الرئيسية > السؤال
السؤال
كيف انقص وزني في شهر 5 كيلو بدون ريجيم
اللياقة البدنية | صحة المرأة | الرجيم 10‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة عاشقه فلسطين.
الإجابات
1 من 9
قللي ملح
اشربي مي بكثره
لو حتاكلي فواكه كلي نوع واحد بليوم
وخليهم 5 وجبات
الفطور
حبة فواكه او كاسة عصير
الغدا
حبة فواكه او كاسة عصير
بعدين العشا

وحاولي تلعبي رياضه اولها 3 ساعات بلاسبوع لتوصلي لساعه كل يوم
10‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة Nisreen.
2 من 9
زوجتي تشرب الاناناس مع الكيوي وتمشي كل يوم نصف ساعه
وتنزل كل يوم بين 400   500غ
10‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
3 من 9
المشي
وشرب الماء
10‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
4 من 9
امتنعي عن النشويات خبز و ارز و كيك
لا تتبعي حميه معينه
الحميه قد تؤثر مع تكرارها على وظائف القلب
ابتعدي عن اعشاب التنحيف
10‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة د.زعيتر.
5 من 9
التقليل من كل شيء فيه كربوهيدرات - رز و خبز ابيض و معكرونة بطاطا بسكوت و الأهم رقائق البطاطا شيبس - و غستبدال العشاء بالخضار و الرياضة العادية و المشي أفضلها...

++++++++++++
10‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة ROY HERO (ROY HERO).
6 من 9
do not eat any sweat but if you can't , you will must have some of sport specially walk and swim it is very useful at least 3 a week to lose 5 kg
10‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة 1001 the boss.
7 من 9
أقول لكى على هذا النظام إذا أتبعتيه كلى وأشربى ماتحبى
1- المشى الكثير وليس المشى التقليدى يجب أن تمشى المشى الصحى وهو بفرد الرجل عندما تمشى
2- عمل تمارين بطن وليس أيضاً التمارين القليدية ولكن فى تمارين خاصة للبطن
http://www.youtube.com/watch?v=HEAMZdRCCmA
http://www.youtube.com/watch?v=5glWHjaRE3A&feature=quicklist
3-التقليل من الدهون
فإذا فعلتى كل هذا سوف تنقصين وزنكى فى أسبوعيين فقط وليس شهر وإذا أحتجت أى شئ
e mail
casillasmody@yahoo.com‏
11‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة casillasmody.
8 من 9
حب
هم غم
سم بدن
تفكير كتير بيحرق الجسم حرق
11‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة ساجدة تميمي (sajeda tamimi).
9 من 9
رياضة المشي
12‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة عنايات الماحي (عنايات الماحي).
قد يهمك أيضًا
كم كيلو متر ينبغى ان امشي اذا اردت ان انقص 5 كيلو في اسبوعين من وزني مع العلم ان الوجبات 3 اساسية فقط ؟
في شهر نزل وزني من 80 الى 70 ؟
كيف انقص وزني بدون ترهل و شقوق بيضاء
كيف تحافضين على وزنك في شهر رمضان ؟؟؟
كيف انقص من وزني وانا عمري 14؟؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة