الرئيسية > السؤال
السؤال
هل ممكن انقاص الوزن 10 كيلو في الاسبوع بهذي الطريقه

اول وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء

السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده

ثالث و رابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم

السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده


خامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه
السبب : لانه يساعد على حرق الدهون


سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل

مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات.
الرشاقه 20‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة abdullah hmzi (Abdullah Hamzi).
الإجابات
1 من 9
نعم ممكن ينقص الوزن بس ليس 10 كيلو
20‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة فقراوي فقر.
2 من 9
ممكن جدآ لكن صعب المحافظة على البقاء على الوزن الجديد فسرعان ما يعود الجسم لوزنه القديم >> شخص مجرب طريقة مشابهه
20‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة أمير البوقاتي.
3 من 9
اتمنى لك التوفيق
20‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة جديد 2011.
4 من 9
ينقص الوزن لكن ليس 10 كيلو
ممكن النصف
20‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة الأسد الحزين (الورد باسل).
5 من 9
طبعا ممكن
وهذي خمس طرق جميلة هدية لك
بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة

يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:

• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق

الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت

ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز

كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن

أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو

قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات

كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه

الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل

استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي

على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل

الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما

منقول للأمانة
20‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة ghomaw.
6 من 9
انسي يابابا







الجري افضل
20‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة خليك في حالك.
7 من 9
في رجيم ينحف بالأسبوع من 6-7 كيلو وبشكل ملحوظ ومأكد وهذا هو الرجيم :
23‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة عاشق الكناري.
8 من 9
الطريقة هذي راح تنزل من الوزن بس في حدود الـ ٥ كيلو .. لكن المهم المحافظة على الوزن والاستمرار في المشي او القيام بتمارين رياضية تشد الجسم
24‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة ملاك البشر.
9 من 9
اذا تبي تنقص 3 كيلو في الاسبوع
عليك بالتونا والتوست او الصامولي الاسمر مع الخيار او لليمون حطها بالفريزر واذا جعت اخذ منها
مجرب
26‏/1‏/2011 تم النشر بواسطة عاشقه الظلام.
قد يهمك أيضًا
هل يساعد كمال الاجسام على انقاص الوزن ؟
- هل ينصح باتباع ريجيم البروتينات وحدها أو النشويات فقط؟
ماهي افضل رياضة تساعد في انقاص الوزن
ماهي المشروبات التي تنقص من الوزن
هل لشاى رويال للرجيم فائده فى انقاص الوزن؟
تسجيل الدخول
عرض إجابات Google في:: Mobile | كلاسيكي
©2014 Google - سياسة الخصوصية - مساعدة