الرئيسية > السؤال
السؤال
ما هي افضل طريقة لتخفيف الوزن
وهل صحيح ان الشاي الاخضر تساعد على انقاص الوزن
اللياقة البدنية | وصفات الطعام | الأمراض | الرجيم 10‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة بدون اسم.
الإجابات
1 من 172
صح
10‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة رورو....
2 من 172
افضل طريقة لتخفيف الوزن:

-شرب الشاي الأخضر مفيد ولكن يسبب انخفاض الضغط

-ملعقة كمون وزيت الزيتون علي الطعام مفيد

-ممارسة رياضة المشي

-شرب الزنجبيل 3مرات يومياُ
10‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة drmahaabdelwahab.
3 من 172
الشاى الأخضر والمرميةوبذرة الكتان
دهن منطقةالبطن والأرداف والفخدين بخليط زيت الزيتون وخل التفاح
10‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة dodo.
4 من 172
اعتقد ان خل التفاح الطبيعي هو احسن علاج مع ممارسة رياضة المشي
10‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة Jehan.
5 من 172
الشاي الاخضر قد ينشط بعض انزيمات الهظم اي يساعد في التخفيف..ولكن الذي يساعد اكثر منه هو تنظيم الغذاء ,و ممارسة مالايقل عن نصف ساعة في اليوم لمدة 3 ايام في الاسبوع
اي ان الغذاء الصحي والرياضة هما اهم عاملين
12‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة Hanan bent Saleh.
6 من 172
1 تنظيم  وجباتك  وعدم اكل ماكولات سريعه بين الوجبات الرئيسيه
2 تخفيف  استعمال  الدهون في الطبخ
3 الحركه  اى الرياضه ضروريه لمده ساعه في اليوم واهمها المشي
4  التخفيف من شرب العصائر وعدم اكل المعجنات
13‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة سجورا.
7 من 172
الحميه رأس الدواء كما اخبر الرسول-صلى الله عليه وسلم-
ولكن حياتنا العصرية تتسبب في تراكم الدهون مع قلة الحركة وزيادة مساحة الجلد(الزوائد الجلدية) التي تظل حتى بعض خسارة الوزن..ولهذه المشكلة حل يتمثل في:
النظام الغذائي
زيادة شرب الماء لتخليص الجسم من الدهون وخروجها من مسامات وشقوق الجلد
ممارسة الركض والسباحة والتعرق بشكل طبيعي
النوم 8 ساعات كحد أقصى في اليوم فقط
عدم النوم بعد الوجبات
الشاي الأخضر يساعد على الهضم وحرق الدهون ولكنه ليس عاملا أساسيا في انقاص الوزن
الاستمرار بالحركة الدائمة والنشاط خلال اليوم بتقليل استخدام السيارات والمشي الدائم
تحصل على نتائج مرضية خلال شهر واحد فقط انشالله
15‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة مراقب.
8 من 172
اشترى ميزان مضروب
24‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة ASMOH.
9 من 172
يساعد الشاي الاخضر في تنقيص الوزن مع القليل من الرياضة ستودعوا غرف الساونا المكلفة و صالات الجيم المرهقة
26‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة AkramAmgad.
10 من 172
تابع هنا بموقع عالم التغذية  البريفيسور د.عبد العزيز العثيمين

http://www.dr-alothaimeen.net/vb/index.php

يوجد برنامج متخصص للتغذية العلاجيه ورعاية المستهلك والمحافظه على الوزن
30‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة أبوعبدالله.
11 من 172
الــوزن للمحافظة على الوزن من مخاطر السمنة والنحافه ومشاكلها الصحيه

http://www.dr-alothaimeen.net/vb/forumdisplay.php?f=4‏
30‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة أبوعبدالله.
12 من 172
إذا كنتِ تعانين من زيادة فى الوزن ولا تستطيعين حرمان نفسك من الأطعمة المحببة إليكِ ، فكل ما تحتاجين إليه فقط تقليل كميات الطعام وشرب "الشاي الأخضر" فهذا العشب السحري له مميزات فعالة فى التخلص من السمنة
ويؤكد خبراء التغذية أن الشاي الأخضر يساعد على تخفيف الوزن بشكل فعال حيث يحتوي على مكونات طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.

واكتشف العلماء خلال دراسة أمريكية أن شرب الشاي الأخضر يكافح الشحوم، والدسم ، ووجدا أن من يشربون زجاجة من الشاي الأخضر يومياً ، وعلى مدى ثلاثة شهور، ينقص مقدار الشحوم في أجسامهم أكثر ممن يشربون الشاي العادي.
ويرى الباحثون أن المادة الموجودة في الشاي الأخضر والمعروفة باسم " كاتشين" يمكن أن تنقص الوزن ، عبر تحفيز الجسم على حرق السعرات الحرارية والتخفيف من شحومه .
30‏/9‏/2009 تم النشر بواسطة paradise2000.
13 من 172
الصراحه انا مجربه ..اولا الرياضه كل يوم لمدة ساعه ...بس في اليوم فطور وغداء من غير عشاء ..
لأنو العشا هوا اللي يسبب زياده في الوزن ...
2‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة sose.
14 من 172
بص يا صديقى انا هقولك انا خسيت 20 كيلو فى اقل من شهر بالجرى وتمارين قارصه
بص بقا مش هقولك مكنتش باكل
لا انا يوميا كنت بشرب على الفطار لتر لبن محلى بعسل ابيض
ووقت  الغداء كنت امارس تمارين قارصه الجرى 10 كيلو يوميا ورفع اصقال وسباحه 3 ساعات
يعنى يومى كله تمرينا
والله كنت بخس يوميا كيلو
وكنت فى البدايه مش باكل الا اللبن بس لقتنى هبط ومش بليح اكمل
فلازم تاكل صح وانت بتجرى هتخس برضه
انما الرجيم والكلام دهه بيخسس  كل جسمك اى شخص تخين بيكون وجهه مليان  اول ما يخس بالرجيم اول شئ بيتاثر وجهه
انما بالجرى ما الانتظام قليلال
ومعنى قليلا يعنى ابعد عن الدهون
وبعض يوم سكريات
لان اصلا دول الى هيدولك طاقه علشان تمارس التمرينات
والسباحه يجماعه ملهاش حل فى الخساسان
جرب واتعب علشان تلاقى
6‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة kingworld.
15 من 172
الارادة ثم الارادة والشاى الاخضر دة مهضم يعنى ملهوش دعوة بالتخسيس
6‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة نسايم صيف.
16 من 172
افضل طريقة ممارسة الرياضة

والأبعاد عن المأكولات الدهنية الرز  واستمر شهر وشوف الفرق
15‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة 1-3.
17 من 172
افضل طريقة لنقص الوزن هي ممارسة الرياضة في جو حار والابتعاد عن تناول الذهنيات
24‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة ard.
18 من 172
اعتقد ان افضل الطرق لتخفيف الوزن هيا الرياضه مع الرجيم مع دواء امن وفعال اسمه فاتاشى بالطريقه دى وزنك هيقل ومش هتحس بتعب

http://western-pharmaceutical.com/Fattache.html‏
28‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة هبنيلك قصر عالى.
19 من 172
افضل طريقة و عن تجارب الذهاب الى طبيب ليس فقط لكونه يعرف انظمة سليمة للتخسيس لأننا من الممكن ان نأتي من النت بآلاف الطرق والأنظمة ولكن لأن الشخص الذي يعاني من السمنة دائما ما يعزي سبب سمنته الى شئ خارج عن ارادته كالوراثة او الجينات او طبيعة الجسم فعندما يذهب لطبيب للعالج فهو يريد أن يؤكد لهذا الطبيب انه ليس مذنب في موضوع سمنته ولذلك دائما ما يخشى الشخص السمين من التوبيخ او نظرة احتقار من الطبيب ولذلك انصحك بمتابعة طبيب حتى لو كنت انت شخصيا تعرف عن التخسيس أكثر منه لأنه سيكون عامل مساعد كبير في انقاصك لوزنك والمواظبة على التخسيس
ملحوظة : ضع صورة شخصية لك وانت نحيف و دائما انظر اليها
29‏/10‏/2009 تم النشر بواسطة MR_MOSIQAR.
20 من 172
لا تاكل شي واذا جعت اشرب ماي والعب رياضة وبتفنقش في اقل من شهر صدقني
1‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة Dr.7man.
21 من 172
عدم الاكل بين الوجبات والعشاء مبكرا على الفاكهة فقط والبعد عن الحلويات والشكولاته  
وشرب 3 لتر ماء يوميا والمشى يوميا
4‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة ام مازن 2000.
22 من 172
الرياضة بكافة انواعها
5‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة elkotmoe (elkot elkot).
23 من 172
تنظيم وجبات الاكل والمشى المستمر وفق برنامج معين ولمدة طويله
9‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة بالبيد (ahmad mohmad).
24 من 172
ممارسة الرياضات
عدم الأكثار من الأكل خاصّةً في الليل
14‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة طالبُ العلمِ.
25 من 172
رياضة المشي
تقليل كمية الاكل
15‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة free8446.
26 من 172
جواب من مجرب شاي احمر بدون سكر لمدة اسبوعين
22‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة xxll.
27 من 172
قلة الطعام
صوم
25‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة alsharqalu (اسد الشرق).
28 من 172
اول شيء تحافظ على الوجبات الرئيسية :
1ـ الفطور .
2ـ الغداء .
3ـ العشاء .
سم بالله قبل الاكل
ثلث لطعامك ولشرابك ولنفسك . اوفيما معنى الحديث .

( الشيء اذا زاد عن حده انقلب ضده )
25‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة abu-faaas.
29 من 172
تقليل كميه الغذاء اللي تتناوله اي تقوم من على المائدة وانت لم تشبع والمشي  اذهب الى عملك ماشيا
29‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة علي ابو عبد (علي ابو عبد).
30 من 172
رياضة المشي .. ثم الحديد
30‏/11‏/2009 تم النشر بواسطة jumaa altamimi.
31 من 172
انا مجربة الماء الدافي قبل الاكل بربع ساعة مباشرة عقب كل وجبة ودة لتخفيف من حدةكثرة الطعام اثناء الاكل واهم شي الحركة مهمة والخضروات اهم حاجة وشرب الماء مايقل عن  اربع اكواب ماء دافي عقب كل وجبة ومن خلال الاستمرار يتزايد عددالاكواب اكثر فاكثر الا ان تحس بمنع الرغبة في الاكل
1‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة الامورة101 (ريم النجدى).
32 من 172
شرب الشاي الأخضر مفيد
5‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة عاشقه فلسطين.
33 من 172
زيت جنين القمح له نتائج مبهرة في انقاص الوزن غير انه صحي ومنشط عام ويقلل نسبة الكرستروال ومقوي لذكرة ويزيد من قوة التركيز ويجدد خلاية البشرة ويقلل التجعيد وله فوائد متعدده ويمكن استخدامة كمقوي عام و مكمل غذائي ومنشط جنسي ( الإخصاب،الإنتصاب،الرغبة ) و  يزيد الإخصاب عند النساء ويساعد على تثبيت الجنين

ويحتوي علي نسبه عاليه من الفيتامينات وخاصة فيتامين ب1  ب2   ب5   هـ (E)  ومعادن و حمض اللينوليك الذي يساعد على التخلص من تراكم الدهون في الجسم كما أنة يحتوي علي ألياف مما يعطي الاحساس بالشبع عند تناول الماء بعده .

ملاحظات هامة :

- جنين القمح ( يساعد علي انقاص الوزن ويساعد في بناء الجسم  في نفس الوقت أي انقاص وزن بدون مضاعفات )
- ستمارس الرياضة بدون تعب او الام لانك ستكون في قمة نشاطك وستجد بداخلك دافع لممارسةالرياضة لما يحتويه جسمك من طاقة ونشاط
- يجب ممارسة الرياضة حتي يظهر فاعلية هذا النظام بشكل سريع حتي لا يتسرب إليك الملل من بطئ النتائج في حالة عدم ممارسة الرياضة

يمكن تناوله بعدد طرق كالطرق الأتية :

1 - ملعقة كبيرة من جنين القمح قبل كل وجبة، ثم اتبعه بكوب ماء (يعطيك احساس بالشبع التام)
2 - أضافة ملعقتين كبيرتين من جنين القمح إلى كوب زبادي صباحا ومساء.
3 - أضافة معلقتين كبيرتين من جنين القمح + معلقتين عسل نحل طبيعي علي كوب ماء وشربه صباحا ومساء .
6‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة نسر مصر.
34 من 172
اولا اتباع نضام صحي في تناول الطعام والاقلال عن الاكل بين الوجبات بالاضافة الى ممارسة الرياضه للمحافضه على الجسم وشده وشرب القرفه والزنجبيل صباحا ومساء اذ يساعد ذلك على حرق الدهون الزائده
6‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة A.Qasem.
35 من 172
فعلا الشاي الاخضر مع النعناع بعد الاكل مباشرتا يخفض الوزن

وفي وصفة صينية مجربة قشر البصل الاحمر تحوشة وتغسلة وبعدين تطحنة وقبل الاكل تاخد معلقة شاي من قشر البصل في كوب مغلي ويشرب قبل الاكل بخمس دقائق صدقني بدون عمل اى رجيم هتخس وبسرعة
7‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة شذا روحي.
36 من 172
الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة ، و الابتعاد قدر الإمكان عن السائل الملتوية كالأدوية المانعة لامتصاص الشحوم ،أو مانعات الشهية المركزية ، و الابتعاد أيضا عن الحميات الغذائية الشائعة ، إنما يكفي تنظيم الوجبات و و تقليل الكمية المتناولة في الوجبة الواحدة أي أن يكون التغيير كميا أكثر منه نوعيا و في النهاية كل ماسبق يجب أن يترافق مع التفكير الإيجابي فكثرة التفكير في الموضوع تزيده سوءا .
7‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة Mariposa.
37 من 172
امشي في اليوم 2كيلو واشرب خل التفاح و الشاي الاخضر
13‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة محمد سيف الرحبي.
38 من 172
بالاكل الصحي وممارسة الرياضة
15‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة annie.
39 من 172
نعم الشاي الاخضر يساعد في انقاص الوزن
16‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة jilatex.
40 من 172
ياحبيبي انا مجرب، أشرب الشاي الأخضر (( الورقي)) ، ويكون بدل العشاء ، يعني وجبة العشاء احذفها ، وعليك بالمشي السريع (( خطوة أولمبيه)) يعني خطوة طويلة ، والمشي يكون بعد الفجر ، وان شاء الله بتشوف انخفاض في الوزن بشكل رهيب.
18‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة Alandalus.
41 من 172
بالنسبة للشاى الأخضر له فائدة صحية بصفة عامة ولكن هناك بعض النصائح يمكن إتباعها للحصول على الرشاقة بالنسبة للرجيم أولها أن الريجيم لابد أن يكون إسلوب حياة وليس فترة مؤقتة وليس المقصود بذلك الرجيم القاصى ولكن عمل توازن بين ما يحصل غليه الجسم من سعرات حرارية وما يبذله من مجهود وعموما هناك نصائح قيمة تفصيلية بهذا الخصوص يمكن متابعتها يوميا على مدونتنا المتخصصة http://dietline1.blogspot.com

لمزيد من المعلومات عن كل ما يخص المرأة وجمالها يرجى زيارة مدونتنا المتخصصة وبها معلومات ومقالت جديدة شبه يوميا بقلم متخصصين عالمين مترجمة للعربية
http://dietline1.blogspot.com‏
 
3  
الإبلاغ عن إساءة الاستخدام يساعد الشاي الاخضر في تنقيص الوزن مع القليل من الرياضة ستودعوا غرف الساونا المكلفة و صالات الجيم المرهقة
 


http://www.dr-alothaimeen.net/vb/index.php

يوجد برنامج متخصص للتغذية العلاجيه ورعاية المستهلك والمحافظه على الوزن
 
الإبلاغ عن إساءة الاستخدام إذا كنتِ تعانين من زيادة فى الوزن ولا تستطيعين حرمان نفسك من الأطعمة المحببة إليكِ ، فكل ما تحتاجين إليه فقط تقليل كميات الطعام وشرب "الشاي الأخضر" فهذا العشب السحري له مميزات فعالة فى التخلص من السمنة
ويؤكد خبراء التغذية أن الشاي الأخضر يساعد على تخفيف الوزن بشكل فعال حيث يحتوي على مكونات طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.

واكتشف العلماء خلال دراسة أمريكية أن شرب الشاي الأخضر يكافح الشحوم، والدسم ، ووجدا أن من يشربون زجاجة من الشاي الأخضر يومياً ، وعلى مدى ثلاثة شهور، ينقص مقدار الشحوم في أجسامهم أكثر ممن يشربون الشاي العادي.
ويرى الباحثون أن المادة الموجودة في الشاي الأخضر والمعروفة باسم " كاتشين" يمكن أن تنقص الوزن ، عبر تحفيز الجسم على حرق السعرات الحرارية والتخفيف من شحومه .
20‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة adil329.
42 من 172
الرياضة ثم ممارسة الرياضة ثم الرياضة
21‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة نيموعبيد.
43 من 172
الرياضة ثم ممارسة الرياضة ثم الرياضة
21‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة نيموعبيد.
44 من 172
شرب الماء الكثير والرياضة

لوتريد نكتة الجواب هو الاضراب عن الطعام ههه
22‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة barbari.
45 من 172
كتر من الخضروات والفاكهة
حاول تاكل نشويات قليلة
حاول تمنع العيش نهائي
نام من غير عشاء
امشي كتير
22‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة dokdok.
46 من 172
ابدا  رجيم  حليب الابل والتمر  على مدار اليوم     وسوف تلاحظ الخفة والراحة والسوف ينقص وزنك
23‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة سمباس (SAMEER MOHAMMED).
47 من 172
إليك هذه الطريقة :
تجميل ورشاقة
اذا كنت تريد ان ينزل من وزنك واحد كيلوا يوميا
هل تريد أن تنقص كيلومن وزنك في كل يوم.....تعالي اقرأ هذا الدايت قرأته في أحد المواقع وفكرة الدايت صحي جدا.
ومعه  ممكن أن تعمل تمارين رياضية عشان الجسم لايترهل بسبب النحف المفاجئ ...هذا الرجيم معمول به في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذي سيخضعون لعملية جراحية، وهو جدا فعال يحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام (10 إلى 17 باوند) في الإسبوع الواحد!
تعتمد طريقته على الإكثار من الإطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبالأخص الشوربة الحارقة ستجد طريقة عملها في الأسفل أكثر مما تعطيه للجسم، ومدته اسبوع واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأنها لا تحتاج إلى رياضة خلال فترة الرجيم,
قبل أن تبدأ في الرجيم:
يجب أن تذكر أنه يجب الإمتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكوبا من الماء يوميا!
اليوم الاول:
جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز أول تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكه الغير محلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!
اليوم الثاني:
جميع الخضار
1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة.
2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطس واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة.
3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات).
4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .
اليوم الثالث
يوم الخضار والفاكهه بدون موز!
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز.
اليوم الرابع
(الموز والحليب! )
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعي.
اليوم الخامس
(بروتين وطماطم)
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم.
اليوم السادس
(اللحم والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطس كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية!.
اليوم السابع
( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار)تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطس حتى تشبع تماما.
ملاحظات هامة:
بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7كغم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .بما أن الأجساد تختلف فإن تأثير هذه الحمية يختلف من شخص لآخر ولكن هناك حقيقة ثابته وهي أن هذة الحمية تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لذلك تعطيك شعورا بالراحة تجعل جسمك نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية . يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستشعر بالفرق ولكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة أيان ما بين كل أسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل عادي دون اسراف طبعايمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبز والكحول والمشروبات الغازية والمشروبات المخصصة للحمية ويمكن تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب خلال اتباعك لهذه الحمية بأمان
طريقة عمل الشوربة الحارقة:
-1 ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ست حبات ثوم.
-2 حبتان فلفل أخضر بارد.
-3 علبة واحدة أو علبتين من عصير البندوره أو ما يعادلة بصورة مطحونه أو أربع طماطم.
-4 حبة ملفوف كبيرة:( كرنب ).
-5 حزمة من خضار الكرافس الأمريكي (وهونبات يشبه البقدونس من الاعلى ورق اخضر ومن الاسفل سيقان خصراء تشبه البصل الاخضر).
اختياري:
يمكن اضافة عبوة من خليط شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى مع ما سبق وصفه من الخضار المقطعة، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري و الصلصه الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعة في الثلاجةويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط، ويجب عليك ما يلي:
-1 يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقائق.
-2 ثم تخلط بالخلاط.
-3 يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة.
لمن يرغب عليه بالتجربة ولن يندموكل شئ بالإصرار ممكن تحقيقه
المصدر: http://forum.mn66.com‏
25‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة meladely (الدكتور محمود العادلي).
48 من 172
لا تاكل
30‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة محمودماهر (محمود ماهر).
49 من 172
انا براي تجيب حبة(ترمس)مو(منقوع او مسلوق) وتناوله كل يوم تزيد حبه فيقل وزنك جربها وقل لي ماذا حدث لك
31‏/12‏/2009 تم النشر بواسطة وردة الاردن.
50 من 172
التقليل من الدهون واذا ما تقدر تمارس الرياضة بسبب زيادة الوزن حاول تمشي كل يوم نصف ساعة
1‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة الصبياني.
51 من 172
عدم تناول العشاء يخفف الوزن أما الغداء يجب التناول لكن ليس كثيرا .. + تناول الخيار بالقشور
9‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة منال الجزائري.
52 من 172
ايد اجابة  Hanan bent Saleh
13‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
53 من 172
لا تكثر من تناول الطعام و تناول طعامك على شكل وجبات صغيرة و لا تأكل قبل النوم ومارس الرياضة .
13‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة noga_88.
54 من 172
الاكثار من خل التفاح خطير جدا يمكنك الاستعاضة عنه بأكل الزنجبيل فهو أفضل مضاد للأكسدة ويساعد على تخفيف الوزن بشرط أن يكون طازج غير مطبوخ
16‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة Al Fahed.
55 من 172
ان يقلل من الماكولات الدسمة و التوجة الى المكولات الطاجزة
ان الاكثر من الشاي يمنع امتصاص الحديد لذلك يجب عدم الاكثر
من تناول الشاي و بالاخص الاسود الاكثر شيوعا
و ان اكثر ما قد يوفاجئك ان الارز الذي يتناولة معظم الناس في الدول العربية هو سبب سمنة عدد كبير من الاشخاص يجب الابتعاد عن الماكولات النشوية
18‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة ramekaf.
56 من 172
ممارسة الرياضة
19‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
57 من 172
لن يفيدك أي شيء من دون الرياضة يا عزيزي
فالرياضة هي أصل تخفيف الوزن
و أقول ليست رياضة الجري فقط و إنما الاشتراك في نادي مع اختصاصي يفهم حالتك و يصف لك ما هو مناسب
و شكرا
20‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة الحوت.
58 من 172
الرجيم على طريقة الزمر الدموية هو افضل طريقة
20‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة شمقرين (alex potter).
59 من 172
من اسباب السقام خلط الطعام على الطعام ‎- الابتعاد عن السكريات ووجبة العشاء سينقص الوزن 10ك فى الشهر هذا كله مع الرياضة
21‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة datory.
60 من 172
التفاح على الجوع ...
21‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة .HAMZA (hamiz hamza).
61 من 172
استعمل شاي النحافة "جينى كير "فهو مفيد جدا وصحي وينقص الوزن دون حاجة للرجيم وهو "منتج لبناني" عن نفسي استعمله منذ فترة وفعلا نقص وزني خلال شهر واحد "8 ك .ج" وبدون مبالغة وهي ليست دعاية ولكن أنا فعلا استفدت منهذا المنتج هو غالي الثمن قليلا ولكنه حقا مفيد
25‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة هبة الرحمن.
62 من 172
كل انواع الرياضه لها تاثيرا وتعمل على تخفيف الوزن  مع ملاحظة التغذ ية الصحيحه  وعدم الافراط فى الاكل
26‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة بالبيد (ahmad mohmad).
63 من 172
نعم يساعد
واحذروا يافتيات من بذرة الكتان لأنها تجفف المبايض وتسبب العقم بكثرتها
وخل التفاح لاتستخدموه على البطن لأنه يمنع التئام الجروح في حال الحاجة الى عملية قيصرية او ماشابه
27‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة جنية الأمنيات.
64 من 172
اشترك في نادي او جيم وتمرن يوميا
اشرب شاي اخضر بدون سكر بعد كل وجبه
27‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة benhammad07 (Ali Majid).
65 من 172
اشرب خل التفاح و ابتعد عن النشويات والسكريات وركز ع الخضروات اكتر واهم شي الرياضه ولو كانت مشي . انت بدك تخفف وزنك طب انا بدي ازيده في عندك طريقه
27‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة احمد 2222.
66 من 172
عمل الرياضة اليومية
ترك السكريات
شرب الماء الكثير يومياً حتى يسد شهوة الأكل
البعد عن الأكل قدر الأمكان خاصة الأكل الدسم
تجنب الجلوس كثيراً
المشي للمسجد يومياً بدون سيارة
شرب الشاهي بدون سكر
http://fashion.azyya.com‏
29‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة al3ade.
67 من 172
سيبك من كل الاجهزة ، امشى كتير واجرى واعمل ضغط يد وتمارين بطن
كل ذلك لا فائدة منه إلا مع الإرادة والعزم والاستمرار
29‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة محمودعبدالغفار.
68 من 172
الشاي الاخضر والكركوم والبرداءوش يستحدم صباحا ومساء
29‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة باصم.
69 من 172
الرياضة وخاصتا المشى مهم جدا وتنظيم الغداء بتناول الوجبات السليمة والمفيدة لحسم الانسان
31‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة shamselhia.
70 من 172
الزنجبيل والقرفة يساعدان على تنزيل الوزن
31‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة yones.
71 من 172
هذا من تجربة مدتها اكثر من شهرين في حال التخبيص في الاكل او بعض الهفوات ولكنة برنامج رائع ومريح كان وزني 125كغ اصبحت 92 كغ ولكن من اهمالي بعد سنة كاملة من التوقف عن هذا البرنامج بسبب الزواج صار ورني 105 ولكن سوف اعود انشاء الله مع ممارسة الرياضة حتي لا يصبح ترهل في الجسم وها الموضوع كامل في الاسفل والسلا ختام .
ريجم التخلص من الوزن الزائد والرجوع الى صحة مثالية

إنحباس الماء في الجسم أسبابه وكيفية التخلص منه


يتجه الطب اليوم إلى التخصص، ولكن إذا لم نسع إلى رؤية الإنسان ككل، فانه يستحيل علينا أن نمنح المريض ما يريده حقا، أي استعادة عافيته ثانية. ويعتمد الطب اليوم على أدوية ذات مفعول مؤقت وتأثير سطحي ، مثل المسكنات ، والأدوية المضادة للالتهاب ، ومضادات الاكتئاب ، ويلجأ الطب في نهاية المطاف إلى إجراء العمليات الجراحية لاستئصال أعضاء الجسم التي تصبح مؤلمة فوق الاحتمال أو تلك التي تتوقف عن أداء وظائفها ، وتكون النتيجة هي أن الأمراض المزمنة وغير المزمنة والإعاقات تفسد حياة ثلث البشر تقريبا

أن رؤية الإنسان ككل متكامل، يمكن أن يفتح أمام العاملين في حقل الصحة عالما جديدا، تتحول فيه الإعراض وطرائق العيش إلى مفاتيح حل، ويتحول فيه الطبيب إلى محقق يلاحق مسببات المرض.

بعض الحقائق عن الماء

الماء هو أكثر المواد وفرة في الجسم ، وهو هام وأساسي ففيه تذوب الفيتامينات والمعادن والمواد الأساسية والفضلات التي تفرزها الخلايا ثم تنتقل بواسطته إلى حيث يحتاجها الجسم .والماء ينظم حرارة الجسم ، ومن الفوائد الجمة للماء إفراز اللعاب الذي يساعد على مضغ الطعام وإفراز العصارات الهضمية .والجسم يتضرر إذا فقد 10 % من كمية السوائل وانك حالما تشعر بالعطش يكون جسمك قد بدأ بالجفاف. أما علامات الجفاف فهي جفاف البشرة، غور العينين، تشوش العقل، والبول اللزج. إن معظم ما نفقده من ماء يتم عبر البول لذا من الضروري أن تشرب كمية كافية من الماء لإنتاج كمية البول التي تحتاجها الكلى للتخلص من المواد السامة والفضلات.

يرى علماء الصحة أن معظم الناس بحاجة إلى ما يقارب الليرتين إلى ثلاثة لترات من الماء يوميا.وقد تكون بحاجة إلى أكثر من ذلك إذا كانت نسبة ما تفقده من الماء عالية، وعلى سبيل المثال إذا كنت تعاني من الإسهال أو كانت الدورة الشهرية غزيرة أو كنت من الأشخاص الذين يعرقون كثيرا. اشرب حتى ولو كنت لا تشعر بالعطش

انحباس الماء في الجسم ما هي أسبابه ؟

قد يكون سبب انحباس الماء عند بعض الناس نتيجة تحسس أجسامهم على صنف معين من الطعام أو المعاناة من نقص في البروتينات.هؤلاء حالما عرفوا السبب بمقدورهم أن ينقصوا أوزانهم بسرعة حوالي سبعة كيلوغرامات أما الناس الذين مرد انحباس الماء لديهم أكثر تعقيدا فعليهم أن يتابعوا قراءة هذا البحث حتى نهايته

ما هي دهون الجسم ؟

الدهون هي شكل من أشكال الطاقة المخزنة ، وكما نعلم فان الطاقة تقاس بالوحدات الحرارية فالوحدات الحرارية التي نحصل عليها من الطعام والتي لا نحرقها بأي نشاط جسماني ، يخزنها الجسم كدهون فإذا قللنا كمية الطعام الذي نأكله فسنحصل على كمية حرارية اقل ، وإذا حرقنا هذه الكمية بالإضافة إلى بعض الوحدات الحرارية التي خزناها كدهون فسنبدأ بالتخلص من الدهون وبالتالي من الوزن الزائد.

الخلل الهرموني ما هو ؟

إن الوزن الزائد يكون أحيانا نتيجة بطء عملية الاحتراق نتيجة قصور في عمل الغدة الدرقية مما يؤدي إلى تراكم الدهون بسهولة

ولكن طبيبك هو وحده القادر على إثبات وجود هذا الاحتمال أو إسقاطه عبر إجراء فحص للغدة الدرقية، عندئذ سيصف لك هرمونا على شكل مكمل غذائي إذا كان ذلك ضروريا.

دور الماء في الجسم ما هو ؟

هل تعلم أن جسمك مكون من 50-60 % من الماء ؟ الماء موجود داخل الخلية وخارجها ويشكل جزءا" من دمنا وعضلاتنا وكافة أعضاء الجسم . ويحافظ الجسم على مستوى ثابت من السوائل عبر استخدام نظام معقد من مواد تشبه الهرمونات تدعى البروستغلاندين ، فإذا زادت كمية الماء أو السوائل في الجسم فسرعان ما تعمل الكليتان للتخلص من هذه الزيادة عبر البول . والعكس صحيح أي إذا نقصت كمية الماء في الجسم فستبول اقل. ولكن ماذا اختل عمل هذا النظام وتراكمت السوائل بدل أن يطرحها الجسم خارجا ؟

إن لم تكن لديك عوارض معينة فمن المحتمل أن تكون زيادة الـ3 إلى 4 كيلوغرامات من وزنك سببه السوائل . وأنت تعتقد إن السبب هو كثرة الطعام أو قلة الحركة.

كيف وأين تتجمع السوائل ؟

انحباس الماء يعني أن جسمك بدل أن يتكون من 50 إلى 60 % من الماء يتكون من 65 % أو أكثر من الماء ويكون هذا الماء ممتزجا دائما في الجسم مع مواد أخرى . ينتج هذا الانحباس عن الضغط داخل الشعيرات الدموية وهي اصغر الأوعية الدموية في الجسم أو عن تغيرات في مسامات جدران هذه الأوعية ، مما يؤدي إلى أن يرشح الماء إلى الأنسجة المحيطة بهذه الشعيرات الدموية ثم يتراكم في فراغات الأنسجة الموجودة بين الخلايا وحولها بدل أن ينتقل الماء إلى الأوردة التي تقوده إلى الكلى التي تضخه بدورها في المثانة فتتخلص منه بالبول.

وقد تتجمع السوائل الزائدة في المعدة فتبدو عندئذ منتفخا، وتقوية عضلات المعدة بواسطة الرياضة سرعان ما يزيل الماء الزائد وبالتالي هذا الانتفاخ.

ما هي الحلول لتصريف الماء الزائد ؟

إذا عرفت السبب فالحل بسيط انتبه إلا الأطعمة التي تأكلها وتحاشى تلك التي تسبب لك حساسية وتحاشى النقص بكمية البروتينات في غذائك.فالبروتينات ضرورية لإنتاج وتصنيع إنزيمات الهضم التي بدونها لن يستطيع جسدك أن يمتص الطعام الذي استهلكته

لكي يحصل الجسم على الأحماض الامينية التي يحتاجها لتصنيع هرمونات وإنزيمات حيوية ( كالعضلات ) يبدأ بتحليل أنسجته اللحمية الخالية من الدهون وهذا الذي يسبب ضمور الأذرع والسيقان في الوقت الذي تبدو فيه المعدة منفوخة بسبب الماء الذي احبس فيها وجميعنا رأينا صورا لأطفال في دول فقيرة على مثل هذه الصورة يعانون من سوء التغذية الناتج عن النقص بالطاقة البروتينية.

ما هو البروتين ؟

هو المادة التي يتكون منها معظم أجزاء جسدنا مثل الهرمونات والعضلات والإنزيمات والبشرة والشعر والأعضاء وتركيبة نسج العظام التي يلتصق بها الكالسيوم وعندما تتناول البروتينات تهضم وتتحول إلى جزئيات صغيرة جدا هي الأحماض الامينية فيمتصها الجسم ويدخلها الدم فتساعد على النمو للصغار وعلى ترميم الأنسجة وتصنيع الهرمونات والإنزيمات وغيرها من المواد الهامة وعند الضرورة يحول الجسم الأحماض الامينية إلى طاقة.

ما هي الاطعمة الغنية بالبروتينات ؟

اللحم ، السمك ، البيض ، الحليب ، اللبن ، الجينة ، الصويا ومشتقاتها ، البقول.

( العدس والفول والفاصوليا والبازيللا) ، المكسرات والأرز

ما مقدار حاجتك اليومية للبروتين ؟

للرجل 55 غرام يوميا وللمرأة 45 غرام

رجيم التخلص من الماء الزائد

مدته: شهران ومهمته

1-تنظيف الجسم من الفضلات التي تحبس الماء

2- تنمية قوة الشعيرات الدموية تتطلب هذه المرحلة الالتزام بالتالي التجنب تجنبا تاما مهما كانت الكمية التالي

لائحة الممنوعات

1-القهوة والبديل الهند باء البرية

2- السكر والأطعمة المحتوية عليه والبديل الفاكهة مثل الموز والتفاح

3-الملح والأطعمة المالحة والبديل الصوديوم

4- المشروبات الغازية

5- الدهون والأطعمة المحتوية عليها والبديل زيت الزيتون

6- الطحين الأبيض والبديل الطحين الأسمر

7- الكحول

8- المواد المضافة الاصطناعية

9- الأطعمة المشتبه بها أنها تسبب حساسية مثل الحليب والقمح والرغل

10- اللحم والدجاج والبديل السمك

لائحة المسموحات :

1-الخضار

2-الفاكهة

3-المكسرات

4- الحبوب

5-زيت الزيتون

6- الأعشاب العطرية

7- عصير الفاكهة

8- الماء
31‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة ناصرية.
72 من 172
امشي في اليوم 2كيلو واشرب خل التفاح و الشاي الاخضر
31‏/1‏/2010 تم النشر بواسطة ramekaf.
73 من 172
الرياضه غيرها مافى حل
6‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة shertia.
74 من 172
عليك بالاتي:
1- الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant
2- الزنجبيل
3-النعناع
4- الكمون
شهر وادعي لي
6‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة FAISALASIA.
75 من 172
بعد ما قرأته من الاخوه الأفاضل فيجب علي قول الآتي أنا افضل أسلوبي الخاص لعمل الريجيم و هو اسلوب سهل و بسيط مش هتخس بسرعه لأكن هتخس ان جسمك بيتغير اولا وده الأهم هتروح الچم كل يوم ٤٥ دقيقه بس لا هقولك اعمل ماردين ولا امشي ولا اجري ولا العب حديد هتعمل تمارين كمال الأجسام لكل عضلات الجسم في يوم واحد يعني هتتمرن جنرال لمده أسبوعين بأقل أوزان موجوده في الچم بس هتعمل تكرار ١٠٠ مره بدون توقف يعني اللي عنده خلفيه أنا اقصد انك هتتمرن بور بس لعضلات الزراع و البنش و الظهر والكتف و الأرجل كل العضلات الاكل يرجي تخفيف الدهون مع الإكثار من البروتين و يرجي اكل النشويات في وجبه الإفطار فقط  و النوم بشكل جيد و عدم الاكل قبل النوم مباشرتآ بالشكل ده مفيض ترهلات و هتخس بالنتيجه لأكن بعد فتره في خلال ثلاثه اشهر سوف تحصل علي نتيجه جيده جداً
11‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة TheGodFather.
76 من 172
نعم يساعد الشاي الاخضر في انقاص الوزن
12‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة هادي ديب.
77 من 172
افضل طريقة لتخفيف الوزن هى عكس افضل طريقة لزيادة الوزن
14‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة .عابر سبيل..
78 من 172
أنا هاتجنن هو تخفيف الوزن ده محتاج حاجه.... متاكلشى كتير هتخس !!! متتعاشاش جامد بطل اكل حلويات بطل شرب مياه غازية أحرم نفسك من الاكل وانت هتخس لدرجه انك ممكن تنحف كمان
14‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
79 من 172
الرياضة
16‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة تغيير.
80 من 172
هناك العديد من طرق إنقاص الوزن
على سبيل المثال
رجيم الماء
وهو أن لا تأكل الا بر و تكثر من شرب الماء
لفترة طويل ولا تأكل المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية
وانما دائماً ابحث عن الأكل بدون دسم إطلاقاً
المصدر
http://fashion.azyya.com‏
26‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة al3ade.
81 من 172
الصوم وعدم مليء المعدة والاكتفاء بوجبتين في اليوم
27‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة aboezra (mohamed saleem).
82 من 172
المعادلة بسيطة :

الحمية + الرياضة
27‏/2‏/2010 تم النشر بواسطة Dr.Zak.
83 من 172
افضل طريقة لتخفيف الوزن هى الكل بمواعيد ثابتة مع معيار الاكل بنسب متعادلة
1‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
84 من 172
يجب أن يكون في جدولك اليومي وقت مخصص للمشي
وأن تكثر من شرب الماء
8‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
85 من 172
كل شوي وطرش شويا >>>>يا ثقل دمك
تبغى تنحف اشرب بردقوش وميرميه ورجل الاسد انقعها وشربها ..
8‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة omar salem.
86 من 172
جديد جدا موقع دخل ينافس فيس بوك ولكي بكون قوي يقدم عروض مميزة بقدم شهريا جوائز لاعضاءه دون علمهم تصلك دون علم مسبق فيه ملايين المشتركين ستجد اصدقاء من مختلف الدول      http://www.klikot.com/ar/SignUp.aspx?advertiser_id=528810‏
9‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
87 من 172
الرياضة  فقط  اسمع   كلام   مجرب
10‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
88 من 172
اولا الصيام لأنه بركة والرسول عليه الصلاة والسلام قال "صوموا تصحوا "
يعنى صوم ولو يوم واحد فالاسبوع بنية الصيام لله طبعا تطوعا والله سيطرح لك البركة في كل صحتك باذن الله تعالى

ثانيا
الاكثار من اكل الفواكة فالافطار والعشاء بالذات البرتقال او التفاح أو الموز
اشرب قبل الافطار نصف كوب قرفة بالجنزبيل
الاتنين السابق ذكرهم بيحرقوا الدهون باذن الله تعالى

ثالثا
امتنع عن الاكل بعد الساعة 7 مثلا مساء ولو جعان عليك باكل الفواكه والسلطة فقط لأن فيهم سكريات وفيتامينات الاكل بيحرقها بسرعة ولا يوجد شئ فيها يتحول لدهون باذن الله تعالى

رابعا
دوام ولو بشكل شبة يومي على 10 دقائق رياضة

خامسا وهو الاهم
استغفر الله وتوكل عليه
كثرة الاستغفار بتطرح البركة في الاهل والمال والصحة والحياة ككل ودة واضح في الاية الكريمة التي فيما معناها بتقول
"فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَارًا وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا "‏
11‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة akramessam.
89 من 172
الجوع والرياضه هما العلاج الأمثل عليك أن تبقى جائع والباقي كلها مساعدات
والطريقه التاليه أنقصت وزني 25 كغ بستة اشهر
1- إلغاء الخبز تماما
2- افطار بسيط مثلا 10 حبات زيتون مع كأس شاي سكر خفيف أو قطعة جبن صغيرة مع كأس شاي سكر خفيف  بيضة مسلوقه أو فواكه
3- غداء عادي من طبخ البيت كمية محدودة طبعا بدون خبز
4- الاكثار من شرب الماء وبخاصة في الصباح الباكر قبل الإفطار بساعة وبكمات كبيرة كل اليوم
في المساء تكمن المشكله الاكتفاء بنوع واحد من الفاكهه فقط وكلما أحسست بالجوع اعمل تمارين بطن
وعليك وضع برنامج مشي يومي مدة من 30 -45 دقيقة
20‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة الشفيع.
90 من 172
طريقة بسيطة جدا لتخفيف الوزن
1- الفطور: اهم وجبة لانه بتعطيك طاقة
2- الغداء: مافي مشكلة خذ راحتك
3- ارتاح وخذ نفس عميق
4- مارس الجري لمدة نصف ساعة
او امشي لمدة لاتقل عن ساعة
5- العشاء: سلطات فقط
انا مجربها ونقصت وزني بشكل واضح لكن بشكل يومي
23‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة Alastal.
91 من 172
تجنب الاكل قبل النوم بوقت كاف ..وتجنب شرب الماء اثنا الاكل ..المشى يوميا لمده ساعه كافى جدا لانقاص الوزن ويجب تجنب الدهون والمشروبات الغازيه وتقليل كميه السكر فى الشاى والعصائر
اشرب اكبر كميه من الماء فى الصباح على الريق .وادعولى

البونى
24‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة الادريسى.
92 من 172
انا استخدمت ريدامت واحسست بالفارق ولكن بشترط المواظبه عليه لكي ترى النتيجه
29‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة هندمحمد.
93 من 172
نعم

بكل بساطه وانصحك بكثرة ممارسة الرياضه
31‏/3‏/2010 تم النشر بواسطة ماهر933.
94 من 172
ملاحظه

صومو تصحو حديث  ضعيف ويقال مكذووب
12‏/4‏/2010 تم النشر بواسطة wedo_ksa.
95 من 172
نصيحتي الاساسيه هي الذهاب الي متخصص في التغذيه واذا كنت من مصر فعليك الذهاب الي معهد التغذيه وهنال يوجد طبيب يحدد نوع السمنه ثم يحدد السعرات الحراريه الواجب تناولها واخصائي تغذيه يساعدك في اختيار الاغذيه.
اولا عليك معرفة اسباب السمنة
1- سمنه وراثيه
2- سمنه ناتجة عن سوء التغذيه
3- سمنه ناتجه عن الامراض
فاذا عرفت نوع السمنه عليك بمعالجتها معالجه سليمه
السمنه الوراثيه لا يمكن معالجتها بالأعشاب او ادوية التخسيس ولكن يجب عمل نظام غذائي سليم + الرياضه ولو المشي ساعه يوميا وذلك يكون بالتدريج حتي تصل الي ساعة يوميا

السمنة المرضيه عليك بمعالجة السبب اولا ثم اتباع نظام رياضي وغذائي سليم
السمنة الناتجة عن سوء التغذيه  عليك اتباع نظام غذائي سليم قليل السعرات الحراريه ونظام رياضي
بالنسبه للنوع الثاني والثالث يمكنهم استعمال الاعشاب الاتيه : البردقوش / القرفه /الجنزبيل/ الكاموميل
لانقاص الوزن يجب ان نتبع نظام غذائي سليم كيف ؟
1- تناول الوجبات في مواعيد ثابته بحيث يكون ثلاثه وجبات يوميا توزع علي اليوم كله والاكثار من السلاطه وبين الوجبات يمكنك اكل تفاحه واحده
2- عدم تناول  مشروبات غازيه
3- المشي نصف ساعة يوميا
4- الاكثار من التمارين  السويدي
5- يفضل الأكل المسلوق او الني في ني والابتعاد تماما  عن الاكلات الدسمة والمسبكات والمشبعة بالدهون الثلاثيه
6- عدم التعرض للتوتر او الضغط العصبي
7- بالنسبه للسكر لك 2 معلقة يوميا فقط ويمكن الاستغناء عنها بثمرة فاكهه
8- عدم الافراط في تناول الحلويات الشرقيه والغربيه
9- عدم تناول الملينات ومدرات البول لما لها من خطوره علي الصحه
10- تناول الماء بكميات كبيره قبل الوجبات وعدم تناوله  اثناء الوجبات
11- تناول الاعشاب المفيده في التخسيس مثل ( الشاي الاخضر فهو يحتوى على اكبر قدر من المواد المضادة للاكسده وهو غنى بماده الفلور التى تقوى الاسنان، ويقول الباحثون فى مجال التغذية ان استهلاك نصف لتر يوميا من الشاى الاخضر يخفض نسبة الكولسترول لانه يحد من امتصاص الدهون. )/ البردقوش / الكاموميل / القرفه / الجنزبيل ) وعدم تحليتهم والشرب يكون بأي كميه

رجيم اللقيمات
الدكتور محمد الهاشمي، أستاذ السمنة بكلية الطب جامعة القاهرة واستشاري علاج السمنة المفرطة، أكد، أنه وحتى الآن، لم يبتكر العلماء في الدول المتقدمة دواء سحرياً يشفي من السمنة، كما لم يستطيعوا التوصل لنظام غذائي يمنح الناس الرشاقة بسهولة، ويستدل على ذلك بأن سكان أوروبا والولايات المتحدة يعانون أكثر من غيرهم من البدانة المفرطة، وهو ما يجعلهم أكثر من غيرهم لجوءاً لجراحات السمنة، رغم ما تعنيه من مخاطر ومضاعفات، وهذا ما دفعه للتفكير في نظام غذائي أطلق عليه اسم «اللقيمات».
وكما يقول الدكتور محمد الهاشمي، فإن أهم ما يميز ريجيم اللقيمات أنه لا يعتمد على الحرمان، كونه يمنح الإنسان الفرصة لتناول كل أنواع الأطعمة، لكن بمقادير صغيرة على مدار اليوم. والهدف أن يعتاد المخ على تناول كميات بسيطة من دون أن يشعر بالجوع، ويضيف الدكتور الهاشمي: «لهذه الحمية فلسفة تعتمد على عدم الاهتمام بنوعية الطعام الذي نتناوله، أو الارتباط بمواقيت محددة لتناول الأطعمة فيها، بمعنى أنه لا توجد أطعمة محظورة في فترة الحمية».
* علم اللقيمات توصل له ادكتور الهاشمى من قول الله تعالى فى الاية 31 من سورة الاعراف ( يَا بَنِي آدَمَ خُذُواْ زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ ) وكذلك من الحدي الشريف لرسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم " ما ملأ آدمي وعاء شر من بطن، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا بد فاعل فثلث لطعامه وثلث لشرابه، وثلث لنفسه"
* واللقيمات هى أقل كمية من الطعام تكفى لاعطاء الانسان الطاقة الكافية لحركته ، وأى نوع من الطعام بغض النظر عن مقدار السعرات الحرارية التى يحتويها يمكن أن يستخدم كلقيمة .
وتركز حمية اللقيمات على دور المخ في نجاحها من خلال مركز يوجد به، يطلق عليه العلماء اسم «فرس البحر»، الذي ازدادت أهميته في عالم الطب بعد اكتشاف دوره وتأثيره في الكثير من الأمور في جسد الإنسان، من بينها الذاكرة، وحالة النهم التي تصيب الإنسان. كما ثبت للعلماء مسؤولية هذا المركز عن الإدمان بجميع أنواعه. ليس هذا فقط، بل تبين أن هذا الجزء من المخ هو الوحيد الذي تتجدد خلاياه كل أسبوع، وبالتالي فإننا إذا نجحنا في أن يعتاد هذا المركز على تناول لقيمات بأحجام صغيرة على فترات تتراوح بين الساعة ونصف الساعة والساعتين، فإن النتيجة ستكون مرضية بشكل كبير.
وتقوم فلسفة "اللقيمات" على عدم الاهتمام بنوعية الأكل وأوقاته فلا يوجد أكل ممنوع أو إفطار أو غذاء أو عشاء ، بينما ترتكز المعاملة على مركز في المخ
اسمه" فرس البحر" hipp cumps .
هذا المركز اكتشف العلماء في السنوات الخمس الأخيرة عدة حقائق عجيبة عنه :
1- المسئول عن الذاكرة
2- المسئول عن النهم حيث الإنسان قد لا يكون جوعان لكنه يأكل لوجود الأكل أمامه .
3- مسئول عن الإدمان بجميع أنواعه " الخمور – المخدرات – التسوق – الأكل ... إلخ "
4- اكتشف في السنوات الأخيرة الماضية أنه المركز الوحيد في المخ الذي تتجدد خلاياه كل أسبوع .
ومثال على الوجبة أن تتكون من نصف ثمرة مانجو، وثمرة موز، وثلاث تمرات، ونصف كوب بوظة، مكعب شوكولاته، خمسحبات بندق، نصف قطعة خبز محمر مع ملعقة مربى أو حلاوة طحينية، إضافة إلى ملعقتي فول وبيضة مسلوقة.
ويؤكد الدكتور الهاشمي أن هذه الوجبات ليست بقصد إشباع المعدة إنما بقصد تدريب النظر والمخ على الأحجام الصغيرة، حتى تصبح هذه الأحجام طبيعية في نظره. وبالرغم من صغر حجم الوجبات وتحولها إلى لقيمات، إلا أن هذا النظام يحتوي على وجبة كبيرة في المساء يطلق عليها الدكتور الهاشمي اسم «الوجبة المرحة»، لأنها تعد مكافأة لمركز «فرس البحر».
لكن هنا أيضا يجب أن نلجأ إلى خدعة بصرية، حيث نراعي أن يترك النصف الأيسر من كل طبق فارغا ويوضع الطعام في النصف الأيمن بهدف تعود العين على منظر الأطباق نصف الفارغة، فيصبح ذلك أسلوب حياة دائم. وتحتوي هذه الوجبة على ثلاثة عناصر هي نصف طبق من طعام المنزل فيه أي نوع من النشويات، ونصف طبق سلطة، ونصف طبق حلوى، ويشترط أن يتم تناول تلك الوجبة أثناء الاستماع للموسيقى الهادئة. وكلها عناصر تؤدي إلى سعادة مركز «فرس البحر»، وفي الوقت نفسه تساعد الموسيقى على تثبيت الذاكرة على تناول كميات الطعام بكميات صغيرة.
السوائل هي الأخرى لها نصيب في هذا النظام، حيث يسمح بتناول 5 أكواب منها، ويمكن تنويعها فنشرب الشاي والنسكافيه واللبن والماء والمياه الغازية منزوعة السكر، كما يمكن إضافة السكر للمشروبات الساخنة بشرط ألا تزيد على 5 ملاعق في اليوم. كما يشترط أن يتم تناول المشروبات قبل تناول الوجبة الصغيرة بنحو عشر دقائق أو بعدها بساعة.

ويبشر الدكتور محمد الهاشمي مَن يعانون من زيادة في الوزن، بإنقاص وزنهم بنحو 1 ـ 2 كيلوغرام في الأسبوع إذا اتبعوا هذا النظام بدقة.
ويؤكد الدكتور الهاشمي: «لقد اكتسب مرضاي الثقة من النتائج التي تحققت لأصدقائهم وأقاربهم، فعلى مدى عام كامل قمت فيه بدراسة الحالات التي اتبعت هذا النظام تبين لي أن 91% تفهموا طبيعة ريجيم اللقيمات واستمروا عليه ونجحوا في إنقاص وزنهم بنحو 23.4 كلغم في المتوسط على مدار عام واحد من بداية الرجيم.
نماذج لما يمكن تناوله في ريجيم اللقيمات تتكون حمية اللقيمات من جزءين:

1 ـ اللقيمات المتكررة على مدار اليوم ويكون عددها من 5 إلى 7 يوميا حوالى كل ساعتين الى ثلاثة ساعات على مدار اليوم .
2 ـ الوجبة المرحة مرة واحدة في المساء وهى الوجبه التى تاكلى بها كل شئ تحبينه و لكن بكميات معقولة .
نماذج للقيمات:
ـ ربع رغيف بلدي أو قطعة خبز محمر، ملعقة فول أو ملعقة جبن من أي نوع، بيضة أو جزء منها.
ـ بعض حبات المكسرات 1 ـ 5 حبا
ت بندق أو لوز أو 5 ـ 10 حبات فول سوداني.
ـ ثمرة فاكهة أو خضار أو جزء منها من دون وجود محظورات على أي نوع.
ـ ثلث كوب عنب أو نصف كوب بطيخ أو كانتلوب.
ـ قطعة صغيرة من الشوكولاته.
ـ نصف كوب صغير من البوظة أو الزبادي.
ـ نصف مثلث بيتزا أو ربع ساندويتش من الوجبات السريعة الجاهزة.
نماذج للوجبة المرحة:
خمس أطباق كل طبق منهم فى حجم فنجان الشاى ، وتشمل هذه الاطباق جميع العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم.
ـ كمية من الخضار المطبوخ توازي كوباً من الخضار.
ـ ما يعادل نصف كوب من النشويات المطبوخة «بطاطس أو معكرونة أو أرز أو محاشي، أو ما يعادل حجم الكف من الرقاق أو البيتزا أو نصف رغيف خبز بلدي.
ـ ما يعادل قطعة في حجم كف اليد من البروتينات تكون من السمك، دجاج، لحم، بيضتان مخفوقتان ومقليتان، أو قطعة جبن.
_ ما يعادل كوب سلطة
ـ الطبق الخامس يحتوى على قطعة صغيرة من الحلويات .
كما يتميز هذا النظام الجديد بعدم الحاجة إلى نظام تثبيت الوزن بعد الانتهاء من انقاص الوزن المطلوب لأن المخ يكون اعتاد تلقائياً على رؤية الأحجام الصغيرة والشبع السريع ، فضلاً عن أن متّبعه ليس في حاجة إلى متابعة الطبيب ويمكن للمريض أن يسير عليه بمفرده إذا كان يمتلك العزيمة الكافية ، مما أثار حنقة أطباء التخسيس
واليكم برابط موقع الدكتور محمد الهاشمي
‎١- http://dralhashemi-center.com/way.php
‎٢- /http://www.dr-alhashemi.net
والله ولي التوفيق وهو المستعان
17‏/4‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
96 من 172
إليك هذه الطريقة :
تجميل ورشاقة
اذا كنت تريد ان ينزل من وزنك واحد كيلوا يوميا
هل تريد أن تنقص كيلومن وزنك في كل يوم.....تعالي اقرأ هذا الدايت قرأته في أحد المواقع وفكرة الدايت صحي جدا.
ومعه  ممكن أن تعمل تمارين رياضية عشان الجسم لايترهل بسبب النحف المفاجئ ...هذا الرجيم معمول به في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذي سيخضعون لعملية جراحية، وهو جدا فعال يحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام (10 إلى 17 باوند) في الإسبوع الواحد!
تعتمد طريقته على الإكثار من الإطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبالأخص الشوربة الحارقة ستجد طريقة عملها في الأسفل أكثر مما تعطيه للجسم، ومدته اسبوع واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأنها لا تحتاج إلى رياضة خلال فترة الرجيم,
قبل أن تبدأ في الرجيم:
يجب أن تذكر أنه يجب الإمتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكوبا من الماء يوميا!
اليوم الاول:
جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز أول تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكه الغير محلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!
اليوم الثاني:
جميع الخضار
1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة.
2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطس واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة.
3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات).
4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .
اليوم الثالث
يوم الخضار والفاكهه بدون موز!
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز.
اليوم الرابع
(الموز والحليب! )
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعي.
اليوم الخامس
(بروتين وطماطم)
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم.
اليوم السادس
(اللحم والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطس كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية!.
اليوم السابع
( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار)تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطس حتى تشبع تماما.
ملاحظات هامة:
بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7كغم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .بما أن الأجساد تختلف فإن تأثير هذه الحمية يختلف من شخص لآخر ولكن هناك حقيقة ثابته وهي أن هذة الحمية تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لذلك تعطيك شعورا بالراحة تجعل جسمك نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية . يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستشعر بالفرق ولكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة أيان ما بين كل أسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل عادي دون اسراف طبعايمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبز والكحول والمشروبات الغازية والمشروبات المخصصة للحمية ويمكن تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب خلال اتباعك لهذه الحمية بأمان
طريقة عمل الشوربة الحارقة:
-1 ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ست حبات ثوم.
-2 حبتان فلفل أخضر بارد.
-3 علبة واحدة أو علبتين من عصير البندوره أو ما يعادلة بصورة مطحونه أو أربع طماطم.
-4 حبة ملفوف كبيرة:( كرنب ).
-5 حزمة من خضار الكرافس الأمريكي (وهونبات يشبه البقدونس من الاعلى ورق اخضر ومن الاسفل سيقان خصراء تشبه البصل الاخضر).
اختياري:
يمكن اضافة عبوة من خليط شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى مع ما سبق وصفه من الخضار المقطعة، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري و الصلصه الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعة في الثلاجةويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط، ويجب عليك ما يلي:
-1 يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقائق.
-2 ثم تخلط بالخلاط.
-3 يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة.
لمن يرغب عليه بالتجربة ولن يندموكل شئ بالإصرار ممكن تحقيقه
28‏/4‏/2010 تم النشر بواسطة فرسة الصحراء.
97 من 172
كل اى طعام تحبه ولكن بكميات لسيطة مع ريلضة السير يوميا لمدة لا تقل عن ساعة
11‏/5‏/2010 تم النشر بواسطة ابو الهيثم.
98 من 172
بس شوية من الاكل
26‏/5‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
99 من 172
نعم
1‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة Meezo0o.
100 من 172
المشى وتخفيف الطعام والشراب
26‏/8‏/2010 تم النشر بواسطة جولان (متى العودة).
101 من 172
1- الرياضة ولو عشر دقائق يوميا المهم المواظبة
2- منع العشاء او استبداله بفواكه او لبن او زبادي او سلطة
3- مشروبات اثناء اليوم تساعدك على حرق الدهون وهي:
الجنزبيل + القرفة ، الشاى الاخضر بالنعناع ، البردقوش ، معلقة من الكمون وشرائح من الليمون في كوب ماء يوميا على الريق
4- في اعشاب جاهزة للتخسيس تسمى سفوف التخسيس من عند الحراز في باب الخلق (مصر )
رائعة وطعمها مقبول وبتجيب نتيجة حلوة
9‏/10‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
102 من 172
قولونه لكن الإكثار منه مضر هذا ماسمعته والله اعلم ..
لآ تآخذ بما أقول لكن أسأل ..
24‏/11‏/2010 تم النشر بواسطة بدون اسم.
103 من 172
الرجيم
16‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة محسن ثابت.
104 من 172
ياشباب انا الحين أجرب خلطة بس مومتأكد منها بس ما تخوف
شاي أخضر مع زنجبيل وكمون
تخلطهم مع بعض وتغليهم على النار لمدة 10 دقائق
بعدين تزل المواد وتاخذ السائل وتشربه قبل كل وجبة بنص ساعه
عطوني رايكم  عن هذي الخلطة؟
8‏/2‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
105 من 172
المعده بيت الداء والحميه راس الالدواء                 احذرووووووووووووووووووووووه حديث موضوع                          حكمه جيده ولكنها ليست من قول النبي عليه صلوات الله و سلامه
18‏/3‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
106 من 172
بالنسبة للمتزوجات عليهن بممارسة الجنس بكثرة هذا عامل من عوامل النحافة....
15‏/7‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
107 من 172
الحصول علي جسم رشيق هدف كل إنسان يعاني من السمنة المفرطة أو يعاني من وجود الكرش و يريد التخلص من هذه المشكلة و بالتأكيد من يعاني من هذه المشكلة اتبع كثيرا من الوصفات و المنتجات و لكن لم يجد لها أي اثر يذكر و لقد اتجهت مؤخرا معظم الأبحاث و الدراسات في هذا المجال .
بصفه عامه يتم تحديد مدى سمنة الشخص بحساب نسبة كتلة جسمه. أي حاصل قسمة وزن الجسم بالكيلو غرام على طول الجسم بالمتر المربع. وحين تتعدى هذه النسبة معدل 35 كجم / م2 فإنها تسمى سمنة مفرطة يصاحبها عادة أضرار صحية عديدة ، ولذا يصبح علاجها ضرورة صحية وليس ضرورة جمالية فقط، وعندما تزيد النسبة عن 50 كجم / م2 فإنها تصبح مضرة أو مميتة ، وفي هذه المرحلة من السمنه يكون من المؤكد تعرض المريض إلى مجموعة من الأمراض المزمنة والمستعصية ، ولذلك فهي تحتاج إلى علاج جذري وسريع لإنقاذ المريض و علي ما سبق نقدم لكم الاعشاب القنبله الحارقه للدهون .

Fruta Planta
كبسولات التخسيس الرائعة الأكثر مبيعا فى امريكا.
منشأه الصين وهو تركيبة عضوية خالية من المواد الكيماوية تأتى فى شكل حبوب وتصنع من مزيج معروف شعبيا فى الصين لانقاص الوزن عند الرياضين من الآف السنين.
مكون من: البابايا واليمون والبطيخ المر ، والبكتين ، الفجل ، كمثرى البلسم ومسحوق سبيرولينا والتي وافقت عليه ادارة الاغذية والعقاقير .
وهو مكمل للوجبات الغذائية ويحظى بشعبية كبيرة بين الرياضيين بسبب احتوائه على نسبة عالية من البروتين كبسولات فرتا بلانتا تقلل الشهية وتزيد من كفاءة حرق الدهون.
لقد ثبت أنها أكثر فعالية في حرق الدهون في الجسم في مناطق محددة من الجسم ،وعلى الأخص في منطقة البطن ، وكذلك الأرداف والذراعين والوجه.
يساعد هذا المنتج في السيطرة على شهيتك , كذلك يعمل علي شفط و أذابه الدهون الموجودة بالجسم و أذابه الخلايا الدهنيه بطريقه أمنه تماما و ليس لها أي أعراض جانبيه .
ثبت عمليا عدم رجوع الوزن الي ما كان عليه قبل استخدام هذة الكبسولات العشبيه.

وتساعدك على فقدان من 8:15 كجم فى الشهر بدون رجيم او رياضة.
فقدان الوزن ونضارة البشرة بكبسولة واحدة يوميا تكفيك والعلبة 30 كبسولة
اتصل يصلك المنتج خلال 24 ساعة
للجادين يرجاء الاتصال على 0108904808
ومن خارج مصر 0020108904808
4‏/10‏/2011 تم النشر بواسطة Drallam.
108 من 172
اركب الحنطوط
19‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
109 من 172
الحصول علي جسم رشيق هدف كل إنسان يعاني من السمنة المفرطة أو يعاني من وجود الكرش و يريد التخلص من هذه المشكلة و بالتأكيد من يعاني من هذه المشكلة اتبع كثيرا من الوصفات و المنتجات و لكن لم يجد لها أي اثر يذكر و لقد اتجهت مؤخرا معظم الأبحاث و الدراسات في هذا المجال .
بصفه عامه يتم تحديد مدى سمنة الشخص بحساب نسبة كتلة جسمه. أي حاصل قسمة وزن الجسم بالكيلو غرام على طول الجسم بالمتر المربع. وحين تتعدى هذه النسبة معدل 35 كجم / م2 فإنها تسمى سمنة مفرطة يصاحبها عادة أضرار صحية عديدة ، ولذا يصبح علاجها ضرورة صحية وليس ضرورة جمالية فقط، وعندما تزيد النسبة عن 50 كجم / م2 فإنها تصبح مضرة أو مميتة ، وفي هذه المرحلة من السمنه يكون من المؤكد تعرض المريض إلى مجموعة من الأمراض المزمنة والمستعصية ، ولذلك فهي تحتاج إلى علاج جذري وسريع لإنقاذ المريض و علي ما سبق نقدم لكم الاعشاب القنبله الحارقه للدهون .

Fruta Planta
كبسولات التخسيس الرائعة الأكثر مبيعا فى امريكا.
منشأه الصين وهو تركيبة عضوية خالية من المواد الكيماوية تأتى فى شكل حبوب وتصنع من مزيج معروف شعبيا فى الصين لانقاص الوزن عند الرياضين من الآف السنين.
مكون من: البابايا واليمون والبطيخ المر ، والبكتين ، الفجل ، كمثرى البلسم ومسحوق سبيرولينا والتي وافقت عليه ادارة الاغذية والعقاقير .
وهو مكمل للوجبات الغذائية ويحظى بشعبية كبيرة بين الرياضيين بسبب احتوائه على نسبة عالية من البروتين كبسولات فرتا بلانتا تقلل الشهية وتزيد من كفاءة حرق الدهون.
لقد ثبت أنها أكثر فعالية في حرق الدهون في الجسم في مناطق محددة من الجسم ،وعلى الأخص في منطقة البطن ، وكذلك الأرداف والذراعين والوجه.
يساعد هذا المنتج في السيطرة على شهيتك , كذلك يعمل علي شفط و أذابه الدهون الموجودة بالجسم و أذابه الخلايا الدهنيه بطريقه أمنه تماما و ليس لها أي أعراض جانبيه .
ثبت عمليا عدم رجوع الوزن الي ما كان عليه قبل استخدام هذة الكبسولات العشبيه.

وتساعدك على فقدان من 8:15 كجم فى الشهر بدون رجيم او رياضة.
فقدان الوزن ونضارة البشرة بكبسولة واحدة يوميا تكفيك والعلبة 30 كبسولة
اتصل يصلك المنتج خلال 24 ساعة
للجادين يرجاء الاتصال على :01009846388
ومن خارج مصر 00201009846388
احذارو التقليــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد
21‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة Dr-S.Elhabab.
110 من 172
الشاي الاخضر الصيني  مفيد مجرب
22‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة رائد الحربي.
111 من 172
تنظيم اوقات الاكل وتقليل الكميات والمشى على الاقل ثلاث مرات فى الاسبوع نصف ساعة
25‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة عبير شقير.
112 من 172
دأ علماء شركة "فايزر" للأدوية بإجراء التجارب السريرية على مركّب جديد يحاكي تأثير هرمون يؤدي إلى فقدان الشهية للطعام، للعمل على اختبار مدى فعالية. ويحمل المركب اسم "أو إيه بي 189" ويعتبر نسخة مصنعة من هرمون يدعى "أوكسينتومودين" اكتشف علماء كلية إمبريال في لندن تأثيره على الشهية.



يعاني مستخدمو أدوية إنقاص الوزن المنتشرة حالياً من آثار جانبية مثل الإسهال والغازات وآلام التبول. وتحاول شركة فايزر الاستفادة من العقار الجديد في تحقيق نجاح تجاري شبيه بما حققته الشركة عند طرح عقار الضعف الجنسي الشهير "فياغرا" في العام 1998. وسيكون العقار متوفراً في الأسواق في إطار ثلاثة أعوام من نجاح التجارب.


واكتشف علماء كلية إمبريال أن أجسام الأشخاص الذين يخضعون لجراحة لتحويل مسار المعدة تفرز هرمونات من ضمنها أوكسينتومودين لتقليل شهية الإنسان للطعام، وهو التأثير الذي يرى البروفيسور ستيفن بلوم "إمكانية الحصول عليه عبر منح مرضى الوزن المرتفع، العقارات المشتقة من هذه الهرمونات، ليفقدوا شهيتهم للطعام، وبالتالي يقل وزنهم".


تم اختبار أكثر من 130 عقاراً مختلفاً لمحاربة السمنة، ثبت عدم فاعلية معظمها على المدى الطويل إضافة إلى تسببها بآثار جانبية غير مقبولة، وسُحِبت عقارات أخرى من الأسواق بسبب مخاوف على سلامة المرضى. ويرى المتحدث باسم المنتدى البريطاني للبدانة تام فراي أن "استخدام الهرمونات في إنقاص الوزن قد يكون الحل المستقبلي نظراً لتأثيره على الدماغ، بما قد يشكل الطفرة المطلوبة لمواجهة السمنة"، آملًا في طرح هذا العقار في الأسواق بأسرع وقت ممكن. ووجد الباحثون في كلية إمبريال "ثلاثة هرمونات أخرى ينتجها الجهاز الهضمي التي يحتمل أن تكون فعالة في فقدان الوزن".



لأمانة النقل المصدر ::شبكة كرمالك :: حبوب سحرية لاتنقص الوزن
http://www.kermalek.com/index.php?option=com_content&view=article&id=1626‏
28‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
113 من 172
نعم ولكن الشاى الاخضر لا ينقص الوزن بفاعلية وحده يجب معه
1/ ان تمارس رياضة الجرى ساعة على الاقل
2/يجب ان تأكل الفواكه والخضراوات المغذية مثل(التفاح/الخيار/الطماطم/الكمثرة)
3/يجب ان تكون تسعى على اخفاف الوزن
4/لا تاكل النشويات بكثرة
                                    والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
29‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة THeViPer2011 (The ViPer).
114 من 172
ولو عايز اى خدمة تنية اتصل بيه على ايمالى    
                                                                 
                                                       THeBigViPer2011@yahoo.com‏
29‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة THeViPer2011 (The ViPer).
115 من 172
الشاي الأخضر يساعد على تخفيف الوزن و لكنه يسبب انخفاض الضغط
و الصفحة التي في المراجع مفيدة ... انظر اليها>
31‏/12‏/2011 تم النشر بواسطة Ez Alden Ashor.
116 من 172
لا تكل الا قليل ولاتاكل السكريات
7‏/1‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم (حمودي ماسك العودي الزهراني).
117 من 172
اشهر دكتور فى مصر
اشهر دكتور فى مصر
اشهر دكتور فى مصر
د/وليد الجبالى ومعاه شهادات كتير وخبرة
11‏/2‏/2012 تم النشر بواسطة she2012.
118 من 172
في شي ازين من الشاي الاخضر    اسمه (مته) ينباع في المحامص  مشروب شامي ساخن  فيه كافيين  يشد البطن ويقلل شهيه الاكل  انا جربته مده اسبوعين نقص وزني 8 كيلو  (بس في الوقت الحالي علشان الاوضاع في سوريا مااتوقع تلقاه بس دور )
7‏/4‏/2012 تم النشر بواسطة مهنا التميمي.
119 من 172
افطر فطور ملك واتغدى غدى امير واتعشى عشى فقير
14‏/4‏/2012 تم النشر بواسطة فوزي بسام.
120 من 172
شوفوا انا شاب من الرياض كان وزني 95 والحين 75 يعني نازل 20 كيلو خلال شهر او شهرين ناسي كم المدة
كنت افطر شاي وحليب + ساندويش جبن سائل وكامل الدسم
بعد الدوام اكل 2 همبرجر مشوي مو مهم لحم ولا دجاج عادي+سلطه فيها خيار +طماط+غيره + عصير برتقال
بعهدا اركض مو هرولة ركض 20 دقيقة +50 بطن +25 صدر وتعشاء المغرب 2 بيض مسلوق +جبن سائل +عصير برتقال
وبس ونزلت والله العظيم الي قلته كله صدق وكان بعز الحر شهر 7 والله يوفقكم
17‏/4‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
121 من 172
أولا ما فى وصفة أفضل من الرياضة (15 دقيقة يوميا ) و الشاى الاخضر بدون سكر
و القهوة الخضراء بدون سكر ( البن غير المحمص )
عدم الاكل بين الوجبات
عمل الشوربة الحارقة ( وصفة رائعة حقاً و مجرب بس كتيييييير حارة )
19‏/4‏/2012 تم النشر بواسطة shiny princass.
122 من 172
ان افضل شيء لعلاج السمنة هي الرياضة و الحمية الغدائية
20‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة amine el bahi (Amine Elbahi).
123 من 172
الرياضة
22‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة مشاعل العتيبي.
124 من 172
شوف الرابط دا هتلاقى فيه مواضيع تحفة و كل الطرق عشان التخسيس
28‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة نانيس محمد.
125 من 172
افضل دواء هو اسمه هارمونيك اشتريته من مندوب من السعودية اسمه ابو عاصم

بس بصراحة رائع .... انا جربت كثير ادوية بس زي هذا الدواء ما شفت

المندوب رقم جواله 00966569020965
30‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
126 من 172
افضل دواء هو دواء هارمونيك harmonic اشتريته من مندوب من السعودية اسمه ابو عاصم

بس بصراحة رائع .... انا جربت كثير ادوية بس زي هذا الدواء ما شفت

المندوب رقم جواله 00966569020965
30‏/5‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
127 من 172
انا عن نفسي اجول .........الصباح اشرب شاي اخضر الغداء اكل اذا تحب الرز اكل رز اسمر يساعد على تخفيف الوزن بس لا تكثرمنه والعشاء لا تتعشى ابدا واذا حبيت تاكل اكل بيه يعني دهن مثل بيتزا اكل مرة وحدة بل اسبوع بس وبقية الأيام لا تتعشى او اذا كنت وايد جوعان اكل خبز اسمر مع اي شي بس لا تاكل الأبيض لانه يسمن بس حاول انه لا تتعش يعني اصبر ورح تشوف النتائج ان شاء الله .... وامشي ادرب على المشي ولو ربع ساعة
5‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
128 من 172
شوف أنصحك بتجرب من منتجات عالم التسوق على الموقع www.citruutv.com وراح تشوف الكثير من المنتجات الرائعة
5‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة بهلاوي مشاغب.
129 من 172
شوف أنصحك بتجرب من منتجات عالم التسوق على الموقع www.citruutv.com وراح تشوف الكثير من المنتجات الرائعة
5‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة بهلاوي مشاغب.
130 من 172
شباب انا حابة انصح كل من يبحث عن تنحيف او تخفيف وزن

ان يجرب دواء اسمه هارمونيك متوفر في الصيدليات .....

او من عند مندوبه في السعودية 00966569020965

انا جربت ادوية كثير وما استفدت الا به .... طبعا كنت اشرب مية كثير معاه وبدا وزني بالنزول بعد اول اسبوع



هاي نصيحة الكم لاني انا كنت من زمان ادور على واحد ينصحني بدل ما اجرب كل الادوية وعالفاضي ....... سلام شباب
15‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
131 من 172
شباب انا حابة انصح كل من يبحث عن تنحيف او تخفيف وزن

ان يجرب دواء اسمه هارمونيك متوفر في الصيدليات .....

او من عند مندوبه في السعودية 00966569020965

انا جربت ادوية كثير وما استفدت الا به .... طبعا كنت اشرب مية كثير معاه وبدا وزني بالنزول بعد اول اسبوع



هاي نصيحة الكم لاني انا كنت من زمان ادور على واحد ينصحني بدل ما اجرب كل الادوية وعالفاضي ....... سلام شباب
15‏/6‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
132 من 172
ايه الشاي الأخضر اذا شربته بدون سكر لمده اسبوعين على الاقل ممكن تضعف كيلو ونص
وانا عندي طريقه حلوه وتساعد كثير في انقاص الوزن انت اللحين سو رجيم فطور وغداء واهم خطوه في هذا الرجيم هو العشاء انت ماراح تتعشى بس بتشرب عصير انناس طبيعي وانت اللي تعصره فالبيت ومن الشهر الأول بتشوف النتيجه ولازم تستمر عليه لأشهر
8‏/7‏/2012 تم النشر بواسطة لمعان الثلج (بنت مو ولد).
133 من 172
بسمـ الله الرحمن الرحيمـ ......
١- الفطور اهم وجبه رئيسيه فعليك الحفاظ عليها
٢- يجب أن يتكون الفطور من ......
١ الزيتون
٢- العسل
٣- الجبن
الحليب اهم شيء
وبإذن الله سيخف وزنگ وإذا إشتهيت الأكل فلا بأس بـ سلطة الخضروات او ان كنت تفضل سلطة الفواكه ‏
13‏/7‏/2012 تم النشر بواسطة amdulaziz_1400.
134 من 172
تعرفوا والحمد لله
انا استخدمت اصناف كثيرة بس بصراحة في دواء يستعمل في كثير من الامور وهو رائع  استعملته ومن اول شهر اعطاني نتائج رائعة

الدواء اسمه
الهارمونيك harmonic

انا اشتريته من الاردن من مندوب جواله رقم 00962788624417

وموجود في السعودية عند مندوب في الرياض
رقمه 00966569020965
13‏/7‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
135 من 172
نعم اكيد تساعد كثيرا واخصاتا قبل النوم يجب شرب الشاي لكي تساعد على
انقاص الوزن
14‏/7‏/2012 تم النشر بواسطة solayman22.
136 من 172
مجموعة تخسيس د.بحر
22‏/7‏/2012 تم النشر بواسطة كريم شكري.
137 من 172
افضل دواء هو اسمه هارمونيك اشتريته من مندوب اسمه ابو عاصم

بس بصراحة رائع .... انا جربت كثير ادوية بس زي هذا الدواء ما شفت

المندوب رقم جواله 00966569020965
27‏/7‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
138 من 172
كل يوم تصحي الساعة 6 الصبح وتجري شوية وبعد كدة تفطر فطار خفيف
و لازم يكون عندك عكلة بعد الفطار العب عليها شوية
3‏/8‏/2012 تم النشر بواسطة abanob salah.
139 من 172
ممكن تخفف من طعامك وتسوي رياضة يوميا والسهل بلا وجع راس  سوي عمليه شفط دهون لو كان وزنك عالي جدا
29‏/8‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم (سوسو محمد).
140 من 172
الي عاوز يخس يعمل رجيم
3‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم (مهاب خلف).
141 من 172
ممكن تلاقى الاجابه هنا
http://www.ma3lomah.com/2012/07/best-diet/‏
3‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
142 من 172
هنا
3‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
143 من 172
انقاص الوزن والرجيم من اشهر متطلبات المراة المصرية والتي تحاول ان تصل اليها كل فتاة مصرية بعد زيادة وزنها وزيادة الترهلات في الجسم مما يؤدي بالجسم الي سوء في الشكل العام والبعد عن الرشاقة وجمال الشكل الظاهري لذلك فالرجيم يساعد علي نقص الوزن والترهلات الزائدة في جسم الانسان ولكننا وجب الانتباة علي ان انقاص الوزن والرجيم بطريقة سيئة لة اضرار جانبية خطيرة من الممكن ان تتسبب في مضاعفات خطيرة ونقص في الاداء الوظيفي للجسم لذلك وجب الانتباة لطريقة الرجيم المثالية لانقاص الوزن ……..

إنقاص الوزن والرجيم

أولا : من السنة النبوية



يقول النبي صلي الله عليه وسلم  في الحديث الذي رواه الإمام أحمد  حَدَّثَنَا أَبُو الْمُغِيرَةِ قَالَ حَدَّثَنَا سُلَيْمَانُ بْنُ سُلَيْمٍ الْكِنَانِيُّ قَالَ حَدَّثَنَا يَحْيَى بْنُ جَابِرٍ الطَّائِيُّ قَالَ سَمِعْتُ الْمِقْدَامَ بْنَ مَعْدِي كَرِبَ الْكِنْدِيَّ قَالَ سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهم عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ مَا مَلَأَ ابْنُ آدَمَ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ حَسْبُ ابْنِ آدَمَ أُكُلَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ كَانَ لَا مَحَالَةَ فَثُلُثُ طَعَامٍ وَثُلُثُ شَرَابٍ وَثُلُثٌ لِنَفْسِهِ *

يوضح طبيب الأمة المحمدية صلي الله عليه وسلم أن الغذاء المطلوب منه مقدار الحاجة وهو ثلث ما يؤكل من الطعام والثلثين كفاية وزيادة تؤدي إلي السمنة والدهون والسمنة من الناحية الصحية تعتبر ضغط شديد علي الجسم لتراكم الشحوم واضطراب الغدد الصماء وأن كثرة السمنة تؤدي إلي أمراض البول السكري وضيق الشرايين وبدراسة تبين أن الإنسان العادي يأكل خلال حياته الأتي :

1-       حوالي عشرين طن من الخبز
7‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم.
144 من 172
اذا كنت تريد ان تنحف ... فيجب عليك اولا ان تنحف !! وشكرا
12‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة حفايل.
145 من 172
ريجيم
13‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة 111mariam.
146 من 172
نصيحة
لا تجربي اي ادوية اعملي ريجيم و اذا ما ادرتي  صومي و في الفطور كولي اللي بدك بس نامي بطير بدون عشي لما تحس بالجوع نامي غمضي عيونك
13‏/9‏/2012 تم النشر بواسطة 111mariam.
147 من 172
5 نصائح لتخفيف الوزن

إذا كان الدافع هو الشرارة التي تشعل فتيل الرغبة بإنقاص الوزن، فإن التخطيط السليم هو الوقود الذي يحافظ على هذه الشعلة وقادة. يندفع الكثير من الناس باتجاه اتباع أي حِمْية جديدة دون التفكير المسبق بها، وعندها تأتي خيبة الأمل سريعًا. نورد في ما يلي بعض العوامل التي تساعدكم على النجاح، وفقًا لرأي معظم الخبراء في هذا المجال.... المزيد مدونه مكتوب بالعربى قسم نصائح طبيه
21‏/10‏/2012 تم النشر بواسطة بدون اسم (mohamed samir).
148 من 172
14‏/11‏/2012 تم النشر بواسطة Khulood GA.
149 من 172
آلسسسلام عليكم انا عمري 23 سنة وزني كان 94 وتفاجت قمت اسوي رجيم باسبوع نققصت كيلو واتذكرت النادي دخلت العب السير الكهربائي لمدة 4 شهور لاتصدقو وزني صار 74 حتى أختي الصغيرة 14 سنه وزنها ٥٢ عشاقها طويلة مشالله سوت نفسي وزنها ذحين 36  من النادي والرجيم تمشي ساعتين في النادي بيومين نزلت كيلو اسم الله عليها سوو وتشوف جسمك كيف يصير حلو
14‏/2‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
150 من 172
الرياضة وخاصة رياضة المشي والتخفيف من وجبة العشاء
13‏/3‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
151 من 172
عليك بممارسة الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة
اولا مارس الرياضة ومن ثم فكر فى الاشياء المساعدة الرجيم ، الشاى الاخضر وغيره
او اشترى جهاز رياضى من احد شركات الاجهزة الرياضية ، الرابط اللى فى المراجع
هتلاقى فيه تشكيله من الاجهزة الرياضية اللى اتمنى انها تفيدك
30‏/3‏/2013 تم النشر بواسطة نورتى.
152 من 172
شباب ماكو اكلو بس اهم شيء الرياضة
3‏/6‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
153 من 172
اولا الذهاب الى اخصائي تغذية لمعرفة طبيعة الجسم وثم الرياضة والرجيم والكلام هذا عن تجربة شخصية
5‏/9‏/2013 تم النشر بواسطة فواز البلوي.
154 من 172
تقليل كميات الطعام بالضافة للحركة او الرياضة
7‏/12‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
155 من 172
تنوعت جراحات السمنة حاليا و يجب اختيار ما يناسب كل مريض وطبيعته الغذائية من ناحية ومتطلبات المتابعة والنظام الغذائى بعد العملية من ناحية أخرى لضمان الحفاظ على التوازن الغذائى للجسم مع نزول الوزن بطريقة آمنة دون حدوث مضاعفات أو نقص غذائى.

و أبرز العمليات التى تجرى حاليا: حزام المعدة، تصغير المعدة الطولى بالتدبيس (تكميم المعدة)، عملية تحويل مسار المعدة، وكذلك تحويل مسار المعدة البسيط، استبعاد الاثنى عشر مع تحويل الأمعاء، استبعاد العصارة الصفراوية والبنكرياس مع تحويل الأمعاء وأيضا عملية الطى الطولى للمعدة.

و السبب الرئيسى لنجاح الجراحة هو حسن اختيار العملية المناسبة لكل مريض طبقا لحالته الصحية

د. علاء العشرى
أستاذ الجراحة العامة - طب عين شمس
إستشارى جراحة السمنة و الثدى
إستشارى جراحة الجهاز الهضمى

http://www.youtube.com/watch?v=8TBmMQkVDmg‏
25‏/12‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
156 من 172
زور مجلة التخسيس السريع
5‏/1‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
157 من 172
اعتقد ات الشاي الاخضر يساعد في حرق الدهون
26‏/1‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم (Safi Ahmad).
158 من 172
تعمل حبوب البن الأخضر النقى عند إستخدامها  مع كيتونات التوت البرى على المساعدة على فقدان الوزن حيث أن الجسم يبصح قادرًا على حرق الدهون بمعدل أسرع.
30‏/1‏/2014 تم النشر بواسطة ريم نبيل.
159 من 172
ماهى فوائد الزنجبيل ( الجنزبيل ) ؟
31‏/1‏/2014 تم النشر بواسطة ana aslan bedo (awalan bawal).
160 من 172
شركة Forever living products  العالمية
4‏/2‏/2014 تم النشر بواسطة www.Starats.tk (Anass Alehiane).
161 من 172
يجيب عن هذا التساؤل دكتور محمد خيري استشاري علاج السمنة والنحافة
اسس ومبادئ الريجيم::::::::::::::::::::::::::::::::

إتباع رجيم وحمية غذائية خاصة، لا يعني التجويع، فلهذا الأخير مخاطر جمة، وحين نقول نظام غذائي، يجب تطبيق هذه الجملة بحذافيرها، فهي مستمدة من النظام والتنظيم أولا.

ومن الضروري عند إتباع أي نظام لإنقاص الوزن، أن نكون على دراية بما نأكل وكيف نأكل، فالعادات الغذائية تلعب دوراً هاماً وحيوياً في طريقة حرق دهون الجسم .

يوصى باستهلاك حوالي من 5 إلى 6 وجبات صغيرة في اليوم، وبهذه الطريقة يمكننا تجنب الرغبة الشديدة وتناول الطعام في الأوقات الغير المناسبة .

ومع النظام الغذائي المتبع ينبغي عليك دائماً تناول وجبة الإفطار لأن التمثيل الغذائي ينخفض بالليل، البعض يعتقدون أن تخطي وجبة الإفطار تساعد على استهلاك كميات أقل من الدهون والسعرات الحرارية، ولكن هذا ليس صحيحاً لأنه عندما تشعر بالجوع فإن التمثيل الغذائي الخاص بك يكون أبطأ وتتناول الكثير من الطعام أكثر مما يجب .

ويعتبر أكل الوجبات الصغيرة في كثير من الأحيان يمنعنا من الشعور بالجوع طوال اليوم، وذلك إذا أكلنا الألياف والبروتين وشرب الماء بما فيه الكفاية، فسوف تشعر أن معدتك أكثر اكتمالاً لفترات أطول من الوقت وليس لديك الرغبة في تناول الطعام بنهم وكثرة.
تعتبر الريجميات القاسية من الوسائل الضارة لإنقاص الوزن ,فقد تعطيك نتائج مؤقتة ولكن سرعان ما تظهر آثارها الجانبية على البشرة وضعف الجسم والتي تزيد من إرهاق الجسم وتساعد على سرعة ظهور الشيخوخة,فلديها الكثير من الأضرار.

1. فقدان الوزن المؤقت، قد تشعر بالسعادة أن الحمية الغذائية القاسية وتعمل بشكل جيد لكن هذه النتائج تعتبر مؤقتة, فبعد مرور بعض الوقت قد تعود لزيادة أكثر بوزنك وذلك بسبب أن التمثيل الغذائي الخاص بك لا يحصل على ما يكفي من حرق السعرات الحرارية ,ويصبح من الصعب جدا العودة للوزن أو الشكل العادي.

2. ظهور آثار على الجلد لديك، فسوف تلاحظ ظهور علامات التجاعيد وترهل البشرة والخطوط الدقيقة, وذلك لأن جسمك لا يحصل على المواد المغذية الضرورية.

3. فقدان العضلات والأنسجة حيث تسبب الريجيمات القاسية فقدان قدر كبير من العضلات والأنسجة , مما يقلل قدرتك على الاستمرار في الأنشطة اليومية .

4. سوء التغذية، فالريجيمات القاسية قد تؤدي إلى سوء التغذية, لأن الجسم يحرم من المواد المغذية الكربوهيدرات والبروتينات والكالسيوم, وهذا بدوره يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي, الذي يسبب مشاكل مثل حصى في المرارة، وفقدان الشعر وارتفاع الكولسترول في الدم.
8‏/2‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
162 من 172
انا أقولك
كل في الفطور بيضة و تفاح و عصير فواكه
الغدا كل سندوشت بي جبنة او مربة وعصير اي عصير من فواكه و خذلك فاكهة
العشاء كل يالي تبغاه بس لا تكثر اهم شي تأكل العشاء قبل ساعه ٩ مساء
بعد ساعه ٩ مساء لا تأكل شي بس موية
وامشي كثير يعني ٢٥-٣٠دقيقة باليوم و كل ساعتين على الأقل تسوي رياضة لمدة ٣٠  دقيقة كل يوم و اذا كنت تبغى تأكل حلا او حلوة او كاكاو كل بس مرة او مرتين في الأسبوع
لازم تتبع الحمية دي و صدقني راح تنحف  

وشكرا، مع تحياتي .

صدقني صدقني كلامي صح ١٠٠٪
وأنا جربتها امشي على كلامي لمدة ٥شهور و راح تلاقي وزنك نقص كثيرررررر و راح تسير نحيف
10‏/2‏/2014 تم النشر بواسطة الغريب٣٢١١٢٣ (شداد الحارثي).
163 من 172
اولا وقبل كل شيئ القناعة الداخلية وتقبل الحالة الصحية داخليا والايمان بان جسمك يستطيع عمل اي شيئ
ثانيا تنظيم وقتك نعم لكي تنظم طعامك واوقات الوجبات
ثالثا الاعتماد على شرب الماء بشكل كبير خصوصا قبل الوجبات مما يساعد عى تخفيف الشعور بالجوع
رابعا التنفس الصحيح واخذ شهيق مع زفير طويل
واخيرا التمارين الرياضية المعروفة وان لم تجد وقت امشي وامشي .....
13‏/3‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
164 من 172
تخفيف الاكل الى النصف في كل وجبة مع زيادة الوجبات
المشي وبذل الجهد
حاول عمل اشياء كثيرة بنفسك بالبيت وخارجه
والشاي الاخضر مهضم لا اكثر
13‏/3‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
165 من 172
انصحك باستخدام برامج الحمية الخاصة مع مدربيين اخصائيين
13‏/3‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
166 من 172
الاجابة على هدا الرابط http://afendd.blogspot.com/2014/02/blog-post_7406.html‏
19‏/3‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم (Houcine el houmairi).
167 من 172
يوجد طرق كثيره لتخفيف الوزن يجب اتباع حميه غذائيه وايضا يجب ممارسه الرياضه بجانب تقليل الاكل
وفعلا صحيح ان الشاى الاخضر يساعد فى انقاص الوزن
31‏/3‏/2014 تم النشر بواسطة ماجيك هاندز.
168 من 172
سؤال رائع واجابات رائعه
6‏/4‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم (yakout.saleh saleh).
169 من 172
من يريد إنقاص الوزن ولديه هاتف ذكي, فأنصحه بإستعمال هذا التطبيق الأول عربيا في الحمية.
16‏/4‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
170 من 172
فيه جهاز اسمه Celluless Md بيساعد علي انقاص الوزن و شد الترهلات في اسرع وقت و أمن جداً
10:33 م تم النشر بواسطة أتصل نصل (Etsl nsl).
171 من 172
جهاز Celluless Md بيساعد علي تخفيف الوزن بطريقة طبيعية و أمنه
10:35 م تم النشر بواسطة أتصل نصل (Etsl nsl).
172 من 172
جهاز تكسير الدهون و ازالة ترهلات الجلد ‏Celluless MD
مع الاستخدام المنتظم لجهاز Celluless MD‏ المصمم بتكنولجيا عاليه فانك تحصلين علي جلد مشدود وناعم وكذلك تتخلصين من ‏الوزن الزائد انه الجهاز 3×1 ‏
10:36 م تم النشر بواسطة أتصل نصل (Etsl nsl).
قد يهمك أيضًا
هل لشاى رويال للرجيم فائده فى انقاص الوزن؟
ماهي افضل طریقة لخسارة الوزن ؟
ما هي فوائد انقاص الوزن و مضارة؟
اذا كان طولي 161 سم كم لازم يكون وزني
ما هو اسرع دواء امن لانقاص الوزن؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة