الرئيسية > السؤال
السؤال
ما اثر تقليل نصف كمية الطعام علي الجسم ؟؟
انا جاتلي فتره كلت كتير اوي لحد م في مده قصيره جدا تخنت 5 كيلو ف قررت اقلل الاكل و فجئه لقين تفسي بقلل اكتر من نص الاقل تقريبا لحد دلوقتي مش حاسه بتعب .. بس خايفه يكون الي بعمله غلط
الطعام والشراب | الصحة 19‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة انا خلود (KHOLOUD AYMAN).
الإجابات
1 من 24
لا مش غلط . في ناس بتأكل اقل من كده بكتييييير
19‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم (مصمم فوتوشوب).
2 من 24
المهم ان يكون الطعام متوازنا ويحتوي على الكاروهيدرات والبروتينات والدهون بكميات مناسبة
20‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة mslm1257 (اسلم تسلم).
3 من 24
المهم يكون متوازن والله اعلم
20‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة مفتخر بالولاية.
4 من 24
المهم ان يكون الطعام متوازنا ويحتوي على الكاروهيدرات والبروتينات والدهون بكميات مناسبة
20‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة محمود متولى (محمود متولى).
5 من 24
لقد كان جدى ثمين لدرجة ان هذا التخن اثر على رجلية فئمرة الاطباء بتقليل الاكل لكى يخف وزنه وقلل الاكل اقل من النصف ولكن قل وزنه وزالك لم يؤثر علية صحيا
المهم ان يكون رياضى
ان يتعود الانسان بتقليل الاكل ببساطة لكى لا يفقد الجسم قوتة
ان يؤكل بيضة واحدة يوميا
ان يكون فى حالة استرخاء حتى يتعود على الاكل القليل
يؤكل فاكهة
20‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة First Amr (amr diab).
6 من 24
كما أفاد الزملاء
20‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة مردها بتزين.
7 من 24
لابد أن تكون الوجبة متكاملة
(بروتين نشا كربوهيدرات أملاح معادن ...)
الخضروات مهمة
تقليص الطعام إلى النصف مفيد جدا إذا عتبرنا أن أعلب الناس يميل للزيادة في عدد الوجبات وفي كم الوجبة  ،
التريض والمشي مطلوبان لتحسين عملية التخلص من الوزن الزائد
20‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة osama52525212 (حازم عبدالسلام).
8 من 24
بحسب ابن آدم بضع لقيمات يقمن صلبه
20‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة رنّوشة (Louisa Shaikh).
9 من 24
الغلط ان تكوني غير مقتنعه باللي بتعمليه لانه سيجعلك تمرين بقلق شديد

وهذا قد يسبب لك حاله نفسيه ناتجه عن القلق والتوتر  

المهم في الاكل ليس القله او الكثره  المهم  هو نوعية الاكل بحيث يكون مغذي للجسم وما يحصل اي نقص غذائي

تحياتي
20‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة احب الكل.
10 من 24
الأفضل مشاورة الطبيب
21‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة العلم والمعرفة1.
11 من 24
هو التعود لازم تغير العاده وتبداء من جديد والاضرار كثيره احترس على التوازن خماك الله
21‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة جولان (متى العودة).
12 من 24
صحة وعافية
21‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة المسكين 11 (محمدحامدشايف دغيش).
13 من 24
ياريت نعرف كيف
21‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
14 من 24
ممكن يكون الطعام قليل جدا لكن يحتوي على جميع العناصر الغذائيه التي يحتاجها الجسم فيكفيك ان تختار الاختيار المناسب فقط
21‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة دلع الشامي.
15 من 24
ما شاء الله انتي صحتك حلوة استمري وحاولي التقليل في الاكل اكثر
21‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة علي احمد2012 (علي احمد).
16 من 24
ياريت والله شيئ رائع جدآ

ونكون طبقنا حديث الحبيب المصطفئ صلى الله علية وسلم حين قال

( ثلث لطعامك وثلث شرابك وثلث لنفسك .
22‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة خلدون الخالدي.
17 من 24
المهم ان يكون الطعام متوازنا ويحتوي على الكاروهيدرات والبروتينات والدهون بكميات مناسبة
22‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة الرررسام.
18 من 24
...القاعدة تقول:
الصحة في قلة الطعام-كمية-
22‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة rado102.
19 من 24
الانسان الطبيعي و في الحالات العامة يستطيع العيش أربيعين يوم من دون طعام فقط بوجود الماء و هذا لا يؤثر أبدا فقط تقلص بالحجم بسبب فقدان الوزن و صفاء في الذهن و عند العودة إلى الطعام يعود كُل شيء إلى ما كان من دون مضاعفات لذلك لا آرى أي خطأ في تقليلك للطعام للنصف أو أكثر من ذلك.
22‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة ciwan atto (ciwan atto).
20 من 24
جلطة نزيف خلقي خلع ولادة وفاة وفاة وفاة وفاة وفاة اقطع
22‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة زناخة55abdull.
21 من 24
يؤدي الى فقر الدم
23‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم (المقبرة السوداء).
22 من 24
كثري الاكل
فالجسم يحتاج للطعام الكثير
وقلة الاكل احيانا تعيق انخفاض الوزن انتبهي
23‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة جنون البقرز.
23 من 24
من السهل جدا أن تصاب بتخمة الطعام لو كنت من الراغبين فيتخسيس الوزن أو تخسيس الكرش، وهذا يحدث دائما عندما نلجأ لتناول الطعام في المطاعم، وأيضا عندما تتناول الطعام مع الأهل والأصدقاء فتنشغل في الكلام ولا تتحكم في كمية الوجبات التي تدخل المعدة، ولكن لحسن الحظ هناك بعض الحيل التي يمكن أن تكون مفيدة وتساعد على تقليل كمية الطعام.

يشغل حيز من التفكير

لو كنت دائما من راغبي تخسيس الوزن حاول دائما أن فكرة تقليل كمية الطعام تشغل جزء من تفكيرك، فأنت دائما بحاجة للحفاظ على كمية الطعام والدهون التي تدخل الجسم، فدائما عليك تقدير الكميات التي تأكلها وأن تحفظها جيدا قبل الأكل، فمثلا قطعة اللحم التي تتناولها في الوجبة الآساسية اليومية تكون مثل كرة التنس.

تقليل وجبتك للنصف فورا

دائما ما ستكون وجبتك في المطاعم أكثر من حاجتك اليومية بالنسبة لكمية الدهون التي تكون بداخلها لو ترغب في تخسيس الوزن، لذا عليك على الفور تقليل كمية الطعام التي تأكلها إلى النصف، فدائما أول ما تصلك الوجبة قم بتقسيمها إلى نصفين وأخذ النصف الأخر إلى البيت من البداية ولا تضعه أمامك، وهذا يجعلك تستمتع بنفس الوجبة مرة أخرى.

الأكل ببطء

من لحظة خروجك من المنزل لتناول الطعام بالخارج حاول أن تأخذ كالأشياء والأفعال ببطء لتخسيس الوزن، فعلى سبيل المثال أخرج قبل الأكل بنصف ساعة على الأقل، وإذا وصلت إلى المطعم اطلب الطعام وأجعل النادل يؤخره عليك ثم تناوله خلال 30 دقيقة فهذا يشعرك بالشبع وفعلا يجعلك تقلل من الوجبة التي تتناولها.

تجنب البوفيهات المفتوحة

أسوأ الوجبات التي يمكنك أن تتناولها في المطاعم والتي دائما تزيد من وزنك ولا تجعلك تصل لمراحل تخسيس الوزن هي المطاعم التي تحتوي على البوفيهات المفتوحة، فتكلفتها دائما تكون أكبر من المطاعم الأخرى وتكون لديك الرغبة في تجربة أنواع الطعام المختلفة في البوفيه، ووغالبا ما تكون الأطعمة مقلية وتحتوي على الدهون.
23‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة soufiane223 (soufiane jihane).
24 من 24
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
23‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة salaam irq (Salaam Irq).
قد يهمك أيضًا
أذكر حديثا يحث فيه رسول الله صلى الله عليه وسلم على تقليل كمية الطعام عند الأكل ؟
لماذا نشعر بالنعاس بعد اكل كمية كبيرة من الطعام؟!
كيف يتم تقليل الشهية ؟
كيف تقلص الدهون ؟
هل للقهوه اثر علي كبر الكرش (البطن )؟الجواب علميا رجاء
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة