الرئيسية > السؤال
السؤال
ماهي فوائد المانجا؟
الفواكه | الصحة 29‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة orkida2010 (زهرة الأوركيدا).
الإجابات
1 من 2
للمانجو فوائد صحية كثيرة:

عندما تأكل المانجو تشعر انك افضل حالا، فبالإضافة لطعمها اللذيذ

واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة فيها أيضا إنزيم يساعد على تهدئة المعدة.
تحتوى المانجو على كثير من فيتامين سي وفي الهند
تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن.

تعمل المانجو على بناء الدم
وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.
كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المانجو
على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر.

تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين
وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين "ب" التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي.
يوجد بالمانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة.

تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40%
من احتياجك اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يوميا لن تعاني من الإمساك
أو القولون العصبي.
29‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة ألشهري (بني شهر).
2 من 2
للمانجا فوائد جمة ,وأذكر منها ;-
ملاحظة ;أنا نقلت الموضوع للفائدة .
فاكهة المانجا تحتوي على نسب عالية من المادة المضادة للتاكسد والمسماة بيتا كاروتين والذي يقوم الجسم بدوره بتحويلها الى فيتامين(أ)والمهم لصحة العيون ومقاومة الامراض.
ان فاكهة المانجا تحتوي على مادة ملينة للمعدة بحيث تساعد على الهضم,فقد تبين ان المانجا تحتوي على مادة مشابهة لمادة papain الموجودة في فاكهة البابايا الاستوائية.هذه المادة تساعد على تغلب عسر الهضم عندما يتم تناولها بعد وجبة دسمة.
حبة واحدة من المانجا تحتوي على الكمية اليومية من فيتامين(c) للنساء,وهذا القيتامين ضروري جدا لكي يتمكن الجسم من زيادة امتصاص الحديد من الاغذية الاخرى,الامر الذي يبعد احتمال الاصابة بسوء التغذية.
ان حبة المانجا العادية تحتوي على حوالي اربعة غرامات من الالياف وهو ربع حاجة الجسم اليومية من الالياف,وهذه الالياف مهمة جدا للوقاية من امراض القلب وبعض انواع السرطان اضافة الى دورها الهام في تخفيض نسبة الكولسترول في الدم.
حبة المانجا تحتوي على 85 سعر حراري ولانها ذات مذاق حلو جدا فان المانجا تعد نوع من التحلية ذات السعرات المنخفضة.
وهذا ومن جانب اخر وفيما بتعلق بالجمال قال خبراء التجميل ان استخدام بعض الفاكهة متل المانجا يساعد على علاج البشرة العادية والجافة لغناها بفيتامين(أ).
منقول للفائدة  من http://fatehnews.net/forums/showthread.php?36540-%DD%E6%C7%C6%CF-%C7%E1%E3%C7%E4%CC%C7...‏
30‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة alraed6.
قد يهمك أيضًا
ماهي فوائد التفاح للجسم
ماهي فوائد الفطر الغذائية ؟
ماهي فوائد الكرسي؟
ما هي فوائد بهدلة الشبيحة ^^
ماهي فوائد وأضرار هذا الموقع ( غوغل اجابات ) ؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة