الرئيسية > السؤال
السؤال
ماهى اسباب ضعف الاعصاب و ما هى وسائل تقوية الاعصاب
الأمراض الجنسية | المشاكل الاجتماعية 11‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
الإجابات
1 من 5
ضعف الأعصاب في بعض الأحيان يكون بسبب نقص بعض الفيتامينات و المعادن و خصوصاً مجموعات فيتامينات ب .....و الزنك
11‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
2 من 5
بصورة عامة فيتامينات بي B plex توصف لمن لديه ضعف في الاعصاب ...
هناك امراض مثل السكري قد تسبب ضعف الاعصاب و الحل بالسيطرة على مستوى السكر بالدم باخذ العلاج للسكري بالجرعة المناسبة
و هناك امراض عصبية اخرى بعضها له علاج و بعضها لا
11‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة دنيا المصطفى.
3 من 5
لتقوية الاعصاب : أهم طعام هو الزنجبيل به مادة الكبريت المغذية للأعصاب ويوسع اطراف الشرايين فيصل الدم لنهايات الاعصاب ويغذيها فلا تتلف ومضادات الاكسدة التي به مع مادة الكبريت تعمل غلاف واقي حول نهايات الأعصاب التي تعد أهم جزء في العصب يصاب غالبا بالتلف بسبب نقص التورية الدموية وعوامل الأكسدة
وكل ما يمنع الاكسدة يفيد وأهمها الشاي الأخضر واكليل الجبل ( حصى البان ) وبودرة الكاكاو الطبيعي مهدئة للأعصاب وفيها مضادات اكسدة غير طبيعية وطبعا الكركم الذي يعد توأم الزنجبيل مانع السرطانات بكل أشكالها
وأخيرا الأوميجا ثلاثة وزيت الزيتون وأهم ما يوجد به السلمون والسردين والبلطي والتونة ( مع ملاحظة غسل التونة والسردين بعد فتحها حتى تزيل المواد الحافظة والتقليل من التونة لأنها قد تحتوي على مادة الزئبق السامة إذا أكثرت من تناولها ) حيث أثبتت دراسات أن الأوميجا الموجودة بالسمك وزيت الزيتون تساعد في غلق الفجوات الموجودة في اشتباكات الأعصاب ونهاياتها وحمايتها ما يساعد على التذكر والتركيز ويقوي الذاكرة بشكل قوي جدا جدا ويفضل الحصول عليها من السلمون بوجه خاص لأنه يحتوي على مضادات التهاب فريدة غير موجودة في مصادر الطعام الأخرى وهو الأغنى بأوميجا ثلاثة ثم السردين والبلطي والتونة وزيت الزيتون طبعا .
وطبعا مادة الزنك والفسفور أساسية لتغذية الأعصاب وهي موجودة في السلمون والسردين والتونة والبلطي وغيره من الأسماك بشكل أساسي
ويرجى ملاحظة أن علاج ضعف الأعصاب عن طريق التغذية مفيد جدا وهو الأساس لكنه يحتاج لوقت واستمرارية وخاصة عند شرب الزنجبيل والاعشاب الاخرى يجب الإستمرار عليها لمدة ستة اشهر الى سنة كاملة والأفضل المداومة على تناولها فهي تؤخر الشيخوخة ايضا وتحمي القلب وتمنع السرطانات وتحارب الالتهابات المسببة للسمنة وضعف المناعة وترفع من عملية الايض في الجسم عن طريق تغذية الكبد حيث ان الكبد يتغذى بشكل اساسي على الكبريت الموجود بالزنجبيل ، كما أن الشاي الاخضر ينشط خلايا الكبد ويسرع عملها لطرد السموم من الجسم وتسريع عمليات الايض المسؤولة عن حرق الدهون حيث اكتشف العلماء أن الشاي الأخضر له القدرة على إعادة إحياء خلايا الكبد الميتة بعد نقعها لمدة ست ساعات متواصلة بخلاصة الشاي الاخضر ، وأهل المغرب يأكلون الطاجن واللحوم الحمراء المدهنة بشكل يومي لكنهم لا يتعبون ولا يعانون الامراض المتعلقة بذلك بسبب انهم يشربون الشاي الاخضر بالنعنع بعد كل وجبة طعام ما يسرع الهضم وينشط الكبد ويمنع ترسب الدهون على جدران الشرايين ويمنع اكسدة الشرايين وتلفها .
وفيتامين ب مقوي الأعصاب الأول موجود أيضا بكثرة في الأسماك سالفة الذكر ، ولمن كان يعاني من نقص بفيتامين ب يجب أن يأخذ مكملات فيتامين ب لمدة ثلاثة أو أربعة أشهر حبة كل يوم ، مع العلم أن أعراض نقص فيتامين ب هي الارهاق وسرعة التعب وضعف التركيز وتنميل في الأطراف وأقوى العلامات على نقص فيتامين ب نبض يشعر به الشخص في يده أو قدمه أو أي جزء من جسده .
وبالنسبة للرجيم لاصحاب الوزن الزائد عن تجربة شخصية
1 - اشرب شاي اخضر بدون سكر على الريق كل يوم .
2 - امشي على جهاز المشي لمدة 40 دقيقة يوميا على الاقل حيث اثبتت الدراسات ان الدهن لا يحترق إلا بعد 40 إلى 50 دقيقة من المشي وخلي اخر دقيقتين أو ثلاثة مشي سريع جدا أو هرولة وبهذا تجد أن شهيتك للطعام تكاد تكون اصبحت معدومة طوال اليوم
3 – أفضل طريقة لحرق الدهون على جهاز المشي أو الدراجة هو المشي بسرعة متوسطة لمدة دقيقتين ثم الهرولة لنفس المدة ثم المشي السريع ثم الهرولة مرة أخرى وهكذا بالتناوب لمدة 20 دقيقة يوميا فقط ( العبرة أن تكون دقات قلبك من 120 إلى 150 تقريبا أثناء المشي المتوسط ومن 150 – 165 أثناء الهرولة بحسب العمر ) ، حيث أثبتت الدراسات أن هذه الطريقة تحرق دهون اكثر من المشي ضعف المدة بسرعة ثابتة حتى لو اخبرك الجهاز بخلاف ذلك ، وذلك لأن الجسم يستمر في حالة تغيير الجهد المفاجيء أثناء التمرين ، في حرق الدهون لمدة يومين إلى ثلاثة أيام بعد التوقف عن التمرين بعكس المشي بسرعة ثابتة الذي يحرق بعد التمرين لعدة ساعات فقط لا تتجاوز 24 ساعة ، لكن نصيحتي هي أن تبدأ بالمشي بسرعة ثابتة إذا كنت غير رياضي أو كانت لياقتك غير جيدة ، وبعد أسبوعين أو أربعة أسابيع بإمكانك البدأ بممارسة التمرين المتناوب لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات فقط في الأسبوع ( هكذا جاء في الدراسة وليس كل يوم ) ، ويمكن استخدام جهاز الدراجة في الحالتين

4 – اشرب القليل من الشاي بالسكر أو قطعة شوكلاتة نسبة الكاكاو فيها 70% أو أكثر قبل ممارسة الرياضة ، حيث اثبتت الابحاث ان الجسم عند ممارسة المشي يستفيد من السكر الموجود بالدم أول 30 دقيقة لتوليد الطاقة ثم بعدها يلجأ لهدم البروتين الموجود في العضلات القريبة منه ليأخذ الطاقة  ، والحل ليس أن نأكل البروتين بل أن نأكل القليل من السكريات سريعة الإمتصاص كالعسل أو التمر أو قطعة من الشوكلاتة لأن الشوكلاتة فيها قليل من الكافيين وتوسع الشرايين فتقلل الشعور بالإجهاد وتساعد في اكتساب العادة بسبب احتوائها على الكافيين وفيها ألياف تقلل امتصاص السكر وتشعر بالسعادة .. الخ .
5 -  أثبتت الأبحاث أن الجسم بعد التمرين مباشرة ( سواء تمرين رفع الأثقال أو أي نوع من أنواع التمارين الرياضية لا فرق ) يحتاج فور الإنتهاء منه إلى كربوهيدرات أكثر من البروتين بأربع إلى خمس أضعاف ، لذلك فكوب حليب جمل مع عسل وكاكاو هو أفضل ما يمكن تناوله مباشرة بعد التمرين ، وليس مخفوق البروتين الذي يزيد الإجهاد على القلب والكبد في وقت يكون الجسم فيه في أشد الحاجة للطاقة السريعة لتعويض ما فقده أثناء التمرين ، وبعد تناول الكربوهيدارت بنص ساعة أو ساعة يمكن تناول وجبة فيها بروتين ودهون مفيدة وكربوهيدرات بنسب متساوية ، لكن ليس بعد التمرين مباشرة حتى لا يتعرض الإنسان لمخاطر صحية أو نوبات قلبية مفاجئة لا قدر الله .
مع العلم ان رياضة المشي هي الأسهل للاستمرارية وسهولة اكتساب العادة ولا تحتاج للتركيز وغير مرهقة لدرجة كبيرة مثل الايروبيك وكمال الاجسام فيسهل الاستمرار عليها والتعود عليها .
.
إذا استفدت من هذه المعلومات أرجو الدعاء لي ( اللهم أصلح شأنه كله واجعله من أولي العزم من العلماء المجاهدين في سبيلك ) وجزى الله من يدعو لي بخير بمثل ما دعا وزيادة ، وياريت اللي استفاد يخبرني عشان أشعر إني فعلا ما ضيعت وقتي ونفعت المسلمين اخوكم محمد قاسم عبدالله لبناني مقيم بالامارات وهذا حسابي على الفيس بوك https://www.facebook.com/mqalfatih?ref=tn_tnmn
أخيرا هناك حمية للكبد أنصح بتجربتها تعتمد على الحبوب الكاملة ولحم السمك وزيت الزيتون ومنع السكر واستخدام الملح البحري بدل الملح العادي وشرب عصير البنجر والجزر والكرفس والبقدونس يوميا على الريق وقبل النوم مع الشاي الاخضر انا بنفسي جربتها شهرين وسدت نفسي تماما كنت اكل كل يوم رز اسمر وسمك بلطي على الغداء وطول اليوم ما أكل شي ولا اشرب إلا عصير الجزر والبنجر ويمكن احيانا كنت اكل علبة سردين بس مش متذكر لانه نفسي سدت تماما ونزل وزني قريب من 10 كيلو في شهرين ولو حبيت تعرف اكثر اضيفني على فيسبوك وحياك الله

ملاحظة أضفتها بعد عدة أشهر من التعليق : قرأت دراسة مؤخرا أن نخالة الرز ( الموجودة بالرز الكامل غير منزوع القشرة أو الرز البني ) مع زيت السمك تحرق الدهون ، بعكس نخالة القمح وزيت السمك فليس لها نفس المفعول ، الآن فقط علمت لماذا نزل وزني لما كنت آكل رز بني مع السمك أثناء حمية الكبد ، معلومة أحببت أن أفيدكم بها ، ادعولي أمانة .
10‏/7‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
4 من 5
بارك الله فيك وحزاك عنا خير
24‏/12‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
5 من 5
راجع موقع طبيبى للعلاج بالاعشاب
http://tbebee.com/‏
18‏/11‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
الخمول وسوء المزاج , هل وضعي طبيعي ؟
ضعف الاعصاب
كيف يمكن التأكد من صحة الاعصاب ؟
لما خلايا الدماغ,أو الاعصاب بشكل عام,لا تتجدد,, بعكس باقي خلايا الجسم التي تغير نفسها بإستمرار؟؟؟
ماهو مرض البوليو ؟؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة