الرئيسية > السؤال
السؤال
هل يوجد رجيم يساعدنى لانقاص وزنى فى رمضان القادم ؟
( رجيم | علم اللقيمات | صحة ) | يخسيس | بدانة 13‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة Rasha_batran.
الإجابات
1 من 10
قبل الفطور بساعة / مارسي رياضة المشي .
وبالتوفيق
13‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة مستحيل أنساك.
2 من 10
نعم رجيم اللقيمات ممكن جدا يساعدك و كتاب علم اللقيمات به فصل كامل عن رمضان
13‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة mona_ali4370.
3 من 10
احياء سنه اللقيمات لانها احدى سنن حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم تتوازى مع الصيام وكلاهما له ثواب واجر عند الله
13‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة ahmed _ali.
4 من 10
قرات فى كتاب علم اللقيمات كيف تنقص وزنك فى شهر رمضان
13‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة noga_ahmed.
5 من 10
لا يوجد رجيم فى العالم ينجح فى انقاص وزن الناس فى شهر رمضان مثل رجيم اللقيماتلان الانسان الصائم تكون روحنياته فى السماء عاليه ويحب الطاعه لله وللرسول صلى الله عليه وسلم ولذلك فسوف يطبق نظام اللقيمات وهو يعرف انها سنه عن رسول الله  صلى الله عليه وسلم وهو بذلك يكسب ثواب احياء السنه وثواب الصيام وفرحه انقاص وزنه وانى قرات كتاب علم اللقيمات ووجدت فيه فصلا كاملا عن كيفية تطبيق سنه اللقيمات فى شهر رمضان وانقاص الوزن بها وانا انوى ان شاء الله ان اطبقها فى رمضان المقبل وانصح رشا بطران ان تحصل على كتاب علم اللقيمات من عيادة الدكتور محمد الهاشمى بالمهندسين وتليفونه 0123105940 وبذلك تستطيع ان تحقق الثلاث اهداف التى ذكرتها
13‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة mohamed sotohy.
6 من 10
الف مبروك ....نهنىء الاستاذ الدكتور محمد الهاشمي استاذ السمنة المفرطة بجامعة القاهرة حيث ان الفيديو رقم 1 لرجيم اللقيمات قد حقق اليوم 22/6/2010 اعلى نسبة مشاهدة في تاريخ فيديوهات الرجيمات باللغة العربية حيث انه سجل اليوم  اكتر من 30000 مشاهد
وهذا رقم لم يسجل من قبل في تاريخ الفيديوهات الرجيمات العربية كلها وهذا يدل على اهمية هذا الرجيم وعلى اهتمام جميع من يعاني من امراض السمنة المفرطة بهذا الرجيم
23‏/6‏/2010 تم النشر بواسطة بنت مودرن.
7 من 10
انقصى وزنك بدون عمل رجيم وبدون ادوية فقط  أعيدى النظر فى بعض العادات الخطأ
ولمعرفة الخطوات والمزيد التى تساعدك على انقاص وزنك ادخلى على هذا الرابط
http://m3lomatxm3lomat.blogspot.com/2010/08/blog-post.html‏
1‏/9‏/2010 تم النشر بواسطة AHMEDoOoZzZ.
8 من 10
بسم الله الرحمن الرحيم وبه نستعين
رجيم اللقيمات
الدكتور محمد الهاشمي، أستاذ السمنة بكلية الطب جامعة القاهرة واستشاري علاج السمنة المفرطة، أكد، أنه وحتى الآن، لم يبتكر العلماء في الدول المتقدمة دواء سحرياً يشفي من السمنة، كما لم يستطيعوا التوصل لنظام غذائي يمنح الناس الرشاقة بسهولة، ويستدل على ذلك بأن سكان أوروبا والولايات المتحدة يعانون أكثر من غيرهم من البدانة المفرطة، وهو ما يجعلهم أكثر من غيرهم لجوءاً لجراحات السمنة، رغم ما تعنيه من مخاطر ومضاعفات، وهذا ما دفعه للتفكير في نظام غذائي أطلق عليه اسم «اللقيمات».
وكما يقول الدكتور محمد الهاشمي، فإن أهم ما يميز ريجيم اللقيمات أنه لا يعتمد على الحرمان، كونه يمنح الإنسان الفرصة لتناول كل أنواع الأطعمة، لكن بمقادير صغيرة على مدار اليوم. والهدف أن يعتاد المخ على تناول كميات بسيطة من دون أن يشعر بالجوع، ويضيف الدكتور الهاشمي: «لهذه الحمية فلسفة تعتمد على عدم الاهتمام بنوعية الطعام الذي نتناوله، أو الارتباط بمواقيت محددة لتناول الأطعمة فيها، بمعنى أنه لا توجد أطعمة محظورة في فترة الحمية».
* علم اللقيمات توصل له ادكتور الهاشمى من قول الله تعالى فى الاية 31 من سورة الاعراف ( يَا بَنِي آدَمَ خُذُواْ زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ ) وكذلك من الحدي الشريف لرسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم " ما ملأ آدمي وعاء شر من بطن، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا بد فاعل فثلث لطعامه وثلث لشرابه، وثلث لنفسه"
* واللقيمات هى أقل كمية من الطعام تكفى لاعطاء الانسان الطاقة الكافية لحركته ، وأى نوع من الطعام بغض النظر عن مقدار السعرات الحرارية التى يحتويها يمكن أن يستخدم كلقيمة .
وتركز حمية اللقيمات على دور المخ في نجاحها من خلال مركز يوجد به، يطلق عليه العلماء اسم «فرس البحر»، الذي ازدادت أهميته في عالم الطب بعد اكتشاف دوره وتأثيره في الكثير من الأمور في جسد الإنسان، من بينها الذاكرة، وحالة النهم التي تصيب الإنسان. كما ثبت للعلماء مسؤولية هذا المركز عن الإدمان بجميع أنواعه. ليس هذا فقط، بل تبين أن هذا الجزء من المخ هو الوحيد الذي تتجدد خلاياه كل أسبوع، وبالتالي فإننا إذا نجحنا في أن يعتاد هذا المركز على تناول لقيمات بأحجام صغيرة على فترات تتراوح بين الساعة ونصف الساعة والساعتين، فإن النتيجة ستكون مرضية بشكل كبير.
وتقوم فلسفة "اللقيمات" على عدم الاهتمام بنوعية الأكل وأوقاته فلا يوجد أكل ممنوع أو إفطار أو غذاء أو عشاء ، بينما ترتكز المعاملة على مركز في المخ
اسمه" فرس البحر" hipp cumps .
هذا المركز اكتشف العلماء في السنوات الخمس الأخيرة عدة حقائق عجيبة عنه :
1- المسئول عن الذاكرة
2- المسئول عن النهم حيث الإنسان قد لا يكون جوعان لكنه يأكل لوجود الأكل أمامه .
3- مسئول عن الإدمان بجميع أنواعه " الخمور – المخدرات – التسوق – الأكل ... إلخ "
4- اكتشف في السنوات الأخيرة الماضية أنه المركز الوحيد في المخ الذي تتجدد خلاياه كل أسبوع .
ومثال على الوجبة أن تتكون من نصف ثمرة مانجو، وثمرة موز، وثلاث تمرات، ونصف كوب بوظة، مكعب شوكولاته، خمسحبات بندق، نصف قطعة خبز محمر مع ملعقة مربى أو حلاوة طحينية، إضافة إلى ملعقتي فول وبيضة مسلوقة.
ويؤكد الدكتور الهاشمي أن هذه الوجبات ليست بقصد إشباع المعدة إنما بقصد تدريب النظر والمخ على الأحجام الصغيرة، حتى تصبح هذه الأحجام طبيعية في نظره. وبالرغم من صغر حجم الوجبات وتحولها إلى لقيمات، إلا أن هذا النظام يحتوي على وجبة كبيرة في المساء يطلق عليها الدكتور الهاشمي اسم «الوجبة المرحة»، لأنها تعد مكافأة لمركز «فرس البحر».
لكن هنا أيضا يجب أن نلجأ إلى خدعة بصرية، حيث نراعي أن يترك النصف الأيسر من كل طبق فارغا ويوضع الطعام في النصف الأيمن بهدف تعود العين على منظر الأطباق نصف الفارغة، فيصبح ذلك أسلوب حياة دائم. وتحتوي هذه الوجبة على ثلاثة عناصر هي نصف طبق من طعام المنزل فيه أي نوع من النشويات، ونصف طبق سلطة، ونصف طبق حلوى، ويشترط أن يتم تناول تلك الوجبة أثناء الاستماع للموسيقى الهادئة. وكلها عناصر تؤدي إلى سعادة مركز «فرس البحر»، وفي الوقت نفسه تساعد الموسيقى على تثبيت الذاكرة على تناول كميات الطعام بكميات صغيرة.
السوائل هي الأخرى لها نصيب في هذا النظام، حيث يسمح بتناول 5 أكواب منها، ويمكن تنويعها فنشرب الشاي والنسكافيه واللبن والماء والمياه الغازية منزوعة السكر، كما يمكن إضافة السكر للمشروبات الساخنة بشرط ألا تزيد على 5 ملاعق في اليوم. كما يشترط أن يتم تناول المشروبات قبل تناول الوجبة الصغيرة بنحو عشر دقائق أو بعدها بساعة.

ويبشر الدكتور محمد الهاشمي مَن يعانون من زيادة في الوزن، بإنقاص وزنهم بنحو 1 ـ 2 كيلوغرام في الأسبوع إذا اتبعوا هذا النظام بدقة.
ويؤكد الدكتور الهاشمي: «لقد اكتسب مرضاي الثقة من النتائج التي تحققت لأصدقائهم وأقاربهم، فعلى مدى عام كامل قمت فيه بدراسة الحالات التي اتبعت هذا النظام تبين لي أن 91% تفهموا طبيعة ريجيم اللقيمات واستمروا عليه ونجحوا في إنقاص وزنهم بنحو 23.4 كلغم في المتوسط على مدار عام واحد من بداية الرجيم.
نماذج لما يمكن تناوله في ريجيم اللقيمات تتكون حمية اللقيمات من جزءين:

1 ـ اللقيمات المتكررة على مدار اليوم ويكون عددها من 5 إلى 7 يوميا حوالى كل ساعتين الى ثلاثة ساعات على مدار اليوم .
2 ـ الوجبة المرحة مرة واحدة في المساء وهى الوجبه التى تاكلى بها كل شئ تحبينه و لكن بكميات معقولة .
نماذج للقيمات:
ـ ربع رغيف بلدي أو قطعة خبز محمر، ملعقة فول أو ملعقة جبن من أي نوع، بيضة أو جزء منها.
ـ بعض حبات المكسرات 1 ـ 5 حبا
ت بندق أو لوز أو 5 ـ 10 حبات فول سوداني.
ـ ثمرة فاكهة أو خضار أو جزء منها من دون وجود محظورات على أي نوع.
ـ ثلث كوب عنب أو نصف كوب بطيخ أو كانتلوب.
ـ قطعة صغيرة من الشوكولاته.
ـ نصف كوب صغير من البوظة أو الزبادي.
ـ نصف مثلث بيتزا أو ربع ساندويتش من الوجبات السريعة الجاهزة.
نماذج للوجبة المرحة:
خمس أطباق كل طبق منهم فى حجم فنجان الشاى ، وتشمل هذه الاطباق جميع العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم.
ـ كمية من الخضار المطبوخ توازي كوباً من الخضار.
ـ ما يعادل نصف كوب من النشويات المطبوخة «بطاطس أو معكرونة أو أرز أو محاشي، أو ما يعادل حجم الكف من الرقاق أو البيتزا أو نصف رغيف خبز بلدي.
ـ ما يعادل قطعة في حجم كف اليد من البروتينات تكون من السمك، دجاج، لحم، بيضتان مخفوقتان ومقليتان، أو قطعة جبن.
_ ما يعادل كوب سلطة
ـ الطبق الخامس يحتوى على قطعة صغيرة من الحلويات .
كما يتميز هذا النظام الجديد بعدم الحاجة إلى نظام تثبيت الوزن بعد الانتهاء من انقاص الوزن المطلوب لأن المخ يكون اعتاد تلقائياً على رؤية الأحجام الصغيرة والشبع السريع ، فضلاً عن أن متّبعه ليس في حاجة إلى متابعة الطبيب ويمكن للمريض أن يسير عليه بمفرده إذا كان يمتلك العزيمة الكافية ، مما أثار حنقة أطباء التخسيس

يمكنك الاتصال به في مصر علي الارقام التاليه

ت /02374880089
ت/0233377589

ت/ 0123105940

والله ولي التوفيق وهو المستعان
5‏/11‏/2010 تم النشر بواسطة thisisdina1.
9 من 10
عليك بأتباع برنامج اللقيمات
5‏/11‏/2010 تم النشر بواسطة صقر المحيط.
10 من 10
انظمة الرجيم عديدة حتى التي تخص فترة شهر رمضان المبارك

تتوقف على الظروف المرضية - ان كان الذي سيتبع الحمية مصاب مثلاً لا قدر الله بالسكر أو الضغط وخلافه

على ظروف عمل أو السفر

ظروف أداء العمرة وما تتطلبه من استعدادات معينة في النظام الغذائي لتحمل مشقة اداء العمرة

اذن الموضوع ليس نسخ ولصق وصفات لتطبق على الكل وفي كل الظروف

اتمنى مراجعة المقالات التالية التي نورد فيها افضل الانظمة للفطور في رمضان أو للسحور أو كلاهما معاً - مدرج بها ملوحظات تخص مرضى الضغط والشرايين والسكر وخلافه

ومدرج معها ملوحظات تخص عملية التبديل بين الانظمة أو لمن أضطر لمخالفة نظام معين - كيف يعالج الامر بمنتهى البساطة

في المقالات والروابط التالية ايضاً انظمة متنوعة لمدة اسبوع لمن يحب التنويع - اليوم الاول واليوم الثاني وهكذا
7‏/8‏/2012 تم النشر بواسطة احمد عبد الرازق (Ahmed Abd El-razzak).
قد يهمك أيضًا
ما هو التمرين الذى ممكن امارسة كل يوم لانقاص وزنى
يا جماعة ياريت حد يقلى ايه انسب اكل لانقاص الوزن انا وزنى 90 كيلو وطولى 175 ومحتاج اخس شوية كل الى طلبو وصفات طعام
لماذا الرجيم
ممكن رجيم انا وزنى زائد
ما هو افضل رجيم ؟وزنى 93 كيلو وطولى 170سم
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة