروتين و ميكا ماس و مكملات ما قبل و بعد التمرين و هذا اللى مليانة  انترنت و جايبين بطل عالمي مع صورة بروتين حتى بيبيعو البروتين
و اكرر  كلام  الاخ  اذا قال لك  احد انو بياكل  ثلاثين بيضة او عشرين فقل له انت كذاب ابن كذاب و جيبلو عشرين بيضة و قل له يالله تفضل اكل هالعشرين بيضة
هم بيجيو يفصلو صفرة البيضة  من العشرين  يعني  النتيجة النهائية بيطلع سبعة او ثمانية

يعني باختصار روح شغل حالك بالمكملات ليل و نهار و اركض للقاعة  و ضيع فلوسك و في  النهاية تكاد لا تلاحظ اللا تطور بسيط في جسمك

اما الطريق الحقيقي  هو ان تستخدم المنشطات السترويدية
هذه المنشطات الهورمونية و السترويدية الو جانبين
المضر ....اذا استخدمتو بافراط شديد بيجيب ضرر للكبد بصورة اساسية
المفيد  انو بيعطيك جسم حقيقي و مزاج رائع

و للعلم حتى المكملات الطبيعية بيضر الكبد و الكلية اكثر  من الهورمونات .
4‏/7‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم (Anje johan).
42 من 70
مدونة بطل كمال الاجسام تحتوي علي أجدد و أحدث طرق التدريب
و معلومات عن كل ما يخص هذه اللعبة من طرق ومفاهيم ومعلومات عن
التخسيس بدون خسارة كتلة عضلية وبعض المفاهيم عن التغذية السليمة
5‏/8‏/2012 تم النشر بواسطة جدو ميمي (Mohamad Fayz).
43 من 70
اخي المحترم/ The ExtreM
ما انصحك بالمكملات والبروتينات كل اكل متوازن وابتعد عن النشويات والزيوت
عشان اذا بطلت العلات بتترهل
تقدر تاخدها بعد السنة الثانية في الجيم بنسبة بسيطة
تحياتي +++
6‏/8‏/2012 تم النشر بواسطة م العبادي (محسن العبادي).
44 من 70
انا اتناول ٣ اشياء حبوب VITAL FOR & mega levure & extralevureواحسن واحد هو  vital for يزيد في كل شهر 4 كيلوغرام
26‏/8‏/2012 تم النشر بواسطة jokir.
45 من 70
الافضل للاعبي كمال الاجسام الطعام الطبيعي انا كنت استخدم بروتين واي بروتين  لفترة طويلة وبعد ما وقفت لعب مدة شهر صارت الكلى عندي توجعني سالت الطبيب وقال انو السبب بالبروتين وهي تعمل مشاكل للكلى فالافضل الواحد  يستعمل طعام طبيعي لانو البروتينات بتتعب الكلى وبترهقهم
6‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة أبنك يا قدس.
46 من 70
اجيبلك من الاخر
ادخل على النت و شوف الادوية دى
c9-t11
monster mix
depovit(دواء للاعصاب جامد جدا)
7‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة Apex Viper.
47 من 70
Ana astakhdimo mega mass 4000,
هدفك من لعبة كمال الاجسام :la fitness.‏
11‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
48 من 70
السلام عليكم....
با النسبه لي انا اكل اي شي ابيه وفي اي وقت ولا اهتم ولعبت حديد لمده سنه ونص بدون اي مكملات ولا منشطات بس ماكان الجسم ذاك المثالي من ناحيه التكامل بس لما البس يوضح اني لاعب حديد وكنت اعتمد على الاكل فقط وكنت اكل من ٤ الى ٥ وجبات في اليوم الغنيه با البروتين واجري ربع ساعه قبل التمرين بعدين اتمرن حديد...اللعب بطن بدون اوزان...بعدين 10دقايق اجري بعد التمرين ... بعده قطعت لمده سنه ورجعت بعدها بقوه لمده ٦ شهور مع مكمل غذاىي و استخدم Re built MASS  من اصدار شركه جي ان سي ما ينباع الى في امريكا السرف الواحد يتكون من ٣ سكوبس= 60جرام بروتين يعني كل سكوب واحد فيه 20جرام بروتين وزاد وزني ١١ كيلو عظل صافي... با النسبه ل بياض البيض فيه ٦ جرام بروتين و انا اشوف انه افضل شي ... وزي ماقالو الشباب يعني حاول تاكل صدور دجاج بدون جلد مسلوقه او مشويه ... السمك مفيد كل علبه تونه الصغيره فيها 10 جرام بروتين ... واشياء واجد الصراحه........ ليش اللعب حديد تسالني بعد ٧ سنوات ليش العب هههههه سوال في محله عشان اللبس وبعدين الرياضه تجي بعد الكشخه... على فكره وزني 75 ك ج وطولي 173 س م... وقولو لا اله الى الله ياجماعه
3‏/11‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
49 من 70
ياكثر الي يتفلسفون ويفقشون ويقولون معلومات غلط

ومال امها دخل بالحديد فعلاً رياضة الفلسفه ههههههههههه

المكملات لكمال الاجسام تفيدك وتفيدك بأشياء معقوله بس طبعاً الفايده منها

اذا حافظت على اكلك لنها مكملات على اسمها , هذا اول شي جسمك راح يتغير بعد كم من شهر

وراح تبين تقاسيم جسمك , بس ماراح توصل لمثل جسم المدرب او جسم اي شخص يدخل بطولات الا بالكورس

وكورس عن كورس يفرق فيه اشياء مجربه وعارفينها المدربين واهل الخبره ماهو كل كورس يسبب عقم

وحط في بالك ذا الشي كل شي فيه مضار ولا نجلس نكذب على بعض الي جاي ابعد عنها ترى كلها مضار

وترى مدري وش ومدري ايش وتلاقيه جالس يكتب وهو شاب زقاره ولا بيقوم يجيب له 3 شاورما كل ابوها زيت

اذا عزمت على كورس خلك مع مدرب او شخص فاهم بالمواد وبعدها استخدم المنظفات ولاتقطع تدريباتك

وان شاء راح تلاقي جسمك احلا من اول بمليون مره وعلى فكره ورب البيت اني اول مادخلت حديد

كان وزني 51 داخل معصقل ههههههههههه والحمدلله رب العالمين بشهرين اول مابديت العب

زدت 10 كيلو وشوي بس كنت محافظ على اكلي واستخدم المكملات ويوم عن يوم ازيد ويزبط جسمي اكثر

تكفون دعواتكم عقبال مابطل الزفت الدخان
13‏/11‏/2012 تم النشر بواسطة x5n.
50 من 70
بسم الله الرحمن الرحيم

للإجابة على السؤال وان كانت متأخرة لكن من باب الامانة بالشي احبتت ان اجاوب على السؤال  من واقع خبرة لاتقل عن 10 سنوات كمال اجسام .كما يلي:

أولا/ قبل التفكير بأخذ بورتين وخلافة  لابد من ان يمارس الشخص الحديد لمدة لاتقل عن ستة أشهر بدون اى مكملات غذائية وأول شهرين أو على الاقل شهر  منها تلعب يوميا وباوزان خفيفة ومتوسطة واستراحة يوم واحد في الاسبوع بعد ذلك تمارس الحديد كل ثلا ايام ثم راحة (طبعا التمارين عضلتين)..وفقا لتعليمات المدرب لك. هذه اول خطوة مهمة لابد ان يراعيها الشخص  لمن يرغب  بلعب كمال الاجسام قبل التفكير باى شي لأن لها دور كبير واساسي في الجسم من ناحية تأسيس الجسم ....

ثانياً/ بعد مرور هذه المدة لا بد ان يحدد الشخص هدفه من كمال الاجسام او لعب الحديد هل هو التضخيم أو التقسم مع وجود عضلات بارزة او التقسيم فقط ولا يرغب بتخضيم الجسم او بروز العضلات بشكل واضح.وعليه نقول:
1- اذا كان جسم نحيف ولا ترغب بالتضخيم او تكبير العضلات حيث فقط ترغب بتقسيم الجسم بأن يكون واضح معالم التقسيم وانت في البحر او عند المسبح :)فهنا انصحك بان لا تأخذ أي مكملات غذائية بل اعتمد على اكلك الطبيعي لآن جسمك نحيف وسوف يتقسم تلقائي  مع الاستمرار وسوف تبرز تقسيمات جسمك وتظهر العضلات لآن كل جسم  له عضلات ومع التمارين سوف تظهر.وذلك بتكرار التمارين 18مرة/16مرة/12مرة/8 مرات  وطبعا ذلك خلال ثلاث جلسات او اربع جلسات لتمرين العضلة هذا التمرين يسمونه اللعب الفرنسي او الجسم الفرنسي.

2- إذا كنت  تريد تكبير العضلات واظهارها ويقال لك بأنك تعلب حديد بدون التضخيم  من وجهة نظري هو الاكتفاء بواي بروتين مع أمينو اسد فقط مرتين في السنة وعملية التمارين وفقا لتعليمات مدريك.....10 مرات تكرار لتمرين الواحد طبعا ذلك خلال ثلاث جلسات او اربع جلسات لتمرين العضلة مع زيادة في الوزن خفيف ثم متوسط ثم اثقل وهي اخر جلسة تمرين...ولا تنسا بان تشرب ماء حتى لو لم يكن لك رغبة...

3- اما اذا أرت التضخيم ارى بان تاخذ النايترك قبل التمرين بنص ساعة وسلتك بعد التمرين مباشرة ...وبعد انتهاء السلتك استمر بالنايترتك ثلاث مرات  مرة في الصباح  وقبل التمرين بنص ساعة  وبعد التمرين مباشرة,,,,, ولا بد ان تريح جسمك من النايترتك على الاقل اذا خلصت العلبة لعب كمال اجسام بدونها لمد 14 او 20 يوم  ثم تشتري علبة مع اخذ  امينو اسد طبعا قبل وبعد التمرين مع الافطار اربع حبات كفاية... ولا تنسى مهمة مهمة ان تشرب ماء بكثرة حتى ولو لم تكن لك رغبة بالماء كثر شرب الماء..والنايترتك يسبب ضغط لوجود الكرياتين فيه .

طبعا لا انصح بتاتا بتاتا اخذ اى هرمون مهما كان ومهما قيل لان له عواقب وخيمة  لاتحمد عقباها....  

اما بخصوص البروتين طبق القاعدة التي تقول كل شي زاد عن حده انقلب ضده خذ باعتدال مع ارهاق نفسك بالتمارين اما ان  تاخذها بدون تمارين فلا انصح لك ان تأخذ بروتين او امينو اسد الا بوصفة طبية لأسباب صحية .....

ارجوا ان اكون قد افدتكم بشكل مختصر طبعا كل كلامي السابق لا ينصب على عملية التنشيف للجسم بعد تكون كتلة عضلية جيدة لآن له طريق ومشوار اخر  وذلك بخصوص كلامي في ثانيا بالنسبة لرقم 2 و3 اما كلامي في  رقم 1 فهو منشف وخالص  ههههه ما يحتاج لتنشيف

تحيات ابو سيف
5‏/12‏/2012 تم النشر بواسطة الاشاجعة.
51 من 70
ان اهم الئغذية الذي يعتمد عليهى لاعب الكمال اجسام عدة ولاكن انا سئوضح لكم اهمها ان افواكه هية اهم ائغذية مثل الموز او الكرز وئن الكثير يهملونها ويستعملون البروتين فانة الموز انا اتناول منه اربع موزات على القل في اليوم فئتناول اقبل التمرين موزتان فئنة يعطيك طاقة كافية لمدة 90دقيقة والكرز استعملة بعد التمرين لئنة يداوي العضلات الداخلية وينشط الدورة الدموية والتمر لا انقطع عنه وعليكم في السمك فهو فية بروتينات وملاح معدنية كثيرة ليس لها حدود وانا لهاذه الحضة لم استخدم البروتين انا اعتمد على الطعمة الغذائية والفواكه والخضروات مثل الكراث والخضروات الباقية اكثر من اي شية انا اتناول 5او6 وجبات الغذائية في اليوم الواحد اذا لديكم اي مشكلة راسلوني على فيس بوك nmr0@kimo.com او تويتر o880@kimo.com او يوت يوب sjad334@gmail.com‏
8‏/12‏/2012 تم النشر بواسطة gokr gokr.
52 من 70
اوفر كافة انواع المكملات الغذائية لجميع مناطق المملكة بارخص الاسعار فقط اتصل على 0509150080
18‏/12‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
53 من 70
انا اوفر جميع انواع المكملات الغذائي اللازمه لبناء الاجسام بارخص الاسعار لجميع مناطق المملكة 0509150080
21‏/12‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
54 من 70
اوفر جميع انواع للبروتين والمكملات الغذائيه لجحميع مناطق المملكه باسعار مناسبه جدا .....لن تجدها في اي مكان اخر ...فقط اتصل على 0509150080 وسيتم شحن طلبك في خلال يومين
قولد ستاندارد وي بروتين فقط 250
ايزو 100 فقط 200 ريال
ليبو 6 حارق الدهون فقط 320 ريال
وغيرها الكثير اتصل على 0509150080 واطلب مايناسبك وسيصلك اينما كنت في غضون ايام
29‏/12‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
55 من 70
انا استخدم المكملات الغذائية + الاكل الطبيعي وهدفي هو بناء جسم صحي ومتناسق وجسم رياضي ولا استخدم المنشطات السترويدية ولا انصح احد بستخدامها
9‏/1‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
56 من 70
هذا موقع كمال اجسام عربي http://body-a.net/vb/ بودي بلدنق العرب
12‏/1‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
57 من 70
http://adf.ly/I0SL4
27‏/1‏/2013 تم النشر بواسطة محمد اشرف7 (محمد الشريف).
58 من 70
انا امارس هذة الرياضة من 6 سنوات
اهم شىء الانتظام لانه بيصنع المعجزات
التغذية السليمة
النوم الكافى
عدم اغفال تمارين الرجل لانها تساعد على تحفيز الهرمون الذكرى بشكل طبيعى
لامانع من تناول المكملات الغذائية مثل الامينو والفيتامينات وكبسولات الزنك
البعد عن العادة السرية تماما
لا والف لا للمنشطات تحت اى ظرف او اى مسمى ولو كانت جرعات صغيرة
29‏/1‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
59 من 70
لا أستخدم أي منشط أو هرمون و لا مكلات طبيعية
أعتمد على الأكل فقط و أفكر في استعمال مكلات طبيعية
هدفي من اللعبة هو الحصول على جسم مثالي متناسق مع طولي

بالنسبة للسؤال  الملحق كل يعرف أن المنشطات و السترويد مضرة جدا أما بالنسبة للمكملات الغدائية فالكثير يتفق على أنها غير مضرة ادا أكثرت من شرب الماء و الفتمينات من الخضرو الفواكه
11‏/2‏/2013 تم النشر بواسطة mahfoud allali.
60 من 70
اتدرب تدريب شاق ومتعب

اكل خضراوات و فواكه و لحوم وكل شي اشوفه امامي

و انام 8 الى 7 ساعات يوميا

بروتينات=واي بروتين
الفيتامينات=انيمال باك
الباور و البامب=انيمال بمب
العمر=16
الوزن=63-64
فترة التدريب العب من 4 شهور و النتايج مدهشة ولحمد لله
25‏/2‏/2013 تم النشر بواسطة Hybrid.
61 من 70
انا بتمرن بالمنزل وليس بالنادي وبأكل اكل عادي ثلاثه وجبات في اليوم بعيداً كل البعد عن المكملات الغذائيه والمنشطات لأنها تسبب امراض صحيه وتشوهات في العضلات والجسم على وجه العموم بس بنظم وقت التمرين ووقت النوم ووقت الأكل وبكده بتحصل علي افضل النتائج
7‏/3‏/2013 تم النشر بواسطة معتز24.
62 من 70
افضل شي Whey Gold Optimum

واذا تبي افضل منه بس غااالي دبل السعر Hyrdo Optimum‏
4‏/4‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
63 من 70
انا عمري 16 سنه وكان وزني 55 اشتريت دانبلز وبااار وصرت اتمرن بالبيت مشيت على برناامج اسمه px90 واكل 7 وجبات باليووم مع بروتين برو كمبلكس عضل الصافي صار وزني 65
12‏/6‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
64 من 70
لااستعمل المكملات وعضلاتي جيدة جدا طول الدراع 46 cm في عامين دون اي مكمل غذائي
http://bodybuilding-free-shippin.blogspot.com/‏
12‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
65 من 70
حبوب زيت كبد الحوت...منشطات طبيعية تعمل على تقوية الجسم أثناء ممارسة الرياضة
21‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
66 من 70
انا عن نفسي بآخد سيرياس ماس و كيرياتين
وبصراحة فيهم نتيجة احسن من الطبيعى بمراحل بس اهم حاجة فالموضوع
انك تظبط مواعيدك والجرعة ال هتاخدها على حسب جسمك يعنى الكابتن
هو ال هيقوللك ولو احتاجتو اى مساعدة ابعتولى الطول والوزن وانا هفيدكم انشاءالله________
13‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة سبايساوى.
67 من 70
┐─╨──╨──╨──╨──╨──╨──╨──╨─╨┌
                 ╞          الا بذڪر الله تطمئن القلوب            ╡
                 ┘─╥──╥──╥──╥──╥──╥──╥──╥─╥└



                                  ┐─╨──╨──╨──╨─┌
                                  ╞ عطر فمڪ بذڪر الله ╡      
                                  ┘╥───╥──╥──╥─└


●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
  ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
  •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
   ۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰  





┐─╨──╨──╨──╨──╨─╨──╨──╨──╨──╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨┌
╞                 لا إله إلا أنت , سبحانڪ , إني ڪنت من الظالمين                   ╡
┘─╥──╥──╥──╥──╥─╥──╥──╥──╥──╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥└
┐─╨──╨──╨──╨──╨─╨──╨──╨──╨──╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨┌
╞    اللهم أحسن عاقبتنا في الأمور ڪلها وأجرنا من خزي الدنيا وعذاب الآخرة     ╡
┘─╥──╥──╥──╥──╥─╥──╥──╥──╥──╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥└
┐─╨──╨──╨──╨──╨─╨──╨──╨──╨──╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨┌
╞             اللهم آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار          ╡
┘─╥──╥──╥──╥──╥─╥──╥──╥──╥──╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥└
┐─╨──╨──╨──╨──╨─╨──╨──╨──╨──╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨┌
╞                  اللهم إني أعوذ بڪ من شر ما عملت ومن شر مالم أعمل        ╡
┘─╥──╥──╥──╥──╥─╥──╥──╥──╥──╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥└
┐─╨──╨──╨──╨──╨─╨──╨──╨──╨──╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨┌
╞                        اللهم مصرف القلوب صرف قلوبنا على طاعتڪ                 ╡
┘─╥──╥──╥──╥──╥─╥──╥──╥──╥──╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥└
┐─╨──╨──╨──╨──╨─╨──╨──╨──╨──╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨┌
╞         حسبي الله لا إله إلا هو عليه توڪلت وهو رب العرش العظيم              ╡
┘─╥──╥──╥──╥──╥─╥──╥──╥──╥──╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥└
┐─╨──╨──╨──╨──╨─╨──╨──╨──╨──╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨┌
╞                 اللهم إني أجعلڪ في نحورهم وأعوذ بك من شرورهم               ╡
┘─╥──╥──╥──╥──╥─╥──╥──╥──╥──╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥└
┐─╨──╨──╨──╨──╨─╨──╨──╨──╨──╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨─╨┌
╞        اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا        ╡
┘─╥──╥──╥──╥──╥─╥──╥──╥──╥──╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥─╥└









┐─╨──╨──╨──╨──╨┌                                   ┐─╨──╨──╨──╨──╨┌
╞اشهد ان لا اله الا الله    ╡════════╬═══════╞اللهم إني أسألڪ العافية╡
┘─╥──╥──╥──╥──╥└                                   ┘─╥──╥──╥──╥──╥└
┐─╨──╨──╨──╨──╨┌                                   ┐─╨──╨──╨──╨──╨┌
╞  وان محمد رسول الله    ╡════════╬═══════╞ لا إله إلا أنت سبحانڪ  ╡
┘─╥──╥──╥──╥──╥└                                   ┘─╥──╥──╥──╥──╥└
┐─╨──╨──╨──╨──╨┌                                   ┐─╨──╨──╨──╨──╨┌
╞   يا الله يا ڪريم يا رحيم ╡════════╬═══════╞    سبحان الله وبحمده   ╡
┘─╥──╥──╥──╥──╥└                                   ┘─╥──╥──╥──╥──╥└
┐─╨──╨──╨──╨──╨┌                                   ┐─╨──╨──╨──╨──╨┌
╞      الله اڪبر الله اڪبر  ╡════════╬═══════╞           الحمد لله        ╡
┘─╥──╥──╥──╥──╥└                                   ┘─╥──╥──╥──╥──╥└



                  ┐─╨──╨──╨──╨──╨──╨──╨──╨─╨┌
                  ╞مع تحيات حملة , الا بذڪر الله تطمئن القلوب╡
                  ┘─╥──╥──╥──╥──╥──╥──╥──╥─╥└            

             ┐╨─╨──╨──╨─╨─╨──╨──╨─╨─╨──╨─╨─╨┌
             ╞كن ممن ساعد في نشرها , الدال على الخير ڪفاعله╡
             ┘╥─╥──╥──╥─╥─╥──╥──╥─╥─╥──╥─╥─╥└
18‏/10‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
68 من 70
أفضل الوجبات للاعبى كمال الأجسام
7‏/2‏/2014 تم النشر بواسطة ana aslan bedo (awalan bawal).
69 من 70
انصحك الابتعاد عن المنشطات
25‏/3‏/2014 تم النشر بواسطة THEALIWE (King Raptor).
70 من 70
الاكل
10‏/4‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
اسعار المكملات الغذائية (كمال اجسام) فى المنصوره
المكملات الغذائية
هل رياضة كمال الاجسام من دون منشطات و لا مكملات تاتي بنتائج حسنة ?
كابتن ليه الناس بيحذروا من البروتينات
المكملات الغذائية لكمال الاجسام
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة