الرئيسية > السؤال
السؤال
ازاى اخسس الكرش خلال شهر تقريبا ويا ريت تساعدونى ضرورى يا جماعه بحلول تفيدنى واقدر اتبعها
عايزه يا جماعه حد يساعدنى ضروررررررى  اخس خصوضا الكرش عامل ليه مشكله وعندى فرح بعد شهر ومش عرفه اعمل ايه  فياريت اللى عنده حل  يفيدنى بيه وليكم جزيل الشكر              جاوبونى يا جماعه ضرررررررررورى بسرعه عشان الحق اعمل حاجه قيل الشهر ما يخلص
Google إجابات 29‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
الإجابات
1 من 6
لا للمشروبات الغازية

لا تشربي المشروبات الغازية بكل أنواعها حتى الخفيفة أو التي لا تحتوي على السكر، كما عليك أن تتجنبي المشروبات التي تحتوي على الصودا.

شرب الماء

عليك أن تعلمي بأن الكبد النظيف يساوي الجسم الرشيق، و أن الماء هو الذي يعمل على تنظيف الكبد، لهذا واضبي على شرب الماء باستمرار طوال النهار و في كل الأوقات.

القرنبيط

أكثري من تناول القرنبيط، إنه فعلا أمر صعب لكن حاولي ذلك و حبذا لو كان مسلوقا لتتخلصي من الغازات الموجودة به، فهو سيجعلك تشعرين بالامتلاء وبالتالي لن تشعري بالجوع

لا للسكر

عليك أن تمسحي السكر من قائمة طعامك تماما، و استبدليه بالمحليات الطبيعية أو الصناعية

فطور قوي، غذاء عادي و وجبة عشاء خفيفة

عليك أن تهتمي بوجبة الإفطار، حتى لا تشعري بالجوع لذا على هذه الوجبة أن تكون غنية بالسعرات الحرارية السريعة الحرق، أما بالنسبة للغذاء فيجب أن يكون عاديا و محتويا على الخضار الطازجة و اللحم المشوي، و احرصي على أن تقوم بالمشي بعده، و فيما يتعلق بوجبة العشاء فيجب أنتكون قبل النوم على الأقل بساعتين.

لا لمزج الدهون و الكاربوهايدرات

عليك أن تتناولي كلا منهم على حدا، و إلا فسيفتح جسمك الباب أمام تخزين السعرات الحرارية و الدهون

يوم بلا رجيم

بإمكانك الحصول على يوم من الراحة أسبوعيا، لترتاحي فيه من الرجيم، حتى لا تحرمي نفسك من شيء ، لكن لا تتمادي و تفرطي في الأكل فيحصل العكس

و يذهب كل جهدك سدى

اشربي القليل من الكافيين

بإمكانك أن تشربي القليل من الكافيين، لكن ابتعدي كليا عن الصودا، كما يمكنك شرب الشاي و القهوة لأنهما سيساعدانك على حرق السعرات الحرارية.

تحركي في كل الأوقات

ليس بالضرورة أن تذهبي للنوادي الرياضية لممارسة التمارين، فممارستك لنصف ساعة من المشي السريع يوميا سيفي بالغرض
29‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
2 من 6
لايمكن خلال شهر واحد اذا كان الكرش كبير الحجم
29‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة قلم وقرطاس.
3 من 6
كل ما كان وزنك اكبر بتنحفي اسرع
شوفي يا ستي
الي بقلك رجيم منتظم من السعرات والحكي الفاضي هذا ما بعمل اشي
انا رح اعطيكي تجربتي الشخصيه ويا رب تفيدك

انا كان وزني 54 وخلال شهر واحد صار 45 يعني نزلت 10 كيلو بدون رياضه والان انا في السنة الثالثه بعد هذا الرجيم ووزني ثابت

الحل بسيط جدا
لالالالالالا تااااااااكلي اشي ههههههه
لا مو مزحه هذي حقيقه

كنت اشرب صحن شوربة صغير فقط طول اليوم
واشرب ماء

بسسسسسسسس
ولا اشي غيرهم
طبعا قد ما تقدري زيدي حركتك

كانت تمر علي ايام ما احط اشي في تمي
طبعا بعد ما تنحفي بدك تصيري تعوضي ب مكملات غذائيه بس ديري بالك بعضها بفتح الشهيه وبنصح

بعد ما تنحفي بتتناولي اغذية غنية بالفيتامينات مشان تعوضي

تجربتي ابدا مش صحيه ولكنها نفعت وجابت نتيجه مباشرة

الله يتمملك بخير وتتهني بفرحك :)
30‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة جمانه999.
4 من 6
خدي زيت زتون و خليطيه مع خل التفاح و دهني به بطنك و ليفي دي الي ميش عارف اسمها ايه بيلفوها علي البطن و نامي الي الصبح
30‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة محسن قصابي.
5 من 6
اشربي زنجبيل
7‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة AMIR-KSA (K. s .A).
6 من 6
كيفية التخلص من الكرش
24‏/1‏/2014 تم النشر بواسطة negm1234.
قد يهمك أيضًا
يا جماعه ايش في طريقه للتخلص من الكرش بوقت قصير
يا جماعه انا خريج تجاره وعاوز اسافر قطر او الامارات ايه الدورات الى المفروض اخدها ممكن تساعدونى ؟
وخايف من الكرش وكمان عايز اخفف الارداف شوية اعمل ايه بس ..؟؟
هل السباحة تشيل الكرش؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة