الرئيسية > السؤال
السؤال
ما هي فائده الكالسيوم ؟؟؟
Google إجابات | الطب | العلوم 27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة الكاردينيا.
الإجابات
1 من 6
يقوي العظام
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة Moon Walk.
2 من 6
الكالسيوم من العناصر الاساسية و اهم وظيفة به انه يبنى عظام الانسان و يحافظ عليها
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة حوكل.
3 من 6
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نبذه صغيره عن الكالسيوم

حيث ان الجسم في حاجه الى عناصر غذائيه عديده للمحافظه على صحة سليمه من اهمها
الكالسيوم


ان الكالسيوم هو نوع من الاملاح المعدنيه الموجوده في الجسم حيث يشكل حوالي 20 في الميه من وزن الجسم

توجد 90 في الميه من هذة النسبه في العظام والاسنان والباقي يقوم با العديد من الوظائف في الجسم
( اهمية الكالسيوم )

1- بناء وتقوية العظام .. حيث تبقى العظام في نمو مستمر حتى سن ال25 سنه تبدا بعدها العظام بفقدان

الكالسيوم لذا يجب امداد الجسم بهذا العنصر في شكل مستمر

2- في علاج ارتفاع ضغط الدم


( مصادر الكالسيوم )

1- الحليب ومشتقاته * كا البن واللبنه والجبنه 00000الخ

2- السمك والسردين والسلمون وغيرها من الماكولات البحريه

3- المكسرات مثل الجوز واللوز والبندق والكاجو 000الخ

4- الخضر مثل السبانخ والقرنبيط


( الحاجه اليوميه للكالسيوم )

تختلف الحاجه اليوميه للكالسيوم با اختلاف العمر والجنس يكون بمعدل 500 الى 800 ملغرام للاطفال و1200 ملغرام

للاعمار بين 19 وال25 .. و800 ملغرام للاعمار بين ال25 وال50 سنه
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة الحزين القلب (مهجة قلبي).
4 من 6
تقوي العظام وبنيتها ويحافظ عليها من الهشاشه
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة عااطل.
5 من 6
مهم لتكوين العظام والأسنان وضروري للنمو .

·   يحمي من هشاشة العظام ويحافظ على كثافة العظام وقوتها .

·   يساعد على تنظيم خفقان القلب وتخثر الدم وتقلص العضلات .

·   يقلل من سرعة تهيج الأعصاب العضلية معاكسا بذلك فعل الصوديوم والبوتاسيوم
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة آآخر الفرسانِِ (يــآرب سامحني).
6 من 6
تقوية العظام والاسنان
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة dr.m52 (mohammad amer).
قد يهمك أيضًا
ما اسم الكالسيوم الذي يحتوي في الموز ؟
ما هي نكه الشاي المفضلة لديك ؟
ما هي الدول المصنعه للشاي
ما هي العلوم الضارة ؟
ما هي المواد الغذائية التي تحتوي كمية كبيرة من الحديد ؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة