الرئيسية > السؤال
السؤال
كيفية انقاص الوزن 20 كيلو فى شهر
اللياقة البدنية | الرجيم 29‏/10‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
الإجابات
1 من 9
كده ممكن تضر بعض الاجهزة فى الجسم  اقصى حاجة ممكن تنزلها من 4 الى 6 كيلو حسب نوع الرجيم او الرياضة التى تمارسها
29‏/10‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
2 من 9
انا شخصيا رحت لاخصائية في المركز الصحي وشرحت لي عن الهرم الغذائي وكيف اقلل من كمية الغذاء فكنت اكل بكميه اقل من ما كنت وفقدت 4 ك في الشهر
29‏/10‏/2010 تم النشر بواسطة زهرة بنفسج.
3 من 9
قومي بالرياضة ولا تاكلي الا وانتي جائعة وكلي قليلا انا غذا سوف ابدا ريجيو قاسي جدا ولا يهمني شيء والله تعبنا منم هالريجيم
29‏/10‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
4 من 9
لا يمكن انقاص 20 كيلو في الشهر هذا يسمونه انتحار و ليس رجيم المعدل الطبيعي 5 كيلو كل شهر....الذي تجمع في سنين لا يمكن ان يذهب في يوم او شهر او شهرين
29‏/10‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
5 من 9
احسن رياضه هي الجري المتوسط السرعه او هات مشايه
وفي شربه اسمها "شوربه الصاروخ" وهي عباره عن مجموعه من الخضروات تحرق السعرات الحراريه
29‏/10‏/2010 تم النشر بواسطة abdalgwad.
6 من 9
الذهاب لاخصائى تغذية
و ممارسة الرياضة و خصوصا المشى
و عدم اكل البروتينات و الدهون
29‏/10‏/2010 تم النشر بواسطة ابو يحيى الجزار (Mohamed Elias).
7 من 9
لا تاكل شي الا اذا جعت وانا عن تجربة اشرب الشاهي الاحمر الثقيل اذا حسيت بالجوع يسد الشهية تماما حاول تاكل بروتين فقط وخضار لأن البروتين لا يخزن في الجسم ولازم رياااااااااااااااضة من جد الرياضة تنحححححف
26‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
8 من 9
في طريقة بس صعبة شوي انك تخفف من الاكل عاااامتا وتشرب شاهي طويل العمر عبد الباسط هو الوحيد اللي جربته ومنجد نقص اول اسبوع 4كيلوووو وطبعا بعد ما نحفت 9كيلوووو انعزمت على مفاااطيح ودبيييت اومها وجبت العيد لكن هذا الغلط حاول انك تمسك نفسك قددددر المستطاع وراح تلاقي نتيجة مو طبيعيه اسم الشاهي الدكتور عبد الباسط قيمته توصل الى حد 45ريال وتحت الى 30 ريال ودعوااااااتك يالغالي واذا نصحك احد تروح عند اخصائى وحاجات مثل كذا انا اقولك لالالا جرب طريقتي انك تخفف من الاكل بالحيل وتسوي التمارين اللي تقدر عليها
18‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
9 من 9
هدا صعب نسبيا
يمكن ان يتراوح بين 5 الى 7 حتى 8 نادرا
1‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة مسلم مغربي.
قد يهمك أيضًا
هل يمكن ان انقص وزني في شهر 8 كيلو ؟
اريد انقاص 10 كيلو ماهي الطريقه
انا وزني 80 وطولي 168 اريد انقاص من وزني للعلم لدي حوالي شهر وانا اجري لمدة 30 دقيقة+ تمارين
اريد طريقة لانقاص الوزن 6 كيلو فقط ؟
ماهو أقوى رجيم فى العالم يخسس 50 كيلو فى السنه ؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة