الرئيسية > السؤال
السؤال
ماهي افضل طريقة لتخفيف الوزن؟
اللياقة البدنية | الطب البديل | الرجيم 19‏/5‏/2010 تم النشر بواسطة Weja.
الإجابات
1 من 12
أفضل أنواع الريجيم هو الريجيم المعتمد على السعرات الحرارية لأنه يمد الجسم بجميع العناصر الغذائية اللازمة و لكن تستثنى بعض الحالات و ينصح باتباعها الريجيم المعتمد على نوع واحد مثل ريجيم البروتين أو ريجيم الفاكهة
19‏/5‏/2010 تم النشر بواسطة فاهد.
2 من 12
افضل طريقة هى طريقة سيدنا النبى : كلى من كل شىء ولكن لا تشبعى ابدا /// قسمى اكلك على وجبات صغيرة لا تصلى لمرحلة الشبع ولا تاكلى لمجرد التسلية كلى فقط عندما تشعرين بالجوع
مع الرياضة بالطبع
19‏/5‏/2010 تم النشر بواسطة mona_22240.
3 من 12
السلام عليكم
اختى الفاضلة
ليس هناك طريقة افضل من طريقة ولكن هناك حالة غير الحالة الأخرى
هناك حالات تجيد إتباع الريجيم وتعانى وتفقد العديد من الكيلوجرامات وتتوقف لتعود ويزيد وزنها وتعود اتكرر الريجيم وتفقد الوزن وتعيده وهكذا وهذه الطريقة تعتمد على إنقاص السعرات الحرارية المتناولة ويصاحب هذا الإنقاص تغيرات فى الناحية النفسية والبدنية فتشعرى بالإكتئاب والعصبية الزائدة والهبوط وتدنى المجهود المبذول وذلك لنقص فيتامينات وأملاح وسكريات كان الجسم قد تعود على وجودها
والأهم ... أنه ثبت أن الجسم يقاوم فقد الجرامات التى إكتسبها ويتحايل على فقد الوزن بتقليل السعرات المبذولة وكثرة النوم وقلة الحركة
الحل الأمثل هو فى ممارسة الرياضة وحددى رياضة تناسبك فقد يكون المشى أو الجرى أو ركوب الدراجة أو غيرها
تناولى أطعمة قليلة السعرات وبأى كميات كالسلطات والخضروات لكى تمدى جسمك بكافة الفيتامينات وقللى من الدهون والسكريات والنشويات
داومى على الرياضة وعلى تقليل السعرات المتناولة وسوف تجدين نتائج جيدة جدا بوقت قصير
وفقك الله ووهب لك الوزن الذى ترضين عنه
........................................................
www.tebelmnar.com/vb
........................................................‏
22‏/5‏/2010 تم النشر بواسطة الجارحى.
4 من 12
ان تاكل نصف كمية الاكل المعتاد عليها في اليوم ...!
6‏/10‏/2010 تم النشر بواسطة ابراهيم1. (101sozdar .).
5 من 12
نصيحتي تابع مع د حسام جمال لما جربت معاه ما توقف جسمي عن النزول و ما رجعت لوزني مرة تانية اتوقع حسب ما فهمت خلال علاجي انوا يتبع طريقة لكسر المعاوضة السلبية او من هذا القبيل
24‏/10‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
6 من 12
الأمر بسيط و سهل جدا .. أنا كنت سمين و الحمدلله أصبح وزني مثالي .. و الآن أقدم نصائح لكل من يريد تخفيف وزنه ..
تفضلوا بزيارة مدونتي على الرابط التالي
http://drsmeen.blogspot.com/‏‏
21‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة د.سمين.
7 من 12
الافضل انك تراجع طبيب تغذية و اشهر واحد هو د حسام جمال الكل يمدحه
12‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة salwas99.
8 من 12
ماهي افضل طريقة لتخفيف الوزن؟
تناول الاطعمة النباتية الطبيعية اي الغير مصنعة و الغير مطبوخة
6‏/2‏/2011 تم النشر بواسطة ام معين (Laila Ilias).
9 من 12
هناك طرق متعددة لتخفيف الوزن و إليك مدونة (د.سمين) حيث يوجد بها مواضيع متخصصة في تخفيف الوزن .. الرابط موجود في المراجع

http://drsmeen.blogspot.com/‏
25‏/3‏/2011 تم النشر بواسطة د.سمين.
10 من 12
uyf
21‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
11 من 12
;Cl <
10‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة 3zoo.
12 من 12
أفضل طريقة كلى كل حاجة بس باعتدال مع عد السعرات الحرارية ... لو عايزه تنقصى وزنك لا تزيدى عن 1200 سعر حرارى بس اصبرى شوية ... بس حاولى مع هذا الاعتدال الابتعاد عن السكريات .. يعنى لو حبتى تاكلى سكلريات ليكى شيكولاتة صغيرة .. و شوفى السعرات الحرارية على الغلاف

المهم ::: ------ لا تزيدى عن 1200 سعر حرارى
31‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة SexySpo.
قد يهمك أيضًا
ما هي أفضل طريقة لفقدان الوزن بدون حمية ؟
ماهي افصل طريقة لتخلص من السمنة ؟؟
ياشباب انا كان وزني 78كليو والان وزني 92كليو وش اعمل عشان ارجيع الوزن السابقة عمري19
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة