الرئيسية > السؤال
السؤال
كيف يمكن أن تتخلص من الاكتئاب دون الذهاب لطبيب نفسي؟
علم النفس 29‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة wasan.
الإجابات
1 من 13
المشي يوميا ساعه (نصف ساعه الصبح ونصف ساعه المساء)
29‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة nori kamala.
2 من 13
بقراءة القرءان وبدكر الله تطمئن القلوب
29‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة توبة19.
3 من 13
يعد الاكتئاب النفسي من اكثر الامراض شيوعاً وقد يتراوح في شدته بين الإحساس بالحزن والضيق والغم وبين الشعور باليأس من الحياه ومحاوله الانتحار, هو يصيب النساء أكثر بمرتين من الرجال ويكثر في الشباب أكثر من صغار السن والمسنين فما هي أعراض الاكتئاب وأنواعه وكيفيه معالجته؟

        - أعراض الاكتئاب  -        

 الشعور بالحزن والكآبه

 عدم وجود الرغبه في عمل أي شيء

 فقدان الرغبه في أي ملذات الدنيا

 الانطواء والعزلة وكثره التفكير

 التشاؤم والنظر الى الامور بمنظر أسود

  الشعور بالذنب ولوم النفس وتأنيب الضمبر

  قله النشاط الجسماني

 قله النوم أو الميل الى النوم والراحه

 قله الشهيه للطعام أو الافراط بالأكل

  قله التركيز والنسيان

-علاج الاكتئاب-

العلاج المعرفي:وهو تصحيح المفاهيم الخاطئة لديك حيال نفسك,ومجتمعك واستبدال هذه المفاهيم بأخرى أكثر إيجابيه.

العلاج النفسي:وهو جلسات الاسترخاء والتنفيس والإيماء النفسي لتبديل اسلوك وكذلك فإن ممارسه الرياضه كالسباحه والمشي والهوايات المختلفة لها دور في التخفيف من معاناه المصاب بالاكتئاب.كما أن البوح بما لدى المكتئب من شكوى مزاجيه مثل:الحزن وضيقه الصدر, وما يواجهه من هموم في حياته, يساعد في التنفيس عما بداخله.

وقبل أن نختم أحب أن أذكر مريض الاكتئاب بأن هذا ابتلاء من الله سبحانه وتعالى وأن أشد الناس ابتلاء هم الانبياء ثم الذين يلونهم صلاحاً وهكذا, وتذكر أخي القارىء أجر الصبر على البلاء, وبأن قوة الإيمان بالله والاتكال عليه سبحانه وتعالى يعتبر جزءاً مهما ً من علاج الاكتئاب بإذن الله
29‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة د.هشام الجغبير.
4 من 13
ذكر الله وكثرة الوضوء
29‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة بدون اسم.
5 من 13
اقولك حاجه عن تجربه بجد  بطل لقعد علي الكمبيوتر ولا تساهد التليفيزيون   ممكن تسمع الراديو  غير حباتك ممكن تعمل حاجات معماتهاش قبل كدا علشان الناي هيقولو عليك مجنون  اعملها وخلاص
29‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة بدون اسم.
6 من 13
علاج الاكتئاب

1 - العمل بأوامر الله  
يقول الرسول صلى الله عليه وسلم: {إذا ضن الناس بالدينار والدرهم، وتبايعوا بالعينة، واتبعوا أذناب البقر، وتركوا الجهاد في سبيل الله، أنزل الله بهم ذلاً فلم يرفعه عنهم حتى يراجعوا دينهم } رواه أحمد .

2 - الرضا بالقضاء والقدر
{ما أصابه لم يكن ليخطئه، وما أخطأه لم يكن ليصيبه }

3 - الإكثار من ذكر الله والصلاة
عملاً بقوله تعالى: ( وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ * فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُنْ مِنَ السَّاجِدِينَ * وَاعْبُدْ رَبَّكَ حَتَّى يَأْتِيَكَ الْيَقِينُ )
وقد {كان صلى الله عليه وسلم إذا حزبه أمر فزع إلى الصلاة }
وكان يقول صلوات الله وسلامه عليه: {من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجاً، ورزقه من حيث لا يحتسب }.
ومن الأدوية كذلك: ما يسمى بالتلبينة؛ وهي طعام يصنع من حساء من دقيق أو نخالة، ويجعل فيه عسل أو لبن، أو كلاهما، لما رواه البخاري و مسلم من حديث عائشة رضي الله عنها، أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: {إن التلبينة تجم فؤاد المريض، وتذهب ببعض الحزن } وقوله صلى الله عليه وسلم: { تجم فؤاد المريض } أي: تريحه

4 - الدعاء
أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: {ما قال عبد قط إذا أصابه هم وحزن: اللهم إني عبدك، وابن عبدك، وابن أمتك، ناصيتي بيدك، ماضٍ فيّ حكمك، عدل فيّ قضاؤك، أسألك بكل اسم هو لك، سميت به نفسك، أو أنزلته في كتابك، أو علمته أحداً من خلقك، أو استأثرت به في علم الغيب عندك: أن تجعل القرآن العظيم ربيع قلبي، ونور صدري، وجلاء حزني، وذهاب همي، إلا أذهب الله عز وجل همه، وأبدله مكان حزنه فرحاً، قالوا: يا رسول الله! ينبغي لنا أن نتعلم هؤلاء الكلمات، قال: أجل ينبغي لمن سمعهن أن يتعلمهن }.

للشيخ / سعود الشريم
29‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة حضرموت العز.
7 من 13
سافر غير جو
29‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة ألخيال.
8 من 13
راح تدعيلي انشاء الله

لكل من يعاني من داء الذنوب

لكل من اغرقته المعاصي والآثام

لكل من اجهدته المصائب والنكبات

لكل من اثقلته الهموم والغموم

لكل من ضاقت عليه الارض بما رحبت

لكل من ضاقت عليه نفسه بما حملت

لكل باحث عن السعاده الحقيقيه ولم يجدها

لكل من ضيق في رزقه

لكل من تمنى الولد ولم يرزق به

لكل من اتعبه المرض سنينا واعواما


اليك الحل واليك الدواء لكل ذالك

قال تعالى(فقلت استغفروا ربكم انه كان غفارا(10)يرسل السماءعليكم مدرارا(11)ويمددكم باموال وبنين ويجعل لكم جنت ويجعل لكم انهرا(12) سورة نوح

قال الرسول صلى الله عليه وسلم(من اكثر الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ورزقه الله من حيث لا يحتسب)رواه الامام احمد واسناده صحيح.

((((سيد الاستغفار))))
(اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك علي وابوء لك بذنبي فاغفرلي فانه لا يغفر الذنوب الا انت)رواه البخاري
29‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة ABU ZUMMARH (ABU ZUMMARH K.S.A).
9 من 13
التحلص ما يفكر فيه المرء
كيف: باللجوء الى الامر الذي يريده
يعني اذا كنت تفكر في شيء فاسعا الى التخلص منه بأي طريقة
29‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة حسني رمضان (حسني رمضان).
10 من 13
نصيحه ! توجه لله تعالى وصلي ركعتين لله وبعدها اجلس مع الله واشكو اليه حالك واطلب منه ان يذهب عنك الاكتئاب واطلب كل ماتريد ستجده خير علاج لك وسيكون معاك ولكن اطلب بأنكسار ولا تيئس واستمر بطلب حاجتك سوف يلبيها لك وادعو لي
الله يخفف عنك ويشفيك
29‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة من بلاد الله.
11 من 13
أنظر إلى الحياة من نواحيها الإجابية واترك الباقي للنسيان
29‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة النسناس.
12 من 13
اضافه الى ماقاله الملاء اعلاه
هناك انواع تستدعى زياره الطبيب
29‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة ezat.
13 من 13
طيب انت تعمل أشياء خاصه بك لاترضي الله اذا كان جوابك نعم فأن المعاصي تجلب الاكتئاب.. والله اعلم.
21‏/11‏/2013 تم النشر بواسطة فقط جواب.
قد يهمك أيضًا
كيف تتخلص من مرض الاكتئاب ؟؟
كيف تتغلب على الاكتئاب؟
كيف تتخلص من القلق والاكتأب ؟
كيف تتخلص من الاكتئاب النفسي؟ افضل اجابة مكافأة 10 نقاط
كيف أعالج الاكتئاب بدون الذهاب الى طبيب؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة