الرئيسية > السؤال
السؤال
هل ينصع بعدم تناول الفواكه بعد الطعام ؟ و لماذا ؟
الطعام والشراب | الصحة 5‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة sAgEd-Di (saged-di hamza).
الإجابات
1 من 9
لا ،،

بل ينصح بنتاولهــا ،،

لانهــا مفيدة للجسم والصحة بعد الاكــل ،،
5‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
2 من 9
بحسب القرئان الفواكه قبل الطعام
5‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة جدا متفائل (متفائل جدا).
3 من 9
لأن الفواكه تدمر إنزيم بتيالين وهالإنزيم أساسي لعملية الهضم
5‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة ✿مريو●ॐ●ومة✿ (من كآن لہ آللہ فكل شيءٍ لہ).
4 من 9
من الأخطاء الشائعة‏..‏ تناول الفاكهة بعد الوجبات الغذائية‏,‏ كما يقول د‏.‏ مدحت الشامي استشاري التغذية والصحة العامة والمناعة حسب صحيفة الاهرام، لأن تناول الفاكهة في نهاية الوجبة أشبه بتناول جرعة من السم لأنها تدمر إنزيم بتيالين وهو إنزيم أساسي لإتمام عملية هضم النشويات‏.



كما أن الفاكهة تحتاج إلي مرور بطئ إلى المعدة حتي تهضم بطريقة طبيعية‏,‏ ولكنها عندما تلتقي باللحوم تتخمر في المعدة وقد تتحول إلي كحول يعوق عملية الهضم‏,‏ وفي الوقت نفسه‏,‏ تفقد الفاكهة كل ما تحتويه من فيتامينات وتضطرب عملية التمثيل الغذائي للبروتين‏,‏ بالإضافة إلي أن التحلل غير العادي للبروتينات ينتج عنه إنتفاخ في المعدة‏.‏ وينصح د‏.‏ مدحت بتناول الفاكهة بعد نحو ثلاث ساعات من تناول وجبة الغذاء أو ساعة قبل تناول العشاء‏,‏ أو تناول وجبة كاملة من الفاكهة‏.‏ هذا ومن الضروري جدا ان تتناول الفاكهة اذا اردت ان تتمتع بصحة افضل ، فهي تتحتوي على الكثير من الألياف و السوائل المفيدة للجسم، كما وتحوي الكثير من الفيتامينات بالإضافة إلى أنها غنية بالأملاح المعدنية مثل الكالسيوم، المغنيسيوم، النحاس، والمنغنيز.

اليك بعض انواع الفاكهة والفوائد الكثيرة التي تحويها
المانجا
فاكهة المانجا تحتوي على نسب عالية من المادة المضادة للتأكسد و المسماة بيتا كاروتين و الذي يقوم الجسم بدورة بتحويلها إلى فيتامين (أ) و المهم لصحة العيون و لمقاومة الأمراض.وتحتوي على مادة ملينة للمعدة بحيث تساعد على الهضم ، فقد تبين أن المانجا تحتوي على مادة مشابهة لمادة (papain) الموجودة في فاكهه البابايا الاستوائية أيضا. هذا المادة تساعد على التغلب على عسر الهضم عندما يتم تناولها بعد وجبة دسمة. ان تناول حبة مانجا يوميا يوفر الكمية اليومية من فيتامين (C) للنساء. هذا الفيتامين ضروري جدا لكي يتمكن الجسم من زيادة امتصاص الحديد من الأغذية الأخرى، الأمر الذي يبعد احتمال الإصابة بسوء التغذية.

كذلك تحتوي على حوالي أربعة غرامات من الألياف وهو ربع حاجة الجسم اليومية من الألياف. وهذه الألياف مهمة جدا في الوقاية من أمراض القلب و بعض أنواع السرطان إضافة إلى دورها الهام في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم. ان المانجا تعد نوع من التحلية ذات السعرات المنخفضة. تحتوي كذلك على نسب عالية من مانع الأكسدة المسمى (quercetin) ، فقد أثبتت الأبحاث أن هذا المادة تساهم في مقاومة السرطان كما أنها تساعد في مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة.

التفاح
إن التفاح له فوائد جمة نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف و من مادة (Apple Pectin) ذات الفائدة الكبيرة في امتصاص السموم من الجسم و لهذا يتم استخدامها في بعض المواد المنظفة. كما أنها تساعد في تنظيف الأسنان. كل حبة تفاح تحتوي على مائة سعر حراري. 2 غرام من الألياف، 10 ملغ من فيتامين C كما تحوي كميات محدودة من فيتامين A,B1,B2,B3,B6 كما تحوي على كمية قليلة من البيوتين. بالنسبة للأملاح المعدنية فإن التفاحة تحوي على 15 ملغ من البوتاسيوم، ونفس الكمية من الكالسيوم، المغنيسيوم، والفوسفور. بالإضافة إلى كميات قليلة من الحديد، المنغنيز، النحاس، والزنك. أي أن التفاحة تحوي على القليل من كل شيء تقريبا.

المشمش
تحوي ثمرة المشمش على مخزون هائل من فيتامين A بالإضافة إلى مادة البيتا كاروتين المفيدة جدا للجسم. كما تحوي على العديد من الأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم، الكالسيوم و الحديد. كما أن المشمش المجفف يحوي نسبة عالية من فيتامين A .

التوت
ثبت مؤخرا أن تناول التوت يساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والسرطان، كما يتمتع التوت الأزرق أو العليق، على وجه خاص، بخصائص فريدة، تساعد في تحسين الوظائف الدماغية، وتقلل من تأثيرات الشيخوخة والتقدم في السن. وأوضح العلماء، أن التوت يعتبر مصدرا جيدا للمواد المضادة للأكسدة، التي تلعب دورا مهما في تخليص الجسم من الجزيئات الضارة، التي تعرف بالشوارد الحرة، المسببة لتلف الأنسجة والتوتر التأكسدي في الخلايا، وتتسبب في تدهور الوظائف الذهنية، مثل فقدان الذاكرة، ومشكلات في التوازن وتناسق الحركة.

التين
تعتبر ثمار التين من الفواكه الغنية بالألياف الطبيعية، ذات الفوائد الصحية العديدة، مثل الوقاية من سرطان القولون، وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم، وعلاج الإمساك، حيث يُنصح المرضى المصابون بالإمساك المزمن بتناول بعض ثمرات من التين الطازج أو المجفف، على الريق لعدة أيام، حيث يعمل ذلك كملين للأمعاء. أما بالنسبة للتين المجفف فقد، أكد أخصائي التغذية الفرنسي البروفيسور باتريك بيير ساباتيه أن الألياف تلعب دورا مهماً بالنسبة لصحة الإنسان حيث تؤدى إلى خفض مستوى السكر في الدم وتحد من إفراز الأنسولين مما يؤدي إلى إعادة معدل السكر في الدم إلى طبيعته.

العنب
أظهر بحث جديد أجراه العلماء في جامعة كاليفورنيا أن عصير العنب يبطئ عمليات تأكسد الكوليسترول السيئ في الجسم، مما يساعد في الوقاية من أمراض القلب والمحافظة على سلامة الشرايين والجهاز الوعائي. كذلك أظهرت دراسة طبية، أن تناول عصير العنب الأسود قد يعيق الأثر الخطر للتدخين على الأشخاص غير المدخنين الذين يتعرضون لدخان السجائر من قبل الأفراد المتواجدين على مقربة منهم أو ما يعرف اصطلاحا بالتدخين السلبي على جهاز القلب الوعائي.
الخلاصة هي انك يجب أن تبادر إلى زيادة كمية استهلاكك من الفواكه، نظرا لما تحويه من قيمة غذائية عالية وسعرات حرارية منخفضة.
5‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة منكم.
5 من 9
انا سمعت ما متأكد  ينصح بعدم تناولها  بعد الطعام لأنها تذهب فوائد الطعااام    ينصح  تناولها قبل الطعام ^^  ولذلك ذكرت الفاكهة قبل اللحم في القرآن في سورة الوااقعة  ((  ما متأكد من معلومتي ))  ^^
5‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة المهيري1 (ڜـۅڣٺـڪـ ٺڜـآڣۑــڹۑ).
6 من 9
شو دخل الجهلا بالموضوع؟ قصدي الحنان
الفواكه لازم ناكلها قبل الطعام، العلم بيقول هيك و كمان بالقرآن بتلاقي ها الشي
يا عيني على اللهجات xD‏
5‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة zee.
7 من 9
لا بعد الطعام جميع الفواكه تذهب فائدتها من الافضل تناولها قبل الطعام او قبل نصف ساعة من الطعام
5‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة muyt00 (بسم الله الرحمن الرحيم لاإله الا الله).
8 من 9
الفواكه قبل سلطة الفواكه هههههههههه اقصد قبل سلطة الخضار
هل تأكل الناس بعد لحوم
5‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة ام معين (Laila Ilias).
9 من 9
من منا لا يحب الفاكهه
سيما فاكهة الصيف بألوانها الجذابة ومذاقها الرائع؟

ولكن هل نتناول الفاكهة بالطريقة الصحيحة التي تفيد اجسامنا؟
كثير منا يعتقد ان لم يكن جميعنا
بأن الفاكهة نقوم بشرائها وتقطيعها
ومن ثم اكلها وانتهت المهمة بغض النظر عن موعد تناولها.

اليكم نصائح غاية في الاهمية حول تناول الفاكهة:-

1-
يجب تناول الفاكهه على معدة خاوية....
نعم هذا صحيح اي قبل تناول الطعام
وليس تناولها كقطعة حلوى كما يفعل غالبيتنا بعد الوجبة.

وستكون لقطعة الفاكهة تلك التي تناولتها قبل الطعام فوائد كبيرة
تتمثل في انها تعتبر بمثابة مادة مزيلة للسموم كما انها تمنح الجسد طاقة عالية تساعدك على ممارسة النشاطات المختلفة،
كما تساعد على خفض الوزن.


لو افترضنا انك تناولت قطعة من الخبز وبعدها قمت بتناول قطعة من الفاكهه!!
ماذا سيحدث داخل جسمك؟

عادة الفاكهة يتم هضمها اسرع من الخبز
وتنتقل بمجرد هضمها من المعدة الى الامعاء
ولكن في هذه الحالة ستبقى عالقة في المعدة لان الخبز سيشكل حاجز كونه لم يهضم بعد
وبذلك عوضا على ان تطهر الجسم من السموم سيتعسر هضمها وتصريفها!


كذلك نجد البعض يشكو قائلا:
عندما اتناول البطيخ على سبيل المثال تصيبني غازات
او عندما اتناول الموز اشعر بالانتفاخ ...
الخ
جرب ان تتناول الفاكهة على معدة خاوية
ولن تصيبك ايا من هذه الاعراض
لان سبب هذه الغازات والانتفاخ
انك عندما تتناول الفاكهه على معدة ممتلئة تختلط مع بقايا الطعام المتعفنة
وتشكل هذا الانتفاخ!


ومن ابرز فوائد اكل الفاكهه على معدة فارغة  
انها تخفف من ظهور الشيب..
الهالات السوداء تحت العين...
فورة الغضب!!

البعض يقول
بأن اكل الحمضيات كالبرتقال مثلا على معدة فارغة قد يضر بالمعدة كونها مواد حمضية
ولكن ما لا يعرفه الكثيرون بأن هذه الفاكهه تتحول الى مادة قلوية بمجرد دخولها الى المعدة.



2-
تناول عصير الفاكهه الطازج وليس المعلب
وامزجه بلعابك قبل بلعه.
كذلك لا تتناول عصير الفاكهه الذي يتم تسخينه لان التسخين يفقد الفاكهه ما تحتويه من فوائد وقيم غذائية من فيتاينات وغيرها ولن تحصل الا على الطعم دون الفائدة.


3-
تناول الفاكهه اكثر فائده من تناول عصيرها بفعل الالياف التي تحتويها...لذا استمتعوا بأكل قطعة الفاكهه



4-  
جرب ان تمضي "3" ايام على الفاكهه فقط وستحصل على نتائج مذهلة سواء تناولتها او شربت عصيرها او الاثنان معا وستتفاجأ عندما يخبرك اصدقاؤك كم انت متوهج.




اذا ادركت الطرق السليمة في اكل الفاكهه ستحصل على احد اسرار الجمال..الصحة...الطاقة...الوز ن المثالي...السعادة
8‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة ۩₪»Susie«₪۩ (Thé Gámé Íś Ővéŕ).
قد يهمك أيضًا
هل تناول وجبات غنية من الفواكه والخضروات تقلل من الاصابة بسرطان الدم؟
لماذا نشعر بالعطش بعد تناول الحلويات
هل الفاكهه بعد الطعام أشبه بالسم
ما هي نسبة الفواكه المفضلة في الطعام اليومي ؟
اشعر بالبرد عند تناول الطعام هل يوجد له تفسير؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة