الرئيسية > السؤال
السؤال
ما هي مراحل النوم ؟
النوم 1‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة تركي القباني.
الإجابات
1 من 4
مراحل النوم
هناك خمس مراحل للنوم, اربع منها لا تتحرك فيهما العين بسرعة (non-REM) و واحدة تتحرك فيها العين بسرعة (REM).
و قد يصاحب حركة العين السريعة تغيرات الفسيولوجيه واسعة النطاق مثل تسارع التنفس و زيادة نشاط المخ و حركة العين والاسترخاء العضلي.
و الشخص يحلم في مرحة حركة العين السريعة بسبب زيادة نشاط المخ و شلل العضلات الارادية.
مرحلة الاستيقاظ (قبل المرحلة الاولى):
يشار لمرحلة الاسيتقاظ انها راحة اثناء كامل الوعي, ففي هذه المرحلة يستعد الجسم للنوم فجميع الناس ينامون و عضلاتهم متوترة و عيونهم تتحرك بعصبية, ثم عندما يبدأ الشخص بالنعاس يبدأ الجسم بالتباطؤ و العضلات تبدأ بالتراخي و حركة العينين تبطأ بشكل كبير.
المرحلة الاولى (Stage1):
و تسمى هذه المرحلة بمرحلة الخمول, خصوصا اذا كان الشخص سيكمل نومه, و قد اظهرت الدراسات ان النشاط يقل بنسبة 50% بالانتقال من مرحلة الاستيقاظ الى المرحلة الاولى
و يكون الشخص في هذه المرحلة مغمض العينين و قد يشعر الشخص انه غير نائم و قد تستغرق هذه الفترة من 5 الى 10 دقائق.
المرحلة الثانية (Stage 2):
و هي مرحلة النوم الخفيف, دقات القلب تتباطأ و درجة حرارة الجسم تقل و الجسم يستعد للدخول لمرحلة النوم العميق.
المرحلة الثالثة و الرابعة (Stage 3 & 4):
و هما مرحلتا النوم العميق, و المرحلة الرابعة اكثر عمقا من الثالثة.
مراحل الـ(non-REM):
و هي من المرحلة الاولى الى الرابعة, و تستغرق بأجملها من 90 الى 120 دقيقة, كل مرحلة تستغرق من 5 الى 15 دقيقة, و للعلم فإن المرحلتين الثانية و الثالثة تتكرران قبل الدخول في الـ(REM), فتكون السلسلة كالآتي: مرحلة الاستيقاظ, المرحلة 1, المرحلة 2, المرحلة 3, المرحلة 4, المرحلة 3, المرحلة 2.
المرحلة الخامسة (Stage 5, REM):
تتميز هذه المرحلة عن المراحل السابقة ان بها تغيرات فيسلوجية, خصوصا حركة العين السريعة.
في حالات النوم العادية (الاشخاص الغير مصابين بامراض نوم) يلاحظ تسارع دقات القلب و التنفس بينما تبدأ الاصابع و الاقدام و الوجه بالحركة, و في هذه المرحلة تحدث الاحلام بسبب زيادة نشاط المخ, و لكن تحدث في هذه المرحلة شللا لعضلات الجسم الارادية بما فيهن عضلات الذقن و الرقبة.
و قد تستغرق المراحل الخمس 100 دقيقة لاتمام دورة كاملة (اي ان المرحلة الخامسة تستمر لحدود 10 دقائق), و اي دورة تليها تكون اطول من سابقتها حيث يكون الزيادة في المرحلة الخامسة, فمن الممكن ان يكمل الشخص 5 دورات في ليلة واحدة.
1‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة مستقل (Fahad Fawaz).
2 من 4
علي قدر معرفتي اول مرحلة انك تنام عالسرير وانت صاحي تفكر في شئ ما حتي ياتي النو فتنام وتحلم باحلام سعيدة ومن ثم الاستغراق في النوم وفي النهاية الاستيقاظ ثم النهوض من علي السرير
1‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة بدون اسم.
3 من 4
مراحل النوم :

المرحلة الاولى : ( مرحلة الارهاق او النعاس )
وهنا تطول الفتراتبين ظهور الفا , و تصبح ذبذبات اقل سرعة . مع اجتماع ظهور الذبذبة ثيتا فى هيئة سريعة خصصا فى الاقطاب الجبهية .
المرحلة الثانية : ( مرحلة النعاس الشديد ) :
المرحلة الاولى من النوم هى مرحلة النوم الخفيف او حالة النعاس الشديد و بها تختفى موجات " الفا " و يتميز تخطيط المخ بوجات ضعيفة " قليلة الفولتية " , و غير منتظمة و ذات ذبذبة اقل ترددا تستمر هذه المرحلة وقتا  قليلا يتراوح بين عدة ثوان الى عدة دقائق و بعدها تبدا المرحلة الثانية . و هنا تختفى الذبذبة الفا نهائيا , و لكنها تظهر اذا نبهنا الفرد فى اى وقت , و اذا ايقظنا الانسان فى هذه الفترة من النوم , فسينسى انه اغفى و كثير . و من المرضى يشكون انهم لم يناموا طول الليل  , و بسؤال الممرضة تجزم انه كان نائما معظم الليل , وهنا يحتمل اننومه كان من النوع الخفيف , و تظهر فى هذه المرحلة حركات العين السريعة و التى تميز هذه النوع من النوم المسمى بالنوم المفارق او النقيضى و الذى تحدث اثنائه الاحلام , اى اننا اذا ايقظنا الفرد اثناء حركات العين فحوال 80% من الافراد سيتذكرون حلمهم , و سنشرح هذا النوع من النوم بالتفصيل فى الفصل الخاص بالنوم و الاحلام .
المرحلة الثالثة :
و تتميز هذه المرحلة بموجات كهربائية مخية تشبه المرحلة الثانية بالضافة الىظهور اشكال موجية على شكل مغزل تسمى " مغازل النوم " ( sleep spindles ) وموجات اخرى تسمى بموجات " ك " ( K . waves ) و بعد ذلك بوقت قصير " دقائق قليلة " , تبدا مرحلة النوم الثالثة .
و تتميز هذه المرحلة بوجود الموجات المغزلية و هى حوالى  اربعة عشر فى الثانية , و تتناوب هذه الموجات المغزلية اثناء النوم , و هى اكثر فى السعة من الذبذبة بيتا , و تقل ذبذبتها تدريجا كلما عمق مقدار النوم , و يحل محلها كما زاد عمق النوم بالذبذبة ثيتا ثم الذبذبة دلتا .
المرحلة الرابعة :
يكون النائم فى هذه المرحلة فى نوم عميق تبدا فيه موجات المخ بالتباطوء الشديد و لكنها ذات " فولتية عالية قوية " , اى ان الموجة تكون كبيرة الحجم و لكنهابطيئة بحوالى موجة واحدة الى 4 موجات فى الرحلة الرابعة من النوم . و هى تتميز بوجود الذبذات ثيتا و دلتا , و ظهور احيانا الموجات المغزلية و عادة ما تظهر هذه الموجات المغزلية على الاقطاب الجبهية و هو ما يميز هذه المرحلة من النوم .
المرحلة الخامسة :
تعتبر هذه المرحلة امتداد للمرحلة الرابعة و يكون عندها النائم فى مرحلة نوم اعمق من سابقتها .
-         و يستغرق النائم فى مراحل النوم الاربع السابقة حوالى 90 دقيقة .
-         يكون الجسم عادة فيها مسترخيا بلاحراك .
-         يكون فيها التنفس بطيئا و منتظما .
-         و دقات القلب و الضغط واطئة و منتظمة . اى يكون فيها الجسم فى حالة سكون و اعضاء الجسم بصورة عامة تعمل على ابطأ مستوى . و لهذه يسمى النوم خلال المراحل الاربع النوم الهادىء او النوم المنتظم ( quiet sleep), بعد انتهاءالمرحلة الرابعة يبدا النائم مرحلة جديدة مختلفة جدا عن سير المرحلة الرابعة السابقة حيث يبدا الجسم فيها بعمل تغيرات مفاجأة فى و ظائفه :
-         تبدأ دقات القلب  بالازدياد بطريقة غير منتظمة .
-         كذلك عملية التنفس تزداد و بطريقة غير منتظمة ايضا .
-         يرتفع قليلا خلالها ضغط الدم .
-         يبدا الجسم بالحركة , و النائم يتقلب من ناحية الى اخرى بالرغم من ارتخاء العضلات .
-         تميز عين النائم هنا بحركات عشوائية سريعة و مستمرة بدون انقطاع الى حين انتهاء هذه المرحلة من النوم و لايعرف الى الان سبب لهذه التغيرات النشيطة فى الجسم عندما يكون النوم فى اعمق مرحله .
-         و اكثر ما يميز هذه المرحلة من النوم ظهور الاحلام , و لا يوجد شخص يمر بهذه المرحلة دون ان يحلم , و لكن كثيرا ماينسى هذه الاحلام بمجرد يقظته . و تسمى بمرحلة " النوم النشيط " , ( active sleep ) , و يستمر هذه النوع من النوم حوالى 20 دقيقة يبدا معها النوم يخف تدريجيا و ربما وصل الى مرحلة الاستيقاظ و لكن النائم لايذكر حتى لو وصل فعلاالى مرحلة الاستيقاظ لانه سوف يرجع النوم مباشرة و يبدا بالمرحلة الاولى فالثانية فالثالثة والرابعة اى مرحلة النوم الهادىء و لمدة ساعة و نصف الساعة " 90 دقيقة " ثم يدخل مرحلة النوم النشط و تبدا الاحلام ثم يعيد الدورة مرة اخرى و هكذا الى الصباح و تكون عادة كمية النوم النشط او الحالم مجموع 20-25 % من مجموع النوم كله و يزاد تركيزه عند اقتراب الصباح الى اخر النوم .
و هنا يظهر رسم الدماغ الكهربى فى هيئة الذبذبة دلتا البطيئة غير المنتظمة و يصل احيانا ذبذبتها الى ذبذبة او نصف ذبذبة فى الثانية مع سعة تصل الى 300-600 ميكروفولت , و لا يظهر ذلك اطلاقا فى الرسم السوى الصحى , كذلك تظهر احيانا اثناء هذه المرحلة من النوم الموجات المغزلية .
و يظهر رسم مشابه لحالة النوم شديد  العمق فى حالات الغيبوبة وتحت الخدير و يعد تناول كميات كبيرة من الاقراص المنومة بغرض الانتحار .
و جدير بالذكر هنا ان نلاحظ ان سرعة التنفس او النهجان يؤدى الى تغيرات واضحة فى الرسم الكهربائى خصوصا فى الاطفال , و يزيد من الذبذبات ثيتا و دلتا , و يوضح اى شذوذ دورى فى الرسم ان لك يظهر من خلال الرسم العادى , و لذلك تستعمل طريقة النهجان فى اثارة الرسم , و فى اظهار الشذوذ الخفى فى الرسم الطبيعى , و يختفى الاضطراب الناتج عن سرعة التنفسلانخفاض ضغط الدم احيانا الى درجة كبيرة
1‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة lionheart20000.
4 من 4
النعاس ثم السنة ( سنان ) ثم النوم ثم الهجعة .
واختلف في هل النعاس أول النوم أم السنان ؟
2‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة ابو العتاهية.
قد يهمك أيضًا
ما هي مراحل النوم عند الانسان ؟
النوم بعد منتصف الليل
لماذا يزداد طول الانسان وهو نائم ؟
♦ هل تنام عدد كافي من الساعات ...؟؟!!
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة