الرئيسية > السؤال
السؤال
ما هى اسرع و احسن طريقة لبناء الاجسام ؟ ضرورى
ما هى اسرع و احسن طريقة لبناء الاجسام ؟ ضرورى  
وتكوين لياقة بدانية عالية اهم شئ وكمان عاوز اتخن حوالى 6 كيلو احسن انا  ورزنى حوالى من 63 كيلو وطولى 179 سم
اعمل اية بقى لكى ابنى جسم جيد
مصر 4‏/9‏/2010 تم النشر بواسطة abu treka.
الإجابات
1 من 12
يلا نعمل زي الاطفال اشرب اللبن كل يوم وكل جبن وكل سكريات كتير وانت تتخن مع ان التخن مش حلو انا اكتر حاجة بضايقني التخن خليك رفيع احسن ياعنب قصدي ياكبير
4‏/9‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
2 من 12
والله مانا اللي مقيماك سالب ... عموما انا هقيمك موجب ... وايه يعني خليك رفيع احسن اسمع الكلام انا الكبيرة ولا زم تسمع الكلام ياصغير قصدي ياكبير ههههههه
4‏/9‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
3 من 12
ماشي .. بس ماتكترش في الاكل ياكبير
4‏/9‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
4 من 12
اتفضل ياكبير
4‏/9‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
5 من 12
ههههههههههههه

مرحبا
5‏/9‏/2010 تم النشر بواسطة ஊ»جنان«ஊ.
6 من 12
الحمد لله

لسه بكير
5‏/9‏/2010 تم النشر بواسطة ஊ»جنان«ஊ.
7 من 12
احم احم
لو عايز تتخن كل مفتقة
او روح للعطار و قول عايز وصفات بتخن
بس مش مسؤلة للي هيحصلك
هههههههههههههههههههههههههههههههه
5‏/9‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
8 من 12
فى انواع كتير من لمكملات الغذائيه ممكن تسعدك
ولاكن انصحك ببودر الكراتيين وده بيخده الناس الرياضيين لمسعدتهم فى بناء العضلات وزاده الوزن وازم ونت بتخده تلعب كمال اجسام يعنى تروح الجم
5‏/9‏/2010 تم النشر بواسطة safyz28sport.
9 من 12
مرحبا يا غالي
اسرع طريقة بناء الاجسام هي على الشكل التالي
1 : اشترك بنادي لمدة  شهر من اجل تجهز جسمك
2: بتجيب مجموعة من الفيتمينات اولا وبعد 15 يوم بتبدا بالبروتين والحموض الامينية
3:بعد شهرين بتبدا بالهرمونات ولو اني ما بنصحك بس هي اسرع طريقة والله يستر
6‏/9‏/2010 تم النشر بواسطة ابو حيدر الورد.
10 من 12
فينك ليه ما بتدخل
8‏/9‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
11 من 12
الاكل  كتييير والنووم  مثله    والعمل  القلبل  ولا  بلاش خالص .. ماهو  كفاية هاتكل ماهو ده  شغل بردو
8‏/9‏/2010 تم النشر بواسطة Attract.
12 من 12
اذا كان قصدك في كلمة تتخن يعني تريد تكون سمين وانا ما أنصحك ولكن اذا كان قصدك تضخم هو انك تلعب رياضة كمال الأجسام في الصالةgym‏ او تشتري عدة اثقال و تستخرج تمارين كل عضلة من الأنترنت مع المحافظة على التغذية الجيدة الغنية بالكربوهيدرات
والبروتين مثل مشتقات الالبان واللحوم والبيض ولا تنس المواضبة على التمارين كل يوم ولا تستعمل البروتينات الصناعية لأن مافي شي صناعي امريكي بدون اضرار.
تمانياتي بالتوفيق ...
20‏/9‏/2010 تم النشر بواسطة معقد و.. (ليث العامري).
قد يهمك أيضًا
اريد طريقة فعالة للتخلص من الكرش ..ضرورى ؟؟؟
محتاج اجابات من بتوع كمال الاجسام والخبراء
من فضلكم اريد برنامج يومي للتدريب (كمال الاجسام) الوقت والاكل و كل شيء يساعد الحصول على جسم متكامل .
انا سنى 15 سنة وطولى 170 سم ووزنى 70 كيلو هل انا كده طبيعى وهل تنصحونى بلعب كمال الاجسام (الله اكبر)
عايزة اعرف معنى اسم رودلف ضرورى
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة