الرئيسية > السؤال
السؤال
ماهي النسبة الطبيعية للكولسترول في الدم ؟ وماهي أفضل طريقة لخفضه لمعدله الطبيعي .؟
الطب | الصحة 7‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة فهد الرحيلي.
الإجابات
1 من 2
الرياضه
اقل من200 وحده
7‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة الحزين القلب (مهجة قلبي).
2 من 2
يجب ألا يتجاوز الـ 200 ملغ/دل
ويجب ايضا ان تقوم ب:
1- تنظيم الأكل فيجب التقليل من الدهون الحيوانية في طعامنا مثل التي توجد في اللحوم و السمن و الزبدة و اللبن و للمحافظة على الكولسترول ضمن المستويات المقبولة يجب أن لا يزيد كل ما تتناوله من دهون عن 25% الى 35% من وجبتك و يجب ان يكون معظم هذه الدهون النباتية و أوميجا -3 و هي أحماض دهنية توجد غالبا في السمك.

2- الرياضة حيث وجدت دراسات أنه حتى ممارسة الرياضة بصورة معتدله تعتبر كافية لزيادة الكولسترول الجيد و تقليل الكولسترول السيء.

3- تخفيض الوزن لان زيادة الوزن تؤدي الى ارتفاع الكولسترول السيء (LDL-cholesterol) و تخفيف الوزن يمكن أن يؤدي إلى تخفيضه. تخفيف الوزن يؤدي أيضا الى تخفيض الدهون الثلاثية (Triglycerides) و هي نوع آخر من الدهون موجودة في دمك و يجب أن تبقية أقل من 150 مجم\ديسيلتر و تخفيف الوزن يؤدي أيضا الى ارتفاع نسبة الكولسترول الجيد.

4- الأدوية التي يمكن أن يصفها لك الطبيب لتخفيض الكولسترول منها   الاأكثر شيوعا الآن هي الستاتنز و ذلك لقدرتها العالية على تخفيض الكولسترول في كثير من المرضى ويوجد ايضا
Bile acid sequestrants
Nicotinic acid (niacin(
Fibric acids
Cholesterol absorbtion ingibitors
كل من الأدوية السابقة تعمل بطريقة مختلفه الدكتور سوف يساعدك في تقرير أي الأدوية مناسب لك
فلا سخدم دواء بدون استشاره الطبيب
وللعلم الأدوية لن تساعدك كثيرا اذا لم تساعد نفسك لأنه ثبت أنه اذا واظبت على تناول أطعمة تحتوي على نسب عالية من الدهون السيئة فأن تأثير الادوية على تخفيض الكولسترول يقل واللهم اشفي كل مرضي المسلمين
8‏/12‏/2010 تم النشر بواسطة 2ota meshmesha (Shimaa Eltantawy).
قد يهمك أيضًا
ماهو حجم " الكبد الطبيعية " في جسم الإنسان ؟
ماهي الدورة الدموية ؟ وماهي فوائدها وما أفضل الطريق لتنشيطها ؟
ماهي نسبة السكر الطبيعية في جسم الانسان ؟
ما هي نسبة السكر الطبيعية في الدم
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة