الرئيسية > السؤال
السؤال
كيف تتغلب على الخوف والقلق ليلة الامتحان ؟؟؟؟؟
انا خايفه قوي قوي  قوي من الامتحان

وشوشو   بيقولي حاجات في ودني    روحي نامي يا بت  انتي عندك لسه بعد بكره امتحان تاني   روحي نامي وكفاياكي كده
مع ان نايمه طول اليوم تقريبا
انا خاااااااااااااااايفه  :(
علم النفس 13‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة احلا عيون (ياسمين محمد).
الإجابات
1 من 16
التفكير في لا شيء
13‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة kawsar.
2 من 16
كثرة الاستغفار والتوكل على الله
13‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
3 من 16
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

قال خايفة قال
13‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة المشرف الأهبل عباس تراكر.
4 من 16
اللهم إغزيك يا شوشو

صلى الفجر وبعدين قررى تنامى ولا تذكرى شويه

بالتوفيق
13‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بحبك يا بلدى.
5 من 16
ولن يصيبك إلا ما كتبه الله لك .. وعلى ماذا الخوف ؟ من ورقة .. فلن تقف الدنيا عليها
13‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة Q8Assassin3 (- ذو المخلب -).
6 من 16
ربنا يوفقك
الخوف شىء طبيعى وبيدفع الانسان للاجتهاد
مثلا لولا خوف الانسان من العذاب و...يعمل الخير ويصلى و... وهكذا
ف ان شاء الله يعنى حاول متقلقيش اوى وتطمنى نفسك مادام عملتى اللى عليكى  وربنا معاكى
13‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة ayman ayman (ايمن ايمن).
7 من 16
اول شي اتعودي من شوشو ):
بعدين الخوف حاجة طبيعية .. وبعد ماتخلصي الامتحان ماراح تحسي بأي شي
13‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة ACM.
8 من 16
يعني خلاص  انتي موس مقطعة المذاكرة  كلوة بيبرشم  وبيعدي متقلقيش اوي كدة ياما ناس عدت علي قفة غيرها بلبراشيم
13‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة Baiti Pharaoh (Baiti Pharaoh Egypt B).
9 من 16
الدعاء ولاتقلقي بالنهاية الأمتحانات لاشيء
13‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة عضو محذوف لكن يجيب على الاسئلة.
10 من 16
BETA BLOCKER
13‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
11 من 16
يارب ياللي معتلي بالسموات              ياعالم بالغيب دقة وجله

إنك توفق من عليه اختبارات               وتصير أسئلته إذا حل سهلة

وسط الورق يكتب جميع الإجابات         والذاكرة لامن بغـــاها تدلــه
13‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة . . نايف . ..
12 من 16
كيـــف تـــؤدي الامتحـــان ؟؟ أســـــرار تهمـــــــك !!

يتساءل كثير من الطلاب عن الطريقة الصحيحة في تأدية الامتحانات ، ليتجنبوا الصعوبات التي قد تواجههم فيها - كسيطرة الخوف، وتحكم القلق، واضطراب الثقة في النفس - التي قد تؤدي - لا سمح الله - إلى اهتزاز الذاكرة ، وفقدان المعلومات في وقت هم في أشد الحاجة إليها (عند الامتحانات) ، وهو ما قد يسبب الفشلَ والرسوب ، الذي بالإمكان تفاديه..

لهذا وغيره؛ فإنه ينبغي للطالب - مهما كان مستواه - أن يراعي نصائح الخبراء والمتخصصين، ويجعلها نُصبَ عينيه، لا سيما تلك المتعلقة بيوم الامتحان!

ليلة الامتحان:
من أهم ما يحتاجه الطالب الممتَحن هذه الليلةَ : هو الراحةُ النفسية والبدنية ، ليستطيع الإجابة المرجوة في اليوم التالي (يوم الامتحان).

وفي هذه الليلة يقدم الخبراء التربيون، لكل طالبٍ مُقْدِمٍ على الامتحان ، نصائحَ مهمة جداً، منها ما يلي:
1- التغذية السليمة في هذه الليلة: بتناول الأطعمة الجيدة، غير الدسمة أو صعبة الهضم؛ التي تربك الجهاز الهضمي ، فتفسد على الطالب ليلتَه ويومه ، فتتأثر بذلك إجابته.
2- النوم مبكراً، وعدم الإفراط في المذاكرة: لأن كثرة المذاكرة في هذه الليلة تجهد الذهن، وتضر بالتذكر! فعلى الطالب أن يكتفي في هذه الليلة بالمراجعة الخفيفة للمادة.
3- تجنب القلق: الذي يؤثر على أعصاب الطالب، فتجعله يرتبك ويفقد التركيز، وسرعان ما يتحول هذا القلق إلى خوف ورهبة؛ تشُلُّ قدرةَ الطالب على الفهم والحفظ والتذكر، كما تضعف شهيته؛ فيصاب بالوهن وسوء التغذية.
وعلاج ذلك: التوكلُ على الله، ثم الاهتمام بالمذاكرة، والاستعداد الدائم للامتحانات، والثقة بالنفس؛ التي هي مفتاح تذكر المعلومات.
4- تجنب المنبِّهات والمنوِّمات: لأن تأثيرها ضارٌّ، قد يؤدي إلى الفشل.
5- تأكد من برنامج الامتحان: وزمانه، ومكانه.
6- جهز ما يلزمك من أدوات الكتابة: مثل الأقلام، والمسطرة، وغيرها.
7- اضبط جرس المنبه على الوقت المناسب للاستيقاظ.
8- حاول أن تنام مدة ثماني ساعات تقريباً.

يوم الامتحان:
1- الاستيقاظ مبكراً ، حتى تعطي نفسك فرصة الاغتسال، وارتداء ملابسك.
2- أداء صلاة الفجر في جماعة.
3- تناول طعام الإفطار الجيد؛ حتى لا تتعرض لانخفاض مستوى السكر في الدم، وما يترتب عليه من الشعور بالدوران أو الإغماء.
4- استعراض الخطوط العامة للمادة التي ستمتحن فيها.
5- الذهاب إلى مكان الامتحان قبل موعده؛ تحسباً لأي طارئ يطرأ في الطريق.
6- دعاء الخروج من المنزل؛ كما في حديث أنس -رضي الله عنه- أن رسولَ الله صلى الله عليه وسلم قال:
( إِذَا خَرَجَ الرَّجُلُ مِنْ بَيْتِهِ فَقَالَ: "بِسْمِ اللهِ، تَوَكَّلْتُ عَلَى اللهِ، لاَ حَوْلَ وَلاَ قُوَّةَ إِلاَّ بِاللهِ"؛ يُقَالُ لَهُ: حَسْبُكَ! هُدِيتَ، وَكُفِيتَ، وَوُقِيتَ! وَتَنَحَّى عَنْهُ الشَّيْطَانُ ). رواه الترمذي وحسنه.
7- لا تنسَ أن تأخذ ساعتك معك، وكذلك أدوات الامتحان!
8- لا تتحدث مع أي زميل لك عن الامتحان؛ لأن ذلك يشتت انتباهك، وقد يعرضك لسماع شيء لا تعرفه ، فتفقد ثقتك بنفسك.

أثناء الامتحان:
1- اجلس على مقعد الامتحان، وأنت هادئٌ مطمئنٌ رابطُ الجأش.
2- بعد استلام ورقة الإجابة: ابدأ بالبسملة، ثم اكتب البيانات المطلوبة على ورقة الإجابة، وهي عادةً: الاسمُ، واسمُ المادة، وغير ذلك..
3- اقرأ – بدقة - التعليماتِ في أعلى ورقة الأسئلة، ثم اقرأ الأسئلة كلَّها أولاً، وافهمها جيداً.
4- ابدأ بالسؤال السهل، وأجِّل السؤال الصعب!
5- وَزِّع الوقت على الأسئلة بالتساوي ، إذا كانت الأسئلة متساوية الدرجات، أما إذا كانت الأسئلة غير متساوية الدرجات؛ فأعط السؤال ذا الدرجات الأكثر وقتاً أكبر.
6- حدد العناصر التي تتطلبها الإجابة عن السؤال قبل البدء بها، ثم أبرز هذه العناصر، وميزها عند شرحها.
7- إذا كانت الإجابة تتكون من عدة عناصر، ونسيت واحداً منها أو أكثر ،فاترك أسطراً فارغةً لهذا العنصر أو غيره ، فإذا ما تذكرته كتبته في مكانه.
8- لتكن إجابتك مُباشِرةً، في صلب الموضوع، بخط واضح جميل، ولتكن الورقة نظيفةً خالية من الشطب والكشط.
9- احرص على الإجابة عن السؤال في حدود الوقت المحدد له.
10- راجع إجابتَك قبل تسليم الورقة؛ لأن تقويمك سيكون على دقة الإجابة وصحتها، ليس على السرعة فيها.
11- لا تهتمَّ بالطلاب من حولك، ولا تقلق إذا رأيتهم يكتبون أكثر منك!
12- لا تخرج قبل انتهاء وقت الامتحان ، واستفد من وقتك في المراجعة.

أسئلة الامتحان:
كثير من الطلاب يجانبهم التوفيقُ في الإجابة ، لأنهم لا يفهمون معنى السؤال، ويحيدون عن الإجابة الصحيحة!
ومما يساعدك على فهم المقصود من السؤال جيداً: تمييزُك للطريقة التي تصاغ بها الأسئلة.. فقد يكون السؤال مباشِراً، أو غير مباشِر، وقد يكون متعدد الجوانب، وقد يكون مغلقاً.. ولتوضيح طريقة الأسئلة ومقاصدها؛ إليك التالي:

أ- السؤال المباشر:
وهو عادة يبدأ بفعل أمر؛ مثل: (وَضِّحْ)، و(اشْرَحُ). ومعظم أسئلة الامتحان تكون على هذه الصورة المباشرة.

ومن هذه الأفعال:
1- (اشرح) أو (وضح): وهنا تتطلب الإجابة تفسيراً شاملاً للموضوع، مع بيان بعض الأمثلة.
2- (فسر): وهذا يعني شرحَ المعاني الجزئية والكلية للموضوع، وتفسيرَه تفسيراً دقيقاّ واضحاً.
3- (قارن): وهذا يعني عرضَ أوجه الشبه والاختلاف، والموازنة بينها.
4- (انقد): أي: اعرِضْ المحاسنَ والأضداد للموضوع، وأَبْدِ رأيَك، مع تأييده بمناقشة الأدلة أو البراهين.
5- (حدد): أي: حددْ المعنى الدقيق للموضوع.
6- (علل): أي: قدِّمْ الأسبابَ، وبين العلل، واشرح الاعتبارات؛ التي قام على أساسها القرار.
7- (لخص): أي: اكتب بإيجاز.
8- (اذكر): أي: اذكر أهم ما تعرفه عن الموضوع، بإيجاز، ووضوح، وترابط.

ب- السؤال غير المباشر:
وغالباً ما يأتي على صورة مثيرة، غير مباشرة، والإجابة عنه تكون على صورة غير مباشرة كذلك.

ج- السؤال متعدد الجوانب:
عليك - عند الإجابة عن مثل هذا السؤال - أن تحدد مقصد كل جانب منه، وتجيب عنه على حدة.

د- السؤال المغلق:
وهو سؤال عادي يعتريه التمويه؛ فينبغي التفكير في المعنى بدقة وذكاء.
عند التصحيح.. إلى ماذا ينظر المصحح؟؟

بالإضافة إلى التنسيق والترتيب والخط الجميل؛ ينظر المصحح إلى مجموعة عناصر، من أهمها:
- فهم الطالب: ومستوى هذا الفهم عند إجابته.
- التحليل: أي: مدى قدرة الطالب على التحليل العميق في إجابته.
- الصلة: أي: صلة الإجابة بالسؤال ، فلا بد أن تكون الإجابة في صلب المقصود، وتتصل به اتصالاً وثيقاً دقيقاً.
- التعبير: أي: مدى قدرة الطالب على التعبير عن أفكاره ومعلوماته، بصفاء ووضوح ، دون إطالةٍ تُمَلُّ، أو إيجازٍ يُخِلُّ.
وفي ضوء هذه العناصر وغيرها ، يحدِّد ويقرِّر المصححُ الدرجة التي يستحقها الطالب.

                                           وفقنا الله وإياكم إلى ما يحب ويرضى.
                             مع التمنيات الطيبة لأبنائنا الطلبة والطالبات بالتوفيق والنجـاح ،،،

                                  منقول للفائدة ... وممـــــــــــــا قـــــــــــــــــرأت ،،،
13‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة روضة المسلمة.
13 من 16
المذاكرة الجيدة,, لومذاكره كويس مفيش اي قلقل ان شاء الله
13‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة alprof mado (ابن مصر).
14 من 16
اللهم لا سهل إلا ماجعلته سهلا
و أنت تجعل الصعب إن شئت سهلا
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة wolf eyes (الفارس الأخير).
15 من 16
لا يابنتى خير ان شاء الله
اتعلمى من اختك البرود
انا كان عندى امتحان ثانوية عامية وقاعده معاكم عاتى يعنى
هههههههههه يلاااا اهم كام يوم ويعدوا بقى ونرتاح من القرف اللى احنا فيه

ابقى طمنينى عملتى ايه لما تفتحى
14‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة sara esmael.
16 من 16
هادا شي طبيعي قبل الامتحان بيجي الواحد رعب و خوف امر عادي بيجي عنا جمبعاااااا ^____^ بس لما الواحد يمسك ورقة الامتحان بحس حاله مرتاح و بحاول يعمل اكتر شي بيقدر عليه لانه عارف اللي صار صار و مش راح يفيده الخوف ^__^

بعين الله و بالتوفيق للجميع و الله ينجحنا كلنا لساتني مبارح مخلص امتحانات ^____^
15‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة عداس يونايتد.
قد يهمك أيضًا
كيف تتغلب على هذا الشعور ؟
مالفرق بين الخوف والقلق ؟
ماأسباب الخوف الشديد والقلق من فكرة معينه أو من شي حصل ؟
ما هي الكلمة التي تخاف عندا تسمعها ؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة