الرئيسية > السؤال
السؤال
ماهي فوائد فاكهة الافاكادو ؟
ماهي فوائد فاكهة الافاكادو ؟
الصحة | الطعام والشراب 11‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة Yazan Tim.
الإجابات
1 من 3
ثمرة مكسيكية الأصل اعتبرت غذاءً أساسياً في بلدان أميركا الوسطى، حيث إن اختصاصي التغذية ينصحون بإدخالها إلى النظام الغذائي.

ثمرة "الأفاكادو" تعتبر واحدة من الأطعمة المهمة والتي تحتوي على فيتامين "E" و "C" و "B "، وتكفي نصف ثمرة كبيرة منها لتوفير كل ما يحتاج إليه الجسم في اليوم الواحد، هذا بالإضافة إلى ما تحتويه من "البوتاسيوم" و "المغنيسيوم" والحديد و "الفوسفور" ، وغيره.

بالرغم من أن الكثيرين يتجنبون "الأفوكادو" نظراً لارتفاع نسبة الدهون فيه، إلا أن معظمها من الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للصحة ولصحة القلب بشكل خاص، كما انها تساعد على ترميم الخلايا، وينصح بتناوله أثناء فترة النقاهة من الأمراض.

ومن جانب آخر تبين أن ثمرة "الأفاكادو" تسهم في تهدئة الأعصاب وتخلص من التوتر ، كما انها تنشط الكبد ، وتضبط مستويات السكر في الدم وتقي من سرطان القولون.

وقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن "الأفوكادو" مصدر مهم للمواد الكيميائية النباتية _ التي تحمل اسم "بيتا سيتوستيرول"_ التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم.

يذكر أن فوائده لا تنحصر في مجال تناوله كطعام، وذلك لأنه يتمتع بخصائص أخرى تجعل منه علاجاً خارجياً أيضاً

http://alwatan.kuwait.tt/ArticleDetails.aspx?Id=70592‏
11‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة حسن الجناينى (الا ان سلعه الله غاليه).
2 من 3
الأصل اعتبرت غذاءً أساسياً في بلدان أميركا الوسطى، حيث إن اختصاصي التغذية ينصحون بإدخالها إلى النظام الغذائي.

ثمرة "الأفاكادو" تعتبر واحدة من الأطعمة المهمة والتي تحتوي على فيتامين "E" و "C" و "B "، وتكفي نصف ثمرة كبيرة منها لتوفير كل ما يحتاج إليه الجسم في اليوم الواحد، هذا بالإضافة إلى ما تحتويه من "البوتاسيوم" و "المغنيسيوم" والحديد و "الفوسفور" ، وغيره.

بالرغم من أن الكثيرين يتجنبون "الأفوكادو" نظراً لارتفاع نسبة الدهون فيه، إلا أن معظمها من الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للصحة ولصحة القلب بشكل خاص، كما انها تساعد على ترميم الخلايا، وينصح بتناوله أثناء فترة النقاهة من الأمراض.

ومن جانب آخر تبين أن ثمرة "الأفاكادو" تسهم في تهدئة الأعصاب وتخلص من التوتر ، كما انها تنشط الكبد ، وتضبط مستويات السكر في الدم وتقي من سرطان القولون.

وقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن "الأفوكادو" مصدر مهم للمواد الكيميائية النباتية _ التي تحمل اسم "بيتا سيتوستيرول"_ التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم.

يذكر أن فوائده لا تنحصر في مجال تناوله كطعام، وذلك لأنه يتمتع بخصائص أخرى تجعل منه علاجاً خارجياً أيضاً
11‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة Abdul Kareem.
3 من 3
* تحتوي نصف ثمرة الأفوكادو على ضعف كمية الألياف الغذائية الموجودة في تفاحتان ، والمعروف أن الألياف الغذائية مهمة جداً في ضبط مستويات السكر في الدم ، وفي الوقاية من الإمساك ومن سرطان القولون .
* كما انها مصدر مهم للمواد الكيميائية النباتية ، التي تحمل أسم ( بيتا سيتوستيرول ) ، وهي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم.
* يحتوي ( الأفوكادو ) على كمية كبيرة من اللوتين ، وهو واحد من ( الكارروتينويدز ) الذي يقي من الإصابة بسرطان البروستاتا ، ومن إعتام عدسة العين ، ومن تلف الخلايا البصرية ، وبالتالي من العمى الذي يصيب المتقدمين في السن .
* يعتبر ( الأفوكادو ) واحداً من المصادر المهمة لفيتامين ( E ) ، ويكفي نصف ثمرة كبيرة ، لتوفير كل ما يحتاج إليه الجسم في اليوم ، من هذا الفيتامين للأكسدة .
* سهل الهضم ، ينشط الكبد ، ويساعد على تصريف الفضلات من الأمعاء ، ويقضي على الغازات .
11‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة شخص متفائل.
قد يهمك أيضًا
ماهي فوائد فيتامين( ك) واين يوجد ؟
ماهي فوائد شرب الماء؟
ماهي فوائد القهوة العربية؟
ماهي فوائد الموز
ماهو مصدر فاكهة المانجو؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة