الرئيسية > السؤال
السؤال
ما هي الاغذية التي تقوي المناعة؟؟
الصحة 30‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة aya yosry.
الإجابات
1 من 114
المنبهات بكافة أنواعها إذا تجاوز تناولها عن الحد الملطوب(300مل) يوميا تقريبا

فإنها تدمر جهاز المناعة أختاه

حمانا الله جميعًا من مكر الأمراض
30‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة gold way (طريق الذهب).
2 من 114
السبانخ والخضروات مثا الجرجير والفجل والبقدونس
ومن الاعشاب الحبه السوداء تقويها بنسبه 400% وكذلك نبات اليبروح ذور فعاله للمناعه
30‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة رجل من مصر (Hany abdelmoaty).
3 من 114
الفواكه و الخضراوات
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة A M (الطائر المهاجر).
4 من 114
الفواكه والخضروات
وانتبه من تكثير الادوية لانها تقلل المناعة
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة shon zr (استغفر الله).
5 من 114
لمنبهات بكافة أنواعها إذا تجاوز تناولها عن الحد الملطوب(300مل) يوميا تقريبا

فإنها تدمر جهاز المناعة أختاه

حمانا الله جميعًا من مكر الأمراض
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة أصيل اليمن (الحكمه يمانيه).
6 من 114
البطيخ XD‏
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة Båd Bøy.
7 من 114
هنالك ارتباط وجيز بين ما نأكله وجهازنا المناعي حيث تلعب التغذية المتوازنة والصحية دوراً مهماً في بناء وتطوير جهازنا المناعي من خلال المساعدة في تكوين أجسام مناعية نطلق عليها إسم «مواد حيوية مضادة» والتي بدورها تقوم بمحاربة مسببات الأمراض وقتلها.
وتشمل التغذية المتوازنة والصحية تناول مجموعات غذائية غنية بالعناصر الغذائية المقوية لحهاز المناعة. ومن أهم هذه المجموعات هي مجموعة الفواكه ومجموعة الخضار. فمن أمثلة مجموعة الفواكه الموسمية المعنية بتحصين الجهاز المناعي هي: البندورة بكل أشكالها -الطازجة والمطبوخة والصلصة أو الرب-، الفراولة ، الخوخ، والحمضيات : كالبرتقال والليمون الحامض والجريبفروت والكيوي والمانجو.
فمثلا تحتوي البندورة على مادة طبيعية تدعى ليكوبين والتي يمكن أن تمنع إتنشار الخلايا السرطانية، خاصة لسرطانات البروستات والقولون. أما  الحمضيات قتحتوي على فيتامين جيم والذي بدوره يمنع تأكسد الخلايا – وهي العملية التي تسبب خلل في عمل خلايا الجسم وتعيق عملية دفاعها.
أما بالنسبة  لمجموعة الخضار فتتمثل بالبروكولي، الملفوف واللفت والشمندر، والفلفل الأحمر، والذرة، والبصل والثوم،  والباذنجان، والسبانخ. فمثلا يحتوي الثوم والبصل على المركبات الأليلية التي تعطيها رائحتها المميزة وتساهم في التخلص من مسببات الأمراض والمواد المسرطنة في الجسم.
ومن الطرق الصحية لتنويع الأطعمة هي إضافة تشكيلة أكبر من الخضار في أطباق الشوربة والسلطات، تناول شرائح من الخضار مع وجبات الطعام :كالبصل والفلفل الأحمر.
تناول أنواع مختلفة من الخبز كل يوم : خاصة الأنواع المحتوية على الحبوب، والبذور، والفواكه المجففة، عدم تناول الطعام نفسه كل يوم بل مراعاة تناول أنواع مختلفة من الأطباق يوميا -حتى لو اقتصر التنويع على تناول نوع مختلق من السلطة أو إضافة نوع من الخضار أو الفاكهة إلى الطبق-، وإضافة الكثير من الأعشاب والتوابل، خاصة الطازجة منها
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة اأبو رياض.
8 من 114
خمسه اغذيه تقوي جهاز المناعه
جهاز المناعه هو نظام معقد يتكون من اعضاء وانسجه وخلايا ونتاج الخلايا مثل الاجسام المضاده التي تميز وتدمر الاجسام الغريبه التي تهاجم الجسم مثل الفيروسات والبكتيريا والخلايا السرطانيه
ان جهاز المناعه معقد جدا ومتناغم بدقه فمثلا ان اي خلل في مظهر من مظاهر جهاز المناعه بسبب سوء التغذيه او نظام حياه غير صحي قد يضعفه ويجعل الجسم عرضه للالتهابات والامراض وثمه علاقه قويه بين التغذيه وجهاز المناعه سلبا وايجابا واهم 5 اغذيه تقوي وتنشط جهاز المناعه
1-الثوم :-غني بمركبات الكبريت ومركبات مضاده للتاكسد ومعدن السيلينيوم وهذا يجعل من الثوم مقويا ومنشطا لجهاز المناعه وهناك دراسات تشير الى فعاليه الثوم في تخفيض احتمالات الاصابه بسرطان الثدي والبروستات والقولون والجلد والمثانه والرئه ينصح بتناول الثوم نيئا في السلطات او مطبوخا في الاطباق الساخنه شريطه الا يكون مقليا حيث يفقده القلي العديد من المزايا الجيده
2- الخضروات من الفصيله الصليبيه مثل الملفوف والبروكلي والزهره واللفت والكولورابي :-تتميز هذه الفصيله باحتوائها على مواد منشطه ومقويه لجهاز المناعه حيث تحمي الجسم من المواد المسرطنه وتساعد الجسم على التخلص منها ينصح بتناول نوع واحد منها على الاقل اسبوعيا نيئا او مطبوخا بشرط عدم القلي
3-الحمضيات :-تحتوي على مستوى عالي من VIT C وهو مضاد للتاكسد منشط لجهاز المناعه كما اثبتت اخر الدراسات ان تناوا كميات بتركيز عالي منه تساعد على محاربه الخلايا السرطانيه مثل سرطان المعده وامثانه والثدي ومن الاطعمه الاخرى الغنيه بVIT C الفلفل الحلو السبانخ الكيوي الجوافه الشمام الكمثرى والفراوله
4- السمك :-يحتوي السمك على نوع مميز من الاحماض الدهنيه يسمى OMEGA3 والتي لها فوائد في الجسم ومنها ايضا تقويه الكريات البيضاء التي تقوي جهاز المناعه وتحصن الجسم ضد الالتهابات والامراض السرطانيه ويعتبر السلمون والسردين من اغنى انواع السمك بomega 3واقلها تلوثا بالمعادن الثقيله
5- اللبن الذي يحتوي على مستنبت البكتيريا الحيه (probiotic) :-
توجد في امعاء الانسان الملايين من البكتيريا الضروريه للهضم والتي تعيق نمو البكتيريا الضاره في الجهاز الهضمي وهي تشكل جزءا هاما من نظام المناعه لحمايه الجسم
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة أم رنيم (Sama Samah).
9 من 114
الخضروات والفوكة

الامتناع عن اكل المعلبات

الاكل الطازج مفيد للجسم
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة زياد سالم (salem ghmdi).
10 من 114
السبانخ والخضروات مثا الجرجير والفجل والبقدونس
ومن الاعشاب الحبه السوداء تقويها بنسبه 400% وكذلك نبات اليبروح ذور فعاله للمناعه
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة جولان (متى العودة).
11 من 114
أغذية تقوي المناعة :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــ
1- الزبادي "اللبن الرايب" حيث يقوى المناعة و يعزز البكتريا النافعة بالأمعاء و يقلل فرصة حدوث الأنفلونزا بنسبة 25%.

2- الروبيان "الجمبري" حيث يحتوي على نسب عالية من الحديد و الزنك و لا تحتوي سعرات حرارية عالية تحتوي على نسب منخفضة من الدهون و الكربوهيدرات ، بالإضافة لاحتوائها على فيتامين ب المركب و لكن يفضل الاقلال منها لمن لديهم ارتفاع بنسبة حمض البوليك المصاحب لداء النقرس.

3- مسحوق الدقيق البني و حبوب القمح الكاملة "غير المقشورة"حيث تحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات و الأملاح المعدنية و البروتينات و الألياف.

4- الثوم و يحتوي على عنصر السيلينيوم الذي يحسن أداء خلايا الجهاز المناعي و يعزز المناعة.

5- الفواكه فهي من مصادر مضادات الأكسدة، حيث ينصح بتناول الفاكهة متعددة الألوان مثل الكرز و الفراولة و التي يفضل أن يتم تناولها بمعدل 4 – 5 مرات يوميا، و الجدير بالذكر أن تلك الفاكهة تحتوي على نسب عالية من فيتامين سي و البيتا كاروتين التي تدعم المناعة ، إضافة إلى ذلك فأن الفاكهة اللامعة مثل التوت البري و العنب و الأجاص و التفاح الأحمر و البقان و الخرشوف تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوي المناعة و تحارب الخلايا التالفة التي يمكن أن تسبب السرطان و كذلك اضطراب المناعة و الجهاز العصبي.

6- تجنب المواد السكرية البسيطة مثل سكر البنجر و القصب و استبدله بالمحيلات الطبيعية مثل الاسبارتام.

7- اكثر من تناول الألياف الطبيعية و هي موجودة بالخضروات الطازجة و الفواكه ، و منها لا تقم بتقشير الفواكه و الخضروات و احرص على تناول الفواكه بشكل كامل مثل التفاح و الاجاص.

8- تجنب الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية و الغنية بالزيوت مثل الكيك و الجاتوهات و الحلويات.

9- اكثر من شرب الماء الصافي و اتبعد عن المشوربات الغازية و المنبهات مثل الشاي و القهوة.

10- تناول الشاي الأخضر و الزنجبيل و حلي بالعسل الطبيعي او بالسكر البديل مثل الاسبارتام.

11- تجنب اللحوم الحمراء و الدهون الحيوانية و تناول الأسماك البيضاء بدلاً منها فهي تحتوي على نسب أقل من الدهون و بها الاوميجا 3 المعزز للمناعة و الواقي من الكثير من الأمراض مثل أمراض القلب و الأوعية الدموية.

12- ركز على تناول الأغذية الغنية بــ فيتامين سي C مثل الفلفل الحلو الأحمر و الجوافة و البابايا و الفراولة و الكيوي و الشمام و الحمضيات مثل الليمون و البرتقال.

13- ركز على تناول الأغذية الغنية بــ فيتامين ايه E مثل بذور دوار الشمس و الفلفل الأحمر و اللوز و الصنوبر الفستق السوداني و السبانخ و المشمش المجفف و القلقاس و الحبوب الكاملة الغير مقشورة.

14- كاروتينويد و هي مواد صبغية صفراء من المواد العضوية المضادة للأكسدة و توجد بالخضروات مثل الجزر و يفضل تناولها بعد ان تطهى مع مرق الدجاج لكي تنشط تلك المادة و يتم الاستفادة منها بشكل أفضل.

15- الزنك و هو من أهم العناصر الداعمة للمناعة و المضادة للأكسدة و يتركز في المحار البحري و الحبوب المدعمة بالزنك و سلطعون البحر و الديك الرومي و البقوليات مثل اللوبيا و الفاصوليا.

16- السيلينيوم ضروري للوقاية من تلف الخلايا و يقلل من حدوث الأورام و السرطانات و يتركز في الأطعمة البحرية مثل التونا و الجمبري و يوجد بالحبوب الكاملة و الخضروات و الأرز البني و صفار البيض و بذور دوار الشمس و الثوم.

17- الأوميجا 3 و هو من ضمن الزيوت اللازمة لتعزيز المناعة و الوقاية من الأمراض و يوجد في جلود و لحوم الأسمالك الزيتية مثل التونا و السلمون و الماكريل و بذور الكتان و زيت الكتان أيضاً.
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة البلال بلالي (فتح من الله ونصر قريب).
12 من 114
- بالإضافة للأغذية السابقة , سمعت أحد الأطباء يقول أن النوم الجيد مهم جداً لتقوية جهاز المناعة بمعنى النوم ليلاً مبكراً والقيام مبكراً وتكون عدد الساعات كافيه .
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة s i l e n c e . (الخـ ـيال).
13 من 114
تتميز الخضروات بأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة (نحو 35 سُعر لكل 100 جرام في المتوسط)، ولهذا فهي من المواد الغذائية التي يجب أن تؤكل يوميًا. وهي تمد الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية الضرورية لصحة الإنسان. ومن يأكل من الخضروات ويحافظ على تنويعها أكلها من جميع الألوان الأحمر، الأخضر، الأصفر، وغيره، فلن ينقصه أي من المواد الحيوية الفيتامينات. يؤدي في نفس الوقت عملاً طيبًا نحو المحافظة على رشاقة جسمه وخفة حركته. ومن يبدأ وجبته الغذائية بطبق السلطة، حمى نفسه من الإكثار في أكل المواد النشوية والدهنيات البروتين الغنية بالسُعرات الحرارية (دهنيات : 900 سُعر/ 100 جرام، نشويات وبروتين : 400 سُعر / 100 جرام).
[عدل]تقسيم الخضروات

[عدل]من حيث اللون
الخضر الخضراء : مثل البازلاء والفاصوليا...إلخ. • الخضر الصفراء أو البرتقالية : مثل الجزر والقرع...إلخ. • الخضر الحمراء: مثل الشمندر والملفوف الأحمر.,الطماطم.. الخ. • الخضر البيضاء : مثل القرنبيط والبطاطس والملفوف...إلخ.
[عدل]من حيث أجزاء النباتات المستخدمة الغذاء
الخضر الجذرية، وتشمل: الجزر، الشمندر... إلخ. • الخضر الدرنية، وتشمل: البطاطس... إلخ. • الخضر البصلية، وتشمل: البصل، الثوم... إلخ. • الخضر الورقية، وتشمل: الملفوف، الخس، الشبت، النعناع، البقدونس، والجرجير... إلخ. • الخضر الزهرية، وتشمل: القنبيط... إلخ. • الخضر الثمرية، وتشمل: الطماطم، والباذنجان، القرع، الباميا، الفلفل، الخيار، • الخضر القرنية والحبوب، وتشمل: اللوبيا، البازلاء، والفاصوليا... إلخ
[عدل]القيمة الغذائية للخضراوات

تمد الجسم بالفيتامينات، مثل: فيتامين ا، ج، كما تمده بالمعادن، مثل: الحديد، والماغنسيوم، وهي مجموعة قليلة في دهونها ومصدر هام للألياف. • تمتاز الخضر بكونها موردًا للمواد الكربوهيدراتية كما في البذور والدرنات عدا بعض الأنواع كالكاكاو والزيتون، فإنها مصدر للمواد الدهنية. • المواد الدهنية: وهي تختلف عن المواد الدهنية التي باللحوم بأنها تميل للسيولة، ولكن قيمتها الغذائية موازية لها. • المواد الزلالية: قيمة المواد الزلالية في الخضر كغذاء قليلة، وتوجد في البقول بنسبة كبيرة. • الماء: نسبة الماء في الخضر كبيرة جدًا؛ إذ تتراوح بين 70-90 مما يجعل قيمتها الغذائية قليلة بالنسبة لحجمها. • السليولوز يوجد بكثرة في الخضر، وهو لا يمتص في الجسم، بل يبقى في الأمعاء على حالته، فيحرك الأمعاء ويكون أشبه بملين طبيعي؛ لذلك تجهز بعض الأدوية منه لعلاج الإمساك، وعلى هذا الأساس أيضا يوصف أكل الخضر بكثرة عند من ينتابهم الإمساك. • الفيتامينات: تحتوي الخضر على كمية كبيرة منها، يختلف نوعها باختلاف الخضر، وأهمها فيتامين (جـ) الذي يمنع الالتهابات الجلدية والحميات، وتكثر نسبته في الخضر التي تؤكل نيئة؛ لأنه يتأثر بحرارة الطهي. • الأملاح: جميع الخضر غنية بالأملاح الأساسية والأحماض، وأهمها البوتاسيوم والحديد
[عدل]فقدان القيمة الغذائية

أن عمليات حفظ المحاصيل الطازجة وإعدادها يؤثر في قيمتها الغذائية وذلك للأسباب التالية: 1- تناقص القيمة الغذائية أثر التخزين الطويل. 2- نزع القشرة يؤثر في تخفيض القيمة الغذ1ئية. فيقال : الخضار المثلجة أفضل من الطازجة. الحقيقة: الخضار المثلجة مغذية أكثر من الخضر الطازجة التي توشك على الذبول، فمستوى الفيتامينات يبدأ في التناقص بمجرد أن تقطف الثمار.
[عدل]الاختيار السليم للخضراوات

تختار الخضر الطازجة الصغيرة السن الخالية من العطب (التلف) ومن الطين، لينة الالياف، لتوافر فيها النكهه الخاصة. • يفضل الكاملة النضج المتماسكة القوام الخالية من الإصابات الغير متجاوزة لمرحلة النضج الكامل. • الخضر الخضراء يجب أن تكون زاهية اللون وان تكون عروقها سهلة الكسر وفي الكرنب يجب اختيار الممتلئ بالأوراق العريضة. وفي القرنبيط يختار أبيض اللون الممتلئ. وفي الفاصوليا تكون زاهية اللون متوسطة الحجم لينة الألياف. وفي البازلاء تكون البقلة ممتلئة بالحبوب المتوسطة الحجم.
[عدل]الطرق المثلى لتنظيف الخضروات

تغسل الخضر جيداً ليس فقط لإزالة القاذورات والطين لكن أيضاً لإزالة المبيدات الحشرية السامة،
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة youri boyka (ramzi traceur).
14 من 114
الخضار


والفواكـة
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة abo0od.alfifi.
15 من 114
الفواكة والخضروات
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة m1408r.
16 من 114
الاطعمة المخزنة طبيعاً.
والتي ليس لها تاريخ تصنيع وتاريخ نهايةمثل:
القمح
الارز
التمر
الفول
العدس
الفاكهة
الخضار

أيضاً يتأثر الجسم ككل ويضعف جهاز المناعة بسبب الافراط في تناول الدهون والسكريات والاكل إلى ما فوق الشبع.

تنظيم مقدار الطعام يومياً والاعماد على الاطعمة المخزنة طبيعاً على أن تكون وجبات اساسية لها دور كبير في الحفاظ على قوة جهاز المناعة.

أيضاً النفسية لها دور كبير في تقوية جهاز المناعة.
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة سعيد ملفي (أبو فارس).
17 من 114
الخضروات و البروتينات و الأسماك
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم (Maryiem Saleem).
18 من 114
الفواكة والخضروات والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة ekramROSE.
19 من 114
الفواكة والخضروات والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة ekramROSE.
20 من 114
الحبة السوادء ..
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة M.I.S. (mis249 .).
21 من 114
حبة البركه العسل الجوز
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة خليجيه.
22 من 114
معظم الخضراوات الطازجه والجوز الجبلي
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة اهكذا؟.
23 من 114
اللبن بالبلح والعصائر الطبيعية
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة النوبية السمراء.
24 من 114
كل الاغذية تقريبا الا الدهون والسكريات عالية الفركتوز
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة ناصر الامين (ناصر الفضيلات).
25 من 114
السبانخ والخضروات مثا الجرجير والفجل والبقدونس
ومن الاعشاب الحبه السوداء تقويها بنسبه 400% وكذلك نبات اليبروح ذور فعاله للمناعه و كذلك الشيح
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة بنت الرمال.
26 من 114
الفواكه والخضروات والحليب واللحم الي هي تحتوي على الكلسيوم والبروتينات والفيتامينات واكو انواع عديدة من الفيتامينات مثل: فيتامين A ,فيتامين C ,فيتامين D‏
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة عمار الامين.
27 من 114
البرتقال والليمون والعسل
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة عش حرا تعش ملكا.
28 من 114
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة M79-ShadoًW (محمد ابراهيم).
29 من 114
هنالك ارتباط وجيز بين ما نأكله وجهازنا المناعي حيث تلعب التغذية المتوازنة والصحية دوراً مهماً في بناء وتطوير جهازنا المناعي من خلال المساعدة في تكوين أجسام مناعية نطلق عليها إسم «مواد حيوية مضادة» والتي بدورها تقوم بمحاربة مسببات الأمراض وقتلها.
وتشمل التغذية المتوازنة والصحية تناول مجموعات غذائية غنية بالعناصر الغذائية المقوية لحهاز المناعة. ومن أهم هذه المجموعات هي مجموعة الفواكه ومجموعة الخضار. فمن أمثلة مجموعة الفواكه الموسمية المعنية بتحصين الجهاز المناعي هي: البندورة بكل أشكالها -الطازجة والمطبوخة والصلصة أو الرب-، الفراولة ، الخوخ، والحمضيات : كالبرتقال والليمون الحامض والجريبفروت والكيوي والمانجو.
فمثلا تحتوي البندورة على مادة طبيعية تدعى ليكوبين والتي يمكن أن تمنع إتنشار الخلايا السرطانية، خاصة لسرطانات البروستات والقولون. أما  الحمضيات قتحتوي على فيتامين جيم والذي بدوره يمنع تأكسد الخلايا – وهي العملية التي تسبب خلل في عمل خلايا الجسم وتعيق عملية دفاعها.
أما بالنسبة  لمجموعة الخضار فتتمثل بالبروكولي، الملفوف واللفت والشمندر، والفلفل الأحمر، والذرة، والبصل والثوم،  والباذنجان، والسبانخ. فمثلا يحتوي الثوم والبصل على المركبات الأليلية التي تعطيها رائحتها المميزة وتساهم في التخلص من مسببات الأمراض والمواد المسرطنة في الجسم.
ومن الطرق الصحية لتنويع الأطعمة هي إضافة تشكيلة أكبر من الخضار في أطباق الشوربة والسلطات، تناول شرائح من الخضار مع وجبات الطعام :كالبصل والفلفل الأحمر.
تناول أنواع مختلفة من الخبز كل يوم : خاصة الأنواع المحتوية على الحبوب، والبذور، والفواكه المجففة، عدم تناول الطعام نفسه كل يوم بل مراعاة تناول أنواع مختلفة من الأطباق يوميا -حتى لو اقتصر التنويع على تناول نوع مختلق من السلطة أو إضافة نوع من الخضار أو الفاكهة إلى الطبق-، وإضافة الكثير من الأعشاب والتوابل، خاصة الطازجة منها
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم (Hema Eliraqy).
30 من 114
الحبة السوداء ( حبة البركة ) بلا منازع
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة Hearts (Comet Nex).
31 من 114
عليك بالجوز واللوز فهم يرفعون المناعة بشكل ممتاز ... تقبلوا مروري
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة الدكتور ماهر (Gerogory rasputine).
32 من 114
أغذية تقوي المناعة :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــ
1- الزبادي "اللبن الرايب" حيث يقوى المناعة و يعزز البكتريا النافعة بالأمعاء و يقلل فرصة حدوث الأنفلونزا بنسبة 25%.

2- الروبيان "الجمبري" حيث يحتوي على نسب عالية من الحديد و الزنك و لا تحتوي سعرات حرارية عالية تحتوي على نسب منخفضة من الدهون و الكربوهيدرات ، بالإضافة لاحتوائها على فيتامين ب المركب و لكن يفضل الاقلال منها لمن لديهم ارتفاع بنسبة حمض البوليك المصاحب لداء النقرس.

3- مسحوق الدقيق البني و حبوب القمح الكاملة "غير المقشورة"حيث تحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات و الأملاح المعدنية و البروتينات و الألياف.

4- الثوم و يحتوي على عنصر السيلينيوم الذي يحسن أداء خلايا الجهاز المناعي و يعزز المناعة.

5- الفواكه فهي من مصادر مضادات الأكسدة، حيث ينصح بتناول الفاكهة متعددة الألوان مثل الكرز و الفراولة و التي يفضل أن يتم تناولها بمعدل 4 – 5 مرات يوميا، و الجدير بالذكر أن تلك الفاكهة تحتوي على نسب عالية من فيتامين سي و البيتا كاروتين التي تدعم المناعة ، إضافة إلى ذلك فأن الفاكهة اللامعة مثل التوت البري و العنب و الأجاص و التفاح الأحمر و البقان و الخرشوف تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوي المناعة و تحارب الخلايا التالفة التي يمكن أن تسبب السرطان و كذلك اضطراب المناعة و الجهاز العصبي.

6- تجنب المواد السكرية البسيطة مثل سكر البنجر و القصب و استبدله بالمحيلات الطبيعية مثل الاسبارتام.

7- اكثر من تناول الألياف الطبيعية و هي موجودة بالخضروات الطازجة و الفواكه ، و منها لا تقم بتقشير الفواكه و الخضروات و احرص على تناول الفواكه بشكل كامل مثل التفاح و الاجاص.

8- تجنب الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية و الغنية بالزيوت مثل الكيك و الجاتوهات و الحلويات.

9- اكثر من شرب الماء الصافي و اتبعد عن المشوربات الغازية و المنبهات مثل الشاي و القهوة.

10- تناول الشاي الأخضر و الزنجبيل و حلي بالعسل الطبيعي او بالسكر البديل مثل الاسبارتام.

11- تجنب اللحوم الحمراء و الدهون الحيوانية و تناول الأسماك البيضاء بدلاً منها فهي تحتوي على نسب أقل من الدهون و بها الاوميجا 3 المعزز للمناعة و الواقي من الكثير من الأمراض مثل أمراض القلب و الأوعية الدموية.

12- ركز على تناول الأغذية الغنية بــ فيتامين سي C مثل الفلفل الحلو الأحمر و الجوافة و البابايا و الفراولة و الكيوي و الشمام و الحمضيات مثل الليمون و البرتقال.

13- ركز على تناول الأغذية الغنية بــ فيتامين ايه E مثل بذور دوار الشمس و الفلفل الأحمر و اللوز و الصنوبر الفستق السوداني و السبانخ و المشمش المجفف و القلقاس و الحبوب الكاملة الغير مقشورة.

14- كاروتينويد و هي مواد صبغية صفراء من المواد العضوية المضادة للأكسدة و توجد بالخضروات مثل الجزر و يفضل تناولها بعد ان تطهى مع مرق الدجاج لكي تنشط تلك المادة و يتم الاستفادة منها بشكل أفضل.

15- الزنك و هو من أهم العناصر الداعمة للمناعة و المضادة للأكسدة و يتركز في المحار البحري و الحبوب المدعمة بالزنك و سلطعون البحر و الديك الرومي و البقوليات مثل اللوبيا و الفاصوليا.

16- السيلينيوم ضروري للوقاية من تلف الخلايا و يقلل من حدوث الأورام و السرطانات و يتركز في الأطعمة البحرية مثل التونا و الجمبري و يوجد بالحبوب الكاملة و الخضروات و الأرز البني و صفار البيض و بذور دوار الشمس و الثوم.

17- الأوميجا 3 و هو من ضمن الزيوت اللازمة لتعزيز المناعة و الوقاية من الأمراض و يوجد في جلود و لحوم الأسمالك الزيتية مثل التونا و السلمون و الماكريل و بذور الكتان و زيت الكتان أيضاً.
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة البسوني (alan Sileman).
33 من 114
الفواكه والخضروات
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة فارس k.s.a (وريـث الطـيب).
34 من 114
الحبوب والبقوليات
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة OtmanGX.
35 من 114
الخضروات
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة amine el bahi (Amine Elbahi).
36 من 114
الفواكه و الخضراوات
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة BUZZLE DESIGN (Bahaa Al Deen).
37 من 114
1 - برتقال أو عصير ليمون طبيعي  + جميع أنواع الفاكهة والخضر .

2 - بلع فص ثوم مقطع بالماء أثناء الفطار ، و البصل يهدئ احتقان الزكام .

3 - عسل نحل

4 - كبسولات غذاء ملكات نحل ( محفوظ بثلاجة لأنه يفسد بمجرد خروجه من الخلية )

5 - حبوب لقاح ، من عند العطار

6 - زيت زيتون ( زيت مبارك )

7 - كبسولات زيت الزنجبيل ( فيردو كبسولات )

8 - كبسولات زيت كبد الحوت .

9 - كبسولات زيت حبة البركة .

10 - شطة و فلفل .

الرياضة في الصباح ، النوم بعد العشاء والبكور في الفجر ، تـجنب سهر الليل

تـجنب الغضب و المشاحنات ، والتفكير السلبي في الهموم

قال الرسول الحكيم :  ( إن لبدنك عليك حق )

_______
IM WISE
-----------‏
31‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة IM WISE.
38 من 114
الاكل الطازج والفواكه

واللبن والجلكسي والحليب المبستر
والعدس والسبانخ

والعصائر
والشوكلاتات
1‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة khalel . gaza (ابو رعد).
39 من 114
اعتقد الفواكه و الخضار و الحبوب
1‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة ام معين (Laila Ilias).
40 من 114
حسب علم حبة البركة...والله اعلم
1‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة فرج محمد الباشا (فرج الباشا).
41 من 114
الثوم
1‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
42 من 114
العسل و البرتقال و الحلبة و حليب الابل.
1‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
43 من 114
الثوم والبصل
1‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة جينرال الخيال.
44 من 114
الفواكه والخضروات , الاسماك , بعض انواع الحبوب .
1‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة فارس الظلام ...
45 من 114
ergrg
1‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة Seka600 (Mohamed Ayman).
46 من 114
الخضروات بشكل اساسي
1‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة leader99 (vip man).
47 من 114
اكثر الأطعمه التي تقوي المناعه والتي اوصانا رسول الله صلى الله عليه وسلم عليها هي :
1- الحبه السوداء [ البركه ] .
2- العسل .
3- الحلبه .
4- التمر .
1‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة g.ego (ﻓاﻋـل ﺧيـر).
48 من 114
الحبة السوداء + الليمون + الخضروات الخضراء الورقية أهم أشياء فيها فيتمانين سي مقوي مناعة
1‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة wooow79 (حبيب الرحمن).
49 من 114
الحبة السوداء + الليمون + الخضروات الخضراء الورقية أهم أشياء فيها فيتمانين سي مقوي مناعة والثوم والبصل كذلك
1‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة wooow79 (حبيب الرحمن).
50 من 114
التدريب والرياضة

والفواكة والخضروات بكل انواعها
!!!!
1‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة غموض العالم (m d).
51 من 114
يقال تفاحة مسلوقة مع كرفس و عسل نحل تغنيك عن الطبيب مدى الحياة والله أعلم / لكن عموماً الغذاء وحده لا يكفي الرياضة مهمة جداً مع تناول كافة الأطعمة و الخضروات و تجديد الهواء و الحالة النفسية الجيدة كلها ضروريات لتقوية جهاز المناعة !
د/ خالد
1‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
52 من 114
الـتوت: مضاد للفيروسات وغنى بفيتامين سى ومضاد قوى للأكسدة.

الـفراولة: وهى مضادة للفيروسات ومضادة للسرطان .

الـتفـاح: مضاد للبكتريا والالتهابات ومضاد للأكسدة  كما أنه مفيد في خفض معدلات الكوليسترول بالدم وله أيضا خاصية تمنع الإصابة بالسرطان.

الأناناس:مقاوم للبكتريا ومضاد للفيروسات ومضاد للالتهابات ويساعد على الهضم.

الــبرقوق (القراصيا):له خاصية مقاومة البكتريا والفيروسات كما أنه مفيد لحالات الحساسية ولحالات الربو والبرد ويمكن تمريره على لدغه الحشرات لتخفيف الشعور بالحكة.

الجزر:مضاد للأكسدة والفيروسات وبه ألياف وغنى بالبيتاكاروتين ويقوى جهاز المناعة

فول الصويا:مضاد للأكسدة ومضاد للفيروس ويحتوى على هرمون الاستروجين الطبيعي كما أنه له خاصية تفيد في خفض من مستوى الكوليسترول بالدم.

الزبادي: وهو من الأغذية المفيدة وله خاصية مقاومة للبكتريا ومضاد للأكسدة ويقوى جهاز المناعة.

المشروم: يقوى جهاز المناعة ويمنع انتشار السرطان ولأفضل استفادة من مكوناته يفضل تناوله مطهوا وليس نيئا.

العسل الأبيض: بمثابة مضاد حيوي طبيعي و يساعد في التئام الجروح ومعالج لبكتريا الأمعاء كما أنه قد يستخدم كمهدئ طبيعي وننصح بتناوله بكثرة في مأكولاتنا وفى النحلية بدلا من السكر الذي من أثاره الجانبية جمح جهاز المناعة.

الـــذرة:مضادة للأكسدة والفيروسات ويحتوى على ألياف وله خاصية حماية الجسم من السرطانات لما يحتويه من مركبات وخاصة السيدات المصابات بسرطان الثدي.

الشعير:عرف منذ قديم الزمان في منطقة الشرق الأوسط بأنه دواء القلب و يفيد في خفض معدلات الكوليسترول كما أنه له مفعول مضاد للفيروسات ومضاد للسرطان ويحتوى على مضادات فعالة للأكسدة.
1‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة Islamisfirst.
53 من 114
البطاطس المحمرة و البيتزا و الهمبرجر و الفراخ المقلية و البيبسي والمكرونة المحمرة و الكريب و السوسيس و الهوت دوج ومننساش نكتر من الشاي وبالذات القهوة
1‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة no way out (Mohamed Tarek).
54 من 114
حليب الإبل    وذلك لأن الابل نفسها     لها جهاز مناعي قوي   وبتركيبة تختلف عن بقية الكائنات

وأقولها   عن   تجربة
1‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة عبادي الماجد (أبو نجد).
55 من 114
العسل و االحليب و الخضروات كافتها
1‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة memoon (Art emad).
56 من 114
الخضر والفواكه بصفة عامة تقوي المناعة عند الإنسان.
1‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة Lahoucine90 (Ĺĥčíñ ÄŤĤḾ).
57 من 114
احذر المياة الغزية ورقائق البطاطس المحمرة
1‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة mostafa.waked (Mostafa Wakd).
58 من 114
الحبة السوداء شفاء من كل داء الا الموت (حبة البركة)
1‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة mostafa.waked (Mostafa Wakd).
59 من 114
الخضراوات و الفواكه و لااسماك
1‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة marmariya (Mariam Ahmed).
60 من 114
السلام عليكم......اكل الجزر والليمون الحامض كعصير حلو كي لايسبب بهبوط الضغط ...
1‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة زينه الاحلام.
61 من 114
الفواكه والخضروات والبقول واللحوم
1‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة الاسد الجريح...
62 من 114
الفواكه والخضار وخاصة التفاح والجرجير
1‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة elarabaway (ayman elarabaway).
63 من 114
عصير التفاح وعصير العنب - السبانخ والفراولة - السمك والكبده والجوز واللوز والفستق - الجزر - الشاي الأخضر والشوكولاته .
1‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة mayli.
64 من 114
يجب شرب الحليب و اكل الخضار  و عدم الافرام في الغذاء
2‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة oOmMaArR2014.
65 من 114
كل الفواكه والخضراوات وكما قال اللي جاوبك قبلي الادوية تقلل المناعة والرجاء لأصحاب ضعف المناعة تجنبها او استخدامها للضرورة فقط
2‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم (خالد قدورة).
66 من 114
والفواكة والخضروات بكل انواعها
2‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة AAA ahmed AAA (ابو مريم).
67 من 114
اليموووووون والبرتققال كممان والزنجبيل

ويمدحون الاعششاب ممثل الزعتر والكمون

وعوافي ماتششفون شر
2‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة خلوني بحالي (روحي تحتويك).
68 من 114
من أهم تلك الاغذية عسل النحل، ملعقة يوميا على الريق
2‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة ألب أرسلان (Abdullah El Masry).
69 من 114
أذكر الله الخالق البارئ المصور
2‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
70 من 114
الفواكه والخضروات
وانتبه من تكثير الادوية لانها تقلل المناعة
2‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة mouhame YOW YOW (LENARDO MED).
71 من 114
عسل النحل وحبة البركة
2‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة غزالة مفترسة (غزالة مفترسة).
72 من 114
بصي يا ايه
الفواكه عموما مفيده جدا وخاصه للمناعه
انزليهاتيلك 2 كيلو تفاح و3 كيلو برتقان
واضربيهم
وهو منه نفرح الجماعه
هههههه
وعجبي
2‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة a7med_fci (Ahmed M).
73 من 114
الغنية بالفيتامينات والمعادن
2‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة freedom 111 (عادل ليبيا).
74 من 114
الشبسى طبعا
2‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة mohm _ahm.
75 من 114
وش هالقهر هالسؤال كتبته من يومين مارد علي الا 3 اعضاء
2‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة الدبه البرميله (الدبدوبه اللطيفه).
76 من 114
حبت البركه ( الحبة السوداء )
2‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة Romantic. (نواف الذايدي).
77 من 114
حسب رأيي

العسل والحبة السوداء

والله اعلم
2‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة abd alqader (تذكر ان الله يراك).
78 من 114
الخظار والفواكه ..
وكذالك الحبوب مثل الحبة السوداء ..
2‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة خالد ابوروان (خــالد ابـوروان).
79 من 114
الفواكه الخضار و الاشياء المفيدة و على فكرة  برتقال و ثوم شي مره يقوي المناعة
2‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة الطويله الحلوه.
80 من 114
العسل .. والأغذية الصحيهـ..
2‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة حياتي لله 99.
81 من 114
العسل والليمون والثوم والبصل والخضروات والفواكه
2‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة اسير Rihab.
82 من 114
الخضروات والفواكة والبيض المسلوق والحمضيات والعسل وحبة البركة
والله يقويان أجمعين
3‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة فى الصواب (جيهــــــــان مصطـــــفى ســــعــد).
83 من 114
الشيحهي عشبة مفيدة توجد في الصحاري
3‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة بنت الرمال.
84 من 114
بسم الله الرحمن الرحيم نبدا

العنب الأحمر:
له خاصية مقاومة البكتريا والفيروسات وأيضا مضاد للأكسدة








الـــتوت:
مضاد للفيروسات وغنى بفيتامين سى ومضاد قوى للأكسدة ومانع لتمحور الخلايا والتي تؤدى
إلى الإصابةبالسرطان كما أنه غنى بالألياف التوت البرى مضاد للبكتريا والفيروسات













الـفـــراولة:
وهى مضادة للفيروسات ومضادة للسرطان وقد تلاحظ أن الأفراد الذين داوموا على تناولها بصفة
مستمرة تنخفض لديهم احتمالات الإصابة بأي نوع من أنواع السرطانات













الـتفـاح:
مضاد للبكتريا والالتهابات ومضاد للأكسدة وغنى بالألياف الصلبة والغير صلبة وقشره يحتوى على مادة
كريستين المفيدة كما أنه مفيد في خفض معدلات الكوليسترول بالدم وله أيضا خاصية تمنع الإصابة بالسرطان













الأنـانــاس:
مقاوم للبكتريا ومضاد للفيروسات ومضاد للالتهابات ويساعد على الهضم













الــبرقوق (القراصيا):
له خاصية مقاومة البكتريا والفيروسات كما أنه يعتبر ملين البصل له خاصية مقاومة البكتريا
والالتهابات ومضاد قوى للفيروسات ومانع للسرطان و مفيد لحالات الحساسية ولحالات الربو والبرد ويمكن تمريره
على لدغه الحشرات لتخفيف الشعور بالحكة.













الــثوم:
وهو نوع من المأكولات التي تتعدد فوائده فيمكن استخدامه كمضاد حيوي طبيعي ومضاد للفطريات
ومضاد للأكسدة ومضاد للفيروسات ومقاوم للالتهابات ويقوى جهاز المناعة وخافض للكوليسترول
والضغط والسكر ومفيد لحالات الربو والبرد والسعال وقد يمنع الإصابة بالأورام و يقلل من فرص انتشارها.













فول الصويا:
مضاد للأكسدة ومضاد للفيروس ويحتوى على هرمون الاستروجين الطبيعي
كما أنه له خاصية تفيد في خفض من مستوى الكوليسترول بالدم.













الزبـــادي:
وهو من الأغذية المفيدة وله خاصية مقاومة للبكتريا ومضاد للأكسدة ويقوى جهاز المناعة.













المشروم:
يقوى جهاز المناعة ويمنع انتشار السرطان ولأفضل استفادة من مكوناته يفضل تناوله مطهوا وليس نيئا.













العسل الأبيض:
بمثابة مضاد حيوي طبيعي و يساعد في التئام الجروح ومعالج لبكتريا الأمعاء كما أنه قد يستخدم
كمهدئ طبيعي وننصح بتناوله بكثرة في مأكولاتنا وفى النحلية بدلا من السكر الذي من أثاره الجانبية جمح جهاز المناعة.














الـــذرة:
مضادة للأكسدة والفيروسات القرنبيط مضاد للأكسدة والفيروسات وخافض للكوليسترول
كما أنه يحتوى على ألياف وله خاصية حماية الجسم من السرطانات لما يحتويه من مركبات
وخاصة لأولئك الأفراد الذين يعتمدون على هرمون الاستروجين والسيدات المصابات بسرطان الثدي














الجزر:
مضاد للأكسدة والفيروسات وبه ألياف وغنى بالبيتاكاروتين ويقوى جهاز المناعة














الكرنب:
بجميع أنواعه والخس مقاوم للبكتريا ومضاد للأكسدة
كما أنه يعتبر عنصر هام لمنع الإصابة بالسرطان .













البروكلى:
مضاد للأكسدة والفيروسات ويخفض من مستوى الكوليسترول بالدم ويحتوى على ألياف
وله خاصية حماية الجسم من السرطان وخاصة بالنسبة لأولئك الأفراد الذين يعتمدون
على هرمون الاستروجين و مفيد كذلك بالنسبة للسيدات المصابات بسرطان الثدي.













الشعير:
عرف منذ قديم الزمان في منطقة الشرق الأوسط بأنه دواء القلب و يفيد في خفض معدلات
الكوليسترول كما أنه له مفعول مضاد للفيروسات ومضاد للسرطان ويحتوى على مضادات فعالة للأكسدة.





الأفوكادو:
يحتوي على فيتاميني E وb6 وكلاهما يسهمان في إنتاج مضادات الأجسام
ويقويان قدرة خلايا الدم البيضاء على مكافحة الرشح.



- القرفة:
تتميز بخصائصها المقاومة للجراثيم والفطريات، وهي قادرة على تدفئة الجسم بأكمله وتساعد
على تقويته أثناء العدوى الفيروسية. ويمكن إعداد نقيع فاعل جداً في تعزيز المناعة، عن طريق وضع
عود صغير من القرفة و4 شرائح من الزنجبيل في الماء المُغلى وتركه منقوعاً لمدة ربع ساعة، قبل احتسائه.



- السبانخ:
غني بالكاروتينويدز، التي يحولها الجسم إلى فيتامين A لتعزيز مناعته.
وهو غني أيضاً بالزنك الذي يقوي خلايا الجهاز المناعي التي تقاوم الجراثيم والفيروسات.
3‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة بروفيسير (حمد القصيبي).
85 من 114
لآ آلهٍَ آلآ آللهٍَلآ آلهٍَ آلآ آللهٍَلآ آلهٍَ آلآ آللهٍَلآ آلهٍَ آلآ آللهٍَلآ آلهٍَ آلآ آللهٍَ

لآ آلهٍَ آلآ آللهٍَلآ آلهٍَ آلآ آللهٍَلآ آلهٍَ آلآ آللهٍَلآ آلهٍَ آلآ آللهٍَلآ آلهٍَ آلآ آللهٍَ

لآ آلهٍَ آلآ آللهٍَلآ آلهٍَ آلآ آللهٍَلآ آلهٍَ آلآ آللهٍَلآ آلهٍَ آلآ آللهٍَلآ آلهٍَ آلآ آللهٍَ

لآ آلهٍَ آلآ آللهٍَلآ آلهٍَ آلآ آللهٍَلآ آلهٍَ آلآ آللهٍَلآ آلهٍَ آلآ آللهٍَلآ آلهٍَ آلآ آللهٍَ
3‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة 2013 (του μαύρου Το φάντασμα).
86 من 114
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
3‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
87 من 114
بسم الله الرحمن الرحيم
" فَأَمَّا الزَّبَدُ فَيَذْهَبُ جُفَاءً وَأَمَّا مَا يَنْفَعُ النَّاسَ فَيَمْكُثُ فِي الْأَرْضِ "
سؤالك مفيد جداً
جعله الله فى ميزان حسناتك ... آمين
3‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة ليبيا والمستحيل.
88 من 114
ان افضل ألأغذية التي تقوي جهاز المناعة هي الخضروات و بالخصوص البصل والثوم والكراث
3‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة ج ع م ج.
89 من 114
الفواكة والكالسيوم المستخرج من الحليب واللحوم البيضاء " الاسماك والدجاج "
3‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
90 من 114
نقل الاثاث داخل او خارج المملكه على يد فنين مختصين وعمال
 ماهره نقل الاثاث من الرياض والى المدن التاليه مكه ابها
  المدينه الطائف الخبر الدمام جده جازان وادى الدواسر
   خميس مشيط الاحصاء حفر الباطن القصيم المزاحميه الم
    جماعه تبوك شقراء وباقى مدن المملكه والى دبى الا
     مارات الاردن الكويت مع التغليف والفك والتركيب
      وجود جميع السيارات ديانه-لورى-عايده-كنتنر
       قسم خاص للنظافه العامه نظافة فلل شقق قص
        ورنظافة خزانات بيوت الشعر مجالس موكيت
         وجهات ازز رخام جلى بلاط رخام تلميع س
          يراميك كشف تسربات المياه عمل جميع
           العوازل خزانات اسطح نظافةمطابخ
            حمامات دريش نظافة خزان ارضى
             علوى تسليك مجارى بالضغط و
              ونظافة غرف التفتيش داخل
               الفلل والشقق والمصانع
                سحب بيارات باحداث ا
                 لسيارات رش مبيدات
                  للاتصال بالمؤسسه
        ج-------------------------------وال
            0558796867 *0550070601
3‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
91 من 114
البرتقال و الكيوي و الطماطم و الجزر و الورقيات الخضراء و الحبة السوداء (حبة البركة)
3‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة raxes (raxes soura).
92 من 114
الفواكه و الخضروات
3‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة achraf prince (achraf prince).
93 من 114
الاغذيه التي تحتوي على فيتامين ب
3‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة Saturn.
94 من 114
سبانخ والخضروات مثا الجرجير والفجل والبقدونس
ومن الاعشاب الحبه السوداء تقويها بنسبه 400% وكذلك نبات اليبروح ذور فعاله للمناعه
3‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة ahmad kanater (ahmad ktergood).
95 من 114
الخضروات الغنية بالفيتامين ( D ) و ( E ) و عدم الاكثار من الملح في هده الاصناف و الاِكثار من اكل الفواكه الغنية بالفيامين ( c ) و ( k )  و عدم تكثير الادوية ايضا لانها ترفع شيء ما من تغليل المناعة .
3‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة الياس مرواني (ilyass smok).
96 من 114
الفراخ
3‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة hamata00.
97 من 114
قالك وصفة بلدية
للصحة و طولة العمر
خد شمس و هوا على ميا
بلا دوا بلا عيا بلامر


كل ما هو طبيعون
4‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة بنت شعنونة (رأيتك يا خـيـرَ الـبريةِ كلها).
98 من 114
الاغذية التي بها زيوت
4‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة soufian Hi.
99 من 114
الخضروات والفوكة

الامتناع عن اكل المعلبات

الاكل الطازج مفيد للجسم
4‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
100 من 114
المنبهات بكافة أنواعها إذا تجاوز تناولها عن الحد الملطوب(300مل) يوميا تقريبا

فإنها تدمر جهاز المناعة أختاه

حمانا الله جميعًا من مكر الأمراض
4‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
101 من 114
والصحية تناول مجموعات غذائية غنية بالعناصر الغذائية المقوية لحهاز المناعة. ومن أهم هذه المجموعات هي مجموعة الفواكه ومجموعة الخضار. فمن أمثلة مجموعة الفواكه الموسمية المعنية بتحصين الجهاز المناعي هي: البندورة بكل أشكالها -الطازجة والمطبوخة والصلصة أو الرب-، الفراولة ، الخوخ، والحمضيات : كالبرتقال والليمون الحامض والجريبفروت والكيوي والمانجو.
فمثلا تحتوي البندورة على مادة طبيعية تدعى ليكوبين والتي يمكن أن تمنع إتنشار الخلايا السرطانية، خاصة لسرطانات البروستات والقولون. أما  الحمضيات قتحتوي على فيتامين جيم والذي بدوره يمنع تأكسد الخلايا – وهي العملية التي تسبب خلل في عمل خلايا الجسم وتعيق عملية دفاعها.
أما بالنسبة  لمجموعة الخضار فتتمثل بالبروكولي، الملفوف واللفت والشمندر، والفلفل الأحمر، والذرة، والبصل والثوم،  والباذنجان، والسبانخ. فمثلا يحتوي الثوم والبصل
4‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
102 من 114
الفواااااااكه والخضااااااار
4‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة سبوري (alwafee41 .).
103 من 114
نقل الاثاث داخل او خارج المملكه على يد فنين مختصين وعمال
 ماهره نقل الاثاث من الرياض والى المدن التاليه مكه ابها
  المدينه الطائف الخبر الدمام جده جازان وادى الدواسر
   خميس مشيط الاحصاء حفر الباطن القصيم المزاحميه الم
    جماعه تبوك شقراء وباقى مدن المملكه والى دبى الا
     مارات الاردن الكويت مع التغليف والفك والتركيب
      وجود جميع السيارات ديانه-لورى-عايده-كنتنر
       قسم خاص للنظافه العامه نظافة فلل شقق قص
        ورنظافة خزانات بيوت الشعر مجالس موكيت
         وجهات ازز رخام جلى بلاط رخام تلميع س
          يراميك كشف تسربات المياه عمل جميع
           العوازل خزانات اسطح نظافةمطابخ
            حمامات دريش نظافة خزان ارضى
             علوى تسليك مجارى بالضغط و
              ونظافة غرف التفتيش داخل
               الفلل والشقق والمصانع
                سحب بيارات باحداث ا
                 لسيارات رش مبيدات
                  للاتصال بالمؤسسه
        ج-------------------------------وال
            0558796867 *0550070601
4‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
104 من 114
نقل الاثاث داخل او خارج المملكه على يد فنين مختصين وعمال
 ماهره نقل الاثاث من الرياض والى المدن التاليه مكه ابها
  المدينه الطائف الخبر الدمام جده جازان وادى الدواسر
   خميس مشيط الاحصاء حفر الباطن القصيم المزاحميه الم
    جماعه تبوك شقراء وباقى مدن المملكه والى دبى الا
     مارات الاردن الكويت مع التغليف والفك والتركيب
      وجود جميع السيارات ديانه-لورى-عايده-كنتنر
       قسم خاص للنظافه العامه نظافة فلل شقق قص
        ورنظافة خزانات بيوت الشعر مجالس موكيت
         وجهات ازز رخام جلى بلاط رخام تلميع س
          يراميك كشف تسربات المياه عمل جميع
           العوازل خزانات اسطح نظافةمطابخ
            حمامات دريش نظافة خزان ارضى
             علوى تسليك مجارى بالضغط و
              ونظافة غرف التفتيش داخل
               الفلل والشقق والمصانع
                سحب بيارات باحداث ا
                 لسيارات رش مبيدات
                  للاتصال بالمؤسسه
        ج-------------------------------وال
            0558796867 *0550070601
4‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
105 من 114
نقل الاثاث داخل او خارج المملكه على يد فنين مختصين وعمال
 ماهره نقل الاثاث من الرياض والى المدن التاليه مكه ابها
  المدينه الطائف الخبر الدمام جده جازان وادى الدواسر
   خميس مشيط الاحصاء حفر الباطن القصيم المزاحميه الم
    جماعه تبوك شقراء وباقى مدن المملكه والى دبى الا
     مارات الاردن الكويت مع التغليف والفك والتركيب
      وجود جميع السيارات ديانه-لورى-عايده-كنتنر
       قسم خاص للنظافه العامه نظافة فلل شقق قص
        ورنظافة خزانات بيوت الشعر مجالس موكيت
         وجهات ازز رخام جلى بلاط رخام تلميع س
          يراميك كشف تسربات المياه عمل جميع
           العوازل خزانات اسطح نظافةمطابخ
            حمامات دريش نظافة خزان ارضى
             علوى تسليك مجارى بالضغط و
              ونظافة غرف التفتيش داخل
               الفلل والشقق والمصانع
                سحب بيارات باحداث ا
                 لسيارات رش مبيدات
                  للاتصال بالمؤسسه
        ج-------------------------------وال
            0558796867 *0550070601
4‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
106 من 114
نقل الاثاث داخل او خارج المملكه على يد فنين مختصين وعمال
 ماهره نقل الاثاث من الرياض والى المدن التاليه مكه ابها
  المدينه الطائف الخبر الدمام جده جازان وادى الدواسر
   خميس مشيط الاحصاء حفر الباطن القصيم المزاحميه الم
    جماعه تبوك شقراء وباقى مدن المملكه والى دبى الا
     مارات الاردن الكويت مع التغليف والفك والتركيب
      وجود جميع السيارات ديانه-لورى-عايده-كنتنر
       قسم خاص للنظافه العامه نظافة فلل شقق قص
        ورنظافة خزانات بيوت الشعر مجالس موكيت
         وجهات ازز رخام جلى بلاط رخام تلميع س
          يراميك كشف تسربات المياه عمل جميع
           العوازل خزانات اسطح نظافةمطابخ
            حمامات دريش نظافة خزان ارضى
             علوى تسليك مجارى بالضغط و
              ونظافة غرف التفتيش داخل
               الفلل والشقق والمصانع
                سحب بيارات باحداث ا
                 لسيارات رش مبيدات
                  للاتصال بالمؤسسه
        ج-------------------------------وال
            0558796867 *0550070601
4‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
107 من 114
.







.،:؛"@  القـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرآن الكريـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم @"؛:،.






.
4‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة Ali Ragheb (علي راغب).
108 من 114
اليك الاجابة

سإليكم بعض الاكلات الصحيه الي يجب اكلها والاستمرار فيها واليكم بعض الاكلات الخطيره التي يجب التوقف عنها نهائيا :

نبدأ بلائحة الطعام التي تسبب لنا خطوره ويجب الابتعاد عنها او التخفيف منها :

- النقانق واللحوم الباردة تسبب بسرطان البنكرياس :

واشنطن / حذر باحثون مختصون من أن الإكثار من تناول اللحوم المعالجة كالنقانق وشرائح اللحم الباردة، والاستهلاك العالي للحوم الحمراء، ولحم الخنزير بالذات، يزيد خطر الإصابة بأورام البنكرياس الخبيثة.

وأوضح الأخصائيون في مركز البحوث السرطانية بجامعة هاواي الأمريكية، أن التأثيرات المسببة للسرطان لا ترتبط بمحتوى هذه اللحوم من الدهون أو الكوليسترول، بل ترتبط بطريقة تحضيرها.

وقال هؤلاء في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية لبحوث السرطان، إن فكرة ارتباط الاستهلاك العالي من اللحم مع سرطان البنكرياس ليست جديدة، ولكن نتائج الدراسات السابقة لم تكن ثابتة أو مؤكدة.

وأوضح الأطباء أن سرطان البنكرياس من الأورام الأكثر عدوانية، ويعتبر رابع أسباب الوفيات السرطانية بين الرجال في الولايات المتحدة، وخامسها بين النساء، ولكنه غير شائع نسبيا في بعض أجزاء العالم، مما يشير إلى أن للعوامل البيئية والغذائية علاقة في ظهوره بين الأمريكيين بالذات.

- الطعام المقلي يحتوي على مواد مسرطنة :

واشنطن / حذر علماء دوليون من أن الأطعمة الدهنية الدسمة والأطعمة النباتية الغنية بالنشويات والفقيرة بالبروتينات, تحتوي على مواد ملوثة مسببة للسرطان.

وأوضح المسؤولون في منظمة الزراعة والغذاء (فاو), ومنظمة الصحة العالمية, أن مثل هذه الأطعمة كرقائق البطاطا والقهوة ومنتجات الرقائق والمعجنات والبسكويت والخبز, التي يتم إنتاجها عبر الطهي على درجات حرارة أعلى من 120 درجة مئوية, تحتوي على مواد سامة ومسرطنة تتشكل أثناء الطهي, تسمى "آكريلامايد".

وأشار الباحثون إلى أن أكثر الأطعمة التي تزيد خطر التعرض لتلك المادة المسرطنة, هي رقائق البطاطا المقلية والمقرمشة, والقهوة والمعكرونة والمعجنات والبسكويت المحلى والخبز ولفافات الكعك والتوست.

وتؤكد هذه المعلومات عن الأطعمة الدسمة, ضرورة الالتزام بالنصائح العامة لتناول أغذية صحية متوازنة ومتنوعة غنية بالخضراوات والفواكه, والحد قدر الإمكان من استهلاك المأكولات الدهنية والمقلية.

وأثبتت الدراسات التي أجريت على الحيوانات, أن لمادة "آكريلامايد" سمية عصبية تسبب مشكلات في الخصوبة وتزيد مخاطر الإصابة بالأورام الخبيثة, مشيرين إلى أن نسبتها في الطعام الواحد قد تختلف تبعا لعوامل متعددة كدرجة حرارة الطهي ومدته.

منظمة الصحة العالمية تحذر من الأطعمة المقلية :

جنيف / قالت منظمة الصحة العالمية إن الناس يجب أن يقللوا من تناول مادة الاكريلاميد الكيماوية المرتبطة بالأطعمة المحمرة التي سببت السرطان في الفئران.

ودعت المنظمة الحكومات الوطنية إلى حث صناعات الأغذية لديهم على خفض محتوى الاكريلاميد بدرجة كبيرة في أغذية مثل شرائح البطاطس المحمرة والقهوة والمنتجات المعتمدة على الحبوب مثل الخبز.

ولفتت دراسات علماء سويديين الأنظار لأول مرة إلى المخاطر المحتملة التي تمثلها الاكريلاميد التي يمكن أن تتكون عند درجات الحرارة المرتفعة أثناء التحمير أو التحميص أو الخبز.

لكن منظمة الصحة دعت في ذلك الوقت إلى مزيد من البحث عندما أشارت دراسات أخرى إلى أن الناس لا يتناولون في وجباتهم اليومية كمية كبيرة من هذه المادة بدرجة تجعلها تمثل خطراً كبيراً.

وعقب أحدث اجتماع للجنة مشتركة من الخبراء شكلتها منظمة الصحة العالمية ومنظمة الأمم المتحدة للزراعة والغذاء، قالت منظمة الصحة إنه ربما يكون هناك مدعاة للقلق رغم أن الأمر قد يحتاج لسنوات أخرى عديدة قبل اتضاح الصورة بشكل كامل.

وقالت في بيان: إن استهلاك الأغذية بهذه المادة الملوثة عند مستويات التكرار الحالية ربما يكون سببا للقلق بشأن الصحة العامة.

- البيتزا ترفع نسبة السكر في الدم :

واشنطن / حذرت دراسة جديدة أجريت في مركز ولاية بنسلفانيا لمرضى السكري من أن الفطائر وخصوصا البيتزا ترفع نسبة السكر في الدم بصورة كبيرة قد تعرض المريض لخطر الوفاة.

ودعا العلماء مرضى السكري إلى ضخ الأنسولين على جرعتين إحداهما على فترة 8 ساعات للمحافظة على مستويات السكر في الدم ضمن الحدود المقبولة وذلك لكونها أفضل من جرعة واحدة أو مضاعفة تؤخذ على فترة قصيرة بعد تناول مأكولات غنية بالكربوهيدرات والدهون كالبيتزا.

وقال الباحثون إن نظام ضخ الأنسولين ببطء وبصورة ثابتة قد يمثل أفضل طريقة للتغلب على التأثيرات الرافعة للسكري التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابات القلبية والوعائية والمضاعفات الصحية الناتجة عن زيادتها كما يعتبر أفضل طريقة لمساعدة مرضى السكري على التمتع بالمأكولات الشعبية المفضلة خصوصا إذا كانت أطعمة معقدة وتسبب ارتفاع سكر الدم بسرعة .

- الخبز الأبيض يصيب بداء السكري :

سيدني / وجه العلماء في مجلس السرطان الأسترالي, تحذيرا خاصا لعشّاق الخبز الأبيض ومنتجاته, بعد أن تبين أن هذه المواد النشوية تزيد خطر الإصابة بسكري النوع الثاني.

وأوضح الباحثون أن الخبز الأبيض المصفى والأطعمة النشوية مثل المعجنات والبسكويت والكعك والجاتوه تشجع ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل كبير, لذا فان على الأشخاص التقليل من تناول هذه المأكولات واختيار الأغذية التي لا ترفع مستويات السكر في الدم, مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات وغيرها, وذلك بهدف حماية أنفسهم من مخاطر السكري.

ووجد الباحثون بعد قياس تأثير تلك الأغذية على مستويات السكر في الدم بحسب عاملها السكري الذي يتعلق بالمواد الكربوهيدراتية فقط, أن الأطعمة ذات العامل السكري العالي سببت زيادة كبيرة في سكر الدم, بينما سببت الأغذية ذات العامل المنخفض, تأثيرا أضعف.

وللتحقق من تأثير العامل السكري على خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني, تابع الباحثون أكثر من 36 ألف شخص غير مصابين بالمرض, تراوحت أعمارهم بين 40 - 69 سنة, لمدة 4 سنوات, ومراقبة نوعية غذائهم وإصابتهم بالسكري, وقد أصيب 400 شخص منهم بالمرض طوال تلك المدة.

ولاحظ الخبراء في دراستهم التي نشرتها مجلة "العناية بالسكري", أن الأشخاص الذين كانوا أكثر استهلاكا للخبز الأبيض , أي تناولوا ما يعادل 17 مرة على الأقل كل أسبوع, تعرضوا لخطر أعلى للإصابة بداء السكري بأكثر من 30 في المائة, كما واجه عشاق النشويات والأطعمة ذات العامل السكري العالي خطرا كبيرا أيضا من خلال زيادة الوزن التي تزيد بدورها فرص الإصابة بالمرض.

وأوضح العلماء أن الغذاء الغني بالنشا يحفز البنكرياس لإنتاج الكثير من الأنسولين لتنظيم مستويات السكر وتخفيضها في الدم, الأمر الذي يرهق الخلايا المنتجة لهذا الهرمون ويساهم في الإصابة بداء السكري, مشيرين إلى أن السكر الموجود في الفواكه والخضراوات والحبوب الغنية أيضا بعنصر المغنيسيوم, يقلل خطر الإصابة بشكل ملحوظ.




والآن مع الطعام الذي يفيد الجسم





- الكرز يعالج حالات فقر الدم أثناء الحمل :

واشنطن / أظهرت اختبارات تحليلية حديثة أن ثمار الكرز تساعد في تخفيف حالات الإمساك المزمنة والتهابات المثانة الحاسدة لاحتوائه على أحماض طبيعية ومواد ملينة مفيدة.

ووجد الباحثون أن الكرز غني بحمض التفاح وحمض اللبن إضافة مواد ملونة وفيتامينات (أ) و(ب1) و(سي) وأملاح الحديد والبوتاسيوم والنحاس والمنغنيز التي تفيد في تليين الأمعاء وعلاج في حالات فقر الدم خصوصا في الحمل.

وأكد الباحثون أن عصير الكرز يفيد بوصفه مطهرا ويمنع العفونة ويعتبر ملينا ولطيفا في حالات الإمساك المزمنة ويساعد في أمراض والتهابات الكلى كما أن له فاعلية في إيقاف النزيف ويستعمل لإدرار البول ومعالجة التهاب المثانة البولية.

- اكتشاف سر فعالية الآيس كريم في تحسين المزاج :

لندن / كشفت دراسة جديدة عن سر فعالية الآيس كريم والمثلجات في تحسين مزاج الإنسان وزيادة شعوره بالسرور والنشوة بعد أن ثبت أنه ينشط مراكز السرور والسعادة في الدماغ.

ووجد الباحثون في مركز علوم التصوير العصبي بمعهد الطب النفسي في لندن أن الحلويات المثلجة تثير المناطق الدماغية المسؤولة عن مشاعر السرور والبهجة وتؤثر بصورة فورية ومباشرة على أجزاء الدماغ المسيطرة على المزاج.

ولاحظ هؤلاء بعد إخضاع عدد من المتطوعين لفحوصات دماغية باستخدام تقنية التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي لرؤية المناطق الدماغية النشطة أثناء تناولهم كوب من الآيس كريم، أن للمثلجات تأثير فوري على الأجزاء التي أظهرت البحوث السابقة أنها تنشط عند استمتاع الإنسان والتي تعرف بمناطق السرور والبهجة، وتشمل القشرة المحجرية الجبهوية وهي منطقة المعالجة الرئيسية في مقدمة الدماغ.

- الثوم يخفض الترسبات الدهنية في الشرايين :

برلين / قال باحثون ألمان أن إضافات الثوم إلى الطعام يمكن أن تعمل على تخفيض تكون ترسبات دهنية في الشرايين على نحو كبير.
30‏/10‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
109 من 114
اتبع نظام الماكروبيوتيك الصحي وانا مجرب والله تعطيك قوة مناعة وقوة بدنية هائلة باذن الله حتى سمعت ناس تعالجوا من السرطان وبعضهم من الايدز ابحث عنه ولن تخسر باذن الله
28‏/1‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
110 من 114
الخضروات والفواكه خاصا البرتقال والليمون والكيوي
15‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
111 من 114
الاغذية التي تحتوي على فيتامين C او ج , مثل : الحمضيات , الجوافة , الكيوي , البندورة .
2‏/11‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
112 من 114
الاغذية التي تحتوي على فيتامين C او ج , مثل : الحمضيات , الجوافة , الكيوي , البندورة .
2‏/11‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
113 من 114
الاغذية التي تحتوي على فيتامين C او ج , مثل : الحمضيات , الجوافة , الكيوي , البندورة .
2‏/11‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
114 من 114
تشير الأبحاث إلى أن السبيرولينا"نوع من الطحالب الخضراء"  تزيد من إنتاج الأجسام المضادة فى الجسم و البروتينات التى تعمل على مكافحة الإصابة بأى عدوى  بالإضافة إلى إنتاج المزيد من الخلايا التى تعمل على تحسين نظام المناعة و مكافحة الإصابة بالامراض المزمنة الاخرى كالسرطان.
للمزيد من التفاصيل زور موقع سوانسون ارابيا على الرابط التالى
4‏/2‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
ما هي الاغذية التي تقوي على الحفظ ؟
ما هي الاغذية التي تقوي البصر؟؟
ما هي الاغذية التي تقوي عضلة القلب ؟
ماهي الاغذية التي تقوي الذاكرة عن تجربة
ما الاغذية التي تقوي الذاكره؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة