الرئيسية > السؤال
السؤال
ما هي أسباب الامساك المزمن ...وكيف يتم علاجه؟؟؟
Google إجابات | الأمراض 8‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة خايفة.
الإجابات
1 من 7
8‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة الحزين القلب (مهجة قلبي).
2 من 7
مشكله بالهصم زيت الخروغ علاج حلو واكل الخضراوت
8‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة العيون الزرقاء.
3 من 7
نوعية الأكل هي السبب
والعلاج بالاكثار من السوائل مثل الماء
وعصير البرتقال المانجو
وان لم تتحسن شراب من الصيدليه
8‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة نوفتكم (مطنشتهم .).
4 من 7
الامساك:

تعريف الامساك (القبض):-


•هوعبارة عن مرور صعب للبراز أو قلة في عدد مرات التبرز (أقل من 3 مرات في الأسبوع).الإمساك أيضا يمكن أن يشير إلى صلابة البراز أو شعور بالإخلاء الناقص.
أو

•هوأحد الاضطرابات التي يتعرض لها الجهاز الهضمي، ويمكن وصفه بالإخراج الصعب وغير المتكرر للبراز. والإخراج الطبيعي يتراوح من 21- 23مرة في الأسبوع الواحد وحتى ثلاث مرات لا يعتبر إمساك، وتتزايد إصابة الإنسان به عند تقدمه في السن وخاصة بعد سن الستين.
أو

•هوحالة يكون فيها البراز جاف وسميك أو قاسي(صلب)مصحوب بمضايقة أو ألم عند التبرز.السبب المباشر للإمساك هو عدم وجود نسبة كافية من الماء في البراز . وهذا في العادة يحدث لان الغذاء ليس فيه عناصر كافيه لحفظ الماء داخل الأمعاء ( كالألياف) أو لأنّ البراز يمكث لوقت طويل داخل المستقيم(الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة), فيسمح للأمعاء بامتصاص معظم الماء الموجود داخل الفضلات(البراز)فينتج عنة براز جاف قاسي

كيف يحدث الامساك ؟

يوجد عاملين أساسيين يساهمان في حدوث الإمساك:
1-إعاقة مرور البراز بسبب ضعف حركة الأمعاء أو توقف حركتها.
2-نقص الماء في البراز (جفاف) والذي يؤدي إلى زيادة صلابة البراز وبالتالي صعوبة تحركه في الأمعاء.

ينتج عن أي من العاملين السابقين دورة تتابعيه لأسباب الإمساك (حدوث أيهما يؤدي إلى حدوث الآخر).

ما هي أسباب الامساك؟

بصفة عامة يوجد سببين أساسيين للإمساك. سبب عضوي وهو نادر، وسبب وظيفي وهو الشائع.
1-الأسباب العضوية:-


•ضيق أو انسداد في القولون وأنبوبه (بسبب أورام حميدة او خبيثة)
•ضيق في الأمعاء.
•ورم في القولون.
•اعتلال في الشرج أو المستقيم يسبب ألم عند التبرز.
•بواسير.
•تشققات شرجية (شرخ بالخاتم).
•خراج.
•سقوط أو فتق الشرج (المستقيم).
•تشنج قولوني منعكس بسبب علة عضوية.
•الزائدة الدودية.
•المرارة
2-الأسباب الوظيفية:

أ)إمساك غذائي
هذا النوع من الإمساك هو الشائع ويعتقد بأنه يصيب 5% من الناس. ويكون سببه عادات الأكل الغير صحية، كالاعتماد على تناول أنواع معينة من الطعام مثل:
الطعام الذي لا يحتوي على ألياف وينتج فضلات قليلة كاللحوم ومعظم أنواع الرز.
الطعام الذي يسبب قساوة أو صلابة البراز كالأجبان
والتغيير في طبيعة الطعام، وقلة تناول السوائل يسبب الإمساك.

ب)إمساك بسبب تأثيرات جانبية للعقاقير
بعض العقاقير تسبب الإمساك، مثل:

•بعض مضادات الحموضة.
•بعض مخففات (مضادات) السعال التي تحتوي على الكوديين.
•أملاح الحديد.
•بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم
ت)نفساني أو عقلي المنشأ(السبب مرضي)
في هذا النوع ربما يتناوب الإمساك مع الإسهال كما في حالات القولون العصبي

ث)ضعف قولوني عضلي
كما في المرضى طريحو الفراش (خصوصا المسنون)

ج)إمساك بسبب العادات والطبائع
يحدث هذا النوع بسبب كبت أو تثبيط الإحساس بالرغبة في التبرز أو بسبب تغيير في العادات أو الظروف المعيشية:

•نفساني أو عقلي.
•بعد الإقلاع عن التدخين.
•السفر
ح)أيضي (تمثيل الغذاء)
بسبب اللاتوازن في وظائف الجسم الطبيعية مثل:-

•نقص أو زيادة إفراز الغدة الدرقية.
•داء السكري.
•زيادة مستوى الكالسيوم في الدم.
•نقص مستوى البوتاسيوم في الدم
خ)خمول في حركة القولون:
مما يؤدي إلى بطئ في حركة الفضلات وزيادة في امتصاص السوائل من الفضلات

د)قلة الحركة والخمول.

ذ)حالات القلق والتوتر النفسي(السبب غير مرضي)

ر)أسباب أخرى:-

•الأشهر الأخيرة من الحمل.
•بعد الإسهال.
•عند ارتفاع درجات الحرارة (الحمى ، السخونة)
مضاعفات الإمساك:-
لا يعتبر الإمساك مرض خطير، ولكن امتداد مدة الإمساك لفترة طويلة ربما يؤدي لحدوث بعض المضاعفات ولعدة أسباب:
1-مضاعفات بسبب ارتفاع الضغط الداخلي للجوف (البطن) ، وبالتالي من الممكن أن تسبب:-

•البواسير.
•دوالي الصفن (في الخصية) عند الذكور.
•فتق إربي (سري).
•صداع
2-مضاعفات بسبب تخريش الغشاء المخاطي للشرج أو المستقيم بواسطة البراز الصلب:-

•بواسير.
•تشققات شرجية (شرخ بالخاتم).
•سقوط أو فتق الشرج (المستقيم)
3-مضاعفات بسبب سوء معالجة الإمساك
الاستخدام طويل الأمد للعقاقير المخرشة أو المحرضة ربما يؤدي إلى نقص مستوى البوتاسيوم في الدم و تلف نهايات الأعصاب في القولون

4-مضاعفات بسبب العوامل النفسية مثل حدة الطبع

كيف يتم علاج الامساك ؟

1-يجب المحافظة على حركة الأمعاء الطبيعية حتى لو لم يكن هناك رغبة للإخلاء (التبرز) ويجب الاستجابة للرغبة في الإخلاء وعدم كبحها.
2- يجب أن يحتوي الغذاء على ألياف ولهذا ينصح بتناول الفواكه والخضراوات باستمرار.
3-يجب تناول قدر كاف من السوائل.
4-يوجد عدة أنواع من العقاقير التي تستخدم لعلاج الإمساك ويطلق عليها اسم الملينات أو المسهلات. يجب استخدام الملينات والمسهلات بحذر. فربما تؤثر على امتصاص بعض العقاقير أو يكون هناك موانع للاستعمال وهي تعمل على زيادة الانقباضات في الأمعاء بحيث تعمل على طرد البراز

6- النظام الغذائي لمرضى الإمساك


�أ. الرعاية الغذائية لمن يصابون بالإمساك:
1. السعرات الحرارية: ينصح باعطاء نفس كمية السعرات التى تعطى للشخص العادى حسب العمر والجنس والعمل.
2. البروتينات: ينصح باعطاء من 60 الى 80 جم بروتين يوميا.
3. الدهون: وهذه تساعد على ادرار الصفراء كما انها تؤدى الى تشحيم الأمعاء، واعطاء الزبد وزيوت الطهو مفيد للمرضى الذين يعانون من الهزال، ولكن يجب تجنب الأطعمة المقلية.
4. الكربوهيدراتات: وهذه يجب تناولها بكميات كافية وبخاصة فى هيئة خضروات وفواكه كاملة لاحتوائها على الألياف وأيضا فى صورة خبز بالردة، كما أن الموز والفواكه الجافة مثل التين والبلح والمشمش مفيدة أيضا خاصة فى الأشخاص المصابين بالهزال.
5. الفيتامينات: يجب اعطاء كميات كافية من فيتامين ( ب ) ويفضل اعطاؤه فى صورة خميرة بيرة، حيث أنه يساعد فى تنظيم وظيفة الأمعاء.
6. المعادن: يحتاج المرضى المصابون بأمراض حادة أو الملازمون للفراش شبه صائمين الى كمية كافية من البوتاسيوم فى صورة شوربة خضروات وعصير فواكه أو أملاح بوتاسيوم عن طريق الفم لمنع الإمساك.
7. السوائل: يجب اعطاء كميات كافية من السوائل بما يعادل 10 أكواب أو أكثر فى اليوم الواحد أثناء الطقس الحار الرطب، كما أن تناول السوائل الدافئة مثل الشاى الخفيف أو الماء الدافىء فى الصباح الباكر بينما المعدة فارغة يساعد بعض الناس على التبرز.

�ب. إعتبارات اضافية: فى حالات الامساك المزمن التى لاتستجيب للعلاج عن طريق تنظيم التغذية ينصح باضافة الأتى:
1. ممارسة بعض التمرينات الرياضية يوميا مثل المشى أو لعبة الجولف تساعد فى علاج الإمساك.
2. تدليك البطن من 20 الى 30 مرة فى الصباح الباكر مع رش بودرة التلك على الأيدى والبطن قبل التدليك.
3. اذا لم تؤد زيادة محتوى الغذاء من الخشائن عن طريق الخضروات والفواكه الطازجة الى تحسن الإمساك فانه يمكن اضافة ردة القمح الى الخبز لتعطيه حجما قد يساعد فى تخفيف الإمساك.
4. تناول الغرويات المحبة للماء، وهى مواد نباتية مثل (الأجار أجار) لها القدرة على امتصاص كمية كبيرة من الماء منتجة برازا ذا حجم كبير غير مهيج للقولون يؤدى الى حفز الحركة الدودية للامعاء، وينصح بتناول ملعقتين أو ثلاثة ملاعق صغيرة من تلك الغرويات قبل النوم مع شرب كوبين من الماء.
5. ينصح باضافة ملعقة كبيرة من اللاكتوز (سكر اللبن) مرتين الى ثلاث مرات يوميا الى عصير الفواكه أو الشاى وذلك للمصابين بالإمساك التقلصى أو التقبضى.
6. ينصح باستعمال لبوس (جليسرين) بالشرج أثناء الأمراض الحادة وعقب العمليات الجراحية وعند السفر حيث يؤدى الى نتيجة سريعة.
7. ينصح بتناول 30 سم3 من ( زيت البرافين ) قبل النوم، وهو يؤدى الى تشحيم الأمعاء وعيوبه أنه قد يتسرب خلال فتحة الشرج ويلوث الملابس، كما أنه يمنع امتصاص فيتامينات ( أ، د، ه، ك )، ويمكن تجنب ذلك باعطائه عقب تناول الطعام بساعتين أو ثلاث.
8. حالات الإمساك التى ترجع الى الاستخدام المستمر للمسهلات قد لاتستجيب للنظام السابق وحده، وقد تحتاج لاعطاء ملين خفيف مثل (المانيزيا) لعدة أيام.

�ج. يجب تجنب الأتى:
1. الشاى الثقيل.
2. القهوة الثقيلة.

�د. من الأغذية والوسائل التى تساعد على علاج الإمساك:
1. الخضروات فى الوجبات الأساسية خاصة فى وجبة الغداء ظهرا.
2. الجرجير - الخس - البقدونس - الكراث لاسيما اذا فرم وأكل نيئا - قشر العدس ( ولكن يمنع عن مرضى السمنة والأمعاء الضعيفة والمصابين بأمراض الكبد والكلى والمرارة ) - مخلل الكرنب.
3. التفاح ( تفاحة واحدة يوميا تمنع الامساك ) - الشمام - الموز - المشمش - عصير الفراولة - عصير العنب ( 700 - 1400 جم يوميا ) - ماء الرمان + عسل نحل + ماء - التوت الناضج جدا.
4. التين: ينقع 3 - 4 من ثمار التين الجاف فى كوب ماء بارد فى المساء وفى الصباح تؤكل هذه الثمار المنقوعة ويشرب ماؤها على الريق - ويمكن أن تطبخ 3 - 4 ثمار طازجة مقطعة فى قدح من الحليب مع 12 حبة من الزبيب ويشرب الخليط صباحا على الريق (يمنع التين عن مرضى السكر والسمنة وعسر الهضم).
5. كوب لبن زبادى + ملعقتين عسل نحل مساء بعد صلاة العشاء.
6. تناول اللوز مفيد فى حالات الامساك.
7. الزنجبيل.
8. الحلبة.
9. مغلى السلق ( 25 - 50 جم يتم غليهم فى لتر ماء ).
10. مغلى الشعير ( يغلى 30 - 50 جم فى لتر ماء لمدة 30 دقيقة ثم يصفى ).
11. زيت الزيتون ومضغ أوراقه. 12. مغلى نخالة القمح ( الردة ): تغلى قبضة من النخالة فى لتر ماء ويشرب المغلى مع قليل من عسل النحل. 13- العرق سوس: 40 جم عرق سوس + 40 جم من زهر الكبريت + 40 جم من الشمر + 60 جم سنامكى + 200 جم سكر نبات .......... يمزج كل ذلك ويأخذ ملعقة واحدة مساء كل يوم.

�ه. يسمح بتناول الأطعمة الأتية:
1. الخبز والتوست والأرز والذرة والقمح.
2. البقوليات.
3. اللحم والسمك والدجاج والأرانب والبيض.
4. اللبن ومنتجاته.
5. الحساء والخضروات المطهية.
6. سلاطة الخضروات.
7. البطاطس والبطاطا.
8. الزبد والسمن ودهون الطعام.
9. السكريات والعسل والمربى.
10. البسكويت والكيك والحلويات.
11. الفواكه الطازجة والجافة والمكسرات.
12. التوابل والبهارات بكميات قليلة.
13. المخللات بكميات قليلة.
14. المشروبات الخفيفة والسوائل - 10 أكواب أو أكثر يوميا.

�و. مثال لتغذية مرضى الإمساك:
أولا- عند الاستيقاظ:
* الأشخاص غير النباتيين والنباتيون:
- كوب من الماء الدافىء أو الشاى الخفيف.

ثانيا- الافطار:
*الأشخاص غير النباتيين:
1. عدد 4 ثمار تين أو عدد 8 - 10 ثمار مشمش أو برقوق أو خوخ.
2. بليلة أو عصيدة باللبن والسكر.
3. خبز أو توست.
4. بيض مقلى ممزوج الصفار بالبياض.
5. زبد.
6. مربى.
7. برتقال.

* الأشخاص النباتيون:
1. عدد 4 ثمار تين أو عدد 8 - 10 ثمار مشمش أو برقوق أو خوخ.
2. بليلة أو عصيدة أو كورن فليكس باللبن والسكر.
3. خبز أو توست.
4. زبد.
5. عسل.
6. موز.

ثالثا- الغداء:
* الأشخاص غير النباتيين:
1. حساء اللحم.
2. سلاطة خضروات ( خس + طماطم + جزر + فجل + بنجر ......... تمزج بالتوابل ).
3. سمك مشوى وأرز.
4. خبز أو توست.
5. موز.

* الأشخاص النباتيون:
1. حساء الطماطم.
2. مخيض اللبن أو الشرش.
3. سلاطة خضروات.
4. قرع أو كوسة مطهية وأرز أو عدس.
5. خبز أو توست.
6. عنب.

رابعا- الساعة الرابعة بعد الظهر:
* الأشخاص غير النباتيين والنباتيون:
- شاى خفيف وبسكويت.

خامسا- العشاء:
* الأشخاص غير النباتيين:
1. حساء ( شوربة ).
2. دجاج مشوى وبسلة خضراء.
3. بطاطس مشوية.
4. خبز أو توست.
5. كاسترد.

* الأشخاص النباتيون:
1. حساء خضروات.
2. لبن رايب.
3. عدس.
4. خبز أو توست.
5. بطاطس مسلوقة.
6. مربى أو جيلى

6-في حالة الأطفال الرضع , يعطون بعض الملينات كشربة الذّرة ( Karo ) , مستخلص الشعير ( Maltsupex ) أو اللاكتيلوز (Lactulose ) والذي يمكن استعمله للأطفال و البالغين وكل هذه الملينات تقوم بزيادة احتفاظ البراز بالماء.
7-استعمال المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من النخالة والألياف كلميتاميوسيل (Metamucil )أو سيترايوسيل ( Citrucel ).
8-التقليل من تناول لأطعمة التي تسبب الإمساك ( منتجات اللبن , أرز أبيض،الموز ) قد يساعد أيضًا.
9-يمكن استعمال تحميلات الجليسرين( glycerin )للرضع والأطفال الصغار أو حقنة البيبي لاكس السائلة ( Babylax ) .وينصح في استخدامها كأجراء عارض للإمساك الشديد، ولا يداوم على استخدامها إلا تحت إشراف طبي.
10-التقليل من تناول الأطعمة التي بها دهنيات.
11-ممارسة الرياضة والحركة.
12-تجنب الشاي أو القهوة الثقيلة.
13-تناول الأغذية والوسائل التالية:
من الأغذية والوسائل التى تساعد على علاج الإمساك:

•الخضروات فى الوجبات الأساسية خاصة فى وجبة الغداء ظهرا.
•الجرجير - الخس - البقدونس - الكراث لاسيما اذا فرم وأكل نيئا - قشر العدس ( ولكن يمنع عن مرضى السمنة والأمعاء الضعيفة والمصابين بأمراض الكبد والكلى والمرارة ) - مخلل الكرنب.
•التفاح ( تفاحة واحدة يوميا تمنع الامساك ) - الشمام - الموز - المشمش - عصير الفراولة - عصير العنب ( 700 - 1400 جم يوميا ) - ماء الرمان + عسل نحل + ماء - التوت الناضج جدا.
•التين: ينقع 3 - 4 من ثمار التين الجاف فى كوب ماء بارد فى المساء وفى الصباح تؤكل هذه الثمار المنقوعة ويشرب ماؤها على الريق - ويمكن أن تطبخ 3 - 4 ثمار طازجة مقطعة فى قدح من الحليب مع 12 حبة من الزبيب ويشرب الخليط صباحا على الريق (يمنع التين عن مرضى السكر والسمنة وعسر الهضم).
•كوب لبن زبادى + ملعقتين عسل نحل مساء بعد صلاة العشاء.
•تناول اللوز مفيد فى حالات الامساك.
•الزنجبيل.
•الحلبة.
•مغلى السلق ( 25 - 50 جم يتم غليهم فى لتر ماء ).
•مغلى الشعير ( يغلى 30 - 50 جم فى لتر ماء لمدة 30 دقيقة ثم يصفى ).
•زيت الزيتون ومضغ أوراقه. 12. مغلى نخالة القمح ( الردة ): تغلى قبضة من النخالة فى لتر ماء ويشرب المغلى مع قليل من عسل النحل. 13- العرق سوس: 40 جم عرق سوس + 40 جم من زهر الكبريت + 40 جم من الشمر + 60 جم سنامكى + 200 جم سكر نبات ويمزج كل ذلك ويأخذ ملعقة واحدة مساء كل يوم.
14‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
5 من 7
انصح الذي فيه امساك الاكثار من المااء وتقليل المواد التي تحتوي على الالياف لمدة اسبوع مع الاكثار من الماء
ثم العودة لها بشكل طبيعي وعدم الاكثثثار منها ومن جديد اقولك حااااافظ على الماء
قال تعالى (وجعلنا من الماء كل شيء حي)
28‏/5‏/2013 تم النشر بواسطة الوآثقہ ‘َََS (أخت سهآم).
6 من 7
ما هي اسباب الامساك؟

للامساك سببان، السبب الأول سبب عضوي وهو نادر الحدوث، والسبب الآخر هو سبب وظيفي وهو منتشر بشدة.

1- اسباب الامساك العضوية:

الاصابة -لا قدر الله- بورم حميد أو خبيث يتسبب في ضيق أو انسداد القولون أو ضيق الأمعاء أو ظهور خراج سقوط أو فتق الشرج أو المستقيم أو وجود اعتلال في الشرج أو المستقيم بشكل عام أو الإصابة بتشنج في القولون أو المرارة.

2- اسباب الامساك الوظيفية:

أ) بعض الأدوية والعقاقير الطبية يكون الامساك احد تأثيراتها الجانبية كبعض مخففات أو مضادات السعال التي تحتوي علي الكوديين وبعض أدوية ارتفاع ضغط الدم وبعض أدوية الحموضة.

ب) ضعف قولوني عضلي كما هو الحال مع طريحي الفراش خاصة من المسنين.

ج) تثبيط (كبت) الرغبة في التبرز (التغوط) أو بسبب تغير العادات والطبائع المعيشية المعتادة كعند الإقلاع عن التدخين أو السفر الطويل.

د) الامساك الغذائي والذي هو شائع بكثرة حيث يصيب حوالي 5% من البشر، ويرجع سبب الامساك الغذائي إلي العادات الغير صحية في الأكل كتناول أطعمة فقيرة بالألياف أو أطعمة تنتج فضلات قليلة كاللحوم أو أطعمة تزيد من صلابة البراز كمنتجات الألبان وقلة تناول السوائل وأخيراً التغيير في طبيعة الطعام. وفي حال الاستمرار في إتباع هذه السلوك يصعب علاج الامساك فلابد من تغيير هذه العادات.

هـ) اللاتوازن في وظائف الجسم والذي يؤدي إلي سوء عملية التمثيل الغذائي بسبب الإصابة بالسكري أو زيادة أو نقص إفراز الغدة الدرقية أو نقص أو زيادة مستوي الكالسيوم في الدم.

و) قلة الحركة والخمول.

ز) بطئ حركة الفضلات وزيادة امتصاص الجسم للسوائل من الفضلات بسبب خمول حركة القولون.

ح) حالات التوتر النفسي والقلق ولا يكون السبب مرضي. أو وجود مرض عقلي أو نفسي أو الإصابة بالقولون العصبي.

ط) الامساك المعتاد في الشهور الأخيرة من فترة الحمل.

ي) ارتفاع درجات الحرارة في حالات السخونة والحمي.

أساليب وطرق علاج الامساك:

اسباب-البواسير

1- أولاً يجب تعديل العادات والتقاليد والسلوكيات الخاطئة المتبعة في النظام الغذائي بزيادة الأطعمة الغنية بالألياف التي تساعد علي تحفيز الأمعاء والتي تتوافر بكثرة في الخضروات والفواكه وغيرها. ولذا ينصح بجعل الخضروات جزء أساسي من كل وجبة ففوائدها لا تقتصر فقط علي علاج الامساك بل إنها تساهم في تقوية الجهاز الهضمي.

2- تناول مكملات الألياف والتي تساعد بشكل كبير علي المساهمة في ظل تعديل النظام الغذائي في علاج الامساك.

3- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء بشكل يومي، فعدم شرب كمية كافية من الماء سبب رئيسي من اسباب الامساك، وقد تزيد كمية الماء التي يتم تناولها في ظل صعوبة الطقس أو زيادة الوزن أو ممارسة المهام الشاقة والمتعبة. ولا تتوقف فائدة الماء علي علاج الإمساك فقط فهي طاردة للسموم من الجسم. ولا يمكن اعتبار المشروبات الغازية بديل عن شرب الماء.

4- تجنب تناول الأطعمة التي تتسبب في الامساك كمنتجات الألبان والأطعمة الغنية بالسكريات والدهون والخبز الأبيض والأرز والبيض المسلوق والحلويات. لا يجب التوقف عن تناولها، فقط التقليل منها لفترة. كما ان هناك العديد من الأطعمة التي يجب تجنب تناولها كالأطعمة المثلجة والشبسيات والموز الغير ناضج والكوكيز والدونات والأيس كريم واللحم الأحمر والبصل وغيرها من الأطعمة الغنية بالزيوت كالبروست.

5- تجنب تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغنية بالكافيين، فبالرغم من قدر الكافيين علي علاج الامساك إلا انه علي المدي الطويل يتسبب في الجفاف.

6- لا تؤخر عملية الذهاب إلي الحمام فتأخيرها يسبب الإمساك.

7- استخدام الحمام العربي أو عدم وضع القدمين علي الأرض خلال استخدام الحمام الإفرنجي فهذا الموضوع يساهم في زيادة حركة الأمعاء.

8- ممارسة التمارين الرياضية وعدم الجلوس لفترات طويلة والمشي خير سبيل لتحفيز الجهاز الهضمي. فلا يقتصر الأمر علي ممارسة التمارين الرياضية فقط بل يجب زيادة الحركة بشكل كبير.

9- استخدام الأدوية الملينة التي تساهم في علاج الامساك، لكن يجب ألا يتم ذلك إلا تحت إشراف الطبيب المختص. وإذا كان الامساك شديد أو كان لديك ألم كبير أثناء التبرز أو لاحظت دم في البراز أو فقد وزنك دون سبب، يرجي مراجعة الطبيب علي الفور.
31‏/12‏/2013 تم النشر بواسطة Shady Shaheen (Shady Shaheen).
7 من 7
كما قال الأخ شادي :D‏
31‏/12‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
ماهو علاج الامساك المزمن؟ للضرورة؟
ما هي أسباب الطفح الجلدي ؟! وكيف يمكن علاجه ؟!
ما أسباب حرقان الحالب الايسر و الخصية و ايه علاجه
لماذا عند وضع مخدر موضعي يتأثر الشخص بالدوار والدوخة بعد ذلك وكيف يمكن علاجه؟
ما هو الهرمون الذي يسبب نقصه تساقط الشعر وكيف يمكن علاجه؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة