الرئيسية > السؤال
السؤال
ما هي فوائد الجري وكم من الوقت يجب الجري يوميا ؟ علما اني امارسه كل يوم
ما هي فوائد الجري وكم من الوقت يجب الجري يوميا ؟ علما اني امارسه كل يوم
اللياقة البدنية | السباحة | الرياضة | الجري | الصحة 24‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
الإجابات
1 من 6
يقوي اعضاء الجسم كافة وخاصة القلب والمدة المفضلة هيه 30 دقيقة
24‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة افلاطوون.
2 من 6
الجري يزيد اللياقة
لكن إذا أردت تخفيف وزنك فعليك بالمشي السريع
24‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة ♥♥SyRiAnHeArT♥♥ (نجيب رجب باشا).
3 من 6
احتياطات قبل الجري

http://ibda3kitali.blogspot.com/2011/05/blog-post.html‏
24‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة كونغ فو ماستر (mohamed kaouadji).
4 من 6
يحسن اللياقة
يعطي العضلات شكل أحسن
يحسن من تدفق الأكسجين للجسم
يقوي عضلات الرجلين
يحرق الدهون
يزيد نبض القلب مما يؤدي إلى تدفق الدم للعضلات والجسم كامل وهذا يعطيك قوة عضلية وشكل عضلي أحسن

أقصى وقت يا أخي 45 دقيقة ولا تزيد عليه أبدا ، يمكنك أن تقوم به نصف ساعة أيضا .

إذا كنت تريد زيادة عضلات مارسه مرتين في الأسبوع
إذا كنت تريد حرق دهون مارسه 5 مرات في الأسبوع

وأي سؤال أنا حاضر لك .
24‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة creepa (kaih hamad).
5 من 6
يقوى عضلات الرجل و القلب
اذا أردت حرق الدهون فعليك الجرى البطئ مسافات طويلة
و اذا أردت حرق سعرات حرارية فعليك الجرى السريع مسافات قصيرة
25‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة محمد شيخنا.
6 من 6
افضل ريااضة تنششط الدورة الدموية وافضل طريقة للنححف
28‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة REEM AL-TMEME.
قد يهمك أيضًا
ما هي مدة الجري المطلوبة للحفاظ على رشاقة الجسم؟
ما هو الأفضل الجري ام المشي ؟؟
هل الجري يقوي العضلات وينشفها ام لا؟
إلى الإخوة العارفين بالحديث؛ هل المشي بين الغرضين هو العدو أو الجري؟
أريد جدول لتمارين الصدر و البطن لكن بدون حديد و كيف أمارس رياضة الجري ؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة