الرئيسية > السؤال
السؤال
ما هى اضرار النوم اكثر من 8 ساعات يومياً ؟
الصحة 29‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة Mkmi (Mohamed Shehab).
الإجابات
1 من 9
الاثار هي الصداع والخمول والكسل !!
29‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
2 من 9
وكذلك السرحان والتعب والارهاق
29‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
3 من 9
عدم القدرة على التركيز ..!!!
29‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة المتمردة .....
4 من 9
● المعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق .
وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه
النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه. اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط أولها الراحة الجسدية وثانيها الراحة العاطفية والاخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى ( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا ) فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل .

● أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد يقول صلى الله عليه وسلم ( استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل ) ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة. اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق .
29‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
5 من 9
الكسل
29‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة shafi8 (shafiq sha).
6 من 9
غالباً يكون عدد ساعات النوم على حسب الجهد الذي بذلته في اليوم لذالك ليس له ضرر إلا إذا تكررت المشكلة يومياً فوق 8 ساعات حتى ولو بدون بذل جهد
29‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة 500nadir.
7 من 9
لا يوجد اضرار بل تتفاوت من شخص لآخر فمن الممكن ان يكفيك عدد من الساعات بينما شخص اخر لا يكفيه و هكذا ...
29‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة KMAGHDYS.
8 من 9
الخموووول والإرهاق وكثر التثاؤب,, ولكن إذا كان النوم في النهار
29‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة Classiciah.
9 من 9
الارهاق و الصداع و ان كثرة نوم وعدم الحركة يسبب البدانة و عجز الكليتين اضافة التاثير النفسي
14‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة delak.
قد يهمك أيضًا
أنا انام ساعات طويلة جداً.ما الحل لتقليل ساعات النوم ؟؟
من اكثر الشعوب نوما؟؟
هــل تستطيــع مقــاومــة النعـــاس لفترة طويلة ؟؟؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة