الرئيسية > السؤال
السؤال
كيف تبني عضلات اليد
المقصود الكف وإن أمكن عضلات الكتف



أي تمرين ماعدا الحديد
الرياضة | العضلات 11‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة أحمد مخدوم.
الإجابات
1 من 4
اظن مفيش غير الحديد او انك تقوم بأى عمل متعب بيها والافضل انك تروح تسال كابتن او اى م تخصص فى اجهزه ممكن تعمل عضلات اليد  ومش حديد ^^

>>>>تحياتى ,,,,,,,
11‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة ArTiSt27refa22.
2 من 4
تمرين الضغط على الاصابع
12‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة jagi.
3 من 4
العب حديد بالرفع و العب بنش 100 مرة اليد اليمنى الرفع الحديد و 100 مرة بالشمالانا عملت هكذا
14‏/11‏/2011 تم النشر بواسطة محمد بلبيسي.
4 من 4
ماعدا الحديد للاقل من 18 سنة
14‏/11‏/2011 تم النشر بواسطة محمد بلبيسي.
قد يهمك أيضًا
ماهي الطريقة الصحيحة لرفع الأثقال لتقوية عضلات اليد دون أن يؤثر على الطول ؟
كيف تبني عضلات الساقين والافخاذ بافضل طريقه مجربه وعمليه لاشهر
لماذا تضعف عضلات اليد بعد النهوض من النوم ؟
عضله اليد يعني بس بدي عضلات اليد تنمو بس كيف وشو تمارين لازم اعمل
هل تحتاج لعبة كرة اليد الى عضلات وقوة
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة