الرئيسية > السؤال
السؤال
ما الاطعمه الغنيه بفيتامين ب12؟
الطعام | الأمراض | الفيتامينات 2‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
الإجابات
1 من 2
المصادر الغذائية لفيتامين ب 12

الكبد، اللحوم، البيض، ومنتجات الالبان. والموز لكن يجب العلم أن تناول الوجبات المحتوية على اللحوم لا يضمن عدم الاصابة بنقص الفيتامين ب 12...
2‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة qatr (Mahmoud Qatr).
2 من 2
يساهم فيتامين ب 12 في إصلاح الأعصاب المتضررة، التي تتلفها أمراض مثل داء السكري. كما يبدو أن فيتامين ب12 يلعب دوراً حيوي في إنتاج الرسائل الدماغية مثل الدوبامين، السيروتونين أو هرمون "الشعور بالراحة". هذه المواد الكيماوية تساعد على السيطرة على أنماط المزاج والنوم، وهكذا فأن فيتامين ب12 يلعب دوراً في الحفاظ على حالة عقلية إيجابية. ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين ب12؟ تعتبر الأطعمة المستخرجة من الخميرة غنية بالفيتامين، بالإضافة إلى اللحوم، والأسماك، والدجاج، والبيض، والكربوهيدرات غير المكررة مثل خبز القمح الكامل، والحبوب المدعمة.

مواقع قد تفيدك زيارتها :
برامج مجانية http://sites.google.com/site/softwareservicesite
منح دراسية http://sites.google.com/site/thescholarships/
رسائل للجوال http://sites.google.com/site/smscallfree/
جرين كارد http://sites.google.com/site/thegreencardsite/
المشروعات الصغيرة http://smallbusiness4you.blogspot.com‏
الخريجين الجدد http://4warde.blogspot.com‏‏‏‏‏
‏قناة المعرفة علي اليوتيوب www.youtube.com/user/alma3refahchannel‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏
‏ ‏‏‏‏‏‏
2‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة abu yousef (Abdelsalam Ashmawi).
قد يهمك أيضًا
ماهي الاطعمه الغنيه بفيتامين د؟
فيتامين B في أية اطعمه يتواجد..؟ وما فوائده..؟
ما هي الاطعمه الغنيه بالبروتينات
ماهي المخاطر الصحيه التي قد ترتبط مع استهلاك الاطعمه الغنيه بالدهون والبروتينات على المدى الطويل؟
الاطعمه اللتي تزيدالدم
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة