الرئيسية > السؤال
السؤال
ما هو سبب الكسل عند المذاكرة ؟
الصحة 22‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة مروان الهلاوى (مروان على).
الإجابات
1 من 103
فيه كسل جسدي وفيه كسل ذهني
22‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة دمي عربي وافتخر (Moad Al-Mutairi).
2 من 103
الطفش..و المذاكره في مكان معين و ممل او مكان غلط(مثلا السرير..مع اني اسويها عشان انام)..اذا كان مشتت بالك في شي معين..الافضل تذاكر في مكان هادئ و في طبيعه عشان ما تمل (مثلا: البحر)
22‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة ch-nox.
3 من 103
سببه الوهن الذي علمنا رسول صلى الله عليه وسلم ان نتعوذ منه كل صباح
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة جزايري مطرْوَش (حمد وشكر).
4 من 103
يتوقف على حبك وكرهك للمواد الدراسية
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة ahmedra1.
5 من 103
لتفادى الكسل والوخم فى المذاكرة سبحان الله أوضح العلماء أن أفضل وقت للمذاكرة هو بعد صلاة الفجر حيث يكون المخ فى حالة نشاط متجدد فيقوم بإستيعاب أى شئ لأن الانسان فى هذا الوقت يكون فى حالة صفاء ذهنى وروحى وقد أوضحت أحدث الدراسات أن خير مايبدأ به الطالب قبل المذاكرة تلاوة أو سماع بعض الأيات القرآنية لأن القرآن يعمل على جمع شتات العقل ويساعد الانسان على التركيز بصورة كبيرة ويقوم الاوروبيون بتشغيل موسيقى هادئة ليساعدوا اولادهم وأنفسهم على التركيز ونحن المسلمون قد رزقنا الله بأحلى موسيقى الهية الا وهى القرآن فالقرأن يسمو بالمشاعر والاحاسيس ويساعد على التركيز بصورة كبيرة لأن القرآن أيات تدبر وتفكر إذاً افضل الاوقات للاستذكار بعد صلاة الفجر أو تلاوة ايات كتاب الله أو سماعها قبل الاستذكار
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
بشرى تم افتتاح اكبر موقع اسلامى فى الوطن العربى ومع وأكبر مكتبة اسلامية صوتية وفيديو وكتب ولأول مرة مكتبة متخصصة للنساء والفتيات المسلمات (فقيه واحد أشد على الشيطان من ألف عابد) تفقهن فى امور دينكن أدخلوا على هذا الرابط شاهدوا وانشروه لوجه الله تؤجروا ولا تنسوا (الدال على الخير كفاعله) قسم خاص للفتاوى ضع فتواك يصلك الرد على بريدك الالكترونى فى الحال الموقع على الرابط التالى
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة العبودى (خالد العبودى).
6 من 103
الاكتئاب الطفش الظغوط النفسية عدم الرضة
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة 7mo_oadi (جـبـرنــي الــوقــت).
7 من 103
التفكير والحفظ يحتاج إلى طاقة، وفقدان الطاقان أو التفكير في فقدانها يؤدي إلى الكسل.
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
8 من 103
عندما تشرع في الدراسة قد تشعر بالملل أو الكسل فابحث عن السبب أولا... ومن الأسباب المحتملة:
* عدم فهم أجزاء من المادة وعدم القدرة على متابعتها، وفي مثل هذا الأمر قد يكون الملل بسبب محاولتك حفظها، مع عدم الفهم سوف تبذل بجانب الملل مجهوداً أكبر ووقتاً أطول، اختصر الطريق واطلب المساعدة المباشرة من مدرس المادة أو حتى من زميل ليشرح لك ما لم تفهم، وستسعد عندما تفهم ويزول الملل.

* قد يكون سبب الكسل والملل طول المادة وصعوبتها، وهنا يمكنك أخذ فترة بسيطة من الراحة (عشرة دقائق مثلا) ثم العودة إلى المادة, أو الانتقال من الجزء الصعب إلى فصل آخر، وبعد مذاكرة الفصل الجديد العودة إلى القديم، أو إذا كانت عندك في الغد مادتان اخلط في المذاكرة بينهما، كلما شعرت بالملل من واحدة خذ جزءاً من الثانية وهكذا.

* قد يكون سبب الملل طريقة الجلوس فغيِّرها, وقد يكون بسبب الأكل الذي تناولته قبل الجلوس إلى المذاكرة، تذكر دائما أنك بحاجة إلى نصف ساعة أو ساعة بعد الوجبة قبل الجلوس إلى المذاكرة, وتذكر أن الأكل المناسب أثناء الاختبارات هو الأكل القليل في كميته والقليل في دهونه، وابتعد عن المقليات والكبسات أو الشرب أثناء الأكل أو الإكثار من الأكل، فقد قيل قديما (التخمة تذهب الفطنة).

* وقد يكون سبب الملل عدم أخذ قسط من النوم والإرهاق المتواصل، ولحل هذه المشكلة من بدايتها فإن الطالب أثناء أيام الاختبارات بحاجة إلى نوم كاف، ولكي يساعد نفسه على ذلك لا بد من أن يقلل من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة قبل النوم بأربع ساعات أو أكثر، ويمكنك أن تلجأ لشرب كوب من اللبن قبل النوم بنصف ساعة فإن هذا سيجلب لك نوما هادئا.

الإفطار ضروري

لا يوجد إفطار خاص لأيام الاختبارات... فمثلا الحبوب مثل "الكورنفلكس" والحلويات أو المعجنات مثل الفطائر الحلوة و"الدونت" وكل ما كان محتواه الأكبر كربوهيدرات (أي نشويات ) يتبع أكله تكاسل واسترخاء في الدماغ، في حين أن الأغذية ذات المحتوى البروتيني مثل الجبن والبيض المسلوق تساعد على تحفيز الذهن ونشاطه, وهذا عدد من الأمور:

- ابدأ يومك قبل الخروج من المنزل بالإفطار، لأن جسمك وعقلك بحاجة إلى الطاقة العاجلة لأداء أفضل في الاختبار.
- ليكن إفطارك متوازنا سهل الهضم متوسط الكمية، وإياك والأكل الكثير, فـ"ساندويتش" من البيض أو الجبن ثم شرب كأس من عصير البرتقال بعده ( وليس أثناء الأكل) يعدُّ إفطاراً جيد.
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة ALsuWaiDi-101.
9 من 103
اتوقع ولله اعلم .اولا ما فيه نضام ‘مثال نوم ما له وقت الى اخرة......ثانيامن لمهم جدااشراف تحفيز من لوالدين.ثالثا ازرع فيه حب دراسه واهم شي اكتشف طموحاتوبعدها اكيد حيجاهد نفسوة عشان يوصل طموحه  .واهم شي صلاة .(^_^)
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة بنت لمملكه.
10 من 103
هو ليس كسل وانما خمول ذهني وحالة ملل تصيب الطلاب والتلاميذ خصوصا مع قرب الامتحانات وازدياد ساعات المذاكرة
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة البلال بلالي (فتح من الله ونصر قريب).
11 من 103
كما أفاد الزملاء
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة أهل القرآن (اللهم بلغنا رمضان).
12 من 103
بسم الله الرحمن الرحيم
1- الارادة بمعني انك تقول لنفسك وتريد المذاكرة بجد واتقان
2- وضع الخطة والتعليمات لتنفيذ ذلك
مثلا تخطط مواد المذاكرة وتقسمها وتعمل جدول لكل مادة وتحدد ساعات المذاكرة ووقت الاكل والراحة والخروج
كدة انت حددت التعليمات بطريقة نظرية مش تنفيذية
3- التنفيذ
استخدم مبدا التدريج يمعنى انك متتوقعش ان اول مرة هتذاكر 100% انما 50%
المهم الاصرار على اتباع التعليمات لغاية مااتعود عالمذاكرة 100% بعد كام يوم
4- الاستمرار في النجاح لان الوصول للنجاح سهل لكن الحفاظ عليه هو الصعب
5- بالتوفيق لجميع الطلبة
6- انت بقى تحط لنفسك نقاط حسب شخصيتك زي حوافز واهداف وطموحات ...
{منقول}
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة هيثم الكروى (هيثم الكروى).
13 من 103
آلأكـل آلغــير جــــيد !

سبب رئيسي .. وعدم أخـذ آلنـوم آلكآفي وآلطبيعي
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة عاطفتي بستاني (عطيف الحربي).
14 من 103
لانك لا تعشق المذاكرة
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة ابن الربيعان.
15 من 103
توجد عدة اسباب منها
الجرعة الزائدة تودي لملل
المعلومة الغير مبسطة اوغير متبوعة بشرح او مثل
الوقت الغير مناسب
المكان الغير منايب
سيطرت افكار خارجية على المخ//كالهم او اكره او الحب ........//
الالم في اي عضو من الجسم قد يمنع
نقص القدرة على الفهم قد تمنع.....الخ
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة عبدمن بسكرة (Mohamed Kouider).
16 من 103
لانك مجبر على ممارسة عمل تكرهه

تحياتي
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة أسير المشاعر (أسير المشاعر).
17 من 103
* قد يكون سبب الكسل والملل طول المادة وصعوبتها، وهنا يمكنك أخذ فترة بسيطة من الراحة (عشرة دقائق مثلا) ثم العودة إلى المادة, أو الانتقال من الجزء الصعب إلى فصل آخر، وبعد مذاكرة الفصل الجديد العودة إلى القديم، أو إذا كانت عندك في الغد مادتان اخلط في المذاكرة بينهما، كلما شعرت بالملل من واحدة خذ جزءاً من الثانية وهكذا.

* قد يكون سبب الملل طريقة الجلوس فغيِّرها, وقد يكون بسبب الأكل الذي تناولته قبل الجلوس إلى المذاكرة، تذكر دائما أنك بحاجة إلى نصف ساعة أو ساعة بعد الوجبة قبل الجلوس إلى المذاكرة, وتذكر أن الأكل المناسب أثناء الاختبارات هو الأكل القليل في كميته والقليل في دهونه، وابتعد عن المقليات والكبسات أو الشرب أثناء الأكل أو الإكثار من الأكل، فقد قيل قديما (التخمة تذهب الفطنة).

* وقد يكون سبب الملل عدم أخذ قسط من النوم والإرهاق المتواصل، ولحل هذه المشكلة من بدايتها فإن الطالب أثناء أيام الاختبارات بحاجة إلى نوم كاف، ولكي يساعد نفسه على ذلك لا بد من أن يقلل من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة قبل النوم بأربع ساعات أو أكثر، ويمكنك أن تلجأ لشرب كوب من اللبن قبل النوم بنصف ساعة فإن هذا سيجلب لك نوما هادئا.
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة احمد العقيد (طًفًےْـًل اًلمـًےًـوًقٍعٍ).
18 من 103
تستغرق المذاكرة وقت طويل وحشو المخ بالمعلومات التى يكون معظمها من اجل الدراسة وليس للاستفادة الفعلية فدورس الفزياء والكمياء التى تعلمنها في الثانوي لا نتذكر منها كلمة واحدة وخاصة للقسم الادبي
ودورس الجغرافيا والتاريخ والفلسفة والاجتماع لا يستفيد منها طالب العلمي
الا بعض العلومات البسيطة
يشعر الطالب بان تلك المعلومات لفترة معينة فعندما يقبل علي المذاكرة يشعر بالكسل والاحباط
لذلك يجب قبل المذاكرة تحفيز المخ بان تلك المعلومات مفيدة مدى الحياه ومعلومات عامة وثقافة عامة وليست من اجل الحصول علي درجات
فيتحفز المخ ليحاول المام العملومات وتخزينها ولا يشعر الاطالب بالكسل
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة adhamzaki.
19 من 103
اممممممممممم طرق التعليم عدنا غلط
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة فرقد الجنابي (braes aljnaby).
20 من 103
دما تشرع في الدراسة قد تشعر بالملل أو الكسل فابحث عن السبب أولا... ومن الأسباب المحتملة:
* عدم فهم أجزاء من المادة وعدم القدرة على متابعتها، وفي مثل هذا الأمر قد يكون الملل بسبب محاولتك حفظها، مع عدم الفهم سوف تبذل بجانب الملل مجهوداً أكبر ووقتاً أطول، اختصر الطريق واطلب المساعدة المباشرة من مدرس المادة أو حتى من زميل ليشرح لك ما لم تفهم، وستسعد عندما تفهم ويزول الملل.

* قد يكون سبب الكسل والملل طول المادة وصعوبتها، وهنا يمكنك أخذ فترة بسيطة من الراحة (عشرة دقائق مثلا) ثم العودة إلى المادة, أو الانتقال من الجزء الصعب إلى فصل آخر، وبعد مذاكرة الفصل الجديد العودة إلى القديم، أو إذا كانت عندك في الغد مادتان اخلط في المذاكرة بينهما، كلما شعرت بالملل من واحدة خذ جزءاً من الثانية وهكذا.
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة منى فتحي (mouna Fathi).
21 من 103
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة aljabal (al jabal).
22 من 103
* عدم فهم أجزاء من المادة وعدم القدرة على متابعتها، وفي مثل هذا الأمر قد يكون الملل بسبب محاولتك حفظها، مع عدم الفهم سوف تبذل بجانب الملل مجهوداً أكبر ووقتاً أطول، اختصر الطريق واطلب المساعدة المباشرة من مدرس المادة أو حتى من زميل ليشرح لك ما لم تفهم، وستسعد عندما تفهم ويزول الملل.
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة Faho0ode1000.
23 من 103
العاده والتعود وعدم الرغبه والطموح
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة المُهاجر (الجنة تحت ظلال السيوف).
24 من 103
اه منبي حد يقول لي
انا بمسكب الكتاب افتحه واقفله علي طول هههههههه
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة iester (Iester Jack).
25 من 103
معندكش هدف
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة PegasusKnight (Pegasus Knight).
26 من 103
الها سباب كثيرة
+ الكسل عند الذاكرة هو كثرة التفكير
+و النوم القليل
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة ◣◢جيري 501◣◢ (ابو شاهين).
27 من 103
انها  تفكرك  بأنها روتين  وروتين ممل   احضر مثلا  روايه بوليسيه  
 ستجد انك  تنجذب لها  حتي اخر صفحه  ولو  كان هناك  سلسله  
 لخرجت  الي المكتبه  لإحضار العدد  الذي يليه  مباشره
فلا بد ان  تتخلل مذاكرتنا  شئ  يكسر الوتين
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة طارق 99.
28 من 103
عدم الجديه في المذاكره ...
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة قايد القابل (qaid al.qabel).
29 من 103
لانك مش بتذاكر بمزاجك انما هو شئ مفروض عليك ده غير الغموض اللي طرق الشرح وعدم الوضوح والاكيد علي كده حط قدامك مجلة رياضيه او حتي جريدة يومية مش هتقوم الا لما تخلصها ولا هتحس بالنوم ولا حاجه
وتقبل مروري
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة الجهيني.
30 من 103
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ مروان الهلاوى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

إن حالتك تتمثل في أنك تعاني من افتقاد للطاقات الجسدية، وكذلك الطاقات النفسية، مما يجعلك تحس بهذا الخمول الشديد، وأسباب الخمول يمكن أن تكون عضوية، ويمكن أن تكون نفسية، ومن الأسباب العضوية هي ضعف نسبة الهيموجلوبين Hemoglobin في الدم، أي الإصابة بالأنيميا، ومن الأسباب الأخرى سوء التغذية، وهنالك سبب مهم وهو ضعف إفراز هرمون الغدة الدرقية.

أما الأسباب النفسية فهي كثيرة، منها الاكتئاب النفسي، ومنها أن يتعود الإنسان أو يتطبع على الخمول، وهذا نلاحظه في مجتمعاتنا بكل أسف ووسط بعض الشباب.

بالنسبة لك، فإن فحص الغدة الدرقية لا بأس به، يوجد خمول بسيط جدًّا، وهذا لا نأخذ به في هذه المرحلة، وأطلب منك أن تكرر الفحص بعد أسبوعين من الآن، ويا حبذا لو قمت بتكراره في مختبر آخر، وإذا اتضح أنه يوجد خمول فعلاجه بسيط جدًّا، وهو أن يتناول الإنسان الهرمون الذي يعرف باسم (الثيروكسين) وهو الهرمون التعويضي ليحسن من نشاط الغدة الدرقية.

أما أسباب خمول الغدة الدرقية فكثيرًا ما يكون السبب غير معروف لدى بعض الناس، ويكون السبب ناتجاً من التهاب فيروسي لم تتم ملاحظته غالبًا، أو قد تكون الغدة أزيلت جراحيًا كما يحدث في بعض الأحيان، ولكن معظم الحالات لا يوجد لها سبب معروف.

أخي الكريم: هذا الموضوع بسيط ومحسوم، وكما ذكرت لك قم بتكرار الفحص مرة أخرى، وإن حدث أن تأكد وجود هذا الخمول - حتى ولو كان بسيطًا - لابد أن يعالج، وعلاجه سهل كما ذكرت لك.

درجة الخمول التي لديك الآن لا تتناسب أبدًا مع الضعف البسيط في الغدة الدرقية، فهي لا تسبب هذه الدرجة من الخمول، وأتمنى أن تكون نسبة الهيموجلوبين - أي الدم - لديك طبيعية، كما أتمنى أن تكون تغذيتك منتظمة، فأرجو أن تتأكد من هذه الأمور.

الاكتئاب النفسي في مثل عمرك قد يأتي أيضًا في شكل خمول، وليس من الضروري أن يكون هنالك شعور بالكدر أو الضجر أو السوداوية، لكن ضعف استيعاب الدروس ربما يكون مؤشرًا هامًا لضعف التركيز والذي قد ينتج من الاكتئاب النفسي كما ذكرنا، وعمومًا أنا أنصحك بعمل الآتي:

1) ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، وأفضل أنواع التمارين الرياضية هو الجري أو المشي، الرياضة تجدد الطاقات النفسية والجسدية، وقد اتضح أن الرياضة لها أثر إيجابي جدًّا على بعض المواد الكيميائية في الدماغ، وتحسن إفراز هذه المواد وانتظامها بصورة صحيحة يعطي الإنسان -إن شاء الله- طاقات نفسية وجسدية.

2) أريدك أن تكون منضبطًا في إدارة الوقت، اجعل لنفسك برنامجًا يوميًا لا تحيد عنه أبدًا، هذا البرنامج ليس من الضروري أن يشتمل على ساعات طويلة للدراسة، يمكن أن يشتمل على فترة للراحة، فترة لمزاولة الرياضة، فترة للترويح على النفس بما هو مشروع، والعبادات يجب أن تُعطى وقتًا، والتواصل الاجتماعي أمر مطلوب، وبالطبع الدراسة، فيا أخي الكريم قم بوضع هذه البرامج لنفسك وألزمها إلزامًا تامًا.

3) هذا النوع من الخمول والذي أعتقد لدرجة كبيرة أنه ناتج من الاكتئاب النفسي، يكون من الأفضل أن تعرض نفسك لضوء الشمس لفترات طويلة، لأنه أثبتت بعض الأبحاث خاصة في الدول الإسكندنافية أن عدم التعرض لضوء الشمس وحرارتها قد يؤدي إلى إضعاف إفراز بعض المواد منها مادة تسمى بـ (المليتونين) وهذا الخلل قد يُشعر الإنسان بالخمول وعسر المزاج.

4) مهما كانت نتيجة الفحوصات أعتقد أنه سيكون من الأفضل لك أن تتناول أحد الأدوية المحسنة للمزاج والدافعة للطاقات النفسية والجسدية، الدواء يعرف تجاريًا باسم (بروزاك) واسمه العلمي هو (فلوكستين) أرجو أن تبدأ في تناوله بجرعة كبسولة واحدة في اليوم لمدة ستة أشهر، يفضل تناولها بعد الأكل، وبعد انقضاء مدة الستة أشهر توقف عن تناول الدواء.

أود أن أطمئنك أن الدواء دواء سليم وممتاز وفعال وغير إدماني، وأسأل الله تعالى أن ينفعك به، وعليك الالتزام بتناول الجرعة.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونشكر لك التواصل مع إسلام ويب.
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة abo salama (saloma salama).
31 من 103
أنا أريد حلا جذريا لهذه المسألة ففى بداية كل سنة أكون مجتهدا كثيرا للمذاكرة وعدم تفويت أى محاضرة أو سيكشن ومتابعتها أولا بأول ثم أصاب بالخموووول ولا أدرى لماذا ,, ولكن أولا وأخيرا يجب طاعة الله والمداومة على الصلوات الخمس ثم التوجه الى الله بالدعاء بالتوفيق وطاعة الوالدين لأنى أعتقد أن كل هذه الذنوب من ضياع للصلوات وعقوق للوالدين والتقصير فى جنب الله هو الذى يسبب كل مشاكل الخمول والكسل وتفوق الشيطان على النفس ..
والسلام عليكم
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة ATA storm (Senshi Hudo).
32 من 103
أفضل خطة للمذاكرة:

الخطة تعتمد على أن يمر الطالب في مذاكرته بثلاث مراحل :-
المرحلة الأولى : مرحلة التصفح والقراءة :-
وكيفيتها : أن يقوم الطالب بقراءة الكتاب بعينيه ، بدون صوت ، وبدون استخدام قلم ، أو تركيز قوي، قراءة سريعة وعابرة .
والغرض من هذه المرحلة : الإحاطة بموضوعات الكتاب ، ومعرفة طريقة عرضه للموضوعات
ليس أكثر .
المدة الزمنية المقررة لهذه المرحلة : ساعة لكل خمسين صفحة .


المرحلة الثانية : مرحلة العنصرة والتحديد والتخطيط والتلخيص :-
وتحتاج إلى عدة أدوات : قلمين تحديد بلونين مختلفين (أحمر وأصفر مثلا) – قلم جاف أحمر – قلم جاف أسود خطه عريض - نوتة ملاحظات صغيرة (مجموعة ورق بها لزق ذاتي في طرف الورقة من أعلى تباع في المكتبات) .

أهمية هذه المرحلة : تعد هذه المرحلة أهم مراحل المذاكرة وأكثرها استهلاكا للوقت حيث تشكل نسبة 80% من المذاكرة والوقت ، ويترتب على إجادتها سهولة المرحلة الثالثة .

كيفية هذا المرحلة : -
1- بعد قراءة الطالب للكتاب في المرحلة الأولى ، يستحسن أن يعيد قراءته مرة ثانية في بداية هذه المرحلة مع التركيز ويكون ممسكا للقلم في يده أثناء القراءة فربما وجد خطأً إملائيا أو مطبعيا فيصلحه .

2- بعد الانتهاء من قراءة الموضوع الأول من الكتاب يعود إلى أول الموضوع مرة ثانية ، ويضع عنصراً لكل فقرة من فقرات الموضوع (إذا لم يكن الكتاب معنصرا) ، ويستخدم في العنصرة القلم الجاف الأسمر عريض الخط ليشبه خط العناوين الموجودة في الكتاب ، وينبغي أن يتأكد من موافقة العنصر الذي ابتكره للفقرة التي تحته .

3- بعد الانتهاء من العنصرة يستخدم قلم التحديد الأحمر في تحديد العناصر الأساسية في الموضوع ، وقلم التحديد الأصفر في تحديد العناصر الفرعية (بما فيها العناصر التي وضعها بنفسه) .

4- أثناء تحديده للعناصر بأقلام التحديد قد يقابله معلومة مهمة أو تعريف أو اسم شخص مهم حفظه أو تاريخ أو مصطلح أو قاعدة ، وكلها أشياء مهمة ينبغي الانتباه إليها لكنها ليست عناصر أساسية ولا فرعية في الموضوع ، فمثل هذه الأمور ينبغي أن يضع تحتها خطا بالقلم الجاف الأحمر ، لينتبه إلى حفظها فيما بعد .

5- بعد الانتهاء من عنصرة الموضوع وتحديد العناصر ووضع خطوط حمراء تحت النقاط المهمة ، يكون قد استوعب الدرس تماما ، ويبقى عليه أن يلخصه بطريقة إجمالية في شكل مخطط تقسيمي أو جدول أو عدة عناصر صغيرة تشمل الدرس كله ، وهو ما يعرف بملخص الموضوع أو خريطة الموضوع ، فيكتب ذلك الملخص في ورقة ملاحظات صغيرة ويلصقها في أعلى الصفحة الأولى من الدرس . ويمكنه بعد ذلك أن ينتقل إلى الدرس التالي ليصنع فيه نفس الخطوات .
والغرض من هذه المرحلة : فهم الدرس جيدا – الإحاطة بكافة جوانبه وعناصره – اختصار الدرس اختصارا غير مخل – تحديد النقاط المهمة ليسهل حفظها في المرحلة الأخيرة .

المدة الزمنية المقررة لهذه المرحلة : ساعة لكل أربع صفحات ، وقد تزيد تبعا لصعوبة المادة ، أو تقل تبعا لسهولتها .
تنبيه : استخدام أقلام التحديد ، وكذلك القلم الجاف الأحمر بعينه ، وكذلك القلم الجاف الأسمر ذو الخط العريض بعينه ، كلها أمور ضرورية لتلفت انتباه الطالب أثناء المرحلة النهائية من المذاكرة .


المرحلة الأخيرة : مرحلة الحفظ والإتقان والمراجعة :-
وأهميتها : تشكل 20% من المذاكرة والوقت ، وهي ضرورية جدا للطالب المتفوق .
وكيفيتها : -
1- حفظ عناصر الموضوع الأساسية والفرعية من خلال الملخص الملصق في أول الدرس .

2- الاطلاع السريع على الدرس بأكمله .

3- حفظ النقاط التي تحتها خط أحمر .

4- الحصول على نماذج امتحانات والاطلاع عليها لمعرفة كيفية وضع الأسئلة .

5- وضع سؤال على كل عنصر من عناصر الدرس من نماذج الامتحانات أو من الابتكار الشخصي بعد الاطلاع على نماذج الامتحانات .

6- حل هذه الأسئلة في ورقة خارجية بعد إغلاق الكتاب . ثم مطابقتها على الكتاب لمعرفة مواطن الإجادة ، ومواطن الخلل . ثم ينتقل إلى الدرس التالي ليكرر نفس الخطوات .

المدة الزمنية المقررة لهذه المرحلة : لكل ساعة ست صفحات . وقد تزيد تبعا لكثرة النقاط المهمة في الدرس ، أو تقل تبعا لقلتها ، كما أن ذاكرة الطالب لها دور في تحديد المدة الزمنية لهذه المرحلة .
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة hichem هشام.
33 من 103
لأن الذي يذاكر لا يعرف ماذا يكتب
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة أبو حنك.
34 من 103
عدم وجود دافع معنوي للمذاكرة من أهم الأسباب
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة طموحة للخير (ورود متناثرة).
35 من 103
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

إن حالتك تتمثل في أنك تعاني من افتقاد للطاقات الجسدية، وكذلك الطاقات النفسية، مما يجعلك تحس بهذا الخمول الشديد، وأسباب الخمول يمكن أن تكون عضوية، ويمكن أن تكون نفسية، ومن الأسباب العضوية هي ضعف نسبة الهيموجلوبين Hemoglobin في الدم، أي الإصابة بالأنيميا، ومن الأسباب الأخرى سوء التغذية، وهنالك سبب مهم وهو ضعف إفراز هرمون الغدة الدرقية.

أما الأسباب النفسية فهي كثيرة، منها الاكتئاب النفسي، ومنها أن يتعود الإنسان أو يتطبع على الخمول، وهذا نلاحظه في مجتمعاتنا بكل أسف ووسط بعض الشباب.

بالنسبة لك، فإن فحص الغدة الدرقية لا بأس به، يوجد خمول بسيط جدًّا، وهذا لا نأخذ به في هذه المرحلة، وأطلب منك أن تكرر الفحص بعد أسبوعين من الآن، ويا حبذا لو قمت بتكراره في مختبر آخر، وإذا اتضح أنه يوجد خمول فعلاجه بسيط جدًّا، وهو أن يتناول الإنسان الهرمون الذي يعرف باسم (الثيروكسين) وهو الهرمون التعويضي ليحسن من نشاط الغدة الدرقية.

أما أسباب خمول الغدة الدرقية فكثيرًا ما يكون السبب غير معروف لدى بعض الناس، ويكون السبب ناتجاً من التهاب فيروسي لم تتم ملاحظته غالبًا، أو قد تكون الغدة أزيلت جراحيًا كما يحدث في بعض الأحيان، ولكن معظم الحالات لا يوجد لها سبب معروف.

أخي الكريم: هذا الموضوع بسيط ومحسوم، وكما ذكرت لك قم بتكرار الفحص مرة أخرى، وإن حدث أن تأكد وجود هذا الخمول - حتى ولو كان بسيطًا - لابد أن يعالج، وعلاجه سهل كما ذكرت لك.

درجة الخمول التي لديك الآن لا تتناسب أبدًا مع الضعف البسيط في الغدة الدرقية، فهي لا تسبب هذه الدرجة من الخمول، وأتمنى أن تكون نسبة الهيموجلوبين - أي الدم - لديك طبيعية، كما أتمنى أن تكون تغذيتك منتظمة، فأرجو أن تتأكد من هذه الأمور.

الاكتئاب النفسي في مثل عمرك قد يأتي أيضًا في شكل خمول، وليس من الضروري أن يكون هنالك شعور بالكدر أو الضجر أو السوداوية، لكن ضعف استيعاب الدروس ربما يكون مؤشرًا هامًا لضعف التركيز والذي قد ينتج من الاكتئاب النفسي كما ذكرنا، وعمومًا أنا أنصحك بعمل الآتي:

1) ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، وأفضل أنواع التمارين الرياضية هو الجري أو المشي، الرياضة تجدد الطاقات النفسية والجسدية، وقد اتضح أن الرياضة لها أثر إيجابي جدًّا على بعض المواد الكيميائية في الدماغ، وتحسن إفراز هذه المواد وانتظامها بصورة صحيحة يعطي الإنسان -إن شاء الله- طاقات نفسية وجسدية.

2) أريدك أن تكون منضبطًا في إدارة الوقت، اجعل لنفسك برنامجًا يوميًا لا تحيد عنه أبدًا، هذا البرنامج ليس من الضروري أن يشتمل على ساعات طويلة للدراسة، يمكن أن يشتمل على فترة للراحة، فترة لمزاولة الرياضة، فترة للترويح على النفس بما هو مشروع، والعبادات يجب أن تُعطى وقتًا، والتواصل الاجتماعي أمر مطلوب، وبالطبع الدراسة، فيا أخي الكريم قم بوضع هذه البرامج لنفسك وألزمها إلزامًا تامًا.

3) هذا النوع من الخمول والذي أعتقد لدرجة كبيرة أنه ناتج من الاكتئاب النفسي، يكون من الأفضل أن تعرض نفسك لضوء الشمس لفترات طويلة، لأنه أثبتت بعض الأبحاث خاصة في الدول الإسكندنافية أن عدم التعرض لضوء الشمس وحرارتها قد يؤدي إلى إضعاف إفراز بعض المواد منها مادة تسمى بـ (المليتونين) وهذا الخلل قد يُشعر الإنسان بالخمول وعسر المزاج.

4) مهما كانت نتيجة الفحوصات أعتقد أنه سيكون من الأفضل لك أن تتناول أحد الأدوية المحسنة للمزاج والدافعة للطاقات النفسية والجسدية، الدواء يعرف تجاريًا باسم (بروزاك) واسمه العلمي هو (فلوكستين) أرجو أن تبدأ في تناوله بجرعة كبسولة واحدة في اليوم لمدة ستة أشهر، يفضل تناولها بعد الأكل، وبعد انقضاء مدة الستة أشهر توقف عن تناول الدواء.

أود أن أطمئنك أن الدواء دواء سليم وممتاز وفعال وغير إدماني، وأسأل الله تعالى أن ينفعك به، وعليك الالتزام بتناول الجرعة
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة آآخر الفرسانِِ (يــآرب سامحني).
36 من 103
* عدم فهم أجزاء من المادة وعدم القدرة على متابعتها، وفي مثل هذا الأمر قد يكون الملل بسبب محاولتك حفظها، مع عدم الفهم سوف تبذل بجانب الملل مجهوداً أكبر ووقتاً أطول، اختصر الطريق واطلب المساعدة المباشرة من مدرس المادة أو حتى من زميل ليشرح لك ما لم تفهم، وستسعد عندما تفهم ويزول الملل.

* قد يكون سبب الكسل والملل طول المادة وصعوبتها، وهنا يمكنك أخذ فترة بسيطة من الراحة (عشرة دقائق مثلا) ثم العودة إلى المادة, أو الانتقال من الجزء الصعب إلى فصل آخر، وبعد مذاكرة الفصل الجديد العودة إلى القديم، أو إذا كانت عندك في الغد مادتان اخلط في المذاكرة بينهما، كلما شعرت بالملل من واحدة خذ جزءاً من الثانية وهكذا.

* قد يكون سبب الملل طريقة الجلوس فغيِّرها, وقد يكون بسبب الأكل الذي تناولته قبل الجلوس إلى المذاكرة، تذكر دائما أنك بحاجة إلى نصف ساعة أو ساعة بعد الوجبة قبل الجلوس إلى المذاكرة, وتذكر أن الأكل المناسب أثناء الاختبارات هو الأكل القليل في كميته والقليل في دهونه، وابتعد عن المقليات والكبسات أو الشرب أثناء الأكل أو الإكثار من الأكل، فقد قيل قديما (التخمة تذهب الفطنة).

* وقد يكون سبب الملل عدم أخذ قسط من النوم والإرهاق المتواصل، ولحل هذه المشكلة من بدايتها فإن الطالب أثناء أيام الاختبارات بحاجة إلى نوم كاف، ولكي يساعد نفسه على ذلك لا بد من أن يقلل من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة قبل النوم بأربع ساعات أو أكثر، ويمكنك أن تلجأ لشرب كوب من اللبن قبل النوم بنصف ساعة فإن هذا سيجلب لك نوما هادئا.

الإفطار ضروري

لا يوجد إفطار خاص لأيام الاختبارات... فمثلا الحبوب مثل "الكورنفلكس" والحلويات أو المعجنات مثل الفطائر الحلوة و"الدونت" وكل ما كان محتواه الأكبر كربوهيدرات (أي نشويات ) يتبع أكله تكاسل واسترخاء في الدماغ، في حين أن الأغذية ذات المحتوى البروتيني مثل الجبن والبيض المسلوق تساعد على تحفيز الذهن ونشاطه, وهذا عدد من الأمور:

- ابدأ يومك قبل الخروج من المنزل بالإفطار، لأن جسمك وعقلك بحاجة إلى الطاقة العاجلة لأداء أفضل في الاختبار.
- ليكن إفطارك متوازنا سهل الهضم متوسط الكمية، وإياك والأكل الكثير, فـ"ساندويتش" من البيض أو الجبن ثم شرب كأس من عصير البرتقال بعده ( وليس أثناء الأكل) يعدُّ إفطاراً جيد.
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة wadahujayli (wadah ujayli).
37 من 103
الضغط النفسي وكثرة المواد....تحياتي
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة ali ahmed 444.
38 من 103
معندوش استعداد للمزاكره
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة طاهر 88.
39 من 103
المناهج العربيه المعقده سبب أساسي
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة Amr Atef (Amr Atef).
40 من 103
1- الارادة بمعني انك تقول لنفسك وتريد المذاكرة بجد واتقان
2- وضع الخطة والتعليمات لتنفيذ ذلك
مثلا تخطط مواد المذاكرة وتقسمها وتعمل جدول لكل مادة وتحدد ساعات المذاكرة ووقت الاكل والراحة والخروج
كدة انت حددت التعليمات بطريقة نظرية مش تنفيذية
3- التنفيذ
استخدم مبدا التدريج يمعنى انك متتوقعش ان اول مرة هتذاكر 100% انما 50%
المهم الاصرار على اتباع التعليمات لغاية مااتعود عالمذاكرة 100% بعد كام يوم
4- الاستمرار في النجاح لان الوصول للنجاح سهل لكن الحفاظ عليه هو الصعب
5- بالتوفيق لجميع الطلبة
6- انت بقى تحط لنفسك نقاط حسب شخصيتك زي حوافز واهداف وطموحات ...
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة عائد الربيعي (الطالب المعلم).
41 من 103
لما بيدرس مابيتعلم يعني الكسل
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة igareed (gareed112232 is).
42 من 103
عدم الإيستيعاب !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
د/ خالد
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
43 من 103
السبب هو ان طلاب المدرسة يكرهون الدراسة,فهم يحسون ان لا فائدة منها,و انها مضيعة للوقت,و بصراحة فأنا طالب مدرسة,لكن كسلي في الدراسة قليل جدا اقل من القليل و الحمد لله.
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة حسين كاظم.
44 من 103
السرحان و التفكير بي مشاغل الحياة و حاولي تغسلي وجهك بالمي و الصابون و هتلاقي نفسك صحصحتي و غير هيك اتعوذي من الشيطان لآنه بلهيكي
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة ابوالسلم.
45 من 103
الكسل عند المذاكره يا اخوي مروان فيه اسباب منكـ واسباب اخرى خارجيهـ
الاسباب الي منكـ   لما انت تذاكر ومانت فاهم حاجه  بالعامية ( متنح )  اكيد بتطفش ووترك المذاكرهـ
وواسباب خارجيه  لما يجبركـ اهلك ع المذاكره  واكيد الانسان لا يعمل الا لما يحب , فلما يجبروك اهلك ع المذاكره راح تسلك لهم وتسوي نفسك تاكر واكيد من اسباب الطفش
واسباب اخرى
مثل مكان هادي جدا منخفض الاضاءه  يعني ع طوول بيجيكـ نووم
وتحيااتي لكـ ......
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة M.MAHYOUB.
46 من 103
العمل بجد
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة ولدوون.
47 من 103
عندما تشرع في الدراسة قد تشعر بالملل أو الكسل فابحث عن السبب أولا... ومن الأسباب المحتملة:
* عدم فهم أجزاء من المادة وعدم القدرة على متابعتها، وفي مثل هذا الأمر قد يكون الملل بسبب محاولتك حفظها، مع عدم الفهم سوف تبذل بجانب الملل مجهوداً أكبر ووقتاً أطول، اختصر الطريق واطلب المساعدة المباشرة من مدرس المادة أو حتى من زميل ليشرح لك ما لم تفهم، وستسعد عندما تفهم ويزول الملل.

* قد يكون سبب الكسل والملل طول المادة وصعوبتها، وهنا يمكنك أخذ فترة بسيطة من الراحة (عشرة دقائق مثلا) ثم العودة إلى المادة, أو الانتقال من الجزء الصعب إلى فصل آخر، وبعد مذاكرة الفصل الجديد العودة إلى القديم، أو إذا كانت عندك في الغد مادتان اخلط في المذاكرة بينهما، كلما شعرت بالملل من واحدة خذ جزءاً من الثانية وهكذا.

* قد يكون سبب الملل طريقة الجلوس فغيِّرها, وقد يكون بسبب الأكل الذي تناولته قبل الجلوس إلى المذاكرة، تذكر دائما أنك بحاجة إلى نصف ساعة أو ساعة بعد الوجبة قبل الجلوس إلى المذاكرة, وتذكر أن الأكل المناسب أثناء الاختبارات هو الأكل القليل في كميته والقليل في دهونه، وابتعد عن المقليات والكبسات أو الشرب أثناء الأكل أو الإكثار من الأكل، فقد قيل قديما (التخمة تذهب الفطنة).

* وقد يكون سبب الملل عدم أخذ قسط من النوم والإرهاق المتواصل، ولحل هذه المشكلة من بدايتها فإن الطالب أثناء أيام الاختبارات بحاجة إلى نوم كاف، ولكي يساعد نفسه على ذلك لا بد من أن يقلل من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة قبل النوم بأربع ساعات أو أكثر، ويمكنك أن تلجأ لشرب كوب من اللبن قبل النوم بنصف ساعة فإن هذا سيجلب لك نوما هادئا.

الإفطار ضروري

لا يوجد إفطار خاص لأيام الاختبارات... فمثلا الحبوب مثل "الكورنفلكس" والحلويات أو المعجنات مثل الفطائر الحلوة و"الدونت" وكل ما كان محتواه الأكبر كربوهيدرات (أي نشويات ) يتبع أكله تكاسل واسترخاء في الدماغ، في حين أن الأغذية ذات المحتوى البروتيني مثل الجبن والبيض المسلوق تساعد على تحفيز الذهن ونشاطه, وهذا عدد من الأمور:

- ابدأ يومك قبل الخروج من المنزل بالإفطار، لأن جسمك وعقلك بحاجة إلى الطاقة العاجلة لأداء أفضل في الاختبار.
- ليكن إفطارك متوازنا سهل الهضم متوسط الكمية، وإياك والأكل الكثير, فـ"ساندويتش" من البيض أو الجبن ثم شرب كأس من عصير البرتقال بعده ( وليس أثناء الأكل) يعدُّ إفطاراً جيد.
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة نضال وجيه (نضال وجيه).
48 من 103
لانك تراكم الدروس و تريد مذاكرتها دفعة واحده و هذا شيء مستحيل عليك المذاكرة أولا باول.
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة جنكيز خان.
49 من 103
هناك سببين إما موجعبالك تدرس وإما إنت تكون درست كتير ولازم ترتاح
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة anas112232 (anas 112232).
50 من 103
فيه كسل جسدي وفيه كسل ذهني
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة aws abu jado.
51 من 103
الملل:
ينتج الملل عن العمل التكراري الرتيب، الذي يسير على نمط واحد لا تغير فيه.
ويعود الملل إلى عدة أسباب لعل من أبرزها:
- ضعف الدافع إلى المذاكرة.
- غموض الهدف من المذاكرة.
- أساليب المذاكرة الخاطئة؛ كالقراءة بدون فهم، أو في حالة الاضطرابات النفسية الحادة.
- فقدان الثقة بالنفس، وبالقدرة على الفهم.

علاج مشكلة الملل:
من أجل القضاء على الأسباب السابقة؛ يجب:
1. تحديد الأهداف من المذاكرة وتنظيمها.
2. الصبر والمثابرة.
3. التنويع في المذاكرة؛ لتنشيط الذهن، ومقاومة الملل.
4. عدم مذاكرة مادتين صعبتين في وقت واحد.
5. الراحة بعد كل وقت مذاكرة.
6. تغيير مكان المذاكرة بين وقت وآخر.
7. مراجعة الدروس مع الزملاء.
8. الترفيه عن النفس، مدة محدودة.
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة S3UDI3NEID.
52 من 103
بسبب انه يمكن ان تأخذ وقت طويل او عدم حب الماده التي تدرسها
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة Lolo ... (Lolo Queen).
53 من 103
التعليم عندنا غلطxغلط
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة صدى السنين.
54 من 103
السهر
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة سلطان خالد (aa4455mm100 .).
55 من 103
حالة نفسية من الأرهاق
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة بدي أتعلم (majed qd).
56 من 103
عندما تشرع في الدراسة قد تشعر بالملل أو الكسل فابحث عن السبب أولا... ومن الأسباب المحتملة:
* عدم فهم أجزاء من المادة وعدم القدرة على متابعتها، وفي مثل هذا الأمر قد يكون الملل بسبب محاولتك حفظها، مع عدم الفهم سوف تبذل بجانب الملل مجهوداً أكبر ووقتاً أطول، اختصر الطريق واطلب المساعدة المباشرة من مدرس المادة أو حتى من زميل ليشرح لك ما لم تفهم، وستسعد عندما تفهم ويزول الملل.

* قد يكون سبب الكسل والملل طول المادة وصعوبتها، وهنا يمكنك أخذ فترة بسيطة من الراحة (عشرة دقائق مثلا) ثم العودة إلى المادة, أو الانتقال من الجزء الصعب إلى فصل آخر، وبعد مذاكرة الفصل الجديد العودة إلى القديم، أو إذا كانت عندك في الغد مادتان اخلط في المذاكرة بينهما، كلما شعرت بالملل من واحدة خذ جزءاً من الثانية وهكذا.

* قد يكون سبب الملل طريقة الجلوس فغيِّرها, وقد يكون بسبب الأكل الذي تناولته قبل الجلوس إلى المذاكرة، تذكر دائما أنك بحاجة إلى نصف ساعة أو ساعة بعد الوجبة قبل الجلوس إلى المذاكرة, وتذكر أن الأكل المناسب أثناء الاختبارات هو الأكل القليل في كميته والقليل في دهونه، وابتعد عن المقليات والكبسات أو الشرب أثناء الأكل أو الإكثار من الأكل، فقد قيل قديما (التخمة تذهب الفطنة).

* وقد يكون سبب الملل عدم أخذ قسط من النوم والإرهاق المتواصل، ولحل هذه المشكلة من بدايتها فإن الطالب أثناء أيام الاختبارات بحاجة إلى نوم كاف، ولكي يساعد نفسه على ذلك لا بد من أن يقلل من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة قبل النوم بأربع ساعات أو أكثر، ويمكنك أن تلجأ لشرب كوب من اللبن قبل النوم بنصف ساعة فإن هذا سيجلب لك نوما هادئا.

الإفطار ضروري

لا يوجد إفطار خاص لأيام الاختبارات... فمثلا الحبوب مثل "الكورنفلكس" والحلويات أو المعجنات مثل الفطائر الحلوة و"الدونت" وكل ما كان محتواه الأكبر كربوهيدرات (أي نشويات ) يتبع أكله تكاسل واسترخاء في الدماغ، في حين أن الأغذية ذات المحتوى البروتيني مثل الجبن والبيض المسلوق تساعد على تحفيز الذهن ونشاطه, وهذا عدد من الأمور:

- ابدأ يومك قبل الخروج من المنزل بالإفطار، لأن جسمك وعقلك بحاجة إلى الطاقة العاجلة لأداء أفضل في الاختبار.
- ليكن إفطارك متوازنا سهل الهضم متوسط الكمية، وإياك والأكل الكثير, فـ"ساندويتش" من البيض أو الجبن ثم شرب كأس من عصير البرتقال بعده ( وليس أثناء الأكل) يعدُّ إفطاراً جيد.
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة m_r194 (edlave aemavx).
57 من 103
أسبابه العجز الناتج عن عدم القدرة على تحمل المسؤولية وهو من الشيطان اعوذ بكلمات الله التامات من شرّ ما خلق
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة بنتالنور.
58 من 103
بسبب الجهد العقلي المبذول في المذاكرة والمواضيع المملة التي يتم دراستها
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة يوسف عمار (كاريوكي يونس).
59 من 103
بسم الله الرحمن الرحيم
1- الارادة بمعني انك تقول لنفسك وتريد المذاكرة بجد واتقان
2- وضع الخطة والتعليمات لتنفيذ ذلك
مثلا تخطط مواد المذاكرة وتقسمها وتعمل جدول لكل مادة وتحدد ساعات المذاكرة ووقت الاكل والراحة والخروج
كدة انت حددت التعليمات بطريقة نظرية مش تنفيذية
3- التنفيذ
استخدم مبدا التدريج يمعنى انك متتوقعش ان اول مرة هتذاكر 100% انما 50%
المهم الاصرار على اتباع التعليمات لغاية مااتعود عالمذاكرة 100% بعد كام يوم
4- الاستمرار في النجاح لان الوصول للنجاح سهل لكن الحفاظ عليه هو الصعب
5- بالتوفيق لجميع الطلبة
6- انت بقى تحط لنفسك نقاط حسب شخصيتك زي حوافز واهداف وطموحات ...
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة محمدالنجار (محمد النجار).
60 من 103
التفكير  أكثر من الازم بالمذاكره . . .
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة عبدالعزيز666 (عبدالعزيز المقبل).
61 من 103
ببساطة لان الكتب العربية العبرية ملئية بالكئابة وتسد النفس
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة عالم في الغباء.
62 من 103
اعتقد لهذه الاسباب:
1- لأن عند المذاكرة يوسوس لك اليطان لكى يصرفك عن عمل تجتهد وتتعب فيه من اجل الوصول لمستقبل افضل.
2- لانك مجبر قد على قد تكون لا تحبه مثلا هناك اشخاص لا يحبون مواد معينة لكنهم مجبرين على دراستها.
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة elomda27.
63 من 103
من اهم اسباب الكسل عند المذاكره انك تفضل تقراء تقراء لحد ميجيك النوم كانك عمال بتقراء قصص قبل النوم وكمان بمكان واحد ووضعيه وحده او تذاكر ونت حسك مش معاك يعني مع اصحابك او صديقتك او اي شي او بالخروج بس افضل شي تنوع في الاماكن وكمان بالوضعيه وتكون مركز ع الماده وبس وكل اهتمامك انك عايز تخلصها عشان ترتاحوكمان كل ربع او نص ساعه تاخد راحه عشان عقلك يرتاح شوي ومايجيك ملل وربنا الموفق
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة عنيده بمزاجي.
64 من 103
جميل جدا هذا السؤال
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة محمود 1.
65 من 103
ممكن يكون : عدمَ فهم آلممَآدةة .. آوُ م يحب آلمآدةة .. آوُ م يطمح لنفسسه آلأفضل
و سبب كبير بآلنسسَبة لي : لأنه م آقنع آلعقل آلبآطن بألمذآكررةة و آلأجتهآددد
و تأثثيرر آلصحبةة سبب مهم جداً لو كآنوو صحبه م يذآكروو بيتأثر م بيذآكر
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة sarah alkhaldi.
66 من 103
عدم الاستمتاع بالتعلم.......حاول إيجاد المتعة في ما تقرأه

واجعل قيمة كبيرة في ذاتك لما تقوم به

فكر دائماً بالنتائج الباهرة والإيجابية التي ستعود عليك عندما تؤدي واجباتك الدراسية بشكل كامل
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة DR.Lio (Yahea Ar).
67 من 103
http://www.youtube.com/watch?v=jBWP9HxaKdA
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة Strieo (احمد منعم).
68 من 103
هيا اصلاً تزهق
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة ҒåĤĚĐ àĿҢąmâyÐâ (fahed liltesty).
69 من 103
اتوقع ولله اعلم .اولا ما فيه نضام ‘مثال نوم ما له وقت الى اخرة......ثانيامن لمهم جدااشراف تحفيز من لوالدين.ثالثا ازرع فيه حب دراسه واهم شي اكتشف طموحاتوبعدها اكيد حيجاهد نفسوة عشان يوصل طموحه  .واهم شي صلاة .(^_^)
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة أَنا.
70 من 103
السبب الاول والاخير
اسلوب حياة الشخص
تحيتي
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة وادي المحبة.
71 من 103
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة thepeopleschamp.
72 من 103
استرجل !!
اشرب بيريل
هتذاكر علطوووووووووووووووووووووووووووووووووول
طعم مر يغطى على المر الى بنحفظه وبنزكرو xD‏
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة HERO121.
73 من 103
الجلوس على الأجهزة بالساعات وبعديها المذاكرة كل التفكير راح في التركيز في الأجهزة
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة أهلاوي للأبد.
74 من 103
عندما لا تفهم الدروس تشعر بالملل و الكسل
26‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة ranita.
75 من 103
عندما تشرع في الدراسة قد تشعر بالملل أو الكسل فابحث عن السبب أولا... ومن الأسباب المحتملة:
* عدم فهم أجزاء من المادة وعدم القدرة على متابعتها، وفي مثل هذا الأمر قد يكون الملل بسبب محاولتك حفظها، مع عدم الفهم سوف تبذل بجانب الملل مجهوداً أكبر ووقتاً أطول، اختصر الطريق واطلب المساعدة المباشرة من مدرس المادة أو حتى من زميل ليشرح لك ما لم تفهم، وستسعد عندما تفهم ويزول الملل.

* قد يكون سبب الكسل والملل طول المادة وصعوبتها، وهنا يمكنك أخذ فترة بسيطة من الراحة (عشرة دقائق مثلا) ثم العودة إلى المادة, أو الانتقال من الجزء الصعب إلى فصل آخر، وبعد مذاكرة الفصل الجديد العودة إلى القديم، أو إذا كانت عندك في الغد مادتان اخلط في المذاكرة بينهما، كلما شعرت بالملل من واحدة خذ جزءاً من الثانية وهكذا.

* قد يكون سبب الملل طريقة الجلوس فغيِّرها, وقد يكون بسبب الأكل الذي تناولته قبل الجلوس إلى المذاكرة، تذكر دائما أنك بحاجة إلى نصف ساعة أو ساعة بعد الوجبة قبل الجلوس إلى المذاكرة, وتذكر أن الأكل المناسب أثناء الاختبارات هو الأكل القليل في كميته والقليل في دهونه، وابتعد عن المقليات والكبسات أو الشرب أثناء الأكل أو الإكثار من الأكل، فقد قيل قديما (التخمة تذهب الفطنة).

* وقد يكون سبب الملل عدم أخذ قسط من النوم والإرهاق المتواصل، ولحل هذه المشكلة من بدايتها فإن الطالب أثناء أيام الاختبارات بحاجة إلى نوم كاف، ولكي يساعد نفسه على ذلك لا بد من أن يقلل من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة قبل النوم بأربع ساعات أو أكثر، ويمكنك أن تلجأ لشرب كوب من اللبن قبل النوم بنصف ساعة فإن هذا سيجلب لك نوما هادئا.

الإفطار ضروري

لا يوجد إفطار خاص لأيام الاختبارات... فمثلا الحبوب مثل "الكورنفلكس" والحلويات أو المعجنات مثل الفطائر الحلوة و"الدونت" وكل ما كان محتواه الأكبر كربوهيدرات (أي نشويات ) يتبع أكله تكاسل واسترخاء في الدماغ، في حين أن الأغذية ذات المحتوى البروتيني مثل الجبن والبيض المسلوق تساعد على تحفيز الذهن ونشاطه, وهذا عدد من الأمور:

- ابدأ يومك قبل الخروج من المنزل بالإفطار، لأن جسمك وعقلك بحاجة إلى الطاقة العاجلة لأداء أفضل في الاختبار.
- ليكن إفطارك متوازنا سهل الهضم متوسط الكمية، وإياك والأكل الكثير, فـ"ساندويتش" من البيض أو الجبن ثم شرب كأس من عصير البرتقال بعده ( وليس أثناء الأكل) يعدُّ إفطاراً جيد
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة laloo0oosh.
76 من 103
اولاً- الارادة فى هذا ضعيفة
ثانياً- لا تضع خطة لمواعيد المذاكرة  
مثلا تحدد ميعاد لمذاكرة المواد و تقسمها و تعمل جدول لكل مادة وتحدد ساعات المذاكرة ووقت الاكل والراحة والخروج
كدة انت حددت التعليمات بطريقة نظرية مش تنفيذية
ثالثاً- التنفيذ  بلا كسل
استخدم مبدا التدريج يمعنى انك متتوقعش ان اول مرة هتذاكر 100% انما 50%
المهم الاصرار على اتباع التعليمات لغاية مااتعود عالمذاكرة 100% بعد كام يوم
رابعاً- الاستمرار في النجاح لان الوصول للنجاح سهل لكن الحفاظ عليه هو الصعب
خامساً- بالتوفيق لجميع الطلبة
سادساً- انت بقى تحط لنفسك نقاط حسب شخصيتك زي حوافز واهداف وطموحات ...
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة Ramadan uwk (Ramadan Tube).
77 من 103
الكسل عند المذاكره دا ممكن يكون شئ طبيعي  حيث انه من الطبيعي ان تشعر بالكسل عندما تقوم بشئ لفتره طويله   وهذا علاجه بسيط بإذن الله        
1:-    يفضل ان  تشرب اي مشروب  اثناء المذاكره ( بارد او ساخن ولكن ان كان ساخن يفضل ان يحتوي علي كافيين )  

2 :-  اضاءه الغرفه تساعد علي البقاء يقظ   ويفضل ان تكون اضاءه بيضاء  
3:-  وكذلك   يجب تحديد  فتره معينه كل مده معينه كأستراحه   اذا كنت ستستمر في المذاكره لفتره طويله  
4 :-   يمكن ان تأخذ غفوه صغيره لمده 15  :  20   دقيقه وهذا يساعد جدا    ولكن من المهم ان لا تزيد عن 20 دقيقه  
5 :-  سماع موسيقي هادئه   او  قرأن    اثناء المذاكره  ليعطوك احساس بالتفاؤل والراحه النفسيه  


والله علي ما اقول شهيد ان انا مجرب اغلب الاحلول دي  وبتنفع معايا ساعات واتمني اني اكون ساعدت حضرتك .
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة طالب تايه.
78 من 103
السبب بسيط جدا هو إنك لمن تجي تذاكر تحس إلي قدامك نصه تلاصم و كلام غير مفهوم و تحس من هذا كله إنك منته قادر تكمل و هذا يرجع إلى عدم و جود النفسية الجيدة الراغبة للدراسة ولكن المثل يقول أحب ما تعمل حتى تعمل ما تحب
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة the chaos.
79 من 103
التفكير والحفظ يحتاج إلى طاقة، وفقدان الطاقان أو التفكير في فقدانها يؤدي إلى الكسل.
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة offline.
80 من 103
ربما اسباب نفسيه معتادين عليها
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة smart girl8.
81 من 103
الطفشش                ما تحب المزاكرة                    ما تحب تحفظ
ما تحب تفهم                                تكره الدراسة
هادي احتمالات عن سبب الكسل عند المزاكرة
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة ™ḼṌṍḼṍṌ™ (ღ loOloO ღ ynasoO ღ).
82 من 103
حسب راي وتجربتي 1- ما في تنوع في اساليب دراسة واغلبية الاساليب هي تلقين وتانيا مدرس المادة اذا حبب الطالب بالمادة يحب درستها وحتى تطويرها يبدع بها
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة سحر سرور.
83 من 103
بسم الله الرحمن الرحيم
1- الارادة بمعني انك تقول لنفسك وتريد المذاكرة بجد واتقان
2- وضع الخطة والتعليمات لتنفيذ ذلك
مثلا تخطط مواد المذاكرة وتقسمها وتعمل جدول لكل مادة وتحدد ساعات المذاكرة ووقت الاكل والراحة والخروج
كدة انت حددت التعليمات بطريقة نظرية مش تنفيذية
3- التنفيذ
استخدم مبدا التدريج يمعنى انك متتوقعش ان اول مرة هتذاكر 100% انما 50%
المهم الاصرار على اتباع التعليمات لغاية مااتعود عالمذاكرة 100% بعد كام يوم
4- الاستمرار في النجاح لان الوصول للنجاح سهل لكن الحفاظ عليه هو الصعب
5- بالتوفيق لجميع الطلبة
6- انت بقى تحط لنفسك نقاط حسب شخصيتك زي حوافز واهداف وطموحات ...
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة ANAS12 (الحياة أمل).
84 من 103
la cause est le p^rof est fou !!!
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة khalidoka (Oka Harkati).
85 من 103
الكسل الذهني من تشغيل الدماغ للاجابة ع الاسئلة والمعادلات الرياضية ....
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة اسئلة (Mohamed Ashraf).
86 من 103
باختصار مافيه حل
وانا معي هذه المشكله
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة الحازمي11.
87 من 103
مجبر على ممارسة عمل تكرهه
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة أبو غضب (أبــو غـــضـــب).
88 من 103
المداكرة ليست هي الحل للانتفاع من الكتاب
لانها تعني فرض القراءة و القراءة لا تفرض
بل هي رغبة و شغف يلسق المعلومات بالداكرة
و الحل هو التشجيع على القراءة و المطالعة كهدف ظاهر و المداكرة
كهدف خفي ليشعر المتعلم بالحرية فيما يتعلمه
لان الخصب يولد الثورة بشكل غريزي
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة صديق النت (rachid benmoussa).
89 من 103
عندما تشرع في الدراسة قد تشعر بالملل أو الكسل فابحث عن السبب أولا... ومن الأسباب المحتملة:
* عدم فهم أجزاء من المادة وعدم القدرة على متابعتها، وفي مثل هذا الأمر قد يكون الملل بسبب محاولتك حفظها، مع عدم الفهم سوف تبذل بجانب الملل مجهوداً أكبر ووقتاً أطول، اختصر الطريق واطلب المساعدة المباشرة من مدرس المادة أو حتى من زميل ليشرح لك ما لم تفهم، وستسعد عندما تفهم ويزول الملل.

* قد يكون سبب الكسل والملل طول المادة وصعوبتها، وهنا يمكنك أخذ فترة بسيطة من الراحة (عشرة دقائق مثلا) ثم العودة إلى المادة, أو الانتقال من الجزء الصعب إلى فصل آخر، وبعد مذاكرة الفصل الجديد العودة إلى القديم، أو إذا كانت عندك في الغد مادتان اخلط في المذاكرة بينهما، كلما شعرت بالملل من واحدة خذ جزءاً من الثانية وهكذا.

* قد يكون سبب الملل طريقة الجلوس فغيِّرها, وقد يكون بسبب الأكل الذي تناولته قبل الجلوس إلى المذاكرة، تذكر دائما أنك بحاجة إلى نصف ساعة أو ساعة بعد الوجبة قبل الجلوس إلى المذاكرة, وتذكر أن الأكل المناسب أثناء الاختبارات هو الأكل القليل في كميته والقليل في دهونه، وابتعد عن المقليات والكبسات أو الشرب أثناء الأكل أو الإكثار من الأكل، فقد قيل قديما (التخمة تذهب الفطنة).

* وقد يكون سبب الملل عدم أخذ قسط من النوم والإرهاق المتواصل، ولحل هذه المشكلة من بدايتها فإن الطالب أثناء أيام الاختبارات بحاجة إلى نوم كاف، ولكي يساعد نفسه على ذلك لا بد من أن يقلل من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة قبل النوم بأربع ساعات أو أكثر، ويمكنك أن تلجأ لشرب كوب من اللبن قبل النوم بنصف ساعة فإن هذا سيجلب لك نوما هادئا.

الإفطار ضروري

لا يوجد إفطار خاص لأيام الاختبارات... فمثلا الحبوب مثل "الكورنفلكس" والحلويات أو المعجنات مثل الفطائر الحلوة و"الدونت" وكل ما كان محتواه الأكبر كربوهيدرات (أي نشويات ) يتبع أكله تكاسل واسترخاء في الدماغ، في حين أن الأغذية ذات المحتوى البروتيني مثل الجبن والبيض المسلوق تساعد على تحفيز الذهن ونشاطه, وهذا عدد من الأمور:

- ابدأ يومك قبل الخروج من المنزل بالإفطار، لأن جسمك وعقلك بحاجة إلى الطاقة العاجلة لأداء أفضل في الاختبار.
- ليكن إفطارك متوازنا سهل الهضم متوسط الكمية، وإياك والأكل الكثير, فـ"ساندويتش" من البيض أو الجبن ثم شرب كأس من عصير البرتقال بعده ( وليس أثناء الأكل) يعدُّ إفطاراً جيد.
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة KING HEMA (ibrahim mohamed).
90 من 103
أنت ليش مؤهل لتدرس ومستحيلة تواصل مستقبلك فلحل بطل الدراسه وهتم بلعب لتصير لاعب كبير او ان تهتم بلكمبيوتر ولانترنت لكي تتهد في هاذا المجال او حفظ القرآن وتدريسه بفلووووس
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة F.C.B (Ahmed Ahmed).
91 من 103
قلة الدددددددددددددددددددددافع سؤاء كان معنوي اؤ مادي من الاسرة وكمان عدم التركيزاللي بيقلل وقت المذكرة...............الا اذا كان هو فاشششششششل اصلابقي
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة golden boy90 (golden boy karam adel).
92 من 103
هبل
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة مسجون موقع.
93 من 103
لعلى  اقول ا ن اهم اسباب الكل  الفكرى او ضعف الذاكره هو بالدرجة الاولى سؤ التغذيه لان العقل السليم فى الجسم السليم
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة بالبيد (ahmad mohmad).
94 من 103
عدم إرادة العقل في فعل هذا الشيء
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة جمال الفقي.
95 من 103
الجلوس الخاطى ويجب ان يكون الكتاب بعيد عن العين
لو الكتاب قريب من العين هيحصل حرقان للعين ليس بمعنى كلمة حرقان اى الالم اقصد الحرقان الذى يؤدى الى نسبة الدمع البسيط الذى يؤدى الى النوم .

السبب الاخر المذاكرة على السرير
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة المهيمن العضيدي.
96 من 103
انا اقول لك عن خبرة ,,
1- افراطك في الاكل قبل المذاكرة راح يسد نفسك عن القراءة
2- كثرة متابعتك للتلفاز والافلام راح تخلي بالك بعيد عن المذاكرة
3- ادمانك على الانترنيت راح تلهيك وتخليك كسول في المذاكرة
4- عدم حبك للدراسة والمدرسة ولكتبك هي سبب رئيسي ايضا
5- كثرة اكل الفول وهذا السبب الاهم طبعا ,,
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة Rahomee (عبدالرحمن زاهد).
97 من 103
بضان الواحد
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة يا راجل؟.
98 من 103
الشيطان يبغاك ترسب... الدراسه من دون صلاة = فشل ... وأنا مجرب <
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة Vivadol1 (فيفادول ون).
99 من 103
ابد من وجود رغبه او دافع للمذاكره او يوجد ضغط من الاهل
لان هذا كان يحدثلي  اثناء مذاكرتي
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة ابن روزاريو.
100 من 103
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بسم الله والصلاه والسلام على اشرف  خلق الله
محمد صلى الله عليه وسلم



ده  فى علم   النفس حاجه اسمها حيل "حيل دفاعيه"
بيستخدمها المخ للهروب من اى حاجه انت بتخاف منها او بتكرهها او موقف صعب جدا مريت بيه !!
يعنى مثلا
لو واحد عمل حادثه لاقدر الله
ممكن اللحظه الى عمل فيها الحادثه دى صعب جدا يفتكرها علطول !!  لازم يقعد مده كبيره يركز ويحاول يفتكر  ايه الى حصل

ف كل الى بيحصل انك  بتكره المذاكره
واول ما تمسك الكتاب تلاقى مخك بيفكرك ب اى حاجه
مثلا تلاقى انك جعان
او عاوز تشرب شاى
او حتى انك تكلم واحد صحبك


ارجو ان تكون المعلومه وصلت !!
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة معاند جروحه.
101 من 103
القراءه لانك تدقق النظر ولانك تركز تركيز حاد هو مايجلب النوم
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة الاعرابي102 (صايل العتيبي).
102 من 103
افضل طريقة للنوم هي المذاكرة حيث انك لن تصل الى السطر الرابع الا وتكون قد غفوت وتصبح على خير
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة حسن محمود (حسن حسن).
103 من 103
عــــــــــــــرض رآئع جداً ~~ دومين .com بــ 2$ أورو فقط [ 20 درهم مغــربي ]

بدون مقدمآت شبـــــآب ،

إليكم العــرض و هو دومين بإسم رآآئع جهزته لكم ، فقط بــ 2$ أورو للشــرآء ما يعادل 20 درهم مغــربي ،،

و من يشتريه سأمحنه استضافة مدفوعــة مجانــــــاً مع كل مآ يريده من طلبآت تركيب الموقع أو منتدى عليـه أقسم بالله العلي العظيم .. تفضـلو آلدومين لشرآءه :

http://www.hugedomains.com/domain_profile.cfm?d=fivesecond&e=com

Www.FiveSecond.Com

فســآرعـو! قبل أن يسبقكم أحد !

تحيآتي :/
27‏/9‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
ازاى احبب ولادى فى المزاكرة السن اولى ابتدائى وحضانة
كيفية المذاكرة لأطول وقت ممكن ؟
لا استطيع المذاكرة بوجود اخوتي واخواتي (البعض فقط) و اشعر بالضغط النفسي وعدم الرغبة في المذاكرة اثناء وجودهم
لماذا المصرين يحبون المذاكرة كثيرا؟؟
ادعوووولي يا نااس انو نسبتي تكون فوق 95 يااارب ويوفقني و ينجحني و يسهل علي المذاكرة وافهم بسرعه
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة