الرئيسية > السؤال
السؤال
ماهي الفواكه التي تزيد من وزن الأنسان ؟

ماهي الفواكه التي تزيد من وزن الأنسان ؟
اللياقة البدنية | الرجيم 13‏/2‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
الإجابات
1 من 15
جايز العنب
13‏/2‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
2 من 15
المانجو ..
13‏/2‏/2011 تم النشر بواسطة ghdkdhfkdjdhdk.
3 من 15
اتوقع المنجا مع ان جميع الفواكة ليست مضرة ولا تزيد الوزن
13‏/2‏/2011 تم النشر بواسطة ابراهيم السعودي.
4 من 15
ويعتبرالتحكم بالغذاء واختيار أنواعه وأشكاله أحد أبرز الحلول للحفاظ على الوزن،فمن المعروف أن الدهون مثلاً تؤدي إلى زيادة الوزن، فيما تعتبر الخضاروالفاكهة خيارات مثلى للحصول على جسم صحيح.

وتعتبرالفاكهة بمختلف أشكالها مصدراً مهماً من المصادر التي تزود جسم الإنسانبالماء والألياف، كما أنها تحتوي على سعرات حرارية أقل من تلك التيتحتويها الأطعمة الأخرى، وهذا يعطيها خاصيتين، فليس من السهل أن تتسببالفاكهة في زيادة الوزن، لكنها يمكن أن توقف خسارة الوزن.

وتقولاختصاصية التغذية في كاليفورنيا ميلينا جامبوليس: "تحتوي الفاكهة علىثلاثة أضعاف كمية السعرات الحرارية المتواجدة في الخضار غير النشوية،وبسبب سهولة هضم الفواكه، فإنه من السهل تناول كميات كبيرة منها، ما قديؤدي إلى التأثير في برامج تخفيف الوزن."

وتتابعجامبوليس: "دائماً ما أقابل الكثير من المرضى الذين يعتقدون أن بإمكانهمتناول الفاكهة كيفما شاءوا، وهم لا يعرفون أن تناول 250 سعراً حرارياًإضافيا من الفاكهة بشكل يومي، يؤدي إلى منع الجسم من فقدان رطل واحد منوزنه كل أسبوعين."

وتضيف:"يجب على الناس التقيد بكمية محددة من الفاكهة التي يتناولنها يومياً،وعليهم التأكد من أنهم يتناولن الكمية التي يحتاجونها باستشارة الطبيب."

وتوصيخبيرة التغذية: "يجب تناول الفاكهة الطازجة أو المجمدة، والابتعاد عنالمجففة أو عصائر الفواكه لاحتوائها على سعرات حرارية أكبر، وألياف أقل."

وتكملالخبيرة: "رغم أن السكر الموجود في الفاكهة هو الفركتوز، وهو صحي أكثر منسكر المائدة المعروف، إلا أن السعرات الحرارية التي يزود بها الجسم لايمكن تجاهلها، ولذلك لا يمكن تناول الفاكهة بشكل كبير إذا كنت تهتم بجسمك."
13‏/2‏/2011 تم النشر بواسطة hana muntana (ضوء القمر).
5 من 15
الموز والتمر مع الحليب
13‏/2‏/2011 تم النشر بواسطة أبجد هوز.
6 من 15
الفواكه ... لاتزيد وزن الانسان
13‏/2‏/2011 تم النشر بواسطة مفكر حر.
7 من 15
الزيتون و التين و الكستناء و الفندق و اللوز و الجوز
13‏/2‏/2011 تم النشر بواسطة ام معين (Laila Ilias).
8 من 15
المانجو
13‏/2‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
9 من 15
العنب هو الذي يزيد وزن الانسان
15‏/2‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
10 من 15
العنب وخاصه العنب النباتي ابحث في جوجل عن جدول للسعرات الحراريه للفواكه
13‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة فيصل البوب (Faisal Shafiq).
11 من 15
يا بنات اذا بدكن تنصحن كلن تفاح وموز
وانا مثل كل البنات اللي بعانين من الضعف ما عني باكل فواكه مفيده بس على الفاضي
وانتو انصحوني لاكل لانصح
23‏/3‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
12 من 15
بعض الفواكه مثل : (البلح - االتين – الشمام – القصب – المانجو - العنب ) .
17‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة Ahmed Belal.
13 من 15
الببسي
14‏/2‏/2013 تم النشر بواسطة Nevermind.
14 من 15
الموز العنب المانجو
9‏/5‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
15 من 15
المانجا والعنب والموز والتمر والحمص.
 و الكل ينصح بالحلبة لما لها من فوائد كثيرة.
16‏/7‏/2013 تم النشر بواسطة a.n.o.n.y.m.
قد يهمك أيضًا
ماهي فوائد الفواكه على جسم الأنسان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ماهي الفواكه الغير مناسبة للريجيم
ماهي فوائد الفواكة على البشره ؟
ماهي اضرار الخمول؟
هــــــــــل تنــــــــاول الفــــــواكه بكثــــــرة يزيــــــــد الــــــوزن
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة