الرئيسية > السؤال
السؤال
ازاى اتخلص من ادمان الانترنت وانا معنقدش ان فى حد دخل على النت ومأدمنوش
نت 6‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة اميرة ابو ناصر.
الإجابات
1 من 9
لاج إدمان الإنترنت؟


إن هناك عدة طرق لعلاج إدمان الإنترنت، أول ثلاث منها تتمثل في إدارة الوقت، ولكنه –عادة- في حالة الإدمان الشديد لا تكفي إدارة الوقت؛ بل يلزم من المريض استخدام وسائل أكثر هجومية:

أ - عمل العكس: فإذا اعتاد المريض استخدام الإنترنت طيلة أيام الأسبوع نطلب منه الانتظار حتى يستخدمه في يوم الإجازة الأسبوعية، وإذا كان يفتح البريد الإلكتروني أول شيء حين يستيقظ من النوم نطلب منه أن ينتظر حتى يفطر، ويشاهد أخبار الصباح، وإذا كان المريض يستخدم الكمبيوتر في حجرة النوم نطلب منه أن يضعه في حجرة المعيشة… وهكذا
.
ب - إيجاد موانع خارجية: نطلب من المريض ضبط منبه قبل بداية دخوله الإنترنت بحيث ينوي الدخول على الإنترنت ساعة واحدة قبل نزوله للعمل مثلاً حتى لا يندمج في الإنترنت بحيث يتناسى موعد نزوله للعمل.

ج -تحديد وقت الاستخدام: يطلب من المريض تقليل وتنظيم ساعات استخدامه بحيث إذا كان –مثلاً- يدخل على الإنترنت لمدة 40 ساعة أسبوعيًّا نطلب منه التقليل إلى 20 ساعة أسبوعيًّا، وتنظيم تلك الساعات بتوزيعها على أيام الأسبوع في ساعات محددة من اليوم بحيث لا يتعدى الجدول المحدد


د - الامتناع التام: كما ذكرنا فإن إدمان بعض المرضى يتعلق بمجال محدد من مجالات استخدام الإنترنت. فإذا كان المريض مدمنًا لحجرات الحوارات الحية نطلب منه الامتناع عن تلك الوسيلة امتناعًا تامًا في حين نترك له حرية استخدام الوسائل الأخرى الموجودة على الإنترنت.

هـ- إعداد بطاقات من أجل التذكير: نطلب من المريض إعداد بطاقات يكتب عليها خمسًا من أهم المشاكل الناجمة عن إسرافه في استخدام الإنترنت كإهماله لأسرته وتقصيره في أداء عمله مثلاً ويكتب عليها أيضًا خمسًا من الفوائد التي ستنتج عن إقلاعه عن إدمانه مثل إصلاحه لمشاكله الأسرية وزيادة اهتمامه بعمله، ويضع المريض تلك البطاقات في جيبه أو حقيبته حيثما يذهب بحيث إذا وجد نفسه مندمجًا في استخدام الإنترنت يخرج البطاقات ليذكّر نفسه بالمشاكل الناجمة عن ذلك الاندماج.

و- إعادة توزيع الوقت: نطلب من المريض أن يفكر في الأنشطة التي كان يقوم بها قبل إدمانه للإنترنت؛ ليعرف ماذا خسر بإدمانه مثل: قراءة القرآن، والرياضة، وقضاء الوقت بالنادي مع الأسرة، والقيام بزيارات اجتماعية وهكذا.. نطلب من المريض أن يعاود ممارسة تلك الأنشطة لعله يتذكر طعم الحياة الحقيقية وحلاوتها.


ز- الانضمام إلى مجموعات التأييد: نطلب من المريض زيادة رقعة حياته الاجتماعية الحقيقية بالانضمام إلى فريق الكرة بالنادي مثلاً أو إلى درس لتعليم الخياطة أو الذهاب إلى دروس المسجد؛ ليكوّن حوله مجموعة من الأصدقاء الحقيقيين.

ح- المعالجة الأسرية: في بعض الأحيان تحتاج الأسرة بأكملها إلى تلقي علاج أسري بسبب المشاكل الأسرية التي يحدثها إدمان الإنترنت بحيث يساعد الطبيب الأسرة على استعادة النقاش والحوار فيما بينها ولتقتنع الأسرة بمدى أهميتها في إعانة المريض؛ ليقلع عن إدمانه
6‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة سن داي.
2 من 9
وليه تتخلصي
هو ادمان لزيز اوي
ومفيد كمان
وممتع
النت حياة تانية
فيه ناس و كتب و مواقع ودردشة وكل شي
كأنه الواحد عنده حياة واقع و حياة نت
6‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة زيزفون.
3 من 9
ما هي آثار الإدمان السلبية؟


مشاكل صحية: يتسبب الإدمان في اضطراب نوم صاحبه بسبب حاجته المستمرة إلى تزايد وقت استخدامه للإنترنت حيث يقضي أغلب المدمنين ساعات الليل كاملة على الإنترنت، ولا ينامون إلا ساعة أو ساعتين حتى يأتي موعد عملهم أو دراستهم، ويتسبب ذلك في إرهاق بالغ للمدمن مما يؤثر على أدائه في عمله أو دراسته، كما يؤثر ذلك على مناعته؛ مما يجعله أكثر قابلية للإصابة بالأمراض، كما أن قضاء المدمن ساعات طويلة دون حركة تذكر يؤدي إلى آلام الظهر وإرهاق العينين، ويجعله أكثر قابلية لمرض النفق الرسغي (carpal tunnel syndrome).

مشاكل أسرية: يتسبب انغماس المدمن في استخدام الإنترنت وقضائه أوقات أطول وأطول عليه في اضطراب حياته الأسرية حيث يقضي المدمن أوقاتًا أقل مع أسرته، كما يهمل المدمن واجباته الأسرية والمنزلية؛ مما يؤدي إلى إثارة أفراد الأسرة عليه.


مشاكل في العمل: بسبب وجود الإنترنت في مكان عمل الكثير من الناس يحدث في بعض الأحيان أن يضيع العامل بعض وقت عمله في اللعب على الإنترنت، أو استخدامه في غير موطن تخصصه، ويشكل ذلك مشكلة أكبر إذا كان العامل مدمنًا للإنترنت، كما أن سهر مدمن الإنترنت طيلة ساعات الليل يؤدي إلى انخفاض مستوى أدائه لعمله. ولحل تلك المشكلة يقوم بعض رؤساء الأعمال بتركيب أجهزة مراقبة على شبكات الكمبيوتر في محل عملهم؛ للتأكد من استخدام الإنترنت فقط في مجال العمل
6‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة سن داي.
4 من 9
ن هم أكثر الناس قابلية لإدمان الإنترنت؟

حسب بعض الدراسات التي تمت في هذا المجال فإن أكثر الناس قابلية للإدمان هم أصحاب حالات الاكتئاب وحالات الـ
“bipolar disorder”

والشخصيات القلقة… وهؤلاء الذين يتماثلون للشفاء من حالات إدمان سابقة. إذ يعترف الكثير من مدمني الإنترنت أنهم كانوا مدمنين سابقين للسجائر أو الخمور أو الأكل، كما أن الناس الذين يعانون من الملل (كربات البيوت مثلاً) أو الوحدة أو التخوف من تكوين علاقات اجتماعية أو الإحساس الزائد بالنفس لديهم قابلية أكبر لإدمان الإنترنت حيث يوفر الإنترنت فرصة لمثل هؤلاء لتكوين علاقات اجتماعية بالرغم من وحدتهم في الواقع. يقول العلماء: إن الناس الذين تكون لديهم قدرة خاصة على التفكير المجرد هم أيضًا عرضة للإدمان بسبب انجذابهم الشديد للإثارة العقلية التي يوفرها لهم الكم الهائل من المعلومات الموجودة على الإنترنت.
6‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة سن داي.
5 من 9
لماذا يسبب الانترنت الإدمان؟


هناك ثلاثة أسباب رئيسية تجعل من الانترنت سببا في الإدمان:
• السرية – إن الإمكانية التي يوفرها الانترنت في الحصول على المعلومات، طرح الأسئلة والتعرف على الأشخاص دون الحاجة إلى تعريف النفس بالتفاصيل الحقيقية توفر شعورا لطيفا بالسيطرة. إلى جانب ذلك، فإن القدرة على الظهور كل يوم بشكل آخر حسب اختيارنا، تُعتبر تحقيقا لحلم جامح بالنسبة للكثير من الناس.

• الراحة – الانترنت هو وسيلة مريحة للغاية، وهو يتواجد عادة في البيت أو العمل، ولا يتطلب الخروج من البيت، السفر أو استعمال المبررات من أجل استعماله. هذا التيسير يوفر حضورا عاليا وسهولة فيما يتعلق بتحصيل المعلومات التي لم نكن لنقدر على تحصيلها بدون الانترنت .

الهروب – مثل الكتاب الجيد أو الفيلم المثير، فإن الإنترنت يوفر الهروب من الواقع إلى واقع بديل. ومن الممكن للإنسان الذي يفتقر إلى الثقة بالنفس أن يصير دون جوان، ويجد الإنسان الانطوائي لنفسه أصدقاء، ويستطيع كل إنسان أن يتبنى لنفسه هوية مختلقة وأن يحصل من خلالها على كل ما ينقصه في الواقع اليومي والحقيقي
6‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة سن داي.
6 من 9
هذا الموضوع من مدونتى و هو مفيد و شامل عن سؤالك :
http://success-a.blogspot.com/2010/09/blog-post.html‏‏
2‏/9‏/2010 تم النشر بواسطة عالم النجاح.
7 من 9
بكل بساطه اشتغل لأن اكثر مدمنين الانتر نت
عاطلون عن العمل
ليش يقولوا العمل عباده
لأنه يلهيك عن ملذات الدنيا والهوا
احسبها مع نفسك
لو انت تشتغل 8 ساعات باليوم فقط لازم تقوم من النوم قبل الداوم بساعه ولما ترجع للبيت  تحتاج ساعه وتنتظر الغدا وتتغدا بساعه
وطبعا تعبان لازم ترتاح فقط كم ساعه وتصحي وتدخل النت 3 ساعات يجي وقت النوم تنام 8 ساعات عشان تقوم قبل الدوام بساعه
لاحظ ماحسبنا وقت الصلاه ولا التلفزيون ولا تمشيه ولا حمام ولا استحمام ولا تلفون ولا تلفزيون ولا الاجتماع بأفراد العائله
رتبها بما يناسبك واجمعها وراح تتفاجئ
ماتكفيك باليوم ال 24 ساعه
27‏/9‏/2010 تم النشر بواسطة قطره من كل بحر.
8 من 9
شكرا
22‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة mhmud.
9 من 9
ابتعدى عنو واملى وقت فراغك فى حاجه افضل منو زى الصلاه النت ادمان خطير يدق الابواب معا انو دق ودخل من زمان :-هل الزواج عن طريق النت حرام ام حلال؟ وهل الشات فقط حلال ام حرام؟
الجواب:
الزواج عن طريق النت ليس حرام ولكن نسبة طلاق المتزوجين عن طريق النت مرتفعة وذلك لعدة احتمالات إما عدم الصراحة أو عدم الثقة فبعض الشباب يشك في أن الزوجة ستستخدم الشات أو النت لمواضيع غير أخلاقية مما يترتب عيه الخلاف أما البالنسبة للشات الذي يتم في مواضيع محترمة ومفيدة أعتقد أنه ليس حرام ولكن الحرام الكلام في مواضيع غير أخلاقية وتتعارض مع الدين
30‏/5‏/2011 تم النشر بواسطة احمد نور2012.
قد يهمك أيضًا
لماذا تسنخدم النت كثيرا ؟
ماهي أسباب ادمان الشات؟ وكيف يمكن للشخص التخلص من هذه العادة؟
كيف اتخلص من العادة السرية؟؟؟؟؟؟؟؟
كيف يمكن للآنسان التغلب على الادمان ؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة