الرئيسية > السؤال
السؤال
ما هي الاغذية التي تخفف من آلام المعدة ؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الصحة 9‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة المتوكله (وَكَفَىَ بِاللهِ وَكِيلاً).
الإجابات
1 من 5
الحليب البارد- الخيار- الخس- الموز
9‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة roze1939.
2 من 5
وعليك السلام
الزبيب على الريق يخفف من الم المعدة ان شاء الله
9‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة البطة العراقية.
3 من 5
اذا استمرت هذه الالام ننصحك بمراجعة اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي لعمل تنظير للمعدة وتحليل دم وبعد التشخيص تبدأ المعالجة .
9‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة مستحيل أنساك.
4 من 5
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الاغذية التي تخفف من الام المعده تختلف من شخص لاخر لان نوع الغذاء البعض يمكن ان يكون لديه حساسية منه ولكن هناك اغذيه يجب الاقلال منها او الابتعاد عنها تماما


يوجد كثير من الأغذية التي  تساعد على زيادة آلام الالتهابات ومن أهمها الأغذية التالية:-

1.  الأغذية الغنية بالدهون واللحوم الحمراء والأغذية المعلبة. ويستهلك بدلها مصادر بروتينية أخرى التي لا تساعد وتقلل ألام الالتهابات مثل:-

·       اللحوم البيضاء مثل:- لحوم  الدواجن والأسماك .

·       المكسرات والبقوليات وبذور القرع والبطيخ.

·       ألبان فول الصويا ومنتجاتها.

2.  يجب الابتعاد عن الأغذية الغنية بالسكريات والمعلبات والأغذية المعلبة والأكلات السريعة خارج البيت والأغذية التي ليس لها قيمة غذائية عالية    (Junk food) ومنخفضة الجودة.

3.  يجب الإكثار من إستهلاك الحامض الدهني  أوميجا -  3 ومن أهم مصادره  الأسماك الدهنية التي تعيش في المياه الأنهار الباردة واللوزيات وبذور القرعة الحمراء ( السامينسا) والبطيخ ( الدلاع).

4.  يجب إستهلاك زيت الزيتون لتقليل من ألام الالتهابات المختلفة المصدر وفي نفس الوقت يقلل من أمراض القلب وتصلب الشرايين ويخفض من ألآلامها ويقلل من البروتين الدهني المنخفض الكثافة ( كوليستيرول الردئ)  .

5.    يعتبر زيت بذور العنب وزيت الجوز وزيت القرنفل مخففاً من لآلام الالتهابات المختلفة في الجسم.

6.    يجب الابتعاد عن الأغذية الغنية بالمواد النشوية مثل : المعجنات  ( الخبز الأبيض والبيتسا) والسكر.

7.  يجب إستهلاك الخضراوات والفواكه الطازجة بكثرة على أن يكون اختيارك خضراوات الورقية ذات اللون الأخضر والغنية بالألياف الذائبة مثل الجرجير والبصل الأحمر والأخير يحتوي على مادة الكويسترين Quercetin ( من المواد الفينولية التي تعمل كمضاد للأكسدة في الجسم التي تقلل كثير من الأمراض) مثل:-

1.    بعض الأمراض السرطانية.

2.     ومرض الرعاش.

3.     ومرض النسيان.

4.     وأمراض القلب.

5.     بجانب بأنه يعمل ضد الالتهاب ويخفف ألامها

6.     ومضاد للهيستامين

7.   ويخفض من البروتين الدهني المنخفض الكثافة ( الكوليستيرول الرديء)كما يجب استهلاك الفواكه الطازجة مثل:- التوت لأنه يحتوي على مواد كيمائية Phytochemicals والمضادات الأكسدة، كما تعتبر الخضروات والفاكهة مصدر جيد للفيتامينات وخاصة فيتامين ب9  المعروف باسم حامض الفوليك و الألياف الذائبة التي تمنع أو خفض مرض السرطان القولون.


وعند اختيارك الغذاء لتخفيف الآم الالتهابات  يجب إتباع النقاط التالية:-

1.  وجبة الإفطار:- يجب أن تحتوي على زميطة( تحضر من دقيق الشعير مع مواد أخرى) مع كوب من حليب خالي الدسم، بجانب كمية صغيرة من المكسرات. أو يمكن إضافة ملعقة إلى ملعقتين من دقيق الزميطة إلى كوب من الحليب مع قليل من المكسرات.

2.    الترديدة ( الترويقة) أو وجبة الخفيفة بين الإفطار والغذاء أو بين الغذاء والعشاء:- يجب أن تحتوي على نوع من الفاكهة و المكسرات وبذور القرعة الحمراء أو البطيخ السامينسا أو اللب) ومجموعة من الخضراوات خلال اليوم بدلا من البسكويت أو الحلويات.

3.    يجب استهلاك لحوم الأسماك وقليل من اللحوم الحمراء قليلة الدهن.

4.    يجب الابتعاد عن المقليات بجميع أنواعها.

5.    يجب أن تختار الخضراوات ذات اللون الأخضر والبرتقالي والأصفر بجانب مع الوجبات الرئيسية.

6.     أشرب كثير من الماء وعصائر الفاكهة الطبيعية 100% وشرب شاي الأعشاب والشاي الأخضر
10‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة سلام الله عليكم.
5 من 5
وعليكم السلام والرحمه

كل شيء يتعلق بالسوائل والقليل من الدسم
11‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة eyad love (eyad love- General culture).
قد يهمك أيضًا
كيف تقاوم آلام المعدة ؟ و ما هي النصائح التي ستقدمها للمصابين بهذا المرض ؟؟
ما هو علاج حموضة المعدة
كيفية الوقايه من آلام المعده فى رمضان ؟
هل من نصائح لتجنب و التخلص من آلام المعدة ؟؟
ما هي الاغذية التي تساعد على رفع نسبة هرمون النمو في الجسم؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة