الرئيسية > السؤال
السؤال
ما هو أفضل علاج لمرض الاكتئاب؟
الأمراض 12‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة د. إنسان.
الإجابات
1 من 86
العلاج هو التواصل مع الأصدقاء والتمشي والرياضة وركوب الخيل وأشياء كثيره واهم شيء هو التواصل مع اصدقائك
12‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة ر.
2 من 86
حقيقة الاكتئاب أسبابه وطرق معالجته



فهل الاكتئاب مرض نفسي؟ ‏ المرض النفسي هو تغير في أحد مركبات الحالة النفسية للتغيير في السلوك في التفكير في اللاشعور. والشخص المكتئب هو شخص يفكر بطريقة سلبية وتأتيه افكار بالشعور بالذنب ومشاعر حزن شديد ويشعر بالرغبة بالبكاء ويعتزل عن الاخرين ويشعر بقلة الحركة والتعب الشديد وضعف في الفعالية والنشاط ويجلس منحني الظهر ويتكلم بصوت منخفض ويقلل كثيرا من كلامه وفي الاستثناء فرط ـ حركة غير هادئة، متوتر ـ منفعل. ‏

أعراض الاكتئاب ‏

وعن اعراض الاكتئاب يقول د. تسابحجي: إن الاكتئاب يؤثر في اناس مختلفين بطرق مختلفة وقد يستبب في طيف واسع من الاعراض قد تكون عاطفية أو جسدية. ‏

ـ مزاج هابط يتظاهر بملل لايعجبه شيء. ‏

ـ هبوط الروح المعنوية معظم الوقت. ‏

ـ الانشغال بأفكار سلبية. ‏

ـ ضعف في النشاط والطاقة. ‏

ـ صعوبة في التركيز واتخاذ القرار واهمال في الدراسة. ‏

ـ شعور بعدم الثقة بالنفس. ‏

ـ الابتعاد عن الآخرين. ‏

ـ يأكلون اكثر من المعتاد فتزداد أوزانهم وعلى العكس. ‏

ـ تكون لديهم نظرة يائسة ومتشائمة للمستقبل. ‏

أسباب الاكتئاب ‏

ليس هناك سبب واحد للاكتئاب ويختلف الوضع من شخص الى اخر والاكتئاب له تأثير بأحداث الحياة ولاسيما في المرحلة الاولى كالاحداث المأساوية مثل الاعتداء الجسدي ـ أو الاغتصاب ـ وفاة أحد الاقارب ـ تعاطي المخدرات ـ الفشل الدراسي ـ البطالة ـ والفراغ ـ الانتقال من مرحلة عمرية الى اخرى ـ الخوف والحرمان ـ القلق ـ بعض الامراض الجسدية. ‏

علاج الاكتئاب ‏

يقول الدكتور تسابحجي: اذا افترضنا ان الاكتئاب مرض فهناك عدة طرق للمعالجة. ‏

ـ المعالجة النفسية عن طريق الحوار ومعرفة الاسباب وايجاد الطرق السليمة للتغلب على المشكلات التي نعاني منها، وبالتنويم المغناطيسي والاسترخاء ـ بالاستماع الى الموسيقا ـ بالمعالجة السلوكية. ‏

ـ المعالجة العائلية: ان اهم أمر يمكن للعائلة والاصدقاء ان يفعلوه تجاه الشخص المكتئب هو تشجيعه على البحث عن العلاج المناسب ورعايته والاصغاء له واظهار مشاعر المحبة والود وقضاء وقت طويل معه ومحادثته وحثه على الكلام وتأمين حاجاته. ‏

ـ المعالجة الدوائية: وهي مجموعة من الاكتئاب المتوفرة في الصيدليات والتي يصفها طبيب مختص. ‏

ـ العلاج بالصدمة الكهربائية وهي من أنجع المعالجات في الحالات الشديدة للاكتئاب اذا لم يستجيبوا للعلاج بالعقاقير. ‏

ولكن انجع الطرق هو علم حديث يعرف باسم المعرفة الهندسية مدرسة المعنى والعلاج الجماعي (البرمجة اللغوية العصبية). ‏

وعلينا ان لانرجع الى اسباب الاكتئاب ولانأتي بمشكلات قديمة ويجب ان نحاول اخراج المكتئب من المشكلات التي يعاني منها، وان نعلمه كيف يفكر بطريقة ايجابية وبطريقة البرمجة اللغوية العصبية أو ما يسمى «فن إدارة الحالة» وهناك الكثير من التقنيات التي تعتمد على اللغة معالجة الافكار في إطار لغوي.
13‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة Micho.
3 من 86
مراجعة الطبيب النفسي و سوف يعطيك العلاج الذي يتناسب مع حالتك
13‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة المستبد.
4 من 86
الإلتزام بم أمر الله عز وجل و إجتناب ما نهي عنه سبحانه وتعالي
وقتها ستجد كل شئ مُيسر وسهل , ونفسك مطمئنة بإذن الله الواحد الأحد .
14‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة مسلم موحد لله.
5 من 86
بسم الله الرحمن الرحيم ( الا بذكر الله تطمئن القلوب ) صدق الله العظيم
16‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة بدون اسم.
6 من 86
قراءة القرآن والصلاة
(الا بذكر الله تطمئن القلوب)
(وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين ولا يزيد الظالمين الا خسارة)
27‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة ابو يوسف.
7 من 86
- القرب من الله
- العمل الكثير ، وعدم الاستسلام للفراغ
- وقفة مع النفس
- جمع الأحباب

"قال الاكتئاب لصديقه اليأس : " إن الإنسان هذا ملهاة مسلية للغاية ! "
وطفقا يضحكان إلى أن استلقى كلٌ منهما على قفاه !
"
— أحمد صبري غباشي
1‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة Adhooom.
8 من 86
السعادة في العبادة ....
9‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة طالب كسول.
9 من 86
أتحدى أي شخص يجد علاج أفضل وعن تجربة هو الاقتراب من الله والرضا بما قسمه الله ليجعله أساسا في تغيير ما يريد
طبعا هذا لمن يؤمن بالله
ولغيرهم أنصحه بمراجعة الطبيب النفسي وأخذ الأدوية التي ستزيد وضعه سوءا للأسف وأنا أتكلم عن تجرية ,,

وبالتأكيد ينصح مريض الاكتئاب بألا يبقى وحيدا ويبحث عن هدف في حياته
وأتمنى الشفاء للجميع من هذا المرض الذي هو أشد من السرطان فتكا لأنه أسرع طريق هادىء للانتحار ..
3‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة مالكولم اكس.
10 من 86
salam alikom akid el koraan
3‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة سميرة1987.
11 من 86
الشرح يطول .. إليك هذا الموقع الشامل .. و ادخل الى قسم " في النفس "
www.aflaton.co.cc‏
3‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة الدكتور هاوس.
12 من 86
الزم الصف الأول في المسجد لمدة شهر وسوف تندهش كيف اختفى الاكتئاب تماماً
3‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة mntooo.
13 من 86
الإكتئاب هو عبارة عن مزيج من مشاعر الحزن، والوحدة، والشعور بالرفض من قبل الآخرين، والشعور بقلة الحيلة والعجز عن مواجهة مشاكل الحياة. وحسب تعريف المعهد الأميركي للصحة العقلية فإن الاكتئاب عبارة عن:
"خلل في سائر الجسم يشمل الجسم والأفكار والمزاج ويؤثر على نظرة الإنسان لنفسه ولما حوله من أشخاص وما يحدث من أحداث بحيث يفقد المريض اتزانه الجسدي والنفسي والعاطفي".
وحسب رأي خبراء الصحة النفسية، فإن الأعراض والمظاهر التالية تدل على وجود مرض الاكتئاب:
· شعور دائم بالحزن والقلق وتعكر المزاج.
· فقدان الاهتمام والشعور بالمتعة في الأنشطة المحببة للنفس.
· الشعور بالتشاؤم الدائم وقلة الحيلة في مواجهة مشاكل الحياة.
· الشعور بالذنب، وعدم القيمة والأهمية في المجتمع.
· عدم القدرة على إظهار أو تقبل العواطف للآخرين ومن الآخرين.
· مشاكل في النوم مثل الأرق أو النوم لساعات طويلة، أو الاستيقاظ مبكرا.
· مشاكل في تناول الطعام (الشهية زائدة، انقطاع الشهية).
· آلام جسدية مزمنة والتي لا ينفع معها علاج.
· البكاء الكثير.
· سرعة النرفزة والنشاط الزائد وعدم القدرة على الهدوء والارتخاء.
· الشعور بالتعب الدائم وعدم القدرة على بذل الجهد البدني.
· نقص القدرة على التركيز، والتذكر، واتخاذ القرارات السليمة.
· في الحالات الشديدة من الاكتئاب يولد التفكير الفعلي بالانتحار أو محاولة الانتحار.
وحسب رأي خبراء الصحة النفسية فإن الشخص الذي تنطبق عليه أربعة أو أكثر من أعراض الاكتئاب ولمدة تزيد عن أسبوعين، فإن الشخص يعتبر مصابا بمرض الاكتئاب الشديد.


أسباب مرض الاكتئاب:
الاكتئاب مرض يحدث فجأة وبدون سابق إنذار أو أعراض في بعض الأحيان. وحسب رأي خبراء الصحة النفسية، فإن بعض الأفراد قد يكونون من ناحية بيولوجية معرضين للمرض بينما آخرون يصابون بالاكتئاب نتيجة عوامل بيئية أو نفسية أو كليهما معا. وبغض النظر عن سبب المرض، فإن خبراء الصحة النفسية أو العقلية يميلون للاعتقاد بأن السبب البيولوجي للمرض يكمن في حدوث عدم توازن في تركيز الموصلات العصبية في الدماغ ولكن ليس هناك جواب للسؤال الذي يقول هل التغييرات الكيميائية البيولوجية هي سبب أو نتيجة لحدوث ضغوط نفسية يعاني منها المريض.
على أية حال، وبغض النظر عن السبب الحقيقي لحدوث مرض الاكتئاب، فإن خبراء الصحة النفسية يتفقون على وجود عوامل خطر تجعل الأفراد الذين لديهم هذه العوامل (أو بعضها) عرضة أكثر من غيرهم للإصابة بالمرض، وهذه العوامل هي:
انتشار المرض في العائلة
حسب الإحصاءات الطبيعية، فإن حوالي ثلثي المصابين بمرض الاكتئاب لديهم أفراد عائلة أو أقرباء أصيبوا بالمرض.
العمر
سن الشباب والمراهقة والتي من المفروض أن تكون أسعد أوقات الإنسان أصبحت حسب رأي خبراء الصحة النفسية من أتعس فترات الحياة عند الكثير من الشباب والمراهقين في العصر الحديث حيث يميلون إلى التعبير عن مشاعرهم الداخلية نحو متطلبات المجتمع العصري ومشاكله العديدة من خلال إظهار مشاعر الغضب والتمرد أو الهرب من المنزل أو إدمان الكحول والمخدرات أو إظهار السلوك العدواني، سواء في المنزل أو المدرسة أو العمل وفي الواقع، وحسب رأي خبراء الصحة النفسية، فإن عدم معالجة حالات الاكتئاب عند المراهقين تحمل معها مخاطر إقدام المرضى على الانتحار، وبدليل زيادة نسبة الانتحار لأكثر من ثلاثة أصناف بين فئات المراهقين والشباب ومن كلا الجنسين وذلك حسب الإحصائيات الأميركية.
مشاكل وضغوط نفسية كبيرة
مشاكل الحياة العصرية المختلفة مثل فقدان الأهل والأحبة المفاجئ أو مشاكل العائلة والأسرة والزواج والطلاق وانهيار المبادئ والقيم الأخلاقية في المجتمعات الحديثة وأيضا الفقر وعدم القدرة على توفير سبل ووسائل العيش الكريم في المجتمعات الحديثة، هي عبارة عن مجموعة من الضغوط النفسية اليومية التي يعاني منها الإنسان في المجتمعات الحديثة، وجميعها مشاكل وضغوط نفسية تؤدي لحدوث الاكتئاب كردة فعل نفسية لهذه المشاكل.
الإصابة بالأمراض الخطيرة والمزمنة:
الاكتئاب قد يحدث لبعض الذين يصابون بأمراض تسبب أذى نفسيا أو جسديا أو كليهما للمريض مثل مرض الصرع، إصابات الرأس الليفية الشكل، الجلطة القلبية أو الدماغية أو السرطان وحتى مرض السمنة.
وإن اتخدام بعض المهدئات Barbiturates أو الستيرويدات أو العلاج بأي أدوية أو عقاقير أخرى بشكل مستمر ولمدة طويلة، ربما يؤدي لحدوث الاكتئاب عند بعض المصابين بهذه الأمراض.
إدمان الكحول والمخدرات
حسب الإحصاءات الطبية، فإن حالات الاكتئاب بين مدمني الكحول والمخدرات أكثر انتشارا مقارنة بالأفراد الذين لا يتعاطون الكحول أو المخدرات بتاتا أو يستخدمونها لفترات قليلة ومتباعدة. في نفس الوقت وحسب الإحصائيات الطبية، فإن مرضى الاكتئاب أكثر استخداما للكحول والمخدرات مقارنة بغير المصابين بمرض الاكتئاب.
الجنس
الإناث حسب الإحصاءات الطبية الأميركية يصبن بمرض الاكتئاب الشديد بنسبة الضعف مقارنة بالذكور، بينما حالات الاكتئاب الخفيف تزداد بنسبة ما بين 5-6 أضعاف بين الإناث مقارنة بالذكور. وحسب رأي خبيرة علم النفس في جامعة ستانفورد الأميركية سوزان يكسيما فإن سبب حدوث الاكتئاب الشديد لمشاعر الحزن بطريقة تؤدي إلى الاستسلام لمشاعر الحزن والسماح لها بالسيطرة الكلية على مشاعر الإنسان الأخرى، وبالتالي الوقوع في دوامة الحزن الدائم والعميق على عكس الذكور والذين يستطيعون نسيان الحزن بطريقة أو أخرى.


أنواع الاكتئاب
هناك درجات وأنواع للاكتئاب كما يلي:
1- الاكتئاب المزمن الخفيف: عبارة عن حالة اكتئاب وهم وغم في مزاج الشخص أو ربما حالة تعكر في مزاج الفرد يؤدي لسهولة النرفزة والعصبية كما هو الحال مع المراهقين والأطفال الذين يصابون بالاكتئاب، وتستمر هذه الحالة المزاجية عند هؤلاء معظم اليوم، ومعظم أيام الأسبوع ولمدة تزيد عن السنتين على نفس الوتيره.
مرضى الاكتئاب الخفيف يستطيعون القيام بأعمالهم اليومية المعتادة ولكن بكفاءة وفاعلية أقل (قياسا بقدراتهم العادية).
أعراض الاكتئاب الخفيف:
مظاهر الاكتئاب الخفيف تشمل:
- فقدان الشهية أو زيادة الشراهة للأكل.
- الأرق الشديد أو النوم الطويل.
- التعب والإجهاد الدائم.
- فقدان القدرة على التركيز واتخاذ القرارات.
- الشعور بعدم الأهمية في المجتمع.
- الشعور بالعجز وقلة الحيلة.
حسب رأي خبراء الصحة النفسية، فإن الاكتئاب الخفيف يمكن أن يتحول إلى اكتئاب شديد أو مشاكل صحية نفسية أخرى مثل الخوف الشديد من السمنة أو إدمان الكحول والمخدرات.
وإن الاكتئاب الخفيف يمكن أحيانا أن يظهر بشكل مختلف قليلا، وفي هذه الحالة يسمى المرض علميا باسم Cyclothymia ، ويتميز هذا النوع بحدوث دورات متعاقبة من الاكتئاب الخفيف وحالات ازدياد مفاجئ في النشاط والحيوية والشعور بالقوة والإعجاب والمباهاة بالنفس.


2- الاكتئاب الشديد:
أبرز مظاهر وخصائص الاكتئاب الشديد هو شعور المريض بتعكر وانحراف كامل في المزاج نحو الأسوأ بحيث يفقد المريض أي إحساس أو اهتمام بالأشياء والهوايات التي عادة كانت ممتعة ومشوقة ومثيرة لاهتمام المريض.
وكما سبق - وحسب رأي خبراء الصحة النفسية - فإن الأشخاص المصابين بالاكتئاب الشديد تظهر عليهم على الأقل أربع مواصفات وخصائص من الأعراض والمظاهر التي تدل على وجود مرض الاكتئاب كما سبق وذكرت في بداية المقال.

3- الاكتئاب الموسمي: الشعور بالكسل وتعكر المزاج وفقدان الرغبة والاهتمام بالعمل وبالجنس الآخر وكذلك الإقبال غير الطبيعي على تناول الحلويات والسكريات والأغذية الدسمة هي أبرز أعراض ومظاهر الاكتئاب الموسمي أو الشتوي.


سبل علاج مرض الاكتئاب:
يؤكد خبراء الصحة النفسية بأن حوالي 90% من حالات مرض الاكتئاب يمكن شفاؤها إذا طلب المريض ولجأ للمساعدة الطبية، والمدة اللازمة لحدوث الشفاء تتراوح بين ثلاثة إلى ستة أشهر من العلاج الطبي.
في نفس الوقت، عدم طلب المساعدة الطبية يؤدي إلى استمرار حالة الاكتئاب.
أما أكثر الوسائل الطبية المستخدمة في علاج مرض الاكتئاب فهي:
- العلاج النفسي.
- العلاج بالأدوية والعقاقير.
فيما يلي شرح لكلا الطريقتين:
العلاج النفسي:
هدف العلاج النفسي هو محاولة علاج جذور أو الأسباب الرئيسية للاكتئاب، والوسائل المستخدمة في تخفيف هذا الهدف تشمل:
- تثقيف نفسي للمريض يتم خلاله تعليم المريض على التعرف على المرض وتغيير وجهة نظره السلبية للأفراد نحو أنفسهم ونحو الآخرين والمجتمع، وعادة يتم تثـقيفهم من خلال جلسات خاصة للمعالج مع المريض حوالي 12-20جلسة خلال 12-16 أسبوعا، وطريقة الجلسات تسمى short-term structured cognitive thearpy
- وسيلة أو طريقة أخرى تسمى بطريقة تعزيز العلاقات الاجتماعية مع الآخرين. وفي هذه الطريقة يتم التعرف على علاقات المريض الاجتماعية مع الآخرين وسبل زيادة وتحسين أواصر هذه العلاقة حيث أنه في نظر كثير من علماء النفس فإن الاكتئاب الشديد سببه حرمان الشخص من فرص تلقي الدعم الإيجابي الاجتماعي لمدة طويلة.
العلاج بالعقاقير والأدوية:
العقاقير الطبية المستخدمة في علاج مرض الاكتئاب هي ما تسمى بالعقاقير المضادة للاكتئاب والتي من شأنها إعادة التوازن لكيميائية الدم من حيث كمية تركيز الموصلات العصبية في الدماغ، وإن جميع العقاقير والأدوية المضادة للاكتئاب تسبب أعراضا وآثارا جانبية وتحتاج لمدة تزيد عن بضعة أسابيع لكي تظهر آثارها الإيجابية في علاج المرض، كما وأن الأدوية والعقاقير المضادة للاكتئاب تستخدم في علاج أمراض نفسية أخرى مثل أمراض القلق والتوتر وأمراض الهلع والذعر الشديد والمفاجئ إضافة لأمراض الاستحواذ النفسي السلوكي.
وحسب رأي المؤسسة الأميركية للصحة العقلية فإن العلاج النفسي والعلاج بالعقاقير كليهما وسائل فاعلة في علاج مرض الاكتئاب ولكن استخدام الاثنين معا ربما يكون أكثر نجاعة وفاعلية في علاج المرض.
العلاج بالضوء: تستخدم بنجاح في علاج مرض الاكتئاب الموسمي، ويقوم المعالج بتعريض المريض لجلسات يومية لعدة ساعات أمام ضوء نيون أو أي نوع من الأضواء التي تشبه ضوء الشمس

الله يبعد عنا وعنكم الاكتئاب


القرآن الكريم يعالج يقي من الإكتئاب

لأنه 99% ممن يعانون من هذا المرض لايحافظون على صلاة الجماعة في المسجد

أيضا تجدهم يهجرون القرآن الكريم

كذلك يداهم الاكتئاب من لايخاف الله ويكن عبدا للمعاصي
مثل المخدرات
والخمر
أيضا يصاحب من يرهق نفسه بسهر الليالي في مضيعة الوقت
وهذا من واقع تجربه :
كنت أنام الثالثة أو الرابعة صباحا متأخرو أذهب الى العمل في الثامنه أو الثامنه والنصف وأستغرب من الموظفين اللي يسولفون من الصبح..أقول كيف لهم نفس من الصبح على السوالف
ويضحكون أحس سوالفهم داخل راسي ولايصحصح الواحد الابعد ساعه

وجربت تجربه أخرى وأنصحكم بها
وهي النوم المبكر آخر شي الساعة11
بعدها أستيقظ مع الاذان واصلي الفجر ثم اذهب للعمل الساعه ثمان مبسوط وضميري مرتاح لصلاتي في المسجد..ونشيط في عملي
جرب هذه الطريقه وسترى بنفسك..

طبعا لابد أن يكون الأمل شعارك بعد التوكل على الله
والتفاؤل
وحسن الخلق
وتكوين علاقات وصداقات طيبه مبينه على أساس الخير والنيه الحسنه

وأخير طاعة الله سبحانه وتجنب نواهيه هي مفتاح الخير وعلاج الاكتئاب والوقاية منه
3‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة g00g00SH (g00g00sH ــــــــــــ).
14 من 86
الا بذكر الله تطمئن القلوب
3‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة الباص.
15 من 86
الا بذكر الله تطمئن القلوب
3‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة ابو نشوى (خالد عبدالله).
16 من 86
اللجئ الى الله بالصلاه واقرء القرآن بدل تضيع وقتك في التفكير في المستقبل المريب والماضي الاليم واعلم انك ماراح تلجئ الى امك التي ولدتك ولا ابووك الذي رباك انت راح تلجئ للذي خلقك ورعاك وهوو معك في كل لحضه وهو الغفور الرحيم ... وصدقني راح ترجع افضل بكثير من السابق, و أبتسم دائماً لأن الله ينظر إليك وابتهج لأن الله اذا احب عبداً ابتلاه ...وانصحك الان بالبدء بمسك المصحف وقرآءته
3‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة بؤ بؤ.
17 من 86
بالقرأن والصلاة وذكر الله الدائم والبعد عن الحرام والاذى
3‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة بدون اسم.
18 من 86
يطلع على البحر  وليش احنا نكتئب اه ايش ماخدين من هالدنيا !!!!!!
3‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة n_____m.
19 من 86
الا بذكر الله تطمأن القلوب
بادر أخي بأداء الصلوات في وقتها واتقي الله دائما
ولا تنسى ذكر الله
3‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة realandblues.
20 من 86
الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على سيدنا محمد الصادق الوعد الأمين وعلى آله وصحبه وسلم أجمعين  وبعد ،،

إن من أهم الأسباب التي تساعد على الخروج من الأزمات النفسية هي العمل على تغيير النمط الحياتي الذي تعودت عليه وهنا عندي بعض النقاط التي قد تساعدك بإذن الله(سبحانه وتعالى) على جعل الحياة أكثر تنظيماً وبالتالي أكثرُ سعادةً وفرح:

1- الإهتمام بالعبادات:
- تقوية الإيمان بالله تعالى .
- الصلاة على وقتها .
- قراءة القرآن الكريم .
- أذكار الصباح والمساء.
- الدعوة الى الله تعالى.
- صوم أيام التطوع.
- التفكر في خلق الله تعالى .
- التصدق بالسر (الصدقة الجارية، والتصدق على الفقراء).
- كفالة يتيم.
2- الثقة بالله تعالى والرضى بما قضى .
3- التوكل على الله تعالى.
4- حسن الظن بالله تعالى.
5- إجعل قدوتك رسول الله محمد صلى الله تعالى عليه وسلم.
6- بر الوالدين وإخفاض الجناح لهما فهو من أهم أسباب السعادة للدنيا والآخرة.
7- التواصل مع الإخوة والأخوات .
8- صلة الرحم .
9- الصبر على البلاء.
10- الإلتزام بالمواعيد.
11- الثقة بقدراتك التي منحك الله إياها وهي كثيرةٌ جداً.
12- الإهتمام بالغذاء (وتناول الفاكهة والخضار).
13- المثابرة على الرياضة.
14- قراءة الكتب العلمية والأدبية المفيدة .
15- إستغلال جميع الوسائل الإعلامية بشكل علمي ومفيد.
16- إنتاج أفكار جديدة بعملك.
17- توسيع دائرة المعارف.
18- القيام بالواجبات المنزلية .
19- الإنفتاح على الآخرين.
20- الإتزان بالمواقف.
21- مساعدة المحتاجين.
22- تعليم الآخرين من العلم الذي تملك .
23- إدخال السرور على الآخرين .
24- الرأفة بعباد الله تعالى .
25- تحديد الأهداف المستقبلية .
26- العمل على تطوير القدرات العلمية .
27- كتابة الشعر المتزن.
28- الإهتمام بأناقة الثوب ونظافة الجسم.
29- التطيب (العطر).
30- التبسم في وجه الآخرين.
31- عدم تناول المنبهات والسجائر.
32- تحليل الأمور بشكل منطقي.
33- فهم الواقع والتأقلم معه بجميع أحواله بشكل إيجابي.
34- تبسيط الأفكار والمشاكل الشخصية وحلها واحدة واحدة.
35- نسيان مآسي الماضي والتطلع الى المستقبل .

36- النظر الى الأمور بإيجابية .
37- النظر الى من هم أدنى منك وشكر الله تعالى على ما أنت عليه من النعم .
38- التعلم من أخطاءك السابقة.
39- عدم هدر الوقت بتوافه الأمور.
40- كسر الروتين اليومي وتجديد الحياة بشكل مستمر.
41- لا تجلس دون أن تفعل شيء فمثلاً يمكنك أن ( تذكر الله تعالى ، تقرأ كتاب ، تتصل بالأقارب من باب صلة الرحم ) .
42- لا تسمح للشيطان الملعون بأن يوسوس لك بأنك لست ناجحاً ولست منتجاً وغيرها من الأمور المحبطة ، واعمل على تغير واقعك الى ما هو أفضل .
43- نقي قلبك من حب الدنيا الزائلة .
44- سامح من أخطأ بحقك .
45- كن مدرسة في الأخلاق والمبادئ.
46- كن صادقاً.
47- كن أميناً.
48- كن شجاعاً بالدفاع عن الضعفاء.
49- إنزع الحقد من صدرك ودسه تحت قدمك .

هذا والله تعالى أعلم .
ملاحظة: إن ما ورد من أفكار جيدة فهو من الله وبتوفيق من الله ، وما ورد من خطأ فهو من نفسي الأمّارة بالسوء.

لو بتحب قم بإرسال هذه الرسالة الى كل من تعرف وفي جميع المنتديات ولتكن بداية جديدة لنمط عيشك الجديد. :)
3‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة 3antar.
21 من 86
والله بذكر الله         ( سبحان الله والحمدالله والله واكبر ولاإلة إلاالله )
3‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة أبو ثامر2.
22 من 86
لابد ان يكون الشخص عنده استعداد
يكسر الروتين اليومي
يحاول ان يخرج من عزلته بالخروج ولو حتي ليمشي تحت البيت
قيامه بالاتصال باصدقائه ولو حتي تليفونيا
قيامه ببعض الزيارات ولو حتي للجيران
وهناك بعض المأكولات تساعد علي ذلك
الغنيه بأوميجا 3 المسئول عن هرمون السعاده
يوجد في السمك بانواعه بنسبه عاليه والمكسرات والشيكولاته و...
هناك بعض الالوان التي تعطي بهجه وسعاده للانسان اذا ارتداها تؤثر علي نفسيته
جميع الالوان الفاتحه الزاهيه (خصوصا الاحمر والاصفر فهو يعطي طاقه)
وابتعد عن الالوان الداكنه التي تعطي شعور بالدفء
3‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة tato hah.
23 من 86
بصراحة يا جماعة انا هاتكلم عن تجربتى الشخصية
انا انسان متدين والحمد لله بس انا لاحظت فى الاجابات ان الكل بيقول التوجه الى الله والدعاء وكثرة الصلاة والدين انا معاهم طبعا بس
فى شئ مهم ان الانسان المكتئب لا يطيق ان تقول له يا شيخ اقوم صلى بصراحة هيلعن اللى يقوله كده ويمكن كمان يقول كلام كفر لان الاكتئاب هو حالة من الغضب والسخط على الحياة
وهو غضب لا نستطيع التنفيس عنه

فللاسف يقلب بانكسار وضعف وتفكير فى لانتحار(( وده اللى كان فعلا بيحصلى )) وعدم الرغبة فى الكلام او حتى الضحك

الحل كان بالنسبة لى وبصراحة شديدة انى فى اللحظة دعيت ربنا يعطينى الامل
وكان بالفعل
انا ابتديت افكر ازاى اطور حياتى ازاى اضيف ليها شئ جديد ( مثلا مشروع تجارى ) التفكير فى حد ذاته بيخلى الانسان يبتدى ينسى اكتائبه ويفكر فى الحياة الجدية او المشروع الجديد اللى هو عايزه

وبكده نكون رجعنا تانى ان ربنا برضه هو اللى بيحط العلاج وبيساعد الانسان لكن انا لا ا رجح الادوية والاطباء لانهم بيزودا الحالة وده برضه عن تجربة
3‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة محمد 2009.
24 من 86
الأكتئاب عدم الرضى عن النفس او المجتمع والاحساس بلنقص  
مرض  جدآ قاسي ومؤلم  وعلاجه بيدنا
عانيت من الاكتئاب  من قبل وما لقيت غير الصلاة والدعاء ومناجات رب العز اخر الليل والرضا بلمكتوب
صدقوني عالجت نفسي والحمد الله
الله يبعده عنا وعن المسلمين
3‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة وردة فؤاد.
25 من 86
بقراءة القرءان تطمئن القلوب
4‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة MR.SpiDer.
26 من 86
★القرآن الكريم ...... وأعلم أن ما أصابك ما كان ليخطأك ما أخطأك ماكان ليصيبك إلا أن يشاء الله
ولو اجتمع أهل الأرض على أن يضروك بشيء لن يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك وإن اجتمع لينعفوك بشيء
لن ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك .
بالإضافة إلى المحافظة على الصلاة وأذكار الصباح والمساء ...... جرب وسوف ترى النتائج ...
★ولا مانع أيضاً من زيارة طبيب نفسي متخصص★
4‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة مستقل (Fahad Fawaz).
27 من 86
الضحك
4‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة rofes.
28 من 86
لا يمكن تعميم القول بأن "س" أو "ص" هو أفضل علاج للاكتئاب حيث أن العلاج المناسب يختلف من حالة إلي أخري تبعا للعديد من العوامل أهمها نوع الاكتئاب و شدته و ما إذا كان هناك سبب واضح له أم لا و كذلك حالة المريض النفسية قبل الإصابة و طبيعة شخصيته و ظروفه الاجتماعية وأيضا العوامل البيولوجية و الفسيولوجية.

حيث أن الاكتئاب _ شأنه في ذلك شأن سائر الأمراض النفسية و العضوية _ يختلف من مريض لآخر من حيث الشدة و النوع ، فمثلا أبسط درجات الاكتئاب هو ذلك الشعور بالحزن أو التوتر كرد فعل لما يتعرض له الشخص من أحداث الحياة المختلفة و هو شعور غير مَرَضِيّ.

أما الاكتئاب المَرَضِيّ فقد صنف بعض المتخصصون 34 نوعا مختلفا منه.

و لا شك أن حالات الاكتئاب بسيطة إلي متوسطة الشدة يمكن أن يجدي معها بعض الأساليب البسيطة من تغيير لنمط الحياة و الترفيه و العلاج السلوكي.

و في الحالات المتوسطة إلي الشديدة فلابد من التدخل الدوائي عن طريق تعاطي مضادات الاكتئاب المناسبة عن طريق الطبيب النفسي.

أما في حالات الاكتئاب الشديد أو المُطْبق (كالمصحوب بمحاولات جادة من المريض للإقدام علي الانتحار أو امتناعه التام عن تناول الطعام و الشراب) فقد يكون لزاما إعطاء المريض جلسات علاج كهربي بغرض الحصول علي تحسن سريع و ملحوظ في حالة المريض ، و يتبع ذلك تعاطي بعض العقاقير المضادة للاكتئاب لفترة زمنية كافية.
4‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة Aripiprex (Ali Muhammad).
29 من 86
قراءة القرآن والصلاة والصلاة على رسول الله صلى الله عليه وسلم وذكر الله .

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
http://groups.google.com/group/kewagroups
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
4‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة كريم توفيق.
30 من 86
علاج الحزن والاكتئاب من واقع القرآن والسنة

مــــا هو العـــــــــــلاج ..... ؟

إن في القرآن والسنة الوقاية والعلاج لحالات الحزن والاكتئاب ، وخاصة ما كان منها لأسباب خارجية ، وهذا من رحمة الله سبحانه وتعالى بعباده ؛ إذ أنه – سبحانه – جعل القرآن شفاءً ورحمة للمؤمنين ، وما عليهم سوى العودة إليه وإلى سنة المصطفى ليفوزوا بالسعادة والراحة في الدارين .


أولاً : العقيـــــــــــــدة
:

إن للعقيدة أثرا كبيراً في الوقاية وعلاج الاكتئاب والعقيدة نسمع عنها كثيرًا ، ولكن كثير من الناس لا يعلمون مدلول هذه الكلمة ، وما مقتضاها ، وما نتائجها ...

والعقيدة لها أثر كبير على مشاعر الإنسان وسلوكه .

وسنستعرض بعض جوانبها ، وأثر هذه الجوانب في الوقاية من الاكتئاب وعلاجه :

( أ ) في القضاء والقدر

عقيدتنا نحن المسلمين في القضاء والقدر تمنعنا من الحزن الشديد ؛ ففي الحديث الصحيح الذي رواه الترمذي عن ابن عباس – رضي الله عنهما – جاء فيه قول النبي صلى الله عليه وسلم :

( واعلم أن الأمة لو اجتمعت على أن ينفعوك بشيء لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك ).

فعندما يعلم الإنسان أن الأمور مفروغ منها ومكتوبة ، فإنه لا يحزن ، وكيف يحزن وهو يعلم بأن هؤلاء البشر الذين حوله لا يستطيعون أن يضروه ولا أن ينفعوه إلا بقدر الله ؟ فلم القلق إذن ، ولم الحزن الشديد .

( ب ) الإيمان باليوم الآخر :

إن الذي يؤمن باليوم الآخر يعلم أن هذه الدنيا لا تساوي شيئًا ؛ فهي قصيرة جداً .. وعندما يفقد عزيزًا يعرف أنه سيلتقي به في الآخرة – إن شاء الله - ، والذي يؤمن بالآخرة يتصور أن كل هذه الدنيا لا تساوي عند الله شيئاً بالنسبة للآخرة ، فعندما يفقد جزءاً صغيراً من هذه الدنيا فإنه لا يحزن الحزن الشديد .
ويتذكر قول رسول الله صلى الله عليه وسلم :
( لو كانت الدنيا تعدل عند الله جناح بعوضة ما سقى كافراً منها شربة ماء ) .. [رواه الترمذي]

( ج ) الإيمان بأسماء الله وصفاته :
يعتقد بعض الناس أن الإيمان بالأسماء والصفات مسألة عقدية ذهنية مجردة ؛ كأن نؤمن بأن الله هو الملك ، وأنه الحكيم القادر الباسط المعطي … وغير ذلك ، دون أن يكون لهذه الصفات والأسماء مدلول وأثر في حياة المسلم ؛ ولذلك فهؤلاء لا يستفيدون من إيمانهم هذا الاستفادة المرجوة والحقّة .

والحق أن الإيمان بها ليس مجردًا ، إنما له تأثير في واقع الإنسان ؛ فالمسلم الذي يؤمن بأن الله هو الملك ، يؤمن بأنه له –سبحانه – الحق في المنع والعطاء ، فلا يعترض عليه والذي يؤمن بأن الله حكيم لا يقدر شيئًا إلا لحكمة – سواء أدركها الإنسان ذو العقل القاصر أم لم يدركها – هذا يتقبل الأحداث ويعلم أن فيها خيرًا له ، وقد تخفى الحكمة أو بعضها على الناس وقد يكتشفونها أو يكتشفون بعضها في وقت لاحق .

( د ) مفهوم المسلم للمصائب والأحزان :

إنه مفهوم خاصٌ بالمسلمين ، جديرٌ بأن يكتب بماء من الذهب ، وأمّا الذين لا يعيشون هذا المفهوم فإن حياتهم تسير في نكد وضنك .

أمّا المسلم فإنه يؤمن بأن المصائب قد تكون علامة على محبة الله للعبد ، ألم يقل رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( إن الله إذا أحب قوماً ابتلاهم ).

[ رواه أحمد . انظر : صحيح الجامع الصغير ، رقم الحديث 1702 ]

كما أنه يؤمن بأن الابتلاء يكون على قدر الإيمان ، ويذكر الحديث رسول الله صلى الله عليه وسلم :

( أشد الناس بلاءاً: الأنبياء ، ثم الصالحون ، ثم الأمثل فالأمثل ).

[ رواه الطبراني .

فكلما زاد الإيمان زاد الابتلاء ، وكلما كان الابتلاء هيّناً ، كان الإيمان على قدره .

ويشهد لذلك حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم :

(فإن كان في دينه صلبة اشتد بلاؤه ، وإن كان في دينه رقة ابتلى على قدر دينه ) .
]
ويؤمن المسلم أيضاً : بأنه بمجرد حصول المصيبة فإنه سيؤجر عليها ـ نهيك عن موضوع الصبر عليها – فرسولنا محمد صلى الله عليه وسلم يقول :

( ما يصيب المسلم من نصب ولا وصب ، ولاهم ولا حزن ، ولا أذى ولا غم ؛ حتى الشوكة يشاكها إلا كفَّر الله بها من خطاياه ) . [ رواه أحمد والشيخان ]

فإذا اعتقد المسلم هذا , فإنه يطمئن بإيمانه بالله ، ويزداد توكله على الله واستسلامه لقدره.

فكيف إذا أضاف إلى ما سبق صبره على المصيبة ......؟!

لا شك أن في الصبر على المصائب أجراً عظيماً عند الله سبحانه وتعالى ... يقول الله – عز وجل - :

(إنما يوفى الصابرون أجرهم بغير حساب ). [ سورة الزمر : 10 ]

فالمؤمن في كل أحواله في خير .

روى مسلم في صحيحه أن رسول اللهصلى الله عليه وسلم قال :
( عجباً لأمر المؤمن , إن أمره كله خير ، وليس ذلك لأحد إلا للمؤمن : إن أصابته سراء شكر فكان خيراً له ، وإن أصابته ضراء صــبر فكــإِنَّ خيراً له ).
أخرجه مسلم .

فمفهومنا عن الابتلاء مفهوم خاص وعظيم تكتب فيه مجلدات ، ويمكنه بمفرده أن يقينا المشكلات ويقينا الحزن – بإذن الله تعالى - .


ثانيًا : ( من العلاج ) : التقوى والعمل الصالح :

فما من شك أن تقوى الله – عز وجل – والعمل الصالح هما بذاتهما يشكلان وقاية للإنسان من الحزن والاكتئاب والضيق . يقول الله عز وجل :

( من عمل صالحًا من ذكر أو أنثى وهو مؤمن فلنحيينه حياة طيبة ولنجزينهم أجرهم بأحسن ما كانوا يعملون ) .
[ سورة النحل : 97 ]

إذن ما هي الحياة الطيبة ؟

أو ليست هي السعادة والطمأنينة .... ؟

فكل الباحثين عن السعادة ، وكل من تكلم عن الحياة الطيبة ، لن يصلوا إليها إلا بالعمل الصالح ، يقول إبراهيم بن ادهم – رحمه الله : ( والله إننا لفي نعمة لو يعلم بها الملوك وأبناء الملوك لجالدونا عليها بالسيوف ).

إذن : هي نعمة الإيمان والطمأنينة ، إنها السعادة الحقيقة التي لم يجدها الكثيرون من الناس.


ثالثًا : الدعاء والتسبيح والصلاة
:

والدعاء منه ما يكون وقائيًا ، ومنه ما يكون علاجيًا فالدعاء الوقائي , كقوله عليه الصلاة السلام :

( اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن ، والعجز والكسل ، والبخل والجبن ، وضلع الدين وغلبة الرجال ) .
[ رواه أحمد والشيخان عن أنس ]

والذي يؤمن بهذا الحديث وأمثاله ويعمل بها ، والذي إذا أصابه هم فقرأها ، فإن الله سبحانه سيزيل عنه الهم والحزن ... ويقول سبحانه وتعالى لنبيه عليه الصلاة والسلام وقد ضاق صدره وحزن لكلام الكفار عليه :
( ولقد نعلم أنك يضيق صدرك بما يقولون ، فسبح بحمد ربك وكن من الساجدين ، واعبد ربك حتى يأتيك اليقين ) . فتسبيح الله عز وجل من الأشياء التي تزيل الهم والحزن .


رابعًا : تقدير أسوا الاحتمالات والنظر إلى من هو أسوأ حالاً :

وهذه قضية يستعملها الأطباء النفسيون ، ولكن نبينا وحبيبنا عليه السلام استخدمها قبلهم , كما في حديث خباب بن الأرت .. عندما كان الصحابة في مكة يضطهدون ويسامون العذاب الشديد على أيدي الكفار ، فجاء خباب إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم وكان متوسدًا بردة في ظل الكعبة ، وقال له : ألا تستنصر لنا ...؟ ألا تدعو لنا ؟ فقال عليه الصلاة و السلام :
( قد كان من قبلكم يؤخذ الرجل فيحفر له في الأرض ، فيجعل فيها ، ثم يؤتى بالمنشار الحديد ما دون لحمه وعظمه ما يصده ذلك عن دينه .. والله ليتمن الله هذا الأمر حتى يسير الراكب من صنعاء إلى حضرموت لا يخاف إلا الله والذئب على غنمه , ولكنكم تستعجلون ) .

رواه البخاري

فهذه طريقة في العلاج النفسي ، إذا أتاك إنسان أصيب بمصيبة ، فقل له : هناك أناس أصيبوا أكثر منك .

فمثلاً : إذا كان قد مات ولده في حادث ، فيقال له : هناك أناس ماتت العائلة كلها ، أو أن في الناس من ماتت زوجته وأولاده وفقد كل ممتلكاته .

وهذا يعني أن الإنسان إذا أصيب بمصيبة فإنه ينبغي عليه أن ينظر إلى من هو أسوأ حالاً منه فيقول : الحمد الله , أنا بخير .. فالفقير ينظر إلى من هو أفقر منه فيدرك نعمة الله عليه ، ويصلح هذا في أي أمر من أمور الدنيوية .


خامساً : الواقعية في النظر إلى الحياة والشمولية ، والبعد عن نظرة الكمال الخالية :

إن هناك بعض الناس يكتئبون , لأنهم يفكرون خطأ .. وبالطبع فإن المكتئب يفكر بشكل خاطىء ، ولكن المقصود من النظرية أن من الناس من يصبح مكتئباً بسبب الخطأ في التفكير وهذا أمر واقع أحياناً .. إذ أن لبعض الناس نظرة خيالية , فأحدهم يقول : أنا لا يمكن أن أكون سعيدًا إلا والناس الذين من حولي راضون عني والموظفون الذين معي ينبغي أن يكونوا راضين عني , فهذا أمر غير واقعي , إذ لا بد من وجود أناس غير راضين عن هذا الشخص ، وأناس راضين عنه ، وهذا أمر واقعي يعيشه كل الناس ، ولو أنه فكّر بواقعية وتذكر إن إرضاء الناس كلهم غاية لا تدرك ، لكان قد عاش حياته مطمئنًا مرتاح البال من هذه الناحية وذكر الشيخ عبد الرحمن السعدي رحمه الله في كتاب ( الوسائل المفيدة للحياة السعيدة ) حول موضوع حديث الرسول صلى الله عليه وسلم : ( لا يكره مؤمن مؤمنة , إن كره منها خلقاً رضي منها آخر).. [ رواه مسلم ]

قال الشيخ عن هذا الحديث : (( فيه الإرشاد إلى معاملة الزوجة والقريب والصاحب وكل من بينك وبينه علاقة واتصال ، وأنه ينبغي أن توطن نفسك على أنه لا بد أن يكون فيه عيب أو نقص أو أمر تكرهه ، فإذا وجدت ذلك فقارن بين هذا وبين ما يجب عليك ، أو ما ينبغي لك من قوة الاتصال والإبقاء على المحبة وما فيه من المحاسن والمقاصد الخاصة والعامة ، وبهذا الإغضاء عن المساوئ ، وملاحظة المحاسن تدوم الصحبة والاتصال ، وتتم الراحة وتحصل لك )) .


سادسًا : تقديم حسن الظن :

وهي نفس قضية : أن النظرة الإيجابية ينبغي أن تقدم على النظرة السلبية .. فالإنسان الذي يسئ الظن بالآخرين هو الذي يتضايق ..

مثال ذلك : شخص مرّ على آخر يعرفه فلم يسلم عليه , فيبقى الآخر متضايقاً حزيناً متسائلاً : لماذا لم يسلم عليّ ..؟! لابد أنه يكرهني ... أو كذا .. أو كذا ... ويبدأ يسيء الظن , مما يؤدي به إلى حزن يوم أو يمين أو حتى أكثر ، ولو أنه أحسن الظن منذ البداية وقال لنفسه : (( ربما لم يرني )) أو غير ذلك من الأعذار لما أصابه الحزن .

ولذا قال سبحانه وتعالى : ( يا أيها الذين آمنوا اجتنبوا كثيرًا من الظن إن بعض الظن إثم ) .. [ الحجرات : 12 ]

فهذا الاجتناب لأجل راحتنا نحن .. إذن نحن الذين نطمئن إذا أحسنا الظن ،مع ملاحظة أن إحسان الظن لا يعني القابلية للانخداع ، كما جاء عن عمر رضي الله عنه .. يقول : ( لست بالخب والا الخب يخدعني ) فهو ليس مكاراً ولا يخدع الناس ، ولكنه أيضًا لا يخدع , إذ إنه منتبه تمامًا .. ولذلك فالأمر المرفوض : هو تقديم سوء الظن وتقديم الاستنباطات الاعتباطية .


سابعًا : كيف التصرف حيال أذى الناس :

والناس قد يؤذونك وخاصة بأقوالهم السيئة ، فلا بد لك أن تعلم بأن هذا الأذى يضرهم ولا يضرك ، إلا إذا أشغلت نفسك بأقوالهم فعندها ستتضايق ، وإن أهملتها فستكون مرتاحًا . لماذا .....؟

لأن النبي صلى الله عليه وسلم يقول : أتدرون من المفلس ....؟ إن المفلس من أمتي : من يأتي يوم القيامة بصلاة وصيام وزكاة ، ويأتي وقد شتم هذا ، وقذف هذا ، واكل مال هذا ، وسفك دم هذا ، وضرب هذا فيعطي هذا من حسناته وهذا من حسناته ، فإذا فنيت حسناته قبل أن يقضي ما عليه أخذ من خطاياهم فطرحت عليه ثم يطرح في النار . [رواه مسلم ]

إذا : الذي يغتابني ويسبني ويتكلم علي هو في الحقيقة يعطيني من حسناته ويحسن إلي ، فجزاه الله خيرًا .. ولذلك ينبغي أن أشكره على هذا الأمر .. فإذا قال لك شخص كلامًا يؤذيك ، فاتركه واذهب ، فهو الذي سيتضايق ويغتاظ
( قل موتوا بغيظكم ). [آل عمران : 119 ]


ثامنًا : الأمل :

إن باب الأمل مفتوح وهذا يبعد الضيق والحزن عن الإنسان ؛ وليتذكر الإنسان قوله سبحانه وتعالى :

( فإن مع العسر يسرا ، إن مع العسر يسرا ) . [ الشرح : 5،6 ]

وهذا يعني أنه ما من عسر يأتي إلا ويأتي بعده اليسر .. ويقول سبحانه : ( سيجعل الله بعد عسرٍ يسرا ). [ الطلاق : 7 ]

فكلما اشتدت عليك الأمور فاعلم أن الفرج قد اقترب ..




اللهم إنفعنا بما علمتنا , وعلمنا ماينفعنا ياعليم , اللهم إشف صدورنا من الغل والحسد , وقنا شر أنفسنا ياعزيز ياوهاب .

وصلى الله على سيدنا محمد الصادق المصدوق وعلى آله وصحبه وسلم ..........
4‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة بدون اسم.
31 من 86
علاج الاكتئاب:
هو السعادة بالرضا عن النفس .. ولكن متى يرضى الإنسان عن نفسه ؟
الجواب: أنه يرضى عن نفسه إذا أحس بكماله أو بأنه يسعى للكمال ..... فلتقف هنا وتتأمل !

أسعى للكمال .. امممممممم
ما معنى الكمال أصلا ؟
كمال الشيء معناه أن يجتمع فيه أكبر قدر ممكن من الصفات التي تجعله قادرا على الإفادة والعطاء.

طيب .. ودا بالنسبة للإنسان يحصل إزاي ؟
يحصل بالتفلسف ، والسعي إلى التطوير الدائم للنفس (جسديا ، عقليا ، روحيا)
جسديا (بتنمية المواهب والمهارات الرياضية) ، عقليا (بتحصيل العلم والمعرفة والثقافة الواسعة) ، روحيا (بالتدين والقرب من الله تعالى والعوالم القدسية الملائكية مما وراء المحسوسات المادية).

إذا تفلسفت وسعيت لهذا التطوير لشخصيتي هل سأكون قادرا على الإفادة والعطاء؟
بالطبع بقدر ما تطور من نفسك بقدر ما تكون قادرا على إفادة نفسك وإفادة غيرك، وبقدر ذلك يكون درجة كمالك.
فإنك إن فعلت استطعت أن تحصل على الوظيفة التي تحقق لك طموحاتك .. والسبب تميزك بالمهارات والمعرفة وقدرتك على التطور الدائم
وستكون قادرا على توفير الحياة الطيبة لنفسك ولأسرتك .. والسبب أنك إنسان متطور قادر على تغيير الجو المحيط بحياتك الخاصة والأسرية.
ستكون إنسانا فعالا في المجتمع تستطيع مواجهة المشكلات أو المساهمة برأي معتبر لحل المشكلات .. والسبب أن نجاحك في تطوير ذاتك وفي التغلب على مشكلات الشخصية جعلك قادرا على الانطلاق من حل المشكلة الخاصة إلى حل المشكلة العامة .. ولهذا قيل: «ابدأ بنفسك ثم بمن تعول».

لكن .. لماذا التفلسف أولا ؟
لأن الفلسفة هي السمة الحقيقية الفارقة بين الإنسان والحيوان ، وهي التي نتج عنها تطور الإنسان وارتفاعه عن مرتبة الحيوانات والوحوش.
ففي تعريف الإنسان قيل: هو الحيوان الناطق. أي المفكر
فالتفكير هو الذي يحثك على كشف الحقائق، وعلى تغيير الواقع للأحسن
فهل رأيت شيئا من الحيوانات الأخرى كشفت حقائق أو غيرت شيئا من الواقع أو طورت نمطها الحياتي؟
بالطبع لا .. إذن فالتفكير هو الفارق والدليل هو الواقع والتاريخ.

هل من مزيد عن أهمية التفلسف ؟
نعم .. التفلسف يجعلك إنسانا تميل للحرية والخروج عن كل الظروف التي تضغط عليك وتقيدك عن تحقيق أحلامك.
فالإنسان بتفلسفه استطاع أن يكون في أقصى الشرق ويرى ويسمع ما في أقصى الغرب في نفس اللحظة .. وأي حلم هذا !!!
إذن .. الفلسفة تدفعك للحرية والاكتشاف (اكتشاف نفسك وأحلامك، واكتشاف الواقع، واكتشاف سبل تغيير الواقع). ولذا قيل عن الفلسفة أنها أم العلوم.

هذا والله تعالى أعلى وأعلم.
4‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة المحب الأزهري.
32 من 86
بسم الله
اول ما نحب ان ننبه اليه ان اهم سبب للاكتئاب هو البعد عن الدين وشرائعه والاكتئاب عقوبه من يبتعد عن الله
كما قال تعالي ""ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا ونحشره يوم القيامة أعمى (124)قال رب لم حشرتني أعمى وقد كنت بصيرا (125) قال كذلك أتتك آياتنا فنسيتها وكذلك اليوم تنسى (126) . "" سورة طه

تفسير ابن كثير


{ ومن أعرض عن ذكري } أي خالف أمري وما أنزلته على رسولي أعرض عنه وتناساه وأخذ من غيره هداه { فإن له معيشة ضنكا } أي ضنكا في الدنيا فلا طمأنينة له ولا انشرح لصدره بل صدره ضيق حرج لضلاله وإن تنعم ظاهره ولبس ما شاء وأكل ما شاء وسكن حيث شاء فإن قلبه ما لم يخلص إلى اليقين والهدى فهو في قلق وحيرة وشك فلا يزال في ريبة يتردد فهذا من ضنك المعيشة



تفسير فتح القدير




ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا ونحشره يوم القيامة أعمى (124)


ومن أعرض عن ذكري } أي عن ديني وتلاوة كتابي والعمل بما فيه ولم يتبع هداي { فإن له معيشة ضنكا } أي فإن له في هذه الدنيا معيشة ضنكا : أي عيشا ضيقا يقال : منزل ضنك وعيش ضنك مصدر يستوي فيه الواحد وما فوقه والمذكر والمؤنث قال عنترة :


( إن المنية لو تمثل مثلت ... مثلي إذا نزلوا بضنك المنزل )


وقرئ ضنكي بضم الضاد على فعلى ومعنى الآية : أن الله عز وجل جعل لمن اتبع هداه وتمسك بدينه أن يعيش في الدنيا عيشا هنيا غير مهموم ولا مغموم ولا متعب نفسه كما قال سبحانه : { فلنحيينه حياة طيبة } وجعل لمن لم يتبع هداه وأعرض عن دينه أن يعيش عيشا ضيقا وفي تعب ونصب ومع ما يصيبه في هذه الدنيا من المتاعب فهو في الأخرى أشد تعبا وأعظم ضيقا وأكثر نصبا

وبعد بيان هذا المعني يجب ان نوضح العلاج الفعال والاكيد للاكتئاب:
يقول تعالي  "الَّذِينَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ "،سورة الرعد آية 28

يقول النبى صلىالله عليه وسلم": مثل الذي يذكر ربه والذي لا يذكره كمثل الحى والميت"

وافضل ما تكون به في ذكر الله هو الصلاة لانها تشتمل علي كل انواع الذكر تكبير وتسبيح وحمد وقران , كما انها تحتوي علي فرائض الاسلام كلها فهي تحتوي علي الشهادتين والصلاه وفيها شبه من الصيام فلا يشرب المصلي او ياكل وفيها شبه من الزكاة فنتا تفرغ وقت وتخصصه للصلاة  وفيها شبه من الحج لانك تتوجه للكعبه في كل صلاه كما فيها اعظم فائده وهي قول رسول الله صلي الله عليه وسلم  "إن الله ينصب وجهه إلي وجه عبده في صلاته"  فيـــا لها مــــــن نعمه أن تكون مـــــع الله

قال الله تعالي في الحديث القدسي :-

" قسمت الصلاة بيني وبين عبدي نصفين "

فإذا قال العبد :"الحمد لله رب العالمين" .

قلت: حمدني عبدي .

وإذا قال:" الرحمن الرحيم" .

قلت: مجدني عبدي .

وإذا قال :" مالك يوم الدين"

قلت :أثني علي عبدي .

وإذا قال :"إياك نعبد وإياك نستعين اهدنا الصراط المستقيم *صراط الذين أنعمت عليهم غير المغضوب عليهم ولا الضالين ".

قلت : هذا لعبدي ولعبدي ما سأل  

واخيرا اجعل همك رضا الله وحده واستمع لقول رسول الله صلي الله عليه وسلم

        "من كانت الدنيا همه فرق الله عليه شمله وجعل فقره بين عينيه ولم يأتيه من الدنيا إلا ما كتب له ، ومن كانت الآخرة همة جمع الله      عليه شمله وجعل غناه في قلبه و أتته الدنيا وهي راغمة"
 واخيرا نسالكم الدعاء

صدق رسول الله
4‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة Mohamed 2009.
33 من 86
أفضل علاج للإكتئاب علي الاطلاق هو قراءة القرأن الكريم
ووالله عن تجربه
4‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة nassom.
34 من 86
ذكر الله
9‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة ezat.
35 من 86
الخروج من القوقعة
اداء الصلاة والدعاء
11‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة بدون اسم.
36 من 86
الرجوع للاسلام واداء الفرائض
صلة الارحام
الرياضة البدنية والذهنية
النشاطات الاجتماعية
3‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة waelksss (wael swalqah).
37 من 86
ياريت حدا يحط أسماء مشروبات تفيد في علاج الاكتئاب الخفيف الذي يستمر ليومين
9‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة jssam.
38 من 86
افضل شى مع علاج الطبيب المختص هو ان تقولى استغفرالله اكثر من100 مره وتقرا صورة البقره لمدة 40 يوم وقبل انتهاء سوف يكشف الله ضورك شفاك الاه وعفاك
19‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة ام عبودى وهيوتى.
39 من 86
افضل شى مع علاج الطبيب المختص هو ان تقولى استغفرالله اكثر من100 مره وتقرا صورة البقره لمدة 40 يوم وقبل انتهاء سوف يكشف الله ضرك شفاك الاه وعفاك
19‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة ام عبودى وهيوتى.
40 من 86
يتكون المخ البشري من آلاف الملاين من الخلايا وهناك مراكز في المخ لكافة الوظائف النفسية والبيولوجية للإنسان ، فهناك مركز للحركة ومركز للتنفس ومركز لتنظيم ضربات القلب وكذلك هناك مركز للذاكرة والسلوك والمزاج والوجدان.. ويرتبط المخ بالحبل الشوكى الذى يقع داخل العمود الفقرى وهو يحتوى على عدد ضخم من الخلايا العصبية وبذلك يتمكن من نقل كل أنواع المعلومات من وإلى المخ. وتتصل الخلايا العصبية التى يتكون منها الجهاز العصبى بعضها ببعض بواسطة تشابكات عصبية ، وهذه التشابكات أو المسافات الرقيقة بالرغم من إنها تفصل ما بين الخلايا لكنها في الواقع تربط بينها كيميائيا .. أن الرسائل تنتقل بين خلية وأخرى بواسطة مواد كيميائية تسمى الناقلات العصبية ، وزيادة أو نقص الناقلات العصبية في المخ "مثل السيروتونين ، دوبامين،ادرينالين ..الخ" يؤدى إلى اضطراب الوظائف النفسية للإنسان فقد وجد مثلا أن اختلاف نسبة السيروتونين يؤدى إلى اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب .ومن هنا جاءت فكرة كيفية ضبط تركيز الناقلات العصبية وإيجاد توازن بينهما مستخدما العقاقير التى تؤثر على الناقلات العصبية وإعادتها إلى وضعها السليم.

  وهناك عدة أنواع من العقاقير المضادة للاكتئاب وكلا منها يعمل على زيادة مستوى نوع معين من الناقلات العصبية (Neurotransmitters) وهى سيرتونين ودوبامين ونورابنيفرن فى المخ . وليس من الواضح كيف تعمل زيادة الناقلات العصبية على نقص درجة الاكتئاب ولكن هناك بعض النظريات التى تفسر ذلك منها أن زيادة تركيز الناقلات العصبية يؤدى إلى زيادة تركيز المستقبلات العصبية التى ترتبط بها هذه الناقلات فى المخ وبذلك تتحسن حالة الاكتئاب
28‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة صايد القلوب.
41 من 86
قراءة القران والاختلاط مع الناس.
30‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة barbari.
42 من 86
الايمان باللة سبحانة وتعالى يتبعة الايمان بالقدر حلوة ومرة خيرة وشرة
لان كل مايصيبك ما كان ليخطئك ولا يفعل اللة الا الخير لعبيدة دائما
7‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة التفكير اولا.
43 من 86
افضل علاج ان شاء الله للإكتئاب ان تحاول ان تتغلب على ظروفك وتعيش في جو من المرح والضحك ولا تصاحب المكتئبين واصطنع الجو المرح وشاهد في التلغاز او استمع إلى الاذاعة لكل مايبعث على المرح والفرح وابعد قدر الإمكان عن جو الحزن ، ورغم ان ذلك امر صعب الا انه ممكن فلا يعالج الاكتئاب غير ذلك فالادوية نفعها قليل بل ضررها اكثر ..وافضل مايذهب الاكتئاب الايمان القوي وقراءة القرآن ، وقانا الله واياكم المرض وكل شر.
8‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة رياض الفيومي.
44 من 86
الجوء إلى الله و سمعت إنو التفاح الأخضر علاج كويس بإذن الله و الله أعلم
27‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة FoOosh.
45 من 86
افضل علاج ان شاء الله للإكتئاب ان تحاول ان تتغلب على ظروفك وتعيش في جو من المرح والضحك ولا تصاحب المكتئبين واصطنع الجو المرح وشاهد في التلغاز او استمع إلى الاذاعة لكل مايبعث على المرح والفرح وابعد قدر الإمكان عن جو الحزن ، ورغم ان ذلك امر صعب الا انه ممكن فلا يعالج الاكتئاب غير ذلك فالادوية نفعها قليل بل ضررها اكثر ..وافضل مايذهب الاكتئاب الايمان القوي وقراءة القرآن ، وقانا الله واياكم المرض وكل شر.
28‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة aboezra (mohamed saleem).
46 من 86
ذكر الله
1‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة dodi12.
47 من 86
الإكتئاب هو عبارة عن مزيج من مشاعر الحزن، والوحدة، والشعور بالرفض من قبل الآخرين، والشعور بقلة الحيلة والعجز عن مواجهة مشاكل الحياة. وحسب تعريف المعهد الأميركي للصحة العقلية فإن الاكتئاب عبارة عن:
"خلل في سائر الجسم يشمل الجسم والأفكار والمزاج ويؤثر على نظرة الإنسان لنفسه ولما حوله من أشخاص وما يحدث من أحداث بحيث يفقد المريض اتزانه الجسدي والنفسي والعاطفي".

وحسب رأي خبراء الصحة النفسية، فإن الأعراض والمظاهر التالية تدل على وجود مرض الاكتئاب:
· شعور دائم بالحزن والقلق وتعكر المزاج.
· فقدان الاهتمام والشعور بالمتعة في الأنشطة المحببة للنفس.
· الشعور بالتشاؤم الدائم وقلة الحيلة في مواجهة مشاكل الحياة.
· الشعور بالذنب، وعدم القيمة والأهمية في المجتمع.
· عدم القدرة على إظهار أو تقبل العواطف للآخرين ومن الآخرين.
· مشاكل في النوم مثل الأرق أو النوم لساعات طويلة، أو الاستيقاظ مبكرا.
· مشاكل في تناول الطعام (الشهية زائدة، انقطاع الشهية).
· آلام جسدية مزمنة والتي لا ينفع معها علاج.
· البكاء الكثير.
· سرعة النرفزة والنشاط الزائد وعدم القدرة على الهدوء والارتخاء.
· الشعور بالتعب الدائم وعدم القدرة على بذل الجهد البدني.
· نقص القدرة على التركيز، والتذكر، واتخاذ القرارات السليمة.
· في الحالات الشديدة من الاكتئاب يولد التفكير الفعلي بالانتحار أو محاولة الانتحار.

وحسب رأي خبراء الصحة النفسية فإن الشخص الذي تنطبق عليه أربعة أو أكثر من أعراض الاكتئاب ولمدة تزيد عن أسبوعين، فإن الشخص يعتبر مصابا بمرض الاكتئاب الشديد.


أسباب مرض الاكتئاب:
الاكتئاب مرض يحدث فجأة وبدون سابق إنذار أو أعراض في بعض الأحيان. وحسب رأي خبراء الصحة النفسية، فإن بعض الأفراد قد يكونون من ناحية بيولوجية معرضين للمرض بينما آخرون يصابون بالاكتئاب نتيجة عوامل بيئية أو نفسية أو كليهما معا. وبغض النظر عن سبب المرض، فإن خبراء الصحة النفسية أو العقلية يميلون للاعتقاد بأن السبب البيولوجي للمرض يكمن في حدوث عدم توازن في تركيز الموصلات العصبية في الدماغ ولكن ليس هناك جواب للسؤال الذي يقول هل التغييرات الكيميائية البيولوجية هي سبب أو نتيجة لحدوث ضغوط نفسية يعاني منها المريض.
على أية حال، وبغض النظر عن السبب الحقيقي لحدوث مرض الاكتئاب، فإن خبراء الصحة النفسية يتفقون على وجود عوامل خطر تجعل الأفراد الذين لديهم هذه العوامل (أو بعضها) عرضة أكثر من غيرهم للإصابة بالمرض

وهذه العوامل هي:

انتشار المرض في العائلة
حسب الإحصاءات الطبيعية، فإن حوالي ثلثي المصابين بمرض الاكتئاب لديهم أفراد عائلة أو أقرباء أصيبوا بالمرض.

العمر
سن الشباب والمراهقة والتي من المفروض أن تكون أسعد أوقات الإنسان أصبحت حسب رأي خبراء الصحة النفسية من أتعس فترات الحياة عند الكثير من الشباب والمراهقين في العصر الحديث حيث يميلون إلى التعبير عن مشاعرهم الداخلية نحو متطلبات المجتمع العصري ومشاكله العديدة من خلال إظهار مشاعر الغضب والتمرد أو الهرب من المنزل أو إدمان الكحول والمخدرات أو إظهار السلوك العدواني، سواء في المنزل أو المدرسة أو العمل وفي الواقع، وحسب رأي خبراء الصحة النفسية، فإن عدم معالجة حالات الاكتئاب عند المراهقين تحمل معها مخاطر إقدام المرضى على الانتحار، وبدليل زيادة نسبة الانتحار لأكثر من ثلاثة أصناف بين فئات المراهقين والشباب ومن كلا الجنسين وذلك حسب الإحصائيات الأميركية.

مشاكل وضغوط نفسية كبيرة
مشاكل الحياة العصرية المختلفة مثل فقدان الأهل والأحبة المفاجئ أو مشاكل العائلة والأسرة والزواج والطلاق وانهيار المبادئ والقيم الأخلاقية في المجتمعات الحديثة وأيضا الفقر وعدم القدرة على توفير سبل ووسائل العيش الكريم في المجتمعات الحديثة، هي عبارة عن مجموعة من الضغوط النفسية اليومية التي يعاني منها الإنسان في المجتمعات الحديثة، وجميعها مشاكل وضغوط نفسية تؤدي لحدوث الاكتئاب كردة فعل نفسية لهذه المشاكل.

الإصابة بالأمراض الخطيرة والمزمنة:
الاكتئاب قد يحدث لبعض الذين يصابون بأمراض تسبب أذى نفسيا أو جسديا أو كليهما للمريض مثل مرض الصرع، إصابات الرأس الليفية الشكل، الجلطة القلبية أو الدماغية أو السرطان وحتى مرض السمنة.

وإن اتخدام بعض المهدئات Barbiturates أو الستيرويدات أو العلاج بأي أدوية أو عقاقير أخرى بشكل مستمر ولمدة طويلة، ربما يؤدي لحدوث الاكتئاب عند بعض المصابين بهذه الأمراض.

إدمان الكحول والمخدرات
حسب الإحصاءات الطبية، فإن حالات الاكتئاب بين مدمني الكحول والمخدرات أكثر انتشارا مقارنة بالأفراد الذين لا يتعاطون الكحول أو المخدرات بتاتا أو يستخدمونها لفترات قليلة ومتباعدة. في نفس الوقت وحسب الإحصائيات الطبية، فإن مرضى الاكتئاب أكثر استخداما للكحول والمخدرات مقارنة بغير المصابين بمرض الاكتئاب.

الجنس
الإناث حسب الإحصاءات الطبية الأميركية يصبن بمرض الاكتئاب الشديد بنسبة الضعف مقارنة بالذكور، بينما حالات الاكتئاب الخفيف تزداد بنسبة ما بين 5-6 أضعاف بين الإناث مقارنة بالذكور. وحسب رأي خبيرة علم النفس في جامعة ستانفورد الأميركية سوزان يكسيما فإن سبب حدوث الاكتئاب الشديد لمشاعر الحزن بطريقة تؤدي إلى الاستسلام لمشاعر الحزن والسماح لها بالسيطرة الكلية على مشاعر الإنسان الأخرى، وبالتالي الوقوع في دوامة الحزن الدائم والعميق على عكس الذكور والذين يستطيعون نسيان الحزن بطريقة أو أخرى.

أنواع الاكتئاب
هناك درجات وأنواع للاكتئاب كما يلي:
1- الاكتئاب المزمن الخفيف: عبارة عن حالة اكتئاب وهم وغم في مزاج الشخص أو ربما حالة تعكر في مزاج الفرد يؤدي لسهولة النرفزة والعصبية كما هو الحال مع المراهقين والأطفال الذين يصابون بالاكتئاب، وتستمر هذه الحالة المزاجية عند هؤلاء معظم اليوم، ومعظم أيام الأسبوع ولمدة تزيد عن السنتين على نفس الوتيره.

مرضى الاكتئاب الخفيف يستطيعون القيام بأعمالهم اليومية المعتادة ولكن بكفاءة وفاعلية أقل (قياسا بقدراتهم العادية).

أعراض الاكتئاب الخفيف:
مظاهر الاكتئاب الخفيف تشمل:
- فقدان الشهية أو زيادة الشراهة للأكل.
- الأرق الشديد أو النوم الطويل.
- التعب والإجهاد الدائم.
- فقدان القدرة على التركيز واتخاذ القرارات.
- الشعور بعدم الأهمية في المجتمع.
- الشعور بالعجز وقلة الحيلة.

حسب رأي خبراء الصحة النفسية، فإن الاكتئاب الخفيف يمكن أن يتحول إلى اكتئاب شديد أو مشاكل صحية نفسية أخرى مثل الخوف الشديد من السمنة أو إدمان الكحول والمخدرات.

وإن الاكتئاب الخفيف يمكن أحيانا أن يظهر بشكل مختلف قليلا، وفي هذه الحالة يسمى المرض علميا باسم Cyclothymia ، ويتميز هذا النوع بحدوث دورات متعاقبة من الاكتئاب الخفيف وحالات ازدياد مفاجئ في النشاط والحيوية والشعور بالقوة والإعجاب والمباهاة بالنفس.


2- الاكتئاب الشديد:
أبرز مظاهر وخصائص الاكتئاب الشديد هو شعور المريض بتعكر وانحراف كامل في المزاج نحو الأسوأ بحيث يفقد المريض أي إحساس أو اهتمام بالأشياء والهوايات التي عادة كانت ممتعة ومشوقة ومثيرة لاهتمام المريض.
وكما سبق - وحسب رأي خبراء الصحة النفسية - فإن الأشخاص المصابين بالاكتئاب الشديد تظهر عليهم على الأقل أربع مواصفات وخصائص من الأعراض والمظاهر التي تدل على وجود مرض الاكتئاب كما سبق وذكرت في بداية المقال.

3- الاكتئاب الموسمي: الشعور بالكسل وتعكر المزاج وفقدان الرغبة والاهتمام بالعمل وبالجنس الآخر وكذلك الإقبال غير الطبيعي على تناول الحلويات والسكريات والأغذية الدسمة هي أبرز أعراض ومظاهر الاكتئاب الموسمي أو الشتوي.


سبل علاج مرض الاكتئاب:
يؤكد خبراء الصحة النفسية بأن حوالي 90% من حالات مرض الاكتئاب يمكن شفاؤها إذا طلب المريض ولجأ للمساعدة الطبية، والمدة اللازمة لحدوث الشفاء تتراوح بين ثلاثة إلى ستة أشهر من العلاج الطبي.
في نفس الوقت، عدم طلب المساعدة الطبية يؤدي إلى استمرار حالة الاكتئاب.

أما أكثر الوسائل الطبية المستخدمة في علاج مرض الاكتئاب فهي:
- العلاج النفسي.
- العلاج بالأدوية والعقاقير.
فيما يلي شرح لكلا الطريقتين:
العلاج النفسي:
هدف العلاج النفسي هو محاولة علاج جذور أو الأسباب الرئيسية للاكتئاب، والوسائل المستخدمة في تخفيف هذا الهدف تشمل:
- تثقيف نفسي للمريض يتم خلاله تعليم المريض على التعرف على المرض وتغيير وجهة نظره السلبية للأفراد نحو أنفسهم ونحو الآخرين والمجتمع، وعادة يتم تثـقيفهم من خلال جلسات خاصة للمعالج مع المريض حوالي 12-20جلسة خلال12-16 أسبوعا، وطريقة الجلسات تسمى short-term structured cognitive thearpy
- وسيلة أو طريقة أخرى تسمى بطريقة تعزيز العلاقات الاجتماعية مع الآخرين. وفي هذه الطريقة يتم التعرف على علاقات المريض الاجتماعية مع الآخرين وسبل زيادة وتحسين أواصر هذه العلاقة حيث أنه في نظر كثير من علماء النفس فإن الاكتئاب الشديد سببه حرمان الشخص من فرص تلقي الدعم الإيجابي الاجتماعي لمدة طويلة.

العلاج بالعقاقير والأدوية:
العقاقير الطبية المستخدمة في علاج مرض الاكتئاب هي ما تسمى بالعقاقير المضادة للاكتئاب والتي من شأنها إعادة التوازن الكيميائية الدم من حيث كمية تركيز الموصلات العصبية في الدماغ، وإن جميع العقاقير والأدوية المضادة للاكتئاب تسبب أعراضا وآثارا جانبية وتحتاج لمدة تزيد عن بضعة أسابيع لكي تظهر آثارها الإيجابية في علاج المرض، كما وأن الأدوية والعقاقير المضادة للاكتئاب تستخدم في علاج أمراض نفسية أخرى مثل أمراض القلق والتوتر وأمراض الهلع والذعر الشديد والمفاجئ إضافة لأمراض الاستحواذ النفسي السلوكي.

وحسب رأي المؤسسة الأميركية للصحة العقلية فإن العلاج النفسي والعلاج بالعقاقير كليهما وسائل فاعلة في علاج مرض الاكتئاب ولكن استخدام الاثنين معا ربما يكون أكثر نجاعة وفاعلية في علاج المرض.

العلاج بالضوء: تستخدم بنجاح في علاج مرض الاكتئاب الموسمي، ويقوم المعالج بتعريض المريض لجلسات يومية لعدة ساعات أمام ضوء نيون أو أي نوع من الأضواء التي تشبه ضوء الشمس.

العلاج بالحرمان: ويكون ذلك بالحرمان من النوم وتغيير النظام الطبيعي لموجات الدماغ خلال فترة النوم حيث استخدمت هذه الطريقة بنجاح مع بعض مرضى الاكتئاب.

العلاج بالصدمات الكهربائية: إذا فشلت جميع وسائل العلاج السابقة الذكر فإن الخيار الأخير يكون بالصدمات الكهربائية. وحسب رأي الجمعية الأميركية للطب النفسي فإن العلاج بالصدمات الكهربائية هو أفضل أنواع العلاج للحالات الشديدة من الاكتئاب والتي تتميز بأعراض مثل امتناع المريض كليا عن الطعام وعدم القدرة على النوم وظهور أعراض وسلوكات تدل على الرغبة والنية في الانتحار
4‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة هايدى.
48 من 86
أول الكلام السلام


هل هناك علاج للاكتئاب ؟؟

نعم ولله الحمد .

إذن

ماهي طرق العلاج المتوفرة للعلاج من الاكتئاب ؟؟
نعم باذن الله

إنه لمن المثير للاستغراب أنك عندما تبحث عن مساعدة لعلاج الاكتئاب فإن الأمر يبدو وكأنه عبء إضافي للاختيار بين أنواع العلاج المختلفة في وقت قد يصعب فيه عليك اتخاذ أي قرار. هناك نطاق واسع من العلاجات المتوافرة. لكن توفر بعض هذه العلاجات قد يكون محدودا تبعا للمكان الذي تعيش فيه. على سبيل المثال العلاج الذي يتم عن طريق الحوار مثل الاستشارة النفسية (counselling) فإنه متوافر في لندن والمناطق الجنوبية الشرقية أكثر من المناطق النائية في شمال انجلترة.

الذين يعانون من الاكتئاب من المفترض أن بإمكانهم الاختيار بحرية بين خيارات علاج متعددة أو مزيج من العلاجات. في الواقع، فإن أكثر الناس الذين يذهبون إلى عيادات الأطباء العموميين يعرض عليهم العقارات المضادة للاكتئاب كخيار أول. لكثير من الناس فإن مزيجا من العلاج الذي يتم عن طريق الحوار ووالعلاج عن طريق مضادات الاكتئاب هو الطريقة الأكثر فعالية للتعامل مع الاكتئاب.


الاستشارة النفسية

الاستشارة النفسية تتضمن الحوار مع شخص ما مدرب على فن الاستماع. هذا يسمح لك بالتعبير عن مشاعرك من أجل أن تبدأ في إيجاد حلولك الخاصة لمشاكلك. الحديث والاستماع من قبل شخص ما يظهر التفهم والقبول قد يعينك على اكتشاف الأمور التي تزعجك. المستشار النفسي قد يكون بإمكانه مساعدتك على الوصول إلى فهم أعمق لمشاعرك وأفكارك وسلوكك.

العيادة العامة التي تتبع لها قد يكون لديها خدمة استشارة نفسية (counselling) تتبع لها أو قد يكون بإمكانها أن تحيلك إلى خدمة استشارة نفسية (counselling) أخرى تتبع الخدمة الصحية الوطنية (NHS). كذلك يمكن الحصول على الاستشارة من عدة منظمات خاصة وتطوعية.


علاج السلوك العقلي


علاج السلوك العقلي هو علاج عن طريق الحوار يساعدك على إدراك المشاكل والتغلب على الصعوبات العاطفية. المُعالج يُمكنك من إيجاد صلات بين أفكارك وكيف تؤثر أفكارك فيك وفي سلوكك. علاج السلوك العقلي يساعدك على تطوير مهارات عملية تمنكك من استكشاف ماذا يكمن في جذر شعورك وسلوكك. علاج السلوك العقلي يمارسه عادة أطباء نفسانيون لذا فإن تحويلا من طبيبك العام أمر ضروري عادة.


مجموعات مساعدة النفس (self-help groups)


مجموعات مساعدة النفس (self-help groups) تعمل على مبدأ أنه قد يكون من المفيد أن تلتقي مع آخرين ممن يعانون من الاكتئاب. قد يساعد هذا على إزالة مشاعر الانعزال وفي نفس الوقت تريك كيف تمكن الآخرون من التغلب على مصاعبهم. أن تجد أن بإمكانك أن تساعد الآخرين قد يساعدك أنت أيضا. هذه المجموعات عادة ما يقودها أناس قد تغلبوا على الاكتئاب هم أنفسهم.


العقاقير


مضادات الاكتئاب هي أكثر طرق العلاج الطبي انتشارا. إنها تؤثر في مواد كيميائية في الدماغ بحيث يتحسن مزاجك. إنها لا تعالج الاكتئاب، لكنها بلا شك تخفف من الأعراض لتتمكن من القيام بشيء ما للتعامل مع الاكتئاب بنفسك. مضادات الاكتئاب لا تنجح مع كل شخص وتسبب أعراض جانبية غير مرغوبة. عادة ما يستغرق الأمر بين أسبوعين إلى أربعة قبل أن يأخذ الدواء مفعوله. بعض مضادات الاكتئاب قد تكون خطيرة عند استعمالها مع عقاقير أخرى، وقد تعاني من آثار انسحاب العقار عندما تتوقف عن تعاطيها.


الإيواء في المستشفى



إذا كنت مكتئبا بحدة فقد تحتاج إلى المأوى والحماية التي يوفرها لك قسم الأمراض العقلية بالمستشفى. قد يعطي هذا الفرصة لطبيبك العقلي أن يراقب أثر أنواع العلاج المختلفة عليك.

المستشفى يستطيع أن يوفر لك بيئة آمنة وداعمة إذا كنت في حالة من الاضطراب العقلي، وقد يكون مما يريحك أن يكون هناك أناس آخرون حولك وأن تعلم أن هناك من يهتم بك. لكن قد يكون أمرا مزعجا أن تكون في جناح من أجنحة المستشفى حيث يوجد القليل من الخصوصية وحيث عليك أن تطاوع لوائح وتنظيمات قد لا تناسبك، وحيث قد تنزعج من سلوك المرضى الآخرين. عموما الأطباء يريدون أن يبقى المرضى خارج المستشفى لكن بعض المرضى قد تفرض عليهم الإقامة الجبرية إذا ظُن أن ذلك ضروري للحفاظ على صحتهم أو سلامتهم أو للحصول على الحماية من الآخرين.


"عناية المجتمع" (Community Care)


إذا كان لديك اكتئاب حاد دائم وتحتاج إلى دعم لتعيش بشكل مستقل في المجتمع فإن هناك عددا من الخدمات قد يكون متاحا لك. "برنامج تقديم العناية" (The Care Program approach) يهدف إلى ضمان أنك تحصل على المساعدة والخدمات المناسبة لك التي تقدمها الخدمات الاجتماعية والسلطات الصحية. قد يعين لك موظف عناية الذي سيقوم بمحاولة ترتيب الخدمات المقدمة لدعمك.

فرق المجتمع للصحة العقلية (Community Mental Health Teams (CMHTs)) وممرضات المجتمع للصحة العقلية (Community psychiatric nurse) قد يوفرون الدعم للأشخاص الذين يعيشون في منازلهم الخاصة.


العلاج بالصدمة الكهربائية

هذا العلاج يعطى عادة فقط للمصابين باكتئاب حاد ولم يستجيبوا للعلاج بالعقاقير. يعطى للمريض مخدر عام ثم يمرر تيار كهربائي عبر دماغه محدثا صدمة تشابه الصرع. إنه علاج مثير للجدل وقد يكون له آثار جانبية حادة مثل فقدان الذاكرة.


ما الذي يمكنني عمله لمساعدة نفسي؟

الاكتئاب له صفة واحدة رئيسية وهي أنك يجب أن تكون على حذر عندما تفكر فيما يكمن عمله لهزيمته فالاكتئاب بإمكانه أن يغذي نفسه. بكلمات أخرى، قد تصاب بالاكتئاب ثم تكتئب أكثر لكونك مصابا بالاكتئاب. الأفكار السلبية تصبح أمرا يحدث من تلقاء نفسه ومن العسير عليك أن تقاومها. كونك في حالة من الاكتئاب قد يكون عندها في حد ذاته مشكلة أكبر من الصعوبات التي تسببت في حدوثه في البداية. من المهم جدا أن تتذكر أنه ليس هناك في الحياة حلول فورية للمشاكل. حل المشاكل يستغرق وقتا وطاقة وجهدا. عندما تشعر بالاكتئاب فإنك قد لا تشعر بالنشاط أو الرغبة في العمل، لكنك إذا كان بإمكانك أن تأخذ دورا فعالا في علاجك على سبيل المثال عن طريق المشاركة في العلاج بالحوار فقد يساعدك هذا على التغلب على موقفك. إنه من الضروري أن تحاول أن تتخلص من سيطرة الاكتئاب عليك. تحتاج إلى أن تكسر طوق الأفكار السلبية. حاول أن تتنبه إلى تلك الأفكار عندما تفكر فيها واستبدلها بنشاط أكثر فائدة. ابحث عن أشياء تفعلها لتشغل دماغك. مع أن قد لا تحب هذا فإن تشجيع نفسك على الانخراط في أنشطة جسدية أمر له دور كبير في العلاج. ممارسة الرياضة والجري وركوب الدراجة وحتى المشي السريع قد يطلق مواد كيميائية في الدماغ يطلق عليها الإندورفينات، مما يساعدك على الشعور شعورا أفضل. أنت تحتاج إلى القيام بالأمور التي ستحسن الطريقة التي تشعر بها نحو نفسك. حاول أن تعامل نفسك معاملة حسنة. أنت تحتاج أن تعتني بنفسك جسديا: تغذى جيدا وتمرن ولا تؤذِ جسدك بالتبغ أو الكحول أو غيره من المخدرات. أولِ عناية لمظهرك الخارجي، وامنح نفسك بعض العطايا المبهجة.



العلاجات البديلة والتكميلية (Alternative and complementary therapies)


هناك عدد كبير متوافر من العلاجات البديلة والتكميلية (Alternative and complementary therapies) التي قد يكون لها بعض الفائدة في علاج الاكتئاب. مضادات الاكتئاب العشبية مثل عشبة القديس جون وورت قد تساعد على تحسين مزاجك وقد صارت واسعة الانتشار. لكن عليك أن تتنبه أنك إذا كنت تستعمل عقاقير أخرى فقد لا يكون من الآمن أن تستعمل عشبة القديس جون وورت. اتصل بخدمة الصحة الوطنية الهاتفية المباشرة (NHS Direct) للمزيد من المعلومات. علاجات أخرى مثل الإبر الصينية والمعالجة المثلية [العلاج بجرعات صغيرة لو أعطيت لشخص سليم بجرعات عادية لأحدثت نفس أعراض المرض المعالَج]. الكثير من العلاجات التكميلية (complementary therapies) لا تنظر إلى العقل والبدن كشيئين منفصلين. إنها تنظر إليك كوحدة واحدة ولا تعتني بإزالة أعراض المرض فحسب.


ما الذي يمكن للأصدقاء أو الأقارب عمله لمساعدتك؟


المصابون بالاكتئاب كثير ما ينسحبون من الأصدقاء والأقارب المحيطين بهم، بدلا من أن يطلبوا منهم المساعدة أو الدعم. لكن هذا هو الوقت الذي يحتاجون فيه إلي دعمك ومساعدتك أعظم ما يكون. ربما أن أهم أمر بوسع العائلة والأصدقاء أن يفعلوه هو تشجيع الشخص المكتئب على البحث عن العلاج المناسب. الطبيعة الأساسية للاكتئاب وأحاسيس اليأس، والإحباط والشعور بعدم القيمة، يمكن أن تمنع الشخص المكتئب من البحث عن مساعدة. دعم صديق أو قريب مكتئب قد يكون فرصة لبناء علاقة أوثق وأكثر إشباعا. لكن الأمر قد يكون شاقا. قد يكون أمرا مثيرا للانزعاج بعض الأحيان، وما لم تعتن بنفسك فقد يتسبب هذا في شعورك أنت نفسك بالاكتئاب. أكثر ما يحتاج إليه المصابون بالاكتئاب هو شخص يقوم برعايتهم. بإمكانك أن تظهر اهتمامك عن طريق الإصغاء على نحو متعاطف، أو بإظهار مشاعر المحبة والود، أو ببساطة قضاء وقت معهم. بإمكانك أن تقدم المساعدة عن طريق تشجيعهم على الكلام عن كيفية إحساسهم ومساعدتهم على الوصول إلى الخطوات التي عليهم اتخاذها أو ما الذي يحتاجون إلى تغييره للتعامل مع الاكتئاب.

إذا كان الشخص الذي تعتني به مصابا باكتئاب حاد فقد تواجه بعض القرارات الصعبة حول مقدار ما تقوم به بالنيابة عنهم. مثلا، إذا كانوا لا يعتنون بحاجاتهم المادية فهل ستتولى ذلك وتقوم بالتسوق والطباخة والتنظيف لهم إذا كنت قادرا على ذلك؟ أو أنك ستقوم بتشجيعهم على عمل ذلك بأنفسهم؟ ليس هناك أجوبة سهلة لهذا الموقف. سيكون من المفيد أن تجد شخصا ما تتناقش معه حول هذه القضايا وقضايا أخرى.

عندما تساعد صديقا أو قريبا فعليك أن لا تلومهم على كونهم مكتئبين أو تخبرهم أن عليهم "أن يتماسكوا". ربما أنهم يلومون أنفسهم مسبقا، وانتقادهم هو أمر مرشح لأن يزيد في اكتئابهم.

المديح هو أمر أكثر فعالية من الانتقاد. بإمكانك أن تذكرهم بأنه من الممكن أن يقوموا بأشياء لتحسين موقفهم، لكن عليك أن تقوم بهذا بعناية ولطف ليكون له أثره. من المهم أن تنتبه لحاجاتك الشخصية. إذا كنت تستطيع فحاول أن تشرك في مسئولية الاعتناء بصديقك أو قريبك أقصى عدد ممكن من الأشخاص. حاول أن تجد أشخاصا يمكنك أن تعبر لهم عن مشاعر انزعاجك. قد يكون هناك في منطقتك مجموعة لتقديم الدعم لمن هم في مثل موقفك.


==============================


والآن سنعرض العلاج الديني للاكتئاب


بلا شك نجد ونؤمن بأن القرآن والسنة فيهما الوقاية والعلاج ، وهذا رحمة الله سبحانه وتعالى بعباده أن جعل القرآن شفاء ورحمة للمؤمنين ، وسنة رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم رحمه ونعمه ، ليفوزوا بالسعادة والراحة في الدارين .

إن للعقيدة الإسلامية سوء في قديم الزمان أو في الوقت الحاضر أثراً كبيراً في علاج الاكتئاب والوقاية منه ، وتتمثل في :

1- الايمان بالقضاء و القدر : فعقيدتنا نحن المسلمين تمنعنا الحزن والاكتئاب و الضيق و الأوهام و الوساوس ، وتوجب علينا الرضى بالقضاء والقدر وبما انزل الله علينا من بلاء وشقاء ، ولا بد أن نعلم " أن ما أخطئك لم يكن ليصيبك وما أصابك لم يكن ليخطئك .

2- الإيمان باليوم الآخر : إن الذي يؤمن بالآخرة يعلم أن هذه الدنيا لا تساوي شيئا فهي قصيرة جداً وفانية و نهايتها محسومة و هي دار الآخرة ، وإذا فقد شيئا في هذه الدنيا فإنه لا يحزن الحزن الشديد عليه، ويتذكر قول النبي صلى الله عليه وسلم: ( لو كانت الدنيا تعدل عند الله جناح بعوضة ما سقى كافرا منها شربة ماء ).

3- الإيمان بأسماء الله وصفاته : وبلا شك إن لهذه الأسماء والصفات مدلول وأثر في حياة المسلم المؤمن بالله حق إيمانه ، فهو الحكيم القادر مالك الملك، ولابد أن نعلم أمرا هاماً أن الله تعالى عندما يبتلي عبده بالمصائب قد تكون هذه علامة على محبة الله للعبد ، إن الله إذا أحب قوماً ابتلاهم، ونؤمن أيضا بأنه بمجرد حصول المصيبة فإن العبد سيؤجر عليها ، إنما يوفى الصابرون أجرهم بغير حساب.

4- وأيضا من الأمور التي تقربنا إلى الله عز وجل : تقوى الله تعالى والعمل الصالح هما وقاية وعلاج للإنسان من الاكتئاب والحزن والضيق والهم و الكتب و سائر الأمراض ، يقول الله تعالى: { من عمل صالحاً من ذكر أو أنثى وهو مؤمن فلنحيينه حياة طيبة و فلنجزيهم أجرهم بأحسن ما كانوا يعملون } .

5- الدعاء من أقوى أسلحة المؤمن للتغلب على جميع الأمراض سواء النفسية أو العضوية ، كثرة الدعاء والتسبيح والصلاة ، واللجوء إلى الله تعالى ، ليكشف هذا الضر، وهناك دعاء مأثور عن النبي صلى اله عليه وسلم ، وهو دعاء علاجي: { اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ...... الخ).


و ختاماً لابد أن نعلم أن باب الأمل مفتوح، وهذا يبعد عنى الحزن والاكتئاب، ولابد أن نبتسم للدنيا ولا نحزن على ما فاتنا، ولا نفرح بما آتانا.

ونسأل الله أن يحمينا وإياكم من كل مرض ، ومن كل سوء .
4‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة هايدى.
49 من 86
النسوان
11‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة alsrogy (nimo nimo).
50 من 86
شزب كميات متساوية من اكليل الجبل و الزنجبيل والخزامى
وهذا شراب اهل الجنة وهي مجربة
هذه وصفة الدكتور جميل قدسي بارك الله فيه وفي اكتشلفاته القرآنية العظيمة ادخل موقعه وسيبرهن لك
11‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة محبة لرسول.
51 من 86
كتاب الله
28‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة narges asli.
52 من 86
باختصار شديد...جرب  خذ سبحة ((تسبيح))  عدد ((100))  وابدائ بالصلاة علي النبي ((100))  وتدرب

علي  زيادة  العدد تدرريجي   بلااستغفار  ..راح تنسئ الاكتائب   جربها واعطينا  ردك بعدها
3‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة king1393 (ARMAVEST KSA).
53 من 86
وحسب رأي المؤسسة الأميركية للصحة العقلية فإن العلاج النفسي والعلاج بالعقاقير كليهما وسائل فاعلة في علاج مرض الاكتئاب ولكن استخدام الاثنين معا ربما يكون أكثر نجاعة وفاعلية في علاج المرض.

العلاج بالضوء: تستخدم بنجاح في علاج مرض الاكتئاب الموسمي، ويقوم المعالج بتعريض المريض لجلسات يومية لعدة ساعات أمام ضوء نيون أو أي نوع من الأضواء التي تشبه ضوء الشمس.

العلاج بالحرمان: ويكون ذلك بالحرمان من النوم وتغيير النظام الطبيعي لموجات الدماغ خلال فترة النوم حيث استخدمت هذه الطريقة بنجاح مع بعض مرضى الاكتئاب.

العلاج بالصدمات الكهربائية: إذا فشلت جميع وسائل العلاج السابقة الذكر فإن الخيار الأخير يكون بالصدمات الكهربائية. وحسب رأي الجمعية الأميركية للطب النفسي فإن العلاج بالصدمات الكهربائية هو أفضل أنواع العلاج للحالات الشديدة من الاكتئاب والتي تتميز بأعراض مثل امتناع المريض كليا عن الطعام وعدم القدرة على النوم وظهور أعراض وسلوكات تدل على الرغبة والنية في الانتحار ..
4‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة DANDOUNA.
54 من 86
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
وَمَنْ أَعْرَضَ عَنْ ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنْكاً وَنَحْشُرُهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَعْمَى* قَالَ رَبِّ لِمَ حَشَرْتَنِي أَعْمَى وَقَدْ كُنْتُ بَصِيراً*قَالَ كَذَلِكَ أَتَتْكَ آيَاتُنَا فَنَسِيتَهَا وَكَذَلِكَ الْيَوْمَ تُنْسَى

فعليك بذكر الله

ألا بذكر الله تطمئن القلوب
17‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة himen2010.
55 من 86
الإيمان بالله وهذا أقوى تأثير ويكفي لحل هذه المشكلة
31‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة يوسف3.
56 من 86
لا اله الا الله يعني اعجب من الذين يعطون الصلاة الاستقامة حلا لكل مشاكل الدنيا
والذي لا  يعاني من الاكتئاب مثلي لن يعرف مااحس به
ان الان اقدر ان من ينتحر يكون في حالة من اللاوعي بحيث لاتسمح له حتى بالتفكير بين الحلال والحرام
اعاني من اكتئاب بسبب فقدان شخصين من اسرتي واذا كنت قدر رضيت بقضاء الله وقدره في الفقدان فان المشاكل المادية والحياتية التي سببها فقدانهما يومية وهي تسبب لي اعراض جسدية مثل عدم التوازن والدوخة جربت كل الاختصاصات الطبية كلهم قال السبب نفسي اعلم هذا ؟؟؟!!!! ولكن الحل
الصلاة والتسبيح زادت من حالتي سوءا تأتيني افكار انه لو كان الله يسمع دعائي ماتركني اعاني
الذذهاب للعمل يسبب لي حالة من الهلع والذعر كاني ذاهبة لمعركة
غير قادرة على التفكير الايجابي حتى لو بالخيال فقدت قدرتي على تخيل الاشياء الجيدة
شعور دائم باني مخلوق للعذاب واني لا استحق الفرح
حاولت بشتى الوسائل التفاؤل وحل مشاكلي لوحدي فشات عقلي عمل بلوك اوت وجسدي يستجيب مع عقلي فهو يتجمد
حاولت التفكير ان مااصابك لم يكن ليخطئك و.....وان المؤمن القوي خير من المؤمن الضعيف ....... لاجدوى
ليس لي القدرة للخروج من المنزل او الاحتكاك باحد
اكيد اضطرابات في النوم
ممنوع الخروج او التلفزيون او الموسيقى بسبب العادات والتقاليد في حالة الحداد
لا اقرباء يحسون وامي ترفض التوجه لدكتور نفسي تناولت اعششاب مهدئة بلا فائدة
لا ااحد يقولي لي صلي لاني اصلي مثل الروبوت من الخوف وليس ايمانا او حبا
اتمنى ان اتخلص من هذه الحالة ادعو لي بالشفاء
23‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة sunset.rb.
57 من 86
بص يا سيدي عن تجربة   1 اعمل برنامج يومي كالتالي   اصلي الفجر  وبعدين الصبح  وبعد كده وقت الانتاج الى الظهر   اشرب معسل وانام شوية   اصحى قبل العصر و اقرا شوية قران  بعد صلاة العصر اجهز نفس للخروج مع الاصحاب  اصلي المغرب بالخارج  اقضي مشاويري  في لحظة اذان العشاء استئذن وارجع للمنزل شوية تلفزيون والى النوم  (وجعلنا اليل لباسا وجعلنا النهار معاشا )وبلاش تحب الدنيا اكتر من الازم  (عقاقير الاكتئاب مهمة )jokyx5x@gmail .com خلي بالك لازم تدخل التواليت كتير
11‏/7‏/2010 تم النشر بواسطة mosa (zamzam garden).
58 من 86
http://ejabat.google.com/ejabat/search?q=%D9%85%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D8%B1
31‏/7‏/2010 تم النشر بواسطة وثبة أسد (مستشار تجارى).
59 من 86
جزاكم الله خيرا على هذه الاجابات الرائعة

شكرا جزيلا
تم تقييمكم+++++
31‏/10‏/2010 تم النشر بواسطة المهندس الصيفى (Mohamed Elsify).
60 من 86
اذا لم يكن الاكتئاب حادا" وشديدا" فان امر العلاج النفسي نافع فيه ومجد" ،
أما في الحالات الشديدة فالعلاج متعذر .

والعلاج النفسي للحالات الخفيفة من الاكتئاب يتجه الى تزويد المريض بالتأييد
وبث الطمأنينة والايحاء الموجه ، واتاحة الفرصة للمريض بأن يكتسب تبصرا" بحالته وتقديرا"
أكثر واقعية لنفسه ومناقشة ما يشعر به من خيبة الأمل والمرارة لاكتساب نظرة جديدة الى الحياة
وما فيها من متعة ورضا .


المرجع من أستاذي الفاضل الدكتور / فائز الحاج
31‏/10‏/2010 تم النشر بواسطة أ . نزار السيد (نزار السيد).
61 من 86
الاكتئاب اعتلال عقلي خطير، يعاني الشخص فيه فترات طويلة من الحزن، والمشاعر السلبية الأُخرى.كما تعني كلمة اكتئاب، وضعًا نفسيًا عاديًا ينطوي على الحزن أو الأسى، أَو خيبة الأَمل، أَو الوحدة التي يمر بها المرء أَحيانًا. وتبحث هذه المقالة في الاكتئاب، على أَنه اعتلالٌ عقلي.

قد يشعر المكتئبون بالخوف، أو الإثم، أو العجز، وكثيرًا مايبكون، ويفقد العديد منهم، اهتمامه بالعمل والحياة الاجتماعية. وتنطوي حالات متعددة من الاكتئاب أيضًا على آلام أَو إعياء، أَو فقدان للشهية، أَو أعراض جسدية أخرى. ويحاول بعض المرضى المكتئبين، إلحاق الأذى بأَنفسهم، أو حتى الانتحار. وقد تحدث فترات الاكتئاب، بمعزل عن غيرها، أَو تتعاقب مع فترات من المس، أو الهوس وحالات من الفرح المفرط، والنَّشاط الزَّائد في اعتلال يسمى الذهان الاكتئابي المَسِّي.

ولايفهم الأَطباء النفسانيون أسباب الاكتئاب تمام الفهم، ولكنهم يطرحون نظريات متعددة، إِذ يعتقد بعضهم، أَن الاكتئاب يتبع فقدان قريب، أو صديق، أو وظيفة، أو هدف غالٍ.كما يرى الكثير، أَن التجارب التي تحدث أَثناء الطفولة الأولى، قد تجعل بعض الناس معرضين، بصفة خاصة، للاكتئاب في المراحل التالية من حياتهم.

وطبقاً لنظرية أُخرى، فإن اضطرابات في كيمياء الدِّماغ، تحدث أثناء الاكتئاب. لأن خلايا الدماغ متصلة مع بعضها بعضًا، فتطلق مواد كيميائية، تسمى المرسلات العصبية. ويرى بعض الخبراء أَن مرسلات عصبية معينة، تعاني من قصور في نشاطها أَثناء الاكتئاب، وتصبح مفرطة النشاط، أَثناء نوبات المس. وقد تعزى هذه التغيرات في كيمياء الدماغ إلى اضطرابات في التوازنات الداخلية للجسم.

وتشمل معالجات الاكتئاب، التنويم في المستشفيات، والعلاج النفسي، والعلاج بالمواد الكيميائية (الأدوية) وبالصدمات الكهربائية. والتنويم علاج مهم لمرضى الاكتئاب الذين يشكلون خطرًا على أنفسهم. أَما في العلاج النفسي، فيحاول الطبيب النفسي أن يفهم: 1- أَحداث الطفولة التي تجعل المريض عرضة للاكتئاب، 2- الأَحداث التي سبقت الاكتئاب الحالي للمريض. وتساعد العقاقير المُسماة مضادات الاكتئاب الثلاثية الحلقات أَكثر من ثلثي مجموع مرضى الاكتئاب الشديد. وأما كربونات الليثيوم فهي دواء يستخدم في معالجة المس الاكتئابي، بينما لا يستخدم العلاج بالصدمات الكهربائية إلا في حالات المرضى الذين لايستجيبون للمعالجات الأُخرى.
7‏/2‏/2011 تم النشر بواسطة احمد عاشور يونس.
62 من 86
الله يشفي كل مسلم ,, والله يجازي الي كان السبب .
8‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة هريش.
63 من 86
تحياتي للجميع ولمن شارك بالجد ومن شارك مازحا" هذا ينفع والآخر أيضا"
الاكتئاب ليس مرضا" بحد ذاته ولكن (حالة نفسية مرهقة اينما تفكر لاتلقى حلا" وان رأته لايعجبها الحل فتفتش عن آخر فنقع في دوامة لاخلاص منها)
وهنا اليأس وكم  من مرات سمعنا هذه الكلمة ويتبعها اريد أن أموت ومن الأجانب من ينتحر أو من يتعاطى المخدرات ليتناسى ماهو به. ولكن نحن الاسلام محرم علينا الانتحار ونخاف ايضا" الموت قبل أوانه فنضيع ونضيّع من حولنا.
أذكركم بقوله تعالى .(وفي أنفسكم أفلا تعقلون.....و أفلا تبصرون.....) صدق الله العظيم
وأقول لكم بالعامية ماحك جلدك إلا ظفرك
انصحك:
الصراحة مع من يعالجك
التقوى وبذكر الله تطمئن القلوب
الابتعاد عمن يسيء اليك ولو كان من الأقرباء وهذا ليس بقطع الرحم وأنما كعلاج وضرورة
والأجوبة التي قرأتها كلها مفيدة ولكن اكرررر ....لكم(( عدم الانعزال عن المجتمع ))
فمنه مرضنا ومنه الشفاء إن الله يخلق الداء والواء
وأرجو ا أن أكون واضحا في هذا
الأيام والسنين والغربة الطويلة واختلاف الأديان والمجتمعات التي عاشرتها علمتني:
(ماحك جلدك إلا ظفرك)اتكل على الله وتجنب المخدرات
لاأريد تكرار ماكتبه من المشاركون من قبلي
وشكرا"
23‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة د.عبد الجبار.
64 من 86
تحياتي للجميع ولمن شارك بالجد ومن شارك مازحا" هذا ينفع والآخر أيضا"
الاكتئاب ليس مرضا" بحد ذاته ولكن (حالة نفسية مرهقة اينما تفكر لاتلقى حلا" وان رأته لايعجبها الحل فتفتش عن آخر فنقع في دوامة لاخلاص منها)
وهنا اليأس وكم  من مرات سمعنا هذه الكلمة ويتبعها اريد أن أموت ومن الأجانب من ينتحر أو من يتعاطى المخدرات ليتناسى ماهو به. ولكن نحن الاسلام محرم علينا الانتحار ونخاف ايضا" الموت قبل أوانه فنضيع ونضيّع من حولنا.
أذكركم بقوله تعالى .(وفي أنفسكم أفلا تعقلون.....و أفلا تبصرون.....) صدق الله العظيم
وأقول لكم بالعامية ماحك جلدك إلا ظفرك
انصحك:
الصراحة مع من يعالجك
التقوى وبذكر الله تطمئن القلوب
الابتعاد عمن يسيء اليك ولو كان من الأقرباء وهذا ليس بقطع الرحم وأنما كعلاج وضرورة
والأجوبة التي قرأتها كلها مفيدة ولكن اكرررر ....لكم(( عدم الانعزال عن المجتمع ))
فمنه مرضنا ومنه الشفاء إن الله يخلق الداء والواء
وأرجو ا أن أكون واضحا في هذا
الأيام والسنين والغربة الطويلة واختلاف الأديان والمجتمعات التي عاشرتها علمتني:
(ماحك جلدك إلا ظفرك)اتكل على الله وتجنب المخدرات
لاأريد تكرار ماكتبه من المشاركون من قبلي
وشكرا"
23‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة د.عبد الجبار.
65 من 86
السفر التنقل
29‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة الهداف 2020.
66 من 86
موضوع مكرر بكثره
2‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة اسلامي هو ديني.
67 من 86
من ضمن اسباب الاكتئاب ،، العزله الدائمة فهي نتيجتها سيئة.
اظن العلاج وهو بهذه الحالة الزواج وإلا سينتهي الامر بالانتحار.
المهم... افضل اجابة يستحقها g00g00SH لانه اجاب وافاد ....
1‏/1‏/2012 تم النشر بواسطة راسلني بعلمك (Fahad Alenezi).
68 من 86
انا مستغرب من الناس اللى تدخل تقول ان الاكتئاب بعد عن ربنا و علاجه تقوي الله الى أخره...اذا كان الاكتئاب أصلا بيخلى الواحد ينعزل عن أي نشاط بما فيه الحفاظ على العبادة. انا عن تجربة لسه بتعالج..لو المرض غالب العلاج بنزل أصلى بالعافية و مش بستحمل أي ضغط دينى أو دنيوي...و فى فترات اللى العلاج فيها غالب المرض بلاقى نفسي الحمد لله بحافظ على الصلاة و اللسان اللى كان بيشتم و يلعن بيتقلب تسبيح...بلاش تفضلوا  تصدروا احكام من بعيد و تتهموا مرضى الأكتئاب بانهم ناس مش متدينة .. أولى ليكم توضحوا الاسباب العلمية فعلا يا الا متعلقوش و اكتفوا  بشكر ربنا انه عافاكم منه
4‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
69 من 86
عندي 11 من اعراض الاكتئاب
26‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة Irshaid (Ibrahim Irshaid).
70 من 86
لااله الاالله محمد رسول الله    حبيبي في الله   انا اعاني من الاكتئاب ورهاب ووساوس  لي ارع سنين  وانا اتعالج الحين  بسورة القرة كل يوم وفيه تحسن وعليك الاستغفار كل يوم
28‏/3‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
71 من 86
إنه لمن المثير للاستغراب أنك عندما تبحث عن مساعدة لعلاج الاكتئاب فإن الأمر يبدو وكأنه عبء إضافي للاختيار بين أنواع العلاج المختلفة في وقت قد يصعب فيه عليك اتخاذ أي قرار. هناك نطاق واسع من العلاجات المتوافرة. لكن توفر بعض هذه العلاجات قد يكون محدودا تبعا للمكان الذي تعيش فيه. على سبيل المثال العلاج الذي يتم عن طريق الحوار مثل الاستشارة النفسية (counselling) فإنه متوافر في لندن والمناطق الجنوبية الشرقية أكثر من المناطق النائية في شمال انجلترة.

الذين يعانون من الاكتئاب من المفترض أن بإمكانهم الاختيار بحرية بين خيارات علاج متعددة أو مزيج من العلاجات. في الواقع، فإن أكثر الناس الذين يذهبون إلى عيادات الأطباء العموميين يعرض عليهم العقارات المضادة للاكتئاب كخيار أول. لكثير من الناس فإن مزيجا من العلاج الذي يتم عن طريق الحوار ووالعلاج عن طريق مضادات الاكتئاب هو الطريقة الأكثر فعالية للتعامل مع الاكتئاب.


الاستشارة النفسية

الاستشارة النفسية تتضمن الحوار مع شخص ما مدرب على فن الاستماع. هذا يسمح لك بالتعبير عن مشاعرك من أجل أن تبدأ في إيجاد حلولك الخاصة لمشاكلك. الحديث والاستماع من قبل شخص ما يظهر التفهم والقبول قد يعينك على اكتشاف الأمور التي تزعجك. المستشار النفسي قد يكون بإمكانه مساعدتك على الوصول إلى فهم أعمق لمشاعرك وأفكارك وسلوكك.

العيادة العامة التي تتبع لها قد يكون لديها خدمة استشارة نفسية (counselling) تتبع لها أو قد يكون بإمكانها أن تحيلك إلى خدمة استشارة نفسية (counselling) أخرى تتبع الخدمة الصحية الوطنية (NHS). كذلك يمكن الحصول على الاستشارة من عدة منظمات خاصة وتطوعية.


علاج السلوك العقلي


علاج السلوك العقلي هو علاج عن طريق الحوار يساعدك على إدراك المشاكل والتغلب على الصعوبات العاطفية. المُعالج يُمكنك من إيجاد صلات بين أفكارك وكيف تؤثر أفكارك فيك وفي سلوكك. علاج السلوك العقلي يساعدك على تطوير مهارات عملية تمنكك من استكشاف ماذا يكمن في جذر شعورك وسلوكك. علاج السلوك العقلي يمارسه عادة أطباء نفسانيون لذا فإن تحويلا من طبيبك العام أمر ضروري عادة.


مجموعات مساعدة النفس (self-help groups)


مجموعات مساعدة النفس (self-help groups) تعمل على مبدأ أنه قد يكون من المفيد أن تلتقي مع آخرين ممن يعانون من الاكتئاب. قد يساعد هذا على إزالة مشاعر الانعزال وفي نفس الوقت تريك كيف تمكن الآخرون من التغلب على مصاعبهم. أن تجد أن بإمكانك أن تساعد الآخرين قد يساعدك أنت أيضا. هذه المجموعات عادة ما يقودها أناس قد تغلبوا على الاكتئاب هم أنفسهم.


العقاقير


مضادات الاكتئاب هي أكثر طرق العلاج الطبي انتشارا. إنها تؤثر في مواد كيميائية في الدماغ بحيث يتحسن مزاجك. إنها لا تعالج الاكتئاب، لكنها بلا شك تخفف من الأعراض لتتمكن من القيام بشيء ما للتعامل مع الاكتئاب بنفسك. مضادات الاكتئاب لا تنجح مع كل شخص وتسبب أعراض جانبية غير مرغوبة. عادة ما يستغرق الأمر بين أسبوعين إلى أربعة قبل أن يأخذ الدواء مفعوله. بعض مضادات الاكتئاب قد تكون خطيرة عند استعمالها مع عقاقير أخرى، وقد تعاني من آثار انسحاب العقار عندما تتوقف عن تعاطيها.


الإيواء في المستشفى



إذا كنت مكتئبا بحدة فقد تحتاج إلى المأوى والحماية التي يوفرها لك قسم الأمراض العقلية بالمستشفى. قد يعطي هذا الفرصة لطبيبك العقلي أن يراقب أثر أنواع العلاج المختلفة عليك.

المستشفى يستطيع أن يوفر لك بيئة آمنة وداعمة إذا كنت في حالة من الاضطراب العقلي، وقد يكون مما يريحك أن يكون هناك أناس آخرون حولك وأن تعلم أن هناك من يهتم بك. لكن قد يكون أمرا مزعجا أن تكون في جناح من أجنحة المستشفى حيث يوجد القليل من الخصوصية وحيث عليك أن تطاوع لوائح وتنظيمات قد لا تناسبك، وحيث قد تنزعج من سلوك المرضى الآخرين. عموما الأطباء يريدون أن يبقى المرضى خارج المستشفى لكن بعض المرضى قد تفرض عليهم الإقامة الجبرية إذا ظـُن أن ذلك ضروري للحفاظ على صحتهم أو سلامتهم أو للحصول على الحماية من الآخرين.


"عناية المجتمع" (Community Care)


إذا كان لديك اكتئاب حاد دائم وتحتاج إلى دعم لتعيش بشكل مستقل في المجتمع فإن هناك عددا من الخدمات قد يكون متاحا لك. "برنامج تقديم العناية" (The Care Program approach) يهدف إلى ضمان أنك تحصل على المساعدة والخدمات المناسبة لك التي تقدمها الخدمات الاجتماعية والسلطات الصحية. قد يعين لك موظف عناية الذي سيقوم بمحاولة ترتيب الخدمات المقدمة لدعمك.

فرق المجتمع للصحة العقلية (Community Mental Health Teams (CMHTs)) وممرضات المجتمع للصحة العقلية (Community psychiatric nurse) قد يوفرون الدعم للأشخاص الذين يعيشون في منازلهم الخاصة.


العلاج بالصدمة الكهربائية

هذا العلاج يعطى عادة فقط للمصابين باكتئاب حاد ولم يستجيبوا للعلاج بالعقاقير. يعطى للمريض مخدر عام ثم يمرر تيار كهربائي عبر دماغه محدثا صدمة تشابه الصرع. إنه علاج مثير للجدل وقد يكون له آثار جانبية حادة مثل فقدان الذاكرة.


ما الذي يمكنني عمله لمساعدة نفسي؟

الاكتئاب له صفة واحدة رئيسية وهي أنك يجب أن تكون على حذر عندما تفكر فيما يكمن عمله لهزيمته فالاكتئاب بإمكانه أن يغذي نفسه. بكلمات أخرى، قد تصاب بالاكتئاب ثم تكتئب أكثر لكونك مصابا بالاكتئاب. الأفكار السلبية تصبح أمرا يحدث من تلقاء نفسه ومن العسير عليك أن تقاومها. كونك في حالة من الاكتئاب قد يكون عندها في حد ذاته مشكلة أكبر من الصعوبات التي تسببت في حدوثه في البداية. من المهم جدا أن تتذكر أنه ليس هناك في الحياة حلول فورية للمشاكل. حل المشاكل يستغرق وقتا وطاقة وجهدا. عندما تشعر بالاكتئاب فإنك قد لا تشعر بالنشاط أو الرغبة في العمل، لكنك إذا كان بإمكانك أن تأخذ دورا فعالا في علاجك على سبيل المثال عن طريق المشاركة في العلاج بالحوار فقد يساعدك هذا على التغلب على موقفك. إنه من الضروري أن تحاول أن تتخلص من سيطرة الاكتئاب عليك. تحتاج إلى أن تكسر طوق الأفكار السلبية. حاول أن تتنبه إلى تلك الأفكار عندما تفكر فيها واستبدلها بنشاط أكثر فائدة. ابحث عن أشياء تفعلها لتشغل دماغك. مع أن قد لا تحب هذا فإن تشجيع نفسك على الانخراط في أنشطة جسدية أمر له دور كبير في العلاج. ممارسة الرياضة والجري وركوب الدراجة وحتى المشي السريع قد يطلق مواد كيميائية في الدماغ يطلق عليها الإندورفينات، مما يساعدك على الشعور شعورا أفضل. أنت تحتاج إلى القيام بالأمور التي ستحسن الطريقة التي تشعر بها نحو نفسك. حاول أن تعامل نفسك معاملة حسنة. أنت تحتاج أن تعتني بنفسك جسديا: تغذى جيدا وتمرن ولا تؤذِ جسدك بالتبغ أو الكحول أو غيره من المخدرات. أولِ عناية لمظهرك الخارجي، وامنح نفسك بعض العطايا المبهجة.



العلاجات البديلة والتكميلية (Alternative and complementary therapies)


هناك عدد كبير متوافر من العلاجات البديلة والتكميلية (Alternative and complementary therapies) التي قد يكون لها بعض الفائدة في علاج الاكتئاب. مضادات الاكتئاب العشبية مثل عشبة القديس جون وورت قد تساعد على تحسين مزاجك وقد صارت واسعة الانتشار. لكن عليك أن تتنبه أنك إذا كنت تستعمل عقاقير أخرى فقد لا يكون من الآمن أن تستعمل عشبة القديس جون وورت. اتصل بخدمة الصحة الوطنية الهاتفية المباشرة (NHS Direct) للمزيد من المعلومات. علاجات أخرى مثل الإبر الصينية والمعالجة المثلية [العلاج بجرعات صغيرة لو أعطيت لشخص سليم بجرعات عادية لأحدثت نفس أعراض المرض المعالـَج]. الكثير من العلاجات التكميلية (complementary therapies) لا تنظر إلى العقل والبدن كشيئين منفصلين. إنها تنظر إليك كوحدة واحدة ولا تعتني بإزالة أعراض المرض فحسب.


ما الذي يمكن للأصدقاء أو الأقارب عمله لمساعدتك؟


المصابون بالاكتئاب كثير ما ينسحبون من الأصدقاء والأقارب المحيطين بهم، بدلا من أن يطلبوا منهم المساعدة أو الدعم. لكن هذا هو الوقت الذي يحتاجون فيه إلي دعمك ومساعدتك أعظم ما يكون. ربما أن أهم أمر بوسع العائلة والأصدقاء أن يفعلوه هو تشجيع الشخص المكتئب على البحث عن العلاج المناسب. الطبيعة الأساسية للاكتئاب وأحاسيس اليأس، والإحباط والشعور بعدم القيمة، يمكن أن تمنع الشخص المكتئب من البحث عن مساعدة. دعم صديق أو قريب مكتئب قد يكون فرصة لبناء علاقة أوثق وأكثر إشباعا. لكن الأمر قد يكون شاقا. قد يكون أمرا مثيرا للانزعاج بعض الأحيان، وما لم تعتن بنفسك فقد يتسبب هذا في شعورك أنت نفسك بالاكتئاب. أكثر ما يحتاج إليه المصابون بالاكتئاب هو شخص يقوم برعايتهم. بإمكانك أن تظهر اهتمامك عن طريق الإصغاء على نحو متعاطف، أو بإظهار مشاعر المحبة والود، أو ببساطة قضاء وقت معهم. بإمكانك أن تقدم المساعدة عن طريق تشجيعهم على الكلام عن كيفية إحساسهم ومساعدتهم على الوصول إلى الخطوات التي عليهم اتخاذها أو ما الذي يحتاجون إلى تغييره للتعامل مع الاكتئاب.

إذا كان الشخص الذي تعتني به مصابا باكتئاب حاد فقد تواجه بعض القرارات الصعبة حول مقدار ما تقوم به بالنيابة عنهم. مثلا، إذا كانوا لا يعتنون بحاجاتهم المادية فهل ستتولى ذلك وتقوم بالتسوق والطباخة والتنظيف لهم إذا كنت قادرا على ذلك؟ أو أنك ستقوم بتشجيعهم على عمل ذلك بأنفسهم؟ ليس هناك أجوبة سهلة لهذا الموقف. سيكون من المفيد أن تجد شخصا ما تتناقش معه حول هذه القضايا وقضايا أخرى.

عندما تساعد صديقا أو قريبا فعليك أن لا تلومهم على كونهم مكتئبين أو تخبرهم أن عليهم "أن يتماسكوا". ربما أنهم يلومون أنفسهم مسبقا، وانتقادهم هو أمر مرشح لأن يزيد في اكتئابهم.

المديح هو أمر أكثر فعالية من الانتقاد. بإمكانك أن تذكرهم بأنه من الممكن أن يقوموا بأشياء لتحسين موقفهم، لكن عليك أن تقوم بهذا بعناية ولطف ليكون له أثره. من المهم أن تنتبه لحاجاتك الشخصية. إذا كنت تستطيع فحاول أن تشرك في مسئولية الاعتناء بصديقك أو قريبك أقصى عدد ممكن من الأشخاص. حاول أن تجد أشخاصا يمكنك أن تعبر لهم عن مشاعر انزعاجك. قد يكون هناك في منطقتك مجموعة لتقديم الدعم لمن هم في مثل موقفك.


==============================


والآن سنعرض العلاج الديني للاكتئاب


بلا شك نجد ونؤمن بأن القرآن والسنة فيهما الوقاية والعلاج ، وهذا رحمة الله سبحانه وتعالى بعباده أن جعل القرآن شفاء ورحمة للمؤمنين ، وسنة رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم رحمه ونعمه ، ليفوزوا بالسعادة والراحة في الدارين .

إن للعقيدة الإسلامية سوء في قديم الزمان أو في الوقت الحاضر أثراً كبيراً في علاج الاكتئاب والوقاية منه ، وتتمثل في :

1- الايمان بالقضاء و القدر : فعقيدتنا نحن المسلمين تمنعنا الحزن والاكتئاب و الضيق و الأوهام و الوساوس ، وتوجب علينا الرضى بالقضاء والقدر وبما انزل الله علينا من بلاء وشقاء ، ولا بد أن نعلم " أن ما أخطئك لم يكن ليصيبك وما أصابك لم يكن ليخطئك .

2- الإيمان باليوم الآخر : إن الذي يؤمن بالآخرة يعلم أن هذه الدنيا لا تساوي شيئا فهي قصيرة جداً وفانية و نهايتها محسومة و هي دار الآخرة ، وإذا فقد شيئا في هذه الدنيا فإنه لا يحزن الحزن الشديد عليه، ويتذكر قول النبي صلى الله عليه وسلم: ( لو كانت الدنيا تعدل عند الله جناح بعوضة ما سقى كافرا منها شربة ماء ).

3- الإيمان بأسماء الله وصفاته : وبلا شك إن لهذه الأسماء والصفات مدلول وأثر في حياة المسلم المؤمن بالله حق إيمانه ، فهو الحكيم القادر مالك الملك، ولابد أن نعلم أمرا هاماً أن الله تعالى عندما يبتلي عبده بالمصائب قد تكون هذه علامة على محبة الله للعبد ، إن الله إذا أحب قوماً ابتلاهم، ونؤمن أيضا بأنه بمجرد حصول المصيبة فإن العبد سيؤجر عليها ، إنما يوفى الصابرون أجرهم بغير حساب.

4- وأيضا من الأمور التي تقربنا إلى الله عز وجل : تقوى الله تعالى والعمل الصالح هما وقاية وعلاج للإنسان من الاكتئاب والحزن والضيق والهم و الكتب و سائر الأمراض ، يقول الله تعالى: { من عمل صالحاً من ذكر أو أنثى وهو مؤمن فلنحيينه حياة طيبة و فلنجزيهم أجرهم بأحسن ما كانوا يعملون } .

5- الدعـاء من أقوى أسلحة المؤمن للتغلب على جميع الأمراض سواء النفسية أو العضوية ، كثرة الدعاء والتسبيح والصلاة ، واللجوء إلى الله تعالى ، ليكشف هذا الضر، وهناك دعاء مأثور عن النبي صلى اله عليه وسلم ، وهو دعاء علاجي: { اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ...... الخ).
22‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة قارئ القران.
72 من 86
تعرفي انا استخدمت اصناف كثيرة بس بصراحة في دواء يستعمل في كثير من الامور وهو رائع في مجال حب الشباب استعملته ومن اول شهر اعطاني نتائج رائعة

الدواء اسمه
الكروميوم chromium piconate
انا اشتريته من الاردن من مندوب جواله رقم 00962788624417
16‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
73 من 86
روح اعد فى اى جنينة او حديقة و اتفرج او اتامل فى النبات من حوليك او روح اعد على البحر او النيل و اتفرج على الميا بس اهم حاجة فى الكلام ده كله انك متفكرش فى حاجة وقتها و استخدم التأمل الفكرى يعنى اى فكرة جت فى ادماغك اطردها فى الحال وانت هتطلع من هناك ان شاء الله ناسى ارف الدنيا كله مش اكتئاب و حزن بس
17‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة عدوى من بنى عدى.
74 من 86
بسم اللة الرحمن الرحيم

أعاني من مرض الآكتاب من سنوات طويلة فعلا طويلة .
أحس بالعجز الوظيفي الأجتماعي والمادي وروحاني . طبعا أول علاج لجأت لـه هو كثرة قراءة القرآن الكريم ولمحافظة على صلاة الجماعة كعلاج أساسي طبعا .
كما ولجأت للعلاج الكمياوي الأدوية المداولة عند الأطباء النفسيين.
مثل الريميرون ـ الأفكسيور ـ وغيرها ـ من الأدوي التي اعتبرتها سموم.
أبلغ من العمر السبعة وثلاثون سنة
لكنني بدأت في التراجع و ساء بي الحال.
وبدأت على ظهور مرض قاسي أيضا وهو ( الرهاب الأجتماعي ) الذي يعبره كثير من الناس مرض بسيط.
أيضا بدأ علي قلة التركيز  والأنتباه.
أفيدوني جزاكم الله خير واحسان.......
30‏/8‏/2012 تم النشر بواسطة الأقمار الخمسة.
75 من 86
سلام  عليكم  أنا   أيضاً   هاد أيام أعاني من إكتاءب أنا مطلقة سني 38 سنة أعيش فبيت وحدي  اشتغل أحس بوحدة رهيبة  أهلي ساكنين في مدينة  بعيدة عني 300 كلمتر  4 سنوات  أنا وحدي  بعض مرات أحس  اتمنى الموت أنا اشتغل عشنا اصرف على نفسي حبيت انسان  لكن حسيت إنه يتلاعب بي  هدة شي  زاد أزمني حسيت بنفسي  مش مهمة في هاد دنيا
18‏/12‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
76 من 86
الاكثار و إطالة السجود مع إغماض العينين و قول سبحان الله..سبحان الله..
لقد جربت هذا فنفع كثيرا،
إن الجمع بين اطالة السجود و الاستغفار يذهب بضيق الصدر
28‏/2‏/2013 تم النشر بواسطة عزالدين66.
77 من 86
فعلا الاكتئاب  حاله من الغضب الشديد وكره حكات كتير  توصل لنفسك  في بعض الاحيان  في ناس بتقول سببه البعد عن الله وونعم بالله والحمد لله بس الانسان محتاج حاجات تانيه تخرجه من الحاله دي وعن نفسي انا حاليا بعاني منه  وحاولت ابحث عن حل ليه ومسبوش ياثر عليا امتر من كدا لانه كان ممكن يقضي عليا
يمكن سببه مشكله عاطفيه كانت تجربه شديده عليا اوي وانا لسه ف بداية حياتي ومش عارفه اخرج براها
25‏/7‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
78 من 86
كيف ممكن للاسره انها تساعد المريض وهي الاساس في مرضه؟
16‏/8‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
79 من 86
بسم الله الرحمن الرحيم ,,,,

أولا الرجال او البنت كاتب السؤال يسأل عن طريقة العلاج ولم يقل عرفوا لي الاكتئاب وحينما أرى الردود اكثرها وليس كلها اجدها تاخذ طابع ديني مبالغ فيه بل
كأن صاحب السؤال لايعرف كل هالامور بل كأنه مشرك توه أسلم ويعلمونه الاسلام .....

صاحب السؤال دع عنك كل هالرود واستمع ردي المتأخر وكل من يحب ان يستفيد او يبحث عن علاج للاكتئاب ....

أولا محدثكم كان مصاب بالأكتئاب طوال 8 سنوات فاتت

لظروف اسريه واجتماعيه وغيرها من المسببات كنت لا اختلف عن اكثر المكتئبين

ونفس الامور الي تصير لهم تصير معي الله لايبارك في الاكتئاب ولا يعيد أيامه الوسخه وكذلك كان عندي قلق شديد ووسواس قهري !!!!

8 سنوات عانيت فيها ووالله ماكنت اعرف اني مكتئب ولا اي من ذي الامور كان الناس اذا اشتكيت لهم قالوا وسوسه !!! نعنبوكم كيف وسوسه انا فيني وفيني وفيني واحس بكذا وكذا يقولون لالاماعليك وسوسه اقرا قران وصل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

والحقيقه كنت اغلب الوقت احس ان الله غاضب علي ويبغى ينكد علي حياتي لاني سويت كم ذنب الحقيقه . طبعا مجتمع اغلبه فاشل وغبي ومتخلف ومنحط ولايهم الشخص الا نفسه اغلبهم وليس كلهم او على الاقل اقول المجتمع الي انا عايش فيه طبعا الحمد لله تخرجت من الكلية الصحيه دبلوم طب طواري وجلست سنه كامله لا اعادها الله احاول ان اجتاز اختبار هيئة التخصصات ونجحت بشق الانفس والمذاكره عند دكتور خارج المنطقه الي عايش فيها زاد اكتئابي بعد النجاح بكم اسبوع ليه ؟. لان كانت حياتي تعقيدات وهاذي عقبه اليمه وكنت اقول الا متى يلعن ابو هالحياه على ابو الخ .. كنت راح انفجر من وضعي وحياتي ومررت بأيام الله لايجعلها ترجع او انشاء الله ان كانت راح ترجع اموت قبلها !!! من شدة ماشعرت به وزاد علي القلق ما انام افكر اسرح اشرد ذهنيا وووووووووووووووووووووووالخ الا ان جاء اشجع قرار اتخذته في حياتي رحت لمجمع الامل بالدمام ورحت لدكتور او اخصائي نفسي وقال عندك مدري وش وعطاني علاج فاشل تركته وكرهت الدكتور والعلاج النفسي وزاد الاكتئاب والله مايمسكني من الانتحار الا شعره ؟ الخوف من الله بس لو كنت كافر قسم بالله كان انهيت حياتي من زمان !!!!كنت أقرأ لناس مثلك عن علاج للي فيني اضحك ومدري وش سافر سو صداقات صل اقرأ قران من هالكلام الفاضي كله الكلام الخرطي الفاضي الي يجيب لك الهم والغم ويزيد الاكتئاب عندك ويمكن يخليك تطمر نفسك من فوق ناطحت سحاب هههههههههههههه !!!!!

اسمع اسمع وانا اخوك مايأست من أول محاوله فاشله رحت فيها لدكتور فاشل

توظفت بمستشفى خاص اسمه المواساه بالدمام مخطط 71 بتوفيق الله سبحانه اشتغلت بطواريء المستشفى ... وكنت كئيب وفي قمت جنوني مدري كيف كنت عايش ومدري كيف امشي يومي قلق اكتئاب غضب حزن مافيه نوم الا قليل وأرق وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووالخ سألت الي معي هل فيه دكتور نفسي بالمستشفى قالوا فيه الدكتوره هاله السعيد ؟. قلت وينها ذي !! قالوا في البرج الطبي التابع للمستشفى ؟ وأروح لها وانا متردد عموما كنت وقتها اقول خاربه خاربه ياأتعالج واعيش مثل الناس ولا افكر بحل ينهي امممم !!!!

رحت للدكتوره واطمر عليها هههههههههههههه انتي الدكتوره هاله قالت ايه وأجيك يادكتوره انا وانا وانا وانا وانا وانا وانا وفيني وفيني وفيني وفيني وفيني قالت طيب خير انشاء الله وش فيك كذا ريح ريح عادي فيك حاجه بسيطه واعلمها بالدكتور الاول قالت اتركه منك .!! قالت اسمع تسمع كلامي ولا لا قلت ايه بسمع كلامك وعطتني علاج اسمه سيروكسات 20  طبعا اسمه ولا انا اشتريه قالت خذ نص حبه لمدة اعتقد 10 ايام طبعا فيه شوية اعراض وحاجات غريبه تجيني بس راحت !! عاديه طبعا قالت يالله خذ حبه كامله 20 واستمر عليها شهر والحقيقه تحسنت والله تحسنت قالت يالله ارفع الحبه بعد الشهر حبتين خفت قالت ارفعها عادي وارفعها وتحسنت اكثر واكثر المهم ارفعها ثلاث طبعا الرفعه الثالثه من نفسي هههههههههههههههه واعلمها قالت ليه قلت تحسنت ابشرك وابغى اتحسن اكثر وقسم بالله ووالله يشهد على ما أقول راح الاكتئاب والقلق والوسواس يالربع ماهو بصدق ؟؟؟ رجعت طبيعي ميه بالميه أخو العيال حلالاه اني عارف من زمان طبعا ماحد يدري لاقريب ولا بعيد وكنت اقول ليه صرت نفسيه ومختجل المهم كل هالكلام راح طززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززز   ابشركمممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم   ارتحت ارتحت ارتحت المهم الدكتوره قالت خلاص استمر عليها سنه قلت لا قالت ليه قلت بستمر عليها أكثر من سنه سنتين قالت مايحتاج قلت لا ماعاد ابغى ارجع زي اول قالت مو مشكله
وعلمتني كيف اتركها  كل شهر انقص نص يعني الحين انا اخذ 3 انقص نص شهر والشهر الجاي انقص نص يعني صرت اخذ حبتين وكذاا  

هذا الي عندي والله على ماأقول شهيد الا مانسيت وماتغاضيت عنه من معاناتي الي عشتها من اول بالعكس كل شيء تغير في حياتي الحمد لله رب العالمين ابشرك زانت اموري من اول كنت اتمنى الموت من الالم النفسي والحين ودي اعيش 2000 سنه هههههههههههههههه

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
21‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة لله أمره.
80 من 86
يلعن دين ام اي معرص قال القرآن !!
احا يا ولاد المرة ! قرآن مين يا خولات :D
قالك قرآن !!
جاتكوا البلاا !!
9‏/10‏/2013 تم النشر بواسطة Mahmuood (Mahmoud Soliman).
81 من 86
انا  صليت ودعيت وتوجهت لله  لكن  انا مازلت تعبانه واعاني وحالتي  تسوء من يوم الى يوم اتمنى  الموت والانتحار حتى هذه الحظه  لم  اعرض  حالتي على طبيب علما اني اعرف اني لازم طبيب  اريد علاج طبي  اريد  علاج  اريد  شيئ ينسيني اتمنى  ان افقد الذاكره  وارجع  اعيش حياه جديده وانسانه جديده وقتها بشعر فقط  بروح جديده اتمنى  وياليت لو في علاجات  اقدر اخذها  تدلوني ماعندي مشكله  رجااااااااء
9‏/1‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
82 من 86
مؤسسة الامل الجديد لعلاج ادمان الهيروين الترامادول الكبتاجون يمكنك الان مراسلتنا علي Newhoperecoveryeg@gmail.com
في كل سرية نحل مشاكلك ونفتح لك امل جديد في حياة تليق بك وتستحقها اتصل بنا علي 01123444100 او 01123444200 فريق من المتخصصين في خدمتك بخبرة هائلة في تاهيل كثير مما كانوا يعانوا من الادمان والان يعيشوا حياة مبهرة نحن نعالج المدمنين من غير دواء ... و محور عملنا اعادة احياء الثقة والارادة داخل المريض من خلال تكليفة بمهام عمل ينجزها ... كالتدريب او التعليم او الحرف العملية .. وغيرها من المهام كي يتحمل المسئولية ويفهم طريقة الحياة
برامج التأهيل والعلاج نقدم افضل واحدث الانواع من العلاج الجمعي وندمج برامج عالميه فعاله مع بعضها البعض لنحصل علي افضل النتائج ( المقابلات الدافعيه. العلاج المعرفي السلوكي. برامج منع الانتكاسه
20‏/2‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
83 من 86
مؤسسة الامل الجديد لعلاج ادمان الهيروين الترامادول الكبتاجون يمكنك الان مراسلتنا علي Newhoperecoveryeg@gmail.com
في كل سرية نحل مشاكلك ونفتح لك امل جديد في حياة تليق بك وتستحقها اتصل بنا علي 01123444100 او 01123444200 فريق من المتخصصين في خدمتك بخبرة هائلة في تاهيل كثير مما كانوا يعانوا من الادمان والان يعيشوا حياة مبهرة نحن نعالج المدمنين من غير دواء ... و محور عملنا اعادة احياء الثقة والارادة داخل المريض من خلال تكليفة بمهام عمل ينجزها ... كالتدريب او التعليم او الحرف العملية .. وغيرها من المهام كي يتحمل المسئولية ويفهم طريقة الحياة
برامج التأهيل والعلاج نقدم افضل واحدث الانواع من العلاج الجمعي وندمج برامج عالميه فعاله مع بعضها البعض لنحصل علي افضل النتائج ( المقابلات الدافعيه. العلاج المعرفي السلوكي. برامج منع الانتكاسه
20‏/2‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
84 من 86
مؤسسة الامل الجديد لعلاج ادمان الهيروين الترامادول الكبتاجون يمكنك الان مراسلتنا علي Newhoperecoveryeg@gmail.com
في كل سرية نحل مشاكلك ونفتح لك امل جديد في حياة تليق بك وتستحقها اتصل بنا علي 01123444100 او 01123444200 فريق من المتخصصين في خدمتك بخبرة هائلة في تاهيل كثير مما كانوا يعانوا من الادمان والان يعيشوا حياة مبهرة نحن نعالج المدمنين من غير دواء ... و محور عملنا اعادة احياء الثقة والارادة داخل المريض من خلال تكليفة بمهام عمل ينجزها ... كالتدريب او التعليم او الحرف العملية .. وغيرها من المهام كي يتحمل المسئولية ويفهم طريقة الحياة
برامج التأهيل والعلاج نقدم افضل واحدث الانواع من العلاج الجمعي وندمج برامج عالميه فعاله مع بعضها البعض لنحصل علي افضل النتائج ( المقابلات الدافعيه. العلاج المعرفي السلوكي. برامج منع الانتكاسه
23‏/2‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
85 من 86
انا بقى من الخنقه و حاسه ان مفيش حد فاهمنى و لا حاسس بينا كرهت كل حاجه زهقت من الدنيا اصلا
يا رب ريحنى باللى يريح
23‏/2‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
86 من 86
لقرب من الله
- العمل الكثير ، وعدم الاستسلام للفراغ
- وقفة مع النفس
- جمع الأحباب
وانصحك بقرائه هذا الموضوع سيفيدك جدا باذن الله

http://tanmia-bacharya.blogspot.com/2014/03/tanwem-e7aa.html‏
31‏/3‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
ما هو مرض الإكتئاب؟
أريد علاج سريع للكئابة و الاكتئاب
كم يدوم الاكتئاب اذا عولج نفسيا ؟؟
مكافاة 50نقطة ما هو افضل علاج لمرض السكر؟؟
متى سوف يتم اعتماد الدواء Fampridine لمرض التصلب العصبي المتعدد؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة