الرئيسية > السؤال
السؤال
ما هي الاطعمة الغنية بفيتامين (أ) ؟
السلام عليكم ورحمة الله
thisisdina1 | اللياقة البدنية | الطعام والشراب | الصحة 27‏/11‏/2010 تم النشر بواسطة thisisdina1.
الإجابات
1 من 3
الجزر .. الفليفله
27‏/11‏/2010 تم النشر بواسطة koko مدموزيل.
2 من 3
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

فيتامين A : أو
الريتينول يوجد في الطعام الحيواني مثل البيض الكامل ,الحليب ,والكبد. الحليب الخالي من الدهن والحليب المجفّف يجب أن يزوّد بفيتامين أي لإستبدال الكمية التي فقدت بعملية إزالة الدهن. الأطعمة المدعمّة مثل حبوب الفطور المدعمّة تزوّد فيتامين أي. البروفايتمين أي الكاروتيني أيضاً متوفر في الثمارِ والخضار ذات الألوان الداكنة. حسب الإحصائيات الرسمية، فإن الأغذية الرئيسية لتوفير الريتينول في المجتمع الأمريكي هو الحليب، الزبدة النباتية، البيض، كبد البقر و الحبوب الجاهزة للأكل المدعمّة، بينما الأغذية المساهمة في توفير البروفايتمين أي الكاروتيني هي الجزر, الشمام، البطاطا الحلوة، والسبانخ و كل ما لونه أخضر بشكل عام ^_^ .

أعراض نقصانه :
– جفاف الجلد والأغشية المخاطية – جفاف ملتحمة العين (السلاق) – العشا الليلى – التأخر في نمو الأطفال والأولاد – تأخر التئام الجروح – ميل للإسهال – ظهور خطوط مستعرضة في الأظافر – تغيرات في ميناء الأسنان وعاجيتها – خسارة الوزن – تكوّن الحصى – ضعف مقاومة الجلد والجلد المخاطي للجراثيم.
27‏/11‏/2010 تم النشر بواسطة الحسن البصري.
3 من 3
كلام  الأخ  الحسن البصري  وافي وكافي
لكن يوجد  على شكل مكملات غذائية  وليس لها  أي مضاعفات أو مضار
مثل /
1 - حبوب زيت الحوت  ( غني جدا  بفتيامين أ  )  2 -  وحبوب  زيت  جنين  القمح  .
30‏/11‏/2010 تم النشر بواسطة أوحيش.
قد يهمك أيضًا
ما هي الاطعمة الغنية بفيتامين ك
ماهي الاطعمة الغنية بفيتامين ب ؟؟
ماهي الاطعمة الغنية بفيتامين سي
ما هي الاطعمة الغنية باليود ؟
مــــا هــــي
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة