الرئيسية > السؤال
السؤال
انا عايز اتخن باقصي سرعة حد يؤلي ازاي ويريت محدش يؤلي خليك رفيع احسن ماتتخن
علم الفلك | مستلزمات الكمبيوتر 22‏/3‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
الإجابات
1 من 15
كتر من اكل النشويات والسكريات وقلل ومن الحركه
22‏/3‏/2011 تم النشر بواسطة La lluvia.
2 من 15
المهم تعالواا معايا بهدوووووووووؤ وتخيلو معاي بس تخيلواوحده وزنها(38_43_ 46كيلو )وطولها 165؟ كيف يكون شكلها ؟؟؟؟؟ هاه تخيلتوا؟أنا اقولها انا مجربه وكنت كل ما ادخل موقع. الا وتعليقااااااااات بالهبل بس الحمد لله جاااهدت من46.الى 57 والحين ابي اطلع 7 كيلو
قلت يلا نعمل برنامج مع بعض واذا التزمتوا بالبرنامج راح تسمنوا 10 كيلو واللى هيلاحظ الفرق عليكوا هيتجن  بس نهاية كل اسبوع توزنوا نفسكوا وتقولولى!
البرنامج
1-تروحو للصيدليه تاخذو فاتح شهيه اللى ترتاحين له اختاري شرب او كبسول انتى حره بس فاتح الشهيه اساسي لانى متأكده انكوا مبتفطروش الصبح  واحد منهم تاخذينه حبه واحده قبل كل وجبه رئيسيه
2_وتاخذين من الصيدليه زنك زى ميجافيت وفيتا زنك دول تمنهم ميعديش 10 جنيه.
3_تروحي للمحلات الي يبوعو مكسرات وتاخذين مجموعة مكسرات ملحوظه اللوز اساسى ابعدى عن السودانى والكاجو لو عندك حبوب.
4_تشترى  من السوبر طحينيه و تمر وتغمسيها في الطحينيه وتاكلينها حاولي تاكلينها كل مادخلتي المطبخ وفي الفطور والغدى ةفي العشا وقبل ماتنامين ولو تمرتين كل مره هاذي وحده في المنتدى اسمنت عليها 3 ك في الاسبوع
5_تسلقي لك حبه بطاطس كبيره وبعدين تحطي المقلى على النار ةتحطين شوية زيت وتحطين البطاطس فيا وتقلبيها مع السمنه.
6_حاولي تشربين في الوقت بدل الضائع عصير لبن بالموز.

والله اللى مش هتتخن تبقى ..... (تيت)فى وشى
انا كنت رفيه جدا كان وزنى 54 كيلوا ودلوقتى 59 يعنى فى تتطور
المهم متيأسوش لسا فى وصفات تانى
2‏/4‏/2011 تم النشر بواسطة Hirtory-hadeer (Hadeer Hirtory).
3 من 15
فتمينات فاتحة شهية , زيادت عدد الوجبات , عدم شرب القهوة او الشاي ,, واذا تشرب سجاير سيب التدخين نهائيا ً ...
23‏/4‏/2011 تم النشر بواسطة الآتي الأخير.
4 من 15
استخدام فور ميولا
17‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة عبد العزيز احمد.
5 من 15
افضل اجابة هى الاخت هدير اللى هى رقم 2 وشكرا
3‏/7‏/2012 تم النشر بواسطة ابوسمرة شمالى.
6 من 15
اكل النشويات والسكريات
3‏/1‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
7 من 15
عليكى وعلى الكرتوزون
27‏/2‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
8 من 15
انا عايز اتخن بس يكون مليش كرش
29‏/3‏/2013 تم النشر بواسطة susosuso.
9 من 15
الخمييررررررررررررررررررررررررره ...من غير كلام كتير.
6‏/4‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
10 من 15
يا جماعة كل اما الواحد او الوحدة بيكبر بينمو جسمه معاة ومحدش يتسرع العملية محتاجة شوية صبر بس وطبعا تاكول واهم حاااااااااااااااااااااااااجة تريح باااااااااالك مناى حاجة
9‏/5‏/2013 تم النشر بواسطة محمدالساحر (Mohamed elsaher).
11 من 15
لكل اللى عاوزه تتخن وصفه مجربه وسهله جدااا ....اولا الافطار :رغيف افرنجى بالبيض المقلى بالزبده او الزيت +رغيف افرنجى واحشيه بأى نوع جبنه +رغيف مربى بالقشطه(الكريمه) +كوب لبن وتلات ملاعق سكر ......ثانيا الغدا :8 ملاعق ارز +رغيف .....ثالثا :العشا : نفس الفطار بالظبط ......وطبعا لازم تخدى مكمل غذائى وفاتح شهيه زى تريزوركس او موسيجور قبل كل وجبه بنص ساعه .....واستمرى على النظام ده اسبوعين وقيسى وزنك وانتى فعلا هاتلاقى فرق كبير اووووى
4‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
12 من 15
انا بردو عاوز اتخن
24‏/10‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
13 من 15
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه خليك رفيع احسن
26‏/12‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
14 من 15
روح الجيم وألعب أيروبكس والكابتن هيديك نظام غذائى تمشى علية وخلال شهورربنا هيوفقك.
27‏/1‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
15 من 15
هختا8فعحححححححههههلرررريسبءسشااااااااااااااااااااااااااااححححححححححححححححححههههههههههههههههههههههههههههه
6‏/4‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
انا شاب عندى 16 سنة بس انا عضمى رفيع ونفسى اتخن وباكل كاليسوم لاكن زى مانا
انا عمري 16 سنة وجسمي رفيع جداً منذ فتره كبيره وباكل وكل حاجه ومش بيبان عليا عايز حل ياريت
اانا جعان مش عارف اعمل ايه بس محدش يقلى كل لانى مش عايز اكل بس جعان حد عنده حل ؟؟
بجد انا زهقان وحتاج حد افتحله قلبى دلقت " عموما عارف ان محدش هيحس بيا هنا" بس يلا بقى..
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة