الرئيسية > السؤال
السؤال
كيف يزيد وزني و باسرع وقت ممكن !!
صحة المرأة 3‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
الإجابات
1 من 107
اول شي لازم تكون مفجوع عمرك ماشايف الاكل مشن توكل كتير ويزيد وزنك
3‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة moataz.2009 (Moataz Moataz).
2 من 107
أكثر من الحلويات
والأكل الدسم
3‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة كيميائي NACL (Ahmed Hamad).
3 من 107
ادرسي لأن الدراسة بالنسبة إلي بتخلي وزنك يزيد
كل ما زادت الدراسة بتزيد الشهية أكتر
14‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة liberia GIRL.
4 من 107
اخذ حبوب لفتح الشهيه وراح تسمن
16‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة lacoste.
5 من 107
غيري بواجي ويصير كل شي تمام
20‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة العامري دوت كوم (ياليل العاشقين).
6 من 107
كثرة تناول الطعام وخاصة الدهون تسبب السمنة
22‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة T.H.
7 من 107
اول حاجة لازم تكونى تكلى كتير و تقعد فى مكانك متحوليش انك تعملى اى حاجة غير انك اول ما تكلى تقعدى على الاقل نص ساعة يعنى ٣٠ دقيقة و بعدها تعملى اى حاجة بس انا اول مرة اشوف واحدة عاوزه تتخن كدا مش هيبقا فى عريس لازم تكونى وسط يعنى مش رفيعة اوى ولا تخينة اوى
25‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة MahmoudTitoEmad.
8 من 107
تناول الطعام بكميات هااااااااااائلة
يعني كل 5000 سعرة حرارية في اليوم
31‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة zahorrii_m (Zahar mohammed).
9 من 107
اولا يجب الاكل ابتداء من الساعة 14.00 وتجنب قدر المستطاع الاكل قبل الساعة 14.00 واكل الاطعمة التى تحتوي على كميت اكبر من السكر
2‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
10 من 107
ممكن يكون طبيعة الجسم كذا في ناس ينولدو مايسمنوا ولا ينحفوا
3‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة omar_yasser (ǿmâṛ PS).
11 من 107
أسالني انا؟
اكل كل شئ تجده امامك من طعام
اكثر من الاكل المتنوع والملخبط مثال حلويات مع املاح بسبوسة مع سمك
مع اي شئ كل كثيرا حتي ولو لم تكن جيعانا
لو اتبعت هذه الطريقة لمدة اسبوع واحد ستحس بالفرق.
4‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة زاد الشجون.
12 من 107
لفتح الشهية وزيادة الوزن.. تناولي هذه الخضروات!!


- الطماطم:
تعتبر الطماطم عنصر أساسي في السلطة الخضراء، تساعد الطماطم على هضم الأطعمة النشوية واللحوم وبعض الخضروات، كما تتميز الطماطم بغناها بفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب1 وفيتامين ب2، ومجموعة من الأملاح المهمة للجسم عامة. وبشكل عام فإن الطماطم تساعد على فتح الشهية أثناء تناول الطعام.

- البصل:
من المعروف أن البصل فاتح للشهية، فالبصل يغذي ويطهر الأمعاء ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعدة، إذا كنتِ تخافين من رائحة البصل الكريهة فيمكنك تناول البقدونس الطازج لإزالة رائحته.

- الباذنجان:
يعتبر الباذنجان من المشهيات، ولكن يعيبه فقط هو أن سعراته الحرارية منخفضة، لذا يفضل أن يضاف إلى الباذنجان بعض المواد الغذائية الأخرى لتدعيم قيمته الغذائية، ومن الأكلات الشعبية المشهورة والتي تعتبر من المشهيات هي سلطة "البابا غنوج" والتي تستخدم فيها الباذنجان مع الطحينة، حيث تصنع الطحينة من السمسم ويتم تناول الطحينة أيضاً كأحد الأغذية التي تزيد من الشهية.
8‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة الكريمة.
13 من 107
يجب ان تزيدي من تناول اكلك التي انت معتادة علية ولكن لا يجب تزيدي من الحلويات كثيرا حرص ان يحصل معك مرض السكري فزيدي من  الشعرات الحرارية مثل الارز وايضا اللحوم ولكن لا تكثري من لحوم حرصا على سلامتك وهكذ تنصحين ولا اختار اقصى وقت لتزيدي وزنك وذلك حرصا علة سلامتك من الاصابة من المرض السكري
14‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة sara shaheen (Sara Shaheen).
14 من 107
علي فكرة في ناس لو دنهم من هنا لبكرة ياكلوا ومش هيتخن كيلو واحد


جربي تروحي لدكتور
20‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة el kinglion.
15 من 107
ادخلى على سيرفر 4 واكتبى ahlyawyeboy  وحيعليكى فى الوزن بس ب 3m‏
20‏/8‏/2011 تم النشر بواسطة mezo Gbaar.
16 من 107
اشرب بيبسي وكل جالكسي
2‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة سفاح جدة 02.
17 من 107
كلي الأخضر واليابسسس وتسمني 100% يعني كل شئ قدامك
3‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة موااادعه غالي.
18 من 107
راجعي طبيب التغذية و امكن يكون عندك وراثة في العيلة او الغدة الدرقية "لا سمح الله"
6‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة يسورة الامورة.
19 من 107
اكل ونوم
12‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة حمدا لله.
20 من 107
الأول لآزم تعرفى الوزن المثالى ليكى ودى بحسبه بسيطه ان كان طولك 1,60 والوزن المثالى 55 كيلو بتطرحى من الطول 1,05وبعدين بالنسبه لزيادة الوزن أعملى رياضة وأكثرى من أكل البروتينات وخاصه الحيوانيه مثل اللحم الضانى
17‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
21 من 107
فطور الصباح ظروري --------- والغداء في وقته -------------- وفطور المساء او وجبات خفيفة -------------- والعشاء ظروري ايضا والنوم لمدة 10 ساعات للنساء
واصلي هكدا لمدة  15 يوم من دون نسيان اي وجبة على فكرة انا جربت هده الفكرة واصبح من 60 كغ الى 79 كغ في شهر
21‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة lee hongki.
22 من 107
ممكن يزيد زنك لو اكلتى حبه تين برشومى كل صباح مع كوب ينسون لمده 20 يوم ولاحظى الزياده
28‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة سحر نور.
23 من 107
لا شوفي هو بتختلف من جسم لجسم ممكن جسم ينصح اسرع من جسم اخر فبتالي اكثري من تناول الشكولاتات كلي بكميات كبيره وتناولي زبدة الفول السودانية والموز و التمر الشغله بسيطه   ارجو التقييم
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة رودو علي.
24 من 107
روح اقرب مطعم وا اطلب 8387338 صحن دجاج ... ياريت في زي كدا .. ههههه انا كمان نفس المشكله بس الله يعين
25‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة sweer9joker (korn farsi).
25 من 107
بعطيك من وزني معلش؟
معقول حدا يتمى السمن والمرض أقول انه ما أنصحك
بس إذا بدك تاكل تاكل الغذاء الصحي والمفيد فقط وليس كما يقول بعض الأخوان الحلويات والدهون
ولو تريد يزيد وزن فلا تزيده دهون
18‏/11‏/2011 تم النشر بواسطة الصداقه.
26 من 107
الراحة النفسية لها دور كبير جدا بزيادة الوزن
ولا تقصر بالبطاطس المقلي
13‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة SsEeMoOo.
27 من 107
كم طولك ووزنك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
13‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة Depressed Girl.
28 من 107
كم طولك ووزنك وعمرك ؟؟؟؟؟؟؟؟
18‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة لولو العربيه.
29 من 107
المفتكه المصريه 100% للتسمين
4‏/1‏/2012 تم النشر بواسطة الخزامي.
30 من 107
اكثر  من  طحينيه  واكل الحلو  العمنيه  ولا تنسى البرست
اممممممممممممممممممممممممممممممممممم
18‏/1‏/2012 تم النشر بواسطة ناني1 (nana nana).
31 من 107
عليك بخلطة التمر المعجون و الحلبة مرحية و تعملهم كويرات و تأكل ثلاث مرات في اليوم لمدة 4 أشهر يبدأ مفعول زيادة الوزن ب 1 الى 1.2 كلغ في الشهر باذن الله
8‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
32 من 107
عليك بخلطة التمر المعجون و الحلبة مرحية و تعملهم كويرات و تأكل ثلاث مرات في اليوم لمدة 4 أشهر يبدأ مفعول زيادة الوزن ب 1 الى 1.2 كلغ في الشهر باذن الله
8‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
33 من 107
انا      هاكذا اكل     بس   ما ينفع            خخخخخ   بس  الناس بدهم   ينحفو   ^0^
13‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة NAF20000000000 (مصجال الشيخ).
34 من 107
طيب بالنسبة للأكل مو الاكل لوحده يساعدك على زيادة وزنك ..
لازم نفسيتك تكون كويسه الابتعاد عن المشاكل و الحزن وكثرة التفكير
عشان يبقى الغذاء في الجسم ويزيد وزنك بدون مايحترق كلوو بالتفكير و الحزن

وكمان معلومه احس انها صحيحه انتي تاكلي بفجه صحيح بس تنسي تشربي مويه و كمان تجيكي ايام ماتاكلي فيها الا وجبه وحده صح ؟؟
1‏/3‏/2012 تم النشر بواسطة ajeeb911 (Cool Mohsen).
35 من 107
ياحبيبتي والله مافي أحلا من الرشاقة حتى لو هيكل

أحمدي ربك وتوكلي على ربك وعيشي حياتك طبيعية وارضي عن نفسك
22‏/3‏/2012 تم النشر بواسطة شيتوكا (وردةُ الْڨانيلآ).
36 من 107
اضربي بالمفاطيح ..
27‏/3‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
37 من 107
اصبغي 3 صامولي جبن بطحينية .. !
27‏/3‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
38 من 107
طيب كتري من الفول السوداني و شوكولاتة نيوتيلا عالريق كلي تمر و عنب و زبيب و بطاطا.
2‏/4‏/2012 تم النشر بواسطة smart girl8.
39 من 107
اكثر من اكل الفاست فود
11‏/4‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
40 من 107
كلي سنكرس وببسي بشكل دائم وابشري بالسمنه
15‏/4‏/2012 تم النشر بواسطة ي علتي.
41 من 107
الحميات التي كتبها بعض الاصدقاء صعب الحصول عليها ..وبيجي واحد بيكتب كلي ثوم وبصل وكرات وبندورة ومدري شو.. هذا اقرب للاستهزاء.. ربما تحتوي هذه الاغذية على فوائد صحية ولكنها لن تزيد وزنك 10 كيلو من خلال "بندورة" !!!!!!!!!
..السبب الاول لنقص الوزن هو فقدان الشهيه.. كيف تنصحونها بالأكل الكثير وهي فاقده الشهيه؟؟؟

هناك حبوب تتواجد في الصيدليات تسمى "سيبرو فيتا" .. Cypro vita
وهي عبارة عن مكمل غذائي وفيتامينات متعدده.. هي أساساً لعلاج الحساسية ولكن أثرها الجانبي هو فتح الشهية للأكل في هذه الحاله ستحس بالجوع وتأكل كميات كبيرة خارج ارادتك..
روح ع الصيدلية .. اشتري سيبرو فيتا.. الماده الفعاله هي
" Cyproheptadine Hcl " ولو ان الافضل هو المنتج اللبناني سيبروفيتا.. حبةواحده قبل كل وجبة بنصف ساعه..
اشتري حبوب "زيت كبد سمك القد" هذا يحتوي على فيتامينات متعدده لعلاج النقص لديك.. حبتين 3 مرات يوميا ..يعني باليوم 6 حبات

بالإضافة للوجبات الجانبيه التي ستقوم بأكلها بين الوجبات الاساسيه.. لا تقولي مابتقدري ..جربي وبعدين شوفي..
خلطات اضافية للحصول على وزن اكبر في فترة قياسيه..
أولاً ..تمر وطحينة سمسم.. اغمس التمر بالطحينة وتناولها مرات عديده.. طعم الطحينة سيكون غير مستساغ اشرب معه كوب من العصير لتحسين الطعم..
ثانياً .. بطاطا مسلوقة مع الملح والكمون وزيت الزيتون "عليك بالاكثار من زيت الزيتون"ازا قدرت تاكلها على الفطور والعشاء..
ثالثاً.. احضر كمية من اللوز غيرالمحمص واطحنها وأضف ملعقتين منها الى كوب من الحليب مع السكر واشربها مرتين يومياً..
ازا قدرت تاكل مكسرات ..جوز لوز بندق فستق لا تقصر.. ازا ماقدرت .. عادي ..
أهم شي الهمة والإصرار ..
راقب وزنك كل 4 او 5 ايام .. عندما تشوف الفارق رح تتحمس اكتر لزيادة وزنك وتستمر على الوصفه..
بامكانك زيادة وزنك 8 الى 10 كيلو في الشهر في حالة الأكل بشراهة .. اما في حالة الاكل الطبيعي 3 او 4 وجبات في اليوم.. يزيد وزنك 5 كيلو في الشهر على اقل تقدير..


انا صيدلاني ومجرب الوصفه صارلي شهر بستخدمها زاد وزني 5 كيلو ..مع اني غير مواظب على الخلطات الاضافيه ..بس اهم شي لسيبرو فيتا ..وزيت كبد سمك القد .. جربيها وادعيلي يزيد وزني اكتر .... بالتوفيق :)
23‏/4‏/2012 تم النشر بواسطة Mohammad Becks.
42 من 107
يا عم احمد ربنا انا وزني 110 ):
24‏/4‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
43 من 107
كلي هذه الاشياء  الفول والفاصولياء والحمص والرز واللحوم وخصوصا لحم الدجاج بعدين لا تتحركي كثير بل قليل جدا
7‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة mohammadpa9.
44 من 107
المتن لا ينفعك لاكن براحتكك !
اكثر من الكيربوهدرات والاكل الدسم
12‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة آلعجمي.
45 من 107
خش الموقع تحت انزل
17‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة صبرينا (صبرين الصابرين).
46 من 107
الاكل الكثير و في وجبة الفطور اعملي على ان تتناولي وجبتان وان تكثرين بالتناول


الشحم    و اللحم   و الدجاج   و كل ما فيه الدسم
22‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة هغفغعععع.
47 من 107
فيه شي اسمه دايت سنتر ..تقدرين تشتركين معهم لشهر أو اكثر ..ويقدرون يساعدونك على زيادة وزنك بشكل صحي
ودايت سنتر يتضمن بعد الحمية للسمان اللي يرغبون في النحافة :) وشكرا
28‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة amolah18.
48 من 107
انا عن نفسي اقوول الاكثار من الدهوون
1‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
49 من 107
ركزي على البطاطس والصامولي واللب تبعه كليه وكثري وكمان مشروب الحلبة ملعقة حلبة وملعقة حليب وماش اطبخيها واشربي كل يوم لمدةاسبوع فقط
4‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة star morning.
50 من 107
اتمنى منك انو لاتزيد وزنك لانه يسبب امراض مثل السكري و الكلسترول و ضغط الدم وتصير المفاصل توجعك وتمرض بروماتيزم و هدا ماكد و اتمنى منك ان تسمع نصيحتى لوجه الله
11‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة mimi olge.
51 من 107
حبيبتي انصحك ان لا تزيد وزنك بكترة اكل ذهنيات لكي لا تسبب لك سمنة مع الوقت حاولي ان تلعبي رياضة او اي شي من غير اكل الدهنيات
نصيحة
22‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة saritahe.
52 من 107
هذا الحب أكييد قاتلك
23‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة al-hussain (al-hussain saleh).
53 من 107
انا نفس الحالة بعد
24‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة still life (be calm).
54 من 107
اول حاجة نامي على الاقل 11-13 ساعة يوميا
2- قللي المشي والشغل بشكل كبير وضيعي وقتك بالجلوس والنوم والقراءة والاكل
3- 3 وجبات يوميا
فطور وثقلي فيه وغداء وعشاء
4- كثري  من اكل الدهون وهي موجودة في اللحوم والشحم بكثرة وشغلات ثانية دوري عليها في غوغل
25‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة mohammadpa9.
55 من 107
اول حاجة نامي على الاقل 11-13 ساعة يوميا
2- قللي المشي والشغل بشكل كبير وضيعي وقتك بالجلوس والنوم والقراءة والاكل
3- 3 وجبات يوميا
فطور وثقلي فيه وغداء وعشاء
4- كثري  من اكل الدهون وهي موجودة في اللحوم والشحم بكثرة وشغلات ثانية دوري عليها في غوغل
25‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة mohammadpa9.
56 من 107
اول حاجة نامي على الاقل 11-13 ساعة يوميا
2- قللي المشي والشغل بشكل كبير وضيعي وقتك بالجلوس والنوم والقراءة والاكل
3- 3 وجبات يوميا
فطور وثقلي فيه وغداء وعشاء
4- كثري  من اكل الدهون وهي موجودة في اللحوم والشحم بكثرة وشغلات ثانية دوري عليها في غوغل
1- الفاصولياء
2- الزبدة
3- الفول
4- الخبز
كليها بكثرة
25‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة mohammadpa9.
57 من 107
عليك ببذور الحلبة فهي نافعة جدا
18‏/7‏/2012 تم النشر بواسطة وليد بن مصطفى (walid ben mustapha).
58 من 107
كثري من الحلا والدهون ورح يزيد وزنك
28‏/7‏/2012 تم النشر بواسطة بنت دلوعة.
59 من 107
كلي اكل فيه دهون زيت نباتي

واكلي مثل اللحوم الي لاصقه فيها شحوم بس احذري الاكثر منه لانه يسبب سكته قلبيه و رفع في ضغط الدم
السكتة القلبية ناتجه على انسداد الشريين و لاوردة كلي شحوم بس بنسب قليلة

يعني لا تكثري ملعقتين ههههههه امزح
14‏/8‏/2012 تم النشر بواسطة APTX_Conan.
60 من 107
كلي كثير وسوي رياضه عشان تتوزع الدهون
17‏/8‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم (Mano Abdullah).
61 من 107
انصحك تسمني بطريقة السعرات الحراريه تعرفي كم لازم سعره فاليوم تاخدي وتبتدي تشتري الاكل الي فيلو سعرات عاليه ويكون اكلك كلوسعرات عاليه  ... تاني شي تاخذي حبوب فتح الشهيه دي اسرع طريقه
26‏/8‏/2012 تم النشر بواسطة صل على آلحبيب.
62 من 107
يزيد الوزن بسرعه عندماء تاكل من غير جدول
ولمشروبات الغازيه
30‏/8‏/2012 تم النشر بواسطة ابو خالد النمر.
63 من 107
نصيحة مني لاتسمن ترا الوزن الزائد يسبب كثير من الامراض روح شوف قوقل وتأكد واذا انت صامل يعني الاا تسمن
ادخل حديد افضل شيء عشان تسمن بس عضلات مو شحم ع الفاضي
30‏/8‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
64 من 107
زيادة الوزن مشكلتنا جميعا لنني جربت العسل مع المكسرات وحب العزيز حلو مش بطال
31‏/8‏/2012 تم النشر بواسطة سرور الروح.
65 من 107
عليك بالحلبة بتجربة شخصية
2‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة ابو الحلم.
66 من 107
لازم ناكلي اكلات و وجبات دسمة و تاكلي لبن كامل الدسم و كذلك الحليب اذا شربتيه لازم يكون كامل الدسم بس اذا اكلت اكلات دسمة لا تزودي و تاكلي حتى و انتي موجوعانة لانو ممكن تعملك امراض و اذا ما ظبط الاكل الدسم و هاي الاشياء خذي فاتح شهية و انا متاكدة اذا ما ظبط يبقى جسمك طبيعته نحيف و لو اكلتي كل شي قدامك ما تستفادي شي لانو كل جسم و طبيعته يعني يمكن جسمك غير قابل للسمنة ..
                                                                 أتمنى لكي الاستفادة ..
13‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة صمتي شموخي (Ruba x Roro).
67 من 107
البيض والتعلق بالباب يوميا من 10 دقايق 15دقيقه   مجربها 100%
16‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة يااسر.
68 من 107
عن طريقة الحلبة ستنذهل بعد تجربتها

http://food-royal.blogspot.com/‏
22‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
69 من 107
والله انا نفس الحاله حتي صرت اكل فليوم ٥ وجبات ماشوف اي نتيجه .. يمكن اذا حالتج جدا صعبه روحي عند اخصائي يعطيج الحل !
23‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة al7osaniya.
70 من 107
انا بنت كان وزني دايما قليل جربت كل شي مانفع الشي الوحيد اللي نفع معي برغم اني زدت خمسة كيلو في شهر وتركته فجأة ونزل وزني بس مو زي اول هو لازم تتركيه بالتدريج ابغى اقلك بس اخاف انه ضار
24‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
71 من 107
صيري كسلانة و كلي كتير
27‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة 사랑해 just 슈퍼 주니어.
72 من 107
كلي حلويات
30‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
73 من 107
كل يوم يا حلوه حطي
أشبي علبة زيت مع بيض مؤ مستوي
و شوفي النتائج راح تنفق عين هههههههه
مبس غريبه احد يبي يسمن حتى لو كنتي عود أسنان
لاحقه هههههههههه
7‏/10‏/2012 تم النشر بواسطة ARWA AL AMIR.
74 من 107
في منتجات ممتازة بتنباع في الصيدليات زي منتج إسمه جروث فورميلا , هذا ممتاز جداً لزيادة الوزن
7‏/10‏/2012 تم النشر بواسطة Abu_Feras.
75 من 107
صحة الغذاء وسلامة الفتيات والسيدات

أكدت دراسات حديثة في كلية هارفارد الطبية أجريت على العلاقة بين صحة الغذاء وسلامة الفتيات والسيدات من سرطان الثدي‏ أن الفتيات اللاتي يتناولن البيض المسلوق بصورة معتدلة ومنتظمة أقل تعرضا للإصابة بسرطان الثدي‏
7‏/10‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
76 من 107
اكثري من اكل الحم وشرب المياء المنكه انا اعرف شخصه مشى على طريقتي وزنة اليوم 60 من45
22‏/10‏/2012 تم النشر بواسطة شهد التيبي (قناه احمد الدعويه).
77 من 107
يمكنك الاستفادة من مقالات ليب بري
30‏/10‏/2012 تم النشر بواسطة Khulood G.
78 من 107
الاكل و الرياضة الصباحية الخفيفة
31‏/10‏/2012 تم النشر بواسطة nabil1500.
79 من 107
بطاطس ثلاث وجبات سلق او قلي ما يهم
رز او تمن
افحص نفسك من دود الامعاء او فطريات المعدة
9‏/11‏/2012 تم النشر بواسطة ناسور العراق (birdy Ash).
80 من 107
اكلي بطاطا مسلوقه كل يوم حبه لمدة شهر بتزيدي وانا مجربتها
1‏/12‏/2012 تم النشر بواسطة maya heard (heard maya).
81 من 107
تناول مأكولات صحية تحتوي على بروتين وممارسة رياضة العضلات
2‏/12‏/2012 تم النشر بواسطة عزام المصباحي (عزام المصباحي).
82 من 107
الحميات التي كتبها بعض الاصدقاء صعب الحصول عليها ..وبيجي واحد بيكتب كلي ثوم وبصل وكرات وبندورة ومدري شو.. هذا اقرب للاستهزاء.. ربما تحتوي هذه الاغذية على فوائد صحية ولكنها لن تزيد وزنك 10 كيلو من خلال "بندورة" !!!!!!!!!
5‏/12‏/2012 تم النشر بواسطة Ṧilenŧ HU₦TER.
83 من 107
اوفر جميع انواع المكملات الغذائية والبروتين الى جميع مدن المملكه باسعار منافسه فقط اتصل على 0509150080
18‏/12‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
84 من 107
اهم شي اول ما تصحي لا تتجاوزي ساعه لازم تاكلي على طول اكبر قدر ممكن تاكلينه
5‏/1‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم (بدون اسم).
85 من 107
اعملى تحليل غدة درقية ... لو نشاطها زايد يسبب سرعة فى عملية التحول الغذائى وسرعة فى حرق الغذاء
علشان تتأكدى ان وظائف الجسم سليمة قبل زيادة الاكل
17‏/1‏/2013 تم النشر بواسطة Tofaş Driver.
86 من 107
ana bst3mil EXTRALEVURE ida kona 3yaz wajnak izid 3lyka ana tatnwal 6 habt fl wam 3 f sba7 ou 3 f msa2 wast akal ou yajib 3lyak akl ruz ywmiyan m3a byad m3a smak ana st3mltha f 20 youm konat bazin 79 ama ana 90 kg ou toul bit3i 1887 hada fac bit3i saad bouchou
27‏/1‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
87 من 107
مغلي الحلبةجيد والتمر والقمح المسلوق
4‏/3‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
88 من 107
اكل برميلين تمن وشوف النتيجة
14‏/3‏/2013 تم النشر بواسطة monthermdrede.
89 من 107
اكثري من المكسرات و خاصة الفول السوداني والبندق
20‏/3‏/2013 تم النشر بواسطة 0oaamee.
90 من 107
زي حالتي انا اكل الأخضر واليابس وما ينفع معي
2‏/4‏/2013 تم النشر بواسطة MoOra230.
91 من 107
نعم
7‏/5‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
92 من 107
انا كنت نحيفة جدا أقل من الوزن الطبيعي ب 8 كيلو وجربت كل الطرق ولم استفد وفي النهاية سمعت عن حبوب لجذور نبتة طبيعية واستعملتها وبعد شهر زاد وزني 10 كيلو وكنت قد سألت عن هذه الحبوب ان كان لها اثار جانبية والحمد الله كانت جيدة اسم الحبوب جينسينغ وتباع في الصيدليات ولكن يوجد الكثير منها مغشوش عليكي ان تعرفي الاصلي لتستفيدي اتمنى ان اكون قد قدمت لك الحل واتمنى ان تجربيه وتدعيلي ولكن يجب التوقف عن تناولها بعد 30 يوم وتستعمل حبة صباحا بعد الفطور وبعد ال 30 يوم أوقفيها واذا اردتي ان تعاودي تناولها انتظري شهران قبل اعادة تناولهما
13‏/5‏/2013 تم النشر بواسطة سما دمشق.
93 من 107
السلام عليكم ، ههههه انت عكسي تماما .. صدقيني زيادة الوزن لن تفيدك بشيء المهم ان تكوني بصحة جيدة ، لكن بما انك مصرة فعليك بتناول الخبز والحلويات في اي وقت حتى وان لم تحسي بالجوع .
9‏/7‏/2013 تم النشر بواسطة ناشرة السلام (Haythem Weldi).
94 من 107
كلي كتييييييير ضيفي زيت الزيتون على كل الاكل اضيفي البصل النيئ بكثرة الى السلطات لا تشربي السوائل مع الاكل و تناولي وجبات خفيفه طول اليوم و كلي موزموفقه حبيبتي
4‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة حكمة الحياة.
95 من 107
(خود مني وما تعطيني ما في شي مستحيل)
أول شي ما تتحرك أبدا
تاني شي إذا معك 100 ليرة سورية أو 10 جنيهات مصرية أو 10 ريالات سعودية بأسبوع بتظبط هاللي بدي قلك ياه
1-اشتري كل يوم 5 كيت كات كل يوم فبتسمن 7 كيلو خلال أسبوع
بس كمان حرام البنت تسمن لأنو الحلو بالبنات أنون انحاف
27‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
96 من 107
* زيادة الوزن:
أجل، كيف تزيد من وزنك وتضيف كيلوجرامات إليه .. وليس تفقد وزنك.

فالشخص النحيف أو الأشخاص التى تعانى من النحافة غالباً ما تلجأ إلى تكرار هذا السؤال لكى تجد الإجابة الفعلية عليه .. لكن صعباً ما تجد الإجابة فالجميع يبحث عن حلول لعلاج السمنة وزيادة الوزن وليس لعلاج النحافة.
لكن إذا كنت شخص نحيف ستجد الإجابة معنا حول كيفية التخلص من النحافة للأبد.
قد يعانى الشخص النحيف من نقص فى الطاقة، ويكون فى بعض الأحيان بسبب عدم تناول القدر الكافى من الطعام .. أو أنه يتناول القدر الكافى من السعرات الحرارية لكن بسبب مرض ما أو التعرض لضغوط أو لعوامل متصلة بالتمثيل الغذائى فأجسامهم تفشل فى أكسدة الأطعمة للطاقة الضرورية.

وبالنسبة لكلا النوعين من الأشخاص التى تعانى من نقص الوزن سواء لعدم تناول القر الكافى من الطعام الصحى المتوازن أو بسبب مرض ما، فإن الطعام السليم هو العلاج للوصول إلى الوزن الطبيعى.

* نصائح لزيادة الوزن:
- زيادة السعرات الحرارية اليومية فى النظام الغذائى، حاول أن تقوم بتحليل متطلباتك من الطاقة لحساب احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية وذلك بتعلم معرفة القيم الغذائية لما تتناوله من أطعمة.

- احتياجات الشخص النحيف تزيد من الأطعمة الغذائية بمختلف أنواعها: البروتينات، الفيتامينات، المعادن .. تذكر دائماً أن الأطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية زائفة هى الحلوى والمياه الغازية، رقائق البطاطس .. أما الحلويات فهى تمد الجسم بكم كبير من السعرات الحرارية لكنها تفتقد إلى القيمة الغذائية.


- النظام الغذائى العالى فى البروتينات يحتاجه الجسم لإعادة بناء أنسجته وعضلاته وعظامه والدم والخلايا .. فهو يخلق أنسجة جديدة للجسم وليست مجرد كيلوجرامات من الدهون.

- الطعام العالى فى دهونه والغنى بها يضيف قيمة من الطاقة للنظام الغذائى، على الرغم من أن الجسم يهضم الدهون بمعدل أبطأ عن غيرها من القيم الغذائية الأخرى بل وتجعل الشخص يحس بالامتلاء وتدفعه إلى عدم الاتنظام فى تناول وجباته واحتياجاته من السعرات الحرارية. وتناول الدهون بقدر كبير يسبب أمراض الشرايين التاجية مثل الأشخاص التى تعانى من السمنة بالمثل .. لذا فلا بد وان يظل إجمالى الدهون أقل من 35% من إجمالى السعرات الحرارية المستهلكة يومياً، والكم الأكبر منها ينبغى أن يكون من الدهون غير المشبعة.

- فيتامين (أ) مع فيتامين (ب) يرفع من معدلات الشهية ويحفزك على تناول الطعام بشكل أكبر.

- عندما تعد قائمة طعامك لا مانع من تناول الصلصات والصوص، توابل السلطة، الحبوب، المكسرات، الفاكهة المجففة، الخبز من الطحين الخالص، اللبن كامل الدسم وعصائر الفاكهة أفضل من القهوة والشاى والماء فقط.

- على الرغم من أن اللحم والجبن من الأطعمة الغذائية الهامة، لكن لايتم التأكيد عليها نتيجة لاحتوائها على نسب من الدهون عالية وتشبع الشخص وخاصة الذى يعانى من قلة الشهية والتى ستبعد بالتالى عناصر غذائية أخرى من قائمة أطعمته.

- من الأفضل تناول كميات ضئيلة من أطعمة متعددة أفضل من كميات كبيرة من نوع واحد من الطعام الغذائى وخاصة للشخص الذى يرمو إلى زيادة وزنه.

وزور الموقع التالي

http://kayfa-tazid-waznak.blogspot.com/‏
13‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة Hanan.Said1310.
97 من 107
* زيادة الوزن:
أجل، كيف تزيد من وزنك وتضيف كيلوجرامات إليه .. وليس تفقد وزنك.

فالشخص النحيف أو الأشخاص التى تعانى من النحافة غالباً ما تلجأ إلى تكرار هذا السؤال لكى تجد الإجابة الفعلية عليه .. لكن صعباً ما تجد الإجابة فالجميع يبحث عن حلول لعلاج السمنة وزيادة الوزن وليس لعلاج النحافة.
لكن إذا كنت شخص نحيف ستجد الإجابة معنا حول كيفية التخلص من النحافة للأبد.
قد يعانى الشخص النحيف من نقص فى الطاقة، ويكون فى بعض الأحيان بسبب عدم تناول القدر الكافى من الطعام .. أو أنه يتناول القدر الكافى من السعرات الحرارية لكن بسبب مرض ما أو التعرض لضغوط أو لعوامل متصلة بالتمثيل الغذائى فأجسامهم تفشل فى أكسدة الأطعمة للطاقة الضرورية.

وبالنسبة لكلا النوعين من الأشخاص التى تعانى من نقص الوزن سواء لعدم تناول القر الكافى من الطعام الصحى المتوازن أو بسبب مرض ما، فإن الطعام السليم هو العلاج للوصول إلى الوزن الطبيعى.

* نصائح لزيادة الوزن:
- زيادة السعرات الحرارية اليومية فى النظام الغذائى، حاول أن تقوم بتحليل متطلباتك من الطاقة لحساب احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية وذلك بتعلم معرفة القيم الغذائية لما تتناوله من أطعمة.

- احتياجات الشخص النحيف تزيد من الأطعمة الغذائية بمختلف أنواعها: البروتينات، الفيتامينات، المعادن .. تذكر دائماً أن الأطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية زائفة هى الحلوى والمياه الغازية، رقائق البطاطس .. أما الحلويات فهى تمد الجسم بكم كبير من السعرات الحرارية لكنها تفتقد إلى القيمة الغذائية.


- النظام الغذائى العالى فى البروتينات يحتاجه الجسم لإعادة بناء أنسجته وعضلاته وعظامه والدم والخلايا .. فهو يخلق أنسجة جديدة للجسم وليست مجرد كيلوجرامات من الدهون.

- الطعام العالى فى دهونه والغنى بها يضيف قيمة من الطاقة للنظام الغذائى، على الرغم من أن الجسم يهضم الدهون بمعدل أبطأ عن غيرها من القيم الغذائية الأخرى بل وتجعل الشخص يحس بالامتلاء وتدفعه إلى عدم الاتنظام فى تناول وجباته واحتياجاته من السعرات الحرارية. وتناول الدهون بقدر كبير يسبب أمراض الشرايين التاجية مثل الأشخاص التى تعانى من السمنة بالمثل .. لذا فلا بد وان يظل إجمالى الدهون أقل من 35% من إجمالى السعرات الحرارية المستهلكة يومياً، والكم الأكبر منها ينبغى أن يكون من الدهون غير المشبعة.

- فيتامين (أ) مع فيتامين (ب) يرفع من معدلات الشهية ويحفزك على تناول الطعام بشكل أكبر.

- عندما تعد قائمة طعامك لا مانع من تناول الصلصات والصوص، توابل السلطة، الحبوب، المكسرات، الفاكهة المجففة، الخبز من الطحين الخالص، اللبن كامل الدسم وعصائر الفاكهة أفضل من القهوة والشاى والماء فقط.

- على الرغم من أن اللحم والجبن من الأطعمة الغذائية الهامة، لكن لايتم التأكيد عليها نتيجة لاحتوائها على نسب من الدهون عالية وتشبع الشخص وخاصة الذى يعانى من قلة الشهية والتى ستبعد بالتالى عناصر غذائية أخرى من قائمة أطعمته.

- من الأفضل تناول كميات ضئيلة من أطعمة متعددة أفضل من كميات كبيرة من نوع واحد من الطعام الغذائى وخاصة للشخص الذى يرمو إلى زيادة وزنه.

وزور الموقع التالي

http://kayfa-tazid-waznak.blogspot.com/‏
13‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة Hanan.Said1310.
98 من 107
اكل ونوم
21‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة mady piti.
99 من 107
يفضل اكل وجبات صغيرة ومتعددة بدلآ من وجبات كبيرة وقليلة, فمثلاً يحتاج النحيف الى ثلاث وجبات رئيسة وثلاث وجبات صغيرة، الأولى بين الفطور والغداء والثانية بين الغداء والعشاء والأخيرة قبل النوم.
· تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه مع الحليب"كوكتيل" وخاصة كوكتيل الموز، والمعجنات كالفطائر والكعك.
· بدء الوجبة بالطبق الرئيس وتأجيل السلطة والفاكهة لآخر الوجبة.
· تناول الفواكه والخضراوات التي لا بد منها لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة.
· تناول بعضاً من الحلويات في نهاية كل وجبة أو استبداله بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل.
· إضافة المارجرين للأطعمة عند الطهي وذلك لزيادة السعرات الحرارية في الطعام .
· إضافة زيت الزيتون إلى السلطات.
· إضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة.
· تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة أو إضافتها إلى السلطة والرز.
· تناول كوب من اللبن مع الغداء والعشاء.
· إضافة الجبن المبشور إلى الرز والمعكرونة ومكعبات الجبن الأبيض للسلطة.
· تناول الطعام مع رفقة محببة وفي الهواء الطلق.
· استعمال الزبدة أو المارجرين بدهنها على الشطائر عند تحضيرها قبل وضع الجبن أو زبدة الفول السوداني وإضافة المربى أو العسل بعد ذلك.
· شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف وذلك يُحضّر بإضافة ثلث كوب من حليب البودرة منزوع الدسم إلى كوب من حليب كامل الدسم، وهو يحتوي على سعرات حرارية تفوق الحليب كامل الدسم بنسبة 50%ومقدار من البروتين ضعف الحليب كامل الدسم.
· تجنب شرب الماء أثناء الوجبات لأن ذلك يضعف الأنزيمات الهاضمة ويعوق عملية الهضم، إلى جانب أنه يملأ المعدة ويجعل النحيف يشعر بالشبع بسرعة.
· مضغ الطعام ببطء وبشكل كاف.
· محاول التغيير في الوجبات لطرد الملل.
· ممارسة الرياضة بانتظام فالرياضة تقوّي العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون كما أنها تفتح الشهية وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة.
· التعرّش للشمس فهي تحّسن الصحة وتفتح الشهية.
· استشارة الطبيب لاستعمال بعض الحبوب المقوية أو الفيتامينات والمعادن في حالة عدم كفاية الوجبات الغذائية من هذه الناحية.
· محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن الضغوط النفسية والمشكلات التي تُضعف الشهية وبالتالي تُنقص الوزن.
13‏/11‏/2013 تم النشر بواسطة لولا سيرين (oxu lola).
100 من 107
شوف انا نحيف وزني كان قبل اسبوع 57 والان الحمدلله عملت لي برنامج بنفسي قبل اسبوع واحد فقط

اولاً : افرض على نفسك برنامج يومي اجبر نفسك عليه وواضب كانك في عمل

انا عامل برنامجي على اوقات الصلاة بعد صلاة الفجر بساعه اكل لي وجبة فطور مكونه من بيض مسلوق + عسل + خبز وكوب حليب

وارجع وبعد ثلاث ساعات اضبط منبه الجوال واخذ لي وجبه خفيفه عصير ربيع برتقال + سندويتش جبنه عدد 2 وبعد 3 ساعات

وقت الغداء تكون النفس منسده اشوي بس اجبر نفسي على الاكل وبعدها بثلاث ساعات اذا الغداء كويس اذا اكلت وجبة الغداء
بشكل قليل كمقدار تقدره انت بنفسك اكل بعد الغداء بنص ساعه فواكة اشكل فيها واكثر من الموز

وبعدها بثلاث ساعات وقت العصر اخذ لي وجبه شكن شيز مع عصير مانجو واكتفي الى وقت المغرب اخذ لي اشوية مشي تهضيم
المعده ارجع البيت واخذ وجبة العشاء بعد صلاة العشاء واكل لي مكرونه بالتونه + ماينيز احس بخمول كبير وانتظرنص ساعه لاجل
اهضم لان المكرونه ثقيلة ودسمة واروح انام

وكل يوم يكون لك برنامج وحاول تمجي على شان التخمه وسد النفس المشي يفتح الشهيه ويساعدك على الاكل

ماعليك من كلام دكتور ولا احد واي استفسارات اكثر متابعه هذا سكايب حقي alhsa2011

الحمدلله زاد وزني خلال اسبوع 5 كلغ
11‏/12‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
101 من 107
نتعانتن
4‏/1‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
102 من 107
اولا تجيبي فاتح شهية ديجيستين ثلالث مرات يوميا بعد كل وجبة و في حبوب اسمها حبوب الخميرة  بتخن كتيير تاخديها حبتين ثلاث مرات يوميا دا كافي و لو بدك تزودي في مكمل اسمو جروث فورميلا كل يوم معلقتين كبار علي كوبايت حليب ثلالث مرات يوميا و هذا كاف جدا يتخن اي شخص
28‏/1‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم (ali ismail).
103 من 107
ابحثي في تويتر عن الهاشتاقات هذي : #سمنة_صحية #تغذى_صح راح تفيدك باذن الله .
وعن تجربة السمنة لا تاتي الا من غذاء صحي .
3‏/2‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
104 من 107
اكل اشياااااء تسمن مثل البيتزا دون توقف  يمكن تاكل صناريق من البيتزا حتي لو غثيت ولا شعرت بالشبع اكل لا توقف
16‏/2‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
105 من 107
على فكره يمكن يمكن يكون عندك دودو زايدة
لازم تسوي عمليه وتطالعيها
27‏/3‏/2014 تم النشر بواسطة اعشق ثراك ...
106 من 107
مجموعة قروبات      ‪0532132452‬   للإضافه        
✵τєcни¡cα!¡τy_1✍❣
✵τєcни¡cα!¡τy_2✍❣
أهداف القروب ؛
⭐1-التسليه    -2 المصداقيه    3- التميز           -4 الاخبار   5-معرفة ثقافة جديده   6-رياضه 7- مقاطع اليوتيوب او الكيك  8- كل ماهو حديث من برامج  
؛قوانين القرووب
1-احترام الاعضاء
2-ممنوع السب والشتم
3-يمنع الصور الاباحيه والخآدشه للحيآء
4-يجب المشاركه في القروب
عدم المشآركه يعرضك للحذف
5- يمنع تغيير صورة المجموعه أو الاسم
عدم نشر قروبات فالقروب
6- أي مخالفه للقوانين الآتيه يؤدي للحذف  
للمشاركة ؛
‪0532132452‬‪
✵τєcни¡cα!¡τy_1✍❣
✵τєcни¡cα!¡τy_2✍❣‏
11‏/4‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
107 من 107
احد يريد يزيد وزنو :o‏
13‏/4‏/2014 تم النشر بواسطة SoSo Esd (Esraa Esd).
قد يهمك أيضًا
كيف استطيع ان ازيد وزني في وقت قصير؟
متي يزيد وزني بعد اقلاعي عن التدخين؟
انا وزني 40كيلو واريد افضل طريقة لزيادة الوزن؟
ممكن
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة