الرئيسية > السؤال
السؤال
انواع البودرة او الحبوب المفيدة لكمال الاجسام بالنسبة للمبتدئين الذين يسعون لبناء جسم قوى مفتول العضلات
ألعاب القوى | اللياقة البدنية | الرياضة | كمال الأجسام | الصحة 22‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
الإجابات
1 من 11
الواي بروتين
22‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة عبسويه.
2 من 11
الؤاي بروتين اتوقع افضل
25‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة جہهہراوي (كركور الروقي).
3 من 11
السلا عليكم
اخي هذا بيعتمد على نحافه الشخص
يعني ازا كان نحيف نعطي شغله وازا كان ناصح ننصحه بشغله تانيه
اتمنى تكتب الطول والوزن والاجابه رح تكون مفصله اكتر
طبعا الواي بروتين منيح وهو افضل شيء لانو طبيعي 100% ولكن يبني عضله صافيه من دون دهون
اما الناس النحاف فيحتاجون لدهن وهو دهن موجب يتكون ع العله فقط
ويعطيها ضخامه والواي ما ينفع للي مثلهم
واي استفسار انا حاضر اخي
25‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة me.and.u-2in1.
4 من 11
أشهرها سيريوس ماس__وميجا ماس
أما عن نفسى فأنا جربت نوعين
1:serious mass
2:وسيريوس ماس
والنوع الأفضل وقد أوصى به بعض المحلات التى تبيعه ليه وقال بأنه الأفضل وبالفعل وجدته مفيد جداً

ولكن نصيحه لك
لاتعتمد على المكونات الغذائيه بدون تمرين جيد
26‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة eslamsalamoka.
5 من 11
خذ منى النصيحه ارجوك فانا كنت مثلك اريد جسم مفتول العضلات بالادويه والبودره والحبوب وغيرها
ولكن اعطيك بين يديك اغلى الهدايا مهما كنت نحيفا او سمينا
اهتم باكل البروتينات وخصوصا بعد التدريب وقبله اشرب لتر من الحليب الصافى المبستر
واهتم بان تاكل البروتينات اكثر من 3 مرات فى اليوم وان كان البروتين بيضا فقط ويكون مسلوقا فهو يعتبر افضل انواع البروتينات على الاطلاق ثم صدور الدجاج واللحم والبقوليات وفول الصويا والخميره توضع فى كوب لبن مع عسل ابيض وتشرب مره صباحا ومساء وفى خلال ما يقارب الشهر انظر الى نفسك فى المراه فلن تعرف من انت
والله اعطيت هذه النصيحه لكثيير من الاصدقاء والذين عملوا بها واعطت نتائج مئه بالمئه
29‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة the bloody hell (eslam ramadan).
6 من 11
الواي بروتين optimum‏
30‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة بدون اسم.
7 من 11
النتريك اوكسيد   قبل التمرين

الكريتين و الجلوتامين و الكاربوهيدرات قبل و بعد التمرين

هذا اسماؤء المواد الاصلية بيصنعوها باسماء تجارية
30‏/6‏/2011 تم النشر بواسطة The ExtreM.
8 من 11
بص انا عايز اقولك حاجة مهمة انا ولد عندى 17 سنة بدات وانا عندى 14 وجسمى تناسق واسم بطريقة لا كنت احلم بها لا تسمع لاحد يقول لك الكرياتين او الامينو او السيرياوس ماس او حتى فول صويا الكرياتين والامينو مع المدى البعيد عقم وترصب على الكلى  وفول الصويا يزيد هرمون الانوثة بص انا عندى ليك حاجة طبيعية وحتفيدك اكثر حاجة اسمها zma عبارة عن زنك ومغنسيوم وفيتامين ب تزيد هرمون الذكورة وهو التستسترون طبيعيا فهو ليس به هرمون لاكن محفز لاحتوائه على مادة الزنك حاجة طبيعية 100 % واسئل عليه ده مش بيجيب عقم بل عكس ده بيزود القدرة الجنسية وبيعالج العقم وبيعالج النحافة ويعرض الجسم وبناء الكتل العضلية بسرعة وثمنه معقول
10‏/2‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
9 من 11
انا اخوك صابر ٢٣ سنه وزنى ٦٥ وطولى ١٦٤ وكل ما اجى العب حديد حصه او حصتين واتعب تعب شهر مع الشغل ما بقدر اكمل بس عايز حاجه تقوينى وتدينى بور الياقه لكى استحمل ونفسى العب حديد لكن جسمى ضغيف جدا وما بقدر استحمل ارجو معرفه باى شى لكى اتعلق به او اضخن شويه او اعصابى تشلنى انا تعبان بجد
9‏/7‏/2013 تم النشر بواسطة قلبى وجعنى (saber magdy).
10 من 11
السلام عليكم انا صار لي تقريبا 3 شهور اتمرن وكنت باخذ سوبر فيول قينر وماحسيت في فرق و ع فكرة انا وزني 73
طولي 175 والعمر 19
بأي بروتين تنصحوني ؟؟؟؟
19‏/11‏/2013 تم النشر بواسطة بدون اسم.
11 من 11
السلام عليكم  ..

بالنسبه للمبتدئين والضعاف والذي يبحثون عن جسم صحي وعضل ..

اولا: عليك بالتمرين لمدة شهرين الى ثلاث اشهر بدون اي بروتين او منشط وذلك  ليتعود الجسم على البروتين  او المكمل الغذائي الذي سوف تاخذه بعد هذه الفتره .
ثانياً: التمرين الصحيح والنوم والاكل  الصحي .
ثالثاً : عدم الافراط بالاكل مما سوف يودي الى غيثان  بالمعده واضطراب شديد  ،  الفطور  يكون من 7 الى 8 صباحاَ  بعدها  الساعه  11 تكون وجبه خفيف مثل  كاروسون مع عصير طبيعي
الساعه 2 :وجبة الغداء  رز ابيض  مع لحم او دجاج او سمك او تونه مع عصير طبيعي  بعدها يساعتين  او ثلاث الذهاب الى التمرين وا بعدها  صحن سلطه  مع قطع الدجاج لحماية العضل وتعويضها  بعدها وجبة العشاء  من 9 الى 10  عباره عن  دجاج مشوي او لحم مشوي .

وبعدها انشاء الله سوف ارسل اسماء البروتينات التي يجب عليك استخدامها:
شكراً.
1‏/2‏/2014 تم النشر بواسطة بدون اسم.
قد يهمك أيضًا
كيفية عمل متوازى فى المنزل لكمال الاجسام
بديل البودر لكمال الاجسام
اقرص الخميره مفيده لكمال الاجسام وهل تحتوي علي البروتين
البطاطا الحلو مفيدة لكمال الاجسام
كمال الاجسام للمبتدئين
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة