الرئيسية > السؤال
السؤال
ما هي افضل الطرق لزيادة مناعة الجسم؟
بعد التعرض لمدة طويلة من العلاج بالمضادات الحيوية تقل مناعة الجسم ما هي افضل الطرق لاستعادة قوة المناعه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الطب | الأمراض | الصحة 15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة rowa2009.
الإجابات
1 من 8
الرياضة
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة نضال وجيه (نضال وجيه).
2 من 8
يعتبر الثوم من المضادات الحيوية ومضادة الفطريات، كما يحافظ على سلامة الدورةالدموية ، وبه عوامل مضادة للسرطان.
ومن أهم ما يحتويه الثوم ماده مضادةللبكتيريا وللفطريات تسمى اليسين . واذا لم يكن الإنسان يحب أكل الثوم يمكنه تناولكبسولات تحتوي على الثوم من دون رائحته المعروفة .

-4 لا تغضب

لقد أثبتت البحوثالطبية إن جهاز المناعة بالجسم يضعف عندما نغضب، كما إن حالات الغضب المتكررة تجعلالإنسان معرضا لأمراض القلب بمعدل اكبر.

-5 كن اجتماعيا

أجريت بحوث في جامعةبريطانيه تبين منها إن الأشخاص الاجتماعيين الذين يتمتعون بصداقات متعددة تكون قوةمناعتهم الجسمية اكبر من غيرهم بمعدل عشرين بالمائة، ويقل معدل إصابتهم بالأمراض .

-6 الاسترخاء والنظرة الإيجابية

من الضروري العمل على تقليل الشعور بالضغوطالجسمية والنفسية ،حيث إن القلق والتوتر يتسببان في زيادة إفراز هرمون الكورتزولفي الجسم، وينتج عن
ذلك نقص في عوامل المناعة ويضعف في القدرة على محاربة المرض. وينصح الخبراء النفسيون بأن يغير الإنسان نظرته السلبية إلى الحياة والناس ونفسه ،فالنظرة الايجابية تزيد من قدرة الإنسان على التحكم في حياته وتوجيهها الوجهةالصحية. وبهذا الخصوص ينصحون أن يبدأ الإنسان بتغير الأفكار السلبية إلى أفكارايجابيه. ويمكن أن تجرب التمرين التالي لتخفيف الشعور بالضغط استرخ في مكان هادئوتنفس ببطء وعمق، بحيث يكون طول الشهيق مماثلا لطول الزفير، وضع يدك على بطنك،وستشعر بيدك تعلو وتهبط مع الشهيق والزفير ،إذا كنت تتنفس بطريقة صحيحة او يمكنكتجربة ما يلي:
بلل زوجا من الجوارب القطنية بماء بارد وضعهما على قدميك، ثم ضمفوقهما زوجا من الجوارب الجافة . ونتيجة لذلك سوف تندفع الطاقة الى القدمين بسببالبرد ،وسوف تشعر بالاسترخاء وهدوء الأعصاب .


-7 وفر لجسمك الزنك وفيتامين
c
يفقد الجسم هاتين المادتين الغذائيتين بسرعة كبيرة ،خاصة عندما يتعرض لضغوطجسمية او نفسية، وهما مادتان مهمتان جدا لتقوية جهاز المناعة وزيادة كفاءته فيمحاربة الأمراض والالتهابات. ومن الأغذية الغنية بفيتامين c الفواكه الحمضية مثلالبرتقال، والفواكه بوجه عام خاصة الكيوي، أما الأطعمة الغنية بالزنك فمنها الكبدومنتجات الألبان واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والمحار. ويمكن تناولالكبسولات الجرعات التكميلية التي تحتوي على الزنك وفيتامين c إذا احتاج الأمر ولميكن الغذاء يحتوي كفاية منهما.

8-الزنجبيل

من قديم الزمن وحتى الآن استعملالمتخصصون بالطب العشبي الزنجبيل في علاج العديد من الأمراض من دوار البحر إلىالحمى ونزلات البرد. وينصح المختصون أي إنسان يعاني من البرد بتناول مغلي الزنجبيلالطازج، حتى تخف النزلة وتقل حدتها ومدتها، وبعض الناس يضيفون الزنجبيل إلى عجينةالبسكويت وهو مفيد في تلك الحالة، ولكنه ليس بفائدة مغلي الزنجبيل الطازج .

9- نم جيدا

النوم الغير مريح والغير كافي يتسبب في إضعاف جهاز المناعة، والقدرة علىالتركيز الذهني . وينصح الخبراء للتمتع بليلة جميلة من النوم المريح ولساعات كافيهبأن تضع نقطتين من زيت الخزمى (اللافندر)على وسادتك قبل النوم.

10-جرب الزيوتالعطرية

يؤكد الخبراء فائدة الزيوت العطرية في تقوية جهاز المناعة. ومن أفضلالزيوت العطرية بهذا الخصوص زيت لشجرة الشاي. ويمكنك مزج سبع نقاط من الزيت المذكورمع 50 مليلتر من اللوشن المخصص للجسم وتدليك الجسم بالمزيج، او إضافة هذه الكميةمن الزيت الى ملعقة صغيره من الحليب كامل الدسم وإضافته الى مياه البانيو قبلالاستحمام، حيث ان الحليب يساعد على تنظيم امتزاج الزيت في كل انحاء ماءالاستحمام.

11-تأكد من كفاءة الحديد في جسمك
الحديد مهم جدا لكفاءة جهازالمناعة، نظرا لأنه يمثل جزءا من خلايا الدم التي تحمل الأوكسجين إلى مختلف أجزاءالجسم، وعندما يقل معدل الحديد في الجسم تضعف هذه الخلايا وتقل قدرتها على محاربةالأمراض.

12-اضحك
أكدت البحوث الطبية أن الأشخاص الذين يضحكون كثيرا تكونالعوامل المناعية في أجسامها أكثر من غيرهم.
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة Hamood1015.
3 من 8
بنسبة لي عندما امرض لا اتناول المضادات لانها لاتقتل الجرثومات بل تهدئها لفترة مؤقته  الحل هو شرب عصير اليمون او البرتقال وتناول العسل
يعطي الجسم مناعه قويه
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة عبدالله المنادي.
4 من 8
الفواكه والخضروات تحتوي على فيتامينات تقوي المناعة ^_^
+
التنويع في الأكل
16‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة 500nadir.
5 من 8
الاكل الصحي المتكامل من فيتامينات ومكملات
ولا ننسى الزبااادي يقوي المناعة بشكل كبير
وايضا الرضاعة الطبيعية منذ الطفولة ولاحظت ذلك فيمن حولي .
17‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
6 من 8
التمر واليقطين والثوم والبصل وزيت الحبة السوداء كلها ترفع المناعة
17‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
7 من 8
كنوز الغـذاء التي تنشط المناعة وتنشط المخ وتحافظ على شباب الجسم :

1- عسل النحل ( امتنان )  ، غذاء ملكات النحل

2- زيت السمك ( كبسولات أوميجا 3 بلاس ) في الصيدليات .

3- زيت كبد الحوت .

4- زيت الزيتون .

5- زيت الزنجبيل ، زيت الينسون ( كبسولات فيردو )

6- زيت بذرة الكتان ( الزيت الحـار )

7- الفواكه و الخضر والأسماك .

8- زيت حبة البركة : ( بركة كبسولات )

9- ابتلاع فصوص الثوم المقطعة بالماء أثناء الفطار  ( يسمونه فصوص السحر في روسيا )

10-  أكل بصل مع العشاء .

11- أكل لحوم أو أسماك كل يوم بمقدار 200 جرام ، لأن فيها أحماض أمينية لبناء الخلايا

12- المكسرات بجميع أنواعها : ( فسدق ، لوز ، عين جمل ، سوداني ، لب )

13- ممارسة الرياضة كل يوم في الصباح ، البكور في الفجر والنوم بعد العشاء بدون سهر .

STRONGER‏
17‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة STRONGER.
8 من 8
التمر والعسل والحبة السوداء والحلبة واليقطين والثوم والبصل
17‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
هل كثرة اصابة الجسم بالفايروسات مفيده للمناعه
هل يكتسب الدماغ مناعة ضد الأمراض النفسية ؟
هل يمكن لجسم الإنسان أخذ مناعة ضد السم لو تم تناوله بجرعات متدرجة محسوبة؟
في كذا واحد يقول ان العمر يحدد نوع العلاج
لماذا ..؟ ( هام جدآ .. )
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة