الرئيسية > السؤال
السؤال
التخسيس .. ساعدوني
طولي 180 وزني 115


كيف انقص من وزني في الشتاء .. لأن درجة الحراره تصل عندنا الى 17 وجسمي لا يعرق في هذه الحراره ..


وهل تنصحوني بالأثقال ؟

وماهي التمارين المفيده للصدر الكبر ؟ ( تثدي صدر الرجل )
ساعدوني
ألعاب القوى | اللياقة البدنية | الرجيم 3‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة jumaa altamimi.
الإجابات
1 من 12
ارحم نفسك وبطل أكل
3‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة Ibrahim Elhaddad.
2 من 12
أغلي الملفوف
و ضعه على المكان المراد تنحيفه و هو ساخن
و ضع عليه ضماد و نام حتى الصبح
3‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة abd king (Abdalqader Diab).
3 من 12
ارحم نفسك وبطل أكل
3‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة ahmeda.
4 من 12
ارفق بنفسك

السمنة ، رجيم ، علاج السمنة ، برامج الرجيم ، ريجيم ، رجيم الماء ، رجيم سريع ، رجيم * رجيم ، ريجيم ، انقاص الوزن ، الريجيم ، الرشاقة ، عالم رشاقة ...
rshaqa.blogspot.com إضافة

السمنة | رجيم | برامج الرجيم: برامج الريجيم
6 كانون الأول (ديسمبر) 2008 ... السمنة ، رجيم ، علاج السمنة ، برامج الرجيم ، ريجيم ، رجيم الماء ، رجيم سريع ، رجيم * رجيم ، ريجيم ، انقاص الوزن ، الريجيم ، الرشاقة ، عالم ...
rshaqa.blogspot.com إضافة

برنامج رجيم صحي جدا - الطب والصحة
شكرا على برنامج الرجيم يا كابتن. من مواضيع mohamedalsoudy. 0 حشاش بيحل الكلمات المتقاطعة 0 أخطر رجال المخابرات المصرية في اسرائيل ...
www.sohbanet.com إضافة

برامج الرجيم المختلفة - منتديات طريق حواء
برامج الرجيم المختلفة - برامج الرجيم المختلفة وبرنامج رجيم يتضمن كل برامج الرجيم التى تفيد في إنقاص الوزن , خبرات وتجارب الأعضاء,,,,
www.hawaway.com إضافة

12345678 مزيد من النتائج »
3‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
5 من 12
انا ارى انه الشتاء مناسب للنظام الغذائي اكثر من الصيف لانه نهاره قصير ، صح البرد يشعرك بالجوع بس يظل نهاره قصير

فعليك ان تبرمج يومك بنظام غذائي وفي الليل نام باكرا وخلي عنك السهر ومارس المشي ولو لنصف ساعة يوميا والله يعينك
7‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة ALWAFAA.
6 من 12
انا لى تجربة في التخسيس ناجحة ..حيث انقصت وزني 27 كيلو في شهرين
فقد جربت تقريبا كل الطرق
وقبل الشرح لهذه الطرق ...
****أعتقد انك تعلمي أن سبب السمنة
****هو السعرات الداخلة للحسم اقل من السعرات  الخارجة مه
,,والمطلوب هو جعل القدر الخارج من السعرات
***** أكثر من القدر الداخل من السعرات ..
فبالتالي لابد من حرق هذه السعرات
والطرق التى جربتها كثيرة منها :
************ (1) الرياضة ..
(أ‌) . وتتمثل في المشي على الأقل نصف ساعة يومية ..
****. ويمكن أن تتمشي داخل الشقة ... أو على السطح .. أو في الصالة ...
(ب‌) ****والبديل ان تشترى جهازا  للمشي في المنزل
(ج) وايضا يدخل ف ذلك تغيير بعض العادات مثل .
• ..عدم استعمال الريموت في تغيير التليفزيون ...
• .عدم استعمال السانسير ( ويسمى اللفت في الدول العربية )
• .. إذا كنتى تستخدمى السيارة ... ممكن تتركيها في مكان بعيدة شوية .. عن المكان الذي تقصدينه .. وتمشي الباقي
• وهكذا

************ (2)  استخدام بعض الأدوات .
****... مثل ... شورت التخسيس .
****.. وحزام التخسيس ..
***. وهذه  الأشياء يمكن أن تجديها في الصيدليات
************ (3)  استخدام بعض كريمات التخسيس
وهى موجودة لدي الصيدليات
****تضعيها على المكان التى تريدين تخسيسه .
****.وفقا للنشرة المرفقة بها أو تعليمات الصيدلي
1- ************ (4) استخدام الأعشاب والأدوية العشبية .
2- . وهذه مفيدة جدا جدا ... والتفاصيل كالآتي :
ملف كامل عن تخسيس الوزن مع وصفات اتمنى تثبيته للفائدة
________________________________________
أولا: أعشاب تخفيف الوزن

لا شك أن هناك الكثير من المعتقدات المتداولة بين الناس والتى نبعت مما يسمى بالطب الشعبى القديم والذى يعتمد فى المقام الأول على استخدام النباتات والأعشاب الطبيعية المختلفة، وأن هذه المعتقدات وما تقدمه من وصفات تساعد على التخلص من الوزن الزائد.

ولا مانع من استخدام هذه الوصفات ، مع الالتزام الكامل بالنظام الغذائى المحدد "الريجيم"+الممارسة الرياضية المناسبة والمنتظمة، وأنه فى حالة ظهور أى أعراض جانبية لهذه الوصفات الشعبية يجب الامتناع عنها فوراً ثم عرض الأمر كله على الطبيب المختص.
ويجب التأكيد على أنه من الخطأ الاعتقاد بأن هذه النباتات والأعشاب لا يوجد لها أى أضرار جانبية وذلك لأنها أشياء طبيعية، لأنه من المعروف أن الكثير من النباتات أو الأعشاب الطبيعية توجد لها بعض المساوئ، كما أن استخدامها بطريقة غير سليمة أو زائدة عن الحد قد تؤدى إلى ظهور الأعراض الجانبية

وظيفة الأعشاب في تقليل الوزن

تقوم الأعشاب بتقليل الشهية وتنظيم الهضم، كما تساعد على امتلاء الأمعاء والإحساس بالشبع.

كذلك تنظيم عمل إفرازات الغدة الدرقية وتنشيط عملية الهضم وإزالة الغازات من الأمعاء وإدرار البول الناتج من احتراق المادة الدهنية وتجعل الجسم رشيقاً وتساعده على تقليل الوزن.


وصفات من الاعشاب لتخفيف الوزن

لاخفاء البطن في شهر واحد

شرب ماء دافيء على الريق معاه ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.


الميرمية لتخفيف الوزن

*تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة
وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء
....تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير محمد الملحم)


عشبة الشمر لشد الجسم
والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم

خلطة ام سلطان(مراميه+بابونج+ اكليل الجبل)
ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق


لتنحيف الكرش
شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر تؤخذ

السنامكي لعلاج السمنه
شرب 3 اكواب ماء في اليوم

الكمون والليمون
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق

بذرة الكتان منحف ممتاز
والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة او مع الروب مع ملاحظة عدم طحنها

الشاي الاخضر الصيني
وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش

وصفه ممتازه جدا للكرش وتخلي البطن لازق بالظهر
شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا+ دارسين
شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

وصفه 100%للتنحيف
عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام + وريقات من النعناع
تضعينهم على كوبين ماي الطريقة يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب
ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر


معلومة مهمه عن الميرمية
الميرمية تنشط المبايض وتساعد على الحمل ففي فلسطين يكثرون من شرب الميرمية وقد جربت اسرائيل الكثير من موانع الحمل وكانت تضعها في مياه الشرب لتشربها النساء ومع ذلك لاحظوا أن النساء الفلسطينيات أكثر إنجابا من بقية النساء بل لاحظوا أن النساء يحملن وهن يستعملن حبوب منع الحمل وكذلك من فوق اللولب وأكبر نسبة حدوث للحمل من فوق اللولب هي لدى النساء الفلسطينيات ,,,وبحثوا كثيرا عن السر فاكتشفوا أنها الميرمية وهم الآن يحاولون القضاء على هذه العشبة النافعة وابادتها من الأراضي الفلسطينية

بالنسبة لانقطاع الدورة أو قلة عدد أيامها لدى المدمنات على شرب الميرمية هي أن الدورة العادية ولدى بعض النساء ممكن تستمر سبعة ايام أو أكثر بس يلاحظ في اليومين الأخيرين أنها متقطعة والي تعمله الميرمية أنها تساعد على نزول الدم بدون انقطاع في الفترة الاولى من الدورة فيجف الدم خلال خمسة أو ست ايام يعني هي تعمل عملية تنظيف

لماذا لاتغلى الميرمية؟؟
إن المادة المفيدة في الميرمية هي في زيوتها الطيارة والتي سرعان ما تتبخر مع بخار الماء الذي يتبخر من الماء فلا يبقى الا القليل من فوائد الميرمية لذلك وللحصول على فوائد هذه الزيوت ينصح بعدم غليان الميرمية في الماء بل يسكب عليها الماء الغلي ثم يغطى الكاس بطبق لحفظ الزيوت الطيارة داخل الكاس بدلا من أن تتطاير مع بخار الماء المتصاعد فانتبهوا جيدا
=================
ثانيا أعشاب زيادة الوزن
النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلاً أو كثيراً فإذا كان الشخص متمتعاً بصحة جيدة وحيوية ونشاط فلا خوف عليه. وقد قال أحد الأطباء الإنجليز المشهورين عن الطفل النحيف انه إذا كان نشيطاً ومتحركاً وحيوياً فإنه لا خوف عليه وهؤلاء الفئة من الناس هم الذين يعمرون بالرغم من أن أكلهم قليل وتعتبر ظاهرة النحافة عند هؤلاء الناس ظاهرة طبيعية. أما إذا كان خاملاً بليداً مريضاً فإنه في مثل هذه الحالة لابد من عرضه على طبيب لأنه لابد من وجود سبب مرضي أدى إلى حدوث النحافة.
ولمعرفة فيما إذا كان الشخص نحيفاً وبالأخص بالنسبة لليافعين والشباب والبالغين وكبار السن فإن هناك قاعدة بسيطة وسهلة وهذا الوزن يخص أي شخص يزيد طوله عن 120سم والقاعدة هنا أن نطرح ما مقداره 100سم من الطول فيكون المقدار الباقي هو الوزن الصحيح المناسب للشخص ويكون محسوباً بالكيلوجرام فلو كان شخص طوله 170سم فإن وزنه سيكون 170- 100= 70كيلوجراماً ومن نقص عن ذلك الوزن مثلاً فيكون نحيفاً . والنحافة تنشأ اساساً من سوء التغذية إلا ان الوراثة تلعب دوراً هاماً وكبيراً. والحقيقة ان هناك من هو نحيف لأنه ينحدر من أسرة كل أفرادها من النحفاء ويجب أن نعرف أن سوء التغذية لا يعني قلة الكمية التي يتناولها الشخص من الطعام، لكن المقصود بسوء التغذية أن الشخص لا يتناول أطعمة متنوعة تحتوي على مقادير مناسبة من الفيتامينات والأملاح والبروتينات والنشويات.




الأدوية العشبية والنحافة

الحلبة FENUGREEK
1- يغلى كأس من الماء ثم يضاف إليه ما مقداره 3جرامات من مسحوق الحلبة ويترك يغلي لمدة دقيقة واحدة ثم يصفى ويحلى بالعسل ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم ويستمر الشخص في الاستعمال حتى يحصل على الوزن المطلوب. كما يفيد أكل الحلبة الخضراء كثيراً في زيادة الوزن.

2-نص كوب ماء + ملعقه ونص زيت الحلبه من العطار ويشرب على الريق وقبل النوم وتاخذين معاه ملعقة من مربى خرز البقر(مسمى آخر للمفتقه المصريه).

3-اغلي شوية حلبة وعسل وسكر وماي..
وعلشان ما تبين ريحة الحلبه في جسمج.. حمصيها قبل ما تستخدمينها..


الكزبرة.... CORIANDER
نظراً لأن الكزبرة تحتوي على الحديد والتي تؤدي بدورها إلي زيادة عدد كريات الدم الحمراء في الجسم النحيف وكذلك يحسن هيموجلوبين الدم ويجب ان يتناول الشخص بذور الكزبرة على هيئة مسحوق حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من المسحوق ويسف بعد كل وجبة غذائية أو يمكن وضع هذه الكمية مع السلطة وأكلها جميعاً والمدة الزمنية لاستخدام الكزبرة شهر كامل.


البصل....Onion
من المعروف ان البصل يفتح الشهية للطعام وعليه فإنه يؤخذ حبة بصل في حجم بيضة الدجاجة وتؤكل مرة مع الغذاء واخرى مع العشاء يومياً. والبصل يغذي ويطهر الامعاء ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعدة. ويجب تناول بقدونس طازج بعد أكل البصل لايقاف رائحة البصل المعروفة.


وصفات زيادة الوزن



150 غرام زبيب تؤكل يوميا
2ملعقه صغيره سمسم 3مرات في اليوم
عسل نحل يوميا
موز 3مرات في اليوم


نصائح أساسية قبل استخدام ريجيم الأعشاب

قبل أن تبدأ في إنقاص وزنك الزائد باستخدام الأعشاب والنباتات الطبيعية هناك نصائح ذهبية ينبغي اتباعها كي ينجح هذا الريجيم النباتي في تحقيق أهدافه المرجوة.
- ينبغي عليك الإكثار من شرب الماء، خاصة المياه المعدنية وعدم الاكتفاء بنوع واحد من تلك المياه، وإذا شعرت ببعض الجوع فلا ضرورة لالتهام طبق كامل من الأطعمة المحببة، بل يمكنك أن تجرب إشباع معدتك بكوب أو كوبين من الماء أولاً.
- اتبع نصائح الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم في آداب الطعام ولتكتف بامتلاء ثلث معدتك فقط لأنه عندما لا يسد المرء جوعه نهائياً يضطر الجسم لتحويل الأنسجة الدهنية واستهلاكها كطاقة لحاجة أعضاء الجسم الوظيفية إليها وهو ما يسبب فقدان الوزن الزائد.


- لا لنظام الوجبات الثلاث فقط أو نظام الوجبتين والوجبة الواحدة بل ينبغي سد حاجة الجسم كلما شعرت بالجوع، لأنه إذا ما تركت نفسك للجوع الشديد حينئذ ستأكل بشراهة ودون وعي أو إدراك لنوعية الطعام أو كميته الواجب تناولها لإنجاح نظام الريجيم الذي يساعد على إنقاص الوزن الزائد.
- تعودوا على عدم إنهاء كل الطعام الموجود في الأطباق وليكن الهدف من تناول الطعام هو سد حالة الجوع فقط مع مراعاة النوعيات والكميات الواجب تناولها كل وجبة.
- لا تحاولوا تغيير النظام الغذائي الواجب اتباعه لإنقاص الوزن الزائد بأي حال من الأحوال متى بدأتم في تنفيذه حتى في حالات الدعوة للطعام خارج المنزل سواء في المطاعم أو لدى الأهل والأصدقاء.
- إذا كان هناك اختيار ما بين الأسماك واللحوم فليكن اختياركم للأسماك، خاصة البحرية فهي أقل احتواء للأنسجة الدهنية والسموم الضارة وأكثر احتواء على الأملاح المعدنية اللازمة للجسم، ومن الأفضل دائماً استخدام الأسماك الطازجة وليس المبردة أو المعلبة.


- من الأفضل دائماً وأبداً تناول الأطعمة الطازجة المعدة في الحال أو في نفس اليوم على أكثر تقدير، وكذلك الحالة بالنسبة للفاكهة فلا داعي لالتهام الفاكهة التي مضى على قطافها عدة أيام أو التي أمضت في الثلاجات عدة أسابيع ولابد من تناول الفاكهة والخضراوات بجميع أنواعها في مواسمها العادية التي تتحكم فيها الطبيعة.
- لا تحاولوا استخدام طريقة تقليل السعرات الحرارية المتناولة يومياً كوسيلة من وسائل إنجاح الريجيم النباتي، حيث يعتقد البعض أن تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة يومياً يمكن أن يقلل من الوزن بصورة كبيرة وسريعة إلا أن هذه الطريقة في حد ذاتها تكفي لتدمير الريجيم، لأنه عندما يشعر الإنسان بالجوع الشديد يحافظ الجسم من خلال عملية الاحتراق على سرعتها الطبيعية وتكون النتيجة زيادة أخرى في الوزن، لذلك ننصح مع خبراء التغذية بألا تحاولوا أن تقللوا عدد السعرات اليومية عن 1000، 1200 سعر حراري/ يوم.
- مشروبات الأعشاب هي المساعد الأول لإنجاح الريجيم وإنقاص الوزن، تليها عصائر الفاكهة الطبيعية بدون سكر، أما المشروبات الغازية فيجب الإقلال منها ويجب أن نحسب السعرات الموجودة في الشراب أيضاً وليس في الأطعمة فقط.
- أكبر عدد من الوجبات يومياً أفضل طريقة للريجيم وإنقاص الوزن الزائد، حيث يرى خبراء الصحة أن الاعتماد على وجبة واحدة أساسية يؤدي إلى تقليل سرعة عملية التمثيل الغذائي واحتراق الدهون مما يساعد على تقليل سرعة التخلص من الوزن الزائد، لذلك ينصح خبراء التغذية بضرورة تقسيم سعرات اليوم على أكبر عدد من الوجبات لأن ذلك يؤدي إلى سرعة الهضم وإنقاص الوزن.
وأنظر أيضا :

http://www.lebnights.net/vb/t19878.html‏
28‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة meladely (الدكتور محمود العادلي).
7 من 12
افضل شى حتى الواحد يتخلص من الوزن الزائد (عصير البصل) هاى وصفة قراتها وجربتها وكانت  مية بالمية بالذات للكرش .
يمكن ما تصدقونى بس جربوا وما راح تندموا .
ممكن الواحد ما يقدر يتحمل يشرب عصير البصل لوحدوا ممكن نخلط العصير مع اى عصير تانى
والكمية ما بتكون كبيرة من عصير البصل بس ع قدر فنجان قهوة .
31‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة فلستيا.
8 من 12
الرياضه
18‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة الحزين القلب (مهجة قلبي).
9 من 12
الأمر بسيط و سهل جدا .. أنا كنت سمين و الحمدلله أصبح وزني مثالي .. و الآن أقدم نصائح لكل من يريد تخفيف وزنه ..
تفضلوا بزيارة مدونتي على الرابط التالي
http://drsmeen.blogspot.com/‏
16‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة د.سمين.
10 من 12
زور الصفحه دى هتلاقى حل لكل مشاكلك الصحيه
16‏/6‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
11 من 12
سنتحدث اليوم عن فوائد الرمان, للرمان فوائد عديد حيث انه يستخدم في الوقاية من بعض الامراض الخطيرة لانه يحتوى على العديد من (الفيتامينات والحديد والكالسيوم والفوسفور ) كما انه يستخدم لعلاج الكثير من الامراض منها خفض درجة الحرارة وتسكين الالم و علاج العيون وبعض امراض اللثة.
14‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
12 من 12
مجرب والنتيجه 100 % التخلص من الكرش بدون رجيم
----------------------------------------------------------------
لأصحاب الكرش مجرب ونافع هل تريد التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين؟




الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100 % هو عباره عن مواد
وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب مكونات
المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه
للكرش

الطريقة كاملة ومن غير حذف  علي موقع ريجيمات
http://regimat.blogspot.com/
هتلاقي مواضيع كتير عن  وده جزء صغير منهم لانهم الاف المواضيع
مجرب والنتيجه 100 % التخلص من الكرش بدون رجيم
وصفة شفط دهون الكرش فورا
مجرب وفعال جدا يحطم دهون البطن والكرش من اول استعمال
انسي دهون البطن واخفي الكرش في 10 دقائق بس
23‏/1‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
عمري 19 و وزني 40 و طولي 147 كيف أطول بليز ساعدوني !
انا عمر 18سنة وزني 55كم طولي165سم هل اصلح لاعب كرة قدم وبأي مركز عندي بعض الخبرات لاكن موهواي ارجوكم ساعدوني
هل استطيع اخذ دواء رجيم بوجود عملية ربط المعدة؟
الي قد استخدم حبوب التخسيس وسد الشهيه من ارمال يتفضل ؟
ما أفضل طرق التخسيس بدون نظام غذائي ؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة