الرئيسية > السؤال
السؤال
ماهو الغذاء المفيد فى تضخيم العضلات وا لجسم
الصحة 5‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
الإجابات
1 من 3
كل غذاء يحتوى على نسبة عالية من البروتين مثل
اللحوم (اللحوم البيضاء والحمراء)
منتجات الالبان
الاسماك
البقوليات
البيض
الحبوب
7‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة قلم وقرطاس.
2 من 3
البروتين الحيواني .تناول الحوم الحمراء باليوم الاول وتناول الحوم البيضاء الدجاج باليوم الثالث وتناول الحوم البيضاء السمك باليوم الرابع واليوم الخامس تناول بروتين البقوليات مثل الفصولياء . واليوم السادس ارجع من البدايه بتناول الحوم الحمراء وهكذا ابقى على هذا الجدول مدى الحياة وسوف تنعم بعضلات ضخمه جدا جدا وبسرعه فائقه بالنمو لكن بشرط ان تتدرب رياضة بناء الجسم حتى لا يصبح جسمك كتله من الشحوم .مع الاضافه الى وجباتك الخضروات والفواكه مثل الموز لانه غني بالياف بناء الجسم .وايضا  اكل بياض البيض المسلوق بقدر المستطاع من 5 بياض البيض الى 20 .وانظر كيق يصبح جسمك مثل الفولاذ الحديد .اعطيتك تجربتي لاني بطل سابق بكمال الجسم
26‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة ابن الرفدين.
3 من 3
الأسماك  والبيض
2‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة techno-life.
قد يهمك أيضًا
ما هو نوع السمك المفيد جدا لجسم الانسان
سؤال عن العضلات الكبيرة والصغيرة
كيف تهتم الحامل بجسمها?
ماهي فوائد و مضار الأسبرين لجسم الأنسان ؟
كيفية تضخيم وتقوية الحبال الصوتية
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة