الرئيسية > السؤال
السؤال
ماهي افضل طرق انقاص الوزن ومضمونه؟
الرجيم 10‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
الإجابات
1 من 7
الزواج
10‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة ،،، زين ،،،.
2 من 7
متل ما قالت زين صح بس للرجال
ولكن للنساء المشي بسرعة صباحا لمدة ساعة بلا فطور ولا عشا
10‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة one1derfull (Mike Pittar).
3 من 7
الرقص بالبيت
10‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة بأمر الحب.
4 من 7
شرب الماي كل نص ساعه مع تقليل من اكل الحلويات

وااكل وجبات خفيفة والفطار مهم جدا
10‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة soleen (Soleen Albarwari).
5 من 7
لإنقاص الوزن بسرعة الريجيم الكيميائي مع الآيروبيك والمشي كل يوم
لاتسمع نصيحة واندر فول المشي بسرعة لمدة ساعة بلا عشا وبلا فطور
نصيحة مجنونة ما بتعملها إلا وحدة ؟ مجنونة (:
10‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة قصيدة حب منسية (شهد مراد).
6 من 7
تمارين للرياضيه وشرب شاى الخظراء
15‏/11‏/2011 تم النشر بواسطة دانيال بوتر.
7 من 7
على موقع النادى طريقة بسيطة لانقاص الوزن

مقادير اكلات لانقاص وزنك بطريقة امنة

للدجاج:

8 قطع من أفخاذ الدجاج منزوعة الجلد ( دبابيس )
2 ملعقة طعام زيت زيتون
2 فص ثوم مهروس
200 جم فتات خبز طازج ( بقسماط)
1 ملعقة شاى بابريكا
1 ملعقة شاى شطة بودرة
1 ملعقة شاى بقدونس مجفف
ملح وفلفل أسود

للبطاطس ..
========
3 حبات بطاطس كبيرة مقطعة أرباع ( ويدجز)
ملعقة طعام من زيت الزيتون
1 ملعقة شاى شطة بودرة
قليل من الملح

للتقديم ..
======
سلطة خضراء , 4 حبات طماطم , حبة خيار


طريقة تحضير طعام صحى لانقاص الوزن


سخنى الفرن على درجة 180 م / 350 فهرنهايت
ضعى الثوم مع زيت الزيتون فى مقلاة وقلبيهما قليلا ثم اتركيه ليبرد ويتشرب النكهة
اخلطى فتات الخبز مع البهارات وتبليه جيدا
اغمسى كل قطعة دجاج فى خليط الزيت والثوم ثم فى فتات الخبز
ضعى قطع الدجاج بعد الانتهاء منها فى صينية خبز واخبزيها فى الفرن لمدة 30 دقيقة

ضعى قطع البطاطس فى وعاء وانثرى عليها المتبقى من مزيج الزيت والثوم وملعقة الزيت الإضافية والشطة والملح الإضافيين
اخبزيها فى الفرن مع الدجاج لمدة 20/25 دقيقة وارفعى درجة حرارة الفرن إلى 220 م / 425 فهرنهايت لحوالى 10 دقائق

قدمى الطبق مع السلطة الخضراء وشرائح الطماطم والخيار.لرجيم رجيم نقص الوزن

وبالتاللى تكونى حصلتى معنا على افضل طريقة لانقاص وزنك

مواضيع متعلقة:

طريقة اخري

كلنا نعلم أن السلطة ممتازة للريجيم،ومفيدة ايضا للصحة لذلك قررنا اليوم من خلال " موقع حواء" كشف سر السلطة العجيبة التى تعمل على تنزيل الوزن بصورة سريعة والان وقبل

اتباع اسرع رجيم لانقاص الوزن بأمان نعرض عليكم  مكونات السلطة السحرية التى تعمل على انقاص الوزن بأمان وفاعلية .


مكونات السلطة السحرية :


- خس (حوالي 2/1 رأس خسة)


- سبانخ (نفس كمية الخس)


- حبة فليفلة خضراء



- 2  خيار


-4 فجل


- ا/2 رأس بصل احمر


- كوب فقع


2-  بندورة


1-  كوب زهرات البروكلي


-1/2  كوب سالري


-1/2كوب جزر


الطريقة :


- قطعي كل الخضار واخلطيها ،احفظيها في كيس نايلون محكم الاغلاق في الثلاجة


- اعدي كمية تكفي ليوم واحد فقط. الصالصة: - 1 كوب خل تفاح


- ملعقة كبيرة من الخردل (العادي او الحار)


- ملعقة كبيرة زنجبيل مفروم


- ملعقة كبيرة زيت السمسم او زيت الزيتون


- رأس ثوم مدقوق ممكن اضافة بقدونس اونعنع مفروم.


الافضل عدم استعمال الملح لكن بإمكانك اضافة رشة خفيفة فقط.



مكونات اسرع رجيم يعمل على انقاص الوزن بأمان :


فطور القوة اختاري واحداً من هؤلاء:


1. شريحة واحدة من الخبز الافرنجي الاسود محمصة، مع 3 ملاعق كبار جبنة بيضاء بدون دسم، مع حبتين تين مجفف.


2. كوب من الكورن فليكس (النوع الخفيف – قليل الكالورات) مع ملعقة كبيرة من الزبيب و 2/1 كأس حليب بدون دسم.


3. 4/3 كوب لبن بدون دسم مع ملعقتين نخالة القمح وحبتين مشمش مجفف.


4. 4/1 رغيف خبز اسود   ملعقتين لبنة بدون دسم (بدون زيت) و2/1 كوب عصير





"بروتين القوة " اختاري نوعين كل يوم:


- 100 غرام فيليه سمك مشوي


- علبة صغيرة سردين (بالماء لا بالزيت)


- حوالي 60 غرام من لحم العجل قليل الدسم(إزالة كل الدهون)


- قطعة دجاج (حوالي 60 غرام) بدون جلد أو دهن


- 60 غرام جبنة بدون دسم


- 4/3 كوب عدس مطبوخ نشويات إختاري 2 كل يوم - 2/1 كوب من المعكرونه المسلوقة


- 2/1 كوب رز اسمر مطبوخ (بدون زيت)


- 2/1 كوب برغل


- 2/1 كوب كورن فليكس


- 2/1 كوب بازيلا


- 4/1 كوب حمص مسلوق


- 4/1 رغيف خبز اسود او قطعة خبز افرنجي سود فواكه اختاري 2 كل يوم - أي نوع من الفواكه الطازجة – حبة صغيرة او 4 حبات مشمش أو 3 حبات بروميا أو 12 حبة عنب أو 5-4

توت ارضي

نصيحتى لك عزيزتى حواء بالمداومة على تناول هذة السلطة الى جانب اتباع الرجيم  


اسرع رجيم لانقاص الوزن بأمان :



- تناولي كل صباح فطور " القوة ".


- حضري كل يوم كمية كبيرة جداً من السلطة والصالصة في الثلاجة،(اخلطي الكمية المطلوبة مع الصالصة قبل الاكل). كلي منها كلما اردت طول النهار.


- اختاري كل يوم وجبيتن من البروتين " القوة " (واحد للغذاء وواحد للعشاء مع صحن السلطة العجيبة).


- اختاري كل يوم وجبتين تحتوي على النشويات ايضاً مع السلطة العجيبة.


- بين الوجبات، اختاري نوعين من الفاكهة.


- اشربي على الاقل 8 أكواب ماء يومياً.


- لا تبقي على هذا الريجيم اكثر من اسبوع واحد .


- وكما هو الحال بالنسبة لاي ريجيم آخر، دائماً استشيري الطبيب قبل ان تبدأي.


ويعتبر شعار هذا الرجيم كلما اكلت أكثر كلما خسرت الوزن أسرع
5‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة نادي حواء.
قد يهمك أيضًا
هل سلوبيت اوبدلة التخسيس تساعد على انقاص الوزن وهل لها اضرار؟
كيفية انقاص الوزن في اسبوع
ما هى الاعشاب التى تساعد فى انقاص الوزن
هل يوجد كيك لتخفيف الوزن ؟ وما وصفته؟
ما هي افضل رياضة للتنحيف (التخسيس) (انقاص الوزن)؟ لكامل اجزاء الجسم؟؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة