الرئيسية > السؤال
السؤال
ما هي الاكلات التي تحتوى علي فيتامين C ؟
الطب 1‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
الإجابات
1 من 4
البرتقال
الليمون
الحمضيات
1‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة NFS4T.
2 من 4
الطماطم.البقدونس.الفراولة.الحمضيات
1‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة jan valjan (آكل المرار).
3 من 4
فيتامين سي C هو نفسه فيتامين ج ويوجد في:
البقدونس وهو الاغنى والكيوي والفلفل الاحمر والاخضر والسبانخ والبندورة والجوافة والعنب والبرتقال والليمون
يوجد الفيتامين C في الحمضيات (البرتقال والليمون والكريب فروت) والطماطم والبقدونس ومعظم أنواع الفاكهة الموسمية.
تجد المراجع في الاسفل.
1‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة محمد_2009.
4 من 4
الفاكهة والخضار : بما أنها مصدر غني بالفيتامين "C". الحمضيات في الطليعة، ثم تأتي الأنواع الأخرى كالبابايا، الفلفل الأخضر، الغوافا، الفراولة، البطاطا، الملفوف والطماطم. كما أنها مصدر المعادن الأساسية لصحة العظام مثل البوتاسيوم والماغنيزيوم .
البروكوللي: خضار رائع لأنه غني بالكالسيوم، البوتاسيوم ، الفيتامين "C"، عدا كل العناصر الغذائية الأخرى التي يحتوي عليها.
البقوليات، الفاصوليا والحبوب الكاملة : غنية بالماغنيزيوم. كما أن البقوليات والفاصوليا مصدر جيداً للفوسفور.

السبانخ: تُعتبر نوع خضار مفيد لأنها مصدر للفيتامين "C"، الكالسيوم، البوتاسيوم والماغنيزيوم

كل هذه المأكولات الجيدة تدعم صحة الجهاز العظمي. فإذا تناولت كمية كافية من مشتقات الحليب، الفاكهة والخضار، البيض والبقوليات والفاصوليا مع التمارين رياضية المُنتظمة، تؤمنّي عظاماً صحية الآن وفي المُستقبل
1‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة الحزين الاول.
قد يهمك أيضًا
ماهى الاكلات التى تحتوى سعرات حريرية عالية
صح أو خطأ :..... فيتامين ( C ) يذوب في الماء .
موقع فيتامين c في الجسم و ما الذي يفعله بالضبط؟
ما فوائد البرتقال ...!!
هل فيتامين ج هو نفسه فيتــــآمين C . . . ؟!!
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة