الرئيسية > السؤال
السؤال
كيف اخسر وزني بسرعة ارجواعطائي حلول وتجاربكم الشخصية
إم إس إن | آي فون | الإنترنت | المواقع والبرامج | ياهوو 31‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة بدون اسم.
الإجابات
1 من 20
أفضل وسيلة لخسارة الوزن هي ممارسة رياضة المشي بشكل يومي,علي أن يكون بالطريقة الصحيحة, مش جولة في الأسواق تعتبر رياضة :)
31‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة alhiloakram.
2 من 20
تجربتي الشخصية : الكثير من الرياضة والقليل من الطعام واختيار الطعام المناسب والوقت المناسب فلا أتعشى وانام مثلا..ولا أملأ بطني لدرجة التخمة وإنما ثلث وثلث .وبالتوفيق .والتقييم +
31‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة ayedahmad (أحمد العايد).
3 من 20
عندما تجد الحل اخبرني لانها مشكلة المشاكل عند زوجتي تقبل مروري
31‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة بدون اسم.
4 من 20
خسرت 10 كيلو في شهر من 12 سنة باستخدام كتاب ( الرجيم الكيميائي ) و وهو رجيم مشهور .
أهم شئ تطبيق الكتاب بحذافيره
31‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة JEDDAHDREAM.
5 من 20
خفف من الحلويات و السكريات و أبدا بشرب الشاي او القهوة بدون سكر ( خلال شهر نزل وزني 5 كيلو)
رياضة المشي مفيدة
31‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة eco-drive.
6 من 20
اشترك فى اى مركز جيم او مركز صحى و لا تمارس الرياضه وحدك لانك سوف تمل
و لكن فى فريق و مع مدرب الامر سيختلف

كل كما تشاء و لكن اكل صحى
امثله
استخدم زيت بدلا من السمنه ,
قلل من اكلك مثلا للدهن  لجلد الدجاج هناك امور كثيرة قد تبدو بسيطه و لكنها تكون سبب كبير فى زيادة وزنك

لا تفكر فى الحميه الغذائيه او الريجيم حاليا لانك لن تقدر على تحملها
حاول ان لا تشرب او تاكل قبل النوم

انصحك بشرب القرفه مع الجنزبيل او الشاى الاخصر باستمرار يوميا ثلاث مرات فى اليوم ان امكن و يفضل بعد الاكل
31‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة web.
7 من 20
هناك مجموعة من الاطعمة تسمى الأطعمة سالبة السعرات أى أن الجسم يستهلك سعرات لهضمها أكثرمن السعرات الموجودة داخلها .
مثال:
فطيرة التفاح تحتوي على 350 سعره حرارية وهضمها يسهتلك 100 سعرة حرارية
يكون المجموع 250 بالموجب
التفاح يحتوي على 67 سعره حرارية وهضمه يستهلك 100 يكون المجموع
33 بالسالب اي يستهلك الدهون !!!!!!
البرتقال -التفاح - الفراولة-  التوت الأسود و الأزرق- الاناناس -الجريب فروت-اليوسفى-الليمون
البروكلي- البصل-الخس-البابايا ( خضار)-الخيار- اللفت-الفجل-الجزر-الطماطم- الكوسة-الكرنب
لذلك فطبق السلطة يعد أساسى فى الريجيم و يمكن البدء به فى الوجبات حتى تمتلىء المعدة ثم نأكل البروتين ثم النشويات أو نحذف النشويات إذا أردنا أن نفقد وزن بشكل أسرع
15‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
8 من 20
تعتمد هذه الطريقة على تناول حساء حرق الدهون ... .
اليـــــــــــــــــــوم الأول :
1- تناول كثيرا من الفواكه التي ترغبها مهما كان نوعها (عدا الموز والمنجا) وكثيرا من حساء حرق الدهون.
2- لا بأس من تناول عصير فاكهة معلبة أو طازجة غير محلى ( بدون سكر ) .
3- تناول شاي خال من السكر وكذلك العصير وكثيرا من الماء .
اليـــــــــــــــــــــوم الثاني :
1- تناول كثيرا من الخضر وات وكثيرا من حساء حرق الدهون.
2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا ( الجزر اليماني ) و أخرى مطبوخة مع الزبدة و حساء حرق الدهون
3- تناول الخضروات التي ترغبها سواء كانت طازجة أو معلبة و تفضل طازجة (بدون أضافة أي نوع من البهارات (التوابل)والصلصات والدهون).
4- تناول الخضروات الخضراء مثل الخس او الجرجير .
5- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح _ الفول _ المكسرات بأنواعها
اليــــــــــــــــــــوم الثالث:
تناول كل ما تريد من الخضروات والفواكه (عدا الموز والمنجا والبطيخ الشمام بانواعه) واكثر من حساء حرق الدهون ولا تتناول بطاطا مطبوخة هذا اليوم .
ملاحــــظة:
إذا اتبعت التعليمات السابقة أعلاه خلال الأيام الثلاثة الأولى دون تعديل أو خداع لنفسك سوف تكون قد فقدت من 3-5 كيلو من وزنك .
اليــــــــــــــــوم الرابع :
تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع 4 حبات من الموز لنحصل على البوتاسيوم وكذلك من 5-6 أكواب من الحليب (منزوع الدسم) للحصول على الكالسيوم . اشرب كثيرا من الماء و أضف أليها كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم المعوية والإخراج طبيعية .
اليـــــــــــــــــوم الخامس :
تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع لحم العجل ( أو سمك مسلوق – أو دجاج بعد أزالة الجلد بعد السلق ) وتناول البندورة بالإمكان اخذ 280– 560غرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات بندورة طازجة.
اليــــــــــــــــــــوم السادس :
تأكد من تناول من 6الى8 أكواب من الماء لتغسل أجهزة الجسم الداخلية . تناول كثيرا من حساء حرق الدهون ولحم العجل (بقري صغير) وكثيرا من الخضروات بعد اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من لحمة الستيك البقري إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . اذكر أن حساء حرق الدهون هو الأساس في هذه الحميه لذلك تناول منه كثيرا .
اليــــــــــــــــــــوم السابع :
تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع كميه غير محدودة من الرز البني والفواكه (ماعدا الموز والمنجا والبطيخ الشمام بانواعه) والخضروات حتى تشبع تماما .
26‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة SALIM65.
9 من 20
قانون السمنة هوي :الي بيروح بسرعة بيرجع بسرعة
و اذا انت نصيحة لازم تعملي مش ريجيم و مش دايت و مش و لا اي  شي من الي بيقولو الناس متل العادة
لازم تقومي عقلك لازم تشوفي حالك على المراة و تقولي انا لازم عدل حالي و بيبلش التعديل من العقل لما تحطي شي براسك لازم تعمليه و الا انت ضعيفة الارادة و مش رح تكوني انسان قوي الارادة و لا قوية الشخصية و لما بتقبلي تكوني ضعيفة الشخصية و قتها رح تقبلي بسمنتك و رح تقولي ساعدوني و ساعدوني بنصحك اول شي لازم تحطي خطة لتحديد و جباتك و لازم مش تاكلي و تنسي شو كلتي لاااااا حفظي شو عم تاكلي و حاسبي حالك باخر اليوم شو اكلتي رح تلاقي حالك كتير ظالمة بحق حالك و و قتها بيجي دور العقللل و سامحيني اذا كان حكيي  قاسي لا تفكري انو الاعشاب و الادوية و ما بعرف شو رح يساعدك و انت صاحبة جسم كبير و ضخم و مهيك رح تضلي كل عمر ك تساوي هاد الريجيم و ها الريجيم و تفشلي  حطي عقلك  براسك و فكري بس انو انت اديش رح تعيشي مع هاد الجسم الكبير و بسسسسسسسسسسسسس
4‏/2‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
10 من 20
هناك  برنامج  لقياس وزنك المثالي فقط اضع الطول في الخانه المناسبة واضع الوزن في الخانه الاخرى واضغط احسب سوف يحسب لك كمية الشحوم والوزن المثالي ووزنك بدون شحوم ومساحة سطح جسمك ، لكن لا تنس ان تضغط اذا كنت ذكرا ام انثى لأنه يفرق الوزن المثالي للأنثى عن الذكر  فقط  اضغط على هذا الرابط
http://www.mondy1.com/t160-topic#214‏
ولإزالةدهون الجسم والنحافة اضغطي على الصفحة الرئيسية لنفس المنتدى لأن هناك علاجات ممتازة بالاعشاب الطبيعية  تزيل دهون الجسم يوجد بمنتدى الاعشاب بمنتدى مندي  حول العالم على هذا الرابط  www.mondy1.com‏
14‏/3‏/2011 تم النشر بواسطة adel2.
11 من 20
بسم الله الرحمن الرحيم
يعلم الله انني اكتب هذا الموضوع لوجة الله بعدما مررت بتجربة شخصية كادت ان تدمر حياتي وايضا حياة سيدات كتير اعرفهم
هذة التجربة هي محاولة الحصول علي جسم جميل ورشيق خالي من اي تشوهات وتخفيف وزني الذي كنت قد اصبحت بسببة مثل الدبة
بداية المشوار مثل كثير منكم ذهبت الي اخصائية تغذية مشهورة - سامحها الله - اعطتني انظمة غذائية كنت اتبعها تارة ينخفض وزني بمقدار كيلو او اتنين ثم يعود مرة اخري - وكم عانيت من تلك الانظمة حتي ان كل من يراني يقول لي اانتي مريضة وهذا بخلاف اضطرابات الدورة الشهرية التي اصابتني
ثم توجهت الي طبيب اخر مشهور كان اول كشف لة حوالي 400 ريال وخرجت من عندة وانا سعيدة واتصلت بصديقتي التي كانت تتابع معة فوجدت ان النظام الذي كتبة لي هو طبق الاصل نفس نظامها فقلت لنفسي مش مشكلة
وبدات علي هذا النظام وللاسف كانت له نفس اثار البرنامج الي كنت اتبعة مع الدكتورة الاولي
ماذا افعل
بدات مثلكم في الدخول الي المنتديات المختلفة وكلما قرات عن رجيم فعال اقوم بتطبيقة وماهي الا ايام حتي يصيبني الاحباط
وفي احد المرات وجدت موضوعات متكررة لسيدات من دول مختلفة يتابعون مع دكتور من مصر اسمة الدكتور خالد عن طريق برامج رشاقة وتخسيس عن بعد وكنت في هذة الفترة قررت ان اسوي عملية في دولة اجنبية كانت ستتكلف مبالغ طائلة - المهم عندما وجدت ان هناك موضوعات كثيرة خاصة بهذا الدكتور وتجارب سيدات كثيرات انخفض وزنهم معهم بطريقة كبيرة جدا - قلت ان اكيد هذة دعاية يسويها الدكتور لنفسة او احد العاملين معة وقرات ايضا مئات التعليقات ما بين مؤيد ومعارض ولكن لانني كنت اتعلق باي شيء قمت بالدخول علي موقع www.dr-khaled.tk )صاحبة الدكتور خالد يارب وفقة دائما الي الخير - وجدت كيفية الاشتراك معهم فارسلت اليهم وقاموا بارسال الرد وبدات والحمد لله بعد 14 شهر انخفض وزني المفاجاة - 61 كيلو فحمدا لله -
لو تدركون مدي سعادتي وسعادة زوجي لقد كان حلم مستحيل تحقيقة
فنصيحتي لكم جميعا البعد عن اي انظمة غذائية او وصفات موجودة باي موقع كان لان هذة عبارة عن تجارب شخصية من الممكن ان تنفع سيدة وتضر اخري
وتقبلو مروري
26‏/3‏/2011 تم النشر بواسطة رضاك والجنة.
12 من 20
nxozdy
21‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
13 من 20
رجيمكوم طالما حلمت دوما بالوزن المثالي و وصفات لتخفيف الوزن بسهولة والرشاقة فمن منا لا يريد المواظبة على رجيم صحي ورجيم سريع المفعول
هناك برامج كثيرة جدا تتكلم عن وصفات تخفيف الوزن وكيف تصل الي الوزن المثالي ولكن برنامج رجيمكوم يساعدك علي الوصول الي الوزن المطلوب  في اقل مدة ممكنة بدون اعشاب ولا ادوية ولا شيئا من هذا القبيل
كما ان المميز ايضا في برنامج رجيمكوم للرجيم وتخفيف الوزن بالطريقة الصحيحة انه يبدأ معك من منزلك فلا حاجة لك إلى الرياضة اليومية والارهاق والتعب اليومي الناتج من الرياضة الشاقة التي لا توصلك أيضاً إلى النتيجة التي تريد ان تصل اليها ولا حتى تمّكنك أن تخسر 4 – 6 كيلو في الشهر!!
لذلك برنامج "ريجيمكوم" هو البرنامج الكامل المتكامل يوفر لك أكثر من طريقة لتخفيف الوزن التي يوصلك بإذن الله إلى النتائج المرجوة التي طالما حلمت بها ولم تصل الى الرشاقة و الوزن المثالي الذي تحلم به ...
http://rjeemcom.com/index.html‏
28‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة Sallom.Time.
14 من 20
انا طبيبة وتوجد عندى حقن حرق الدهون ميتاسليم الامريكى تزود معدل الحرق للدهون بنسبة 70%  للطلبات 01113944486
1‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة دكتورة صيدلانية.
15 من 20
انا طبيبة وتوجد عندى حقن حرق الدهون ميتاسليم الامريكى تزود معدل الحرق للدهون بنسبة 70%  للطلبات 01113944486
1‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة دكتورة صيدلانية.
16 من 20
انا طبيبة وتوجد عندى حقن حرق الدهون ميتاسليم الامريكى تزود معدل الحرق للدهون بنسبة 70%  للطلبات 01113944486
1‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة دكتورة صيدلانية.
17 من 20
انا طبيبة وتوجد عندى حقن حرق الدهون ميتاسليم الامريكى تزود معدل الحرق للدهون بنسبة 70%  للطلبات 01113944486
1‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة دكتورة صيدلانية.
18 من 20
انا طبيبة وتوجد عندى حقن حرق الدهون ميتاسليم الامريكى تزود معدل الحرق للدهون بنسبة 70%  للطلبات 01113944486
1‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة دكتورة صيدلانية.
19 من 20
بصراحه انا ما جربتها بس اسمع الناس يقولون انها احسن طريقه لانقاص الوزن وهي:الركض وشرب الما الساحن لحرق الدهون ولا تتناول الدهنيات.وعدم تناول الشوكلاه والبيبسي ةالتسالي واشزب لبن كل يوم اتمنﯽ افيدكم وتخسر/ين وزنك
9‏/6‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
20 من 20
اخي الكريم عن تجربة شخصية الكراتيه
13‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
اريد اخسر 20 كيلو من جسمي
لا استطيع ان اخسر وزني رغم كل المحاولات بلريجيم والرياضة
كيف اخسر وزني خلال شهر فقط بدون رجيم ؟؟؟؟؟؟؟.
كيف اخسر من وزني دون ممارسة اي رياضة او روتين ؟
ازاي اخس بسرعة و اثبت وزني
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة